A stressz teljes besorolása: a fejlődés, a fajok és a fajták szakaszai és fázisai

A "stressz" koncepciója az utóbbi évtizedekben nagyon megalapozott. A kifejezés önmagában az érzelmi diszfunkcióra és a stresszre utal, amelyet mindig negatív hangulat kísér. Középkori Angliából érkezett hozzánk, ahol a "szorongás" fájdalmat vagy szükséget jelentett.

A stressz a szervezetnek az élet megváltozott körülményeihez való alkalmazkodási képessége. Az élet modern ritmusában a körülmények nem csak naponta, hanem óránként változnak. Ezért biztosan mondhatjuk, hogy a stresszes helyzetek általánosakká váltak.

Stressz alatt, megértjük a frusztráció, keserűség veszteség vagy a szezonális blues, de ennek ellenére a közös jelei ennek a jelenségnek számos faj, alfaj, fejlődési stádiumok és fázisok. Nézzük részletesebben.

A stressz három szakasza

G. Selye, kanadai kutató és orvos, rájött, hogy minden szervezet ugyanazt a reakciót érinti a stresszre, ennek alapján a mintát három fázisra osztotta:

  1. Szorongásos reakció, amelyen a szervezet minden védelmi funkciója mobilizálódik. A szervezet alkalmazkodik az új létfeltételekhez. A szervek és a létfontosságú rendszerek funkcionális összeszerelésének köszönhetően az érzelmek, mint például a memória, a figyelem, az érintés és az észlelés erősödnek. A mobilizáció színpadát az jellemzi, hogy a stressz növeli a gondolkodás szintjét, megoldást talál a probléma megoldására, és az illető a megjelenő terheléssel szembesül. Szorongás.
  2. Ellenállás az egyensúlytalanság ellen, amikor a test alkalmazkodik a változásokhoz, és minden olyan paramétert, amely az 1. fázisban ki van zárva, normalizálódik. Az egyén hozzászokott egy új légkörhez, de ha a test nehezen alkalmazkodik gyorsan, és az ellenállás sokáig tart, akkor a stressz utolsó fázisa bekövetkezik. Az ellenállás színtere.
  3. kimerültség a sikertelen adaptációs kísérletek után lép fel, amikor a fizikai erők elvészek, és a mentális állapot meghibásodik. Ez a szakasz két szakaszra oszlik.

A stressz szakaszai Seljénak vizuálisan

A stresszcsökkenés szakaszának két fázisa van:

  1. A színpadon rendellenességek a hatékonyság csökkenése, a gondolkodás és a percepció szintje csökken, nehéz lesz megtalálni a kilépést a körülményekből. Egy személy nem tudja megfelelően értékelni a helyzetet és bármilyen döntést hozni. Ez befolyásolja a munka eredményeit, a kreatív gondolkodást az akcióalgoritmusok egyszerű ismétlésével helyettesítik. Ha ez a folyamat megérintette a vezetést, akkor kezdődő impulzív igények kezdődnek, nem megfelelő agresszív támadások az irányba. A kiutazás véletlenszerűen kiválasztódik a stressz első szakaszában megjelenő listából.
  2. A színpadon megsemmisítés az összes folyamat fékezése megtörténik. Egy személy beleesik az álomba, nehéz neki, hogy fontos dolgokra koncentráljon, nem veszi át a beszélgetés lényegét, beeszi magát, és hallgat. Ezt a fajta pusztítást hyper-gátlásnak hívják. Ez a jelenség fejlődhet és más "csatorna", amikor egy olyan személy, aki nem talál helyet, kiütésekkel jár, tevékenysége rendetlen. Zárva van, mielőtt nehéz kiabálni vagy "elérni". Ezt a fajta stresszt hiperexcitációnak hívják.

A kimerültség fázisában számos betegség fordul elő:

  • gyomor-bél traktus;
  • cardiovascularis rendszer;
  • mentális állapot;
  • mentességet
  • haj, körmök és bőr állapotát.

A stressz - fajok és alfajok osztályozása

A stressz időtartama:

A stressz csoportokba sorolható, attól függően, hogy milyen okok adódtak annak előfordulása:

  • nem teljesített remények;
  • izgalom a start előtt;
  • elveszett idő;
  • változások az életben;
  • az élet egyhangúsága;
  • a passzivitás kialakulása;
  • a tökéletesség hiánya;
  • hirtelen változások;
  • jóllakottság az árukkal;
  • a kitűzött célok elérése.

A stressz számos tényezőtől függ, amelyek meghatározzák az érzelmi túlcsordulás jellegét. Ezek a háborús konfliktusok, az élet elégtelensége, a fizetés, a helyzet, a félelem a társadalomtól, az idő hiánya, az időzónák folyamatos változása, a munkavállalók és a vezetőség közötti kapcsolatok hierarchiája.

Az okok sokak, és három csoportra oszthatók:

  • kiküszöbölte a stresszt;
  • a gyengülő stresszorok;
  • állandó stresszorok.

14 szakasz a stresszfejlesztés szerint Torsunov:

Fényes és sötét oldal

Alattunk arra a tényre, hogy a stressz mindig negatív következményekkel jár, szorongásnak nevezik, de ennek a jelenségnek is pozitív oldala van - az eustress:

  1. szorongás amelyet a test élettani és pszichológiai paramétereinek egyensúlyának megsértésével jellemeznek. Lehet rövid távú és gyorsan elérheti a "forrási pontot", vagy krónikus jellegű, és az összes létfontosságú rendszer megzavarásához vezet.
  2. eustress az örömteli érzelmek és egy személy pozitív hozzáállása határozza meg. Ez akkor történik, ha tudja a közeledő problémás helyzetet, nem tudja megoldani, de reméli, hogy sikeres lesz az ügy. Például interjú egy jól fizetett pozícióra vagy beiratkozási vizsgákra egy oktatási intézményben. Az ilyen stressz a mindennapi problémák megoldásához szükséges, mert minden erőt mozgósít a pozitív kimenetelre. Például, az ébresztőóra gyűlölt reggeli harangja ellenére, felidéz és feléled. A gyenge erővel rendelkező Eustress hasznos az emberi egészség számára, és "ébredési reakcióként" helyezkedik el.

A szorongás alfaja

A stressz leggyakoribb alfaja az élettani stressz. Ez akkor fordul elő, amikor külső tényezők befolyásolják az emberi testet. Ha elégetett vagy éhes, túlmelegedett a napsütésben és az ujját megcsípte, stresszt nem okozhat. A fiziológiai szinten a stressz több csoportra oszlik:

  • biológiai különböző betegségek előfordulásával jár;
  • vegyi a kémiai hatások, valamint az oxigén éhezés vagy az oxigén túlcsordulás okozta stressz);
  • fizikai amelyet túlzott fizikai erőfeszítés okozott, hivatásos sportolóknak van kitéve;
  • mechanikai a posztoperatív időszakban jelentkezik, amikor összetett sérülések fordulnak elő, amelyek megzavarják a szövetek vagy szervek integritását.

A következő alfaj pszichológiai stressz, amelyet kétfajta konfliktus jellemez:

  1. Önelégtelenség, ami a várakozás és a valóság közötti eltéréshez kapcsolódik. Az ilyen konfliktus leggyakrabban olyan emberekben fordul elő, akik nem tudják elfogadni a megjelenéskor és a test egészében bekövetkező korral kapcsolatos változásokat.
  2. Stresszes állapot a közcélban lévő társadalmi konfliktusok miatt. Például családon belüli konfliktusok, barátokkal vagy kollégákkal folytatott viták.

Az érzelmi stressz akkor fordul elő, amikor egy személy érzelmi ingerét alkalmazzák. Az ilyen irritáló tényezők konfliktusok, amikor egy személy sokáig nem képes megfelelni a biológiai vagy társadalmi-kulturális igényeknek.

Például egy szeretetteljes félelem, megtévesztés, valamint az információs forgalmi torlódás, amely rendszerint felkészül a vizsgákra, éves jelentések benyújtása. Sokéves kutatások során világossá vált, hogy a stressz minden egyes ember számára egyedi, és különböző következményekhez vezet.

Érdekes, hogy a megnövekedett stressz-ellenállású emberek gyorsan megbirkóznak a rendkívül kialakuló helyzetekkel. Azok, akiknek az indexe alulbecsült, találkozhatnak idegrendsze- rekkel, magas vérnyomásukkal, a test létfontosságú létfontosságú rendszereinek megsértésével. Ami a legjobban szenved, az egyéni tulajdonságoktól és a krónikus betegségek jelenlététől függ, hiszen a terhelés elsősorban a leggyengébb láncszemhez vezet.

A stresszes helyzetben lévő emberek típusai

Minden ember külön-külön reagál a stresszforrásokra, minden ember különböző fázisai többé-kevésbé időben is folytatódhatnak. Attól függ, hogy a személy milyen stresszes, milyen gyorsan képes "gyorsan" hajlítani a helyzeten, és megtalálja a megfelelő megoldást a probléma megoldására.

A szakemberek úgy találták, hogy a stressz eltérő reakciót mutat, és háromféle embert azonosított:

  • Azok, akik sokáig ellenállnak a stresszes terhelésnek, egyszerre kiváló formában és megfelelő mentális állapotban;
  • Azok, akik probléma esetén elveszítik hatékonyságukat, nehezen találnak megoldást és alkalmazkodnak az új feltételekhez;
  • azok, amelyek hatékonyan dolgozhatnak és magas eredményeket mutatnak, csak stresszállapotban, problémáikat "ösztönzik" és kényszerítik az előrelépést.

Negatív hatások az emberre

A stresszes helyzetek megjelenése számos olyan negatív szempontot is magában foglal, amelyek befolyásolják egy személy viselkedését és állapotát.

A test normál működésének számos paraméterét megsértik.

A fiziológiai aktivitás csökken:

  • aggodalomra ad okot;
  • a koordináció megszakad;
  • a mozgások merevsége;
  • váratlan könnyek vagy nevetés merül fel;
  • van egy hyperhidrosis;
  • az étvágy megsértése és a napi rend.

A pszichológiai állapot megszakad:

  • a figyelem eloszlik;
  • a memóriafunkciókat megsértik;
  • növeli a beszédaktivitást, vagy fordítva, gátolja;
  • felgyorsította vagy lelassította a gondolkodást, beleértve a kreatív;
  • A környező valóság észlelése zavart okoz;
  • van egy ésszerűtlen vágy, hogy vitatkozzunk egy másik emberrel és hibázzunk vele.
  • a munka minősége csökken;
  • vannak tervek és projektek zavarai;
  • magas érzelmi izgalom (a kollégák elégtelen megzavarása).

A stressz egy olyan jelenség, amely szorosan összefonódik a személy életének minden vonatkozásával. A komplex helyzetek kialakulása nem mindig negatív következményekkel jár.

A stresszorok kis hatása egy személyre azért hasznos, mert gyorsan gondolkodik, döntéseket hoz, és megteszi a megfelelő dolgokat. Mobilizálja az összes erőt a probléma eltávolítására és stressz-rezisztenciává teszi.

A stressz három fő szakasza. Okok és terápia

A stressz a pszichoszomatikus betegségek egyik fő oka. Érinti a népesség valamennyi csoportját, tekintet nélkül a nemre, az életkorra vagy a szakmára. Hosszan tartó és intenzív stressz, vagy szorongást, ami a magas vérnyomás, szívritmus zavarok, emésztési problémák, gyomorhurut és vastagbélgyulladás, fejfájás, csökkent libidó.

A stressz legfőbb oka az olyan helyzetek bõsége, amelyeket veszélyesnek érezzünk, és amelyek nem képesek megfelelõen reagálni rájuk. Ugyanakkor mechanizmusokat indítanak a szervezet összes erőinek mozgósítására. Ezek a fenti tünetek megjelenéséhez vezetnek.

A stressz megvalósításának fő fiziológiai mechanizmusa hormonális. A stressz az adrenalin és a noradrenalin jelentős felszabadulásával kezdődik. Ennek megfelelően a megnyilvánulások az adrenalin jellegzetes hatásai. A szervezet reakciója a stresszhez minden ember számára azonos. Ezért különbséget tudunk tenni a stressz három fázisában. Hans Selye írta le őket 1936-ban.

Szorongás

Ez a szakasz a felszabadult stressz hormonokra reagál, amelynek célja védelemre vagy menekülésre való felkészülés. Megalakulása során a mellékvese hormonok (adrenalin és norepinefrin), az immunrendszer és az emésztőrendszerek is részt vesznek. Ebben a fázisban a szervezet ellenállása a betegségeknek jelentősen csökken. Az étvágy, az étkezés asszimilációja és kiválasztódása zavart. Abban az esetben, ha a helyzet gyors feloldása, vagy egy stresszes (repülés, harc vagy más fizikai aktivitás) természetes reakciója lehetséges, ezek a változások észrevehetetlenek. Ha a stresszes helyzet meghosszabbodik, anélkül, hogy megfelelő reakció lenne, vagy túl erős lenne - elkezdődik a testtartalékok kimerülése. Rendkívül erős stresszorok, különösen fiziológiai jellegűek (hipotermia vagy túlmelegedés, égések, sérülések) halálhoz vezethetnek.

Az ellenállási szakasz (ellenállás)

A stressz átmenete ebben a szakaszban akkor fordul elő, ha a test adaptív képességei lehetővé teszik a stresszorral való küzdelmet. A stressz ezen szakaszában a test működése folytatódik, gyakorlatilag megkülönböztethetetlen a normálistól. Az élettani és pszichológiai folyamatok magasabb szintre kerülnek, minden testrendszer mobilizálódik. A stressz pszichológiai megnyilvánulása (szorongás, izgatottság, agresszió) csökken, vagy akár eltűnik. Azonban a test alkalmazkodási képessége nem végtelen, és ha a stressz folytatódik, akkor a stressz következő fázisa következik be.

A kimerültség színtere

A stressz első szakaszához hasonló módon. De ebben az esetben a testtartalékok további mozgósítása lehetetlen. Ezért ennek a szakasznak a fiziológiai és pszichológiai tünetei valójában egy sürgető sírás. Ebben a szakaszban szomatikus betegségek alakulnak ki, sok pszichés betegség jelentkezik. A stresszorok folyamatos fellépése, a dekompenzáció és a súlyos betegség kezdete, a legrosszabb esetben a halál lehetséges. A stressz pszichológiai okainak túlsúlyában a dekompenzáció súlyos depresszió vagy idegi bomlás formájában jelentkezik. A stressz dinamikája ebben a szakaszban visszafordíthatatlan. A stressz állapotból való kilépés csak mások segítségével lehetséges. Lehet, hogy megszünteti a stresszt, vagy segít a leküzdésében.

A stressz okai

Hagyományosan a stressz okait fiziológiai (biológiai stressz) és pszichológiai (pszicho-érzelmi) csoportokra osztják. Az élettani hatások közé tartoznak a közvetlen traumatikus hatások és a káros környezeti feltételek. Ez lehet hő vagy hideg, a trauma, a víz és az élelmiszerhiány, az élet veszélyeztetése és más tényezők, amelyek közvetlenül befolyásolják az egészségi állapotot.

A modern körülmények között sokkal gyakoribbak a stressz pszichológiai okai. Adja meg a pszichés stressz információit és érzelmi formáit. Egyedülállóak azáltal, hogy nincsenek közvetlen veszélyek az egészségre, a stresszoldók hosszú időtartamára és a stressz természetes reakciójának lehetetlenségére. A konfliktusok, a túlzott munkamennyiség, az ötletek folyamatos generálása, vagy fordítva, túlságosan monoton munka, a magas felelősség a testtartalékok állandó feszültségéhez vezet. A pszichoszomatikus betegségek a legtöbb esetben pontosan a pszichés stressz eredményeként alakulnak ki.

A közelmúltban a szervezet természetellenes körülmények között történő reakcióját egyre inkább elszigetelik egy különálló formában - a környezeti stressz. Ennek okai közül nem csak a levegő, a víz és az élelmiszer szennyezése van. Szállás magas toronyházak, a használata aktív transzport, háztartási gépek, elektromos berendezések, a változó ritmusa alvás és az ébrenlét hosszú idő káros hatással van az emberi szervezetre.

Stresszterápia

A stressz első szakaszában egy személy önállóan képes megbirkózni vele. A másodikból kiindulva segítségre és segítségre van szüksége kívülről. A stresszterápia szükségszerűen összetett, és magában foglalja mind a terápiás intézkedéseket, mind a pszichológiai segítséget és az életmódbeli változásokat.

A biológiai stressz alatt álló terápiás intézkedések a traumás faktor és az orvosi ellátás megszüntetésére korlátozódnak. Hosszú távú hormonális rendellenességek hiányában a szervezet önállóan kinyerhető.

Pszichológiai és környezeti stressz esetén komplex terápiás intézkedésekre van szükség.

  • Az életmód megváltoztatása. A sikeres helyreállítás első és legfontosabb feltétele. Ez azt jelenti, változások az élet minden területén, közelebb hozva azokat természetes: lefekvés legkésőbb 23.00, a változás az étrend felé fogyasztása minimálisan feldolgozott termékek elleni küzdelemben a túlsúly, a fizikai aktivitás növelésére, csökkenti az alkoholfogyasztás, stb
  • A fizikai gyakorlatok kulcsfontosságúak a stressz leküzdéséhez. A fizikai aktivitással az adrenalin felhasználásának természetes mechanizmusa szerepel. Így meg lehet előzni a stressz előfordulását vagy jelentősen csökkenteni a megnyilvánulásait. Továbbá, 20-30 percnél hosszabb terheléseknél az endorfinok felszabadulnak - a boldogság és az öröm hormonjai. A fizikai aktivitás közvetlen formáját egyedileg választják ki, egy adott személy képességein alapulva, a sétától az aktív tornateremig.
  • A pszichológiai segítségnyújtás a pihenés és megbocsátás módszereinek oktatása, a konfliktushelyzetek tapasztalatainak elősegítése.
  • A gyógykezelés szükséges a szomatikus patológia csatolásához, és egyedileg van kiválasztva.

Megjegyzések és válaszok:

Néhány évvel ezelőtt tapasztalták, hogy milyen a stressz. Az előfordulásának rendszere egyszerű - az első rendszeres munkahelyi problémák, majd az apa halála, súlyos betegségeim, a kapcsolatok sikertelensége (válás). Általában leálltam. Csak a helyzet megváltoztatásával jött ki - mindent elhagyott, és két hétig pihent a barátaival az Altai-hegységben. By the way, párhuzamosan még mindig Afobazol, de biztos vagyok benne, hogy a kirándulás és a barátok támogatása segített.

A stressz fő szakaszai G. Selye.

A stressz szakaszai (fázisai):

1. A szorongás fázisa - az adaptív kiigazítást igénylő hatás közvetlen reakciója.

2. Az ellenállás szakasza (ellenállás) - a leghatékonyabb alkalmazkodási idő.

3. A kimerültség fázisa (az alkalmazkodás megzavarása) - az alkalmazkodási folyamat megsértése kedvezőtlen kimenetel esetén.

A szorongás fázisában a szervezet védő erejének mozgósítása, stabilitásának fokozása. A test nagy feszültséggel működik. Ebben a szakaszban még a terhelésnek is ellenkezik a tartalékok felszíni vagy funkcionális mozgósításával, mély strukturális átrendeződés nélkül. Fiziológiailag elsődleges mobilizáció látható a következő: vér besűrűsödik, a tartalom kloridionmentesre esik, van egy fokozott kiválasztás nitrogén, foszfát, kálium, jellegzetes növekedés volt az májban vagy a lépben, stb...

Az ellenállás fázisában (stabilizáció), vagy a leghatékonyabb alkalmazkodás a szervezet adaptív tartalékainak kiadása egyensúlyban van. Az első fázisban az egyensúlytól eltávolított paraméterek új szintre vannak rögzítve. A testtől a környezeti tényezőktől kis mértékben eltérő válasz érhető el.

A kimerültség fázisa. Mivel a funkcionális tartalékok kimerültek az első és a második fázis, a szervezetben vannak strukturális kiigazítást, de amikor a normális működését hiányzik, és további hozzáigazítása a változó környezeti feltételek és tevékenységek által végzett nem megújuló energiaforrások, a test, hogy előbb-utóbb véget ér kimerültség.

Gyenge kitettség nem vezet a stressz, akkor merül fel, amikor a hatását a stresszor (szokatlan emberi tárgyat, eseményt, vagy bármilyen más környezeti tényezők) felülmúlja a hagyományos adaptív képességek az egyén. A stresszes hatások miatt bizonyos hormonok kialakulnak a vérben. A hatásuk alatt megváltozik a szervezet szervrendszerének és rendszereinek működése.

A stressz akkor fordul elő, amikor a szervezet kénytelen új körülményekhez igazodni - a stressz elválaszthatatlan az alkalmazkodás folyamatától.

A stressz-reakció lényege a szervezet fizikai stresszre való felkészüléséhez szükséges "előkészítő" gerjesztés és aktiválás. A stressz mindig a szervezet energiaforrásainak jelentős kiadásait megelőzi, majd vele jár, ami a funkcionális készletek kimerüléséhez vezethet. A stressz nem tekinthető negatív jelenségnek, mert adaptálható. A mérsékelt stressz pozitív hatással van a test általános állapotára és az egyén mentális jellemzőire. A stresszt, mint holisztikus jelenséget pozitív adaptív válasznak kell tekinteni, ami a szervezet mobilizációját okozza. Vannak stresszes reakciók, amelyek a testrendszerek leszereléséhez vezetnek. Ezt a stressz negatív megnyilvánulását hívták szorongás. A vészhelyzet magában hordozza a testet roncsoló tényezőket. A stressz válsággá alakulása a környezeti tényezők és a létfontosságú tevékenység körülményeinek rendkívül intenzív hatásával következik be, amelyben a szervezet funkcionális tartalékai nagyon gyorsan kimerültek, vagy a mentális szabályozás mechanizmusainak működése megszakad.

eustress - "A pozitív érzelmek által okozott stressz", "enyhe stressz, a test mozgósítása".

Emberben az adaptáció másképp fordul elő, mint az állatoknál. Ez annak köszönhető, hogy egy személy tudatossággal rendelkezik, és természeténél fogva biológiai személyiség - egyidejűleg egy adott biológiai faj és társadalom képviselője.

A főbb stressztípusok:

1.Szisztémás (fiziológiai) stressz.

2.Mentális stressz.

Mivel az ember egy társadalmi lény, és az integrált rendszereinek tevékenységében a vezető szerepet játszik a pszichés szférában, akkor a mentális stressz jelentősnek bizonyul a szabályozási folyamat szempontjából.

Hans Selye: A stressz fogalma

A biológiai tudós, Hans Selye (1907-1982) az Orvostudományi Karon elsõ oklevelet kapott a Prágai Egyetemen. Később folytatta tanulmányait Rómában és Párizsban. 1932-ben Kanadába költözött. Európa a háború szélén állt. Kanada lett második otthona, ahol leírta az elméletet, az életének minden munkáját.

Selye stresszelmélete

A stresszelmélet Selye óriási mértékben hozzájárult a modern társadalom fejlődéséhez, amint ismerjük.

Hans Selye sok éven át vezette a Kísérleti Orvostudományi Intézetet (1976 óta a Nemzetközi Stressz Intézet).

A közhiedelemmel ellentétben a "stressz" kifejezést (angolul "nyomás") először Selye, hanem Walter Cannon amerikai fiziológus vezette be. A túlélés egyetemes reakciójáról szóló elméletében "harcolni vagy menekülni" használta.

Hans Selye sokáig próbálta elkerülni a "stressz" kifejezést. 1936-ban megjelent első írásában a kanadai fiziológus leírja az elméletet "Általános adaptációs szindróma". Az ilyen elkerülése volt köszönhető, hogy a népszerű felhasználása a kifejezés, amely kijelöli azt a neuro-mentális törzs, míg az elmélet a kanadai fiziologus Selye le, köztük a fiziológiai folyamatokat.

Csak 10 év után, 1946-ban, Selye teljes egészében bevezeti munkáját a "stressz" kifejezés, amely az általános adaptív stresszt (OAN) jelöli.

Első felfedezések

Jóval azelőtt, hogy a kanadai Hans Selye - a második felében a 19. században - a tudós, a francia Claude Bernard fedezték állandóságát folyamatok belsejében egy élő szervezet bármely változást a környezet, és 50 évvel később Cannon bevezette „Homeosztázis” és „Stressz”.

Cannon úgy találta, hogy érzelmi és fizikai zavargásokkal nő a vérnyomás, növeli a légzést. Minden folyamat célja, hogy növelje a vér áramlását a belső szervekbe és maximálisan telített oxigénnel. Ez a reakció (stressz), amely fenntartja a belső környezet állandóságát (homeosztázis).

1926-ban, mint másodéves hallgató, Hans Selye először felfedezte a szervezet sztereotipikus reakcióját bármilyen irritáló hatással szemben. Érdeklődött, miért különbözõ diagnózisokban szenvedõ betegeknél sok tünet egybeesik. A fertőzések, a csontrendszer károsodása, a rák, az étvágytalanság, az izomtömeg csökkenése, apátia, sápadt bőr, a test általános gyengesége.

Ezeket a megfigyeléseket azonban elfelejtették. A felfedezés élettanász vissza csak 10 évvel később, 1936-ban, kap egy laboratóriumi állatkísérletek, kutatók megállapították, hogy a folyamatok során az állati test által okozott injekciókat kivonatok mirigyek, megegyeznek okozta trauma, fertőzés, idegrendszeri túlgerjesztés és más betegségek. Selye ezt a reakciót hívja "Különböző károsító hatású szindróma". A jövőben ez a szindróma a következő néven vált ismertté "Általános adaptációs szindróma (feszültség)", valamint "Biológiai stressz szindróma".

1936-ban a "Nature" folyóirat kiadta az első kis kiadványt, amely leírja a "Különböző káros anyagok okozta szindrómát". Ez a kiadvány fontos mérföldkővé vált a tudós életében, a stressz elmélet világhírének kezdetén.

A Selye koncepció jelentős hatással volt számos tudományos területen. A stressz, mint reakció, az orvostudományban, a pszichológiában, a szociológiában és az emberi tudomány más területein tapasztalható.

A stressz jellege

Stressz - most mindenki ezt a kifejezést használja, így ideges feszültséget, félelmet és még fáradtságot is felszólít.

A népszerű pszichológiában a stresszes túlcsordulás megszabadulásának számos módját leírták, és azt állítják, hogy a stressz az ember teljes életében beavatkozik.

De mi a tudós a koncepcióba? A stressz kiváltja az élettani folyamatok láncolatát, amely gyakorlatilag bármilyen betegséget okozhat, szívrohamtól a rákig.

De ez a folyamat olyan szörnyű?

Szerint Selye "A stressz nemcsak gonosz, nemcsak szerencsétlenség, hanem nagy jó is, mert különösebb stressz nélkül az életünk unalmas lenne és monoton".

Selye elmélete szerint a stressz nem annyira ártalmas a test túlcsordulásából, hány a legfontosabb adaptációs folyamat, testképzés. A stresszt úgy tervezték, hogy növelje az ellenállóképességet, hogy felépítse a test és az elme védőmechanizmusát.

A "stressz" kifejezés kezdeti jelentése a szervezet azon reakciója, amely minden olyan genetikai külső vagy belső ingerre reagál, amely erősebb, mint a szervezet jelenlegi alkalmazkodóképességének korlátai. Az ilyen ingereket "stresszesnek" nevezik.

A stresszek közé tartoznak:

  • A környezet változása (hőmérsékletváltozás, páratartalom változás),
  • ütközés más élőlényekkel (vadon élő állatok elleni támadás),
  • belső folyamatok az emberi pszichében,
  • társadalmi körülmények és így tovább.

A primitív ember számára a stresszfeszültségek elsősorban külső tényezők voltak (éhség, hideg, állatok támadása). Ezeknek a tényezőknek köszönhető, hogy az emberi test tipikusan reagált a stresszorra, amely a testmozgás azonnali mozgósításából állt.

Ma, mint a kezdeti időkben, az emberi test a mobilizálással reagál az ingerekre. Az endokrin funkció aktiválódik, a hormonok felszabadulnak a vérbe, és a szervezet erőforrást kap a harcért vagy a repülésért.

De nem csak a nagyszámú irritáló hatással van a testre. A stresszorok hiánya vagy hiánya a szervezet alkalmazkodóképességének csökkenéséhez és az életminőség romlásához vezethet.

Például a steril környezetben felnövekvő gyermekek nagyobb valószínűséggel szenvednek betegségben bonyolult formában.

A benyomások nagyon hiánya negatív stresszhatássá válhat. A pszichológiában az apátia és az érdeklődés elvesztése az élethez a benyomások hiányához kapcsolódik. Az unalom, a rutin és a magány az embereket arra kényszeríti, hogy mesterségesen hozzon létre stresszes helyzeteket.

A stressz szakaszai

Hans Selye a test stresszreakcióját három szakaszban osztotta meg:

  1. Szorongás.
  2. Az ellenállás színtere.
  3. A kimerültség színtere.

Amikor az inger jelenik meg, a test szenvedést tapasztal, a mobilizáló funkció aktiválódik. Ha a stressz erős, akkor a szorongás állapotában az élőlény meghalhat (például: tüzet és hosszú ideig tartó magas hőmérséklet, erős megrémülés, ami szívmegálláshoz vezetett).

Ha elegendő a testben lévő adaptív erőforrások, az ellenállás szakaszának fordulása jön. Ebben a szakaszban a szorongás jelei gyakorlatilag hiányoznak, a testellenállás szintje nő. A stressz gyenge és hosszú távú hatása ahhoz a tényhez vezet, hogy az ellenállás színvonala a test adaptációjával és új tulajdonságok megszerzésével, fokozott alkalmazkodóképességgel zárul.

Az erőteljes, hosszan tartó agresszív tényező hatása a kimerültség szakaszához vezet. A szorongás visszatérési szakaszának tünetei, de nem rövid távúak, de kóros változásokhoz vezetnek a szervezetben.

A Selje koncepció előnyei

Selye elméletének előnye, hogy egyetlen képre gyűjt össze sok különböző reakciót és tünetet. Ez a megközelítés lehetővé teszi számunkra, hogy holisztikusan értékeljük az adaptációs szindróma egész láncát.

A "stressz nélküli stressz" című könyvében Selye összefoglalja munkáját, amely a stressz meghatározását adja: "Ez a szervezet nem specifikus válasza bármely irritáló tényezőre".

Miért szól egy tudós, aki a szervezet nem specifikus reakcióját hangsúlyozza? Az a tény, hogy bármely agresszív tényezők okoznak specifikus reakció - ha a környezeti hőmérséklet növeli a test izzad, hűtés a test és az erek a fagy a bőr felszínén szűkült, így csökken a hőveszteség. Ha a külső fizikai veszély fenyeget, a szervezet mobilizálja az izmokat a menekülésért. Bármelyik gyógyszerünknek van saját, specifikus hatása.

Mindazonáltal, az egyes agresszív hatásokra vonatkozó specifikus reakciók mellett, minden egyes hatásra egy nem specifikus reakció is előfordul az emberi szervezetben. Ezeket a reakciókat a test normál egyensúlyának helyreállítására tervezték, a megnövelt alkalmazkodóképesség miatt.

Ezek a reakciók teszik ki a stressz lényegét. A test nem specifikus reakciói egyesítik a különböző hatásokat, holisztikus képet adnak, és lehetővé teszik, hogy befolyásolja a stressz folyamatát, tanulmányozza és segítse a betegeket.

Akadémikus V.V. Parin ebben a tekintetben kifejezi azon véleményét, hogy a Selye elmélete radikálisan megváltoztatta a sok betegség megközelítését, és a tudós nézetei a legszélesebb eloszlást találták. Egy kanadai fiziológus élete jogosan tekinthető a modern orvostudomány és a pszichológia fejlődésének egyik alapja.

Selye elméletének kritikája

Fogalma szerint Selye nem vette figyelembe a központi idegrendszer szerepét a stressz mechanizmusában. Az orvostudomány és a pszichológia számos tudósa szerint ez az elmélet hiányossága. Azonban a fiziológus felismerte, hogy a központi idegrendszer szerepe alábecsült, de életének az emberi endokrin rendszer körül koncentrált kutatása.

A követői Selye elismert része a központi idegrendszer, a mechanizmusok a fejlődés és a megjelenése a stressz és arra utal, hogy stresszor elsősorban hatással van az idegrendszerre, ami kiváltja a választ endokrin funkciót.

A stressz fogalma G. Selye

A stressz biológiai koncepciójának kezdetét Hans Selye 1936-ban határozta meg. A psziché egyik fő funkciója az organizmus tevékenységének a külső környezet folyamatosan változó körülményeivel való egyensúlyozásának. Így a központi a fogalom a stressz
G. Selye a szervezet önálló megőrzésének homeosztatikus modelljévé vált, és erőforrásokat mozgósított a stresszre való reagáláshoz. Ebben az értelemben a stressz az egyik természetes állapot. feszültség (az angol stressztől - nyomástól, nyomástól) a szervezet létjogosultságával kapcsolatos többé-kevésbé hangsúlyos törzs. Ez a kérdés a sztereotípiák, a filogenetikailag programozott reakciók összességének kérdése a környezetünk különféle intenzív ingerek hatása vagy nehéz élethelyzetek hatására. Kezdetben lényegében a szervezet kialakuló reakciói adaptív jellegűek. És ebben a képességben a stressz az élet elidegeníthetetlen megnyilvánulása.

A stressz okozó kiindulópontok stresszes események vagy stresszorok. A stresszeket általában felosztják élettani (fájdalom, éhség, szomjúság, túlzott fizikai aktivitás, magas
és alacsony hőmérséklet, stb.) és pszichológiai (veszély, fenyegetés, veszteség, megtévesztés, sértés, információ túlterhelése stb.). Ez utóbbi pedig érzelmi és információs célokra oszlik.

Ha stresszként figyeljük az eseményeket, azok a negatív jelentőség nagysága és az alkalmazkodáshoz szükséges idő alapján rendezhetők. Ettől függően megkülönböztetik a kritikus élettapasztalatokat, a traumás stresszt, a mindennapi stresszt, vagy a krónikus stresszt. (Pushkarev AL et al., 2000).

Az emberi expozíció típusa szerint a stressz a következő típusokra bontható:

1. Szisztémás feszültségek, amelyek tükrözik a túlnyomórészt biológiai rendszerek stresszét. Ezek okozzák a mérgezést, a szövetek gyulladását, zúzódásokat stb.

2. Mentális stressz, amely bármilyen hatással jár, ami érzelmi reakciót okoz.

G. Selye a stressz két fajtáját azonosítja: eustress és szorongás. A vészhelyzet mindig kellemetlen, káros hatással jár. Az Eustress pozitív hatással van, mert a lelki folyamatok aktiválódnak, az érzelmek stenikus természetűek. eustress olyan egyensúlyhiányra van szükség, amikor a téma megkapja az általa megkövetelt erőfeszítések és a rendelkezésére álló erőforrások közötti megfelelést. A fogalom szorongás tükrözi az ilyen mentális állapotokat
és folyamatokat, amelyek, legalábbis egy ideig, az arány a szükséges erőfeszítéseket és erőforrásokat úgy tűnik, hogy hibás, nem támogatja a források.

G. Selye a stresszfejlesztés három fázisát azonosítja:

1) az első a riasztási fokozat vagy a riasztási fokozat,

2) a második az ellenállás vagy ellenállás színvonala,

3) a harmadik szakasz kimerülése.

Az első szakaszban a szervezet adaptációs erőforrásai mobilizálódnak, a személy feszültség és éberség állapotában van. Ezt a fázist az jellemzi, hogy egy személy már nem ismeri a betegséget, és nem érez "pszichoszomatikusnak" minősülő tüneteket: gastritis, colitis, fekélyek, migrén, allergia. azonban
a harmadik szakaszban háromszoros erővel térnek vissza.

Ha a stressztényező túl erős vagy folytatja a hatását, akkor az ellenállás fázisa következik be, amelyet a szorongás jelek szinte teljes eltűnése jellemez; a test ellenállásának szintje sokkal magasabb a szokásosnál. Ebben a szakaszban megvalósul az alkalmazkodási források kiegyensúlyozott használata. Ha a stressztényező rendkívül erős vagy hosszú ideig működik, akkor a kimerültség fokozata alakul ki.

Ekkor az energia kimerült, a fiziológiai és pszichológiai védelem megszakad. Újra a szorongás jelei vannak.

A ábrás összehasonlítása H. Selye, a három fázis az általános adaptációs szindróma hasonlítanak a szakaszában az emberi élet: gyermekkor (a jellemző ebben a korban a kis ellenállás és a túlzott reakció az ingerekre), a lejárat (ha van egy alkalmazkodás a hatásait a leggyakoribb és a megnövekedett ellenállás) és az idős kor (az az ellenállás visszafordíthatatlan elvesztése és fokozatosan csökkenő), ami halálhoz vezetett.

A stressz leküzdése magában foglalja a pszichológiai (ez magában foglalja a kognitív, érzelmi és viselkedési stratégiákat) és a fiziológiai mechanizmusokat. Ha a helyzet leküzdésére irányuló kísérletek hatástalanok, a stressz folytatódik, és kóros reakciók megjelenéséhez vezethet. Bizonyos körülmények között, ahelyett, hogy mobilizálná a testet a nehézségek leküzdésére, a stressz súlyos rendellenességeket okozhat (Isaev DN, 2004).

1.2. A "trauma", "traumás stressz", "
"Traumás utáni stressz-rendellenesség"

A tudományos elnevezés a „stressz” már régóta belépett a nyelvhasználatban is van írva a népszerű és művészi irodalom, keresi a módját, hogyan lehet elkerülni, és távolítsa el ezt a feltételt.

Azonban meg kell különböztetni, hogy a stressz "normális", nem sérti az emberi alkalmazkodást és a traumát. A traumás stressz akkor válik ki, amikor a stresszor eredménye
megsértése a mentális szférában.

A 80-as évek elején. Egy független kutatási irány, amely részt vesz a rendkívüli túlterhelés, azok megoldására és következményei, az általunk kifejlesztett fogalmak, mint a „traumatikus túlterhelés”, „traumás stressz zavar”, vagy egyszerűen „lelki trauma”. De a koncepció trauma, annak ellenére, hogy a gyakori használat, meghatározott többnyire általánosságban: a magas intenzitású az esemény, míg a hiánya a megfelelő megküzdési meghaladó az alkalmazkodó képesség az egyén, amelynek következtében lehet, hogy megsértették az alkalmazkodás és a társuló rendellenességek stressz (Freedy JR, Hobfoll SE, 1995). A DSM-IV (Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyv - Mentális zavar - besorolási pszichiátriai standard, amelyet az American Psychiatric Association készített). Traumás esemény akkor fordul elő, amikor a halálhoz, a halál fenyegetéséhez, súlyos sérüléshez vagy a fizikai integritás más fenyegetéséhez vezet; és ez az esemény közvetlenül vagy közvetve jelentős személyeken keresztül érinti a személyt. De néha trauma is felmerül, mert egy személy tanúja lesz annak, hogy valaki fenyeget valakit, aki sérül, vagy meghal egy olyan személynek, aki teljesen idegen neki. Az ilyen események gyökeresen megsértik az egyén biztonságérzetét, ami érzelmeket vált ki traumatikus stressz, amelynek pszichológiai következményei változatosak.

A traumás stressz egy különleges fajta élmény, amely egy személy és a környező világ közötti különleges interakció eredménye. Ez normális reakció komplex, traumatikus körülményekre, olyan állapotra, amely egy olyan személynél jelentkezik, aki valami olyat tapasztal, amely meghaladja a hétköznapi emberi tapasztalat kereteit (Cherepanov, EM, 1997).

VG Romek, VA Kontorovich megkülönbözteti a trauma négy jellemzőjét, amelyek traumás stresszt okozhatnak:

1. Az esemény megvalósul, azaz egy személy tudja, mi történt vele, és azért, mert pszichológiai állapota romlott.

2. Ez a feltétel külső okok miatt következett be.

3. A múlt elpusztítja a szokásos életmódot.

4. Ez az esemény rémületet és érzést jelent a tehetetlenség, impotencia, vagy valami teendő.

A traumára gyakorolt ​​pszichológiai reakció három viszonylag független fázist tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy az időben kifejlesztett folyamatként lehessen leírni (Pushkarev AL és munkatársai, 2000).

Az első fázis - a pszichológiai sokk fázisa - két fő összetevőt tartalmaz:

1. A tevékenység gátlása, a tájékozódás a környezetben, a tevékenységek megszüntetése.

2. Az incidens megtagadása (a psziché egyfajta védelmi reakciója). Ez a fázis általában rövid életű.

A második szakasz - Hatás - az eseményre kifejtett érzelmi reakciók és következményei jellemzik. Erős félelem, horror, szorongás, harag, sírás, vád - érzelmek, melyet a megnyilvánulás spontaneitása és a szélsőséges intenzitás jellemez. Fokozatosan ezeket az érzéseket felváltja a kritika vagy az önsajnálat reakciója. Ez a típus szerint folytatódik, mi történt volna. "És fájdalmas tudatossággal jár az esemény elkerülhetetlenségével, a saját erőtlenségük és öneloszlásuk elismerésével. Ez a fázis kritikus fontosságú abban az értelemben, hogy miután megkezdődött a "helyreállítási folyamat", vagy a traumát rögzítik, és a poszt-stressz állapotnak a krónikus formába történő átmenetét. Az utóbbi esetben a személy a reakció második fázisában marad. Kedvező érzelmi reakcióval, harmadik szakasz - a normális reakció fázisa. Ábrázolható (1. ábra).

Ábra. 1. Fázisok a stresszállapotból

Rendellenességek után fejlődik a traumának érintő minden szintjén emberi működés (fiziológiai, személyiség, szintű interperszonális és szociális kölcsönhatások) vezet tartós személyiségváltozás, nem csak az emberek, akik túlélték a stressz közvetlenül, hanem a családjuk.

Az a tény, hogy a tapasztalat traumás stressz néhány ember okozza a megjelenése őket a jövőben a poszttraumás stressz zavar (PTSD).

Post-traumás stressz rendellenesség (PTSD)
nem pszichotikus késleltetett válasz a traumás stresszre, amely szinte minden emberben zavart okozhat. Többféle jelenségek, ami traumás stressz rendellenesség, elég széles, és magában foglalja a sok helyzetekben, ahol fennáll annak a veszélye, hogy a saját életét, vagy az élet egy szeretett, veszélyezteti a fizikai egészséget vagy a kép a „I”.Posttravmaticheskoe stressz zavar (PTSD - poszttraumatikus stressz) van definiálva, mint egy sor megfigyelt tünetek akik traumás stresszt tapasztaltak. Feltételezzük, hogy a tünetek közvetlenül traumatikus helyzetben jelentkezhetnek, és sok év után is előfordulhatnak.

Összhangban a sajátosságait megnyilvánulások és természetesen három alfaja a poszttraumás stressz zavar (Romek VG KONTOROVICH VA, 2004):

• éles, legfeljebb három hónapig fejlődnek (nem szabad összetéveszteni a kialakuló akut stressz zavarokkal
a kritikus eseményt követő egy hónapon belül);

• krónikus, amelynek időtartama több mint három hónap;

• a késleltetett, amikor a rendellenesség a traumásodás után hat hónapig vagy tovább ment.

Jelenleg számos külföldi szerző azt javasolja, hogy kiegészítsék a stressz utáni betegségek diagnózisát egy másik kategóriával - poszttraumatikus személyiségzavarok (vagy PTPD -poszttraumatikus személyiségzavar), ami elég logikusnak tűnik, mivel a krónikus PTSD tünetek jelenléte gyakran észlelhető egy olyan ember következő életében, aki súlyos pszichotraumát tapasztalt. Természetesen egy ilyen trauma kitörölhetetlen nyomot hagyhat az emberi lélekben, és az egész személyiségének kóros átalakulásához vezethet.

Szekvenciálisan a különböző időbeli, időtartambeli és mélységi viszonyok közötti kapcsolatot a stressz utáni formációban
VG Romek, VA Kontorovich megsértései a következők (2. ábra).

Ábra. 2. A stressz utáni rendellenességek kialakulásának lépései

Egy tapasztalt trauma romboló hatása továbbra is befolyásolja egy személy egész életét, megzavarja biztonságérzetének és önkontrolljának fejlődését. Ez erős, néha elviselhetetlen stresszt okoz. És ha ezt a feszültséget nem távolítják el, akkor a psziché integritását valós veszély fenyegeti. Általánosságban elmondható, hogy ez az utat jelenti a poszttraumatikus stresszállapot kialakulásához.

Kérdések az önkontrollhoz

1. Melyek a feszültségek fő típusai?

2. A stressz fejlődésének mely szakaszaiban G. Selye énekelt?

3. Milyen jellemzőkkel különbözteti meg a traumás stresszt a "normál" -tól?

4. Mi a különbség a "traumás stressz" és a "poszttraumatikus stressz" fogalmai között?

5. Ismertesse a trauma pszichológiai reakciójának fázisait.

6. Milyen típusú poszttraumatikus stressz-rendellenességeket különböztetünk meg a tanulás jellegétől függően?

7. Hogyan különböznek a poszttraumatikus stressz rendellenességek a poszttraumatikus személyiségzavaroktól?

8. Formázza meg a stressz utáni rendellenességek kialakulását.

A stressz fogalma G. Selye

A stressz biológiai koncepciójának kezdetét Hans Selye 1936-ban határozta meg. A psziché egyik fő funkciója, véleménye szerint, a szervezet aktivitásának egyensúlya folyamatosan változó környezeti feltételekkel.

A "stressz" kifejezést gyakran nagyon szabadon használják. A gyógyszert, a fiziológiát, a szociológiát, a pszichológiát és más tudományokat használja. Azáltal, ez az ötlet a stressz és a rendkívül homályos jelentésű, és az irodalomban van egy csomó zavaros és ellentmondásos fogalmak és a nyelv, így meg kell, hogy meghatározza, hogy mi nem a stressz. A stressz nem csak idegi feszültség (bár az idegfeszültség is stresszes). Ezt a tényt különös hangsúlyozni kell. A stressz a test nem specifikus válasza az olyan körülmények megváltozásakor, amelyek adaptációt igényelnek. Ennek a meghatározásnak a megértéséhez először meg kell magyaráznod, hogy mit jelent a "nemspecifikus" szó. Minden egyes igény a szervezet számára bizonyos értelemben sajátos vagy specifikus. A hidegben megrázzuk, hogy több hőt szétosztunk, és a bőr véredényeit megkötjük, csökkentve a hőveszteséget a test felszínéről. A nap folyamán izzadunk, és a verejték izzadása hűsít minket. Az izmok erőfeszítései, például a lépcsőfokok maximális sebessége mellett, fokozott igényeket támasztanak az izmok és a szív-érrendszer ellen. Más szóval, az adott hatás mellett az összes ránk ható szer hatására nem specifikus szükség van az adaptív funkciók megvalósítására, és ezáltal a normális állapot visszaállítására. Ezek a funkciók függetlenek a konkrét hatásoktól. A hatás által kiváltott nem specifikus követelmények - ez a stressz lényege. A stresszes reakció szempontjából nem számít, hogy kellemes vagy kellemetlen helyzetben vagyunk-e. Csak a szerkezetátalakításhoz vagy alkalmazkodáshoz szükséges intenzitással van dolgunk. Az anya, akit fia haláláról tudtak, szörnyű sokkot tapasztal. Ha kiderül, hogy az üzenet hamis, és ha a fiú hirtelen belép a szobába, akkor a legerősebb örömet fogja érezni. Konkrét eredmények a két esemény - a bánat és az öröm - teljesen különbözőek, de a hatás a stresszor - specifikus igény, hogy alkalmazkodjanak az új helyzethez - lehet azonos.

Sok nem szakember és még a stressz jelensége bizonyos kutatók azonosítják a biológiai stresszt idegi túlterheléssel vagy erős érzelmi stresszel. G. Stokfeldu, stresszes helyzetek kapcsolódó veszélyes munkát (tűzoltás, sürgősségi, részvétel ellenségeskedések) és helyzetekben, ahol a tevékenység nehezen (időhiány, a hatás a zavaró zaj, és így tovább. D.). P. Fraisse azt jelzi, hogy stresszorok azok a feltételek, amelyek alapján egy személy nem tudja, nem tudja, vagy nem üzemkész (újdonság, szingularitás, a hirtelen a helyzet), azaz ellentmondás szándékok cselekedni és cselekedni megfelelő uralkodó helyzetet. R. Lázár, a tanulmány a stressz szükséges figyelembe venni a szellemi és testi jellemzők, amelyek lehetővé teszik az egyén, hogy elemzi az inger, és foglalkozzon a lehetséges veszélyeket. Mint látható, a közös megegyezés a pszichológia stressz olyan állapot, amely válaszul olyan helyzet, amelyben egy személy szembesül a nehéz feladat meghaladja a lelki és a szellemi képességeket. Az ilyen helyzetek a jelenlegi feltételek mellett a társadalmi-gazdasági instabilitás társadalom egy csomó, így a pszichológia is kapja meg ugyanazt az fajta stressz és stressz körülmények között. A szakirodalomban olyan stresszek leírása található, mint az interperszonális stressz, az eredményességi stressz, az ipar, a harc, az információ, a motiváció stb.

Az expozíció típusa szerint személyenként, a stressz a következő típusokra osztható:
• szisztémás stresszek, amelyek tükrözik a túlnyomórészt biológiai rendszerek stresszét. Ezek a következők: mérgezés, szövetek gyulladása, zúzódások stb.
• Mentális feszültségek, amelyek mindenféle olyan hatásban fordulnak elő, amely az érzelmi szférát magában foglalja a reakcióban.

Elvben a stressz állapota egy személy normális állapota. A stressz (az angol stressztől - nyomás, nyomástól) a szervezetnek többé-kevésbé hangsúlyos törzse, amely létfontosságú tevékenységéhez kapcsolódik. Ez a kérdés a sztereotípiák, a filogenetikailag programozott reakciók összességének kérdése, melyet a környezetünk különböző intenzív ingerek hatása okoz nehéz élethelyzetekben. Kezdetben lényegében a szervezet kialakuló reakciói adaptív jellegűek. És ebben a képességben a stressz az élet elidegeníthetetlen megnyilvánulása. Következésképpen nem a stressz, mint olyan, hanem annak mennyisége (kifejezés), amely minőségbe nő.

G. Selye három főt azonosít a stresszfejlesztés szakaszában:
• az első szakasz a riasztási fokozat vagy a riasztási fokozat;
• a második szakasz - az ellenállás vagy az ellenállás színvonala;
• A harmadik szakasz a kimerültség színvonala.

Az első szakaszban a szervezet adaptációs erőforrásai mobilizálódnak, a személy feszültség és éberség állapotában van. Ebben a fázisban a betegség gyakran átkerül az úgynevezett "pszichoszomatikus" kategóriába: gastritis, colitis, fekélyek, migrén, allergia. Igaz, háromszoros hatalommal térnek vissza a harmadik szakaszba.

Ha a stressztényező túl erős vagy folytatja a hatását, akkor az ellenállás fázisa következik be, amelyet a szorongás jelek szinte teljes eltűnése jellemez; a test ellenállásának szintje sokkal magasabb a szokásosnál. Ebben a szakaszban megvalósul az alkalmazkodási források kiegyensúlyozott használata. Ha a stressztényező rendkívül erős vagy hosszú ideig működik, akkor a kimerültség fokozata alakul ki.

A kimerültség szakaszában az energia kimerült, a fiziológiai és a pszichológiai védelem megszakad. Újra a szorongás jelei vannak. Az első szakaszhoz képest, amikor a szervezet stresszes állapota az adaptív tartalékok és erőforrások feltárásához vezet, a harmadik szakasz állapota inkább "segítséget kér".

A ábrás összehasonlítás Selye, a három fázis az általános adaptációs szindróma hasonlítanak a szakaszában az emberi élet: gyermekkor (a jellemző ebben a korban a kis ellenállás és a túlzott reakció az ingerekre), a lejárat (ha van egy alkalmazkodás a leggyakoribb hatások és megnövekedett rezisztencia) és az idős kor (a visszafordíthatatlan veszteséget ellenállás és fokozatos elhanyagolás), amely véget vet a halálnak.

Selye a "felszínes" és a "mély" adaptív energiát különbözteti meg. Az első azonnal elérhető, és feltölthető a második - "mély" rovására.

Ez utóbbi mobilizálódik a szervezet homeosztatikus mechanizmusainak adaptálásával. A kimerültség visszafordíthatatlan. Selye szerint az adaptív energiánk tartalékai hasonlítanak az örökölt vagyonhoz: a fiókjából kiválaszthatja, de nem tehet további hozzájárulást.

Selye kiemeli kétféle stressz - az eustress és a szorongás. A vészhelyzet mindig kellemetlen, káros hatással jár. Az Eustress kombinálódik a kívánt hatással - a mentális folyamatok aktiválódnak, az érzelmek stenikus természetűek.

Egy és ugyanazon stressz okozhat egyenlőtlen következményeket a különböző emberek számára. Selye ezt a "kondicionáló faktorokkal" társítja, amelyek szelektíven fokozzák vagy gátolják a stressz egy bizonyos megnyilvánulását. A "kondicionálás" lehet belső (genetikai hajlam, kor, nem) és külső (hormonok, gyógyszerek, táplálék bevétele). A szervezet reaktivitása szintén szerepet játszik, változik a belső és külső körülmények függvényében. Egy és ugyanaz a helyzet szorongást okozhat egy emberben, a másikval való frusztráció, a harmadik konfliktus. Ezenkívül egy és ugyanazon személy képes különböző állapotokat manifesztálni - a közömbösségtől a szellemi bontáshoz. Így Miklós pszichológus megkülönböztette az emberi viselkedés "erõssége" különbözõ korlátait kritikus helyzetekben:
• A személyiség egyik fajtája már "fiziológiailag" szétesik (a túlterheltség alól aludt, nem reagál a környezőre, stutterbe esik);
• A pszichés szinten egy másik "szünet" (akaraterő hiánya, gondolkodási képesség, döntéshozatal stb.);
• A harmadik - a társadalmi-pszichológiai szinten (üzletek a fizikai és mentális képes mozgósítani gyorsan, de megváltoztatja az elvek és a beállítások, például feláldozza mások életét kedvéért üdvösség vagy futás a csatatéren).