Pánikrohamok

Panic Attack A betegség megmagyarázhatatlan hirtelen fellépése, melyben a beteg szorongásérzetet zavar, más vegetatív tünetekkel kombinálva. A fogalom meghatározásához az orvosok gyakran számos más feltételt használnak: vegetatív válság, VSD válságos árammal, cardioneurosis és mások: pánikrohamokban egyértelmű tünetek jelentkeznek. Az állapot kezelését szakember végezheti.

Hogyan mutat ki egy pánikroham?

Az akut, hirtelen elkapott ésszerűtlen szorongás érzését legalább egyszer, valószínűleg minden embernek meg kell tapasztalnia. Az ilyen pánikbetegségek általában kíséri az erős tapintás hirtelen megnyilvánulását, az ájulás és remegés érzését a térdben. Ez a reakció normális, ha valaki ténylegesen veszélyt vagy veszélyt reagál. De ha ilyen állapotot rendszeresen megfigyelünk, akkor egy pszicho-neurológiai rendellenességről beszélünk, amelyet pánikrohamnak neveznek. Ez a kóros állapot indokolatlanul nyilvánul meg, és egy teljesen más élethelyzetben lévő személyre terjed ki. Ez történhet a közlekedésben vagy más helyeken, nagyszámú emberrel, valamint zárt térben. Kezdetben úgy tűnik, hogy nincs ilyen reakció oka. Amint azt a modern pszichológusok bizonyítják, pánikrohamok a nagyvárosokban élők körülbelül 5% -ánál fordulnak elő.

okok

Szakértők azzal érvelnek, hogy a pánikrohamok egy stresszes helyzetben támadásokként manifesztálódnak, és tükrözik a tudat belső küzdelmét a külvilág agressziójával. Egy másik ok, amiért egy személy aggódik a pánikroham tünetei miatt, bizonyos pszichológiai konfliktusok jelenléte, amelyeket egy személy nem tud felismerni és megoldani. Természetesen az ilyen támadásokra hajlamos emberek elsősorban azzal foglalkoznak, hogy ezek a rendellenességek veszélyesek-e, és hogyan lehet megbirkózni a VSD megnyilvánulásával. A hálózatban nincs olyan fórum, ahol az ilyen támadások hajlamosak arra, hogy választ kapjanak az ilyen megnyilvánulásoktól.

Leggyakrabban pánikrohamok, amelyeket néha az orvosok határozzák meg vegetatív vaszkuláris dystonia, neurózis szív, stb., olyan embereknél fordulnak elő, akik kevéssé védik a stressz hatásait a test hiánya miatt szerotonin és noradrenalin. Ezek az anyagok hatékonyan megakadályozzák az érzelmi és fizikai kényelmetlenséget a testen. Az ilyen emberek egy ideig megtarthatják nyugalmukat, de ha túl erősek és hosszan tartó stresszt érnek el, pánikroham hullámai fedezik őket. A nők érzékenyebbek az ilyen megnyilvánulásokra. A pánikrohamok gyakran terhesség alatt nyilvánulnak meg, valamint olyan embereknél, akik gyakran alkoholt fogyasztanak.

A pánikrohamok megnyilvánulásának kiindulópontja bármi lehet: feszültség, érzelmi ingadozások, alváshiány. Ugyanakkor a pánikrohamok nem a pillanatnyilag objektív veszélyt jelentik, hanem a szokásos időben. Ennek megfelelően nehéz egy személynek megmagyarázni magának, hogy mi az oka az ilyen idegeknek.

tünetek

A leghangsúlyosabb, mint általában a pánikroham első támadása. Az ideg az emberben éles emelkedés kíséretében vérnyomás, kifejezett hatás. A páciens szíve hevesen ver, néha még tudat is veszít. A pánikrohamok minden későbbi megnyilvánulása a legtöbb esetben kevésbé hangsúlyos.

Már az első olyan kifejtett támadás után, amikor az ilyen megnyilvánulásokkal foglalkozik, egy személynek orvoshoz kell fordulnia. A pánikrohamok kezelése kívánatos az idegrendszeri első esetek után. Hogyan kezeljük a betegséget és milyen módszereket használunk az adott esetben, akkor a szakember is elmondja.

A pánikrohamokra hajlamos emberek napközben magas vérnyomással rendelkeznek, ami a legmagasabb társadalmi aktivitás időszaka.

Ugyanúgy, mint az első pánikroham, és az azt követő támadások során, egy személy kijelentette vegetatív tünetek: izzadás, szívdobogás, hőérzet, nyomás a torokban, fejfájás, a kezek zsibbadása és lábak. Egy ilyen támadás körülbelül tíz-tizenöt percig tart, de néha körülbelül egy óráig tart. A tünetek megszűnése után a beteg nagyon gyenge és depressziós.

Pánikroham - egy különálló betegség, amelyben egy személy nem nyilváníthat másokat fóbiák. Ennek ellenére gyakran a betegek ilyen rohamaiban érzékenyek, különböző érzelmi és érzelmi rendellenességek is vannak. Így a pánikrohamok kombinálhatók tériszony (a nyílt tér félelme), klausztrofóbia (a zárt tértől való félelem), tömeg félelem.

Néha a pánikbetegség tévedhet más betegségek esetén. Az ilyen téveszmék leggyakrabban azokban vannak, akik csak nemrég kezdték el észlelni a pánikrohamok támadását. Az ilyen rohamokat könnyen összekeverik a szomatikus betegségek, neurológiai megbetegedések, valamint bizonyos mentális rendellenességek megnyilvánulásával.

Hogyan állapítható meg pánikroham

Vannak objektív kritériumok annak megállapítására, hogy egy személy valóban hajlamos pánikrohamokra. Pontosan fel kell mérni az Ön állapotát, és meg kell határoznia, hogy a fent ismertetett tünetek manifesztálódnak-e, és hogy meggyőződjék a következő pontok jelenlétéről.

A pánikrohamokra hajlamos embereknél hirtelen és váratlanul rohamok fordulnak elő, havonta körülbelül négy rohamot tapasztalnak. Legalábbis a támadások egyikénél a pánik elleni támadástól való félelem érzi magát. Ha az érzületlenség érzése van, az a személy fél, hogy meghal, betegedik. Elképzelhető, hogy egy személy pánikrohamot alakít ki abban az esetben, ha legalább a következő tünetek közül négynek van: erős impulzus és szívverés; remegés és hidegrázás; izzadás; légzési nehézség, fulladásos érzés; fájdalmas vagy légszomj; kellemetlen érzés a bal oldalon lévő mellkasban; hányinger; szédülés és az ájuláshoz közeli állapot; a félelem érzése, hogy megőrüljön, vagy nem megfelelő cselekményt követ el; zsibbadás vagy bizsergés a kézben és a lábfejen, hirtelen hőhullámok vagy hő.

diagnosztika

Miután egy személy panaszkodik a fent leírt tünetek megnyilvánulására, az orvosok először minden szükséges vizsgálatot elvégeznek a belső szervek - hajók, agy stb. Patológiáinak kizárására.

A diagnózis a betegség klinikai megnyilvánulásainak meghatározásán, valamint a személy szorongásos állapotának meghatározásán alapul. Ebből a célból egy speciális skálát használnak a pánikrohamok és szorongásos támadások felmérésére.

kezelés

A pánikrohamok elleni támadás legyőzésének legmegfelelőbb módja a kábítószer és a nem gyógyszeres kezelés megfelelő kombinációja. Az orvos megfelelő módon értékeli a beteg állapotát és kiválasztja a megfelelő antidepresszáns gyógyszert. Hosszú ideig kell tartani. Néha az ilyen kezelés legfeljebb egy évig tart. Ily módon lehet a páciens testében beállítani a tartalmat szerotonin és noradrenalin. A modern antidepresszánsok pozitívan befolyásolhatják a beteg életminőségét anélkül, hogy nemkívánatos mellékhatásokat okoznának. Emberekben a rohamok gyakorisága és intenzitása csökken, a félelem eltűnik, az általános pszichológiai állapot és a hangulat javul. Ezenkívül a betegeket nyugtatók, nyugtatók, antipszichotikumok, ha szükséges. Ha a beteget a pánikrohamok vestibularis formájával diagnosztizálták, akkor azt is mutatja, hogy a nyugtató hatású neurometabolikus stimulánsokat fogadják.

A nem farmakológiai terápiás módszereként gyakorolják pszichoterápiás foglalkozásokat, megváltoztatják az életmódot. Fontos, hogy egy személy életében olyan kevés stresszes helyzet álljon rendelkezésre, és pozitívabb érzelmek figyelhetők meg.

A pánikrohamok kezelésének ezen módszerei mellett néha tanácsos a páciens bizonyos fizioterápiás eljárások elvégzésére. Gyakorlott MDM-terápia (agykéreg mesodiencephalic modulációja), elektrosleep, színterápia, aromaterápia. Néha néha a reflexológia, a pihentető masszázs, a relaxációra és később a tónusra irányuló fizioterápia is előfordul. A gyakorlatoknak azonban mérsékelten intenzívnek kell lenniük, és adagolniuk kell, mivel a súlyos stressz ronthatja a páciens állapotát.

Ezenkívül kiegészítő gyógynövényes kezelést is folytatunk, melyben a betegek számára javasoljuk, hogy naponta néhány gyógynövényt kivegyenek nyugtató hatással. Húsleveseket főzhet és Valerian infúziók, veronica, oregánó, csalán, melissa, menta, Artemisia vulgaris, gyöngyajakot, kamilla, komló stb.

Figyelnie kell a táplálkozás sajátosságaira. Az étrendből jobb, ha kizárjuk a fűszeres ételeket és ételeket, erős kávét és teát, alkoholtartalmú italokat, mivel izgalmasan hatnak az idegrendszerre.

Hogyan csökkenthető a támadás intenzitása?

Egy olyan páciensnek, aki rendszeresen pánikrohamokat tapasztal, meg kell tanulnia önállóan megbirkózni a helyzetgel, csökkentve a megnyilvánulások súlyosságát. Néha az egyszerű ajánlások végrehajtása teljesen megakadályozhatja a pánikroham kialakulását.

Tehát kezdetben egy személynek mindig tisztában kell lennie azzal, hogy a pánikroham nem veszélyezteti az egészséget. Ez az egyszerű ötlet azonban nagyon nehéz megérteni egy támadás során. De ha megpróbáljátok elsajátítani ezt a módszert, akkor idővel megtanulhatod a pánikroham alatt a tudatodat.

A pánik leállításához meg kell próbálnod átvenni az irányítást olyan helyzetről, amely állítólag fenyeget valamilyen személyt. E célból alkalmas egy egyszerű papírzacskó, amely belégzése segít a belső szervek működésének szabályozásában.

Segítséget nyújt továbbá annak a személynek a jelenlétéhez is, akinek tudomása van a problémáiról, és bármikor segíthet. Még azoknak is akik segítségre szorulnak, hogy minden problémát meg tudjanak birkózni. A pánikrohamokkal szenvedő személynek legalább mentálisan engedélyt kell adnia, ha más emberek segítségét kéri, és nem tekinti ezt a méltatlan viselkedést. Emlékeznie kell arra is, hogy mindig van lehetősége arra, hogy azonnal hívja az orvost.

A beteg, aki ellen a pánikrohamok, nagyban megkönnyíti a tudatállapot: annál többet fog tudni a betegség, hogyan kell legyőzni, és csökkenti a tüneteket, a kényelmesebb ő fogja kezelni megnyilvánulása és viselkedjen megfelelően, ha a támadást.

oktatás: A Rivne State Medical Orvosi Főiskolán diplomázott Pharmacy fokozattal. Végezte a Vinnytsia Állami Orvostudományi Egyetemet. MI Pirogov és szakmai gyakorlat a bázisán.

Szakmai tapasztalat: 2003-tól 2013-ig - gyógyszerészként és a gyógyszertári kioszk vezetőjeként dolgozott. Ő kapott diplomákat és megkülönböztető jeleket hosszú és szorgalmas munkájáért. Az orvosi témákról szóló cikkeket helyi kiadványokban (újságokban) és különböző internetes portálokon tették közzé.

dravstvuyte jó emberek kérem, segítsen, már 10mes pánikrohamok ok nélkül pánik, hogy hányszor kell mentőt hívni, az orvosok felírt pirulák amitriptilin, igyon egy hónap, alszik egész idő alatt, ment, mint egy zombi, akkor fáradt maga kezdett kijönni a friss levegőre a biciklizés és így tovább tétlen nem ül, és Sid, aztán egy neurológus 10 nap elment csöpög injekciót, én még mindig nem hagyja pánikroham egy hónapja lett rosszabb irányul, hogy a terapeuta, a terapeuta azt mondta, hogy szükség van az akupunktúra vagy a hipnózis, én választottam a tű túl 10p rotsedur..sdelali és nem minden nap, voltak, mint a kész tűt, majd azt mondta, hogy masszírozza meg kell ma itt 4den hogy szeretnék kérni, hogy segítsen, ha az akupunktúra és a masszázs, hogy megszabaduljon a pánikrohamok, csak a félelem hirtelen elájult esik, vagy meghal, aki segítette a tűt kérjük írni

Másfél évig szenvedek a PA-tól, amikor nem tudtam, nagyon nehéz volt: folyamatos szédülés, belső remegés, szorongás, félelem. Aztán elkezdte enyhe nyugtatókat venni: glicint, tenotint, phenibutot. Nem mind egyszerre, hanem váltakozva, egy hónapon át itatok, majd másoknak. A glicin blokkolja az adrenalint, amely miatt egy személy fél, így a fontos találkozók előtt egy utazás, amit nem tudok nélkül, vitaminok az agy számára. Fokozatosan a PA kezdett alábbhagyni. A személy hangulata nagyon fontos. Nagyon erős motivációra van szükség ahhoz, hogy jól megy. Ie a cél nem szabad, hogy meggyógyuljon a PA-ból, hanem hogy meggyógyuljon a PA-ból, mi? Ne félj. Védd magad ellen. Nem könnyű, de lehetséges: Jó, hallgassa a testét, mosolyogjon a seratonin előállításához szükséges termékeken: banán, csokoládé, hús, tej, hajdina stb. Csináld, amit szeretsz és egészséges lesz!

Pánik óta pánik. P.A. egy horror.Neznayu valaki szeret, de a gondolkodás, akkor is, ha nincs PA, van egy feszültségi állapot, hogy megy, mint az árnyék rám, és egy pillanatra sem otpuskaet.Ofitsialnaya gyógyszert azt állítja, hogy sikeresen vylechivaetsya.A Határozottan állíthatom, hogy VYLEChIVAETSYa.To nem mi van írva, hogy a különböző beszélgetések tudja győzni, hogy egy személy csak ijesztő gondolatok és személyes sereznogo.Na valójában az eredménye a stroke vagy infark az állandó aggodalom és a magas vérnyomás.

A pánikroham nem kellemes érzés, de amikor ismétlődik és újra megismétlődik, a kimerültség érzése jön létre. Szeretem sokan itt segít valokordin, hogy 15-20 csepp, ha a nap volt nyugtalan éjszaka is eltarthat 30 csepp, minden a jól-lét, és érezte, mostanában normális, hogy segítse a gyógyszer menedéket keresnek rövidebb idő alatt időről-tetszik, így segítve

Több mint 3 éve pánikrohamokban szenvedek. Sok dolgot próbáltam, nyugtató. Nem mondhatom, hogy egyikük teljesen meggyógyított. De a legjobb hatást a pattanáscsapról és a relaxax pills-ről - egy hónappal és fél hónappal később - többszöröse volt. És az általános pszichológiai állapot javult, a szorongás elmúlt.

Azt prisledovali ilyen támadások, amikor a határán egy idegösszeroppanást segítette valokordin héten láttam naponta 3-szor 15-20 csepp, majd este hetente egyszer 25-30 csepp, nagyon hasznos.

Igazad van, segít gyorsan a PA-val. A baleset után pánikrohamok kezdtek kísérteni. A nyugodt magad nem működött, és a standard valerian és motherwort nem hatott. Valocordin felvétele után sokkal jobban éreztem magam. Nagyon jól felszívódik, a hatás gyorsan érezhető. Nem vettem észre semmilyen pobocheket. Egy hét elteltével a rohamokat gyakorlatilag megszüntették, és szükség esetén csak egyszer szedem a gyógyszert.

Nemrég szembesültek ezzel a problémával, mint te állandó erőfeszítések. fárasztó. vannak pánikrohamok. Kezdte keresni az internetet egy jó eszköz, a választás esett valokordin. Az első fogadás után javulás történt, idegesség mutatkozott. Az is bátorító, hogy ez a gyógyszer tüneti jellegű gyógyszer, nyugtató, enyhe hipnotikus hatással bír.

I PA 2013 goda.Nachalos mindent gerincsérülés, van egy kiálló háti otdela.Na Ilyen háttér fejlődtek PA.Dolgo szaladgálni vracham.EKG, echo, terapeuta, amíg el nem ért a neurológus, Isten ments, hogy nekem zdorovya.Ona előírt antidepresszánsok (fevorin, alprozolam, betoserk) + emlékezési és érrendszeri, majd tettem egy MRI és azt találtam, egy kiemelkedés, akkor még nem farez a preporaty nem emlékszik nazyvaetsya.Byli megtámadja körülbelül 1-2-szer god.Seychas itt is, és a magánemberhez ment, amíg el nem tudok menni, két hónapig szenvedtem minden értelmetlen, meg kell kezelni egy spetsialista.I semmilyen módon nem önálló kezelést és a korábbi preporaty, mindössze arra van szükség, hogy menyaetsya.Tak kezelés, vagy egy terapeuta vagy neurológus horoshemu.Vsem zdorovya.Esli szerencse és kérdése írhat, vagy hívja a + 79853863927 vagy +79776698122.

Én egy pszichiáter, egyszer 2-3 évente, úgy történt, PA.rebyata Jekatyerinburgban, kapcsolat 8912 288-03-37, nem fogjuk kezelni razbiratsya.distantsionno umeyu.oplata nem printsipialna.prinimayu kabinetjében

Jó éjt! Már két éve pánikrohama támadt, aztán eltűnt egy darabig, most újra elindul! Nagyon sok orvos vett át normát. Csak mondja meg, ez még nem volt a mell kezd meleg rohanás a hőt, és hogyan vettem egy elektrokardiogram és szív ultrahang, minden rendben van, azt mondják, hogy ez egyfajta idegek ható fel?

Én egy pszichiáter és pszichoanalitikus, 25 év praktiki.na tapasztalt mind a finomságokat a PA, töltött évek elemzése előfordulása PA.obraschaytes, majd razbiratsya.ekaterinburg.9122880337

Alla Sukova, nagyon jól értem, hogy mit írsz, ő maga szemben állt vele. És bár nem kezelték, minden évben az állam csak romlott. Az orvos segített nekem, hogy megbirkózzam a pánikrohamokkal, kijelöltem Eltatsin-t, most tanfolyamra jártam. Ráadásul megpróbálok egy nyugodtabb életmódot vezetni, ne légy ideges, segít nekem. Sok szerencsét!

Pánikrohamok folyamatosan, általában nem lehet ideges. Folyamatosan fújok, azt hiszem ideje kezdeni valamit, mert nem tudok megbirkózni az érzelmekkel.

A PA egy gyenge idegrendszer következménye, ha erősödik, elfelejtené, hogy egyszer veled volt. 20 évig szorongó rendellenességgel éltem, és olyan könnyű volt visszanyerni. Nem vettem antidepresszánsok, én kinevezett Grandaxinum, adaptol és glicin, hanem tanfolyamokat kell lennie legalább egy évig - kettő. Magnolia segít pustyrnik tabletták, két glicin alatt a nyelv előtt ágyban. Csak el kell olvasni Kurpatova könyv, amely meg fogja érteni, hogy hogyan és mi történik, de néha ez a jó és a Biblia) A legfontosabb dolog, hogy váltani egy pozitív hullám és szigorúan elutasítja ezt riasztó befogott állapotban. Itt kezdődik egyenes PA, és figyelmen kívül hagyja a, töltsön magának keverékét 40 csepp tinktúra galagonya, a bazsarózsa, gyöngyajakot, macskagyökér és körömvirág, minden ugyanabban az időben megölni a fertőzés)))) és a fólia közé lelki vagy érdekes olvasmány. Nagyon gyors segítséget váltani - a logikai problémák megoldását vagy a keresztrejtvényeket. Kezdje el olvasni a humort, az anekdotákat, aforizmákat stb., És ami a legfontosabb, ne feledje. Egyszerűen figyelmen kívül hagyja a PA-t és csinál valami szokásos normát, az agyunk képes csinálni valamit egy dologgal - használja. Vagy PA - vagy a film))) továbbra is meleg vizes palackot lábához, enyhíti és ellazítja a testet hidegrázás szorítás feszültséget. Általában el kell távolítanod a krónikus stresszt, vagy megváltoztatnod kell hozzáállásodat. Semmi sem drágább a jó hangulatban, a többi csak életmód)))

Én kezdettől fogva úgy véltem, hogy pánikrohamom van, hiszen egy kedvenc sorozatban az egyik hős pánikroham volt, és igaza volt. + Az összes poszt-traumás encephalopathia és mitrális.Mne nagyon nehéz elviselni a pánikrohamok, mivel gyakran már a fejfájás és a szív esetében. Ha valami tegye a zsákba, majd százszor ellenőrizni fogja az utat, ha bemegy a áruházzal fej söpri a gondolat, hogy a dolgok hogyan kell tenni. Gyakran éreztem a szorongás érzését, és néha úgy tűnik, hogy meghalok. Amikor anyám megy valahova, és aggódom eszünkbe jut a szörnyű ötlet, hogy mi a szorongás növeli.Poetomu anyám mindig hív, és azt mondtam neki, ahogy azt tapasztalja. Ha én vagyok dühös, és nem fejezik érzem fáj a sértések és elkezdek fojtó és kifejező remeg, és úgy érzi, hogy nem elég kisloroda.Ya is nagyon félnek a jelenetet, és a figyelmet. Még nehéz megmondani a költészetet, mert remegek. Nemrég támadás támadt az iskolában. Nem tudott lélegezni. Elfojtott. Szinte egy mentőt nem hívtak. A fő tanárok, a nővér és még egy pszichológus is futott. Nem tudtam lélegezni, de miután kinyitottam az ablakot és adtam nekem gyógyszert, jobb lett. A pszichológus segített elérni med.kabineta és láthatóan rájött, hogy én egy támadás volt, mivel én remegett, és ő adott Validol, és aztán jött vissza a normális (a támadás volt az oka, hogy aggódtam, mert a szavak tanár, ami megérintett, vagy inkább kihúzta magát), és valószínűleg tudom, miért kezdtem el a támadást. Egy júniusi napon felébredtem úgy döntött, hogy bekerüljenek sots.set 'BK „” érdekében, hogy a hozzászólásokat, majd az osztály vita, hogy információkat cserélnek a lövöldözés (terrorista) az utcán, ami megy az anyám, és ahol ő volt valószínű. Azt kalapált a kereső kb tűzharc, és megtudta, hogy civil vesztette életét, és ez ugyanaz a street (elfogyott a könny és remegés). Nem tudtam felhívni az anyámat, mert nem volt egyensúly a telefonon, és elment a szomszédhoz, aki felhívta, de az anyám nem válaszolt, amit többet kiáltottam. Miután hála Istennek nem történt semmi, anyám azt mondta, és azt mondta, hogy a villamos meghibásodott, így az utasok várja a 2-es villamos.Ha jött a cél, már fekvő test. A nap után nem tudok nyugodni. Nehéz nekem. Nagyon nehéz pánikrohammal. A terapeuta adj egy adaptolot, és azt mondta, hogy ha érezném a riasztást, igyek, és tényleg segít. De mi van akkor, ha sok gyógymódom van a megelőzésre, a szívre stb. Úgy tűnik számomra, hogy túladagolhatok vagy ilyesmi lehet.

Nagyon érdekes és szükséges. A férjem segít az élet és az egészség megromlásában. Azt hiszem, van valakivel, ezért zavarják meg őt. Most megyek egy ilyen támadás kezelésével (amíg meg nem erősítik, de...), gyengesége van a lábamban és még sok más.

Üdvözlünk! Tanuló vagyok.21 év. Nemrég (ez év augusztusa óta) elkezdtem ezeket a támadásokat, minden orvos elhaladt, bár vannak egészségügyi problémák. A pánikroham pokol nekem, én meg hirtelen kezdődik (általában este vagy lefekvéskor) ok nélkül, amint azt a cikket, és addig tart, amíg a holnap, ezen a ponton szeretnék elpárologni, hogy ne szenvedjen, anyukám talált egy jó külföldi szakember, remélem, hogy segíteni fog.

Ezekkel a támadásokkal már 10,5 évig szenvedek... és csak megfelelő választ kaptam, ha elmentem a neuropathologist-pszichoterapeuta. és nagyon jó segítséget nyújtott. Mladonium az éjszakára intramuszkulárisan. granidin tabletta reggel és este 2t.

Súlyos betegségben voltam körülbelül 5 évig, napi többször is történt görcsrohamok, depresszió kezdődött, gyógyszertanítást adtam, és pszichoterapeuta is kezeltem. A kezelés után közel 6 éve nem volt görcsrohamok. És hat év után a támadások visszatértek, és nagyon erős formában. Nem tudom megállítani a támadást olyan technikák segítségével sem, amelyekre a pszichoterapeuta tanított. Újra kell mennie az orvoshoz? vagy módosítani kell a napi rendszert? (állandó hiányosságok)

Hogy őszinte legyek, amikor elkezdtem fejfájást, mindent leírtak az időjárásra, vagy arra a tényre, hogy nem aludtam el, fáradt voltam. De amikor már elkezdtem pánikrohamokat, úgy döntöttem, hogy látok egy orvost (őszinte legyek, még azt hittem, megőrülök). De minden nem volt olyan ijesztő. Az orvos azt mondta, hogy van VSD, és csak azért, mert nem kezelnek, a tüneteim erősebbé válnak. Feladtam Eltatsint. Mint kiderült, a gyógyszer biztonságos, de ugyanakkor igen hatékony. Néhány hónapig ivtam a tanfolyamot, de néhány hét használat után javulást észleltek. És most fantasztikusnak érzem magam, de ha már tudom, hogy jobb lenne orvoshoz fordulni, mint gondolni, hogy minden magától megy át.

15 évig csak a kórházhoz fordulok egy szakemberhez.

Lara, nagyon köszönöm a megjegyzésedet, az értékes információkért. Ez az, ami most velem történik. Tegnap nem tudtam eljutni az orvoshoz, ki kellett kúsznod a metrótól és valahogy menni a házhoz. Nagyon jó lenne beszélni veled, írj nekem, kérlek, ha van is egy kívánság Sb-lena kutya ya.ru Személyes tapasztalatból - az olvasás segít.

Számomra pánikrohamok voltak 8 let.Pila az orvos atarax ajánlására, nem segít. Tényleg segít sibazon (csak retserptu) és minden zameniteli.Esche önálló indiai mudras (ujj jóga), megnyugtatja, scrunchy a csuklóját, amely elkezd rángatózni, amikor a támadás kezdődik (megjegyzés áthelyezik egy másik), 500 le edinitsy.Esche tanácsot phenibut (akkor könyörögni nélkül kapható), 3-szor den.V általános szenvedett 8 éve, most minden proshlo.Sovet lichnyy.Dlya nyugodt, maguknál napulsny nyomásmérő, nyomás pirulák, Inderal-on fokozott szívritmus, sibazon vagy más erős nyugtató s, szükség van egy negyed nyelve alá uspokoitsya.Proshla a köröket a pokol, Mogdy nem hagyja el a házat, metro legijesztőbb pillanat az életemben tűnt. Körbejárt az összes orvos, minden teszt, Kate agyáig, mindent ellenőriztem. Semmi sem segített, csak a gumi, a mudra és a sibazon segített.

Számomra az orvos regisztrált tsipraleks-et, nagyon segített vagy segített

Napközben minden jó, éjjel kezdődik. lehetetlen aludni, a szív elszabadul.. nem megy, és zavarja a munka és az élet voyushche

köszönöm! nagyon ismerős és szükséges cikk. Én magam elhatároztam, hogy valószínűleg megvan ez! A háttérben a tartós stressz, hat éve, hogy tyanetsya.Dvoe poralizovannyh vannak az őket gondozó egy étel, és még férje szívműtétet végzett, szintén egy lánya csecsemők, mind halmoztak kuchu.Molila isten lenne reggel nem ébred fel minden ez egy húzás. Most egy kicsit felszívódott, kivéve poralizovannyh mentális probléma továbbra is fennáll, és néha húz valamit egy sdelat.Te, akik nem voltak a bőröm, azt tanácsolom, hogy tennie, nos, mit tudunk engedni a Boldogságos, és látom magam, nem tudok, attól tartok, még az utcán menj ki.

Kérem, mondja meg a nap érzem a szívverését, de nehéz.. Becsukom a szemem, és olyan volt, mint egy álom, megyek aludni, de úgy tudom, hogy ez nem egy álom sikítani, és próbálja felébreszteni magam, de nem hallom. Minden alkalommal találom magam a sötétség és a félelem folyamatosan látni, hogy valami borzalmas.. ha kapok egy szívdobbanás gyakoribb és súlyosabb és elkezd sírni, és nem tudok aludni. Ez pánikroham?

Miért nem próbáltam, semmi sem működött akár egy rövid ideig, majd a horror jön vissza újra és snova.Ispytyvala pánikrohamok a gyógyszeres detstva.Ni sem pszichológusok, sem motivációs, semmi sem segít! Már akart öngyilkos ki a kétségbeesés, és itt is, és mindez véget vetett, amikor véletlenül botladoztam a tibeti mantrákat az internet hatalmas területén. Most boldog vagyok!))

Amikor egy fiatalember elhagyott, nagyon aggódtam. Megpróbáltam még számlákat rendezni az életével. Lenyomoltam, és nem akartam látni senkit, zároltam magam. Abban az időben, hogy még emlékezzen hátborzongató. Anyám meggyőzött, hogy menjek a klinikára. Alig értettem egyet, azt gondoltam, hogy senki sem tud segíteni abban, hogy megbirkózzak a széttöredezettség érzésével. 3 szünetet tartottam, és könnyebbé vált számomra. Szerettem élni és élvezni minden nap. Köszönöm anyámnak, ami jó szakembereket mutatott, és életre kelt.

Korábban az álmatlanság és az állandó félelmek foglya volt. Megpróbálták függetlenül kezelni, de bizonyos eredmények nem. Ennek eredményeként a barátok azt tanácsolták, hogy menjenek el a klinikára, segítettek nekem, amiért végtelenül hálás vagyok. Ezért jobb, ha nem vesztegeti az idejét, és időben a szakemberekhez fordul.

Itt csak egyetlen orvos van jelen - pszichoterapeuta.

Kérdés, és melyik szakértő jelentkezik? Endokrinológussal végeztem, és minden rendben van, de a pánikroham már majdnem naponta (((

Nagyon hálás vagyok a cikkedért. Sajnos vannak neked problémái. Most megfelelően kezelhetem. Köszönöm.

Igen, melyik specialistára van szükség?

Tájékoztató! Kívánatos lenne megtanulni vagy kideríteni, és milyen szakértővel foglalkozni ebben az esetben? És mennyibe fog kerülni például Kazanban, orvoslátogatásban és a későbbi kezelésben?

Pánikrohamok

Panic Attack - kiszámíthatatlan vannak támadások intenzív félelem vagy szorongás, kombinálva a különböző vegetatív tünetek több szerv. A roham alatt meg lehet figyelni kombinációja több a következő tünetek :. Fokozott verejtékezés, szívdobogás, légszomj, hányás, hőhullámok, a félelem elmebaj vagy halál, hányinger, szédülés, stb diagnózismegerősítés a megfelelő kórházi diagnosztikai kritériumok pánikbetegség rohamok és a kirekesztés szomatikus betegségek jelenhetnek meg hasonló támadások. A kezelés kombinációja pszichoterápiás és farmakológiai módszerek támadás és köpölyözés terápia mezhkrizovom időszakban, a betegek az oktatás és önálló képzési módszerek leküzdeni rohamok.

Pánikrohamok

A "pánikroham" elnevezést 1980-ban az amerikai szakemberek vezették be. Fokozatosan széles körben elterjedtnek találták, és most szerepel a Nemzetközi Betegségek Osztályozása (ICD-10). Korábban az "érzelmi-vegetatív válság" kifejezést használták, és a hasonló vegetáció-vaszkuláris dystónia keretében hasonló paroxizmákat vettek figyelembe. A modern orvoslásban a "pánikroham" fogalmának felülvizsgálata folyik. Megértése elsőbbségét a pszichológiai tényező, és a másodlagos vegetatív tünetek vezetett a szükségességét, hogy az ilyen rohamok neurózisok és az őket kísérő vegetatív rendellenességek - az autonóm diszfunkció, amely szerves részét képezi egy neurotikus rendellenesség.

A pánikparoxizmák széles körben elterjedtek. Statisztikai források azt mutatják, hogy a lakosság legfeljebb 5% -a hasonló feltételeket tapasztalt. Ezek túlnyomó többsége a megaciták lakói. Az első támadás leggyakoribb kora 25-45 év. Az időseknél a pánikroham jelentősen alacsonyabb tünetekkel és az érzelmi komponens túlsúlyával jár. Néhány beteg esetében ez a fiatalkorban megfigyelt paroxizmák ismétlődése.

Pánikrohamok egyetlen paroxizmussal vagy rohamok sorozataként fordulhatnak elő. Az utóbbi esetben pánikbetegség. Korábban a hazai gyógyszer pánikroham ez volt a témája a felügyelet csak neurológus, ma egy interdiszciplináris patológia, a tárgy a pszichológia, pszichiátria és neurológia. Ezen túlmenően, a szín pszichoszomatikus megjeleníti támadások pánikrohamok kategóriában vonatkozó kérdések a gyakorlatban sok más területen az orvostudomány - kardiológia, gasztroenterológia, az endokrinológia, pulmonológia.

okai

Három olyan tényező van, amelyek pánikrohamot okozhatnak: pszichogén, biológiai és fiziológiai. A klinikai gyakorlatban megjegyzendő, hogy több trigger-kiváltó kombinációja gyakran működik. Néhány közülük kulcsfontosságú az elsődleges támadás előfordulásában, míg mások pánikroham ismétlődését kezdeményezik.

Között pszichogén kiváltja a legjelentősebb konfliktushelyzetekben -.. A terítés, a válás, a botrány a munka, így a család, stb A második helyen az akut traumás esemény - egy baleset, halál egy szeretett, betegségek, stb Vannak még absztrakt pszichogén befolyásoló tényezők. a pszichére az ellenzék vagy azonosítás mechanizmusával. Ezek közé tartoznak a könyvek, dokumentumfilmek és játékfilmek, televíziós programok és különböző internetes anyagok.

Mivel a biológiai kiváltó különféle hormonális változások (többnyire nők a terhesség, abortusz, a szülés, menopauza), az elején a szexuális kapcsolatok, a hormonok beadására, különösen a menstruációs ciklus (algomenoreya, dysmenorrhoea). Meg kell jegyezni, hogy a pánikroham rohamok nem tekinthető miatt endokrin betegségek - hormonálisán aktív mellékvese daganatok (pheochromocytoma), és a pajzsmirigy betegségek előforduló hyperthyreosis.

A fiziogén trigliceridek közé tartozik az akut alkoholos intoxikáció, a kábítószer-használat, a meteorológiai ingadozások, az akklimatizáció, a túlzott insoláció, a fizikai túlcsordulás. Olyan pánikrohamot okozhat, amely alkalmas gyógyszerekre. Például: szteroidok (prednizolon, dexametazon, anabolikus szteroidok); érzéstelenítéshez használt bemegrid; cholecystokinin, amelyet az emésztőrendszer instrumentális diagnosztikájában használnak.

A pánikrohamok megjelenése általában olyan személyekben figyelhető meg, akik bizonyos személyes tulajdonságokkal rendelkeznek. A nők számára ez a demonstráció, a drámaiasság, a vágy felkeltése, más érdekek és részvétel elvárásai. A férfiak számára - a kezdeti szorongás, fokozott gondoskodás az egészségükre, és ennek következtében túlzottan hallgatják fizikai testük állapotát. Érdekes, hogy az emberek önzetlenek, hajlamosabbak másoknak adni, mint maguknak, soha nem szembesülnek olyan problémákkal, mint a pánikrohamok és más neurotikus rendellenességek.

Pánikroham patogenezise

Számos elmélet próbál magyarázatot adni a pánikroham elindítására és telepítésére. A paroxizm és a pszichotraumatikus helyzet közötti közvetlen kapcsolat hiánya, a betegek képtelensége annak meghatározására, hogy mi váltotta ki, a gyors kezdetektől és a támadás menetétől - mindez jelentősen megnehezíti a kutatók munkáját.

A támadás kiindulópontja zavaró érzelmeknek vagy gondolatoknak tekinthető, észrevehetetlenül "gyulladó" a betegnek. A hatása alatt, mint egy nagyon fenyegető veszély, a szervezet elkezdi növelni a katecholaminok termelését (beleértve az adrenalint is), ami az edények szűkületéhez és a vérnyomás jelentős emelkedéséhez vezet. Még normál premorbid hátterű betegeknél is, a pánikrohamok alatt az artériás hipertónia elérheti a 180/100 mmHg értéket. Art. Tachycardia és gyors légzés. A vérben csökken a CO2-koncentráció, és a nátrium-laktát felhalmozódik a szövetekben. A hyperventiláció szédülést, derealizáció érzést, ájulást okoz.

Az agyban a noradrenerg neuronok hiperaktivációja lép fel. Ezenkívül aktiválódnak az agyi kemoreceptorok, amelyek a laktátra érzékenyek és a vérgáz összetétele változik a hyperventiláció során. Lehetséges, hogy a GABA gátló hatását gátló neurotranszmitterek egyidejűleg megkülönböztetik az idegsejtek ingerlékenységét. Az agyban fellépő neurokémiai folyamatok eredménye a szorongás és félelem egyre növekvő érzete, a pánik növekedése.

A pánikroham tünetei

Gyakran pánikroham tünete mögöttes patológia - szomatikus betegség (koszorúér-betegség, neuro disztónia, gyomorfekély, a krónikus adnexitis, stb) vagy mentális betegség (hypochondriasis, depresszió, hisztéria, vagy a szorongás-fóbiás neurózis, kényszeres neurózis, skizofrénia). A funkciók polisimptomnost és disszociációs között objektív és szubjektív tünetek által okozott pszichológiai tényezők.

A pánikrohamot a váratlan, kiszámíthatatlan kezdet, a lavina-szerű növekedés és a tünetek fokozatos stagnálása, a támadási időszak jelenléte jellemzi, amely nem kapcsolódik a valódi veszély fennállásához. Az átlagos paroxizmusa körülbelül 15 percig tart, de időtartama 10 perc és 1 óra között változhat. A klinikai megnyilatkozások csúcsát általában a támadás 5-10. A paroxizmust követően, a betegek panaszkodnak a "rothadás" és a "pusztítás", gyakran írják le az érzéseiket a kifejezést ", mint egy csúszda nekem vezetett".

A leggyakoribb megnyilvánulása pánikrohamok közül légszomj, egy érzés „kóma” a torok vagy a fulladás, légszomj, légzési nehézség; pulzálás, szívelégtelenség, szívdobogás, szívdobogás, szívfájdalom. A legtöbb esetben verejtékezés, hideg vagy forró hullámok, hidegrázás, szédülés, paresztézia, poliuria a test végén. Kevésbé gyakoriak az emésztőrendszer tünetei - émelygés, hányinger, hányás, kellemetlen érzés az epigasztriumban. Számos betegen kognitív károsodás - a szédülés, a fej, a valótlanság tárgyak (derealizáció) érzés „mintha egy akvárium,” úgy tűnik, tompa hang és a bizonytalanság a környező tárgyak, elvesztése értelme az önálló (deperszonalizáció).

A pánikroham érzelmi-érzelmi összetevője mind típusonként, mind intenzitásban változhat. Az esetek többségében az első pánikrohamot a halál erõs félelme kíséri, és elérte intenzitását az érzelmi állapotra. Az ezt követő támadások azt fokozatosan átalakul egy specifikus fóbia (félelem a szívroham vagy a stroke, a félelem és a téboly m. P.) vagy belső feszültséggel, érzés megmagyarázhatatlan riasztást. Ugyanakkor, a betegek egy része rohamok pánik, ahol nincs szorongás-fóbiás komponenst és egy érzelmi komponens képviseli a reménytelenség érzése, szomorúság, depresszió, önsajnálat, stb, bizonyos esetekben -. Agresszió mások felé.

Funkcionális neurológiai tünetek beágyazódhatnak a pánikroham felépítésébe. Közülük gyengeség érzése az egyetlen végtag vagy zsibbadás, látászavar, Athos, némaság, az egyre növekvő remegés a hideg, külön giperkinezy tónusos rendellenességek irányváltó a karok és a lábak, skryuchivaniem viszont eleme a „hisztérikus ív.” Természetellenes változás lehet a páciens járásában, amely jobban emlékeztet a pszichogén ataxia jellegére.

tanfolyam

Megkülönböztetni a fejlett pánikrohamot, amely 4 vagy annál több klinikai tünettel és bántalmatlannal (kicsi), a klinikánál kevesebb, mint 4 tünet jelentkezik. Egy páciens gyakran váltakozik a fejlett és az abortív pánik paroxizmusaival. Továbbá, a részletes támadások 1-szer több hónap alatt hetente 2-3 alkalommal fordulnak elő, és az abortívumok sokkal gyakoribbak - naponta többször is. Csak egyes esetekben csak kifejlett paroxizmák léteznek.

A pánik paroxizmák közötti idő eltérő lehet. Néhány beteg esetében a vegetatív diszfunkció minimális, és egészségesnek érzik magukat. Másokban a pszichoszomatikus és az autonóm rendellenességek olyan intenzívek, hogy nehezen tudják megkülönböztetni a pánikrohamot az interkriziós időszaktól. A támadások közötti intervallum klinikai képe is széles körben változó. Lehetséges a légzés nehézsége, légszomj, a levegő hiánya; artériás hypo- és magas vérnyomás, kardiális szindróma; flatulencia, székrekedés, hasmenés, hasi fájdalom; időszakos hidegrázás, subfebrilis állapot, hyperhidrosis; szédülés, hőhullámok, fejfájás, kezek és lábak hipotermiája, az ujjak akroszkópos lefolyása; arthralgia, izomtónusos tünetek; érzelmi-pszichopatológiai megnyilvánulások (asztenovegetatív, hipochondriacalis, szorongó-fóbikus, hisztérikus).

Idővel a korlátozó magatartás előrehaladt a betegeknél. A pánikroham ismétlésének félelme miatt a betegek megpróbálják elkerülni a korábbi paroxizmák előfordulásával járó helyeket és helyzeteket. Így van félelem az utazástól bizonyos közlekedési formában, munkahelyen, otthon egyedül maradni stb. A korlátozó magatartás súlyossága fontos kritérium a pánikbetegség súlyosságának felméréséhez.

Pánikroham diagnózisa

A páciens paroxizmusa idején a páciens klinikai vizsgálata az autonóm diszfunkció objektív tüneteit tárja fel. Ez az arc sápadtság vagy bőrpír, fokozott (akár 130 ütés / perc) vagy lassú (50 ütés / perc) impulzus, a vérnyomás-emelkedés (max 200/115 Hgmm..), Bizonyos esetekben - a hipotenzió 90/60 mm Hg. st., a változás dermographism és ortosztatikus teszt megsértése glazoserdechnogo (csökken a szívfrekvencia és nyomást gyakorol a szeme csukva van), és pilomotornogo (rövid haj bőr izmok válaszul irritáció) reflexek. A támadások közötti időszakban a vegetatív zavarok objektív jelei is megfigyelhetők. A neurológiai állapot vizsgálata nem határoz meg súlyos rendellenességeket.

A pánikrohamokban szenvedő betegeket átfogó pszichológiai vizsgálatnak kell alávetni, beleértve az egyén, a neuropszichológiai és a patopsziológiai vizsgálat felépítését. A pánik paroxizmák poliszisztematikus megnyilvánulása számos további vizsgálatot eredményez a háttérbetegség és a differenciáldiagnózis azonosításához / kizárásához.

Diagnosztikai kritériumok

A diagnózis „pánikroham” van beállítva esetében újbóli megjelenése a roham, tetőzött megnyilvánulása 10 percig, kíséretében érzelmi-affektív rendellenesség kezdve intenzív félelem, hogy kényelmetlenséget kombinálva 4 vagy több a következő tünetek: szívdobogás vagy tachycardia, hidegrázás, vagy tremor, fokozott verejtékezés, szájszárazság (nem társított dehidráció), mellkasi fájdalom, légzési nehézség, „valaki” a torkomban, fulladás, hasi diszkomfort vagy emésztési zavar, szédülés, epersonalizatsiya, derealizáció, szédülés, halálfélelem, a félelem, megőrülök vagy elveszíti az ellenőrzést, a hideg és a hőhullámok, paresztézia vagy zsibbadás. Az első 4 tünet legalább egyikének jelenléte kötelezőnek tekintendő.

Amellett, hogy ezek a tünetek lehetnek más: a változás a járás, halláskárosodással és a látás, psevdoparezy, görcsök a lábak, stb Ezek a tünetek atipikus.. Az 5-6 ilyen tünet pánikparoxizmában való jelenléte kétségessé teszi a diagnózist. Egyedi pánikroham, fejlődik, mint pszichogén reakciók fizikai vagy pszichológiai háttér feszültség, kimerülése után hosszabb betegség és m. P., nem kezelik, mint egy betegség. A betegség kifejlődését ismételt támadásokkal kell megemlíteni, pszichopatológiai szindrómák és vegetatív rendellenességek kialakulásával együtt.

Pánikrohamok kezelése

A pánikrohamot rendszerint egy neurológus és egy pszichológus (pszichoterapeuta) közös erőfeszítéseivel kezelik. A pszichoterápia módszerei között a leghatékonyabb kognitív-viselkedési terápia a jelöltek szerint a család és a pszichoanalitikus pszichoterápia. Az alapvető pont a beteg azon meggyőződése, hogy egy pánikroham nem fenyegeti az életét, nem súlyos betegség megnyilvánulása, és őt ellenőrizheti. A fellendülés fontos szempontja a páciensnek a sok élethelyzethez és emberhez való hozzáállásának felülvizsgálata.

A számos nem gyógyszeres módszer közül a támadás tüneteinek kezelésére a légzésszabályozás a legegyszerűbb és leghatékonyabb. Először meg kell venni a maximális mély lélegzetet, majd tartsd vissza a lélegzetedet néhány percig, és fokozatos lassú lelassult kilégzést. A kilégzésnél jobb, ha bezárja a szemét, és ellazítja az izmokat. Ilyen légzési gyakorlat ajánlott, hogy akár 15-szer is megismételhető legyen, esetleg némi megszakítással több rendes lélegzetvételnél. A páciens lassú és nyugodt légzéssel történő speciális képzése lehetővé teszi hipertónia alatt a hyperventiláció abbahagyását és a paroxizmia fejlődésének ördögi körét.

A gyógyszeres kezelés segítségével tetra- és a triciklikus antidepresszánsok (klomipramin, amitriptilin, imipramin, nortriptilin, maprotilin, mianserin tianeptin). Ezek hatása azonban csak 2-3 hét elteltével jelentkezik, és maximum 8-10 hetes kezelést ér el; a terápia első 2-3 hetében a tünetek súlyosbodhatnak. A leginkább biztonságos és alkalmas a hosszú távú kezelés tekintjük szerotonin újrafelvétel-gátlók (szertralin, paroxetin, fluoxetin, fluvoxamin, tsipramil). A bevételük első heteiben azonban lehetnek álmatlanság, ingerlékenység, fokozott szorongás.

A választott gyógyszerek közé tartoznak a benzodiazepinek (klonazepám, alprozalám), melyeket gyors terápiás hatás jellemez, és a terápia kezdetén nem javul a tünetek. Hiányosságuk a depresszív rendellenességek alacsony hatékonysága, a benzodiazepin függőség lehetséges kialakulása, ami nem teszi lehetővé a gyógyszerek 4 hétnél tovább történő alkalmazását. A gyors hatású benzodiazepinek (lorazepám, diazepam) a legfejlettebbnek bizonyultak a már kialakult paroxizmának a megállításához.

A pánikparoxizmák farmakoterápiájának kiválasztása összetett feladat, amely figyelembe veszi a beteg összes pszichológiai jellemzőjét és a betegség klinikai tüneteit. A gyógyszeres kezelés időtartama általában legalább hat hónap. A gyógyszer visszavonása a szorongásos várakozások teljes csökkentésének hátterében lehetséges, ha 30-40 napon belül nem észleltek pánikrohamot.

kilátás

A pánikrohamok lefolyását és súlyosságát nagymértékben meghatározza a páciens személyiségjegyei és mások reakciója. Gyorsabb fejlődés és súlyos pánikbetegség esetén megfigyelhető, ha az első pánikrohamot a betegek teljes katasztrófának érezte. Néha a helyzetet súlyosbítja az orvosok helytelen reakciója. A páciens kórházi ápolását például a mentőautó igazolja, hogy megértette a súlyos egészségügyi problémák jelenlétét és az általa előforduló támadás veszélyét.

A prognosztikus tervben a legfontosabb pont a lehető legkorábban a kezelés kezdete. Minden későbbi pánikroham súlyosbítja a páciens állapotát, azt súlyos betegség bizonyítékaként érzékeli, megszünteti a támadás várakozásának félelemét és korlátozó magatartást eredményez. Idõtelen és nem megfelelõ terápiás intézkedések járulnak hozzá a pánikbetegség progressziójához. A beteg megfelelő irányú erőfeszítéseivel és megfelelő időben történő megfelelő terápiája általában helyreállást és krónikus folyamatokat eredményez - a klinikai tünetek és a támadások gyakoriságának minimalizálása érdekében.

Pánikrohamok

Pánikrohamok Van egy paroxizmális szorongás, amely alkalmi támadásokkal jár. A pánikrohamok más pánikbetegségekhez tartoznak és az ICD-10-ben titkosítva F41-ként.

Nehéz stresszes időnkben sok embernek van ilyen problémája. Ennek oka sok stresszes, akik kapcsolatba kerülnek a védekezésünkkel. A mi világunkban mi egyensúlyban elég adrenalin, miért horrorfilmek igen népszerű, valamint a thriller. Ugyanakkor az agyi aktivitás emberek programozott meglepő, TV-képernyők és érzékeli a veszélyt hasonlóan a valós, így szintetizált lenyűgöző darab stressz hormonok okozzák a tüneteket, a betegség.

Az ilyen betegségekre hajlamos egyéneknél az önelégedettség mértéke lényegesen csökken. Az ilyen embereknek segítségre van szükségük ahhoz, hogy elmozduljanak a negatív környezetből és visszatérhessenek az élet megelégedésére

Pánikrohamok - mi ez?

A szakemberek a pszichoanalízis atyjának idején igyekeztek tanulmányozni ezt a problémát. De a tudásunknak csak a 20. században Amerikában volt hangja, amikor a pszichiátria fejlődése teljesen lendült.

Most a probléma sürgőssége jelentősen megnőtt, sok modern film mutatja be a pánikrohamok jeleit. Még az Avengers hősöként is, az Iron Man, ez a probléma megérintette.

Tünetei a pánikroham lehet kifejezni görcsös félelem felmerülő teljesen kiszámíthatatlan, személyiség is nagyon ideges, ő fél a haláltól, de néha úgy gondolja, hogy őrültség lenne. Ebben az esetben a személy fizikai oldalán kellemetlen tüneteket tapasztal. Nem tudják megmagyarázni az okokat, nem tudják ellenőrizni a támadás idejét vagy erejét. Sok túlélő pánikrohamok, menjen terapeuták segítségét a keringési dystonia, hogy neurológusok mint cardiopsychoneurosis, és csak miután elhaladtak a hossza az ösvény, hogy egy pszichiáter. De függetlenül attól, hogy ki az adott személy, nyilvánvalóan megsértik az autonóm idegrendszert.

A pánikrohamok gyakran előfordulhatnak olyan okok miatt, amelyek egy embert fenyegetnek, legalábbis egészségkárosodással, de ha az ok teljesen hiányzik, az emberi tudatalatti szintetizálása nem ritka. Nincs racionális összetétele, csak dobta az adrenalin, és az erre reagáló személy elkezdett félni vagy elszaladni. A személyiség önállóan, különösen eleinte, nem tudja kezelni ezeket a támadásokat, és idővel olyan speciális viselkedési módot - kognitív hatásokat fejleszt ki.

Ezzel a problémával az életkor nem globális jelentőséggel bír, de magában foglalja a fiatalokat és az érett kontingenseket. A pszichoterápia oldala a válságállapotok éve, vagyis az a pillanat, amikor az embernek meg kell győznie magát, és meg kell tapasztalnia a megvalósítás szakaszát.

A férfiaknál a pánikroham időnként kevésbé gyakori. Ez a vizsgálatok eredményei szerint a menstruációs ciklus komplex hormonális változása magyarázza. Nem fogja lepődni az éles érzelmi ugrások jelenlétében a nőknél. Lehetséges, hogy a férfiak kevésbé hajlandóak segítséget kérni házasságtörő férfiasságuk miatt. Inkább kábítószerrel vagy italral ragaszkodnak ahhoz, hogy elveszítsék a megszállott tüneteiket.

Minden ember hajlamos arra, hogy úgy gondolja, hogy a betegsége csakis neki van benne, mint a szenvedése, ezért szégyellik megosztani egy ilyen problémát. Lehetséges, hogy pontosan megbizonyosodunk arról, hogy ezeknek az embereknek a környezetében tíznél hasonló probléma van. Jobb megosztani ezt, mert együtt mindent könnyebb viselni.

Nem mindig szükséges azt gondolni, hogy ez a probléma egy idegrendszer felépítésében. Lehetséges daganat kialakulása a mellékvesékben - a pheochromocytoma. Gyakran a szomatoform diszfunkciók is összezavarodnak a pánikrohamokkal. Számos fóbiának természetesen járul hozzá ehhez a patológiához.

Az endogén, valamint az exogén depresszió is mutatható ki pánikrohamokkal, amelyek jelentősen terhelhetik a betegség lefolyását. A beteg szívű egyénekben a pánikrohamok sem újak, mert az iszkémiás betegség egyik fő panasza a haldoklástól való félelem. Az endokrinológiai megbetegedések a hormonális emissziók miatt is ilyen tüneteket mutatnak. A női vonalon áthatott mitokondriális betegségek szintén az egyik oka, és természetesen sok gyógyszer pánikrohamok, mellékhatásaként, nem kizárt.

A pánikrohamok három kategóriába sorolhatók. Olyan támadások, amelyek nyilvánvaló ok nélkül jelentkeznek. A tapasztalt pszichotraumán vagy várakozásain felmerülő pánik, az utóbbiban valóságos megakadályozni. Nos, a biológiai felszabaduláshoz vagy a vegyi anyagok bevezetéséhez való reakció formájában.

Pánikrohamok: okok

A pánikrohamban rejlő mechanizmusok számos elméletet tartalmaznak:

- Fokozott katecholaminok a véráramban, ami az idegrendszerben a dopamin mennyiségének növekedéséhez vezet. Serkenthetik a testet. Az epinefrint kapó betegek pánik tünetei voltak.

- A genetikai alap sem zárható ki, mivel számos tanulmányban megállapítást nyert, hogy sok "riasztó" hasonló rokonokkal rendelkezik. Ezt erősíti meg a mono-tojás ikrek tanulmányozása.

- A pszichoanalitikusok elmélete szerint a félelem oka a szabadság libidó hiánya. Ha egy személy be van szorítva, és ez az energia nem szabadul fel, találkozik az elme akadályai, ez fizikai stresszhez vezet. És ott nem messze van egy pánik. Ez különösen problémás azok számára, akiknek az intim preferenciái társadalmi tabukkal találkoznak.

- A magatartáselmélet azt mondja, hogy egyszer stressz alatt, a félelem megmutatásával, hasonló körülmények között egy személy ismét visszatér a szokásos viselkedési modellhez. Egy kognitív mechanizmussal egy személy a pánikrohamtól való félelemtől függ, amely a személyes érzelmek téves értelmezéséből ered.

- terápiás patológia, pánik, amelyben a "szomatizációs szorongás" kifejezést végezzük. Ez a probléma jellemző a különleges karaktertároló egyének számára, sok beteg ebben a struktúrában súlyos betegséget tapasztalt. Bármely betegségben lévő személy bizonyos módon reagál rá. És az egyéni egyénekben ez az érzelmek instabilitásába áramlik. Az ilyen emberek depressziósak, depressziósak, nem hagyják el a széttöredezettség érzését. Mindezek hátterében riasztó jelek jelennek meg. Nagyon gyakran nem érzékelhetőek az érzelmi megnyilvánulások, csak vegetatív tünetek. A pánik a szívizominfarktus szerkezetében nagyon gyakori.

Nem csak a patológia, hanem a fiziológia is vezet a pánikrohamok ilyen tüneteihez. Sok nő a terhesség alatt panikussá válik, és ez érthető, mert komoly teszt van, kápráztató depressziós gondolatok, sőt a hormonok is piszkolnak. A születésekről és a szülés utáni depresszióról nincs mit mondani - ez egy kategorikus ok. Az emocionális képességekkel rendelkező emberek ki vannak téve ennek a tényezőnek és a szexuális élet kezdetén, mert a zavar, a különböző félelmek és előítéletek nem profitálnak. A serdülő időszakában, észreveve a test átalakulását, lehetetlen megbirkózni minden olyan újdonsággal, amely hirtelen lecsökkent és pánik keletkezik. Vannak különféle félelmek, amelyek gyakran gyengülnek a gyermekkorból.

Endokrinológiai betegségek, például pajzsmirigy patológia és pheochromocytoma. Az első vegetatív kríziseket kiváltották, és a stressz hormonok második felszabadulásakor - az adrenalin és a noradrenalin. Aktiválják a nyomást és a pánikot. A tyrotoxikózis, amely növeli a katabolizmust, szintén mentális zavarokhoz vezet, ami kihívja ezt a problémát, az emberek szintén rosszindulatúak.

Nem kizárt, és a gyógyszereknek pánikrohamok kialakulásában játszott hatása. Például a kolecisztokinin vagy a szekréció serkentőszerei, amelyeket az emésztőrendszerben előállított és használt a patológia diagnózisához, fokozott stresszhatást váltott ki. A szenvedélybetegeknél, absztinenciával, azt is használják.

A súlyos asztmában és szisztémás betegségekben szisztémás szteroidok a pheochromocytomához hasonló mechanizmusban működnek. Anabolikus szteroidok használták a cachexia, és a kedvenc előkészítése "kachkov."

Sok pszichiátriai, neurológiai és érzéstelenítő gyógyszer anxiogén, vagyis szorongás. Az aneszteziológiában alkalmazottak közül a Bemegrid egy kábítószer, amely az alkoholizmus komplex kezelésére alkalmazott barbiturátok antidotuma.

Ha a mentális betegséget szorongás, álmatlanság és félelem kíséri, akkor a mentálisan beteg emberek gyorsan pánikba kerülnek. Ilyen betegeknél a pánik nem mindig fordul elő, gyakoribb az álmosság. Skizofrénia és hasonló endogén rendellenességek esetén ez nagyon gyakori probléma. Háborúban töltött életünkben a poszttraumatikus stressz rendellenesség is kulcsfontosságú tényezővé vált. Az obesivno-kényszeres rendellenesség szerkezetében is ez a probléma, de ezen kívül rögeszmés ötletek és cselekvések.

Olyan társadalmi okok, amelyek a haladás és a tömeges vándorlás fejlõdésével jöttek létre. Pánikot okoznak fiatal koruktól, gyakran enurezis vagy asztma miatt, mint kimondatlan félelmek tünetei.

Pánikroham: tünetek

A pánikroham szindróma nem csak a nap folyamán jelentkezhet. Úgy gondolják, hogy azok az emberek, akik napközben nem engedik meg a félelem győzelmét, hajlamosak ezen az éjszakán.

A pánikrohamok fizikai tünetei. A meleg hullámok vagy a hidegérzet elég tipikusak. Az ilyen emberek meglehetősen függenek a WC-től, gyakran zavart a vizelés. A pánikrohamokban a fájdalom gyakran előfordul a mellkasban, légzõkészség kíséretében. Gyakran a szívben vannak, gyakran akár fulladást is elérnek. Vannak vegetatív tünetek is: a nyálkahártya szárazsága, fokozott izzadás. Nagyon jellegzetes belső remegés.

A pánik alatt masszívan katecholaminok saját hatásokkal járnak és bizonyos tünetekhez vezetnek. A reaktorok olyan receptorok, amelyek a szívizomban vannak, és tachycardiával reagálnak. A hajók szűkültek, így a nyomás ugrik. A hiperventiláció miatt a szén-dioxid szintje csökken, így a személy gyengül, a test hülye és szédül. Még ájulás is előfordulhat.

Az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára pánikroham is jellemző. A gyakori megnyilvánulások émelygés, hasmenés. Ezek az emberek elszigeteltek a társadalomtól, és idővel minden külső kapcsolatuk nehézségeket okoz. Mindezeket a betegségeket funkcionálisnak nevezik, mivel a szerves patológia hiányzik.

De a pánikrohamok legjelentősebb jelei mentális tünetek. Ez a belső veszélyérzet felhívja az embereket, hogy zárják be magukat a "héjukban". Az ilyen embereket az elszaladhatatlan és megmagyarázhatatlan szerencsétlenség érzi. A legtöbb esetben a félelem teljesen ésszerűtlen. Ezek az egyének korlátozottak vagy épp ellenkezőleg nyugtalanul mozognak. Nagyon gyakran vannak olyan tünetek, mint a hisztéria, mint a kóma a torokban. Kevésbé lehet derealizálódás, ezért pánikrohamok esetén nem szükséges mozgatni. Néhány embert is aggaszt a gondolatok beáramlása. Az ilyen emberek alvása időszakos, nehéz pihenni. Alvás közben a félelmetes képek, a leesés érzése és a fülek szenvednek hangos hangon.

A fő tünet az aura hiánya. Pánikroham hirtelen megjelenik, ami még fájdalmasabb egy személy számára. Ezt követően a személy gyenge, aszténikus, depressziós.

A pánikrohamok ekvivalensei szintén gyakoriak. Ugyanakkor az ember nyugodt. De látása vagy hallása hirtelen romlik, szerves ok nélkül. Néha lehetnek aphonia vagy jellegzetes pszichiátriai tünet - mutizmus. Gyakran előfordul, hogy a pánikembereknek egy törött séta van, és néhányan még elveszítik az önérzetet. Néha indokolatlan hányás vagy izomgörcs. De ha ilyen súlyos tünetek jelentkeznek, akkor azonnal egy pszichiáterhez kell fordulnia, és időnként egy neurológusnak is, hogy időben megnézhesse egy súlyosabb betegség jelenlétében.

A szomatikus tünetek súlyossága nyilvánvaló szorongássá válik. A támadás szigorúan egyéni időtartamig tart, de jellemzően nem haladja meg a fél órát. A vegetációval járó válságok ritkábban előfordulnak, egy napra kétszer, és néha egész hónapra egy személy elfelejti őket.

Pánikroham nem történik meg egyszer, ha valaki már rendelkezik ezzel a problémával, akkor újra aggódik, a pánik kellemetlen várakozása a bajokhoz vezet. Emiatt az idő múlásával az emberek úgy érzik, hogy jelentéktelenek, ami növeli a depresszió vagy a szorongásos-fóbikus rendellenesség tüneteit.

Sematikusan leírható a következő: pánikrohamot stimulálja a stressz hormon a test, azt eredményezi, hogy több szorongásos pánikroham van zárva még nagyobb hormonok felszabadulását. Mindez vezet a nehéz önkontroll, egy személy romlik a családi és társadalmi kapcsolatok, a végén elveszti a képességét, hogy a körből, és elkezdi gondolni öngyilkosság. Nagyon fontos, hogy kimutassuk a kitartást, és szeretteinket, ilyen betegséggel, a súlyos probléma megoldásához.

Pánikroham: Diagnózis

Nagyon fontos a pánikrohamok észlelése előtt, hogy kizárják az általuk kiváltott betegségek jelenlétét.

A pszichiátriában elsősorban a diagnózis objektív módszerei és a pánikrohamok nem kivétel. A pszichiátriai beszélgetés a legmegfelelőbb módszer ennek a rendellenességnek. A legegyszerűbb módja egy szabványos felmérési rendszer alkalmazásának.

Az első dolog, ami nem fájt a tisztázásra - ezek panaszok, mindannyian az előző részben említettek. Ezután részletesen ismertetjük az egyén lelki állapotát. A beteg saját személlyé, a tartózkodás idejére és helyére irányul. De azt mondhatja, hogy pánikroham alatt a hely ismeretlennek tűnik számára.

A hangulat. Természetesen, ha valaki fél valamitől, akkor a hangulat sem túl kedvező. Érzelmileg hatással lehet kifejezni. A gondolkodást nem sértik meg, és általánosságban nincs eltérés a felfogásban. A beteg vonakodva osztja a félelmet vagy akár el is rejt. A probléma kritikája jelen van, és a beteg természetesen ki akarja gyógyítani. Vannak apró kognitív problémák, zavartság. Intellektuálisan megmaradnak.

Szükséges részletezni a betegség anamnézisét, és megtudni, hogy mikor és milyen tünetekkel jelentkezett egy ilyen probléma, és tisztázta a pánikrohamok gyakoriságát. Meg kell kérdeznünk, van-e fájdalom a pánikrohamok során. Fontos kérdés feltenni, hogy először fordult elő ez a helyzet és a kezdetét.

Ügyeljen arra, hogy kérdezze meg rokonait, ha valakinek a családjában hasonló probléma van.

Pánikrohamok lehet megerősíteni, ha a támadás nem váltja ki a külső környezet, 4-szer egy hónap vagy több, egy vagy több támadást havonta fenntartja a félelem ismételt támadások, míg támadások 4 vagy több tünet az előző fejezetben.

A pszichológusok által használt tesztek is működni fognak. Segítenek megérteni egy szubjektív szempontból, hogy a szorongás mennyire személyes és szituációs jellegű a betegben. Ez egy Spielberger kérdőív. Vannak olyan külön kérdőívek is, amelyek közvetlenül hozzájárulnak a pánikrohamok észleléséhez.

A hazai protokollok szerint a legfontosabb panaszok, amelyeket a diagnosztikai kritériumok tartalmaznak, a szituáció nélküli feltételezés nélküli szorongás. Palpitáció, mellkasi fájdalom, remegés, unrealitásérzet, szájszárazság, szédülés. Második félelem a haláltól vagy őrültségtől, időtartam - pár perc. Pánikrohamok között gyakorlatilag nincs affektív rendellenesség.

A patológiai diagnosztikai kritériumok az affektív instabilitás létezése, a szorongás mértékének növekedése.

A paraklinikai vizsgálati módszerek nem feltételeznek bizonyos változásokat ezzel a diagnózissal.

Ha agorafóbia (félelem a nyílt terek) is hozzátette, hogy amellett, hogy az előző kritériumok, ott van a félelem tartózkodó tömeg civil területeken, iskolák, egyedül utazni, elszakadás a ház. Ilyen helyzetekben szituációsan feltételezett félelem keletkezik, és a vegetatív tünetek nem zárultak ki.

Az ilyen emberek általában saját segítségüket keresik, így pontosan közvetítik a tüneteiket. A legfontosabb dolog az, hogy választani és látni, mi a helyes, mert az érzelmek egy ember díszíti. És a rokonok még inkább élményeikből adódnak.

Pánikroham: kezelés

Nagyon fontos, hogy azonosítsák és kezeljék a betegség alapját, ha vannak ilyenek. Például a béta-blokkolók fájdalmat kezelnek pánikrohamokban: Propranolol 40 mg / nap, Metoprolol 50 mg / nap.

A kezelés feltételei a legtöbb esetben járóbetegek, a súlyos rendellenességek fekvőbetegek, valamint a megfelelő terápia kiválasztása az ellenállási állapot vagy az alkalmazkodás rendellenességei miatt.

A pánikrohamok megkönnyebbülnek a nyugtatókkal. Diazapam 5 mg / m, erős szedatív és mérsékelt szorongásellenes szer. Midazolam 3ml, pánikellenes és hipnotikus. A Temazepam 10 mg-tól 30 mg-ig, nyugtatja és enyhíti a stresszt. Ne felejtsd el a függőség és az álmosság veszélyeit. Ez nagymértékben bonyolítja a beteg létezését, ezért jobb, ha átmenetileg lemondunk a különleges figyelmet igénylő munkáról.

A pánikrohamok elleni küzdelem érdekében az anxiolitikumokat ki kell jelölni. Ez protivotrevozhnye gyógyszerek - Truksal 100-200 mg, 25 mg / egyszeri fogadás. Szintén triciklikus antidepresszánsok, amelyek öngyilkossági pánikban relevánsak. A hatásosságot fél hónap elteltével érik el, de a tartós remisszió érdekében jobb, ha egy évig folytathatja a kezelést. Kezdje a kívánt adag egyharmadával, amelyet később el kíván érni. Fontos azonban figyelni, hogy a szomatikus problémákkal küzdő embereknek javítaniuk kell az adagot. A pánik eltávolítása után az adag továbbra is támogató. Az imipramin 50 mg / nap, és 150-200 mg dózisban tartja fenn. A Clomipramine 75 mg, 25 mg naponta háromszor, a dózis 200 mg-ra emelkedik, és a fenntartó adag 100-150 mg. A desipramin 50-75 mg / nap, kezdődik napi 200 mg / nap.

A korszerűbbek a monoamin-oxidáz inhibitorok. A növényzet túlnyomó többségét használják, mivel sok mellékhatásuk van. A moklobemid, első 150 mg / nap, egy hét alatt 300 mg-ra emelhető. A Pyrlindole 25-50 mg-ot kezdett, majd 300 mg-ra emelkedett. Ezeket a gyógyszereket nem használják kombinációban.

A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók a legfejlettebb csoport. A fluoxetin 5 mg, további 20 mg, két hónapig tart. Sertralin 25-50 mg / nap. Támogatja a 100-200 mg-ot a fiatalok számára - fele. A paroxetin 10 mg / nap, és hatástalansága akár 50 mg. Citalopram 20 mg / nap, majd növelje 40 mg-ra.

Gyógyszer pánikrohamokra - a nyugtatók: Alprozalam 2 tabletta 25 mg clonazepam 1 mg / nap, a lorazepam 2 mg és 6 mg / nap, bromazepám 3 mg 3 / nap lehet kétszeresére, hidroxizin 50 mg / nap és 300, Afobazol 10 mg. 3 nap, Gofizopam 50-100 mg / nap.

Ha pánik társuló depresszió, lehetőség van alkalmazni: bupropion 100 mg trazodon 50-100 mg, növekvő 450 mg, mint az egész csoport, 15 mg mirtazapint és 45 mg.

Az agy munkájának felgyorsítása - nootropics. Glycine 100 mg / nap, Lecitin 2 kapszula / nap, piritinol 200 mg / 2p. / Nap / reggel, 125 mg Meksidol 2P. / Nap.

A neurogén sorozatokban a pszichoterápia jól működik. A gondolkodás és a kóros állapot megváltoztatásához alkalmazni kell a kognitív-viselkedési technikákat. Hasonló módszereket lehet figyelembe venni és a test-orientált pszichoterápiát. Tanít ​​gyakorlatokat, amelyek segítenek eltávolítani a pánikrohamot. Minden a meditációra és a hozzá hasonló módszerekre épül, míg a kolosszális munkát önmagán végzik. Ha a fejlődés vagy az élet negatív tényezői vannak, jobb pszichoanalízist alkalmazni. A módszer hosszú és drága, de megéri. A személy teljesen bomlik a polcokon és megtalálja az összes okot. Az öntés módszerei, mindenféle hipnózis. A lényeg az, hogy a beteg elszenvedett. A családi pszichoterápia a pánikrohamokat a családtagok közötti félreértés problémájaként jeleníti meg. Ezután a komplexumban dolgozva megpróbálják megtalálni a félreértés okait.

Egy nagyon népszerű, viszonylag új faj a neur nyelvi programozás. Ugyanakkor különleges típusú beszélgetést használnak, a személy szörnyű helyzeteket talál, és megtapasztalja őket. Olyan sokszor mozgatja őket, hogy a félelem egyszerűen eltűnik.

Egy másik népszerű, viszonylag új és gyors hatású technika a pszichotraumatikus helyzetek szemmozgása által végzett deszenzitizálás és feldolgozás. Nagyon egyszerű: a félelemre összpontosító személy azon az ujjakon néz, amelyek valamilyen módon mozognak. Ezzel a szemmozgással a bal féltekét használja, majd a félelem fokozatosan csökken. Fontos, hogy minden alkalommal megkérdezzük a pácienst, hogy értékeljék érzéseiket a módszer után.

Gestalt terápia - segíti a személyeket abban, hogy megértsék, mire van szüksége, és segítenek ennek elérésében. Harmónia fogadása, megértése, a személy fokozatosan magabiztosabb.

Pánikroham: Hogyan küzdjünk egyedül

Az általános nézet, hogy a pánikroham támadható kizárólag szakmai munka hatások és más kimenetek nem lehet, de minden beteg nem tud veszíteni egy nagy lehetőséget, hogy megtudja, és próbálja ki a személyes képesség leküzdésére pánik. Abban az esetben, ha az összes kísérlet nem eredményezett pozitív kísérletet, ne húzza meg, segítségre van szüksége, kérjen segítséget.

A segítség független, a pánikroham pillanatában egy személy tanulhat. A legfontosabb az, hogy elterelje figyelmét a növekvő félelemtől, a gyalogosoktól, a számlálástól, a verstől való megemlékezésre. Vigyázz magadra valami zavaró fájdalmat. Meg kell kontrollálnod a légzésedet, lélegezhetsz a kezedben. Próbáld ki a pihenés különböző módjait. Inni édes hideg vizet, vagy mosd meg vízzel egy kútból.

Fontos, hogy távolodjon el a kellemes, de nem hasznos szokásoktól és csökkentse a stimulánsok számát. Az élet és a táplálkozás helyes ritmusa nem lesz káros. Nem fáj, hogy megtanulják az önszabályozás képességét és megfelelő önbecsülést.

Az önmasszázs, az autorelaxáció és a sportterhelések alkalmasak arra, hogy önsegélyezzék a szükségtelen dolgokat a fejéből. Megfelelő futás, amely nem fizikai erősségű, szabad úszást, görkorcsolyát vagy kerékpározást eredményez.

Nagyon fontos elhagyni a viselkedés elkerülését és nyitottabbá válni. Meg kell figyelni a részleteket, hogy megcsodálják a környező világot. Át kell adnia koncentrációját a belsőről a külsőre.

Az önsegítéshez nagyon hatékony fitoterápia, kamilla, amely jó nyugtató hatással bír, és jó fertőtlenítő is. A mész is vizelethajtó hatást fejt ki. Üdvözöljük az anyatejt, a valerian, az illatos citromfű és a göndör menta használatát. Ez sok hasznot hoz, és nagyon frissítő. A pánikrohamok gyógyszere, amely szintén alkalmas - oregán és komló.

Fontos emlékezni az állandó önfejlesztésre, az integritásra és az önellátásra. Bármelyik személy tapasztalt a múltban, már régen volt, és örökre pánikrohamokkal fordítja az oldalt.