Alvászavarok

Az alvászavar (alvászavar) az alváshiány szubjektív érzése.

Az alvászavarok közé tartozik

  • feltételezhető (hosszan tartó elalvás),
  • intrasomális (az időtartam és az alvás mélysége),
  • szomatikus (károsodott gyorsaság és az ébredés ideje) rendellenesség
  • vagy ezek kombinációját.

Az élet során a felnőtt lakosság 30% -a szenved ilyen visszaélést. Gyakran előfordulnak öregkorban.

Az alvászavarok osztályozása:

  • Időtartam szerint: rövid távú álmatlanság, krónikus (tartós) álmatlanság
  • A következők miatt: pszichotraumatikus helyzetek, mentális rendellenességek, különböző betegségek vagy pszichoaktív anyagok szedése miatt elsődleges és másodlagos alvászavarok.

okok

  • Pszichotraumatikus helyzetek
  • Szomatikus és neurológiai betegségek, amelyek fizikai kényelmetlenséget okoznak, és fájdalom-szindróma társulnak.
  • Mentális betegség, különösen depressziós körülmények kíséretében.
  • Szerhasználat (alkohol, koffein, nikotin, pszicho, narkotikus szerek), gyógyszerek (táplálék étrend-kiegészítők, ödémaellenes és köhögéscsillapítók, glükokortikoidok, teofillin, fenitoin).
  • Rosszindulatú dohányzás.
  • Az obstruktív alvási apnoe (horkolás) szindróma.
  • Az alvás és az ébrenlét ritmusa (az időzónák gyors változása, az éjszakai műszakban végzett munka, a hipotalamusz trauma vagy encephalitis okozta veresége) megsértése.

Az alvászavarok megnyilvánulása

Az alvászavarok általános jelenségei a következők:

  • Az alvás elégtelensége.
  • Feltételezhető rendellenességek - a páciens szokásos ideje alatt elaludni, gyakran szorongással, félelemmel és rögeszmés gondolatokkal együtt.
  • Az intrasomális rendellenességek felszíni ideges alvás és gyakori ébredések.
  • Postsomnicheskie zavar - elalvás kielégítő beteg felébred néhány órával korábban, mint máskor, és akkor vagy nem tud újra elaludni, vagy elmerül a nyugtalan, nem kielégítő alvás. Gyakran megfigyelhető az időseknél és depressziós körülmények között.
  • A helyreállítás hiánya az ébredés után.
  • A nap folyamán álmosság és álmosság.
  • Fáradtság.
  • Ideges állapotban fekvés előtt.

kezelés

  • Az alvást befolyásoló ok-okozati tényezők megszüntetése: fájdalom, gyógyszerek, alvászavarok, depresszió.
  • Javasoljuk, hogy egyszerre minden nap felébredjen.
  • Szükséges a napi ágyi tartózkodás időtartamának korlátozása az alvászavar kialakulása előtti szokásos időpontban.
  • Ne használjon olyan anyagokat, amelyek befolyásolják az agyat (koffein, nikotin, alkohol, stimulánsok).
  • Kerülje az alkoholfogyasztást 5 órától vagy kevesebb, mint 6 órával lefekvés előtt.
  • Ne ajánljon aludni a nap folyamán (kivéve, ha az éjszakai alvás az éjszakai alvás után javul).
  • Reggelre fokozatosan bonyolult fizikai gyakorlatokat kell alkalmazni a jó egészségi állapot fenntartása érdekében.
  • Kerülni kell az elöregedés elkerülését; A televíziós műsorok megtekintésének egyszerűsítése vagy rádióműsorok hallgatása.
  • 20 percig forró fürdőt kell venni, mielőtt lefeküdnél a testhőmérséklet emelésére.
  • Rendszeresen egy bizonyos időpontban kell enni, elkerülni a túlzott étkezést lefekvés előtt (néha egy snacket könnyű snack segíthet lefekvés előtt).
  • Esténként hasznos a pihenés vagy meditáció technikái.
  • Kényelmes körülmények létrehozása az alváshoz.
  • Pszichoterápia.

Alvászavarok kezelésére szolgáló gyógyszerek

  • Kábítószer-terápia (a nem specifikus módszerek és a pszichoterápia hatékonyságát mutatja). A fájdalomhoz kapcsolódó alvászavarok, fájdalomcsillapítók (például diklofenak).
  • Alvászavarok kapcsolatos érzelmi zavarok, álmatlanság a recepción, valamint az alvási rendellenességek, romló egészségi, nitrazepám ajánlott - 5- 18 mg, 30-60 percig, mielőtt az alvás bromdigidrohlorfenilbenzodiazepin - 0,5-2 mg éjjel, triazolám - 0,125-0,25 mg lefekvéskor.
  • Alacsony dózisban ajánlott akut visszaélés (például, ha a mozgó egy változás az idő zóna, vagy az átmenet az éjszakai üzemmód) temazepam - 15 mg 1 -2 órával lefekvés előtt, flurazepam - 15-30 mg éjjel. Nem-benzodiazepin szerek: zolpidem - 10 mg vagy 5 mg (idős vagy legyengült betegek).
  • A depresszióval összefüggő alvászavarokban az amitriptilin 1 órával az ágyban fekvés előtt (kezdeti adag 50-100 mg). Egy alternatív gyógyszer klór-hidrát, 0,5-1 g / éj.
  • A legtöbb esetben megfelelő terápiával és az alapbetegség tüneteinek megszüntetésével a teljes gyógyulás lehetséges.

Tünetekkel járó diagnózis

Ismerje meg a valószínűségét betegség és amelyhez orvos kell mennie.

Álmatlanság (alvási zavar)

álmatlanság (másik név - álmatlanság) egy alvási rendellenességnek nevezik egy olyan személyben, amelyben az alvás elégtelen időtartama vagy rossz minősége van. Ezeket a jelenségeket álmatlansággal kombinálhatjuk, és hosszú ideig folytathatjuk. Annak meghatározása, hogy egy személy álmatlanságban szenved-e, az orvos nem veszi figyelembe az alvás abszolút időtartamát, vagyis azt, hogy hány órát tölt el egy személy. Az a tény, hogy a különböző embereknek különböző alvásra van szükségük a megfelelő pihenésre.

Az orvosi statisztikák azt mutatják, hogy 30% legfeljebb 50% az emberek rendszeres alvászavarokkal küzdenek, és 10% krónikus álmatlanságot észlel. Az alvászavarok gyakoribbak a nőknél.

Hogyan alakul ki az álmatlanság?

Krónikus álmatlanság a személy állandó nehézségeket okoz az elalvás folyamatában. Az éjszaka folyamán, aki ünnepel krónikus álmatlanság, sokszor felébred. Ennek következtében a betegnek általános elégedetlensége van az alvással: alvás kevesebbet, mint amennyi a teljes gyógyuláshoz szükséges, reggel úgy érzi, törött és nem pihent.

Az álmatlanság éjszaka arra vezet, hogy a beteg csökkenti a mély alvás időtartamát, sértheti a mély és gyors alvás arányát.

Meg kell érteni, hogy az alvászavar felnőtteknél és gyermekeknél nem különálló betegség, hanem tünet. Ebben az esetben az éjszakai alvás zavara az emberi élet minőségének súlyos romlásához vezethet. Gyakran megfigyeltük az alvás és az ébrenlét zavarai: fáradt rossz éjszakai alvás után egy személy kénytelen aludni egy darabig a nap folyamán, hogy visszanyerje erejét. Annak érdekében, hogy megszüntesse ezt a tünetet és megtalálja a megnyilvánulásának okait, fontos, hogy ne késleltesse az áttételt az alvászavarok központjába vagy más egészségügyi intézményekbe. A szakemberek diagnosztizálják, meghatározzák, hogy milyen betegségben fordulnak elő alvászavarok, és megfelelő kezelést írnak elő.

Bizonyos mértékig az álmatlanság folyamatosan vagy időnként zavart sok embert. Az a tény, hogy egy rossz álom egy felnőttben, megsérti az élet ritmusainak harmonikus menetét, könnyen meghatározható egy személy megjelenésével. Alvás után álmosnak tűnik, fáradtság és letargia. Egy olyan ember arcán, aki rosszul fekszik egy álomban, jól látható zúzódások és duzzanat a szem alatt, ott szem vörössége, száraz ajkak. A beteg panaszkodhat, hogy rossz álmok vannak. A nap folyamán az álmatlanságban szenvedő személy gyakorlatilag egész idő alatt hajlamos aludni, éjszaka nem tud elaludni, vagy elalszik, és azonnal felébred. Jelentősen csökkent a teljesítmény, számos betegség nyilvánulhat ki, amely a krónikus alváshiányhoz társul.

Az alvászavarok alábbi típusai szokásos módon definiáltak: presomnicheskie, intrasomnicheskie és postsomnicheskie rendellenességek. Ez az osztályozás bizonyos tünetek függvényében történik.

Azok, akik szenvednek Feltételes alvászavarok, nehézségekbe ütközik az elalvás folyamatában. Egy személy szenved rögeszmés gondolatok, félelmek, riasztás. Néha néhány óráig nem tud elaludni. Az ilyen típusú neurotikus alvászavarokat súlyosbítja az a tény, hogy a beteg rájön, hogy a következő napon minden újra megtörténhet. De ha valaki elalszik, az alvása normális marad.

Az emberek intrasomnicheskimi alvászavarok többé-kevésbé normálisan elaludnak, majd különféle okok miatt folyamatosan felébrednek éjszaka. Az ilyen embereket gyakran átverik az éjszakai rettegés, a rossz álmokkal társítva. Minden egyes ébredés után nehéz egy személy elaludni. Ennek eredményeként reggel a beteg súlyos gyengeséget és gyengeséget érez.

a alvászavarok és alszik, és az alvás teljesen normális. De a személy korán nagyon felébred, ráadásul nincs többé elaludni. Ennek eredményeképpen az alvás időtartama rövidebb, mint a teljes testrész számára.

Miért nyilvánul meg az álmatlanság?

Az álmatlanság gondot okoz számos betegségben szenvedő embernek. A lányok és a fiúk álmatlanságának okai gyakran erős mentális túlzásnak, súlyos tapasztalatoknak, jelentős fizikai erőfeszítéseknek társulnak. Például serdülőknél a rossz alvás okai gyakran társulnak az iskolai torlódásokhoz, a fizikai túlterhelés gyermekkori álmatlanságot okozhat. Ebben az esetben egy olyan személy, aki tünetei egy rossz álommal társulnak, teljesen egészséges lehet.

Ennek következménye az embernek az álmatlanság hypoxia, vagyis az oxigénhiány az emberi szervezetben. A hipoxia számos szerv funkcióinak megzavarásához vezet, ami viszont rontja a test általános állapotát.

A férfiak és a nők álmatlanságának okai is gyakran társulnak neurózis, szív- és érrendszeri betegségek, mentális betegség, neuroinfections. Miért szenved álmatlanságban gyakran azt gondolják az emberek, akik az agykárosodás, különösen azokban a régiókban, amelyek szabályozásáért felelős az alvás és ébrenlét.

Az alvászavarok okai gyakran összefüggenek a stressz vagy a mentális túlterhelés tapasztalatával. Az a személy, aki túlélte a psziché traumatikus helyzetét, állandó alvászavarokat, gyengeséget és gyengeségeket figyel. Miért rossz hatással van a munkaképességre, mindenkinek tisztában van. Ezért fontos, hogy elkerüljék a stresszhelyzeteket, amennyire csak lehetséges, és megvédjék a pszichétől a sokkokat.

Az alvászavarok mind az idősek, mind a középkorú nők és férfiak esetében a központi idegrendszer véráramlásának megsértésével magyarázhatók, a változások intracranialis nyomás.

Emellett az alvászavarok okai felnőttekben néha azzal járnak, hogy egy személy éjszaka ébren van munka, szórakozás vagy más okok miatt. Ha az időzónában változás következik be az utazás során, az utazó álmatlanságban is szenvedhet. Ebben az esetben a válasz arra a kérdésre, hogy mit kell tenni, ha az álmatlanság fáj, addig, amíg az emberi test nem alkalmazkodik az új időzónához.

Az alvászavarok tényleges problémát jelentenek azok számára, akik kábítószereket, pszichoaktív anyagokat, altatókat, nyugtatókat alkalmaznak. Az éjszakai álom rendellenességei azoknál is megfigyelhetők, akik rendszeresen alkoholt használnak. Az álmatlanságot kínzó panaszok megjelennek, és olyan napokban, amikor az ember mérgezésben van, és ivás után. Gyakran előfordul, hogy alvászavarok vannak jelen azokban, akik szenvednek depresszió és neurózisokat.

Gyakran előforduló álmatlanság a várandós anyáknál különböző időszakokban a terhesség. Mit kell tennie a terhességben, az alvás és az ébrenlét ritmusainak beállításához, orvosi tanács nélkül nem lehet megoldani.

Azonban a legtöbb esetben az álmatlanság a terhesség alatt teljesen normálisnak tekinthető. Az alvászavarok már a terhesség korai szakaszában kezdődhetnek. Sok nőnél az álmatlanság kezdődik a terhesség első trimeszterében. Ez a hormonális egyensúlyhiány hatásainak tulajdonítható. A szint emelése progeszteron és más hormonok vezetnek ahhoz a tényhez, hogy egy nő teste néha nem képes elérni a megfelelő relaxációs szintet. Ezért egyes esetekben az álmatlanság a terhesség közvetett jele.

A terhesség alatti álmatlanság egy későbbi időpontban fiziológiai okok miatt társul. Az anya jövőjének anatómiai jellemzői miatt könnyen megmagyarázható, hogy a terhes nők álmatlansága miért gyakori társ az életszakaszban. Súly növekszik, a hasa nő, a magzat egyre gyakrabban mozog, ezért nagyon nehéz egy éjszaka aludni. Ezen túlmenően a méh nyomása a húgyhólyagra, egy nőnek többször is meg kell mennie a mosdóba minden este. Hogyan kezeljük ezeket a jelenségeket, az orvos meg fogja mondani. Végtére is számos egyszerű szabály van, amelyek legalább egy kicsit enyhítik a jövő anyjának állapotát.

Álmatlanság az első életéves gyermekeknél leggyakrabban az intesztinális kólikához kötődik, a fogínygyulladás. Az újszülött csecsemőknél az emésztőrendszer fokozatosan alkalmazkodik, ami a colikhoz társuló kényelmetlenséghez vezet. Az alvási zavar a csecsemőknél, akiknek a fogai megrepedtek, a nyál szétválasztásának erős növekedése miatt is előfordul. A torkában felhalmozódik, hogy a gyermek felébredjen. A korai álmatlanság összefüggésbe hozható a gyermek reakciójával az általa alkalmazott ételekkel. Néha gyermek alakul ki allergiás reakció néhány ételre. Leggyakrabban a tehéntej allergia, de más ételek esetében a baba teste kétértelműen reagálhat. Az anya által alkalmazott élelmiszer allergiája miatt akár egy csecsemő álmatlanság is megjelenhet.

A gyermekek alvási rendellenességeit a test fertőzött állapotában észlelték végbélgiliszta, amelyek nagyon súlyos viszketést okoznak az anus régióban, ott tojást raknak. Ezért, ha 10 éves vagy annál idősebb gyermeknél álmatlanság tapasztalható, feltétlenül vizsgálatokat kell végezni a férgek kimutatására.

Előfordul, hogy a gyermek alvászavar alakul ki összefüggésben fülfertőzések. Ez a betegség egy kisgyermeknél nagyon nehéz felismerni, és néha az alvászavar a gyermekeknél ez az egyetlen tünete a fülfertőzésnek. Amikor a baba fekszik, a fertőzés hatására megjelenő folyadék a dobhártyára nyomódik. Függőleges helyzetben a fájdalom és a nyomás csökken. Következésképpen a gyermek nem tud békésen aludni.

Az idősebb gyermekeknél az álmatlanság megfigyelhető a testi és szellemi tevékenység túlzott mértékű megtapasztalása miatt. Néha a gyermek álmatlansága alakul ki az éjszakai rituálé megsértése miatt, amelyhez a baba megszokott. A hároméves gyermekek gyakran ébrednek fel az éjszaka közepén, ha nagyon erős képzelőerejük van. Ebben az esetben normális a pihenés, amelyet megakadályoznak a félelmek, ami megszületik saját képzelőerejét.

Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól?

Néha álmatlanság jelenik meg egy személyben időről időre. Ha azonban az elalvás nehézségei egyetlenek, akkor ne aggódjon. Ha egy személy erősen tapasztalt érzelmi sokk, akkor rosszul alszik egy vagy több éjszakát. Ezután a normál alvás helyreállításra kerül kezelés nélkül.

De ha alvás és zavaró alvás nehézségei legalább hetente egyszer megfigyelhetők, akkor érdemes elgondolkodni arról, hogyan kezeljük az álmatlanságot férfiak és nők esetében.

Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól, gondolnod kell azokra az emberekre, akik rendszeresen alvászavaroktól szenvednek. Fokozatosan ezek az epizódok krónikus álmatlanságba keveredhetnek, majd sokkal nehezebbé válik az a kérdés, hogy hogyan lehet leküzdeni az álmatlanságot.

A krónikus álmatlanság fokozatosan okoz mentális egészségügyi problémák. Ha egy személy nem gondoskodik arról, hogyan gyógyíthatja az álmatlanságot időben, depressziós állapotban van, pánikrohamokban, pánikrohamokban. Idővel az ilyen betegségek rosszabbodnak, ezért az álmatlanság kezelésének kérdése rendkívül fontos az alvászavarok tüneteinek kezelésében. Ha az otthoni módszerek és az álmatlanság ellenőrzési módszerei nem teszik lehetővé a kívánt hatás elérését, akkor mindig meg kell tudni, hogy hol kezelheti az ilyen rendellenességeket, és forduljon orvoshoz. Részletes ajánlásokat fogalmaz meg arról, hogyan kell kezelni az álmatlanságot. Melyik orvos kezeli az alvási zavarokat, a legközelebbi klinikán találja meg. Hogyan kezeljük az alvási rendellenességet, megtalálhatjuk azokat a szakembereket is, akik az alvási rendellenességeket kiváltó betegségek kezelésében foglalkoznak.

Néha az otthoni álmatlanság kezelésének hatékony végrehajtása érdekében elegendő, hogy nagyon egyszerű és hozzáférhető szabályokat tartsanak be. Például a krónikus álmatlanság bizonyos esetekben eltűnik, miután egy személy egy ideig a városon kívül mozog, alszik a friss levegőben és teljes csendben. Az alvászavar kezelése megköveteli a stresszes helyzetek maximális megszüntetését az ember életéből, az érzelmi túlcsordulásból.

Az alvászavarok kezelése olyan betegségek megszüntetését jelenti, amelyek megakadályozzák a normális alvást. Például egy személy szenvedhet álmatlanság miatt beteg fog, fertőző betegség és hasonlók. Ebben az esetben az álmatlanság kezelése népi gyógymódokkal nem lesz hatékony, mivel az álmatlanság kezelése elválaszthatatlanul kapcsolódik azoknak a betegségeknek a kezeléséhez, amelyek provokáltak.

A modern orvostudományban az álmatlanság kezelésének különböző módszereit használják. Ezek a gyógyszerek, a hipnóziskezelés és a szokások és életmód komoly változása. Az álmatlanság kezelésének kijelölése klimax vagy közben a terhesség, az orvos szükségszerűen figyelembe veszi a páciens testének egyedi jellemzőit.

Az időszak alatt klimax az alvászavarok nagyon gyakoriak a nőknél, ezért a nők a menopauza álmatlanságával kapcsolatos hatékony gyógymódot próbálnak megtalálni. Végtére is, az alvászavar jelentősen ronthatja a menopauza belépő nő ​​életminőségét. Végtére is, az éjszakai álmatlanság állandó álmosság és a napközbeni shabbiness érzése. A menopauza idején az alvási rendellenességek megszabadulása azonban sok nehézség nélkül kiderül. Néhány nő számára az álmatlanság leghatékonyabb gyógyszere - levegőminőségű hálószoba lefekvés előtt. A hálószobának hűvösnek kell lennie. Éjjel lefekvés előtt ne nézzen TV-t, vagy üljön a monitor előtt. Vacsora is körülbelül négy óra lefekvés előtt. Gyakran előfordul, hogy a nők úgy látják, hogy az álmatlanság leküzdésére a legjobb módja egy hosszabb meleg fürdő. Ez az eljárás segíti a pihenést.

A népi orvoslás az álmatlanság ellen is lehetővé teszi, hogy normális alvást kapj. Csodálatos módszer a nyugtató hatású gyógyteák rendszeres használata. Melissa, valerian, menta, kamilla ajánlott. Lehetséges, hogy egy ideig használják a gyógynövény tinktúráját és a gyógynövényeket. De ha ezen szabályok végrehajtása után az álmatlanságot nem lehet leküzdeni, szükségessé válik egy olyan szakemberhez fordulni, aki gyógyszert ír le az álmatlanságra. A helyesen kiválasztott tabletták jelentősen javítják a nők állapotát.

Néhány esetben az álmatlanság modern gyógyszerei segítenek a normális alvás helyreállításában. Az alvászavarokat kórokozóknak ki kell venni az embereknek, akik ki vannak téve hangsúlyozza, depresszió. A hipnotikumokat azonban nem szabad folyamatosan alkalmazni. Csak időről időre, orvos felügyelete alatt rövid ideig kezelheti a hipnotikát. Gyakran krónikus álmatlanság esetén homeopátiás gyógymódokat írnak fel, valamint számos növényi készítményt. Az ilyen alapok befogadását azonban az életmód komoly korrekciójával kell kísérni.

A krónikus álmatlanságban az idős embereknek nagyon óvatosan kell használni altatótabletták. Az időskorú álmatlanságra szánt gyógyszerek végül súlyos függőséghez vezethetnek az ilyen gyógyszereknél. Ennek következtében az ilyen gyógyszerek rendszeres bevitele mellékhatások megjelenéséhez vezet, különösen a tudat és a gondolkodási folyamatok megváltozásához. Még azok a tabletták is, amelyek vény nélkül kaphatók a gyógyszertárakban, olyan súlyos mellékhatásokat okozhatnak, mint a nyomáscsökkentés, émelygés, szorongás és szorongás. Ezenkívül még a leghatékonyabb gyógymód az álmatlanságra a test függőségének következtében elveszti hatékonyságát. Ezért a szakértő megmondja, hogy milyen gyógyszereket kell bevenni, és hogyan kell helyesen kezelni az álmatlanság kezelését az idős korban.

Azonban bármely olyan korú személy, aki alvászavarban szenved, tanácsos először kérdezni az orvostól, hogy az álmatlanság-tabletták segítenek megszabadulni ettől a problémától, és a kezelést addig használják anélkül, hogy hozzászoknának és mellékhatásai lennének. Szükséges a szakember által kijelölt kezelési tervre összpontosítani, nem pedig a tabletták árán vagy a tabletták nevén, amelyekről az álmatlanságban szenvedő személy meghallotta a ismerősöket. A pénzeszközök megvásárlása nélkül az alvás normalizálására recept nélkül, a páciens azzal fenyeget, hogy idővel súlyosbítja saját állapotát.

A kezelőorvosnál lehet tanulni, és arról, hogy milyen gyógynövények segítenek az álmatlanságban. Tea, amelynek elkészítésére használják gyógynövények gyűjteménye, rendszeresen italtok sokáig. Ő segít kikapcsolódni, nyugodni és nyugodtan elaludni.

Az alvászavarok problémáinak leküzdéséhez gondoskodni kell a szokásos életmód megváltoztatásáról. A szakértők bebizonyították, hogy bizonyos szabályok kábítószer nélkül is végrehajtása javíthatja az alvás minőségét. Jó hatás érhető el speciális relaxációs gyakorlatok elvégzésével. Légzőkészülék lehet torna, elmélkedés, jóga.

A gyakorlat az úgynevezett kognitív-viselkedési terápia, amely a pszichoterápia egyik módszere. A beteg konzultál egy specialistával és aktívan tárgyalja az alvászavarokat, ami lehetővé teszi a jelenség okainak meghatározását és leküzdését.

Azok a változások, amelyeket kívánatos beilleszteni a saját élet ritmusába, aktívabb életmód, a táplálkozás és étkezés javítása, az alvási menetrend korrekciója. A szakértők azt javasolják, hogy ágyba menjenek és egyszerre ébredjenek a hét minden napján. Ebben az esetben a nappali alvást teljesen ki kell zárni.

Ne feküdjön ágyban olvasva, vagy tévézve. Az ágy csak alvás. Este jobb, ha kizárjuk azokat a tevékenységeket, amelyek a stresszhez, a túlzott stresszhez vezetnek.

Az ágy melletti enni semmiképpen sem szabad, mivel a jóllakottság csak súlyosbítja az álmatlanságot. Az alvás előtt sok folyadék fogyasztása szintén nem szükséges, mert a hólyag ürítésének szükségessége zavarhatja a nyugodt alvást.

A gyermeknek hűvös, jól szellőző helyiségben kell aludnia. A hálószobában nem lehet külső hangok és fény, szükség van egy kényelmes, közepesen kemény ágyat. A csecsemőnek nyugodt és jóindulatú hangulatot kell aludnia. Nem tudsz veszekedni, átokozni a gyermeket lefekvés előtt, játszani vele egy nagyon élénk játékban.

Általános szabály, hogy a gyógyszeres kezelésben részesülő gyermekeknél az álmatlanság kezelésére akkor kerül sor, ha az összes többi módszer nem segít. Még a gyógynövények infúziói is nyugtató hatás, a gyermekek csak akkor vehetők fel, ha az orvos ezt a módszert jóváhagyta. Rendszerint az álmatlanság kezelésére gyermekeknél az orvosok javasolják a pszichoterápia, a torna, a lelkiállapot, a képzelőerő fejlesztésének módszereit. Az optimális kezelési módszerek alkalmazásával a gyermekeknél az alvási rendellenességek orvosság nélkül orvosolhatók.

Alvászavarok

Alvászavarok meglehetősen gyakori probléma. Az egész földgömb felnőtt lakosságának 8-15% -a gyakran panaszkodik a rossz alvásról, és 9-11% -a különböző altatót használ. És ez az arány az idősek között sokkal magasabb. Az alvászavarok bármely életkorban előfordulnak, és minden korosztályra jellemző a jogsértések típusai. Így a gyermekkori fekvés, alvás és éjszakai félelem fordul elő, és a kóros álmosság vagy az álmatlanság az időseknél jellemzőbb. Vannak olyan, az alvás ilyen megsértései is, amelyek gyermekkorban kezdődnek, egész életében, például narkolepsziában.

Alvászavarok

Alvászavarok meglehetősen gyakori probléma. Az egész földgömb felnőtt lakosságának 8-15% -a gyakran panaszkodik a rossz alvásról, és 9-11% -a különböző altatót használ. És ez az arány az idősek között sokkal magasabb. Az alvászavarok bármely életkorban előfordulnak, és minden korosztályra jellemző a jogsértések típusai. Így a gyermekkori fekvés, alvás és éjszakai félelem fordul elő, és a kóros álmosság vagy az álmatlanság az időseknél jellemzőbb. Vannak olyan, az alvás ilyen megsértései is, amelyek gyermekkorban kezdődnek, egész életében, például narkolepsziában.

Az alvási rendellenességek elsődlegesek - nem kapcsolódnak semmilyen szerv vagy másodlagos patológiához - más betegségek következtében. Alvási rendellenesség alakulhat ki a központi idegrendszer különböző betegségeivel vagy a mentális rendellenességekkel. Amikor több szomatikus betegségek betegek alvászavar, mert a fájdalom, köhögés, nehézlégzés, angina, vagy aritmia, viszketés, gyakori vizelés, és így tovább. N. intoxikáció különböző eredetű, beleértve a rákos betegek, gyakran álmosságot. Alvászavarok formájában patológiai álmosság alakulhat miatt hormonális rendellenességek, mint például a patológiai a hipotalamusz-középagyi régió (járvány enkefalitisz, egy tumor, stb).

Alvászavarok osztályozása

1. Álmatlanság - álmatlanság, nyugtalanság és alvászavarok zavarai.

  • A pszichoszomatikus - a pszichológiai állapothoz kapcsolódóan lehet szituatív (ideiglenes) vagy állandó
  • Alkohol vagy gyógyszerek szedése:
  1. krónikus alkoholizmus;
  2. a központi idegrendszer aktiválására vagy csökkentésére szolgáló gyógyszerek hosszú távú használata;
  3. nyugtató szindróma, nyugtatók és egyéb gyógyszerek;
  • A pszichés betegségei okozzák
  • Alvás közben fellépő légzési rendellenességek:
  1. az alveoláris szellőzés csökkentésének szindróma;
  2. alvási apnoe szindróma;
  • A "nyugtalan lábak" vagy az éjszakai myocloniák szindróma okozta
  • Más kóros állapotok okozzák

2. Hypersomnia - megnövekedett álmosság

  • Pszichofiziológiai - a pszichológiai állapothoz társulva lehet állandó vagy ideiglenes
  • Alkohol vagy gyógyszer szedése;
  • Mentális betegség okozta;
  • Alvászavarok okozta különböző légzési rendellenességek;
  • alvás betegség
  • Más kóros állapotok okozzák

3. Alvási és ébrenlét-rendellenességek

  • Ideiglenes alvási rendellenességek - amelyek a munkaterv vagy az időzónák hirtelen megváltozásával járnak
  • Állandó alvászavarok:
  1. késleltetett alvási szindróma
  2. az idő előtti alvás szindróma
  3. nem-24 órás alvás és ébrenlét szindróma

4. Parasomnia - rendellenességek az alvással vagy ébredéssel járó szervek és rendszerek működésében:

Az alvászavar tünetei

Az alvászavarok tünetei változatosak és a rendellenesség típusától függenek. De bármi is legyen az alvás zavarai, rövid idő alatt megváltoztathatja egy személy érzelmi állapotát, tudatosságát és munkaképességét. Az iskoláskorú gyermekek tanulmányi problémákkal küzdenek, az új anyagok elnyelésének képessége csökken. Előfordul, hogy a beteg az orvoshoz panaszkodik rossz egészségi állapotokkal, nem gyanítja, hogy az az alvás megsértésével jár.

Pszichoszomatikus álmatlanság. Az álmatlanság szituációnak számít, ha legfeljebb 3 hétig tart. Az álmatlanságban szenvedő emberek nem alszanak jól, gyakran felébrednek az éjszaka közepén, és nem tudnak elaludni. Jellegzetes kora reggeli ébredés, az alváshiány érzése alvás után. Ennek eredményeképpen ingerlékenység, érzelmi instabilitás, krónikus overfatigue fordul elő. A helyzetet bonyolítja az a tény, hogy a betegek az alvászavarok miatt és az éjszaka váratlanul várakoznak. Az éjszaka folyamán ébredés nélkül eltöltött idő 2-szer hosszabb ideig tart. Általános szabályként a szituációs álmatlanságot egy személy érzelmi állapota okozza bizonyos pszichológiai tényezők hatása alatt. Gyakran a stressztényező befejezése után az alvás normalizálódik. Bizonyos esetekben azonban az alvás és az éjszakai ébredés nehézségei megismerkednek, és az álmatlanság félelme csak súlyosbítja a helyzetet, ami az állandó álmatlanság kialakulásához vezet.

Alkohol vagy gyógyszer szedése által okozott álmatlanság. Az alkoholos italok hosszú ideig tartó használata zavart okoz az alvás megszervezésében. A gyors alvás fázisa lerövidül, és a beteg gyakran éjszaka felébred. Az alkoholfogyasztás abbahagyása után, rendszerint az alvászavartól számított 2 héten belül.

Az alvászavarok olyan gyógyszerek mellékhatásai lehetnek, amelyek gerjesztik az idegrendszert. A nyugtatók és a hipnotikumok hosszú távú alkalmazása álmatlansághoz is vezethet. Idővel a gyógyszer hatása csökken, és az adag növelése rövid távon javítja a helyzetet. Ennek eredményeként az alvászavarok az adag növekedése ellenére romolhatnak. Ilyen esetekben a gyakori rövid távú ébredések és az alvó állapotok közötti egyértelmű határ eltűnése.

Álmatlanság mentális betegség, amely állandó érzés nagy szorongás éjjel, nagyon érzékeny, sekély aludni, gyakran felébrednek, nappali fáradtság és az apátia.

Az alvási apnoe vagy az alvási apnoia szindróma a légúti áramlás rövid távú abbahagyása a felső légúti traktusba, amely alvás közben előfordul. Ilyen légzési szünethez horkolás vagy motoros szorongás társulhat. Különböztesse obstruktív apnoé előforduló következménye, hogy bezárja a belégzési lumen a felső légúti, és a centrális apnoé összeomlásával jár a légzési központ.

A nyugtalan láb szindróma insomnia kialakul a lábujjak mélységében kialakuló érzés következtében, ami megköveteli a lábak mozgását. A lábak mozgatására irányuló ellenőrizhetetlen vágy, mielőtt lefeküdne, és elmozdul a mozgás vagy a járás közben, de akkor ez megtörténhet.

Néhány esetben az alvászavarok az álomban lévő láb, láb vagy hüvelykujj akaratlan, ismétlődő, hajlító mozgása miatt fordulnak elő. Általában a hajlítás 2 másodpercig tart, és fél perc alatt megismétlődik.

Az alvási rendellenességeket a narkolepsziában a hirtelen hirtelen alvó paroxizmák jellemzik. Rövidek és felmerülhetnek a szállítás során, étkezés után, monoton munkában, és néha az aktív munka folyamán. Ezenkívül a narkolepsziát kataplexiás támadások kísérik - az izomtónus éles vesztesége, ami miatt a páciens esetleg esik. Leggyakrabban a támadás egy kifejezett érzelmi reakció során történik (harag, nevetés, ijedtség, meglepetés).

Az alvás és az ébrenlét zavarai. Az időzónák megváltoztatásával járó alvászavarok ("reaktív fáziseltolódás") vagy az eltolódási ütemterv adaptívak és 2-3 napig tartanak.

Az álom késleltetett időszakának szindrómájára jellemző, hogy a normál munkamódszerhez szükséges és a munkanapokon nyugvó bizonyos órákban nem lehet elaludni. Rendszerint az ilyen zavaró betegek elalszanak délelőtt 2-kor vagy közelebb a reggelhez. Azonban hétvégén vagy ünnepnapokon, amikor nincs szükség a rendszerben, a betegek nem észlelnek semmilyen problémát az alvással kapcsolatban.

Az idő előtti alvás szindróma ritkán ad orvost. A betegek gyorsan elaludnak és jól alszanak, de túl korán ébrednek fel, és este este korán alszanak. Az ilyen alvászavarok gyakran előfordulnak az idős embereknél, és általában nem okoznak sok kellemetlenséget.

A nem 24 órás alvási és ébrenlét-ciklus szindróma azt jelenti, hogy a páciens 24 órás napok szerint nem élhet. Az ilyen betegek biológiai napjai gyakran 25-27 órát tartalmaznak. Ezek az alvászavarok a személyiségváltozásban és a vakban élőkben fordulnak elő.

Az alvás (álmodozás) az alvás során végbemenő összetett automatikus működést nem tudatosan teljesíti. A hasonló alvászavarokkal küzdő betegek késő estén felkelhetnek, sétálhatnak és tehetnek valamit. Ugyanakkor nem ébrednek fel, nem tesznek ellenük próbálkozásukat, és veszélybe sodorhatják az életüket. Ez a feltétel általában legfeljebb 15 percig tart. Ezt követően a beteg visszatér az ágyba, és tovább alszik, vagy felébred.

Az éjszakai félelmek gyakran előfordulnak az alvás első óráiban. A kiáltó beteg félelemben és pánikban fekszik az ágyban. Ezt tachycardia és megnövekedett légzés, izzadás, kitágult diákok kísérik. Néhány perc múlva megnyugodott, a beteg elaludt. Reggel általában nem emlékszik a rémálomra.

Ágyásás figyelhető meg az éjszakai alvás első harmadában. Gyermekek fiziológiásak lehetnek és kórosak azoknál a gyermekeknél, akik már megtanultak maguknak a WC-ként menni.

Az alvászavarok diagnosztizálása

Az alvászavarok leggyakoribb módszere a poliszomnográfia. Ezt a vizsgálatot egy speciális laboratóriumban működő somnologist végzi, ahol a páciensnek az éjszakát töltenie kell. Az ő alvás szenzorok sokaságát egyidejűleg rögzíti a bioelektromos tevékenység az agy (EEG), a szív tevékenységét (EKG), a légzési mozgása a mellkasi és hasi fal belélegzett és kilélegzett levegő áramlását, a vér oxigénellátását és mások. Készített videó előforduló a kamrában, és állandó felügyelet on-line orvos. Ez a felmérés lehetőséget nyújt, hogy vizsgálja meg az állami az agyi aktivitás és működésének főbb rendszerek a test alatt mind az öt alvás szakaszainak, felfedi eltéréseket, és megtalálja az oka alvászavarok.

Az alvászavarok diagnosztizálásának másik módja az átlagos alvási késleltetés (SLE) vizsgálata. Az álmosság okainak azonosítására és a narkolepszia diagnosztizálásában fontos szerepet játszik. A vizsgálat öt próbál elaludni, amelyek az ébrenlét során zajlanak. Minden próbálkozás 20 percig tart, a próbálkozások közötti idő 2 óra. Az alvás átlagos latenciája az az idő, amikor a betegnek aludnia kell. Ha ez több mint 10 perc, akkor ez a norma, 10-től 5 percig - határérték, kevesebb, mint 5 perc - kóros álmosság.

Az alvászavarok kezelése

A neurológus által kijelölt alvászavarok kezelése az események okaitól függ. Ha ez fizikai patológia, akkor a kezelést az alapbetegségre kell irányítani. Az alvás mélysége és az idős korban bekövetkező időtartam csökkentése természetes, és gyakran csak a betegre vonatkozó magyarázó beszélgetést igényel. Mielőtt az az alvási rendellenességek segítségével altatót, akkor betartásának ellenőrzésére, az általános szabályok az egészséges alvás: nem maradnak ki a gerjesztett vagy egy dühös állapotban, hogy nem eszik lefekvés előtt, nem iszik alkoholt az éjszaka, kávé vagy erős tea, nem alszik nappali, rendszeresen gyakorolnak, de éjjel nem gyakorolják, tisztán tartsák a hálószobában. Az alvászavarokkal küzdő betegek hasznosak az ágyhoz való bedolgozáshoz és minden nap egyidejű ébresztéshez. Ha 30-40 percen belül nem tudsz elaludni, akkor fel kell kelnöd és dolgoznod, amíg aludni nem akarsz. Minden este nyugtató eljárást vezethet be: egy séta vagy egy meleg fürdő. Az alvászavarok leküzdését gyakran segítik a pszichoterápia, különféle pihentető technikák.

Az alvászavarok kezelésére gyakran használják a benzodiazepin gyógyszereket. A rövid időtartamú készítmények - a triazolám és a midazolám, amelyek az elalvási folyamat megsértésére vonatkoznak. De bevallása gyakran mellékreakciók: agitáció, amnézia, zavartság, valamint a reggeli alvás megsértése. A hosszú hatású diazepammal, flurazepammal, klór-diazepoxiddal töltött alvó gyógyszereket kora reggel vagy gyakori éjszakai ébredésekben alkalmazzák. Azonban gyakran okoznak nappali álmosságot. Ilyen esetekben írjon fel gyógyszereket az átlagos hatásidőre - a zopiclone és a zolpidem. Ezeket a gyógyszereket az alacsonyabb függőség vagy tolerancia kockázata jellemzi.

Az alvászavarokban alkalmazott gyógyszerek egy másik csoportja az antidepresszánsok: amitriptilin, mianserin, doxepin. Nem vezetnek függőséghez, azt mutatják, hogy az idősebb betegek, depressziós betegek vagy krónikus fájdalom szindrómában szenvednek. De számos mellékhatás korlátozza használatukat.

Súlyos esetben az alvászavarok és távollétében az eredményt az egyéb gyógyszerek betegeknél zavartság használt neuroleptikumok nyugtató hatás: levomepromazin prometazin, chiorprothixene. Kóros álmosság esetén a központi idegrendszer enyhe stimulánsai írhatók fel: glutamin és aszkorbinsav, kalciumkészítmények. Az expresszált zavarok - pszichotóniás: iproniazid, imipramin.

A kezelés a ritmus alvászavarok idős betegek összetett értágítók (nikotinsav, papaverin, bendazol, vinpocetin), központi idegrendszeri stimulánsok, nyugtatók és könnyű növényi eredetű (macskagyökér, motherwort). A hipnotikus gyógyszerek beadása csak az orvos felírásával és felügyelete mellett végezhető el. A kezelés befejezése után fokozatosan csökkenteni kell a hatóanyag dózisát, és óvatosan csökkenteni kell nullára.

Az alvászavarok prognózisa és megelőzése

Rendszerint különböző alvászavarok gyógyulnak. Nehézségek a krónikus fizikai betegség vagy az idős korban előforduló alvászavarok terápiája.

Betartása alvás és ébrenlét, normális fizikai és mentális törzs, a megfelelő használatát ható gyógyszerek a központi idegrendszer (alkohol, nyugtatók, nyugtatók, altatók) - mindez a megelőzése alvászavarok. A hipersomnia megelőzése a craniocerebrális trauma és a neuroinfekció megelőzésében áll, ami túlzott álmosságot eredményezhet.

Hogyan gyógyítható az alvászavarok?

Alvászavar Van egy rendellenesség, ami ma nagyon gyakori. A megfontolt eltérés a mentális hatékonyság gyengülését, a fizikai aktivitás romlását, a társadalmi interakció csökkenését eredményezi. A leírt jelenség megjelenése nem az egyének társadalomban elfoglalt helyzete, külön korcsoportokhoz való tartozása, nemi jellemzők miatt következik be. Ez az eltérés elsődleges, más szóval, független a szerv diszfunkció jelenlététől és másodlagos - különböző patológiák eredménye. Az álmok sérülései számos mentális rendellenesség, az idegrendszer megsértése, a szomatikus betegségek szövődményei miatt fordulhatnak elő.

Az alvás okozta zavarok és a népi jogorvoslat kezelése szorosan összefügg egymással, mivel csak az illetékes diagnosztika teszi lehetővé a megfelelő korrekciós intézkedések kiválasztását.

Alvászavarok okai

Az álmatlanság kialakulását kiváltó tényezők meghatározásához meg kell vizsgálni azokat a meglévő jeleket, amelyek az alvás megsértését jelzik. A páciensnek nyilvántartást kell vezetnie az éjszakai pihenésről. Ezenkívül az orvos figyelembe veszi a hozzátartozóktól kapott álmok adatait (például a rokonok tájékoztathatják az orvost arról, hogy szeretteik álmaikban horkolnak vagy kaotikusan mozognak).

Az alvászavarok lehetséges okairól szóló információk a betegek panaszainak jellemzőiről származhatnak. Például az álmatlanság vagy az állandó ébrenlét, miután az egyén végül elaludt, állíthatók elő alkalmazásával gyógyszerkönyv a gyógyszerek és az alkohol, súlyos betegség, időszakos izomrángás vagy légzésleállás során éjszakai pihenésre. Néha szenved alvási rendellenességek, elaludni gyorsan és jól aludni fél, vagy a legtöbb éjszakai, de reggel felébred nagyon korán. Gyakran az egyének hajlamosabbak a depresszióra, ember szenved a szorongás, idős betegek, akik spontán módon elaludni és felébredni délután.

A felnőttek alvászavarai gyakran kialakulnak neurológiai betegségek vagy pszichiátriai rendellenességek hátterében, kölcsönösen súlyosbítják egymást.

A hivatalos orvoslás úgy véli, álmatlanság alvászavar figyelhető meg és harminc napon belül nyilvánul meg legalább háromszor hét napig. A fő tényezők, amelyek a fejlesztés a betegség vizsgált ma pszichológiai rendellenességek, amelyek közé tartozik a krónikus stressz tényezők, a depresszió és a neurózis-szerű állapotok, valamint az epilepszia, pszichózis és a skizofrénia.

A szóban forgó kategória, felveheti a mentális fáradtság formájában található a nappali fáradtság, általános gyengeség, álmosság, kis terhelések, levertség, álmatlanság éjjel.

Jól ismert okok miatt, súlyosbítva az álom, és azonnal a folyamat elalszik, a dohányzás, az alkohol, italok gazdag purin alkaloid, például a kóla, tea, a különböző energia, kávé, vacsora, bőséges zsíros ételek, a termék intenzív testedzés.

Különböző megpróbáltatásokat, így például ízületi gyulladás, asztma, a Parkinson-kór, szív- vagy veseelégtelenség, alvási apnoe, hyperthyreosis, sclerosis multiplex, a nyugtalan alsó végtag szindróma, alvási rendellenesség kiváltó módban.

A migrénes betegeknél az alvás túlzott vagy hiányos szerepet játszhat egy provokatív faktor szerepében. Néha éjszakai pihenéskor fejfájás alakulhat ki. Azonban gyakrabban, fájdalmas fájdalom támadásának végén a beteg elalszik.

Az alvászavarok jelei, ezen felül fájdalmasan jelentkezhetnek. Megfigyelt hibák alvás ezzel a betegséggel, mint vertebrobasilaris elégtelenség (korlátozott véráramlás a hajszálerek a gerinc az agy), valamint a fej algiyami, szédülés, csökkent a mentális funkciókat, hogy emlékszik-e, romló fizikai teljesítmény, epizódok eszméletvesztés.

Negatívan befolyásolja az álmokat és a hormonális transzformációkat, amelyek a testet eredményezik. Az álmatlanság zavarhatja a terhes vagy szoptató anyák békéjét, más szavakkal, amikor egy nő különösen érzékeny és határozottan reagál a külső ingerekre. Hozzájárulása az alvási zavarok reproduktív rendszerének (climacterikus periódus) működésének csillapításának időszakában periodikus hőhullámok vagy a verejtékezés és a láz okozta. A hyperthyreosis, az álmatlanság vagy az alvászavar az egyik jellemző megnyilvánulás.

Az ateroszklerózis, főleg, ha az áramlás fut, komoly probléma. Ez a rendellenesség olyan fájdalmas érzéseknél fordul elő, amelyek a lábizmokban mozgásban vagy vízszintes helyzetben keletkeznek. Az ilyen algiták kénytelenek leállni járás közben, vagy leengedni a végtagokat az ágyból, hogy megkönnyebbüljenek. Ez a körülmény a vér izomzavarainak a kapillárisok ateroszklerotikus plakkjainak beszorulásából eredő korlátozott ellátásából ered. Ha a vér beáramlása eléri a minimális kritikus szintet, a szövetek a táplálék hiánya miatt halnak meg. Ez a feltétel gyakrabban fordul elő olyan személyeknél, akik olyan káros szokásokban szenvednek, mint a dohányzás, mivel az ateroszklerotikus folyamat gyorsabb, mint a nem dohányzóknál.

Ezen etiológiai tényezőkön kívül a felnőttek alvási zavarai is a gyógyszerkölcsönhatások mellékhatásainak következményei lehetnek.

Az alvászavar tünetei

Az alvászavarok jelei meglehetősen változatosak, mert a rendellenesség természete okozza őket. Azonban a betegség típusától függetlenül, ha egy ideig megfigyelhető, akkor szükségszerűen a figyelem csökkenéséhez, az érzelmi háttér változásához és a hatékonyság csökkenéséhez vezet. Az iskolás gyermekek az oktatási tevékenység romlásától, az új információk megszerzésének képességének csökkenéséből származhatnak.

Gyakran az egyének szakképzett segítséget kérnek, panaszkodnak a jólét romlására, anélkül, hogy felismernék, hogy az álmatlansághoz kötődik.

Az alábbiakban az alvászavarok osztályozása. Így az álmatlanság álmatlanságra, hipersomnia, az ébrenlét és az álom rendellenessége, a parasomnia.

Az álmatlanság - az álmatlanság, az álmatlanság, melyet az elalvási folyamat rendellenessége és az alvás ideje okozott:

- pszichológiai tényezők (pszichoszomatikus álmatlanság);

- gyógyszerkönyvi gyógyszerek vagy alkoholtartalmú italok bevitele;

- légzési rendellenességek az alveolaris terek csökkentett szellőzésével vagy az alvási állapotban született apnoe miatt);

- "nyugtalan végtagok" szindróma;

- Éjszakai izomrángás.

A pszichoszomatikus álmatlanság, időnként átmeneti vagy szituatív és állandó lehet. Insomnia által kiváltott gyógyszerek használata, vagy alkoholt, generálja a krónikus alkoholizmus, hosszan tartó használata allokált források a gátlása vagy aktiválása a központi idegrendszerben, vagy jön eredményeként megszűnésének altatót.

Hypersomnia - ez az alvás, az álmatlanság, az fokozott álmosság megsértése. Ez fel van osztva:

- a narkolepsziára (a gyors alvás ébredési időszakában bekövetkezett előfordulás és az alvászavarok szabályosságának rendellenessége);

- pszichofiziológiai, azaz a pszichológiai állapot által kondicionált;

- hypersomnia, amelyet alkoholtartalmú italok vagy gyógyszerkönyvi gyógyszerek, mentális betegségek, légzőszervi rendellenességek okoznak.

A pszichofiziológiai hipersomnia ideiglenes vagy tartós.

Az ébrenlét és az alvás zavarai átmenetiek, az időzóna vagy a munka ütemének éles változása és állandó jellege miatt. A második pedig a szindrómára oszlik: az alvás késleltetett állapotáról, az álom korai fázisáról, és nem az álmodozás és az ébrenlét 24 órás ciklusáról.

A paraszomnia az álmokkal kapcsolatos vegetatív, motoros vagy viselkedési zavarokat jelenti, de nem feltétlenül az alvászavarok miatt.

Ilyen jogsértések: enuresis (vizeletinkontinencia az álmodás folyamatában), somnambulizmus (álmodozás mindenféle tevékenységben), éjszakai félelmek és egyéb rendellenességek.

A pszichoszomatikus álmatlanságot szituációnak tekintik, feltéve, hogy tüneteinek időtartama nem haladja meg a három hetet. Az álmatlanságnak ez a formája, nehézségekkel, zuhanyzással, folyamatosan felébred az éjszaka közepén, majd nem tudnak aludni. Ez a betegség a korábbi ébredés és az alváshiány érzését követő álomban rejlik. Az állandó alváshiány miatt az érzelmi instabilitás, ingerlékenység, krónikus fáradtság alakul ki. Az állapotot bonyolítja az alvászavarokkal kapcsolatos betegek tapasztalata. Ennek eredményeként a félelemben lévő betegek várják az éjszakai megközelítést.

Az alvó próbálkozás időtartama többször is meghalt, mint a valóságban. Leginkább a szituációs álmatlanság bizonyos pszichológiai stresszorok hatása miatt következik be, és a beteg érzelmi állapota határozza meg. Gyakran előfordul, hogy az alvászavarok normalizálódnak a stressz-faktor megszüntetése után. Azonban néha az alvás és a gyakori ébredés nehézségei szokásos helyzetgé válnak, és az álmatlanságtól való félelem csak súlyosbítja az állapotot, ami állandó álmatlanság kialakulásához vezet.

Az alkoholfogyasztás, vagy a gyógyszer által kiváltott álmatlanság az alvászavarok megsértése: a gyors alvás állapota lerövidül és gyakori éjszakai ébrenléteket észlelnek. Az alkoholtartalmú italok fogyasztásának megszüntetése után általában a leírt rendellenességek eltűnnek.

Az alvás és a nyugtató gyógyszerek hosszú távú alkalmazása gyakran álmatlanságot okoz. Fokozatosan csökkent a gyógyszerek hatása, és a dózis növekedése csak rövid távon javítja az állapotot, miután az alvászavarok súlyosbodtak. A kórtani formát gyakori rövid ébredések jellemzik, és az éjszakai pihenés szakaszai közötti világos határvonal eltűnését.

Álmatlanság, bekövetkezett a háttérben mentális betegségek jellemző, állandó jelenléte az éjszaka érzés nagy szorongás, érzékeny, sekély aludni, gyakori ébredés, az apátia és a fáradtság a nap folyamán.

A "nyughatatlan végtagok" szindrómájából eredő álmatlanság a szellemi gyulladás gastrocnemiusában való megjelenése miatt alakul ki, ami a végtagok mozgását kívánja meg.

Néha alvászavarok fordulnak elő a végtagok spontán ismétlődő hajlítása miatt.

A narkolepszia napról napra hirtelen elalvásként jelentkezik. Az ilyen támadások rövid életűek. Veszélyes abban, hogy felmerülnek monoton fellépések során, a közlekedésben. A narkolepszia kataplexiás támadásokkal jár (izomtónus elvesztése, ami miatt a beteg elveszíti egyensúlyát). Az ilyen támadás gyakran megfigyelhető egy kifejezett érzelmi reakció (félelem, harag, turbulens öröm) hátterében.

A földrajzi öv változását (fáziseltolódás) vagy a munkaterv változását az alvászavarok adaptívnak tekintik, és 2-3 nap múlva továbbadják magukat.

Az álom késleltetett szakaszának szindrómája lehetetlenné teszi, hogy elaludjon. Az ilyen betegek általában hétköznapokban elaludnak a reggeli órákhoz. Ugyanakkor azokban a napokban, amikor a betegnek nem kell munkába mennie, az elalvás nehézségei nem figyelhetők meg.

Az alvás korai szakaszának szindrómában szenvedők ritkán fordulnak a gyógyítókhoz. Végül is hiányzik az alvás, az alvás és a nedoszipom megszervezésével kapcsolatos problémák ebben a kategóriában. Korábban ébredés kényszeríti őket arra, hogy korán lefekszenek. A figyelembe vett rendellenességet gyakrabban észlelik a korosztálybeli személyek. Különleges problémák, amelyeket nem az idősek számára nyújt.

A szindróma nem huszonnégy órás ciklus, ami azt mutatja, hogy képtelen 24 órán át létezni. A betegek ebbe a kategóriájába tartozó biológiai napok gyakran több órát jelentenek, mint a meghatározott időegység. Hasonló rendellenességek fordulnak elő olyan személyekben, akik személyiségváltozás vagy vakság miatt szenvednek.

A somnambulizmus az eszméletlen automata manipulációk készítése egy álom során. Az alvászavarban szenvedő betegek tudattalanul éjszaka kikerülhetnek az ágyból, és gyalogolhatnak, a saját egészségükre veszélyes cselekvéseket végezhetnek, anélkül, hogy felébrednének. Ebben az esetben a betegek ellenkeznek a felébresztés kísérleteivel. Általában ez az állapot körülbelül tizenöt percet vesz igénybe, amely után egy személy visszatér az ágyba, ahol ébred vagy alszik.

Gyakran előfordul, hogy az alvászavar, a depresszió gyakran kísérő vegetatív vaszkuláris dystónia, amely számos szerv diszfunkcióját magában foglalja, amelyeket az idegrendszeri szabályzat megsértése okoz az etiológiában és a tünetekben.

Ezenkívül az alvászavarok, a gerinc nyaki szegmensében előforduló osteochondrosis mellett depresszió is előfordul. Viszont az álom frusztrációja, az ismertetett patológiával fokozza a fáradtságot, a jólét romlását. A gyengébb éjszakai pihenés miatt egy személy nem teljesen helyreállt. Az alvászavarok gyakran az első, és gyakran az egyetlen, kezdeti csengő jelzik a cervikális szegmens hibás működését. Az elégtelen alvás és az idegi túlzott expozíció a vérnyomásmérők növekedését, a helyreállítási folyamatok megzavarását, a bioritmus meghibásodását, a test kimerülését okozza.

Az álmatlanság egy meglehetősen veszélyes betegség, amely gyakran öngyilkossági kísérleteket eredményez. A letargózás, a fáradtság és a rossz közérzet az alvászavar legjelentéktelenebb következményei.

A tudósok régóta bebizonyították, hogy az álmok bármilyen hibája a kognitív gömb romlását eredményezi, az érzelmi folyamatok megsértését, a veszélyes memóriazavarok megjelenését, a figyelmet, a koordinációt. Ezenkívül a tartós álmatlanság számos pszichés patológiát okozhat, hajhullást, légzési elégtelenséget, perzisztens hiperglikémiát és arrhythmiát okozhat. Ezért még a betegség korai szakaszában is szükség van szakemberekhez fordulni. Egyébként a tünetek figyelmen kívül hagyása az alvászavar meglehetősen szomorú következményeit okozhatja.

Az alvászavarok kezelése

Annak ellenére, hogy szükség van a hagyományos orvoslás beavatkozására az álomrendellenességek egyes formáinak kezelésében, az álmatlanság legtöbb esete népi módszerekkel javítható. A hipnotikumok kezelésére szolgáló hagyományos kezelési módokat csak kivételes mérésekként alkalmazzák, mivel ezek alkalmazása gyakran függőséget okoz.

Soporific farmakopeia gyógyszereket írnak fel a hosszú távú álmatlanságra. Az álomkárosodás epizódjainak gyors átadása nem szükséges a gyógyszerek kinevezéséhez, valamint az idősek fiziológiai természetű alvásának változásához. A Soporifics kizárólag a lehető legalacsonyabb dózisokban adható be.

Alvó tabletták, különösen a benzodiazepin-szerek alkalmazása során gyakran említik az anterográd amnéziát, melynek folyamata súlyosbodik a korosztályban szenvedő betegeknél. Az álmatlanságban szenvedő idős egyének kinevezésénél a nyugtatók és a hipnotikumok is különös gondosságot igényelnek, mivel számos negatív következményt (egyensúly és későbbi esések) váltanak ki.

A hipnózisos gyógyszerek segítségével mindig ki kell jelölni a terápiás intézkedéseket, az alvászavar optimalizálását és higiéniáját. Az etiológiai tényezõt és annak elhárítását célzó intézkedéseket is le kell fedniük.

Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanság egyéni? Az alvási zavarok és a népi jogorvoslat kezelését ma már jól elsajátítják. Annak érdekében, hogy megszabaduljon ettől a kellemetlen állapottól, az első dolog az összes tünet azonosítása és a megnyilvánulások gondos követése. A következő fontos pont az álmok optimalizálására javítja az alvási higiéniát és megváltoztatja a szokásos napi rutinokat. Az elalvás rituáléi, amelyek automatizmust hoznak, és a hasznos viselkedési minták kialakulása szükségszerűen az álmatlanság folyamatos javulásához vezet, függetlenül az álmatlanság okaitól.

A megnyilvánulások többségét csak a létezés napi módjának megváltoztatásával tudja megszüntetni. Így például a rendszeres gyakorlatok és az érzelmi reakciók ellenőrzése befolyásolják az alvás és az álom gyógyulási folyamatát.

Megcsonkított álmatlanság, mit tegyek? Az alábbiakban fontos javaslatok vannak a "Morpheus királyságának" indulásának javítására:

- jogszabályok és az ébrenlét az éjszakai pihenés (visszavonulni álmok és ébredni minden nap ugyanabban az időben, kivéve a hétvégére nem);

- az éjszakai álmoknak elegendő időt kell biztosítani (minden nap legalább hét órát);

- A lábnak melegnek kell lennie, hogy megkönnyítse az elalvás folyamatát;

- a hely, ahol az egyén, álmatlanságban szenved, aludni kell viszonylag nyugodt, árnyékos, hűvös és jól szellőztetett;

- Rendszeresen járhat lefekvés előtt;

- pihenni és enyhíti felhalmozódott feszültséget segíthet a meleg vizet, esszenciális olajokban gazdag (a fürdőt kell venni legfeljebb tizenöt perc);

- egy órával az álmok királyságába való elmozdulás előtt ki kell kapcsolnia a TV-t és egyéb szórakoztató eszközöket.

Az éjszakai pihenés mélységének és minőségének javítására irányuló népi gyógymódok között különböző infúziók és gyógynövények gyógynövények találhatók. A leghatékonyabb gyógynövény italok közé tinktúra évelő növény nevű alvás-fű, infúziós szárított gyökerének macskagyökér, a főzet a cellulóz a sütőtök.