Az aerofóbia kialakulásának okai, tünetei és kezelési módjai

Az élet modern ritmusát nem lehet elképzelni állandó légi utazás nélkül. A repülőgépnek köszönhetően az egész világon utazhat, hogy meglátogassa a bolygó legérzetlenebb sarkát, gyorsan és hatékonyan mozogjon egyik pontról a másikra. A repülőgépek nélkül életünk nem lenne olyan mobil és kényelmes.

Vannak azonban emberek, akik valamilyen okból félnek repülni a repülőgépeken. Gyakran ez a félelem csúcsot éri el bennük, majd békés formában szállítják őket, és sokkal több időt töltenek a kívánt helyre. A légi közlekedés félelmét aerophobia-nak nevezik, és az egyik legsúlyosabb tünete a súlyos fóbiáknak vagy a mentális rendellenességeknek. Az aerophobia önmagában és súlyos pszichológiai trauma után is előfordulhat. Egy személy repülhet egy darabig az életben a repülőgépeken, majd egy tökéletes pillanatban élvezheti a félelmetes repülés félelemét.

Miért fél a repüléstől?

Napjainkban a világ lakosságának mintegy 30% -a szenved aerofóbia ellen. Vannak, akik csak kis pszichés stresszt tapasztalnak, míg mások félnek, hogy még repülni is. Az aerophobia számos ok-okozati tényezőt tartalmaz:

  • A légi közlekedéssel kapcsolatos tapasztalt stresszhelyzet. Ha súlyos turbulenciát vagy rossz időjárási viszonyokat követ, akkor a személy a repülést megelőzően a legerősebb félelmet tapasztalja.
  • Napi hírek megtekintése. Furcsa módon hangzik, de minél többet figyeljük a híreket, annál nagyobb a bennünket abban, hogy veszélyes repülni a repülőgépeken. Miért történik ez? Az a dolog az, hogy a média érzést szeretne megjeleníteni a jó nézetek és értékelések tekintetében. A gépjármű-balesetek sokkal gyakrabban fordulnak elő, ezért gyakorlatilag a hírekben nem említik semmit. A repülőgép összeomlásának híre szenzációsnak tűnik a halálesetek nagy száma miatt, jóllehet a repülőgépek, a vonatoktól és a személyautóktól eltérően, sokkal kevésbé valószínű, hogy válsághelyzetbe kerülnek. Ezért minél több ilyen tudósít a baleset is elnyelik magunkat, és minél inkább más negatív információt, ami szintén továbbítani a híreket, annál inkább ki kell alakítanunk egy repüléstől való félelem egy utasszállító repülőgép.
  • A támogatás elvesztése. A repülőgép egy nagy és masszív egység, így a repülés során pánik gondolatok merülhetnek fel, de a bélés sikeresen át tudja szállítani útját. Emellett egy személy tudja, hogy messze van a földtől, ezáltal bizonytalanságot és kellemetlenséget érez.
  • Egyéb fóbiák előrehaladása: klausztrofóbiák, félelem a repüléstől, a magasságtól való félelem. Az aerophobia csak egy mélyebb pszichológiai probléma következménye, amely feltétlenül azonosítható és kiküszöbölhető.

Az aerofóbia okai egy személy pszichológiai túlcsordulásában rejlenek, többszörös stresszeket kaptak, amelyek nem kapcsolódtak a légi közlekedéshez. A mentális rendellenességek következtében egy képzeletbeli probléma lép fel, ami azt eredményezi, hogy az egyén még rosszabbnak érezheti magát, és tagadja meg tőle a repülőgépen való repülési lehetőséget.

A fóbia tünetei

Aerophobia nyilvánul meg a különböző tünetek, melyek közül kiosztani szívdobogás, hányinger, szédülés, pánikrohamok, hiperventilláció, a szorongás, a mentális reprezentáció aviakastrofy. A tünetek mind a repülés során, mind a régen előfordulhatnak. Gyakran, amikor az aerophobia eléri a kritikus csúcsot, a személy a repülés előtt alkoholt szedál, vagy különböző nyugtatókat. Ugyanakkor a mámoros érzés, vagy a teljes nyugalom nem érkezik hozzá, mivel elméjében továbbra is véget vet a repülés negatív kimenetelének.

A szakértők azt javasolják, hogy a repülés előtt és közben ne használjon más, nem szénsavas ásványvizet és zöld teát. Az alkoholos italok mellett a koffeinmentes fekete tea, a kávé, a kóla a test kiszáradásához vezet a repülés során, ami negatívan befolyásolhatja az általános jólétet. A pilóták valahogy érdekes kísérletet végeztek: a repülés előtt félig levágták a citromot, és az asztalra helyezték. A járat végére a citrom teljesen elveszítette nedvességét és felszáradt. Ezért érdemes megfontolni a test további nedvességtartalmát a repülőgépen való utazás során.

A kezelés módszerei

A félelem kezelését különböző módszerek és módszerek végzik. Az aerophobia pszichoterápiás üléseken, hipnózison és még NLP-technikákon (neuro-nyelvészeti programozás) is megszűnik. Abban az esetben, ha a légi közlekedéstől való félelem nem túlságosan hangsúlyos, az egyén csak egy ülésen képes felépülni a fóbiairól. A kezelést csak olyan orvos felügyelete végzi, aki előírja a szükséges gyógyszereket is.

A pszichológussal folytatott beszélgetés feltárja a félelem gyökerét és fokozatosan leküzdeni azt. Az aerofóbia betegnek meg kell tanulnia kontrollálni pszichofizikai állapotát és mentálisan pihenni. A kikapcsolódási és önkontrollos készségek speciális tanfolyamainak átadása nem csak a bolygókon való repüléstől való félelem leküzdését szolgálja, hanem stresszes élethelyzetekben is hasznos lehet.

Hogyan tudsz megbirkózni a sajátoddal?

Maga az aerophobia jeleit legyőzheti, ha több egyszerű ajánlást követ. A légi utazás megkezdése előtt próbáljon nem mindenféle hírt nézni, különösen, ha a bélés összeomlásáról van szó. Ne szedje az alkoholt vagy az erős nyugtatót, mivel ez nem csak segít abban, hogy megszabaduljon a fóbiaktól, hanem súlyosbíthatja a félelmet és rossz egészséget.

A repülés közben diverzifikálja szabadidejét. Nagyon ajánlott hallgatni a csendes zenét, vicces komédiákat nézni vagy egy lenyűgöző könyvet olvasni. Ha kellemes beszélgetőpartnere van, akkor eljuthatsz vele a repülési idő, a közelgő ünnep kellemes pillanatairól. A legfontosabb, hogy ne beszélgetés közben fordítsák le a levegő összeomlását, a repüléstől való félelmet stb. A fő feladata, hogy megtalálja egyedülálló módját, hogyan lehet megbirkózni a repülőgép félelemével való félelemmel, így a negatív gondolatokhoz való visszatérés megakadályozhatja a gyógyulást.

Ha egy járat az Airbus-bélés, akkor séta a kabinban, nézd meg a többi ember és a gyermekek, ezáltal nyugtató magam, hogy semmi veszély előrevetíti, hogy eltűnjön a tekercsben negatív eredmény. A személyes elsősegély-készletben szedatív tablettákat vagy más gyógyszereket helyezzen el a repülés előtt, hogy egy kis adagot szedjen a váratlan pánikroham esetén. Azonban nem szükséges teljesen független gyógykezelést végezni a kábítószerekkel, mivel ez tovább károsíthatja a helyzetet. Ha riasztás következik be, könnyen fájdalom-szindrómát okozhat, például harapni az ajkaddal vagy csípni magát. A mesterségesen okozott fájdalom lehetővé teszi, hogy a figyelmet a rögeszmés gondolatoktól és a félelem legyőzésétől váltsd át.

A felszállás, a leszállás és a repülés során nyomásesés következhet be, ezért sok utas "utazó szindrómával" rendelkezik. Elkezdik fektetni a fülüket. Annak érdekében, hogy megszabaduljon ettől a kellemetlen érzéstől, ajánlott széles körben ásni vagy csak kinyitni a száját, szopni a cukorkát, végezni a pálma egy pontos masszázzsal. A menta cukorka segít a nyomás normalizálásában és a stressz enyhítésében.

Aerophobia az egyik leggyakoribb fóbiák, megszabadulni, hogy, akkor a munka egy pszichológus, és amely segít azonosítani a valódi oka a félelem, valamint előírják a megfelelő kezelést, hogy visszaállítsa a pszicho-emocionális funkciók. A repüléshez való félelem elleni küzdelemre azért van szükség, hogy ez a fóbia ne válhasson súlyosabb pszichológiai problémává.

Aerophobia: hogyan lehet megszabadulni a repülőgéptől való félelemtől?

Félelem az ember számára - egy szabványos pszichológiai válasz, amelyet arra terveztek, hogy teljes erőforrásokat mozgósítson veszélyes helyzetekben. A norma olyan érzelem, amely akkor jelenik meg, ha egy személy stresszhelyzetbe kerül, vagy egy bizonyos veszély fenyegeti.

A fóbiák állapotok, amikor a félelem készenléti állapotban jelenik meg.

A gyakori szorongás-fóbuszi rendellenesség aerophobia. Hogyan lehet megszabadulni a repüléstől való félelemtől egy repülőgépen és könnyen szállíthatja a légi utazást? Ennek a kérdésnek a megértéséhez meg kell érteni, hogy a járatok félelme kétféle módon fejezhető ki:

  1. természetes állapot, amikor az egészséges természetmegőrzés ösztönződik az emberben;
  2. fájdalmas szorongás, amikor a félelem eléri a normális pszichés reakció határait, és nem irányítja az ember.

Az aerophobia esetében az egyén nem képes megfelelően reagálni a helyzetre és a kontrollra. Egyesek nem hajlandó repülni egy repülőgépen. A második a repülés során szörnyű érzésekkel jár, amelyek csak a leszállás után mennek végbe.

Mennyire ijesztő az, hogy repülni kell egy repülőgépen?

A repülő vagy aerophobia félelme gyakori rendellenesség. Csak Oroszországban - a Közvéleménytanulmányok All-Orosz Központja szerint - az emberek 80% -a veszélyesnek tartja a légi közlekedést. Ugyanezt a véleményt fejezik ki a volt FÁK-országok lakosai.

Ha a globális problémát vesszük fontolóra, akkor a lakosság 35% -a vagy annál több ember többé-kevésbé fél a repülőgépen való repüléstől.

Mindegyik esetben a veszélyérzet máris fóbia formájában van, vagy azzal fenyeget, hogy belenyúlhat. A statisztikák szerint van egy repülőgép-szerencsétlenségben halálos utas esélye 1:45 000 000. Ha beszélünk konkrét számokat, repülő minden nap, az emberek esnek aviaavariyu legkorábban 120.000 év.

A repülőgép tervezése megbízható, biztosítja a biztonsági rendszerek működését, amikor a főszerkezet meghibásodik. Bontási esetek esetén a repülés során meg lehet oldani a hibás működést.

Hogyan nyilvánul meg a légi közlekedéstől való félelem?

Az aviaphobia megnyilvánulása nem függ a nemétől és az életkorától. Mindegyik esetben (ritka kivételekkel) a félelem egy forgatókönyv szerint következik be: 2-4 nappal az ember távozása előtt riasztási tüneteket kapnak. A gyomor fájdalmában fejeznek ki, amíg hányás vagy hasi rendellenességek nem fordulnak elő.

Közvetlenül a repülőtéren hideg kezek és lábak kezdenek kezelni, a verejtékezés fokozódik, "a lábak és a lábak gyengülnek és gyengülnek". A repülés során a szív kezd mérni, és van egy üresség a fejében. Fojtó támadásokat okozhat.

Íme a gyakori tünetek:

  1. tachycardia vagy szívdobogás;
  2. fájdalom a mellkas területén;
  3. erős verejtékkiválasztás;
  4. a hányás, a szédülés és az émelygés megjelenése;
  5. gyakori a vizelés és a bél rendellenességek;
  6. vörösség vagy szomorúság és fejfájás súlyos túlzott expozíció miatt;
  7. a kéz vagy a láb tremorja.

A tünetek közül az aerofóbia gyakran jár együtt:

Az erős idegi túlcsordulásnak köszönhetően, a repülőgépen való repüléstől való félelem miatt, a személy úgy érzi, hogy a tudat "ürességet" jelent.

Ha az idő nem gyógyul meg a repüléstől való félelem miatt, a tünetek előrehaladnak. Miután elérte a csúcsot, pánikbetegségekbe kerülnek.

Minden alkalommal, amikor a tünetek erősebbé válnak. Ha nem teszel semmit, a félelem csak egy beszélgetéssel jelenik meg a közelgő repüléssel kapcsolatban. Ennek eredményeképpen egy személy elveszíti vagy megváltoztatja a munkahelyeket, csak azért, hogy elkerülje az elkerülhetetlen repülést egy repülőgépen.

Az aerophobia olyan félelem, amely ellentmond a logikának!

A pszichiáterek az aerofóbia olyan érzelmeket tulajdonítanak, amelyek nem tartoznak az önmegtartóztatás ösztönébe. Nem kapcsolódnak a jelenhez, hanem a közelgő fellépésekre irányulnak. A szorongás ellentétes a logikával és túlmutat az ésszerűen.

Az aerophobia azokban az egyénekben fordul elő, akik soha nem repültek repülővel, nem tanúskodtak, vagy nem vettek részt léges katasztrófában.

A fóbia határozottan beleegyezik az elmebe, ami károsítja a tulajdonosát. Eredményeik alátámasztására a pszichológusok felmérést végeztek férfiak és nők körében. Megállapították, hogy a nők jobban félnek a járatoktól, mert valószínű, hogy repülőgép-összeomlásba kerülnek. A férfiak nagyon félnek azért, mert a magasság és a képesség nem képes befolyásolni a jövőbeli katasztrófát. A félelem érzelmi háttere a férfiaknál és a nőknél is eltérő

  • A nők érzelmileg fejezik ki magukat - sírás, remegés, hisztériák.
  • A férfiak tartják a riasztást belülről, ami fejfájást és mellkasi fájdalmat okoz.

Meg kell jegyezni, hogy az aerophobia gyakoribb az idősek körében. Ez lehetővé teszi számunkra azt a következtetést, hogy a félelem súlyosbítja a halálfélelmet.

Miért fél a repüléstől a repülőgépeken?

A kutatás elvégzése után a pszichológusok azt találták, hogy az aerofóbia gyakoribbá válik egy másik pszichológiai zavarban. A légi járatok félelme növekszik, ha egy személy korábban súlyos stresszt vagy depressziót, rögeszmés vagy asztén típusú rendellenességeket szenvedett. Nagyon valószínű, hogy ez a fóbia kacusztrofóbiával üldözi az embereket.

Érzelmi, érzéki jellegű természete van, akik negatív következményekkel szembesülnek.

Az aerophobia megnyilvánulását más tényezők befolyásolják.

  • Genetikai hajlam. A fóbia gyakran megjelenik az idegrendszer örökletes jellemzőivel rendelkező egyéneknél. Összehasonlítva a teljes számmal, a légijáratok félelme, mint a fóbia, ötször gyakrabban jelentkezik szorongásos rendellenességekkel rendelkező rokonokkal.
  • A társadalmi szempontok befolyásolása. A negatív kijelentések egyre inkább félnek a médiában, ahol a rossz helyzetekre összpontosítanak - a légi összeomlás eseteiről és az áldozatok számáról.
  • A környezet. Az oktatás, a növekedési feltételek, a személyiség és a karakter kialakulása korai életkorban az alapja a félelmek megjelenésének.

Hogyan repülni félelem nélkül?

A fóbiák egymástól függetlenül járnak sikeres repülés után. Ha a félelem 6 hónapig fennáll és a szorongásos zavar növekszik, annak ellenére, hogy ellenkezik vele, akkor szakemberhez kell fordulnia. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon, ha nem tudja, hogyan lehet megszabadulni a repülési félelemtől a repülőgépen és azokban az esetekben, amikor:

  • A fóbia indokolatlan, állandó veszélyt jelent a veszélyérzetre, és növekszik a repülés megközelítésével;
  • Egy személy szándékosan elkezdi elkerülni a járatokat, alternatív közlekedést alkalmazva. Néhányan elbocsátják a munkából, melyet légi utazás kísér;
  • Megértetted, hogy a félelem és a szorongás megalapozatlan, de nem változtathatsz semmit.

Az aerofóbia elleni küzdelem érdekében hatékony módszereket küldtek, amelyeket sikeresen alkalmaztak. Ez egy neurológiai programozás, hipnotikus hatások, kognitív-viselkedési terápia, gyógyszeres kezelés.

Általában a terápia magyarázó beszélgetés formájában van. Az orvos megmagyarázza a félelmek megjelenésének természetét, és egyéni programot készít, hogy legyőzze őket. Fontos:

Az orvos tevékenységének célja a fóbia kísérő tüneteinek logikus magyarázata.

A betegnek meg kell értenie, hogy a tachycardia vagy a súlyos fejfájás nem a szív- és érrendszeri betegségek tünete, hanem a stresszre adott reakció megnyilvánulása. Az orvos meghatározza a folyamatokat, amelyek egy személynél előfordulnak, és segít a terv kidolgozásában a szorongásos tünetek csökkentésében és leküzdésében.

Tabletta kezelés

Az aerophobia gyógyszereinek kijelölése egyedi alapon történik. A gyógyszereket úgy választják ki, hogy szabályozzák a tüneteket vagy a megnyilvánulást, ha más módszerek nem befolyásolják őket.

A gyógyszeres kezelést előírják, ha más módszerek nem működnek. Az aerophobia, az anxiolitikumok, a benzodiazepinek és az antidepresszánsok nyugtató hatásúak. A kérelem indokolt olyan esetekben, amikor rendkívül nehéz megjósolni egy fóbia kimenetelét egy repülés előtt. Ha vannak olyan tünetek, mint a hisztériás megnyilvánulások, ártérrel, öngyilkossági gondolatokkal, antidepresszánsokkal és nyugtatókkal.

Aktuális tippek

John Malkovich kiváló megoldást kínál. Már régóta nem aggódik olyan dolgok miatt, amelyeket nem lehet irányítani. Hagyja, hogy mindenki elvégezze munkáját, beleértve a pilótát is. Olyan helyzet elfogadása, amelynek megoldása nem függ egy adott személytől, csökkenti a félelmet. A pszichológusok konkrét tanácsokat adnak arról, hogy hogyan lehet megszabadulni a repüléstől való félelemtől, vagy csökkenteni a diplomáját.

  • Absztrakt a közelgő repülésről. Az utazás előtt tegyen valamit, ami örömet szerez: menjen vásárolni, horgászni, lőni a kötőjelben, hogy kivessze az extra adrenalinot.
  • Az érzelmek hatását csökkenteni kell a repülés során. Ne zárja ki a negatív hírek megtekintését a repülés előtt. Ne nézz a programokra, ahol részletesen elmondják a katasztrófákról, amelyek történtek.
  • Próbálj meg megbeszélni a szerelemkel való félelmet. A pszichológusok megállapították, hogy az ideges helyzetek megvitatása csökkenti az izgalom mértékét és csökkenti az érzelmi feszültséget.

A helyszín kiválasztása befolyásolja a félelem megnyilvánulását. Ha fél a magasságtól, válasszon helyeket a kabin közepén, távol az ajtónyílástól. Ha klausztrofóbiában szenved, a vészkijárat melletti helyeket előnyben részesítse. Leggyakrabban sok hely van, és ülve ülhetsz a lábaidnál. A turbulencia félelme figyelmezteti, kiválasztja a kabin elülső részén elhelyezkedő helyet.

Csinálj néhány olyan gyakorlatot, amely igazodik a pozitív érzelmekhez.

  • A repülés előtt mentálisan rajzoljon félelmet egy könnyű tárgy formájában (pitypang, léggömb). Képzeld el, hogy ez hogyan történik, próbáld ki, amennyire csak lehetséges, távolítsa el magadtól.
  • Ne feledje, hogy a testben a félelem melyik részén lokalizálódik. Lehet kéz, fej, láb, szegycsont. Képzeld el, hogy a levegő áthalad a test ezen részén. A gyakorlat célja, hogy pihenjen és megszabaduljon a félelemtől.

Vannak, akik alkoholt fogyasztanak, de ne vegyenek részt. Elég 100 gramm. Jobb, ha a repülés előtt meg kell szabadulnunk az aerofóbia tüneteitől.

Amint a félelem érzése elkezdi felborítani az elmét, ne feledje, hogy a repülőgépet a légtérben ugyanolyan elvként tartják fenn, mint a hajó a vízben. A tervezés célja, hogy leküzdje a szállítási költségeknél sokkal nagyobb terhelést.

Van még egy szabály: hogyan nézünk ki, hogyan érzünk. Üljön egyenesen, emelje fel az állát, hozzon magabiztos kinézetet.

Emlékszel a repülés közben egy sikeres légmozgás, és hamarosan nyugodtan reagálsz. Ne feledje, hogy több ezer ilyen utas repült repülővel, és biztonságosan befejezte a járatot.

Minden egyes repülési járat egy repülőgépen bizalmat ad, hogy a jövőbeni transzfer biztonságosan lezárul. Egy másik tipp: vegyél egy jegyet a légitársaságtól, amely a bizalmadat hívja. Ne gondoljon az értékre, hanem a lelki nyugalomra koncentráljon.

Hogy sikerült egyszerre és mindenkorra legyőzni a repülési félelmet a repülőgépeken?

A férjem és én álmodtam, hogy pihenjen külföldön. A régóta várt vakáció már közel van, de a gondolat, hogy repülni kell a gépen, pánikot okoz mindkettőnknek, annak ellenére, hogy nem volt fiatal korunk. Mit tegyek? Ne hajlandó elhagyni külföldön, vagy legyőzni a félelmeiket?

A cikk tartalma:

Az aerofóbia meghatározása?

Azok, akik félnek repülőgépen való repüléstől, aerofóbia szenvednek. Az idegesség már néhány nappal a repülés előtt. Közvetlenül a repülés előtt, akár el is hagyhatják.

Ha a repülőgép fedélzetén aerofóbia van, akkor ilyen kellemetlen pillanatok lehetségesek: Szívdobogás, egyenetlen légzés, izzadó tenyér, izomfeszültség, nyugtalanság, túlérzékenység bármely hangok, a személyzet kísérlete az a repülés során, a folyamatos szimuláció egy esetleges repülőgép lezuhan.

Azok a betegek, akik ezt a betegséget szenvedik, szorosan ragaszkodnak az ülésekhez, és álmodoztak arról, hogy ez a szörnyű járat a lehető leghamarabb véget ért. Vannak pánikrohamok is.

Miért és a férjemmel nem mertem repülővel repülni: értem az okokat

Ahelyett, hogy a szokásos módon repülnénk, ezt a helyzetet veszélyesnek minősítjük (az agy hibát követ el az esemény meghatározásakor). Ez a sajátosságom adtam félelmemet. Csak az agyam, hogy egy bizonyos ponton valószínűleg összeomlott. Úgy gondolom, az okok gyermekkorból származnak, és onnan gyökerezik az ilyen frusztráció, a repülő félelem.

És amit a férjem félelmei alapoznak, ezt még ki kell derítenem. Szerintem meg kell fontolnod a fóbia okait.

Az aerofóbia fő okait sikerült azonosítani

  • Örökletes hajlam.
  • Gyanakvás, gyanakvás.
  • A televízión szereplő meghatározott témákkal rendelkező egyesületek vezetése az áldozatok listájával.
  • A turbulencia félelme (sok utas megbizonyosodik arról, hogy a légi jármű rezgése - ez eltér a pályától és közeledik a veszélyhez).
  • Életének bizalmatlansága a pilóta és a legénység számára.
  • Tapasztalt érzelmek a gyermekkorban, a jövőben elszaporodnak egy fóbia.

Hogyan lehet legyőzni a repülő félelem egyszer és mindenkorra!

Aerophobia kezelése oktatáson keresztül

A repülőgéptől való félelem leküzdéséhez először szembe kell néznie a félelmével szemben. Próbáljon meg többet megtanulni a repülőgépekről, a munkájuk alapelveiről, talán a félelmei eltúlozottak.

Csak olyan információt találjon, amely motiválja a repülést, és ne nézzen hírlevelekre a repülő berendezés ütközéséről. Az aerophobia teljes győzelmére a lehető legnagyobb mértékben meg kell tanulnia a repülőgép-gyártásról. A jól ismert tények többsége mítosz.

Fontos tudni, hogy a személyzet nagy figyelmet fordít a "vas lenyelés" gondozására.

Minden órában a levegőbe kerülő berendezést kompenzálja a földi karbantartás 11 óra. Minden repülés előtt a légi jármű műszaki ellenőrzést végez, a kabin alaposan lemosva, az egész személyzet orvosi ellátásban részesül.

Pszichológiai terápia

Legtöbbször minden problémánk a tudatalattól származik, tehát képesnek kell lennie arra, hogy megbirkózzon a félelemmel. A relaxációs osztályok (meditáció, séták, masszázs) segítenek csökkenteni a félelmet. Emlékezve a pihenés kellemes érzéseire, stresszes helyzetekben visszatérhet az ötletükhöz, ezáltal nyugodtabbá válik.

Itt egy meglehetősen egyszerű módszer a szorongás csökkentésére: ne igyál kávét repülő közben. A koffein összetétele fokozza a szorongást.

Vannak speciálisan fejlesztett programok, amelyek pszichológiai ismeretekre és kísérleti ismeretekre épülnek. Azt állítják, hogy ezen technikák segítségével az esetek 97% -ában az aerofobia legyőzhető.

A kezelés a probléma megvitatásának egyik módja. Csoportos szemináriumokat tartanak, 1-2 napra terveznek, a rendellenesség mértékétől függően. Ezek a szemináriumok fokozatosan tájékoztatják az embert a tényleges események statisztikáiról, valamint a repülésről.

A következő kísérlet megújítani a gondolkodást egy személy, aki fóbia. Végül úgy kell érzékelnie a repülőgépet, mint olyan helyet, ahol nincs veszély. A szeminárium következő szakaszában a résztvevők hallgatják mások tapasztalatait, hogy az emberek gondolkodásának elemzésével megértsék aggodalmaik okait.

A második napon egy ember készen áll a próbára belemerül egy félelmetes helyzetbe. Szembe kell néznie a félelem tárgyával - így hívhatja az expozíciós terápiát. A szimulátorok repülési érzést sugároznak, de csak ez történik a földön.

Olyan tudással és készségekkel rendelkeznek, amelyek képesek irányítani gondolatait, viselkedését, egy személy hasonló helyzetben találja magát, mint egy repülőgépen. És akkor képes teljes mértékben ellenőrizni az érzelmeit, felhasználni az általa szerzett ismereteit. Itt van ilyen terápia.

gyógyszer

Ha nem tudsz megbirkózni a szorongással, forduljon egy pszichológushoz. Csak orvos választhatja ki a megfelelő kezelést. A gyógyszeres kezelést rendszerint kivételes esetekben alkalmazzák Csak abban az esetben, ha az egyéb módszerek nem segítenek megbirkózni a járatok félelemével.

Általában antidepresszánsokat és nyugtatókat alkalmaznak a kezelésre. De néha egy személy nem tudja ellenőrizni a félelmeit, és a különböző tünetek között vannak fáradtságok, hisztériák és mások. Ebben az esetben írjon súlyosabb gyógyszereket (nyugtatók).

Néhány statisztika az utolsó

A repülőgép repülés a legbiztonságosabb mozgás, és a statisztikák csak ezt erősítik meg.

Az alábbiakban adok néhány érdekes tényt, amelyek segítenek a repülő félelem elleni küzdelemben.

  • Egy repülőgépes összeomlás esetén 1 ember hal meg 11,000,000-ból. Összehasonlításképpen: 5 000 ember hal meg egy autóbalesetben, 1 millió 3 millió étkezési mérgezés miatt.
  • Minden repülőgép-rendszer kétszer megismétlődik, abban az esetben, ha egy sikertelen.
  • A gépen 2 motor van. A valószínűség, hogy a motor meghibásodik, elhanyagolható. De ha ez megtörténik, a pilóta képes repülni egy motoron. A statisztikák szerint mindkét motor károsodik minden 2.000.000 üzemóránként, vagyis 228 évente.
  • A motor átlagos ára 10 000 000 dollár. Nem előnyös egy légitársaság számára annak biztosítása, hogy egy ilyen drága egység gyakran le van tiltva, így a repülőgép szívének gondozása a legnagyobb figyelmet kapja.
  • A légi utasok száma évente 10% -kal, a balesetek pedig 15% -kal csökkentek.

A férjem és én megszabadítottuk ezt a problémát, és nagyon örülünk ennek. Most nem félünk az égen repülni. Lehetőségünk van arra, hogy a félelem és a korlátozások nélkül gyorsan mozogjunk a világon.

10 + trükkök, amelyek segítenek leküzdeni a repüléstől való félelmet

"Félek repülni egy repülőgépen, mit tegyek?" - ezt a kérdést a Föld lakói 30% -a kérdezi.

10% -uk szenved aerophobia igazi, ezért nem utazik külföldi nyaralás, ne látogasson el a rokonok, mozgott kizárólag földi közlekedési eszköz, és a pánik funkciókkal, amelyek átmennek a jegyeket beszállás előtt.

Természetesen mindenki kellemetlen érzést érez a repülés előtt vagy alatt.

Külön köszönetet mondani a médiának az elképzelhetetlen és elképzelhetetlen repülőgépes összeomlások levegőben való aktív túlzásáért.

De az igazi aerofóbia egy komplex mentális rendellenesség, amelyet terapeuta fogadására kezelnek, és ritkán fejlődik ki a többi fóbiából.

Mérsékelt félelem a repüléstől, különösen akkor, ha az első légi utazásod van, önmagad is legyőzheted.

Kitaláljuk, hogyan kell ezt csinálni egyszerű és működő trükkökkel.

Tartalom:

És először is meg kell határozni egy pár egyszerű részletet, mit tegyünk, ha félsz repülni egy repülőgépen.

Az első és az alapszabály az, hogy az alkoholt nem nyugtatónak szánják.

Száraz levegő és csökkent nyomás a fedélzeten, egy pohár whiskytől mentve, azonnal megriadja és súlyosbítja az izgalmat, és a járat vége felé mániákus szindrómát okoz.

Ezért próbálj meg lemondani a cukorkákról a leszállás és leszállás során, egy csokoládét megenni vagy vizet inni, mert a kávé is felkavarhatja a már idegrendszert.

És most átjutunk a fő részbe.

Trick # 1: olvassa el a statisztikákat a repülés előtt

Amíg vonattal közlekedsz, körülbelül 5000 repülőgép repül az égen

Biztosan hallottad, hogy a repülőgép a legbiztonságosabb közlekedési módnak számít: minden másodpercben átlagosan 5000 (!) Több ezer autó van az égen.

Évente 5 milliárd (!) Ember repül, és a légi csapások áldozatainak éves átlagos száma 300-400 körül ingadozik.

Vagyis 1 millió 12 millió meghal.

És most, ha tanácsot keres, mit kell tennie, ha félsz repülőgépen repülni, emlékezzetek az áldozatok számára mindenféle balesetben. A törvényjavaslat tízezrei.

Tipp: Ha repülővel repülsz minden nap, hogy repülni fogsz egy repülőgép összeomlásának áldozatává, 21 000 évre lesz szükséged.

Trick # 2: Ismerje meg a mérkőzés helyességét

Minden egyes repülés előtt gondosan ellenőrizni kell a repülőgépet

A kulcsszó helyes.

A jegyek vásárlásakor ne kezdjen azonnal a repülés repülőgép-összeomlásainak statisztikájával.

Ezek a kísérletek álmatlanságot, vegetvaszkuláris dystonia, idegzavar és hiányzó pénzt eredményeznek.

Jobb, ha hasznos nyugtató tényeket olvashatsz:

  1. A síkban lévő összes rendszernek 2-3-as része van.
  2. Minden bélésnek két hajtóműje van: ha megtagadják, a hajó legalább 2 órán keresztül biztonságosan repülhet a második helyen, miközben a mindkét fél egyidejűleg elutasító kockázata megegyezik a folyamatos működésének kétezer évével.
  3. A légi autók nagyszerű technikai erőforrással rendelkeznek, minden egyes repülés előtt alapos ellenőrzésen mennek keresztül. Ne féljen repülni 15 vagy 20 éves repülőgépeken, függetlenül attól, hogy Lufthansa vagy Air Nigeria - minden légi társaságnak szükségszerűen igazolnia kell a világszínvonalat.
  4. A repülőgép összeomlásának minden balesete olyan körülmények egybeesése, amelyeket alaposan tanulmányoztunk, hogy megakadályozzuk őket a jövőben.
  5. A balesetek száma évente 15% -kal csökken, annak ellenére,

Trick # 3: Attól tartok, repülőgépet repüljek, mit tegyek? Készítsen előre

Gyere előre a repülőtérre, hogy időt adjon magának arra, hogy kényelmesebb legyen

A stresszes helyzetek számának minimalizálása: válassza ki a megfelelő repülést. Valaki kényelmesebb éjszaka repülni, valaki inkább napi járatokat szeret.

Gondolj arra, ami kényelmesebb az Ön számára. Ha jegyet vásárol, ne felejtse el figyelembe venni az időbeli különbséget.

A repülés előtt lépjen online regisztrálással, hogy ne tegye ki magát további nyugtalanságnak.

Az utazás előtti éjszaka próbálja aludni a lehető legkevesebbet - annál nagyobb az esélye, hogy elaludjon a fedélzeten, és a járat könnyedén halad.

Tanács: jegyvásárlás esetén foglaljon helyet. A leginkább kényelmes hely azok számára, akik félnek a járatoktól - előtt és a szárnyakon. Az Airbus A 320 8-15 soros, a Boeing 737-800 pedig 12-18.

4. trükk: attól tartok, repülőgépen repülnek, mit tegyek? Bízz a legénységben

Tippek a pilóták és a járatvezetők előzetesen megtekinthetők a youtube-on (beleértve a cikk végén), de a legnagyobb terápiás hatás az Ön számára a magabiztos és barátságos megjelenést a csapat.

Képzeld el, ezek az emberek az életük legnagyobb részében a repülőgépen vannak.

Alig lehetett szentelni a magasságnak, ha a levegő lyukba való bejutás, vagy ami még rosszabb, repülőgépes bukás volt.

És ők is szeretnének hazatérni és biztonságos hangot szerezni a rokonok és barátiak öleléséhez.

Néhány légitársaság lehetővé teszi, hogy bejusson a pilóta pilótafülkéjébe, és megismerkedjen vele, így a megjelenése bizalmat kelt benned.

De őszintén szólva még nem találkoztunk ilyen precedensekkel. Csak kérdezze meg a stewardesset.

Trick # 5: szórakozni!

Találj magadnak egy beszélgetőt

Minden rendelkezésre álló lehetőség. Zenehallgatás, könyvek olvasása, társkeresés.

Általában mindent megteszünk, ami segíteni fog a veszély veszélyérõl.

A pszichológusok úgy tekintenek az audiokirályokra, mint a legjobb módja annak, hogy legyőzzék a repülés félelemét a fedélzeten, a daloktól eltérően, a szöveg hallgatásakor, a figyelmet arra kell összpontosítania, hogy megértse, mi a tét.

Trick # 6: Válassza ki a megfelelő ruhákat

A repülés közben fontos, hogy kényelmesen érezzék magukat - ne viseljenek nyakkendőket, keskeny nadrágot és kabátot, ne adjanak fel szintetikus szöveteket és kényelmetlen cipőket.

A sneakers, az ingyenes pulóver, a mozgások elhúzása és a farmerek ideális választás.

Tipp: Ha hosszú járata van, ne felejts el elkapni egy párnát a nyakra.

Trick # 7: Fenntartja a folyadék egyensúlyát

Az alkohol és az orvostudomány helyett vizet inni

"Attól tartok, repülni akarok egy repülőgépen, mit kell csinálnom, milyen gyógyszert kell inni, a félelem érzését" - ez a kérdés az egyik legkedveltebb az aerobik fórumán.

Válaszolunk: nem, hiszen egy valerian tabletta (még kettő) alig segít.

Súlyos nyugtatókat és hipnotikákat csak az orvos receptjei vehetnek fel, mivel nem ismert, hogy a mellékhatások magasságban megjelennek.

De elegendő mennyiségű folyadék nem fáj: a nagyon száraz levegő fedélzetén. Sík nem szénsavas vizet vagy természetes gyümölcslevet adjon. És ne felejtsd el elkapni a kézkrémt.

Trick # 8: Hasznos mobil alkalmazások használata

Számos ilyen találmány létezik az aerofóbok számára.

Töltsön le egyet a sok közül az okostelefonon, és a fedélzeten nézze meg a tekercs, a sebesség és a magasság szögét, a túlterhelést turbulenciával.

És sok hasznos technikai információt is kapsz: hogyan repül a gép a levegőben, hogyan befolyásolja az időjárás a járatok biztonságát, a repülőgép elrendezését, hány hajót repülnek egy adott pillanatban stb.

Vannak még speciális hangsávok is, amelyeket hallgathat a fedélzeten.

Trick # 9: Felkészülés a turbulenciára

Minden légi jármű rendszeres időközönként turbulencia zónába kerül.

És ez természetes, de a repülés történetében, különösen a turbulencia miatt, nem halt meg több mint 50 ember, majd amikor a bőröndök a fejükre esnek, vagy az utas nem volt rögzítve.

A levegőben lévő repülőgépek ingadozása vitorlás széláramot okoz. A szokásos "csavar" általában nem fenyeget semmit, és a pilóta figyelmeztetése a 10-ből 10 esetben csak formalitás.

Tipp: Egyes légitársaságok visszaveszik az utasokat, ha az utolsó pillanatban nem hajlandó repülni az aerofóbia miatt. Ehhez orvosi igazolást kell adnia.

Trick # 10: kérjen szakmai segítséget

Látogasson el a pilóták által vezetett tanfolyamokra

Ha önmagában nem tudja leküzdeni a magassági félelmeket, kérjen segítséget egy pszichológustól.

De ne felejtsük el, hogy egy beszélgetés alapvetően nem változtathatja meg a helyzetet, és szüksége lesz egy terápiára.

A tapasztalt szakemberek olyan virtuális szimulátorokat használnak, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy a földi járatokon használják őket - a valóság érzését speciálisan felszerelt helyiségek és számítógépek segítségével hozzák létre.

Gyakran az ilyen tanfolyamokat a korábbi pilóták és stewardessek végzik.

Tipp: azok, akik nehéz szállítani a járatokat, jobb, ha egy helyet választanak az ablaknál, és gyakrabban nézik ki az ajtónyílást. Tehát lesz az az érzése, hogy irányítja, mi történik.

Amikor a repülőgép felszáll az égbe, az ember ésszerűen magába foglalja az ideges érzéseket, mert megszorult szokásos élőhelyéről.

Ez a félelem különösen akkor erősödik meg, ha a járat első alkalommal jár.

Ne fosztja meg magát a légi utazás örömétől

A helyzet tragédiáját szomorú híradások adják hozzá, és mesterségesen kavarják magukat: "Mindenki repül, de én összeomolok, természetesen én vagyok."

A félelmek meghódítása nemcsak fizikailag és lelkileg gyengül, hanem új fóbiákat is szerezünk.

Csukd be a szemedet, kapcsolja be a pihentető zenét, gondoljon arra a gyönyörű országra, amelyre megy, és arról az új érzelmekről, amelyeket az utazás fog adni.

Néhány hasznos tipp, hogy mi a teendő, ha félsz repülni egy repülőgépen, a pilóta tippjeiből megtudhatja az alábbi videót:

Hogyan lehet megállni a repülőgépek repülésétől?

Az Egyiptom és Rostov-on-Don ellen történt szörnyű léges összeomlások után az oroszok többsége olyan kellemetlen jelenséget szenvedett el, mint a repülőgépen való repüléstől való félelem. Moszkva lakói és más nagyvárosok egyre inkább pszichológiai segítséget keresnek.

Általános információk

A félelem érzésében nincs semmi természetellenség. Normális, egészséges félelem, amely gyakran az "életbója" egy nehéz helyzetben. De amikor a félelem egy olyan fóbia lett, amely zavarja az életet, akkor meg kell szabadulni tőle. Sajnálatos módon lehetetlen megbirkózni egy ilyen összetett rögeszménnyel, mint az aerophobia. Segíts az embereknek legyőzni a repülő szakemberek rettegett félelmét:

Úgy gondolják, hogy az aerophobia tünetei 25-30 évig állnak fenn. Gyakran felkészületlen a fájdalmas tünetek megjelenésére az embernek fogalma sincs, mit kell tennie.

Amit az oroszok félnek

Az orosz utazók legnagyobb félelme a közelmúltban bekövetkezett gyakori légiközlekedés. A repülőgép összeomlásától való félelem az oroszok mintegy 40 százaléka. Sok ember (körülbelül 25 százalék) aggodalmát fejezi ki az ejtőernyők és más, a fedélzeten való személyes menekülési eszközök hiánya miatt. Az oroszok körülbelül 11 százaléka fél a síktól csak azért, mert nem értik, hogy egy ilyen mosópohár tartja a levegőben és még mindig repül. Az utasok 10 százaléka nem bízik a hajó legénységében.

Az oroszok, akiknek a tevékenysége gyakori járatokhoz kapcsolódik, megértik, hogy fóbia esetén küzdeni kell. Az utazók mintegy 50 százaléka megpróbálja megváltoztatni a figyelmet zene, videó vagy játékokra. Az utasok 28 százaléka megfojtja a szörnyeteget az alkoholtartalmú italok elszállása előtt. Az oroszok 2 százaléka erőteljes nyugtatókat és hipnotikákat szed.

Az aerophobia fő okai

A statisztikák azt mondják, hogy az oroszok 55 százaléka pánikba esik, mielőtt repülni kezd egy repülőgépen. Az oroszok félnek repülni és megtagadni nemcsak pihenni külföldön, hanem magas fizető munkáktól is.

Azok, akik soha nem repülnek repülőgépen, és nem fogják megtenni, ez a félelem irracionális. Arra a tényre vezethető vissza, hogy minden egyes légi összeomlás után az újságírók gyakran élvezik a tragédiát, szörnyű fotókat és interjúkat tesznek közzé az elhunyt emberek elhunyt szeretteivel. De vannak olyan emberek, akik szerencsésen túlélik a repülőgép összeomlását. Ha tevékenységük gyakori járatokhoz kapcsolódik, az aerofóbia sok bajt okozhat.

A közelmúltban végzett kutatások szerint az oroszok mindössze 20 százaléka soha nem tapasztalt félelmet a repüléssel szemben. Az utasok mintegy 30 százaléka nagyon ideges és pánikba kezd, amikor a szalonban tartózkodnak. A tisztességes szex képviselői félnek a pániktól, amely magába foglalja az utasokat és magukat, és a férfiak attól tartanak, hogy a helyzet el fog kerülni az ellenőrzésükből. Az erősebb szex egyes tagjait az akrofóbia ismeri el - a magasságtól való félelem.

Ráadásul a klausztrofóbiában szenvedők komoly félelmet tapasztalnak a légi közlekedésben. Ebben az esetben egy "fóbia" kerül egymásra.

A fóbia első jelei

Sok embernél az elsődleges tünetek nem a légi közlekedés kabinjában vannak, de jóval a repülés előtt. Egy személy elkezdi szigorúan gyűjteni a légitársasággal kapcsolatos információkat, alaposan megvizsgálva az alkalmazottak "ügyeit" és megpróbálja kiszámítani a katasztrófa valószínűségét. Az a személy, aki felkészül a levegőbe utazásra, ideges lesz, feszült. Gyakran ennek a hátterének az ellenére, hogy álmatlanságban van. Az álmok skiccek és szinte mindig zavaróak. Majdnem mindegyik "Morpheus ajándéka" valamilyen módon kapcsolódik a jövőbeli utazáshoz. Néha egy személy, aki magára vallja: "Attól tartok, repülni", vannak fájdalmas tünetek a vegetovaszkuláris dystonia.

Kevésbé szorongó embereknél az idegesség csak a repülőtéren jelentkezik. A személy ingerlékeny, visszahúzódó és távolléte lesz.

Az aerofóbia mechanizmusai

A legerősebb félelem az aerophobia, a felszállás során tapasztalt személy, valamint a repülőgép leszállása. Ez a pillanat, hogy a légi közlekedés és a kabinban lévő utasok nagy stresszhelyzetben vannak. Miután a sík reszelődött, megrázta vagy kissé megdőlt, mivel egy személynek fájdalmas tünetei vannak.

Minden szorongással kezdődik. Aztán egy ember, aki bevallotta magát: "Félek repülni!" Megpróbálja megnyugtatni magát, és félelmetes gondolatot dobni a fejemből. De, mint minden rögeszmék, a gondolat: "mi van akkor?" Csak gyökeret verhet és világosabb lesz. Az Imagination azonnal élénk képeket keres. Emlékszem azokra a filmekre, amelyeket korábban néztem, keretek a hírekből, könyvek olvasása. Ezt követően, mint bármely más neurotikus állapot esetén, olyan tünetek jelentkeznek, mint a pulzusszám, a légszomj, a végtagok remegése és a szemen sötétedés. Néha ezt az állapotot hányinger kísér. Vannak, akik halvány vagy elájultak. A tünetek nem tűnnek el, még akkor sem, ha a repülőgép felemelkedik. Az aerophobia szenvedő személy mindig megtalálja, hogy mit kell megijedni a levegőben. Néhány utas úgy gondolja, hogy a repülőgép leesik a szárnyáról, sokan szagolják az égő szagát.

A szedációs gyógyszerek általában nem segítenek, és az alkoholtartalmú italok csak hozzájárulnak az állapot romlásához.

Hogyan lehet megbirkózni a repülő félelemmel?

"Attól tartok, repülni fogok" - mondja egy ember, aki szembesül a repülővel való utazással. Annak érdekében, hogy meghatározza a kezelés stratégiáját, meg kell figyelnie magát és meg kell határoznia, hogy milyen jellegű félelem van. Ha egy személy a fóbia miatt normális szorongás, akkor önmagadat legyőzheti.

Mit mondanak a tények

Az a személy, aki meg akarja küzdeni, az életével, az aerofóbia megzavarásával, meg kell értenie, hogy a legbiztonságosabb közlekedés a gép. Ez egy axióma. A legtöbb baleset és a szörnyű halálesetek számát a közúti közlekedés jelenti. A statisztikák szerint 16 millió km utazás esetén a halálesetek aránya:

  • 1.5 autók és teherautók vezetői;
  • 42 motorkerékpáros;
  • 150 utas.

Csak Moszkvában történt balesetek miatt évente mintegy 30 ezer ember hal meg. A halálesetek aránya a vasútnál 0,9 utas 16 millió km-enként.

Mielőtt gyökeret verhetsz a "Félek repülni" gondolatba, meg kell ismernie néhány tényt.

Tehát 12 hónapig a légi fuvarozóknak ideje 5 milliárd utast igényelni. A statisztikák azt állítják, hogy csak 10 ember veszíthet 10 000 000 emberből, és csak egy személy, aki minden nap alkalmi járatba kerül, részt vehet egy katasztrófában a levegőben.

Talán a következő tények segítik az aerophobia leküzdését azok számára, akik félnek a repüléstől:

  1. Mindegyik rendszer 2-4 duplikátumot tartalmaz.
  2. A repülőgép számos modern rendszerrel rendelkezik.
  3. A repülőgépnek 2 motorja van (egyidejű hiba gyakorlatilag lehetetlen).
  4. Ha az egyik motor nem működik, a modern repülőgép 120 percig repülhet, és finoman leszáll.
  5. Mielőtt felszállna az égbe, minden autó alaposan megvizsgálja a magasan képzett szakemberek csoportját.

Néhány embert aerob tudatossággal küzdenek, hogy évente 15% -kal csökken a levegőben bekövetkező balesetek száma, és az utasforgalom 10% -kal nő.

Érdekes videó. A pszichológus tanácsát, hogy ne féljenek repülni.

A repülőgép összeomlása általában nem egy, hanem egy egész "csokrot" okoz. Minden okot alaposan elemeznek annak érdekében, hogy megakadályozzák a tragédia ismétlődését.

Hogyan segíts magadnak

Az a személy, aki rájön, hogy a "fóbia" szokásos szorongássá vált, mindig azt kérdezi, hogy ne féljenek repülni, anélkül, hogy a pszichoterapeutahoz és erős nyugtatókhoz vinnének. Tegye a következőket:

  • idejében a regisztrálás és a leszállás;
  • kérjen egy olyan helyet, ahol a turbulencia leginkább érezhető;
  • a repülés közben paradicsom vagy sütőtök lé felhasználásával;
  • hogy egy érdekes könyv elkaphasson vagy egy szkriptet megoldhasson.

Egyes embereket segítettek letelepedni a steril zónában. A repülőtér óriási ablakában mindig látható, hogy a "vasmacskák" felszállnak és biztonságosan érkeznek. Az a személy, aki nem tudja, mit kell tennie a félelmével, a légi közlekedést rutinként kell gondolnia. Ezt követően az aerofóbia általában lemond a helyzetéről.

Ne tartsd magadban a félelmet. Egyes embereket egy szomszéddal folytatott beszélgetés segíti. Ha fájdalmas tünetekért panaszkodik, biztosan megtalálja a vigasztalás szavait, vagy az aerofóbia miatt szenvedő személyt csábít, érdekes beszélgetés. Ezt követően a tünetek is visszavonulhatnak.

Ha sem a steril zónában, sem a szomszédjával való kommunikáció nem járul hozzá az állapot javulásához, akkor el kell kezdeni a könnyű légzést. A légzésnek lassúnak és mélynek kell lennie. Mielőtt elvégezné a gyakorlatokat, javasoljuk, hogy engedje el a torokot a zavaró tartozékokból vagy a gallérból. Javasoljuk továbbá, hogy a klímaberendezés levegőjét az oldalára irányítsa. Általában ez után jön a javulás.

Mi a teendő?

Az a személy, aki érdeklődik a kérdéstől, hogy hogyan kell abbahagyni a félelem repülését, tudnia kell, hogy mit kell tennie a repülés közben nem szabad.

Nem ajánlott az alkoholfogyasztás félelmét elfojtani. Az alkohol hozzájárul az érzések súlyosbodásához, és a légi közlekedéstől való félelemben szenvedő személy állapota csak romlik. Egyes orvosok úgy vélik, hogy egy csepp alkoholt nem okoz. De a gyakorlatban sajnos a csepp nem ez a helyzet.

Továbbá nem ajánlott szedatív és hipnotikus gyógyszerek szedését ellenőrizni. Ha a gyógyszert a kezelőorvos nem írta elő, akkor elősegíthetik az idegrendszer túlzott ingerlését.

Szakemberek segítsége

Egyes emberekben az aerofóbia olyan mély, hogy a megkönnyebbülés csak pszichoterápiás foglalkozás után jön. A legsúlyosabb esetekben a fóbia kezelése 3-10 ülés.

Phobia kezelési séma

A modern terapeuták azt állítják, hogy az aerofóbia kezelés csak akkor lesz sikeres, ha egyértelmű minta alapján épül fel. A magassági félelem általában a következő rendellenességekből áll:

  1. Tériszony.
  2. Klausztrofóbia.
  3. A helyzet figyelemmel kísérésének szükségessége.
  4. Pánikrohamok.
  5. Obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD).

Az aerophobia kezelése, amikor a betegség korai stádiumban van, magában foglalja az egyidejű kóros betegségek időben történő felszámolását. Sajnos néhány mentális zavar, mint például az OCD, csak ideiglenesen elhallgatható.

A fóbia kezelésének második fázisa az "analfabetizmus". Az aerophobia szenvedő személy érdekes részleteket tanul a repülésről, a biztonsági rendszerekről és az aerodinamikáról. A szakember fő feladata, hogy képessé tegye a pácienst az érzelmeinek - a félelem élettanának - irányítására, nem pedig arra, amit a priori nem tud kontrollálni.

A kezelés harmadik szakaszában az aerofóbia szenvedő személyt fel kell kérni, hogy virtuális járatot készítsen egy speciális teremben.

A fóbia kezelésében alkalmazott gyógyszereket használják, de a főszerepet nem játssza le. Ha a helyzet megköveteli, a szakorvos előírhatja a betegnél a béta-blokkolók és az antidepresszánsok alkalmazását.

Ha a kezelés időszerű és helyes volt, akkor az esetek 85-90% -ában a helyreállítás megtörténik. Egyes orvosok biztosak abban, hogy ha az aerophobia nem jár súlyos mentális eltérésekkel, akkor az esetek 100% -ában a félelem legyőzésére kerül sor.

Új kezelési módszerek

Néhány ember, aki kíváncsi az aerofóbia megszabadulására, csak hardveres kezeléssel segíti. A kezelés folyamata teljes munkaidőben történik. Az osztályok lehetnek egyéniek vagy csoportok. Az orvosi intézkedések széles skálája, amely lehetővé teszi, hogy örökre búcsúzzon az aerofóbia, meglehetősen kiterjedt. Az aerophobia szenvedő embereket felajánlják:

  • elméleti tanulmányok;
  • gyakorlati órák;
  • speciális szimulátorokkal kapcsolatos képzés;
  • a virtuális járatok végrehajtása.

Az általános tanfolyamon kívül az aerophobia szenvedő embereknek külön lehetőségük van arra, hogy repüljenek két repülőgép-szimulátoron. Az első légi tréner modern 3D-s stimulátor formájában jelenik meg. Ennek a szimulátornak köszönhetően az aerophobia szenvedő személy jobban meg tudja érteni a repülés során a légiközlekedés viselkedésének elveit. Valójában egy személy megtanulja, hogyan kell önállóan irányítani a légi közlekedést és irányítani a járatot. Ezt követően a fóbia tünetei általában "nem" -re változtak.

Az egyik szoba a virtuális valóság szimulátorához való munkához

A második légi edző egy különleges komplexum. Ez a komplexum hatékonyan alkalmazza a virtuális valóság modern technológiáit. Amint egy egyedülálló szimulátor irodájában, egy személy képes lesz megpróbálni a pilóta felelősségére. Ebben az esetben az üzemeltető különböző feltételeket teremt. Az ilyen tevékenységek után az emberek rendszerint jobban értékelik a jelenlegi helyzetet. A hardveres kezelésnek jelentős mínusz - magas költsége van. Úgy gondolják továbbá, hogy az ilyen képzés alkalmasabb nem a "puszta halandók", hanem az aerofób polgári és katonai pilóták számára.

Azon személyek számára, akik nem vehetnek részt teljes idejű órákon, alternatívát kínálnak interaktív videó tanfolyam formájában. A videó tanfolyam segítségével egy személy megtudja a pilóta munkáját és a légi közlekedés működését.

Az aerofóbia kezelése egyéni megközelítést foglal magában. Az aerophobia kezelésének sikere attól függ, hogy mennyire megalapozott a légi közlekedés félelme.

következtetés

Néhány ember, akik irracionális félelem a repülés, szemben a szükségességét, hogy hosszú utat, inkább a föld típusú közlekedés. Ne tedd ezt, mert így az arobofia, a tudat mélységébe vezetve, csak gyökeret verhet. Még az ókoriak is azt mondták, hogy a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a félelemtől, hogy nézzen a szemébe.

Egy másik hiba, amelyet az aerophobia szenvedő emberek tettek, a legutóbbi légköri balesetek okainak megbeszélése. Ne tedd ezt, mert így az aerophobia, mint bármely más fóbia, csak táplálkozik, és a tünetek élénkebbé és fájdalmasabbá válnak.