Mitől fél az aggódó ember?

Fenyegetésként érzékelik a világot. Ha nincsenek objektív okok az aggodalomra, egyszerűen feltalálják azokat. Christophe Andre (Christophe Andre) pszichoterapeuta tükrözi a szorongás előnyeit és hátrányait.

Az aggódó ember úgy él, mintha olyan radarral rendelkezne, amely képes bármilyen baj észlelésére. Alapvető meggyőződése: a körülötte lévő világ tele van veszélyekkel, bármikor katasztrófa lehetséges. És mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy elkerülje a legkisebb szövődményeket is. A szorongó-gyanús ember óvatos, és mindent meg akar tartani. Minden helyzetben mindenekelőtt kockázatot és lehetséges veszélyt lát magára és szeretteire. A bizonytalanság körülményei között a legszörnyűbb feltevést választja. És a jövőre gondolva megpróbál előre látni minden kockázatot, bármilyen, akár a legjelentéktelenebb vagy valószínűtlen eseményt.

"Ébredtem, és már nem egyedül vagyok - annyi munkát, mindent ma kezelhetek? A feleségemmel reggelizek, látom, hogy valami elégedetlen. És hirtelen egy nap abbahagyjuk egymás szeretetét? Beszállok az autóba, egy találkozóra megyek - tényleg késő leszek? A helyére jöttem. Nem felejtettem el semmit, előre láttam mindent? A találkozó véget ért. Azonnal a gondolat: a motor az autóban valahogy szokatlan zajt tesz, lesz vele valami az úton? Nem volt ideje a műhelynek, amíg nem történt semmi?

De talán bölcs dolog ezt megtenni? Végtére is, a világ valóban veszélyes: Hogy ez, csak kapcsolja be a TV-t vagy olvasni a híreket az interneten - a jelentésekben a balesetek minden nap több tucat halott és több száz baleseteket. De hogyan élnek mások, miért nem reagálnak arra, ami élesen történik? Valójában mindenki aggódik, csak egy szorongó személy gyakrabban és intenzívebbé teszi. A többiek megértik, hogy katasztrófák lehetségesek, hogy minden ember sérülékeny, de nem mindig gondolkodik rajta. Megpróbálják elkerülni a felesleges kockázatot, bízni bennük a világban és megérteni, hogy nem minden függ attól. Ami a kisebb, mindennapi bajokat illeti, mint a későn vagy az égett vacsora, természetesen izgatottságot okozhatnak, de nagyon enyheek. A nyugtalan, gyanakvó személyiségek számára a rendszer, amely aktiválja a "riasztást", túlságosan érzékeny: túl gyakran fordul elő és túl intenzíven dolgozik.

A szorongás előnyei és hátrányai

Mindannyian aggódunk, amikor például meg kell tanulnunk, beszélnünk kell a nyilvánossággal, vagy rohanunk egy vonatra (síkra). Ahhoz, kevésbé szenvednek a szorongás, mi fellépés: megpróbál mindent tud felkészülni a vizsgára, vagy a teljesítmény, az állomás elhagyja előre (a repülőtéren). De sok ideges ember egyszerűen nem megy a vizsgákra, figyelembe véve őket (néha tévesen) túl nehézek maguknak. Vagy ne hajlandó beszélni és utazni - túl sok gond és szóváltás. Így néhány ember számára a szorongás ösztönző tényező, és mások számára - fék. De a szorongás, akár a túlzott, gyümölcsöt: a szorongó személy mindig fedezett irányoz kockázatokat nem veszi észre a másikat, és biztosítja, hogy minden óvintézkedést megtettek. Az ilyen emberek rendkívül lelkiismeretesek és óvatosak.

A gyanú, mint betegség

Egyes esetekben a szorongás-hipokondria olyan betegséggé válik, amely kezelést igényel. A szorongáshoz, a növekvő feszültséghez és a közelgő katasztrófák végtelen gondolataihoz további tünetek jelentkeznek. Például a fokozott aktivitása a vegetatív idegrendszer (pulzus, izzadás, kipirulás, egy gombóc a torokban), izomfeszültség (hirtelen borzongás, érzés tömörség), a túlzott éberséget a környezettel kapcsolatos (az emberek állandóan éber, izgatott, ingerlékeny). Ilyen helyzetekben orvosi konzultációra van szükség.

A magatartás szabályai szorongásos-hipochondriai személyiséggel

Mit kell tennie?

+ Mutassa be, hogy megbízható ember vagy

A szorongó ember számára a körülötte lévő világ egy hatalmas gép, amelynek minden részletét bármikor meg lehet tagadni. Ha sikerül tudatni vele, hogy nem fenyeget, akkor kevésbé terheli meg a szorongásával, és a kapcsolatod javulni fog. Néha erre a célra elegendő a kis dolgok: ne késjen, válaszoljon a levelekre időben, a gyakorlatban azt mutatja, hogy körültekintő vagy.

+ Segíts neki felismerni, hogy minden nem annyira ijesztő

Ha társa, később verejtékezik, attól tart, hogy a forgalmi dugók miatt biztosan hiányzik a vonat, segítsen neki elképzelni, mi fog történni, ha ez megtörténik. Ez ilyen ijesztő? És mit tehetek, ha késő vagyok? Felkérte őt, hogy azokra a valódi következményeit és valós tevékenységeket (menjen a következő vonat, figyelmeztetni azokat, akik várják az Ön számára), akkor segít neki, hogy nézd meg a helyzetet kívülről, és így megnyugodni egy kicsit.

+ Halkan és kedvesen viccelsz

Aggódjon az emberek az idegeikre. Igaz. Különösen a szülők - persze a szándékaik a legjobbak, de a gyermekeket az állandó emlékeztetők bosszankodnak. A problémás személyiségek kezelése nem könnyű és fárasztó. A legfontosabb dolog nem alázni a kísértésnek, hogy megcsúfolja vagy elkábítsa őket. Jobb gondolj arra, hol vannak ilyen vágyak. Miért élvezi az élvezetet, ami a nyugtalan embert aggasztja?

+ Javasoljon szakembert.

Mi a teendő?

+ A rabszolgaságba esik

A zavaró emberek képesek arra, hogy másokat is bevonjanak az örökös kísérletbe, hogy mindent előre láthassanak, és mindent irányítsanak. Önmagát észrevétlenül meg lehet kötni kézzel és lábával.

A nyugtalan személy rosszul reagál a meglepetésekre. Még ha kellemes meglepetés is! Figyelmeztetés nélkül jelentkezni, bejelenteni a hírt a küszöbön, rendezni a rallyt - felejtsd el, ha nem akarsz pánikot okozni.

+ Ossza meg a saját aggodalmát

Kerülje el a problémáktól való beszélgetést: a problémás embernek elég saját gondja van, ne add hozzá a tiédhez. Kivéve, ha segíthet. Végül is a legrosszabb dolog, hogy gondoskodjon arról, hogy a körülötte lévő világ még instabilabb és veszélyesebb, mint gondolná. Ha Ön is aggodalomra ad okot, a kapcsolatod romlik.

+ Beszélgetés nehéz témákról

Az ideges emberek sokkal gyakrabban gondolkodnak a lehetséges veszélyekről, mint mások. A veszélyek egyik említése már azt jelenti, hogy megtapasztalták, szenvedtek tőle. Próbáld meg ne túlterhelni őket. Ne mondd el nekik - csak azért, hogy megosszák -, hogy egy fejfájásbeli szomszédnak van agydaganata, és ön maga is éppen egy szörnyű balesetet tanúskodott. Ne mondd el nekik a televíziós riport tartalmát a következő tragédiáról az úton vagy a gyilkos-recidivistán. Egyes orvosok azt is tanácsolják az ideges betegeknek, hogy ne nézzenek meg televíziós híreket. Valójában az esti műsorok, amelyek összefoglalják az elmúlt nap katasztrófáját, gyakran erősítik azt az érzést, hogy a legrosszabb nem csak lehetséges, hanem már szó szerint egy lépésre is tőlünk. És ez a legfontosabb hit a problémás személyiségekben.

Három figyelmeztetés

Ha ez a főnöke, légy olyan emberré váljon, akivel nyugodtabban érezheti magát.

Ha ez a te dolgod, próbáld meg használni a tulajdonságait, ahol a legalaposabb előkészítésre van szüksége.

Ha ez a társ (társ) az élet, ne mondd el neki, hogy elkezdte gyakorolni ejtőernyőzés.

* F. Lelor, C. André "Skizofrén. Hogyan kell kezelni a nehéz embereket? "(Generation, 2007).

Ismerje meg, hogyan. Hasznos tanácsok és érdekes információk

A "bánás" szó, itt egyáltalán nem hiába. Az aggódó, gyanakvó személyiséggel való élet elég nehéz.

Ember a szorongás - kétes személyiség típus, jelentősen korlátozza magát az élet, megy keresztül szinte minden alkalommal, hajlamos arra, hogy a megjelenése a neurotikus zavarok, és nagyobb valószínűséggel fogékonyak a szívbetegség.

Azonban a pozitív pillanat az, hogy megváltoztathatja önmagát, személyiségét, és miután elolvasta ezt a cikket, megtudhatja, hogyan.

Ideges - hipochondriacalis személyiségtípus

Általában egy ember belső világáról nagyon nehéz, mert mindenki sajátja. Két személy ilyen jellegű személyiséggel fog különbözni egymástól, de mindegyiknek közös a közös jellemzője.

Egyszerűen szólva, az ideges - hipochondriai személyiségű emberek folyamatosan lebegnek az életbe. Gyakorlatilag bármilyen negatív az irányukban, az emberek úgy érzik, mint a harag.

A francia pszichoterapeuta, Christophe Andre, az ideges-hipokondriai személyiségekről a következőket mondta. "Fenyegetésként érzékelik a világot. Ha nincsenek objektív okok az aggodalomra, egyszerűen feltalálják őket. "

Ideges - hipochondriai személyiségűek gyermekkora.

Az aggódó, gyanakvó személyiségű gyermekek már kora koruktól gyakran úgy érzik magukat, mint pariahokat. Nehéz érintkezésbe kerülni más gyermekeikkel, attól tartanak, hogy el kell utasítani őket, és ritkán a megerőszakoltatás tárgya az erősebb gyermekek. Korai koruktól féltek és félnek kifejezni érzelmeiket. Gyakran az ilyen gyerekek nagyon engedelmesek és próbálnak közelebb maradni szüleikhez.

Tinédzserek szorongásos - hipochondriai személyiséggel.

A pubertás során a riasztó, hipochondriai személyiségű serdülők nem érezzék magukat az ellenkező nemhez. Még akkor is, ha a megjelenésük nagyon szép, mindennek ugyanis sok hiányossága van önmagában. Minden kritikát nagy haraggal érzékelnek. A tizenévesek ezen csoportja között vannak öngyilkossági esetek. Különösen nehéz részt venni egy sráccal (lány). Az ilyen típusú személyiséggel rendelkező serdülők engedelmesen követték szüleik döntéseit, attól tartva, hogy kifejezik önmagukat ezen a kérdésen.

Felnőtt, szorongó - hipochondriai személyiséggel.

A felnőttkorba lépve, egy szorongó - hipochondriai személyiséggel rendelkező ember egy nagyon egyszerű életmódot vezet. Nagyon fontos pont, hogy mennyi gyermekkor és ifjúság sikerült bántani őt.

Ha ez a személy mindenütt kirekesztett volt, és a társaik tisztességesen csalogatják őt, zárt életmódot vezethet, ahol az ifjúság fokozatosan az időskorú depresszióba áramlik.

Ha a gyermekkorban az a személy, akit a kortársak elfogadtak, akkor teljesen lehetséges, hogy a felnőtt élet is, ahogy gondoskodik.

Azonban még ha az aggódó és gyanakvó személynek is van családja és jó munkája, életét még mindig tele van kísérletekkel.

A közlekedésben utazik, és véletlenül a vállába tolja. Aggresszió és a vágy, hogy kifejezze az elkövető személyében mindazt, amit ő gondol, de nem meri megtenni. A munkahelyen el kell dobni feladatait, hogy ne végezzen, és ez nem az első alkalom, mert a kollégák tudják, hogy egy ilyen személy nem fogja megtagadni, és határozottan ült a nyakán. A főnök jön, és azt mondja, hogy jelentést kell készítenie, és meg kell mondania neki az ülésen. Ez a gondolat egy ideges-gyanakvó embert rémületbe dob. Minden komplexum megjelenik, a félelem, a félelem, hogy rossz teljesítményt veszít, és elveszíti a munkáját, nem tény, hogy gyorsan talál ilyeneket. És arról, hogy mit táplál a gyerekeknek, hogy ha a feleség elhagyja, és egyedül maradok, nincs semmi. Egy kolléga kijön és felajánlja, hogy munkanapokat cserél, az ilyen jellegű személy nagy nehézséggel visszautasítja, de továbbra is bűntudatot érez e személy előtt. Itt a rádióban számoltak be arról, hogy az ország gazdasági helyzete romlik és a már régóta romló hangulat még jobban romlik. Hazaérve nem vonhatja le a munkát semmilyen módon, mindenki aggódik a közelgő jelentés és a jövője miatt. A gyomrom gyötrődött, az ötlet átszaladt "ha ez a rák". És nyilvánvalónak tűnik, hogy a gondolat félrevezető, és el kell engedni, azt mondta: "mindent, mindent, nem gondolok többé", de egy idő után ezek a gondolatok visszatértek.

Sajnos mindannyian, előbb-utóbb, életünkben találkozunk a válságokkal. A közeli emberek gondozása, a munkahelyi problémák, az egészség romlása. Sok kis stressz, egy nagy stressz, vagy összességében képesek arra, hogy ilyen személyt depresszióba vagy pánikrohamokba taszítsanak.

Alacsony önbecsülés, állandó félelem az életüket, és életét a szerettei, akik ki sérelmek és problémák, ahol nincs, az nem a hit a saját erő, kanyargós negatív gondolatok, a félelem, szégyen, ez minden, amit mondhatok az emberek a szorongás - kétes személyiség típus.

Igen, persze, szinte minden embernek van ilyen tulajdonsága, de aggódó - hipohondriai személyiségek, mint senki sem sikerült ebben. Volt valami negatív helyzet, az átlagember azt mondja: "gyere, ne aggódj, ez történik". És egy olyan személy számára, aki ilyen típusú személyiséggel rendelkezik, egyáltalán nem világos, hogy nem tudsz magadat megterhelni. Vagy ahogyan azt mondta magában: "Gyerünk, semmi", de a gondolatok visszatérnek a negatívhoz.

A riasztó - hipochondriai személyiség okai.

A szorongásos - hipochondriai személyiség kialakulásának oka csak kettő. Először is, nem magabiztos szülők, a második, ez egy nagyon társadalmi jellegű nevelés.

Sokak számára a szülők génjeiből túlzott mértékű szerénység érhető el, és nagyon büszkén van rá lehetőség.

Ugyanakkor a legfontosabb szempont a szülői szerep. Általában az ilyen emberek szülei nagyon szociálisan orientáltak és nevelik gyermekeiket a társadalmi attitűdök merev keretébe. A kemény, nem mindig szigorú nevelést jelent, csak az ilyen szülők beágyazják a társadalmi félelmeket és minimalizálják saját gyermekeiket.

Gyakran a szülők ezek a gyermekek azt mondják, „jó lány kell...” „Ha azt szeretnénk, hogy fiúk szeretik, ha nem...”, „a férfiak nem sírnak”, „engedelmes lenni jó”, „Fu, igen, mint te, így vezet a szégyen a „” ha nem... akkor szégyent minket »« mi a szomszédok azt mondják »« a kenyér nem dobja »« menj, fej rasshibesh „, stb

Telepítésre van szüksége?

Az ilyen oktatás folyamatában a félelem kialakulása nem felel meg a "normális" személy társadalmi normáinak és ábrázolásainak. És persze, ha ez a félelem egy személyben születik meg, akkor erősen befolyásolja az egyén életének minden aspektusát.

Szüksége van ezekre a beállításokra?

Kezdjük mérni a telepítési kritériumot a haszon / ártalom szempontjából.

A lány találkozott a fickóval, kedvelte egymást, telefonokat cserélt, de a fickótól nincs hívás. A lánynak világos kijelentése van, hogy ha először megkapja a fickót, úgy fog kinézni, mint egy kurva. Képzeld el, hogy a srác nagyon szerette a lányt, de a csótányok a fejében és nagyon félek, hogy felhívják a telefont. Így hát el tudja vetni minden attitűdjeit, felveszi őt, találkozni fog, és talán ez lesz az élet minden szerelme. Vagy ez a szánalmas telepítés lesz, nem hívja meg, és nem találkoznak újra.

A társadalomban nagyon gyakori, hogy a férfiak nem sírnak. Te ember vagy, tartsd be, ne mutasd gyengeséget! Könnyek és plakanya reakció szükségesek a szervezet, mint egy természetes kisülés, a stressz, és ha a természet úgy döntött, hogy a férfiak nem kell ez a minőség lenne egyszerűen úgy döntött, hogy könny- mirigyek. De ez a beállítás ápolni a társadalom és a férfiak, mind a bajok az élet visz elnyomja a fájdalmat, a végén van egy hatalmas halandóság a férfiak körében a szív- érrendszeri betegségek időskorban nem.

A félelem, hogy hülyeséget keres más emberek arcán, természeténél fogva abszurd is. Ez a félelem teljesen természetes, évszázadokon át alakult bennünk. Korábban az emberek laktak a falvakban, és a társadalom által nem kedvelt tett miatt lehetőség nyílt a közösségből történő kiutasításra, ami egyenlő volt a halállal. De ma mindannyian egy olyan globális világban élünk, ahol a társadalom, anélkül, hogy jóváhagyná cselekvéseit, csak elítélheti magát, de nem kizárni. Mindannyian élünk egyszer, és nincs esélyünk arra, hogy ezt az életet éljük. Bármi is legyen, még mindig vannak olyan emberek, akik nem fognak tetszeni neked, és olyan emberek lesznek, akiket szeretsz csak azért, hogy ki vagy.

Tisztelt olvasó, a fejedben van, már van egy kép a világról, és nincs értelme megváltoztatni a tudatát valamiért, csak eldöntheti, hogy önmagára kell-e dolgoznia, vagy sem.

Hogyan kell kezelni és megváltoztatni az ideges-mániás személyiséget?
Az egész probléma a fejében felmerülő gondolatokban van. Az Ön feladata, hogy abbahagyja a lebegést fölöttük, de ehhez meg kell értenünk, hogy milyen mocskos installációk állnak mögöttük, és érvelést találnak a beállítás ellen.
A munka hosszú és mindennapi. Sajnos a másik számára semmilyen módon nem. A gyermekkorban, amikor megszoktad a gondolkodást bizonyos módon, és egy villanás alatt, hogy megváltoztasd a fejedben lévő összes kognetnye kommunikációt, ez nem jön ki.
Minden alkalommal, amikor elkezd félni, hogy valami sértett valakit, vagy attól más okból, akkor jegyezze meg gondolatait a papírt, majd meghatározni, hogy mi van mögötte az ötlet, és azt állítja, szemben a negativitás.
A lendítő berendezések listája.
Először is idézzük fel a kognitív viselkedési pszichológiájuk papi viselkedését.

---'----
És most egy példa, hogyan fog kinézni a gyakorlatod.
Az édesanya egy riasztóan hipochondriai személyiséggel, attól tartva, hogy elengedi egy 10 éves gyermekét. Miután egyedül tette ezt, egyedül szelek és nem tud nyugodni.
Gondolatai:
A baba 2 órát jár, és nem válaszol a telefonra, valószínűleg valami történt vele. Öt évvel ezelőtt néhány pszichó a térségünkben megtámadta a gyerekeket. És hirtelen elrohant az úton, hogy ha az autó alá került. Meg kell keresnünk őt. Ha valami történik vele, nem fogom túlélni.

Ideges személyiségtípus

A harmonikusan fejlett ember csendes, kiegyensúlyozott, vidám, nyugtató, jellegénél fogva nem "sikoltozó", hipertrófikus tulajdonságokkal rendelkezik. Az ilyen "ideális" karakter nem származik születéskor. Kétségtelen, hogy a genetika és az agy fiziológiája által okozott vonások vannak, de a karaktert többnyire a szülők hozják létre, és az egyén önállóan.

Mi az akcentus?

Karakterkiemelés - a norma szélsőséges megnyilvánulása, a norma és a pszichopatológia közötti határ. Ez az akcentus, a stressz, a gyenge vonal jelzése és negatív megnyilvánulása a viselkedésben.

A serdülőkor fordulópont a személyiség kialakulásában, a második legfontosabb a három év válság után. A tizenéves válság egy lakmusz teszt egy személy hangsúlyozásának meghatározására.

A tinédzser csak megtanulja kompenzálni a karakter negatív oldalát más jellemvonásokkal és személyiség tulajdonságokkal, egy felnőtt ember sokkal könnyebbé válik ezzel a feladattal. Miután biztonságosan megmaradt a pubertás periódus, a hangsúlyos személyiség ilyen vagy ilyen fajtája néha csak stresszes, válságos, traumatikus helyzetekben nyilvánul meg. Ellenkező esetben a hangsúlyozás szorongásos zavarként, szorongó idegséggé alakulhat ki.

A szorongás mint karaktertípus

A hazai és külföldi pszichológiában számos karakterfajta-osztályozás alakult ki az akcentráció függvényében. Mindegyikben van egy riasztó (szorongó-gyanakvó, szorongó-félelmetes) típusú személyiség.

Ideges személyiségtípus a hipertrófiás szorongás jellemzi. Az ilyen emberek aggódnak, idegesek, félnek, mindent aggasztanak: magukról, közeli emberekről, a jövőről. Rendkívül gyanakvóak, babonásak, minden esetben potenciális veszélyeket tudnak felismerni.

A zavaró emberek kétségbe vonják gondolataik helyességét, a cselekvések célszerűségét. A szorongás a félénkséget, a szerénységet, a kezdeményezés hiányát okozza. Miután hibát követett el, az aggódó magánszemélyek az ilyen helyzetek tétlenségének vagy elkerülésének taktikáját választják, mivel félnek a hiba ismételt elkövetésétől. A kudarcokat és kudarcokat a szorongó egyének tapasztalták keményen, mélyen és hosszú ideig.

A félelmek és a fóbiák gyakori riasztási műholdak. A felnőtt emberek tudják, hogyan kell elrejteni és ellenőrizni a félelmet és a pánikot, de az általuk okozott problémákat, és továbbra is megoldatlanok maradnak. Megsértette a szocializáció, az alkalmazkodás, a csökkent társadalmi aktivitás folyamatát.

Szorongó személyiség nem tudom, hogyan kell mondani, hogy „nem”, hogy megvédje a szempontból, hogy azt állítják, hogy kommunikálni az idősebb életkor és társadalmi helyzete az emberek beszélnek szerényen, csendesen, félt, hogy vizsgálja meg a másik fél is elkezd dadogni a szem. Rendkívül sebezhetőek. A stressz-ellenállás alacsony küszöbértéke mind személyes, mind szakmai szférában megakadályozza őket.

Annak ellenére, hogy a viselkedés látszólagos hatástalansága riasztóan kiemeli a karaktert, ott is van a szorongó személyiség pozitív vonásait.

Pozitív személyiségjegyek:

  • óvatosság
  • előrelátás
  • szorgalom,
  • felelősség
  • önkritika,
  • jóakarat
  • érzékenységet.

Tippek és tanácsok az ideges embereknek

Annak érdekében, hogy megbirkózzon a szorongással, gyanakvással, félelmekkel és más jellegű nehézségekkel, pszichológus-tanácsadó segít. A pszichológiai korrekció jelentős erőfeszítéseket és időt igényel. Munka magadon, próbáld meg megbirkózni a túlzott szorongás negatív következményeivel és magaddal.

Általában, A szorongó embernek megváltoztatnia kell nézeteit, a világhoz és magához való hozzáállást, és el kell távolítania a szorongás prizmáját az észlelésétől.

Különösen ajánlott:

  1. Engedje meg a fizikai egészség megőrzését. A zavaró emberek inaktívak, pszichoszomatikus betegségre hajlamosak, fizikai bilincsek, gyakori problémák a test működésével. Használhatók edzésre, futásra, úszásra, bármilyen fizikai gyakorlatokra, amelyek az izmok pihentetését célozzák, beleértve különböző relaxációs eljárásokat. Meg kell tanulni pihenni a gondolatokról, felszabadítani őket, át kell térni a testi érzésekre.
  2. Autófinanszírozás és pozitív gondolkodás. A pozitív gondolkodás elkezdése; a negatív attitűdök és sztereotípiák megváltoztatása a pozitívak közé, beleértve magát magához; egy optimista hangulatba illeszkedjen az önhipnózis révén; hogy dolgozzon ki személyes pozitív affirmations (pozitív mondatokat tartalmazó mondatok).
  3. Küzdj minden félelmeid és fóbiáid ellen.

A szorongásról és a harcok módjáról sok könyv íródott! Javasoljuk olvasni:

  1. S. Stossel "A szorongás kora. A félelem, a remény, a neurózis és a nyugalom keresése "
  2. MK Gupta "Mint mindig, légy boldog. Ajánlások a stressz, az idegi feszültség és a szorongás leküzdésére "
  3. D. Carbonell "Ne essen a szorongás csapdájába"
  4. S. M. Orsillo, L. Remer "Tudatosság vagy szorongás. Ne aggódjon, és visszanyerje életét "
  5. S. Richardson "A szélsőséges önsegély művészete"
  6. A. Goloshchapov "Szorongás, félelem és pánikrohamok. Önsegítő könyv "
  7. O. Stepanova "A bizonytalanság és a szorongás hatékony leküzdése. Pszichokorrekciós munka "

Érdekesen-gyanús típus.

Az érzelmi-hipokondriális személy megértéséhez meg kell tanulni megérteni „Intim” egy morfológiai jellegű ember. "Fájdalom" (mind fizikai, mind szellemi), depresszió, félelem, szorongás, akármi oka is van, vagy ok nélküli, valahogy elfog A személyiség "magja". Ezek lehetnek tapasztalatok társadalmi státusz jogok, a családi ügyek (például szorongás a rokonokról, stresszes állapot a szeretteinek elvesztése miatt), a egészség végül a kor és közeledik halál.

És mégis a tapasztalat ideges-hipochondriai személyisége szorongásos sorozat némileg különbözik a többi típustól. Először is, mert ha minden más típus átmeneti, akkor szorongó-hipohondriális személyiségek egész életük során ezek a tapasztalatok állandóak. Ők mélyek, lefedik az ember teljes pszichoszomatikus szerkezetét, meghatározzák világnézetét és hozzáállását "Maradj a világon" (az egzisztencialisták fogalma, a szorongás jelensége rendkívül fontos). „Ó, Prófécia lelkem! Ó, a szív tele van riasztással! Ó, hogyan verik egy küszöbön egyfajta kettős lényt "- írta FMTyutchev, a költőink leginkább" zavaró ".

A pszichopatológia kiosztott számos zavaró jelenségek benyújtott egymást súlyozást a szubjektív állapot és egy megfelelő változást személy viselkedése - a hagyományos (tipikus) a neurotikus vagy pszichotikus még. Ez a rend teljes egészében tükrözi a téma szorongásainak mértékét és tevékenységének formáját. Tehát pszichotikus, szélsőséges állapotokban egy személy elveszíti tevékenységét (spontaneitás), és egy államban van „Mastering egy idegen erő” ( „Kandinszkij szindróma”. VH Kandinszkij (1849-1889), egy orosz pszichiáter, aki leírta a pszichotikus állapotot megfigyelve magad).

A riasztó sorozat egy személy állapota vagy tapasztalata, amelyben a szorongás kulcsfontosságú és állandó jelenség. Ez implicit módon tartalmazza a sorozat összes többi jelenségét. A szorongás révén egy személy belép fájdalom. Mostanáig a szakemberek (pszichopatológusok, pszichológusok) általánosan nem ismerik fel a szorongás fogalmát. Krepelin szerint a szorongás nem tükröződik semmilyen érzéssel, ugyanakkor nem tükrözi sem a lelki, sem a fizikai állapotokat. Ez kapcsolódik a személyiség pszichosomatikus lényegéhez, annak létfontosságú bázisaihoz. A klinikusok, Krepelin szerint, csak a szorongás szellemi vagy fizikai következményeivel foglalkoznak. T. Berce, aki a szorongást az alapvető hangulatra utalta, úgy definiálta egy leírhatatlan félelmetes változás a "Én vagyok a világ" kapcsolatában, közel a derealizációhoz (a valóságérzék elvesztése). Szorongás képzett pszichiáter, mint ez félelmetes feszültség, várakozás a közvetlen veszélye kiment a mélyben, hogy vagy „I” kíséretében egyfajta univerzális hideg és üresség a létezés.

E.Bleilernek van a koncepciója "Szabad úszó riasztás". Rámutat "a diffúzra, a létezés teljes ürességének kitöltésére, az" én "transzcendentumára és a szorongás alapvetően megismerhetetlen természetére." A világos és pontos érzés hiányában, amely megfelel a szorongás jelenségének, Jaspers rámutatott. A házi pszichiáter OV Kerbikov a szorongást olyanfajta öntudatosságként határozta meg, amely az ember hangulatának alapja.

fájdalom szorongással és részben a szorongásos szériával jár. Ez nem véletlen Epikurosz és Seneca, és utánuk Spinoza, kezelt fájdalom szomorúság, amely elnyelte ezt a testet vagy annak egy részét. Az orosz Akadémia szótárában (1789) a fájdalmat úgy definiálják "A bánat érzése az állat testének bármely részén, az érzékszervi túlzott feszültségtől".

Az ideges-hipokondriális személyiségekben a szorongás mindig értelmetlen. De hála pszichológiai védelem, ezek a személyek állandó állapotban vannak objektiváló tapasztalataikat. Az író finom megjegyzésére Frisha M.: "Nem lehet hosszú ideig élni, szorongva, ha a megvizsgált egy történelem nélkül marad" ("Gantenbayn-nak nevezném"). De ha a szorongás tárgyát nem észlelik, a riasztási sorozatok következő jelensége jelenik meg: félelem. A szorongás és a félelem fenomenológiailag (és pszichológiailag) különbözik egymástól, bár közös pszichoszomatikus "gyökereik". Nem számít, milyen gyötrelmes a szorongás ("Boldogtalan tudat" a riasztást Kierkegaard) függetlenül attól, hogy kiürítette a személyiséget, az utóbbi nem a szellemi állapot ellentétes szorongásával jár - békét, hanem a szorongás objektíveit, valójában pszichológiai igazolására. Ez a tendencia az ideges-hipokondriális személyiségekben emeli a riasztást az állapotban ami a jelenség személyiségét alkotja, ilyen típusú morfogenezis forrásává. Az a félelem ellenállhatatlan attrakciója, amely egy személynek egy ankasztot (félelmet) okoz, ugyanaz a logika, mint az ok-okozati aggodalom logikája.

A stressz egy másik jelenség egy riasztó szám, néha az "első", néha "utolsó". Az ideges-hipochondriai személyiségek, a tapasztalataik és törekvéseik egyedisége, mintha megdupláznák a világot, hasonlítanak egy skizoid típushoz. De ez csak úgy tűnik, mert sem az aggódó ember gondolata, sem az öntudata semmi köze a skizofil pszichológiához. A szoros-hipotetikus típus és a skizoid között a legkülönbözőbb különbség a feszültség jelensége: a szorongó ember szinte állandóan (egész életében) szorongó törzsben van. A schizoid alig ismeri ezt a feltételt. Az ideges-hipokondriai személyiség úgy tűnhet, hogy a paranoiás személyiség gyanús és egyértelmű ítéletek, de ez csak a szorongás tárgyában keresendő. „A rossz előérzettel”, „ellenséges éberséget”, „láncolva a figyelmet a szomatikus gömb” (ez utóbbi rendszeresen teszi zavaró tárgyak hypochondriacs megint látszólag teszi őket hasonló hiszti) - alapvető jelenség feszültség. Bármely javaslata vagy belső impulzusa erősítheti a stressz állapotát a gondolkodás valódi "interferenciájára". Tehát, pszichológiailag, egyértelmű, hogy mindenféle baj, még a legelemibb értelemben (pl viszketés), megtöri a gondolatmenet. A fogfájás még egy erős akaratú személynek is csak egy beteg fogát képzelheti el.

A szorongás jelensége (valamint a sorozat jelenségei) a következő alapformákkal rendelkezik:

1. "A szorongás mint általános hangulat" ("szabadon úszó riasztás"). 2. "Hypochondriacal hangulat" - szomatizált szorongás (a testi fogyatékosság érzésétől a rejtett betegség jelenlétének gyanúja miatt). 3. Az "ideges agitáció" (gyakran pszichotikus állapot formájában) egy beszédhez kapcsolódó szorongás (egy embert kell beszélni) vagy motoros szorongás (egy személy nem tud nyugodtan ülni). 4. "Pánikroham" - ok nélküli szorongás, hasonlóan a félelemhez; leggyakrabban ebben az állapotban az ember feszült, félelmetes és motorilag kényszerített. 5. "Raptus" - pszichopatológiai jelenség; Ebben az állapotban egy személy nem felelős a cselekményért (megsemmisülés, öncsonkítás, öngyilkosság és gyilkosság lehetséges, beteg esetében a beteg felügyeletre és fekvőbeteg kezelésre van szüksége).

A félelem állapotát csak abban az esetben kell kórosnak tekinteni, amikor a helyzetekhez és tárgyakhoz kapcsolódó félelem keletkezik, amelyek általában nem okoznak. Például attól tartanak, hogy egy vörös alma látja az "integrál" szót, amikor a meleg szellő az arcon fúj, stb. Motiválatlan félelmeket, hogy van, amikor a félelem megelőzi a tárgya (pl egyedül lenni egy lakásban, vagy egy temetési menet), - még mindig a riasztási anancast (félve-hipochonder személyiség, egyfajta szorongó-hipochonder típus). A szorongásos-hipokondriális személyiség motivált félelmeinek központjában (a a gyanússág közvetlen következménye a kellemetlen élmények nem motivált természetének) mély pszichoanalízissel egy intraperszonális (interperszonális) konfliktus kiderül (alapvető disszonancia önmagával, mint Goethe Faust: "Két lélek van bennem, és mindkettő ellentétes egymással." Vagy ellentmond a "világ" -nak (mint Tiutchevben), amelyben eltűnt a rend: a kettővé válik. De ellentétben a schizoid személyiséggel, ez a személyiség és a béke megduplázása vagy megduplázása a szorongó-hipohondriás emberben soha nem ér véget. A szakadék nem ismeri a félelmet, a riasztást, a fájdalmat. Az ideges-hipochondriai személyiségnek csak egy erős fenyegetése van a megosztottságnak, amely soha nem érti. Furcsa módon, de félelem, fájdalom, feszültség és szorongás a személyiség jobb és bal felét, a funkcionális egységben tartják. Mindig, bármilyen körülmények között és formában. Az ideges-hipokondriai személyiség sohasem válik schizoid tárgyává (mint bármelyik másikban).

Ideges-hipotetikus típusban gyakran vannak szokásos félelmek (fóbiák). A fóbiák pszichológiailag érthetetlen félelmek, amelyekhez egy személy, ha születésüktől származik, fokozatosan megszokja. Félelem például a zárt tér, nyitott terület, éles tárgyak, kellemetlen hangok stb.

A félelem fő formái, amelyek az ideges-hipokondriális személyiségben a viselkedés jellegzetes vonásaiként vagy sztereotípiáiként viselkedhetnek: 1. A bátorság kétségbeesés. 2. Furcsa. 3. Hypochondria. 4. Deperszonalizáció (pszichológiailag nehéz megérteni az államot, amikor az önérzet - "én" - motiválatlan félelmet okoz, amelynek következménye az önelokadás).

A szorongás következő jelensége a depresszió. A depresszió nem "rossz hangulat". A depresszió olyan pszichózis, amely pszichoszomatikus összeomlást okoz, vagyis egy személy teljes pszichosomatikus "konstrukciójának" megsértését jelenti. A depresszió mindig olyan betegség, amelybe bármely személy beleeshet, függetlenül attól, hogy milyen morfológiai jellegű. Mentális betegségként a depresszió a pszichiáterek hatáskörébe tartozik. A "neurotikus" és az endogén depresszióra való felosztás nagyon feltételes, valamint a reaktív depresszió független klinikai egysége, a klasszikus depressziós hármas felismerése: 1. motoros retardáció; 2. Ideomotoros retardáció; 3. az érzelmi depresszió.

Annak érdekében, hogy jobban megértsük a riasztó létezést, néhány pillanatát illusztráljuk, belülrõl megvilágítva a "szorongó szív".

A szorongás önmagában nemcsak az "egyetemes hideget" (Vjacseszlav Ivanov szavaiban) hordozza, hanem az egyetemes "semmi" érzését is. VM Chizh úgy vélte, hogy a "semmi" tapasztalata rendkívüli mértékű mentális fájdalom. És a fájdalom csak olyan inger hatásaként merül fel, amely valójában megölhet egy személyt (a fogfájás például a szív koszorúerek reflex görcsét okozhat, és ennek következtében a halált is). Még egy undorító íz vagy szag, Chizh szerint, szellemi (szívbetegség) fájdalmat és halált okozhat. Tehát egy szorongó-hipochondriai típusú személy számára mindig félni kell.

Megvédi magát minden fenyegetéstől, és olyan riasztó sorozatot nyit ki, amely magával hozza a pszichológiai védelem minden funkcióját. Így például a halálfélelem meghaladja a fájdalmat. És gyakran a halál. ("A halál a fájdalom igazságának pillanata", Chizh szerint).

10. Dysplasztikus típus.

Ez az egyetlen morfológiai jellegű ember, aki kapcsolatban áll a test struktúrája és a pszichoszomatikus struktúra között. A diszharmonikus test (például hosszú törzs, kis fej, nagy alsó végtagok és kis felső végtagok) ugyanazt a diszharmonikus természetnek felel meg. Nem fogjuk leírni a diszplasztikus természet minden változatát - sokakat, csak a fő dolgot hangsúlyozzuk, amit ebben a morfológiai típusban tudnunk kell.

1. A diszpláziás típus nem keverhető össze a személyiség polimorf "típusával", a pszichoszomatikus szerkezettel, amely egy bizonyos súlyos mentális betegség átviteléből származik. Először is szkizofréniáról beszélünk. A valóságban azonban nem találunk személyiségtípust, hanem post mortem pszichoszomatikus állapotot (morbidis - Lat. betegség).

2. A diszplasztikus típus nem szabad összetéveszteni az ún kiemelkedő típusok, patológiás típusok, amelyekben egy karakter dominál. Például hisztérikus személyiség - demonstrativnost vagy hajlandóság képzeletbeli betegségek, szorongással a különösen érzékeny egyének - félelem vagy hajlandóság rögeszmék, a paranoid személyiség - vagy gyanú féltékeny.

3. A diszplasztikus típus mindig a fent leírt típusok egyikét képviseli: a hisztérikustól az aggódó-gyanúsig. Az egyetlen különbség aránytalan morfológiában van. Az ilyen ember (ha van ezen kívül szenvedett értelem, akarat, az érzelmek és a személyiség) Pszichoszomatika teljesen ellenőrzések és viselkedés, és az állam, és a motiváció terén. Így a diszpláziás anya teljesen figyelmen kívül hagyhatja a gyermek súlyos betegségét, vagy fordítva, feltétlenül orvoshoz fordulhat. Az egyik házastárs súlyosan féltékeny a másik, hogy menjen, és panaszkodni „árulását” dolgozni a házastárs, a jelenet a féltékenység, de nem ad neki egy válás. Röviden, diszpláziás személy mindig él „diszpláziás” élet eltér a valódi pszichopata, de ez is vegye ki az azonos, ahogy a témát, és együtt rávenni a családi harmónia, valamint vegye fel a megfelelő állást, és nagyon boldog, sikeres és elszállásolható a csapatban. A társadalmi sztereotípiák reformja és átrendezése során a diszpláziás egyének élen járnak és szociálisan jelentős szerepet játszanak. Azonban a szociális pszichológusok biztos jele, hogy ahelyett, hogy elpusztította a korábbi társadalmi struktúrák keletkeznek „diszpláziás” társadalmi konglomerátumok (bármi szférák társadalom nem érintett). A plasztikai típusú történet leggyakrabban a "szürke bíborosok", az "árnyékkormányok", az "uralkodó titkos tanácsadói" stb. Szerepét játszotta. A dysplastic személyeket gyakran bűnözői struktúrák vezetik (75% a dysplasiás személyiségek oroszországi "tolvajjai" között). Sok diszpláziás személyiségek között a politikai kalandorok, politikai moralizers akik telepíteni erőszakos politikai tevékenységet, nem csak a konstruktív ötletek, de gyakran anélkül, hogy tudnánk, hogy pontosan mit kell, magukat. A plasztikai személyiség vonzza a "titkos társaságokat", "különleges küldetéseket hajtanak végre, amelyek el vannak rejtve az elítéltektől". Gyakran előfordulnak a "kettős", "hármas" ügynökök különleges szolgáltatások.

Ezek az ember alapvető morfológiai típusai, amelyek a normális szexuális differenciáció biotipológiáját reprezentálják. Természetesen, ha ez utóbbit megszegik, akkor a típusok morfológiája szétesik, karakterisztikus patológiának több variánsa van, amelynek fő jellemzője a szexuális ösztönök perverziója (konzervált külső szexuális jellemzőkkel vagy hermafroditizmussal). De ez a klinika területe: pszichiátria és szexopatológia.

Dátum benyújtása: 2016-06-22; Megtekintések száma: 2109; RENDELJE A MUNKÁT

Ideges gyanús személyiségtípus kezelés

Az ideges és érzelmes természet pszicho-korrekciója

A ciklus végső posztja a karakter pszicho-korrekciós programja. Ma mérlegeljük a szorongó hangsúlyozás és a karakter érzelmi hangsúlyának pszicho-korrekcióját.

Üdvözöllek, kedves látogatóim a pszichológiai segítségnyújtó weboldalon, mindenki kedves lelki egészségét!

Az idegesség és az érzelem jellegének hangsúlyozása - korrekció

Gyermekek a temperamentum aggasztó fokozódása gyakran félnek a sötétektől, az állatok attól tartanak, hogy egyedül maradnak. Lassan zajosak és élénkek, nem szeretik a túlságosan zajos játékokat, érezzék a félénkséget és a félénkséget, nehéz ellenőrizni, vizsgálni, ellenőrizni.

Az ilyen gyerekek gyakran félénken válaszolnak az osztály előtt. A vének óvatossága engedelmesen engedelmeskedve a felnőtt feliratok miatt bűntudatot, bűntudatot, könnyeket, kétségbeesést okozhatnak. Korai kötelességük, felelősségük, erkölcsi és etikai követelményük van.

Az inferioritás érzése önmegtartóztatásban igyekszik elrejteni azokat a tevékenységeket, ahol jobban képesek megnyitni képességeiket.

A gyermekkori érzékenységük, az érzékenységük és a félénkségük megnehezíti, hogy közelebb kerüljenek azokhoz, akikkel szeretne, különösen gyenge kapcsolat a mások magatartásának reakciója.

A gúnyolódás, a gyanakvás intoleranciája azzal a következménnyel jár, hogy képtelenség felállni önmagára, megvédeni az igazságot tisztességtelen vádakkal.

Ritkán konfliktusba kerülnek másokkal, alapvetően passzív szerepet töltenek be számukra, támogatást és támogatást keresnek a konfliktushelyzetekben.

Kedvesek, önkritikusak és elkötelezettek. A kiszolgáltatottságuk miatt gyakran bűnbakokként szolgálnak, vicc célpontjai.

(temperamentum) összefüggésben áll a magasztos, de a megnyilvánulásai nem olyan viharosak.

mert affektív az érzelmesség, az érzékenység, a szorongás, a fecsegés, a félénkség, a mélyreható érzelmek mélyreható reakciói jellemzik.

A legkiemelkedőbb tulajdonságuk - az emberiség, más emberek vagy állatok iránti empátia, válaszkészség, kedvesség, mások sikerének örülnek.

Érzékelhetőek, könnyek, az életesemények komolyabban érzékelik a többieket.

A tinédzserek élesen reagálnak olyan filmek jelenleteire, ahol bárki veszélyben van, az erőszak jelenete erősen sokkot okozhat, amelyet hosszú ideig nem szabad elfelejteni, és zavarhatja az alvást.

Ritkán konfliktusba keverednek, a sértések magukban hordozzák, és nem fröccsenek. Ők jellemzik a fokozott kötelességtudás, szorgalom.

Ők gondozzák a természetet, mint a növények, az állatok gondozása.

A szorongó és érzelmi felhalmozódások közös negatív jellemzői a félelem, az érzelmesség, a félénkség és a szívélyesség.

Pszichotraining - szorongásos és érzelmi hangsúlyozás:

Ha nem vagy biztos benne, vagy félsz valamitől, emlékszel egy kellemes eseményre, az érzéseidre, amelyeket tapasztaltál.

Kapcsolja be a teljes lelkiállapot állapotába, és próbáljon ebben az állapotban maradni, ameddig csak lehetséges.

Ha sikerül, legalább egyszer emlékezzen erre a feltétellel, hogy a következő alkalom, amikor elkezdi érezni a félénkséget, az önbizalmát, emlékezzen az érzésekre, és írja be újra őket.

Nehéz helyzetben a legjobb, ha elképzelhetsz magadnak egy filmhőst - erős, magabiztos, aki mindig sikeres.

Adja meg ezt a képet, és úgy viselkedjen, mint ő, a film hős.

Beszélj hangosan és tisztán, magabiztosan és méltóságteljesen járjatok, mert a csodálóidat nézed.

Úgy viselkedjenek, amíg nem érzed a félelmeidet és bizonytalanságodat a képességeidben.

Azonban maradjon ebben a képben, ameddig csak lehetséges, segít leküzdeni néhány félénkséget és növelni a saját önbecsülését.

Van néhány nagyon közeli barátod, és örömmel találkozol velük, beszélhetsz érdekeiről és hobbijairól.

De bővítsd a barátaid körét. Ehhez legalább naponta egyszer meg kell kezdenie a beszélgetést egy új személyrel az Ön számára.

Valószínűleg nehéz lesz először, de megpróbálja az első lépést tenni az emberek felé.

Kapsz sok kellemetlen percet a gúnyolódástól, az osztálytársaid és más emberek viccétől?

Hogyan reagál rájuk? Zavarba jött, ideges vagy önmagadban?

Ettől a naptól próbálj nevetségessé és viccelni, de ne csináld gonoszul, próbáld meg inkább jóindulatú.

És annak érdekében, hogy mindig sok méltó viccet érjen el, vigye el a vicces történetek, történetek, anekdoták gyűjteményét.

A karakterek pszicho-korrekciójával kapcsolatos hozzászólások ciklusa véget ért. Természetesen lehetetlen teljesen megváltoztatni egy felnőtt már létező karakter, és még inkább, a veleszületett temperamentuma, de a feladat Psychocorrection jellegét a program célja, hogy segítse az embereket a kihangsúlyozása karakter szinten a negatív vonásai, és megtanulják, hogy ellenőrizzék a viselkedés, ami azt jelenti, az élet és a sors.

Remélem, hogy az aggódó és érzelmi természetű pszicho-korrekciós program hasznos volt számodra.

A Leonhard figyelmeztető jellegű hangsúlyozása

Személyiségek kapcsolatos szorongás és félelem (ő ideges és gyanús, vagy csak zavaró) típusú kiosztott Leonhard, amelyre jellemző tendencia, hogy a szorongás különböző alkalmakkor - a maguk számára, tetteikért, a szeretteit.

Más típusú kiemelések:

Vegyünk egy tesztet a karakterek kiemelésére, és fedezzük fel, hogy Leonhard kiemelkedő tulajdonságai közül melyik a leghangsúlyosabb.

A szorongó típusok képviselői jellemzőek kétségei vannak gondolataik és cselekedeteik helyességével kapcsolatban. A szorongás a gyanakvóság, aggodalom - minden szempontból veszélyt jelent. Ők gyakran félénkek, és szintén hosszú kudarcok, attól tartanak, hogy megismétlik a már elkövetett hibákat, és néha ez vezet eldöntetlen.

Általában szorongó ember leginkább a gyermekkorában mutatkozó karakterek kiemelését mutatja - például a gyermek attól tart, hogy egyedül elalszik, fél az állatoktól vagy más emberektől, beleértve a társaikat is. Felnőnek, aggodalomra okot adó típusúak Tanulj meg félelmeket elrejteni: kifelé, szorongásuk nyilvánvalóan nem engedhető a szemébe. A temperamentum sajátosságai nyilvánvalóvá válnak, hogy kiderülnek akik képtelenek megvédeni álláspontjukat egy vitában, túlságosan félénk a hatóságok előtt. Csendesen egyetértenek az események tisztességtelen folyamatában ebben a helyzetben.

A szorongó-timoros típusú képviselők kötelező és végrehajtó, megkülönböztetésük magas felelősség, önkritika, a kommunikációban barátságos. Ezek jellemzik impotencia külső tényezők előtt, alacsony stressz-ellenállás. Bizonytalanok a vizsgán, a nyilvános beszédekben, soha Ne váljon a konfliktusok kezdeményezőjeként (legalábbis tudatosan), próbáld meg ne kimenteni. Általános szabály, hogy nem tudnak büszkélkedni egy nagy kört a barátok, de a kapcsolat a meglévő meglehetősen erős.

Mitől fél az aggódó ember?

Fenyegetésként érzékelik a világot. Ha nincsenek objektív okok az aggodalomra, egyszerűen feltalálják azokat. Christophe Andre (Christophe Andre) pszichoterapeuta tükrözi a szorongás előnyeit és hátrányait.

Az aggódó ember úgy él, mintha olyan radarral rendelkezne, amely képes bármilyen baj észlelésére. Alapvető meggyőződése: a körülötte lévő világ tele van veszélyekkel, bármikor katasztrófa lehetséges. És mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy elkerülje a legkisebb szövődményeket is. A szorongó-gyanús ember óvatos, és mindent meg akar tartani. Minden helyzetben mindenekelőtt kockázatot és lehetséges veszélyt lát magára és szeretteire. A bizonytalanság körülményei között a legszörnyűbb feltevést választja. És a jövőre gondolva megpróbál előre látni minden kockázatot, bármilyen, akár a legjelentéktelenebb vagy valószínűtlen eseményt.

"Ébredtem, és már nem egyedül vagyok - annyi munkát, mindent ma kezelhetek? A feleségemmel reggelizek, látom, hogy valami elégedetlen. És hirtelen egy nap abbahagyjuk egymás szeretetét? Beszállok az autóba, egy találkozóra megyek - tényleg késő leszek? A helyére jöttem. Nem felejtettem el semmit, előre láttam mindent? A találkozó véget ért. Azonnal a gondolat: a motor az autóban valahogy szokatlan zajt tesz, lesz vele valami az úton? Nem volt ideje a műhelynek, amíg nem történt semmi?

Mindannyian aggódunk, amikor például meg kell tanulnunk, beszélnünk kell a nyilvánossággal, vagy rohanunk egy vonatra (síkra). Ahhoz, kevésbé szenvednek a szorongás, mi fellépés: megpróbál mindent tud felkészülni a vizsgára, vagy a teljesítmény, az állomás elhagyja előre (a repülőtéren). De sok ideges ember egyszerűen nem megy a vizsgákra, figyelembe véve őket (néha tévesen) túl nehézek maguknak. Vagy ne hajlandó beszélni és utazni - túl sok gond és szóváltás. Így néhány ember számára a szorongás ösztönző tényező, és mások számára - fék. De a szorongás, akár a túlzott, gyümölcsöt: a szorongó személy mindig fedezett irányoz kockázatokat nem veszi észre a másikat, és biztosítja, hogy minden óvintézkedést megtettek. Az ilyen emberek rendkívül lelkiismeretesek és óvatosak.

Egyes esetekben a szorongás-hipokondria olyan betegséggé válik, amely kezelést igényel. A szorongáshoz, a növekvő feszültséghez és a közelgő katasztrófák végtelen gondolataihoz további tünetek jelentkeznek. Például a fokozott aktivitása a vegetatív idegrendszer (pulzus, izzadás, kipirulás, egy gombóc a torokban), izomfeszültség (hirtelen borzongás, érzés tömörség), a túlzott éberséget a környezettel kapcsolatos (az emberek állandóan éber, izgatott, ingerlékeny). Ilyen helyzetekben orvosi konzultációra van szükség.

+ Mutassa be, hogy megbízható ember vagy

A szorongó ember számára a körülötte lévő világ egy hatalmas gép, amelynek minden részletét bármikor meg lehet tagadni. Ha sikerül tudatni vele, hogy nem fenyeget, akkor kevésbé terheli meg a szorongásával, és a kapcsolatod javulni fog. Néha erre a célra elegendő a kis dolgok: ne késjen, válaszoljon a levelekre időben, a gyakorlatban azt mutatja, hogy körültekintő vagy.

+ Segíts neki felismerni, hogy minden nem annyira ijesztő

Ha társa, később verejtékezik, attól tart, hogy a forgalmi dugók miatt biztosan hiányzik a vonat, segítsen neki elképzelni, mi fog történni, ha ez megtörténik. Ez ilyen ijesztő? És mit tehetek, ha késő vagyok? Felkérte őt, hogy azokra a valódi következményeit és valós tevékenységeket (menjen a következő vonat, figyelmeztetni azokat, akik várják az Ön számára), akkor segít neki, hogy nézd meg a helyzetet kívülről, és így megnyugodni egy kicsit.

+ Halkan és kedvesen viccelsz

Aggódjon az emberek az idegeikre. Igaz. Különösen a szülők - persze a szándékaik a legjobbak, de a gyermekeket az állandó emlékeztetők bosszankodnak. A problémás személyiségek kezelése nem könnyű és fárasztó. A legfontosabb dolog nem alázni a kísértésnek, hogy megcsúfolja vagy elkábítsa őket. Jobb gondolj arra, hol vannak ilyen vágyak. Miért élvezi az élvezetet, ami a nyugtalan embert aggasztja?

+ Javasoljon szakembert.

+ A rabszolgaságba esik

A zavaró emberek képesek arra, hogy másokat is bevonjanak az örökös kísérletbe, hogy mindent előre láthassanak, és mindent irányítsanak. Önmagát észrevétlenül meg lehet kötni kézzel és lábával.

A nyugtalan személy rosszul reagál a meglepetésekre. Még ha kellemes meglepetés is! Figyelmeztetés nélkül jelentkezni, bejelenteni a hírt a küszöbön, rendezni a rallyt - felejtsd el, ha nem akarsz pánikot okozni.

+ Ossza meg a saját aggodalmát

Kerülje el a problémáktól való beszélgetést: a problémás embernek elég saját gondja van, ne add hozzá a tiédhez. Kivéve, ha segíthet. Végül is a legrosszabb dolog, hogy gondoskodjon arról, hogy a körülötte lévő világ még instabilabb és veszélyesebb, mint gondolná. Ha Ön is aggodalomra ad okot, a kapcsolatod romlik.

+ Beszélgetés nehéz témákról

Az ideges emberek sokkal gyakrabban gondolkodnak a lehetséges veszélyekről, mint mások. A veszélyek egyik említése már azt jelenti, hogy megtapasztalták, szenvedtek tőle. Próbáld meg ne túlterhelni őket. Ne mondd el nekik - csak azért, hogy megosszák -, hogy egy fejfájásbeli szomszédnak van agydaganata, és ön maga is éppen egy szörnyű balesetet tanúskodott. Ne mondd el nekik a televíziós riport tartalmát a következő tragédiáról az úton vagy a gyilkos-recidivistán. Egyes orvosok azt is tanácsolják az ideges betegeknek, hogy ne nézzenek meg televíziós híreket. Valójában az esti műsorok, amelyek összefoglalják az elmúlt nap katasztrófáját, gyakran erősítik azt az érzést, hogy a legrosszabb nem csak lehetséges, hanem már szó szerint egy lépésre is tőlünk. És ez a legfontosabb hit a problémás személyiségekben.

Ha ez a főnöke, légy olyan emberré váljon, akivel nyugodtabban érezheti magát.

Ha ez a te dolgod, próbáld meg használni a tulajdonságait, ahol a legalaposabb előkészítésre van szüksége.

Ha ez a társ (társ) az élet, ne mondd el neki, hogy elkezdte gyakorolni ejtőernyőzés.

* F. Lelor, C. André "Skizofrén. Hogyan kell kezelni a nehéz embereket? "(Generation, 2007).