Mi a testorientált kezelés?

A test a psziché folytatása. Általában a mentális egészségi problémák fizikai vagy érzelmi stresszel kezdődnek. Minden gondolatunk és cselekvésünk a testben van feltüntetve. Fokozatosan felhalmozódik a fáradtság és a stressz, ami miatt elzáródott az energia, vannak fizikai bilincsek, amelyek elkerülhetetlenül betegséghez vezetnek.


Az emberi test egy anyagi tükrözi az általa tapasztalt érzelmi állapotokat. A vágyak és az érzelmek elfojtásával egy személy elrejti őket a testben, ezáltal blokkokat és rögzítőket hoz létre az életenergia mozgásának útjában. Így a testben "leírták" az érzelmi feszültségeket és az ember által tapasztalt pszichotraumát.

Testorientált pszichoterápia

A pusztító érzelmek, a stressz pszichológiai kényelmetlenséget okoznak, pusztítják el a személyiséget. A belső feszültség enyhítésére, az állapot korrekciójára a test-orientált pszichoterápiát (TOP) használják, a psziché és a test interakciója alapján. Az integratív módszer célja provokatív okok feltárása, zárt érzelmek felszabadítása, az elme és a test emancipálása.

A mentális és fizikai betegségek kölcsönhatása

Az attól való félelem, hogy bevallja magát a létező problémáknak, szándékosan kitolja őket a tudatból, a szervezetben olyan mechanizmust vált ki, amely érzelmi stagnálást okoz. Az érzelmek, a motor impulzusok fel nem használt energiája olyan blokkokat hoz létre, amelyek megakadályozzák a létfontosságú energia áthaladását, ami növeli az ízületek és szervek terhelését. A pszichológiai szempontok, a psziché elnyomása kiegészítik a klinikai képet. Ezek a következők:

  • perinatalis szorongás;
  • a gyermekek félelmei, komplexei;
  • belső ellentmondások;
  • interperszonális és társadalmi konfliktusok.

A belső feszültség aktiválja a neuroendokrin és autonóm rendszereket, kóros elváltozásokat okozva az edényekben, simaizmokban, hormonális rendszerekben. Ha a testi pihenést nem szünteti meg, akkor tele van:

  1. a pszichoszomatikus betegségek kialakulása - magas vérnyomás, fekélyek, asztma, egyéb súlyos patológiák;
  2. vegetatív neurózisok.

A testorientált pszichoterápia nem tekinthető a hagyományos orvoslás alternatívájaként, de néha növeli a gyógyulás esélyeit.

A kezelést feltüntető személy

Oscar Wilde a "Dorian Grey" -on egy példa alapján megmutatta, hogyan tükröződik az élettapasztalat és a vészhelyzet a külsőben. Ha megnézzük a fiatalok arcát, sokan láthatatlan természetű ajkak, progresszív ráncok a homlokon, összenyomott pofák. A kötött mozgások, a scoliosis szintén az izomrögzítők jelei. Bizonyos időkben az érzelmi élmények megbénították a testrészeket, és az izom memória maszkjait és gesztusait nyomogatták, amelyek védik a tapasztalatokat.

A testkezelés akkor jelenik meg, ha:

  • elhúzódó konfliktusokban;
  • krónikus fáradtság, apátia;
  • belső befogás, interferencia a kommunikációval, kapcsolatok, karrier;
  • pánikrohamok;
  • a válás után, egy szeretett személy elvesztése után.

A traumás élmény megzavarja a lélek és a test közötti kapcsolatot, krónikus stresszt és depressziót okoz. Ellentétben a többi technikával, a TOP nem cenzúrázza a cenzúrát, feltárva a hatástalan hiedelmeket. Segítségével finoman megoldotta a rejtett problémákat, amelyek nem mindig akarnak másokkal megosztani.

A modern kezelési módszerek

A korrekciós technológiák különböző irányokat tartalmaznak. A különböző technikák kombinációja növeli a pszichoterápia hatékonyságát. Közülük:

  • Masszázs.
  • Bioenergia az A. Lowen elvével.
  • Elsődleges terápia A. Yanova.
  • Ida Rolf és Moshe Feldenkrais módszerei.
  • Rendszer "érzékszervi tudat".
  • A légzőszervi önszabályozás technikái, izomlazítás.
  • Képekkel dolgozni, a test sémáját.

A módszer készítője, V. Raykh, először azt fedezte fel, hogy az izmok relaxációja felszabadítja a zárt energiát. Ő hasonlította össze a mozgásokat, a grimaszokat és a szokásokat, elemezte, hogy az érzelmeket elnyomják a testben. Ha egy személy elfogadja az elfojtott érzelmeket, a spasmák és az energiablokkok eltűnnek. Azt javasolta, hogy nyújtsa a testet a kezével és fizikai aktivitásával az izomfeszültség enyhítésére. Lowen szerint a bioenergetikai elemző, a pszichoterápiához való testorientált megközelítés az érzelmi állapot megértésének kulcsa.

A L. Marcher-nek a bodinamikus analízise az izmok anatómiai osztályozásán alapul. Az izomzat fejlődési stádiumait az intrauterin periódusból fedezi, bizonyítja, hogy a standard reakciók az egyes izomcsoportok fejlődésének megsértéséhez vezetnek. Ezzel a céllal létrehozták a pszichológiai vonatkozású vetületi térképet. Például, a ráncok utánozza az expressz állapotokat, a mellizmok az önértékeléshez kapcsolódnak. Az érzelmek nem realizált energiája megakadályozza ezeknek a zónáknak a fejlődését, ami izomkiegyensúlyt hoz létre. Az izomzat állapota lehetővé teszi a terapeuta számára általános kép kialakulását.

A TOP blokkok a szemek, az állkapcsok, a torok, a membrán, a medence és a hasi terület tekintetében vannak. Úgy kezd kialakulni, mint a gyermek alulról felfelé, amely az egész testet, és hozzon létre egy shell - statikus izomfeszültség, csökkenti az érzés akadályozó áramlását Orgon energia érintő szexualitás és a szabad megnyilvánulása az érzelmek.

Az ebből eredő kényelmetlenség olyan jelek, amelyekkel a tudatalatti megpróbálja figyelni a test problémáit. A szellemi és fizikai energia szinkronizálásához meg kell szabadulnunk a beavatkozástól a szervezetben. Amikor a normális keringés helyreáll, pozitív változások lesznek az egészség és a psziché területén.

A tréningek lehetővé teszik, hogy új módon éljenek traumatikus helyzetekkel, az élet kulcsfontosságú eseményeivel. A testorientált pszichoterápia képzését külön-külön és csoportos osztályokban végzik.

Mi a szakember feladata?

A fizikával való munka segít megérteni és elfogadni az elfojtott problémákat. A testorientált pszichoterapeuta elpusztítja az izmos páncélt, segít a pihenésben, a görcsök és az érzelmek enyhítésében. A gyakorlat elkezdése előtt az orvos mindig értékeli:

  • testtartás, testtartás, gesztusok;
  • járás, mozgások amplitúdója;
  • izomtömeg.

Elképzelni, hogyan működik a módszer, az Ovid metamorfózisaihoz hasonlít, amikor egy kőszobor újjáéledt. Galatea először kinyitotta a szemét, az ajkai elkezdtek mozogni, és testének merevsége eltűnt.

Ha megnyomja a pont közelében a szem szivárogni kezd akaratlanul könnyek és munka után az alsó része az arc természetes ember elkezd reagálni a helyzetre, kifejező belső állapota révén arckifejezéseket.

A fizikai manipuláció a testtel lehetővé teszi az állapot verbális elemzését. Az izmos szabadság kiterjeszti a mozgások körét, lehetővé teszi, hogy megértsük a test nyelvét, hogy visszatérjünk egy kényelmes morálhoz. Ha valaki behatol a transzperszonális élményekbe és szabadságot enged az érzékeknek, egy belső emancipációra kerül sor.

A problémák megoldásának más módjai

A személyközpontú pszichoterápia hatékonyan képes megoldani az interperszonális és pszichoszomatikus problémákat, a neurozusokat egyénileg kezelni. A konfliktusos rendellenesség bonyolítja a társadalom alkalmazkodását, akadályozza a személyes kapcsolatok fejlődését. A kezelés elve kölcsönös kölcsönhatáson alapul.

A terapeuta megpróbálja kibővíteni a páciens tudatosságát annak érdekében, hogy megmagyarázza a provokatív okot, segít megtalálni és megérteni, mi történik. Visszatérve a gyermekkori emlékekhez, a szeretteivel és a társadalommal való kommunikációhoz, meg lehet deríteni a neurotikus állapot okait.

Ha az események értékelése helytelen, akkor a helyzet áttekintése lehetővé teszi objektív vélemény kialakítását. A rekonstrukciós terápia megváltoztatja a viselkedés és a hozzáállás modelljét a világ számára. Az eredmények megszilárdítása érdekében a páciens átadja a kommunikációs képességek képzését, elsajátítja a pszichés önszabályozás módját.

Csoportos pszichoterápia:

  • interperszonális kommunikáció, amely megfelelő önbecsülés kialakításához szükséges;
  • képes elviselni a negatív hiteket;
  • Ismertesse a tapasztalatokat és megszövegezze őket.

A különböző módszerek integrálása felgyorsítja a folyamatot. A problémaorientált pszichoterápia konkrét problémát megold. Az irányzat egyesíti a kognitív-viselkedési módszert, helstat, TOP, pszichoanalízis. Először a páciens határozza meg álláspontját. A feladatra koncentrálva az orvos stratégiát, megoldásokat kínál, koordinálja a részleteket. A feladat jellegének alapos megértése és a beteg bizalma időnként javítja a kezelés eredményeit.

Hogyan lehet megszabadulni a sérülésektől

Az érzelmi sokkok feszültséget okoznak a simaizmokban. Ha a gondolat, hogy mi történt, és felfogja a torok vagy kellemetlen érzés a testben, fizikai érzetek meg tudja határozni a lokalizáció problemy.Chtoby megszabadulni, például lövés a hátsó, az emberek látogatása masszázzsal, de miután a stressz a fájdalom visszatért. Az ok kizárása nélkül a kezelés hatása ideiglenes.

A testi orientált pszichoterápia traumával való munkája több szakaszból áll:

  1. A provokatív impulzusok kikapcsolása.
  2. A pszichológiai tér megtisztítása.
  3. CNS reflexek helyreállítása.
  4. A psziché adaptálása erős tapasztalatokhoz (elszigetelés), a természetes önszabályozó mechanizmusok megerősítéséhez.
  5. Új információk beillesztése.

Nincsenek olyan univerzális technológiák, amelyek egyszerre szednek stresszt. A pszichoterapeuták:

  • P. Levin szomatikus tapasztalatai;
  • szomatikus terápia R.Selvan;
  • F. Mott bioszintézise;
  • művészeti terápia;
  • Jungan elemzés és más módszerek

Leggyakrabban használt masszázs, relaxációs technikák. Minden gyakorlat légzéssel kezdődik. A "lélegzet-kilégzés" ciklus ellenőrzése az összes pihentető technika alapja. Reich módszere szerint a szülés előtt a beteg lefekszik és lélegzik, a testi érzetekre összpontosítva.

Lowen olyan gyakorlást kínál, amely aktiválja a szimpatikus idegrendszert, hogy felkészítse az érzelmi élményeket szolgáló rendszereket és szerveket. Meg kell, hogy újra egy magas széken, a biztosítási tetején egy párnát, hajlítsa be a hátsó hátra, szorongatva a hátán egy széket mögött, végre néhány lélegzetvétel.

A testpszichoterápia technikái

Mielőtt részt venne egy csoportos leckében, megtanulhat otthon otthoni otthoni otthoni gyakorlatokat tanulni, amelyek a testközpontú pszichoterápia gyakorlatait tartalmazzák.

A torna a szem számára

A technika 6 részből áll. Egy karosszékre ülünk, lábunkkal a padlón fekszünk. Határozottan csavarja fel a szemhéját, a mozgások megérintésével lazítsa meg a szem körkörös izmait. Maximálisan kinyitjuk a szemünket és felnézünk. Ismételje meg háromszor. Minden ponton fókuszáljon 8 másodpercre.

  1. A szemgolyókat balra és jobbra rendeljük, 8 másodpercig maradunk.
  2. Lassan engedje le és emelje fel a szemgolyót. A fájdalmas érzések előtt ciklust végzünk.
  3. Forgassa 10-szer az óramutató járásával megegyező irányba és ellenkező irányba.
  4. Ismételjük az 1. pontot.
  5. Csukott szemhéjakkal 5 percig ülünk. A pihenés során sokszor a diszkomfort a torokban, állkapocs.

Ez a Feldenkrais gyakorlata eltávolítja a feszültséget a szemgolyóktól, szinkronizálja a mozgásokat.

  1. Üljön le egy székre, a jobb lábat messziről oldalra húzza, a bal oldalt magára húzza. Megfordulva, balra támaszkodva, felemelve a szemmagassághoz való jogot, vízszintesen mozgatva.
  2. A bal szem villogásával szemünket a jobbról a falra vetjük, ismét ujjunkra fordítjuk. Kézeket váltunk, bezárjuk a jobb szemünket. Mindkét oldalon 10 alkalommal hajtunk végre. Bonyolultság esetén a nyitott szemmel a séma szerint ismételjük meg, figyelemmel kísérve az oldalnézet szögének mértékét.

"A Ring of Lowen"

A neurózisban szenvedők, a legtöbb energiájukat elveszítik, hogy megvédjék a védelmi mechanizmusokat. A test segíti a test középső részét, az idegrendszert és a testet.

Minél erősebb a lábad alatt a támasz, annál biztonságosabb az ember érzése. A lábakat a vállak vonalán helyezzük az ujjak befelé forgatásával, végezzük az eltérítést. A térdek hajlításával kivesszük a padló kezét, áthelyezzük a test súlyát a zoknira. Mi mélyen és méltóan lélegezzünk be. A statikus pozícióban lévõ perc késleltetése megrázkódást okozhat.

Gyakorlat a hasra. 40 cm-nél szélesebb lábakat állítunk fel, a lábujjakat befelé fordítjuk, ökölbe szorítjuk, a hüvelykujjunkkal felhúzzuk a sacrumot. Ne tépje le a sarkokat, leereszkedjünk a testre, hátra hajlítva. A lábak középpontjától a vállig a karosszéria húzódik. Ha az izmok nagyon görcsösek, az első alkalommal, mert a fájdalom, hogy bejusson a megfelelő testtartásba, nem fog működni.

A medence elhajlása

Lefeküdtünk a szőnyegen, lábainkat meghajlítjuk, a lábat 30 cm-re helyezzük, lehúzzuk a lapockát, előrehajolunk, kezeinkkel megragadjuk a bokáinkat. Fordulj oda-vissza 10-szer. A sarok alatt nyújva ökölbe szorítottuk, felemeltük a medencét, amíg a combok izomzatában remegni kezdtünk. A hatás a test középső része lendül.

A testi pszichoterápia gyakorlása nem korlátozódik a statikus pózokra. Hogy végül megkönnyítsük a feszültségeket a medence területéről, lefekszünk a hátunkra, aktívan válogatjuk a levegőben lábainkkal, megérintjük a falat vagy az ágyat. A mozgás és az erő gyorsasága folyamatosan növekszik, hangosan azt mondja: "Nem". Fontos, hogy tudatosan végezzük el a technikákat és figyelemmel kísérjük a fizikai érzeteket.

A harag felszabadítása

Annak érdekében, hogy a dühbe jusson, szemléltesse az irritáció tárgyát, erős ütésekkel sztrájkolunk, egy botot, ököllel a párnán, egy boksz körte. Lélegezz a szájban, az érzelmek és a szavak nem tartanak vissza.

A vélemények szerint a testorientált pszichoterápia segít a fájdalom kezelésében, az érzelmi állapot beállításában, az életminőség javításában. A lényeg, ismerkedjen meg a problémával, és kérjen segítséget egy szakembertől.

Testi orientált terápia, hogy ez

A testorientált pszichoterápia a lélek terápiájának egyik módja, amely ugyanúgy létezik, mint az emberiség életében. Az ő technikái párhuzamosan fejlődtek a keleti és a nyugati irányban, mert évszázadokon át a keleti áramlatokban általában más test és test kultúrája volt. Most a modern pszichológiai testorientált gyakorlatban különböző megközelítések tapasztalhatók. Ennek az iránynak a módszerei könnyen átfedhetők a pszichológiai munka más módszereire. Ráadásul nagyon gyakran a test-orientált megközelítés alkalmazásával tudattalanul emelhetjük azokat a mély tartalmakat, amelyeket más módszerek blokkolnak.

Végül, kultúránkban egyre gyakoribbá vált, hogy figyeljen a saját testének tapasztalataira, és ne csak akkor, ha beteg. A test kezdett kezelni tisztelettelesebben, de még mindig az uralkodó gyakran tolódik felé a fej, a szervezet kevesebb figyelmet. Ezt világosan látja a rajzpróba statisztikáiban, amikor egy személy felhívása javasolt, és sok embernek nincs elegendő hely a lapon. Ezért a torok problémái olyan gyakoriak, mert a torok összeköti a fejét a testtel.

Az európai hagyományban nehéz a nyomon követni a testi megközelítés történetét, a pszichológiában szokás Wilhelm Reichel kezdeni. Gyakori kritikája ellenére bemutatta a testi orientált terapeuták által használt fogalmakat mind a mai napig. A modern európai testpszichoterápia a pszichoanalízis erős hatása alatt nőtt, ezért úgy tekinthető, mint egy ugyanolyan probléma megoldására szolgáló módszer, de más módon.

A test iránya lehetővé teszi a pszichológus számára az ügyféllel való munkát, amelyet nehéz észrevenni és verbalizálni. Hajlandó lenne megmagyarázni, miért rossz neki, de szó szerint hiányzik a szavak. A másik véglet az, amikor az ügyfél túlságosan beszédes, és még a beszédet használja a probléma elkerülésére. A testorientált pszichoterápia lehetetlenné teszi, hogy megfosztja őt a szokásos védelmi mintától, amely pszichológiai problémát fed le.

A testi orientált pszichoterápia módszerei

A test nem hazudik, feltárja az érzelmi élmények lényegét. Nehéz és elrejti az ellenállást a testben - még rögzíthető is. Megtagadhatja a szorongását, de nem tudja elrejteni a kezedben lévő remegést vagy az egész test merevségét. És mivel a pszichológiai probléma megoldásával szembeni ellenállás kezelése gyakran az idő nagy részében végződik, az objektív, materialista testi megközelítés nagyon hatékony.

Teljesen az emberi tapasztalatok vannak kódolva a szervezetben. És azokat, amelyeket talán nem tudunk dekódolni a beszéd révén, hogy megnyissuk a testet. A személyállapot jelzésére szolgáló nem verbális információ mennyisége egyszerűen hatalmas, és csak meg kell tanulnod, hogyan kell vele dolgozni. A fej túlkormányozzák nyilvánvaló problémákat a karok, a vállak - összetettsége kapcsolatot az emberekkel a medencében tükröződnek intim problémák, a lábak visznek minket tájékoztatás a viselő személy bonyolult, a bizalom és a mozgás az élet.

A testorientált terápia azon a kísérleten alapul, hogy felkéri az ember állati testét, természetesen természetes természetű, és sok hasznos információt tartalmaz. Azonban a társadalmi testünk gyakran ütközik az ösztönös törekvésekkel, tabuizálással és sok pszichológiai problémával jár. Gyakran halljuk a testünket rosszul, és nem tudjuk, hogyan hozzuk létre az interakciót.

Reich testorientált pszichoterápiája a vizsgált pszichológiai védekezésen és a testben való megjelenésen - az úgynevezett izomráncolaton alapul. Ezt a koncepciót Reich vezette be, hogy a pszichoanalízis által figyelembe vett pszichológiai védelem különböző módszereinek fizikai megnyilvánulását jelöljenek az összezáródott izmok és a szűk légzés. Reich módszere az volt, hogy módosítsa a test állapotát, valamint a befogott területre gyakorolt ​​hatást. Minden egyes izomcsoportra kifejlesztett olyan technikákat, amelyek csökkentik a stresszt és felszabadítják az összezúzott érzéseket. A technikák célja az izomhéjak megtörése volt, ezért az ügyfél megérintette az összenyomódást vagy a csipkedést. Reich látta, hogy az öröm, mint egy természetes áramlás a test középpontjából kifelé, és a szorongás a mozgás elmozdulása az emberen belül.

Alexander Lowen módosította Reich terápiáját, és saját irányt hozott létre - a bioenergetika, mely ma is széles körben ismert. A Lowen test-orientált pszichoterápiája a testet bioelektromos óceánnak tekinti, megszakítás nélkül kémiai-energia cserével. A terápia célja emocionális felszabadulás, emancipáció. Lowen a Rayhian légzőkészüléket használta, és a test különböző feszített pozícióit is üzembe helyezte, hogy a blokkolt területeket energiával töltse. Az általa kialakított testtartásokban az izmok nyomása folyamatosan és egyre növekvő, hogy egy személy kénytelen végül lazítani őket, és képtelen többet megbirkózni egy túlzott terheléssel. Annak érdekében, hogy saját testét létrehozza, olyan technikát használt, amelyet meztelenül megfigyeltek egy tükör előtt vagy a képzés többi résztvevője számára, akik később megjegyzéseket tettek. A test leírása lehetővé tette, hogy az adott testre jellemző izomtörzs képét képezzék, és az abból eredő problémákat.

A következő ismert pszichoterapeuta, Moshe Feldenkrais módszere megvizsgálja a társadalmi maszk és a természetes elégedettség, ösztön, motiváció közötti konfliktust. Ha egy személy mentesül a szociális maszk - úgy tűnt, hogy elveszti önmagát, Feldenkrais módszer azt is lehetővé teszi, hogy új, harmonikusabb szokások, amely kisimítja az ütköző feszültség és adjon lehetőséget, hogy bemutassák a belső tartalmat. A Feldenkrais úgy tekintett deformált mintázatokra, amelyek erősödése egyre inkább stagnálóvá válik, és a tudatosságon kívül jár. Nagyon nagy figyelmet fordított a mozgás szabadságára az egyszerű cselekvések során, az ügyfélnek ajánlott, hogy önállóan keresse meg a testének legjobb pozícióját, amely megfelel az egyén anatómiájának.

Mathias Alexander a testi szokásokat, testtartásokat, testtartást is tanulmányozta, hogy harmonikusabb és természetesbb helyzeteket találjon. Úgy gondolta, hogy a leginkább helyes maximális nyújtás, a gerinc felemelése. Sándor terápiájában a nyomást is használják fejjel és lefelé, ami az ügyfél számára többet lazít, és megpróbálja kiegyenesíteni. Az eredmény a felszabadulás és a könnyedség érzése. Ezt a módszert gyakran a közönség, a táncosok és az énekesek használják, mert maga Alexander feltalálta ezt a technikát, elveszítette hangját, és köszönhetően a megoldásnak, hogy képes volt visszatérni a helyszínre. Ugyancsak hatékony a terápia esetén sérülések, sérülések, számos krónikus betegség esetén.

Testorientált pszichoterápia - gyakorlatok

A testtel végzett munkák során elsősorban érzést kell érezni, és meg kell alapozni. Állítsa egyenesen a lábát, húzza fel a koronát és kissé megnyalja a mellét előre. Érezze, hogy a lábaitól az egész energia felmegy, ez egy magassági állapot, sőt néhány izgalom is. Végy lélegzetet, aztán térdelt, gyengített egy medencét, kilégzést. Képzeld el, hogy most egy puha karosszékben ülsz, mintha a földbe gyökereztek volna. Nézz körül, többet fogsz érezni, mintha még a bőrödnek is érezni fogod a levegőt. Ez a legegyszerűbb gyakorlat arra, hogy földelje magát és kezdjen mélyebben dolgozni bárminek, akár érzelmi élményekkel, akár a testtel való további munkával.

A következő gyakorlat a szájterületen lévő bilincs megnyitására irányul - az állkapocscsattal. A fizikai stressz pillanatában gyakran ragaszkodunk a pofákhoz, vagy tartósan szükségünk van a cél eléréséhez. Továbbá, ha nem szeretünk valamit, de nincs mód arra, hogy azt mondjam - újra szorítjuk az állkapcsot. Néha az állkapocs olyan szorosan kötődik, hogy a vérkeringés ezen a területen zavart. A gyakorlat elvégzéséhez ülhet vagy állhat. Helyezze a tenyerét a hátsó oldalra az álla alatt, és most próbálja belélegezni, megnyitva a száját, leengedve az állkapcsot, a kéz meg kell akadályoznia ezt a mozgást. Kilégzéskor az állkapocs elenged, és újra bezáródik. Néhány ilyen mozgás után érezni fogja az állkapocszárás helyét, masszírozza, pihenteti az izmokat. Ennek eredményeképpen érezni fogja a hőt, könnyebb lesz a szavak kiejtése és talán még a lélegzetvétel is.

Egy példa egy tömör blokk lehet a felkarok felfelé. Ha tovább erõsíted ezt a bilincset, kiderül, hogy a nyak a vállban rejtõzik, amely a teknõs héjhoz hasonlóan megóvja egy esetleges fújástól vagy mögül lökést. Amikor egy személy már megszokta a vállak ilyen helyzetét - ez azt jelenti, hogy az életében sok stresszes helyzet állt fenn, amikor belsőleg kellett szerződést kötnie. A legegyszerűbb gyakorlat az, ha megpróbálsz dobni valamit a válláról. A kép tökéletesítése érdekében elképzelheti, hogy valaki keze a vállán van, és nem akarjuk, hogy ott legyen. Rázza le a válláról és csinálja meg magabiztosan.

A vállak felszabadításának másik célja ugyanis a visszafojtás. Tegye előre a kezét, mintha egy kellemetlen embert próbálna eltolni tőled. Változat akkor is lehetséges, ha a könyökét visszahelyezzük. Még akkor is segíthetsz magadnak, hogy elválaszthatok a szavaktól, mondván a kapcsolat megtagadása.

A gyakorlatok a jelenléte egy másik személy, hogy a gyakorlatok és a test orientált pszichoterápia Reich, és a test-orientált pszichoterápiás Loewen, tudja meg a hanyatt fekvő helyzetben, azaz a fej akkor, masszírozni a homlokát, majd a terület a fej nyak. Jobb, ha az akciót egy profi terapeuta végzi. Végezze el a test mozgását idővel a masszírozó mozgásokkal. Következő - az átmenet a nyakzsi izmok, az inak tömege, az a hely, ahol az izmok a koponyához kapcsolódnak, az izom puha nyújtása. Ismét meg kell húznia a nyakat és még egy kis hajat is, ha a hossza lehetővé teszi.

Bármikor, ha a feszültség jelen van, akkor ismét visszatérhetsz a homlokfelületre, pomraminate, szorosan megérintve a kezét a fejjel. Támogatásra és hirtelen mozgásokra nincs szükség. A fejbőrben is szükség van dagasztási mozgásokra, a fejbőr nyújására. Ez a mozgások, az ujjak és a csuklók különböző irányaiban hajtható végre. Minden új nyomással megváltoztathatja ujjainak helyét. Miután megragadta a felsõ ívek hajtását, felhúzhatja az oldalára és bezárhatja.

Miután az elülső bilincsrel dolgozott, az izmok átmenetére kerül sor. Az ujjak szimmetrikus beállítása az orr oldalán, lassan növekedniük kell a fülükhöz. A nasolabialis hajtáson lefelé mozogunk, húzzuk az izmokat. Az állkapocsizmokon keresztül dolgozunk, a stressz helyei különös figyelmet fordítanak. Távolítsuk el az állkapocsból a feszültséget, tegyük a kezünket az álla középső oldalára, és lassan ismét a fülre tenyésztjük őket. Minél lassabb a mozgás, annál mélyebb. A mimikizmokkal való munka - a bennük tapadt érzelmekkel dolgozunk.

Ezután a munka a nyakra és a vállára vált. Ha a nyak hasonló dagasztási technikákat használnak, akkor a támaszték a vállon megengedett és erősen préselhető, hogy kiigazítsa őket. A préselés hullámzó mozgásokkal történik, majd a kéz felé tolódik. Ha kézzel kell teljesen lazítani, meg kell tennie a lendületet, a csuklóhoz kell húzni és húzni, majd engedje fel és ismételje meg a lengési ciklust. Majd dagasztjuk a kefét, amely, mint az agyag, szükséges povytyagivat lágy része a tenyér, és menj dagasztás mozgását minden ujját, mintha húzófeszültség. A csavart mozgást is használhatja. Szükséges, hogy mindezt megnyugtató lengetéssel befejezze.

A test-orientált pszichoterápia technikái

A szervezet, mint legnagyobb erőforrásunk, magában foglalja az összes felvett információt. Mint a gyűrű egy fa tárolja a történelem életünkben a komplex és érzelmileg telített helyzeteket, amelyek továbbra is a rovátkák rajta, manifesztálódik a fájdalmat és kellemetlenséget izom bilincsek. Munka a test ad arra, hogy bekerüljön a mélység a lényeg, hogy olyan nukleáris tapasztalat, amely lehet megtakarítani, mint a konfliktusok következtében a kapcsolatokban, a munkában, a belső konfliktusok, félelmek, álmatlanság, érzelmi stressz, ami nem kell szorítani a pánikroham.

Bármelyik helyzetben a test is benne van, mert minden olyan stresszhez vezet, amely átmegy egy személy életén. A stressz idején a szorongás, a légzés megváltozik, majd a vérkompozíció megváltozása, a hormonális hátterek alakulnak ki, amely a fiziológia szintjén cselekvésre készen áll. Ha a gestalt nem záródik le, akkor ez az állapot az izomba kerül.

A negatív állapotok terápiájának a testközpontú megközelítésben különböző technikákat alkalmaznak, a már leírt földeléstől kezdve. Ezután a centrizálást gyakran használják, amikor az ügyfél csillagpozícióban fekszik, és a terapeuta fejét, karjait és lábát masszírozza mozgatással, eltávolítva a felesleges feszültséget minden egyes részről. Ha az első technika függetlenül elvégezhető és terápián kívüli használatra is alkalmas, a második a terapeuta jelenlétét igényli.

Külön figyelmet érdemelnek a széleskörű légúti technikák, amelyek különböző verziókban még az ősi spirituális gyakorlatokból is ismertek. A természetes légzés követésével az ember képes diagnosztizálni a pszichológiai problémáit. Ezután a légzés ritmusában és mélységében megváltozik az új tudatállapot. A felületi forma lehet egy közönséges relaxáció vagy megszüntetéséről hangot, hogy érvényes a belföldi felhasználás, ha valaki azt akarja, hogy pihenni, vagy dallam, épp ellenkezőleg, a munka. A terápiás munkában a légzési technikákat sokkal aktívabban, még néhány esetben is lehet használni, hogy egy embert transzba tegyenek. Természetesen ez egy képzett terapeuta irányítását igényli.

A testtel való együttműködés célja a belső erőforrások kezelése, az élet pillanatának értelmezése, a blokkolt, összeszorított energia teljes jelenléte és felszabadítása. Mindezek a teljes, örömteli élet kötelező elemei.

testorientált terápia

Népszerű pszichológiai enciklopédia. - M.: Eksmo. SS Stepanov. 2005.

Nézze meg, mi a "testorientált terápia" más szótárakban:

testorientált terápia - Az Orgon a koncepció középpontjában áll, vagy az energia orgonikus, az egyéni szabad kifejeződést igényli. W. Reich szerint, ha ez az energia, eredetileg tiszta és világos, tiltja a tiltásokat és elrettentést, akkor ennek a perverz megnyilvánulásaihoz vezet...... Nagy Pszichológiai Encyclopedia

TELEHO-ORIENTÁLT PSIKOTERÁPIA - A pszichoterápia kétértelműen megértett iránya, amelynek célja egy személy mentális működésének megváltoztatása testorientált módszeres technikák segítségével. Hihetetlen harmonikus elmélet, világos megértés...... Pszichoterápiás enciklopédia

Szexuális terápiák - A pszichológia, valamint a pszichoterápia fejlesztésében. általában papok, filozófusok és orvosok vettek részt. Idővel, az 1920-as években. Az S.T. lett tudományos és preim. Drágám. Mert az emelt. klinikusok és orvosok. Hamarosan azonban kérdések...... Pszichológiai Encyclopedia

Koloshina, Tatiana Yuryevna - Koloshin Tatiana Foglalkozás: pszichológia, művészetterápia, test-orientált terápia, pszicho Születési dátum: október 22, 1946 (október 22, 1946) (66 éves korig)... Wikipedia

Reich, Wilhelm - Wilhelm Reich Wilhelm Reich... Wikipedia

Testtechnikák - (a francia technikák du corps) testi gyakorlatok személyről személyre, mint egyfajta hangszeres készségek. A kifejezést a francia szociológus és antropológus, Marcel Moss mutatta be. Marcel Moss töltött...... Wikipedia-t

Központi Város Gyermek Könyvtár. Lenin (Rostov-on-Don) - Tartalomjegyzék 1 Történet 2 Modernitás 3 Szerkezet 3.1 Junior osztály... Wikipedia

Tanatoterapiya - a testpszichoterápia rendszerét és módját. A módszer szerzője egy pszichológus, egy fizikailag orientált pszichoterapeuta Vladimir Yuryevics Baskakov. A legtöbb fizikai és mentális rendellenesség okának felhívása egy személynek a folyamatokkal való érintkezésével kapcsolatban...... Wikipedia

pszichoterápia - Ez a cikk vagy szakasz újrahasznosításra szorul. Kérjük, javítsa a cikket a cikkek írási szabályainak megfelelően. Pszichoterápia... Wikipedia

Pszichoterápiai Intézet és Klinikai Pszichológia - (IPiKP) Nemzetközi név A Pszichoterápiai Intézet és a Klinikai Pszichológia Alapja... Wikipedia

CHELYABINSK PSIKOLÓGIAI KÖZPONTJA

Testorientált terápia. Mi ez?


A testorientált terápia vagy a rövidített TOT a modern pszichológia és pszichoterápia egyik irányzata, amely a testet a személy belső világának, a lelke állapotának fő tükrözi. A testterápia az egységet "test - érzelmek - elme".
Bizonyított, hogy az emberben előforduló mentális betegségek több mint 90% -a gyógyítható a testével, mivel sok pszichoszomatikus rendellenesség és betegség gyakran az emberben található izomrögzítők következménye. A testi terápia alkalmazása segít megérteni az ember élet-testének, lelkének és elmének alapvető összetevői közötti kapcsolatot.
A testközpontú pszichoterápia a pszichoterápia integratív modelljeire utal. Jelenleg két fő változatban alakult ki és fejlődik tovább:
- a pszichológia és a pszichoterápia független irányításaként;
- mint a második - kiegészítő és szükséges - sok meglévő pszichológiai megközelítés, elsősorban pszichoanalízis, gestalt-megközelítés, egzisztenciális pszichológia stb.
Minden, ami a lélekben történik, hagyja a testét. Tudatunk és tudattalanunk legtöbb esetben nem szavakban, hanem testjelekben beszél. Fontos, hogy megtanuljuk megragadni ezeket a jeleket, hallani a testedet, kapcsolatba lépni vele.

Az emberi test állapota bármikor a tapasztalt és tapasztalt érzelmi és fizikai trauma megtestesült története, halmozott élettapasztalata, nézetei, elképzelései, betegségei és betegségei. Az "én" kifejezés mind a pszichében, mind a testben fejeződik ki, és lehetséges a lélek új életre keltése a testi folyamatokon keresztül.
Body-orientált pszichoterápia elsősorban egyedülálló és hatékony módja a személyes növekedés és holisztikus fejlesztése a személy, amely segít, hogy összekötik az érzékek, elme és a test érzés, hogy visszanyerje elvesztett és prostroen hiányzó láncszem közöttük, megteremti a feltételeket a bizalom és a teljes kapcsolattartó személy életét test..

Testorientált pszichoterápia

Vélemény van arról, hogy minden személy 10 másodpercig elolvassa a beszélgetőpartnerről szóló összes információt. Az a tény, hogy a test olyan, mint a pszichéünk formája. Minden sérülésünket, feszültségünket, félelmünket az úgynevezett izomcsipeszekben helyezik el, amelyek mások számára felismerhető jeleket képeznek: agresszió, bizonytalanság, félelem.

Mi ez?

A fizikai terápia a pszichoanalízis alapján alakult ki. Freud egy tanítványa, egy bizonyos Dr. Wilhelm Reich megjegyezte, hogy minden neurotika nagyon hasonló. Hasonló mozgásokkal, testszerkezettel, arckifejezésekkel és gesztusokkal rendelkeznek. Volt egy hipotézis, hogy az érzelmek egy fűzőt, egyfajta izmos páncélt hoznak létre. Reich kezdte kezelni az embereket a testen keresztül, egyenként eltávolítva a bilincseket, és az emberek boldogan kezdtek boldogulni. A pusztító érzelmek eltűntek, az idegrendszer visszahúzódott.

Kiderült, hogy minden fizikai és pszichológiai traumatikus esemény a szervezetben helyezkedik el. Egyrészt az izomrögzítő trauma következménye, másrészt a negatív érzelmek védelme. Az izmos páncél segíti az embert abban, hogy ne érezze magát, és ne érezze a kellemetlen érzelmeket. Az öntudat úgy mozog, mintha tudatosságba kerülne, az izomzatba görcsösen formálódna. Idővel az izomfűző maga is érzelmeket generál. Aztán eszméletlen szorongást, félelmet érezzünk, bár nincsenek külső okuk.

Tehát mi a testorientált terápia? Kinek szándékozik? Ez nonverbális technika, szelíd, hogy az ügyfél agyában, helyreállítsa a testtel érintkezik, amely bekapcsolja az emberi arcot magának és igényeinek. A módszer hasznos lesz, különösen azoknak, akik nem használják beszélek magamról, kicsit tisztában az érzelmek és érzések, gyakran nem értik, mi történik velük, és leírja az állapotuk egy szót sem. „Szegény”

A terápia jellemzői

A testorientált megközelítés terápiájának jellemzőjét általános feladatai határozzák meg. Ezek azok a szakaszok, amelyekkel egy szakember dolgozik, hogy segítse az embert a trauma leküzdésében és életminőségének javításában:

  1. Az impulzusok kikapcsolása, amelyek bajt okoznak, az idegi kapcsolatok szakadását, amelyek támogatják a negatív komplexeket, elvárásokat és félelmeket.
  2. Az emberi pszichés tisztítása a negatív felhalmozódástól.
  3. CNS reflexek helyreállítása.
  4. Az önszabályozás tanítási módszerei, a pszichológiai stressz ellenállóképessége.
  5. Új információkat ismerhet meg magadról és a világról.

E célok elérése érdekében a testterápia különböző módszereket és megközelítéseket alkalmaz.

Ezek a következők:

  • Vegetatív terápia Reich.
  • Rod energia tervezés.
  • Alexander Lowen bioenergetikája.
  • Légzési feladatok.
  • Táncterápia.
  • Meditatív technikák.
  • Masszázs.

Minden testorientált terápia és gyakorlatok, a testterápia különböző módszerei irányulnak az emberi test felé. A testen és a mozgásokon keresztül az agy különböző központjai aktiválódnak. Így érzelmek és stresszek kerülnek feldolgozásra, amelyek sok éven át mélyen a tudatalattiba kerültek és harag, szenvedélybetegségek, fizikai betegségek kiáramlása révén manifesztálódtak. A testorientált terápiás hatás kihúzza őket, segít túlélni és tisztítani a test memóriáját.

A testterápia technikái

A testi pszichoterápia technikáinak és alapvető módszereinek alkalmazásával a terapeuta maga irányítja személyiségét és sajátosságait. Az egyéni megközelítés elvén alapul, hogy minden egyén számára elvégezzék a gyakorlatokat. Néhány módszer dolgozik ezen ügyfél kezelésében, mások nem. De vannak gyakorlatok a test-orientált pszichoterápiában, amelyek mindenkinek segítenek. Ezeket önállóan lehet és kell használni.

földelés

A stresszállapotban nem érzünk támogatást. A "földelés" gyakorlat célja az energiakapcsolat földhöz való visszatérése. Szükség van a lábak érzékelésére, arra, hogy érezze, hogyan állnak a lábak a földön.

Négy méter méterre állítjuk a lábunkat, a zokni befelé, a térdünk hajlott, hajlik, és megérinti a talajt. A lábak kiegyenesednek, feszültséget éreznek és lassan lazán lazítják.

Légzőkészülék

Soha nem gondolkodunk arról, hogyan lélegezzünk be, de gyakran rosszat csinálunk. Folyamatosan ideges, kezdünk lélegezni felületesen, nem adunk lehetőséget arra, hogy a testet oxigénnel telítsük. "Lélegezz" - mondja gyakran a terapeuta a pszichoterápia ülésein, mert az ügyfél elhalványul és a lélegzés szinte láthatatlanná válik. Eközben a légzési technikák segítenek ellazítani az izmokat, eltávolítani az izmokat és bevonni a test helyreállító mechanizmusát.

Légzés a téren

Megfontoljuk: egy lélegzetet - 1-2-3-4, kilégzést - 1-2-3-4. Ismételje meg 3 percig.

Lazítson a pihenésre

Az inhaláció 1-2, a kilégzés 1-2-3-4.

Breath aktiválni

Az inhaláció 1-2-3-4, a kilégzés 1-2.

Csukja be a szemét és koncentráljon a légzés folyamatára. Lélegezz mélyen és magabiztosan. Kezdje el mozogni a testet, és képzelje el, hogy lélegzik különböző szerveket és testrészeit. Tartsd nyomon az érzéseidet. Ha valamilyen testben kellemetlen érzést érez, képzeljük el, hogy lélegzik a gyógyító csillogó gyógyító levegőt, és nézzük, hogy a kellemetlen érzések elhagyják ezt a testet.

pihenés

Segít megszabadulni az izomfeszültségtől. Sokféle relaxációs technika létezik, de a leginkább elérhető és egyszerű a feszültség és a pihenés váltakozása. Kényelmesen le kell feküdnöd, és minden erőddel meg kell törölnie az összes izmot, beleértve az arc izmait is. Tartson pár másodpercig, és teljesen ellazuljon. Ezután ismételje meg újra és újra. Már a harmadik ismétlés után a személy lustálkodik és vágyakoz arra, hogy elaludjon.

A következő relaxációs módszer az automatikus edzés. Zárt szemmel fekve vagy ülve elképzelni, hogy a test izmait egyenként ellazulják. Ez a módszer jól működik a légúti technikákkal együtt.

Hogyan működik a testorientált pszichoterapeuta?

Noha egyes gyakorlatok önmagukban is felhasználhatók, az előnyöket a test-orientált terapeuta munkájához viszonyítva összehasonlíthatjuk a tengerbe eséskor. A szakorvos a testi orientált terápia mély módszerét alkalmazza, amely lehetővé teszi az izomréteget örökre. Ezenkívül a terapeutanak szüksége van ahhoz, hogy a mellette lévő személynél legyen, amikor a sűrített izomba befogott érzelem szabaddá válik, mert valahogy elfogadni és tapasztaltnak kell lennie. A terápiás kezeléshez szükséges professzionális terápiás technikák nagyon hatékonyak. Még a legerősebb kapcsokat is eltávolítják, és visszaállítják a test normál áramát.

Vegetoterápia Reich

A klasszikus vegetoterápia Reich, a módszer alapítója, számos technikát alkalmaz:

  1. Masszázs - a legerősebb hatás (csavarás, csípés) egy nem megfelelően szorított izomban. Fokozza a feszültséget a maximális értékre, és elindítja a szupalinális gátlás folyamatát, amely feloldja a héjat.
  2. Az ügyfelek pszichológiai támogatása az érzelem felszabadításakor.
  3. Hasi légzés, a test telítődése energiával, amely maga, mint egy vízgát, hordozza az összes bilincset.

A Reich testorientált terápiájának első kísérletei nagy irányítási hatékonyságot mutattak. De a gyakorlatok követői nem voltak elégek, és mint az eső után gomba, új érdekes módszerek jelentek meg.

Alexander Lowen bioenergetikája
A nyugati és keleti gyakorlatok szimbiózisa Alexander Lowen bioenergiája. Az örökség az alapító Loewen hozzá egy speciális módszert diagnosztika terminálok a légzés, a koncepció a föld és a sok érdekes gyakorlatokat, hogy gyorsítsák fel a mozgás az emberi energia, hasi pihenés a kismedencei izmok és a kibocsátás Expression (szabadság zatisnutyh negatív érzelmek.

Bodynamic

A divatos Bodynamic egyszerű gyakorlatok segítségével nagyon komoly dolgokat tanulmányoz: a határokat, az egót, a kapcsolatot, a hozzáállást és még az életmódot is. A bodynamika megtanulta egy személy tesztelését az izomzsebkapcsa, az úgynevezett hiper és hipotóniás vizsgálatával. Gyakorlati kísérletek azt mutatták, hogy bizonyos izmokon végzett munka bizonyos érzelmeket okozhat. Ez az, hogy a bodinamika minden gyakorlata alapul. Például, ha bizalmat, erőt és egészséges agressziót szeretne érezni, valamit összezúzza az öklében. Ez segíteni fogja a nehéz pillanatot túlélni. Így, szorongatott ököllel, egy személy mindig találkozott veszélyekkel és érzelmekkel, segített neki túlélni.

bioszintézis

A testorientált terápia következő módszere a bioszintézis, amely összekapcsolja az emberi érzéseket, cselekvéseket és gondolatokat. Feladata az, hogy integrálja a perinatális korszak tapasztalatait az ember jelenlegi állapotába. Ez a módszer tovább javítja a földelést, helyreállítja a megfelelő légzést (központosítást), és különböző típusú kapcsolatokat (víz, tűz, föld) használ a terapeuta munkájában. Ebben az esetben a terapeuta testét néha támogatják, a termoregulációt tanulmányozzák, és hang-gyakorlatokat alkalmaznak.

Tanatoterapiya

Igen, helyesen, a tanatterápia szóhasználatában a halál fogalma titkosítva van. Úgy gondolják, hogy csak a halálban egy személy leginkább nyugodt. Ehhez az állapothoz a tanatoterápia természetesen arra is törekszik, hogy minden résztvevő életben maradjon. A módszer csoportos gyakorlatokat használ, amikor az egyik statikus állapotban van, például a "csillag" pozícióban van, míg a másik a test egy részével manipulálja, mozgatja a lehető leghosszabb ideig. A résztvevők arról beszélnek, hogy átélik a transzcendentális élményt a test felett lebegő és teljesen nyugodt érzéssel.

elmélkedés

A meditatív pszichotechnika származik a buddhizmusból és a jógából. Rengeteg időt vesz igénybe a mester, de az eredmény megéri. A meditáció a testre összpontosít, és lehetőséget ad arra, hogy érezze az energia áramlását belül. Lehetővé teszi, hogy visszatérjen az integritás rendezetlen mentalitására, és új hiányzó pszichológiai tulajdonságokat képez.

A meditáció kiváló relaxációs módszer. Ha a test egyetlen gondolatára vagy pontjára koncentrál, az összes többi izom elveszíti a feszültséget, és a negatív energia el fog tűnni.

Mi a különbség a testi orientált pszichoterápia és más módszerek között? A módszer kezdetétől a Reich gyakorlatok megjelenésétől kezdve egyértelmű, hogy ez a jelenség egyedülálló volt a pszichoterápia számára. Először is, nem volt szükség hosszú beszélgetésekre, az álmok megvitatására, a gyermekkori emlékekbe való merülésre. Szavak nélkül tehetsz. A beteg trauma miatt a terapeuta a testen keresztül haladt.

Minden testmozgás a testorientált terápia óvatosan, gyorsan, a lehető legkevésbé csillapodott az ügyfél pszichéjéhez. Ez a fizikai terápia fő előnye. Ezenkívül a Birodalom technikája két kölyöket ölt meg egy kővel - mentális egészséggel együtt, visszaadva és testileg.

Testorientált terápia - alkalmazás a narkológiában

Az alkohollal és a kábítószerfüggőkkel szembeni pszichológiai befolyásolás módszerei közül a testorientált terápia előnyben részesül. Ez magában foglalja a mentális problémák megszüntetését a testi kapcsolat révén, és általában kiváló eredményeket ad.

Testorientált terápia - mi ez?

A testorientált pszichoterápia alapítója egy tudós, Dr. Wilhelm Reich, Freud asszisztense. Ez a pszichiátriai irányzat neurosisok, pszichózisok, különféle függőségű betegek kezelésére szolgál, és feltételezi a pszichére gyakorolt ​​hatását a testi érintkezési eljárások végrehajtásával. Reich a tanárával ellentétben elmozdult a standard pszichoanalízisektől, és nagyobb figyelmet fordított a testre gyakorolt ​​hatásra. Reichnek volt és sok követője volt. Oroszországban hasonlóan alkalmazzák a pszichoterápiát is - a Feldenkrais-módszert.

A testorientált terápia egy egész tudomány, egy olyan művészet, amely közvetlenül befolyásolja a tapasztalatokat, komplexeket, ellenállhatatlan vágyakat a testérzéseik megvalósításán keresztül. Az a személy, aki ezt a technikát alkalmazza, meg tudja érteni, hogy érzéseit és érzéseit különböző testi állapotok fejezik ki. A belső konfliktusok megoldásának valódi módjait egyszerű trükkök segítségével képzik.

A módszer lényege

A kutatás során Wilhelm Reich felhívta a figyelmet arra, hogy a legtöbb beteg zárt, feszült pozícióban van, ideges. Úgy ítélte meg, hogy a fizikai "bilincsek" nemcsak izmos, hanem belső feszültségeket is képesek adni, ami megakadályozza, hogy az ember gyakorolja az állam és a gondolatok irányítását. Szakember úgynevezett ez az elszigeteltség "izmos héj", amely képes volt áttörni a masszázs és a speciális gyakorlatokat. Az eredmények kedvelték a kutatót: a betegek gyorsabb helyreállítását figyelték meg, nem pedig a pszichoterápia szokásos módszereinek alkalmazása után.

Az orvos szerint a kábítószerekkel visszaélő emberek bizonyos pszichológiai traumát tapasztalnak. Napi szinten tartják és fokozzák, krónikus feszültség lép fel. Megakadályozza az energia szabad áramlását, van egy "shell". Ez a "héj" nem teszi lehetővé, hogy valaki megmutassa valódi "én" -et, korlátozottá válik, teljesen a helyzeten múlik.

Reich szerint csak a belső energia felszabadulása segíthet az életének téves értelmezésében, helyesen rangsorolni, visszatérni a normális léthez. Mivel a bilincsek neurotikus reakciók révén jönnek létre, meg kell kezdeni őket pontosan befolyásolni, amelyek számára a testorientált terápia gyakorlása hasznos lehet. Így a test eszközévé válik egy függő ember lelke gyógyításának eszközévé.
A testi-orientált terápia módjáról szóló videón:

Használt technikák

Számos megközelítés (technika) létezik, amely a testorientált terápia alapját képezi.

pihenés

Az izomfeszültség csökkentése érdekében a pácienst arra ösztönzik, hogy lazítson és különböző izomcsoportokat torzítson egymás után. Ilyen befogadás után az izmok fáradnak, és végül nagymértékben relaxálnak. Az eredmény a test teljes lazítása.

öntanuló

Az önkifejezés tökéletesen alkalmas mindenféle függőség kezelésére. Még gyógyszerek szedése esetén a páciensnek pozitív mondatokat kell kísérnie az egészségével kapcsolatban. Ez feltűnő hatással bír. A beteg jól gyógyíthatja az egészség javításának és a gyógyszer (alkohol) elutasításának bizalmát. Az auto-suggestion technikáját általában nem csak az orvosi rendelőben, hanem otthon, és a lehető leggyakrabban ajánlott végrehajtani.

Meditatív pszichotechnika

A meditáció jelentése, hogy teljesen megáll a gondolkodás és csak a saját érzéseire koncentrál. Nem nehéz, mint először tűnhet, és a meditáció bármely körülmények között gyakorolható.

újjászületés

Ez a technika a társuló légzés technikájának végrehajtását jelenti. Ez azt jelenti, hogy nincs szünet a kilégzés és az inspiráció között. A módszer tökéletesen ellazul, ami lehetővé teszi, hogy túlélje a negatív érzéseket és megszabaduljon tőlük, átadva az örömnek. A légzéstechnikák magukban foglalják a holotróp légzést is, amikor a tüdő hiperventilációja az érzelmi és testtörzsek eltávolítására irányul.

Zene kezelés

Bizonyított, hogy a zene pozitívan befolyásolja a függőségben szenvedőket. Az ilyen megbeszélés azt jelenti, hogy egy személy időben és halláson, és más fizikai érzéseken van. Az eredmény nyugtató hatás és relaxáció.

Célok és célok

Az alkohollal és drogfüggõkkel való testorientált pszichoterápia képzésénél a következõ célok érhetõk el:

  • Az érzékek érzékelésének javítása saját testéből.
  • A lehetőség, hogy megtanulják, hogyan szeretik a testedet és magát.
  • Megszabadulni olyan komplexektől, amelyek zavarják a normális, teljes életet a "doping" nélkül.
  • Az ok keresése, a probléma előfeltétele, és segít megoldásában.
  • Az agresszivitás, a harag, az ingerlékenység csökkentése.
  • Segítség a fizikai függőség leküzdésében, csökkentve a lomok számát.
  • A mentális függőség csökkentése saját érzelmek, gondolatok és érzelmek ismerete révén.
  • Az idővel megszerzett pszichoszomatikus problémák kezelése.
  • Az alvás javítása, a fáradtság csökkentése.
  • Kilépés a válsághelyzetből.
  • A testforrások hatékony használata.

Természetesen, súlyos függőséggel, Reich testorientált terápiáját csak más narkotikus technikákkal együtt kell alkalmazni, beleértve a gyógyszereket is, és a gyakorlatok maguk is tehetetlenek.

Milyen a pszichoterápiás foglalkozás?

Nincs egységes szabvány az osztályokra ezen a technikán, minden orvosnak megvan a saját munkamódszere. Az elejét egy eltartottal folytatott beszélgetéssel lehet lefektetni, de gyakran indul el különböző típusú gyakorlatokkal. A megbeszélés során a beteg megérinti, lábát, kezét, fejét bevonja a munkába. A megérintés általában sima, nem éles, gyengéd (nyújtás, megérintés, simogatás, bizsergés stb.).

Az alábbiakban néhány olyan gyakorlatot használnak, amelyet a testi orientált pszichoterápia keretében használnak:

  1. Földelés. A lábak ¼ méterrel való elterjesztése érdekében a zokni befelé fordul, a szíj előrehajlásakor. A térdek enyhén meghajlanak és ujjaival érintkeznek a padlóra. Próbáld kiegyenesíteni a lábad, hogy érezd a feszültséget, miközben mélyen lélegzik. Fogja meg a pózust, ameddig csak lehetséges, nagyon lassan kiegyenesedjen.
  2. Szabad testtartás. A csoport minden tagja egy körben ül, egyikük kényelmesebben helyezi a többiet - a kezét kicsavarva, a kereszt lábak eltávolításával, a vállainak leeresztésével stb.
  3. Kező. Válassz bármilyen dallamot, majd szerkessze, miközben kezét a lábára, gyomrára, hátra, érezni fogja a vibrációt.
  4. Creek. Rajzolj a levegőt a mellkasba, fedje le a száját a kezedekkel, sikoltozzon annyira, amennyit csak tudsz. Ismételje meg a pusztítás érzését.
  5. A harag kiürítése. Készítsen egy listát azokról, akik dühöt okoznak. Ülj le egy székre, hajolj előre, tegye a kezét a térdére, csukja be a szemét. Üldözd magad térdre, és morgó hangot hallasz. Ismételje meg, gondolkodik egy személyről, akit negatívan érzékel, amíg az összes düh ki nem esik.
  6. Motoraktivitás felszabadítása. Állj fel, csukd be a szemedet, gondold teljesen a testedre. Mozgás, rázza fel a testet, különösen a nyakon, a mellkason, ismételje meg a pihenést.

Vélemények

Azok, akik ezt a kezelést a Reich-et kiegészítő segédként kipróbálták, hogy egyedülálló esélyük volt arra, hogy jobban megismerjék magukat és testüket. Általában az alvás gyorsan normalizálódik. A személy figyelhet arra, hogy mi volt a szem elől téve, hogy belsõ lehetõségeket találjon a pihenésre rossz szokások nélkül. Vannak, akik megértik, hogy a módszertan nem jön azonnal, de rendszeres osztályokkal még mindig megtörténik.

Az orvosok is pozitív visszajelzést adnak a terápiáról. Nehéz idõszakban, amikor elutasították a drogokat és az alkoholt, a hangulatban nulla volt, kellemetlen fizikai érzékelések vannak, a relaxáció technikájának elsajátítása és a blokkok teljes eltávolítása megfelelõ idõben jön. Ezért sok pszichoterapeuta integrált megközelítést alkalmaz a csoportos és egyéni foglalkozások számára, beleértve a testorientált kezelés technikáit.