Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól?

A depresszió súlyos pszichés betegségnek számít, amely különböző okok miatt jelentkezik. Azonban sokan, akik ezzel szembesülnek, megpróbálják megtalálni a módját, hogyan szabaduljanak ki a depresszióból. Gyakran felbukkanó apátia, közömbösség mindazokhoz, amik történnek, a magánszemély kevés befektetésével és szorgalmával.

Mielőtt a keresést változatai hogyan lehet legyőzni a depresszió, szomorúság és a vágy, hogy emlékezzen egy fontos szabály - ha a független kísérletek nem vezetnek eredményre, rosszabbodik vagy kétségbeesés az elvesztegetett energia kell keresni a segítségével egy tapasztalt pszichológus. Szakmai szinten egy szakember elmondja, hogyan viselkedjen, kiegészítse a gyógykezelést, és megtanulja megtanítani, hogyan lehet megszabadulni a depressziótól otthon.

eszközök

Hogyan lehet enyhíteni a depressziót? Ez az állapot olyan, mint egy hosszú közömbösség - a beteg úgy tűnik, hogy álomban van, a helyreállítás folyamatában mind a hangulat emelkedik, mind a visszaesések megfigyelhetők. Talán az első alkalom, hogy a kiválasztott technika nem segít - de ne kétségbe esni. Egy személy képes lesz arra, hogy segítsen a depresszióban, csak meg kell értenie, hogy a depresszió megpróbálja újra felszívódni, így meg kell mutatnia valamilyen erőfeszítést.

A küzdelem különféle módszerei vannak, de attól függően, hogy melyiket választják, kis lépésekkel kell kezdeni, fokozatosan megközelítve a célt. Válasszon minden lehetőséget - minden mentési módszer segít Önnek abban, hogy megmaradjon és leküzdje a nehézségeket, de ez időbe telik.

önelemzés

A depresszió útja az okok keresésével a leginkább helyes és fontos lépés a gyógyulás útján. Mielőtt olyan utat keresne, amellyel gyorsan el lehetett távolítani az elfojtott érzelmektől, kérdezd meg magadtól, miért volt veled, ami ilyen rendellenességeket okozott, ami olyan állapothoz vezetett, ahol nem akarod felemelni a fejedet a párnáról. Sajnos a külső tényezőkből fakadó apátia és elbátortalanulás gyakran összekeveredik a banális lustasággal. Ha a depresszió ennek következtében fejlődött ki, akkor nem szabad gyógyulni, hanem erõt keresni magadban, megbirkózni a gondokkal és a felelõsségekkel.

Sokan túl nagy jelentőséget tulajdonítanak saját munkájuknak, úgy vélik, hogy többet dolgoznak, mint egy kolléga, többet fektetnek otthonukba és családjukba, mint a család többi tagja. Fokozatosan kifejleszti a haragot, a lustaságot, a személy véget nem ér az esti sétáknak vagy egyszerű beszélgetéseknek a nap végén, és úgy gondolja magát, hogy depressziósnak érezte magát. Ebben az esetben a pszichológusok azt javasolják, hogy könnyebben megnézzük a dolgokat. Nem számít, milyen egyszerű és könnyű ez a tanács hangzott, de gyakran mi magunk elnyomjuk magunkat, eláruljuk a szomszédunkat, figyelünk mások sikerére, vagy egy egész botrányt szervezünk, csupán egy kicsit. Aztán szenvedünk, hogy megtaláljuk a módját, hogy kijussunk a depresszióból.

Mit kell tenni a depresszióban? Az introspekció végrehajtása fontos, hogy őszintén válaszoljon a kérdésre - mi a baj az életedben? Miért nem akarsz semmit? Végül is, ha visszanézel, vannak olyan emberek, akiknek sokkal több problémája van, miközben nem kétségbe esnek, és megpróbálják megváltoztatni az életet. Szerinted ez haszontalan? Ezt mondja minden depressziós páciens, eltúlozva saját nehézségeit. Ha a barátok között nincsenek olyan emberek, akik valódi bajokkal szembesültek, ezeket könnyű megtalálni az internetes fórumokon. Egyszerűen ismerkedjen meg a sorsukkal, és az az érzés, hogy minden rossz, gyorsan elhagyja Önt.

Az introspekció második részét a megállapított okokra kell szentelni - ide kell kérdeznünk, ki az, aki ennek oka? Vannak olyan körülmények, amelyek nem függenek a betegtől, de vannak olyan helyzetek, amelyekben ő a főszereplő. Például, ha a hibád miatt munkahelyi hiba történt, akkor további képzésre van szüksége, fel kell frissíteni a képesítéseket, és nem szabad többé behatolnia. A depresszióval való foglalkozás azt jelenti, hogy előrelépést teszünk a tudás szintjének növelésével, mind szakmai, mind pszichológiai szinten. A munka és a szenvedés nélkül ülve nem lesz jó eredmény.

Hogyan lehet legyőzni a depressziót, és tanulni élvezni az életet a szakemberek beavatkozása nélkül? Az okok és az elkövetők elemzését követően a személy maga válaszol. De a legtöbb esetben a páciensek segítenek a pszichológusok nélkül.

Új képet keres

Hogyan lehet megszabadulni a depresszió örökre? Új képet találtunk, gyakorlatilag minden híres emberünk, médiaszemélyünk vagy a mi és más országok közönséges polgárai depressziós hangulatban fordultak elő. Menjen a könyvtárba, olvassa el a történeteket az interneten, és töltse fel azoknak a hangulatát, akik új sikereket értek el, elkezdtek menni hozzájuk, elfelejtve a frusztrációt. Megszabadulni a depressziótól, mint a fogyás - olyan hasonló gondolkodású emberekkel, akik ugyanazokkal a problémákkal szembesültek, de sikeresen legyőzte őket, könnyű megismételni a sikerhez vezető utat.

Ebben a szakaszban más emberek céljainak másolása rossz - az új jelentésnek meg kell felelnie vágyainak. Legyél lefelé, próbáld meg elnyomni a csalódottságodat, és cselekedni. Ugyanakkor, mindig emlékezzen arra, hogy egy másik egyszerű ember is megbirkózott vele, akkor is! Ismételje meg magát, mint egy imát: "Nem legyőzve, új sikerek kezdődnek." Miután világosan rajzoltunk egy új képet, egy jövőt, nap mint nap dolgoznunk kell, hogy minél hamarabb megfeleljenek.

Szereted magad

Hogyan lehet kijutni a depresszióból? Csak megtanulod, hogyan szereted magad - meg kell értened, hogy nem vagyunk tökéletesek. Nincs olyan ember a Földön, aki soha nem tapasztalt meghibásodást, nem volt szégyenletes, nem hibázott. Fontos, hogy hagyja abba az öncsillapítás gyakorlását, és káromkodva magát, hogy lehetetlen valami transzcendentális sikert elérni. Ez nem jelenti azt, hogy az embernek lustanak kell lennie - mindenkinek bizonyos célokat kell elérnie, az örömet és dicséretet kell magadon lerázni. A szeretet megtanulása könnyebb előrelépni, és talán egy nap elérni a kívánt célt, amely depresszióba került.

napló

Mi van, ha depresszió? Sok embert segíti egy személyes napló karbantartása, amelyben minden negatív és pozitív gondolatot fel kell jegyezni. Ezek a feljegyzések megegyeznek a depresszió visszavonulásának kísérletével. Minden alkalommal, amikor rossz hangulatod van, térjen vissza az elért eredmények olvasásához, emlékezzen arra, milyen jó volt a naplófájlok kitöltésekor. A saját gondolataid elemzése alapján könnyű megérteni, hogy melyik úton haladt már meg, és mennyi maradt.

Fizikai és érzelmi változások

Nehéz látni, amikor kezdődik a depresszió, de mindig három összekapcsolt szinten működik: a test, az elme, a szellem. Ezért a mindennapi célokat szolgáló gyakorlatok kombinációja hatékonyabb lesz. Az önfelfedezés, a naplófájl megőrzése, az önmegkeresés, a fent leírt depresszió kezelésének másik módja az elme. Továbbra is a test és a szellem használata - ezt jól segíti a jóga, tánc, fitness és egyéb sport.

Mozogni táncolni, kerékpározni, aszánnal vagy egy egyszerű köteg ismétlése az aerob helyiségben, egy személy pozitív érzelmeket kap. A test és a szellem egymás közötti kölcsönhatása megtörténik, az egész negatív kiárad, a szenvedések eltűnnek, és maga a mosoly is megjelenik az arcán. Rendszeres vizsgálatok után a "hogyan lehet legyőzni a depressziót és az élethez való visszatérést" kérdés önmagában eltűnik. A legfontosabb az, hogy megfigyeljük a szabályszerűséget. Ne tépjen aktív életbe, különben az erők gyorsan véget érnek. Ez elég 2-3 alkalommal hetente, hogy ellátogasson a fitnesz- vagy táncházakba, ahol mindig pozitív légkör van.

egészség

A depresszió önálló kezelésével lehetetlen, az életminőség megváltoztatása nélkül. Figyelj, mennyit alszol - ha az alvás időtartama kisebb, mint az ajánlott arány, akkor nem számít, mennyire keményen próbálod, nem lesz elég aludni, így nem fogod észrevenni az eseményt ennek megfelelően. Szükséges a terhelés csökkentése, alternatív munka és pihenés, a hétvége a pihenésre. Talán régóta szeretnék utazni - később elvinni mindent, és menjen egy útra, hagyja néhány napig, de érezni fogja, hogy a lélek örül.

Ajánlott gyógynövény használata, amely csökkenti a szorongást és javítja az alvást. Továbbá nem szabad megfeledkezni a megjelenésről - egy jó kinézetű ember, aki tiszta, vasalott ruhában, sminkkel és stílusgal (ha nő) próbál jönni, nem engedheti meg magának, hogy minden alkalomra limpeljen.

Közöttünk lányok

Nem titok, hogy a lakosságnak a nõi fele szenved a csalódottságtól. Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a depresszió egy lány? Először is ajánlatos sírni, csak nem a közönség jelenlétében, de a legtöbben - a depresszióból való kilábaláshoz - húzzák ki magukat a kudarcból, miután sokkal könnyebb lesz. Az érzelmeket kiváltva folytatni kell az aktív akciókat:

  • Mérje fel a helyzetet, az okokat és állítsa új célokat.
  • Menj a boltba, hogy frissítsd a szekrényt - a vásárlás a legjobb antidepresszáns, és a vásárlások leveszik az összes negatívat.
  • Látogasson el a szépségszalonba, és változtassa meg a haj stílusát vagy manikűrét.
  • Beszélj egy szeretett emberrel - aki, ha nem barát vagy anya, hallgatni tudja, sajnálja, és ha szükséges, tanácsot adjon? Ne késleltesse a beszélgetést addig, amíg a hozzátartozóknak nincs ideje meghallgatni a nyafogást. Idővel a lélek kiömlése könnyebb lesz a depresszió elleni küzdelemben, mert nincs ideje felvenni magát. Egy barátnő elvonhatja a vendégeket egy kávézóban vagy egy filmben - ilyen támadások gyógyulnak, valamint gyógyszerek.

Lehet-e a nők legyőzni a depressziót otthon, depresszióval otthon? Persze, igen, az összes fenti módszerrel. Ne feledje, Bridget Jones - a legrosszabb sors, amit nem akarsz, de azt mondta magának, hogy "tehet" és kapott egy bónuszt cserébe.

teremtés

Hogyan lehet kijutni a depresszióból? Figyelembe véve bármilyen kreatív tevékenységet, könnyű léptetni az egyik irányba. Húzza el a rajzot, a kötést, a varrást - most már mindenféle megnyilvánulásban kézzel őrült, így könnyű megtalálni magukat. Mindenki magához húzhatja magát és segíthet. Ahhoz, hogy egyedülálló dolog legyen, hogy büszke legyen magára - nem segít megmenteni magad, és a kedélyállapot hangulatát megváltoztatni?

Csoportórák

Kiutat a depresszió, a részvétel a támogató csoportok és műhelyek tartott bennük, nem lesz gyorsabb és hatékonyabb, mert a találkozók könnyű emberekkel találkozni, tanulni a történelem a gondolat „és te nem is olyan rossz.” Ha nem tudsz megszabadulni a depressziótól, és nem akarsz pszichológushoz menni, a hasonló gondolkodású emberek segítenek abban, hogy kijussanak egy depressziós államból - kezelik, meg fogják szerezni.

Mi nem érdemes megtenni?

Hogyan lehet legyőzni a depressziót, és megtanulni élvezni az életet, miközben nem károsíthatja magát? Számos lépés van, amit feltétlenül nem szabad használni, amikor a depresszió elveszi az élet minden pozitívumát és magját:

  • Megpróbálják meginni vagy megragadni az élményt - más függőségre sütni, könnyű túszként válni, és a depresszió önsegítése nem segít.
  • Próbálok vent harag, durva, vagy hozza valaki megsérült - módja a depresszió különböző, némelyik sír és ereje, de ez körülbelül kiabálni valahol a természetben, és a dobogó a boxzsák vagy párnát.
  • Gondolatlanul elnyelő antidepresszánsok - emlékeznünk kell arra, hogy segítenek eltávolítani a tüneteket, de nem küzdenek a probléma okaival és lényegével.

következtetés

Mi a depresszió és hogyan kell kezelni? Hogyan gyógyíthatod a depressziót? Hogyan segíthetek? Ezek a kérdések nem fog zavarni, amíg nem változik az életed, nem választja a problémák és mentse magát a gondolat a téma a „Senki nem szeret”, „Te már senki nem használ” és mások - ez egy illúzió, az Ön által létrehozott. A hibák is, az egyiket sem fogják helyesbíteni, ugyanúgy, mint a prioritások, nem fogják átgondolni a célokat. Ha megváltoztatod magad, nem kell megkérdezned, hogy hogyan kell kezelnie a depressziót.

Hogyan lehet kijutni a depresszióból?

Valószínűleg mindannyiunk számára ismerős a nem szomorú szomorúság, ésszerűtlen fáradtság és rossz hangulat érzése. Egy személy tapasztalhat belső ürességet, ami még a legközelibb emberekkel kapcsolatban is nehézséget okoz. Az ilyen bajokkal szembesülve, depressziós állapotnak nevezzük, mi a lehető leghamarabb megpróbáljuk megszabadulni tőlük. De hogyan lehet kijutni a depresszióból?

Kiderül, hogy ilyen módszerek léteznek. De annak érdekében, hogy tudjátok, hogyan kell felemelni a szellemeket, meg kell értened, honnan származik a depresszió, ki a leginkább hajlandó rá, és hogyan kezelje az egészet.

Okai és tünetei

Mielőtt megértené, hogy hogyan lehet kiszabadulni a depresszióból, fontolóra kell vennie azokat az alapvető jellemzőket, amelyek előre meghatározzák annak előfordulását:

  • genetikai hajlam;
  • a temperamentum jellemzői - ha egy személy, például eltúlzott állításai a személyiségéhez, alábecsüli magát, és mindig elégedetlen azzal, amit elér;
  • rendszeres stresszes állapot, családi konfliktusok, súlyos pszichológiai helyzetek.

A depresszió kialakulását ilyen tünetek kitalálhatják:

  • Stabilan alacsony hangulat, amelyben a szorongás és a szorongás érzése érvényesül. És semmi köze ehhez, nem működik: még akkor is, ami felemelte a hangulatot, már nem működik.
  • Lassú gondolkodás. Nehéz koncentrálni, a megfelelő szavak kiválasztása. Az ötletek száma csökken, az ember egyszerűen csak "lelassul". Ugyanakkor a gondolkodási folyamat negatív tónusokkal van színezve, még akkor is, ha valami örömmel kell gondolkodnod.
  • Motor akadálya az akarat megsértésével jár. Nem tudok magamnak semmit tenni.

Az ilyen tünetek tartós jellegével kapcsolatban tanácsot kell kérnie egy terapeutától, aki tanácsot ad a depresszió leküzdésére, vagy magára vonja magáról ezt az állapotot.

kezelése

Mi köze a depresszióhoz? Hogyan segíts magadnak és legyőzni ezt a szerencsétlenséget gyógyszer nélkül? A pszichológiában több lépésről beszélünk, amelyek segítenek megtalálni a kiutat a látszólag leginkább kétségbeesett pszichológiai helyzetekből.

Fenntartja saját naplóját

Ez segíteni fogja a negatív hangulat okainak megértését, hogy értékelje ennek a feltételnek a következményeit.

Az ilyen napló tartalma a következőkből állhat:

Egy ilyen napló későbbi bemutatása nagyban megkönnyíti a terapeuta munkáját, és képes lesz gyorsan megtalálni a megfelelő kezelést a beteg gyógyulásához.

A legfontosabb dolog: ne felejtsd fel az elindított tevékenységeket félig, legalább negyedóránként naponta új rekordokat osztogatsz (például ezt röviddel azelőtt aludhatsz).

A saját érzelmeinek tudatosítása

Ne erőltesse az erős érzelmeket, még ha harag vagy szomorú is. Különösen ne zavarja az ecstasy és az öröm. Normális állapotban minden érzelmi érzés átmeneti: a harag áthalad, a szomorúság megszűnik. Ugyanazokból az érzelmekből, mint az örömből és a gyönyörtől általában sok pozitív eredményt várhatsz.

Néhány embert segíti az érzelmek rajzolásával vagy festésével. Így lehetséges a belső egyensúly fenntartása. Az így kapott képek jó lenne megmutatni a terapeutát.

A fizikai aktivitás változatossága

Hogyan lehet legyőzni a depressziót? Néha ehhez egy személynek be kell bizonyítania magát, hogy érdemes valamit. Teljesítsd magad rövid idő alatt - szinte irreális, de kívánatos az életmód megváltoztatása, amelyhez természetesen erőfeszítésre lesz szükség. Újra elkezdeni az életet nem könnyű!

Még az orvosok is megerősítik, hogy a fizikai aktivitás gyakorlatok, kocogás, úszás és gyaloglás formájában elősegíti a vitalitás növekedését. Nehéz megkezdeni, de ha még mindig legyőzed magad, egy pár hét alatt lehetetlen elképzelni az életet anélkül, hogy ilyen fizikai erőfeszítés lenne. Ők szokássá válnak.

Ezenkívül segít az alvás javításában, ami rendkívül fontos az egészség számára, és tükrözi a gondolatokat.

Nem - információ torlódás!

Ha folyamatosan olvassa el a médiát, akkor nem valószínű, hogy megtudja, hogyan lehet legyőzni a depressziót, mivel minden második hír negatív jelentéssel bír. Legalább a leírt állapotú küzdelem időtartama alatt megszabaduljon ettől az információtól.

Ne üljön a TV vagy a számítógép képernyőjén, ne felejtse el a tévéműsorokat. Jobb olvasni egy könyvet, vagy sétálni, barátokkal találkozni a kommunikációért. Néha mindez segít megoldani még egy nagyon erős depressziós állapotot is.

Személyes kapcsolatok kiépítése

Az élethelyzetek folyamatosan változnak. Ilyen körülmények között fontos megtanulni, hogyan lehet fenntartani a kapcsolatot a környező emberekkel (különösen a rokonokkal). Ennek a kapcsolatnak kölcsönösen értékesnek kell lennie.

Ha a kölcsönösség építése nem működik, egy pszichoterapeuta segíthet. Vannak bizonyos szabályok az interperszonális kommunikáció konstruktivitására, amelynek betartása tényleg működik. Az idővel kapcsolatos összes nehézséget legyőzni fogják. Azokat a mechanizmusokat határozzák meg, amelyek akadályozzák a kapcsolatok építését és a személyes határokat.

Ha szükséges, átadhatja a kommunikációs tréninget, amely általában előnyös, és segít a diverzifikálásban.

Megszabadulni a tökéletességtől, amely pusztuláshoz vezet

A perfectionisták leginkább elégedetlenek mindazokkal, amiket sikerül elérniük, és attól a tevékenységtől, amelyet nem élveznek. Ennek eredményeképpen az egyén kimerült az idő múlásával, és egyre inkább ki van téve a stressznek.

A negatívra való figyelmét felerősítve, az ember hajlamos festeni fekete tónusokban, még azokon a pozitív eseményeken és jelenségeken is. Fontos, hogy az ügyből származó öröm mennyisége teljesen kompenzálja a munka során tapasztalt kellemetlenséget.

Ha sikerül megbirkóznia egy nehéz feladatsal, akkor nem szabad csökkentenie jelentőségét és a végzett munka fontosságát. Ne hagyja figyelmen kívül a mások dicséretét, túlzás és alázatosság nélkül.

Ennek a helyzetnek az elemzését megkönnyíti a terapeuta. Idővel képesek lesznek megfelelően értékelni saját képességeit és képességeit - ez lehetővé teszi, hogy visszavonja magát egy nagyon súlyos depresszióból.

Igen, az élet kis örömére és örömére!

Ne légy túlságosan aszketikus, mindent megtilts. Bizonyos szeszélyek megengedettek. Az orvosok javasolják a következő szabály létrehozását: legalább naponta egyszer, hogy legalább egy kis örömet juttassanak el.

Sokak számára például a bevásárlás segít - bár erre megfelelő pénzügyi lehetőségekre van szükség. Néha megengedheti magának, hogy többé-kevésbé aludjon, félelem nélkül, hogy a szeretteik gondolkodnak: "azt mondják, teljesen lusta."

A depressziós állapotból való kijutás minden formája a boldogsághoz köthető. A valóságban való öröm valójában a legáltalánosabb életvitel. Még az a tény is, hogy viszonylag egészségesek vagytok, a levegő belélegzésére és a környező emberekkel történő kommunikációra kiváló alkalom az örömre.

Talán elvonják a negatív gondolatokat utazás közben - legalábbis egy kicsit, például egy kirándulás a városból.

A fenti lépések lehetnek a kérdésre adott válaszok: hogyan lehet önmagad kivonulni a depresszióból? Ha azonban az eset valóban súlyos, és mentális rendellenességet ért el, akkor valószínűleg nem fog segíteni. Ugyanazokat a gyógyszereket és pszichoterápiás módszereket veszi igénybe, amelyeket csak képzett pszichoterapeuta írhat fel.

És fontos, hogy kövesse az orvos összes ajánlását, szorosan együtt dolgozzon vele a saját javára, anélkül, hogy elrejtett volna valamit, és válaszolna a kérdéseire, ha lehetséges, igazságosan.

gyógyszer

A depresszióból való kilépés bizonyos gyógyszerek szedésével lehetséges. Persze, ezt nem szabad kísérletezni, különben több kárt okoz magának, mint segíteni. De az orvos által előírt előírások szerint kívánatos, pontosan az ajánlott dózis és a felvételi gyakoriság követése.

Ismeretes egyes vegyi anyagok részvétele az agy láncokban és közvetlen befolyásuk a hangulatban. Különösen emlékszel a dopaminra, a noradrenalinra és a szerotoninra - ezek mindegyike olyan neurotranszmitter, amely jeleket sugároz az egyik agysejtből a másikba.

A kutatók felfedezték a depresszív állapot és az agyi anyagok tartalmában tapasztalható egyensúlyhiány kapcsolatát. Ezért ajánlatos az antidepresszánsok használata, amelyek megváltoztatják a neurotranszmitterek érzékenységét, ami javítja azok hozzáférhetőségét.

Ennek eredményeképpen a személy hangulata emelkedett (bár részletesen azt a mechanizmust magyarázza meg, hogy miért történik ez így, még nem vizsgálták).

Itt vannak az antidepresszánsok fő típusai, amelyeket az orvos ír elő a stressz és az elhúzódó depresszió leküzdésére:

  • A szelektív gátlók, amelyek a szerotonin visszavételét biztosítják - a szerotonin tartalmának megváltoztatására irányulnak, ami lehetővé teszi, hogy megbirkózzon az idegességgel.
  • A noradrenalin újrafelvételéért felelős szerek, valamint a szerotonin.
  • Triciklikus: ezek használatát mellékhatások kísérhetik, ezért csak extrém esetekben írják fel orvosok.
  • Mono-amin-oxidáz inhibitorok - hagyományosan alkalmazzák őket, ha a kezelés egyéb lehetőségei hatástalanok. Ezeket a gyógyszereket aktívan használják más mentális betegségek kezelésében. Tisztában kell lennie azzal, hogy a MAOI más gyógyszerekkel és bizonyos termékekkel veszélyesen érintkezik. Ezért a kezelési folyamat feltételezi a szigorú étrendnek való megfelelést, és az orvos felügyelete alatt végzik.

Talán más gyógyszerek, például nyugtató szerek és stimulánsok kinevezése. Különösen a depressziós állapot elleni küzdelemben nem hatékonyak (nem mentesítik az állandó rendellenességet), de az antidepresszánsokkal kombinálva nagyon hatásos lehet.

A depresszió kezelése a nők körében

Hogyan lehet kiszabadulni a depresszióból egy nőtől? Mivel a különböző korosztályokban a női képviselők hormonális változásokon mennek keresztül, ez közvetlenül befolyásolja a nő hangulatát és hozzáállását a körülötte lévő világhoz. Egy másik ok lehet a női test táplálkozási összetevőinek hiánya.

Emellett érdemes megjegyezni, hogy mivel a nagy érzékenység a nők, mint a férfiak hajlamosak a stressz és idegi sokk, amikor az ideges hangulat hozzájárul a hangulat romlása, nehéz mindezt hulladék.

Gyakran keres egy módja annak, hogy magát a mély depresszió alakul ki a háttérben az elválás egy szeretett (a válás férjével), gyermek betegségek, a romló kapcsolat a csapat a munka, és így tovább.

De ahelyett, hogy az internetes keresőmotort kérdezésekkel kérnénk: "Segítsen kijönni egy depressziós állapotból - nem tudom magam csinálni"A legjobb, ha egy tapasztalt terapeutaval találkozhatunk.

Ön kényszerítheti magát, hogy megbirkózzon egy enyhe frusztrációval, de mit kell tennie, és hogyan kell, ha a depresszió már állandó? Hogyan kijutni és kijutni belőle? Függetlenül bármilyen módon - csak pszichoterápiás szekciók és esetleg gyógyászati ​​kezelés segítségével. Ez mind a nőkre, mind a férfiakra vonatkozik.

A betegség felszíni kezelésére nem érdemes azt gondolni, hogy önmagában áthalad, és nem jelent veszélyt. Kezelés hiányában (vagy ha nem megfelelően végzik), a depressziós rendellenesség fenyegetővé válhat, komolyabb mentális betegségekké válhat. Még a kórházi ápolás is lehetséges.

De hogyan lehet elkerülni és legyőzni a depressziót? Lehet-e ezt elérni leginkább vagy sem pszichoterapeuta nélkül?

A legfontosabb dolog nem pánikolni, mert ez csak súlyosbítja a helyzetet, de ez nem oldja meg a problémát. A pszichológus segítségével a legegyszerűbb, ha megbeteged a leírt állapotot a betegség kezdetekor. Nem mondható el, hogy a kívánt eredményeket gyorsan el lehet érni, különösen akkor, ha az állapot súlyos, de nem feltétlenül szükséges a kezek feladásának és abbahagyásának.

Hogyan lehet kijutni a depresszió állapotából?

Hogyan lehet kijutni a depresszióból, több ezer embert kérdez, és csak kevesen találnak választ erre. Az ember olyan biológiai és társadalmi lény, amely teljes egészében a társadalomtól függ, és állandó kapcsolatban áll a munkahelyi, otthoni, szabadidős és családon belüli emberekkel. A társadalom törött láncolata megváltoztatja a karaktert, az életvitelek változásait, reméli, és ennek eredményeképpen a kezdeményezés hiánya, a bizonytalanság keletkezik. Az élet tragédiáinak súlyosbodásával az ember gyakran teljesen leáll, és már nem tud pszichológiailag megbirkózni velük, ezért depresszióba esik. Sokan annyira teljesen tisztában vannak azzal, hogy a depresszió összezavarodnak. Ennek következtében a szakemberek nem konzultálnak, és önállóan keressék a választ a kérdésükre: hogyan lehet kijutni a depresszióból?

Kezdetben fontos megnevezni a depresszió fogalmát, amely időnként összekeveri egy rövid távú, szub-depressziós állapotot. Az alvászavar gyakran előfordul az embereknél, mert megelőzi a depressziót.

A súlyos depressziót súlyos mentális rendellenességekként jellemzi egy olyan depressziós mentális állapot, amelyben benne rejlő negatív érzelmek vannak, valamint kimondott passzivitás a viselkedésben, a személy motivációs szférájában és kognitív funkciójában bekövetkező változásokkal. Ezek a változások befolyásolják a munkaképességet. A depresszióban szenvedő személy számára súlyos, fájdalmas érzelmek és tapasztalatok jellemzik: vágy, depresszió, szomorúság, kétségbeesés. A motiváció, a vonzerő, az akaratlagos aktivitás élesen csökken. A személy nem hagyja figyelmen kívül saját felelősségét az életében vagy környezete kellemetlen eseményeiben. A múltbéli bűntudat és a felemelt tehetetlenség érzése gyakran összefonódik a reménytelenség érzésével.

Az ebben az állapotban lévő embert az önbecsülés esése, a lassúság, a kezdeményezés hiánya, a gyors fáradtság jellemzi. Ha az állapot késik, akkor öngyilkossági kísérletek lehetségesek. A depresszió is megjegyezte, csökken létfontosságú impulzusok és hangulat csökkenés gátlása szellemi és motoros aktivitás, a pesszimista maga és a helyzet a valóságban. Ami a helyreállítás időtartamát illeti, ez a folyamat egyéni és a nagyon depressziótól függ. Az időtartam néhány héttől hat hónapig változik, és néhány depresszió egy évig késik.

A szubdepresszió egy sekély depresszió, vagy endogén depresszióként hat a kezdeti stádiumban, vagy a ciklotímia genezisének neurotikus, depressziós állapotaként jelenik meg.

A túlfeszültséget az alacsony hangulat jellemzi, az események pesszimista értékelése, a hatékonyság átmeneti csökkenése. Ez a hangulat nagyon gyakran jellemző a ciklotimikra. Az ilyen személyeket hullámos, többszörös változás jellemzi a gerjesztés állapotában, amely szubdepresszív állapotban van. Enyhe depresszió esetén a személy elveszíti szokásos munkaképességét, és folyamatosan krónikus fáradtságban van. A felszínen problémák vannak éjszaka alvással, a koncentráció csökkenésével, a memóriazavarral, az alvással kapcsolatos erős vágyakozás a nap folyamán.

A túlfeszültség gyakran szomatikus természet különböző megnyilvánulásai mögött rejlik. Az emberek aggódnak a fejfájás, a neuralgia, a gyomor-bél traktus problémái miatt. A beteget megvizsgálják, orvoshoz fordulnak, de semmit nem találnak. És párhuzamosan ezzel az emberrel elveszíti az ízét az életre, és mindaz, ami körülötte történik, nem okoz a legkisebb választ. Ezeket az állatokat nagy intelligenciájú embereknél látták, és nagy potenciállal rendelkeztek, de amikor bizonyos nehézségek merülnek fel, a negatív gondolatok befolyásolják. Az ilyen rossz hangulat provokálja a túlfeszültség állapotát.

Készüljetek ki a depresszióból

Most megvan a téma érdekes számunkra: „Hogyan juthat ki a depresszió egyedül?” Sok tényező, hogy provokál pusztító, fájdalmas, kényelmetlen, passzív állapotban a depresszió gyakran provokálja számos betegség: fejfájás, bulimia, anorexia, elhízás, gyomor- és bélrendszeri betegségek. az emberi élet állandó kölcsönhatásban más emberekkel, és hogyan a sikeresen letett egymással kölcsönhatásban, függ a helyzet a társadalomban, valamint a belső állapotát és a szint az életünk. Ha segítségre van szüksége, hogy a depresszió egyedül, jön a tudás alapjainak a pszichológia, amely segít a menedzsment, valamint más emberek, és így betekintést magát. Ez a személy dönt, és meghatározza, hogy milyen ő lesz ebben az életben, de ő magának a legfontosabb tárgy ebben az életben, és nem valaki, nevezetesen az kell összpontosítani magad. Ahhoz, hogy megvalósíthassa létfontosságú szerepét, egyértelműen ellenőriznie kell magát, és meg kell értenie magát is, hogy a külső tényezők ne nyerhessék a belső állapotot.

Események esetén az ember nem tud befolyásolni, de megváltoztathatja a reakcióját rájuk. Maga az első lépés, hogy kiszabaduljon a depresszióból, gondoskodjon arról, hogy a beteg megérti, hogy csak ő tudja kivonni magát ebből az állapotból. Ha a beteg nem tesz semmilyen lépést a depresszió elhagyására, akkor az állapot csak romlik. A második lépés magában foglalja a gondolkodásmód és az élet megteremtésének szükségességét. Vigyázz az információra, ami belép az agyba. Ne engedje negatív információkat az életedbe, ne korlátozza. Ez jó eredményeket hoz, és segít magának kikerülni a depresszióból. Óvatosan fordítsanak figyelmet a diétájára az étrendben. Megfigyelhető, hogy a mentális egészség közvetlenül a megfelelő táplálkozástól függ. A harmadik lépés a lustaság elleni küzdelem, mivel a szokásos kényelmes zónában való tartózkodás nagyszerű. A lustaság jól segíti a negatív emlékek leküzdését a depresszió okozta elől. A skála egyik oldalán szenvedést szenvedett, és a második tökéletes akció, amely lehetővé tette, hogy kilépjen a komfort zónából. Mivel a szenvedés nem akar visszatérni, ez lesz a legerősebb motiváció a szükséges intézkedések megtételére. Ha elolvassa a fentieket, akkor rögtön megjegyezheti, hogy ez a cél a független depresszió elkerülése.

Az első lépés a cél beállítása (a depresszióból való kivezetés), a második lépés a terv (mit kell tennünk), a harmadik lépés ezeknek a cselekményeknek a végrehajtása. Tehát, hogy magadból kiszabaduljon a depresszióból, meg kell állítania a célt, és kényesen el kell mennie hozzá. A célok meghatározása, majd a szükséges intézkedések megkeresése, valamint ezek végrehajtása megvédi Önt a depressziótól.

Segítsen kijutni a depresszióból

Gyakran olyan személy, aki depressziós állapotba esik, segítséget kér a szakemberektől, akik megkérdezik: "Segítsen kijutni a depresszióból".

A szakértők segítenek megérteni ennek vagy pszichológiai problémájának eredetét és annak okait. Ahhoz, hogy ki a világ illúziók és a sztereotípiák nem könnyű, mert a szokás erős, gyökerezik és messze áll a valóságtól megértést. Azonban a segítséget kérő személynek nem szabad minden problémát áthelyeznie a pszichológushoz, és úgy véli, hogy az egyetlen látogatás megoldja minden problémáját. Szükséges lesz egy szakember ajánlásait követni, és gyorsabban megpróbál kiállni az állapotból. Ne éljen a múltban, és ne várjon semmit tőle. Lassan újjáépítsd életedet. Légy aktív, hogy új barátokat, változtatni a képet, mosoly, átöltözöm, sportolásra, megváltoztatni a helyzetet, megvalósítani álmai, engedje át magát a boldog, és az élet a kellemes pillanatokat. Ne felejtsd el az étrendet, győződj meg róla, hogy tele van vitaminokkal, és felejtsd el az alkoholt. Egy új életben járj egészséges emberre.

Hogyan juthatunk ki a mély depresszióból?

Annak érdekében, hogy kiszabaduljon a mély depresszióból, meg kell ismernie magát, és meg kell próbálnia élni a jelentés értelmével és boldogan. Ebből a célból mindenütt keressék a jelentést: új ismerősöket, sétákat, utazásokat, kiállításokat, gasztronómiai élményeket, munkahelyeket, állatot indítanak, sportolnak és így tovább. Fokozatosan csökken a depresszió, és elégedett leszel az életeddel. Nagyon fontos, hogy megtanulják élvezni az élet minden pillanatát, és ez történik, függetlenül attól, hogy milyen sikereket ért el ebben az életben.

A mély depresszióból való kilábalás még szakértőket - pszichológusokat, pszichoterapeutákat - vonz. Hatékony azonnal végzett terápiás eljárások, valamint a biológiai kezelés, amely elektrokonvulzív terápia, alváshiány - nélkülözés, gyógyszeres terápia, fényterápia - fény kezelés, terápia gyógynövények, étrendi terápia. Kinevezlek gyógyszereket és kezeléseket, amelyek közé tartoznak az antidepresszánsok, vitaminok, nyugtatók, lítium, neuroleptikumok, antioxidánsok, javításáért felelős az anyagcsere az agysejtek.

Hogyan lehet kijutni a szerelmi depresszióból?

Miután foglalkozik a szerelmes szerelem mechanizmusával, világossá válik, miért olyan nehéz elszakadni a szeretettől, és hogyan lehet kiszabadulni egy szerelmi depresszióból. Egy szerelmes ember létezik a világában, amelyet ő maga igaznak tart, de egy bizonyos ponton ez az igazság nem ad neki neki mit akar. És a szeretett válik keserűvé, szeszélyesnek, dühösnek, vissza szeretne visszaküldeni szeretett emberét, a megszokott állapotban marad, és nem gyászol.

A szerelemből való kilábalás idővel és kezdetben lehetséges, el kell engedni a szeretettől.

A válás után kilépjen a depresszióból

A házasság felbontása negatív pillanatokat hoz a házastársak életébe. Ez a tapasztalat, kellemetlen érzés, a gyermekekkel való elszakadás, a lakhatási kérdések rendezése, az idegi tulajdon megosztása, a magányosság érzése.

A válás után a depresszióból való kilábalás új célt szolgál magának. Azonban a kezdők számára meg kell tiltani magát, hogy szenvedjen, tapasztaljon, legyen szomorú, hazudjon, várjon valamit és éljen az elmúlt életpillanatokból. Ez az életmód katasztrofális. Ha a válási folyamat kimerült és a depressziós állapot teljesen felszívódik, akkor a legfontosabb dolog most nyugodni, pihentető tevékenységet találni az Ön számára. Fel kell ismernünk, hogy a válás csak egy szünet a kapcsolatban, és nem a világ vége. A ti esetetekben szükség van arra, hogy ne éljenek élményeivel, és beszéljenek azokkal, akik készek meghallgatni Önt. Egy idő után a válás már nem okoz ilyen erőszakos érzéseket, és átmegy a múlt életének csendes szakaszába. Ebben a szakaszban próbálj meg ne kavarodni, hogy tartsa magát a kezében.

Ahogy egy nő kikerül a depresszióból

Kezdetben egy nő akut válsággal rendelkezik, amely krónikus depresszióvá válik, megtörve az előző mentális egyensúlyt. A statisztikák szerint minden nyolcadik nő hajlamos arra, hogy öngyilkosságot hajtson végre, és minden negyedik nőnek pszichoterápiás segítségre van szüksége, a többi pedig a depresszióval szembesül.

Hogyan válik ki egy nő a depresszióból? Kezelés nélkül nem teheti meg. Először is az antidepresszánsok, a pszichológus tanácsadása, a meditáció segít. Ha egy nő depressziója a válás hátterében alakul ki, akkor újjáépítheti életét, diverzifikálja és megengedheti magának, amit nem házasodott meg. A legfontosabb dolog az, hogy a válás nyugodtan és nem lelkesedik a megtartás módszereiben. Ez negatív eredményt ad, és tovább növeli a férje ellenállását. Jobb az őszinte és baráti kapcsolatok fenntartása, mivel ez segít egyensúlyban tartani mentális egyensúlyát, és lehetővé teszi férjének, hogy visszatérjen hozzátok. Addig mentesd fel magadtól a férjedhez való kapcsolódást, és szellemileg mondd el, hogy most az életútjaid párhuzamosan haladnak és csak akkor kereszteződnek, ha szükséges.

Hogyan válik ki az ember a depresszióból?

A férfiak sokkal nehezebbek, mert a válás utáni depressziós állapot később fordul elő, és azt a benyomást kelti, hogy nincs tapasztalata. A válás után először az emberek nyugodtak és nem aggódnak az elmúlt élet emlékeiből. Mindez később jön, élvezi a szabad életet. A férfiak kezdenek leküzdeni a zavartságot, a depressziót, a krónikus fáradtságot, az alkoholfogyasztást, a magányérzetet, az érzelmi kiégést, a túlfogyasztást, az intim alapján járó rendellenességeket.

A férfi depressziójának oka egyszerű csalódás. A szabadságon való megjelenés nem olyan könnyű, hogy megfeleljen egy fiatalabb, szokatlanabb és csábító nőnek. Csak kevesen ismerik ezeket az álmokat. És sok, szoros ismeretség a nőkkel csalódást okoz, és nem nyújtja a régóta várt örömöt. Ezzel párhuzamosan eszembe jut az elmúlt élet fényes pillanata, és a vágy, hogy visszatérjen a családba.

Felismerve ezt, lehetséges, hogy egy ember kiszabaduljon a depresszióból, csak a férfi sztereotípiák kitalált törvényeit kell megbirkózni, amelyek megtiltják.

Ezt az időszakot az ember számára a szellemi fáradtság, valamint a magány felhalmozódása jellemzi. Nem mindenki képes vezetni egy ilyen életmódot, és egy idő után a férfiak a depresszió által legyőznek, ami a megkülönböztetés nélküli intimitást, az alkoholt, a szórakoztatás felett, a túlfogyasztást sújtja.

Hogyan válik ki az ember a depresszióból? Szükség van arra, hogy elsajátítsa a képességét, hogy elnyomja a vágyait, valamint szervezetté váljon.

Hogyan lehet kijutni a depresszió tinédzser

A tinédzser felelősségét a szülők viselik, és feladata, hogy ne szalassza el a serdülők depresszióját, és egy depressziós állam esetén segítsen megbirkózni vele. Először is, ne nyugtass meg, büntesse a gyermeket, és rögzítse az emlékezetében minden pozitív tulajdonságát. Ne hibáztasd a hibákat, és hagyd magad döntéseket hozni, mindenben támogatni a tinédzsert. Hallgassa meg a gyermeket, különösen, ha depressziós, és elkerülje a moralizációt.

Hogyan lehet elhagyni a szülés utáni depressziót?

A szülés utáni első három hónapban egy nőnél depresszió alakulhat ki. Ez annak köszönhető, hogy a csecsemők előtt az anyák indokolatlanul féltek, és a rájuk való udvarlás félelme. Ez a félelem destruktív a baba és az anya közötti kommunikációban. Ezért a pszichológus feladata, hogy kapcsolatba léphessen a csecsemővel, eltávolíthassa a félelmeket és a születés utáni káromkodást. Bevallott gyógyszeres terápia, amely magában foglalja az antidepresszánsokat, amelyek enyhítik a depresszió tüneteit.

Hogyan lehet kijutni a depresszióból a szerettei halála után?

A szeretett személy halála után a bánat tapasztalata saját szakaszokkal rendelkezik, de minden ember saját módján és tiszta időhatár nélkül él. Kezdetben egy személy zsibbad, majd megdöbbenés akár egy hétig, és az alváshoz hasonló állapotban marad. A következő lépés az akut bánat tapasztalata. Az időszak időtartama legfeljebb három hónap. Az ember állapotát akut érzelmi tapasztalatok, keserű könnyek jellemzik, és sajnálja is. Vannak gondolatai a tehetetlenség, a harag, valamint a bűntudat érzése, a létezés értelmének hiánya. Egy ilyen állapotban nem szabad egyedül maradni, és nem korlátozni saját tapasztalatait, beszélni kell, beszélni kell, felidézni. Ez megkönnyíti a fájdalom túlélését. Ha sírni akarsz - ne tartsd vissza, dühös akarsz lenni - dühös.

Hogyan lehet kijutni az alkoholista depresszióból?

Az alkoholos italok fogyasztása alkoholos depresszióhoz vezethet. Kétfajta ilyen depresszió létezik. Az első az alkohollal való függőség és az elhagyás vágyaként nyilvánul meg, a második pedig egy másnaposságon keresztül. Gyakran az emberek alkoholtartalmú italok használatával oldják meg problémáikat. Ennek eredményeként mélyebb depresszió alakul ki, és egy személy alkoholos depresszió körében találja magát.

Hogyan lehet kiszabadulni az alkoholista depresszióból, amelyet egy személy nem tud, dühös a legközelebbi környezetben, érzelmileg lebomlik, és a rokonok által nyújtott segítség csak irritálja. Néha az alkoholos depresszió tünetei tévednek az alkoholfüggőség tüneteivel. Az alkoholfogyasztás időszaka egy emberben tele van csalódással, szomorúsággal, az öngyilkossággal és a halállal kapcsolatos gondolatok. Gyakran az ebben az államban élő emberek öngyilkosságot követnek el. A pszichoterapeuta segítségére van szüksége, mert magától nem tudsz kiszabadulni az alkoholista depresszióból. Csak egy szakértő segít megérteni, hogy milyen helyzet vezetett egy pohárhoz, vagy éppen ellenkezőleg, hogy ez az üveg depressziós állapotba vezetett. A kezelés alapja a kiváltó ok.

Hogyan juthatunk el az őszi depresszióból?

A szezonális depresszió sok kellemetlen pillanatot kölcsönöz azoknak, akik nem tudnak alkalmazkodni a természet változásához. A szezonális zavar kezelésében a legfontosabb a fényterápia. Ezt segíti a "Biotron Light Therapy" készítmény.

A belső nyugalom elérése érdekében vannak olyan javaslatok, amelyek segítenek a belső nyugalom helyreállításában, valamint a pihenés és a mély alvás állapotának elérésében. Ebben az esetben az önkiszolgálás kizárásra kerül és a szakemberek általi kezelés szükséges. Hatékony megelőző intézkedések, beleértve a korai gyógyulást, kiegyensúlyozott étrendet, teljes éjszakai alvást, szabadtéri sétát, sportolás.

Hogyan lehet kilépni a depresszióból - 8 problémamentes módon

Szerző: Alexander Andreev

Helló olvasók az oldal www.worldmagik.ru. Ebben a cikkben 8 problémamentes módot adok neked, hogy segítsen kiszabadulni a depresszióból.

A leghatásosabb módja annak, hogy kilépjen a depresszióból, ne adja be. Egy vicc!

Hamarosan elmondom, hogy nincs értelme a depresszió elleni küzdelemben. A depresszió még mindig érvényesül. Ahol az energiát helyezi el, még erősebbé válik. Olyan erõket töltesz, amelyeket jelenleg nem látsz, és a depressziós állapot egyre növekszik. Tehát felejtse el a depresszió elleni harcot örökre. Ez nem segít.

Most elmondom neked néhány nagyon erős módját a depresszió elhagyására.

Hogyan lehet kijutni a depresszióból?

A legfontosabb dolog az, hogy fel kell ismernie: minél kevesebb időt veszít a depressziójáról, annál gyorsabban halad át. Minden ugyanazon elven történik, ahol a figyelmed összpontosul, az energia áramlik ott. Ha nem fekteted az energiádat, akkor nagyon gyorsan változik. E következtetést követve kell valamit megszállnia. Ha folyamatban van, nincs időm arra, hogy bármi mást gondoljon. Ez a legegyszerűbb és legjobb módja annak, hogy kiszabaduljon a depresszióból.

És most adok néhány tippet, hogyan lehet kijutni a depresszióból.

Az első módszer: Kapcsolja ki a figyelmet

Ha a depresszió társul egy területen az életed: például csak akkor működik, vagy csak szeretem az életet, vagy csak az egészség, annak érdekében, hogy a depresszió lesz elég egyszerűen válthat a figyelmet az egyik szférában a másikra, és a feje merülés ebbe szférában.

Például ha személyes kapcsolatban állsz, akkor merülhetsz bele a munkába (persze, ha munkád örömet okoz). Ha problémád van a munkahelyén, akkor merüljön el magánéletében.

A második út: hogyan lehet kijutni a depresszióból: a kreativitás

Sokan azt gondolják, hogy a kreativitás ír, rajzol, énekel, táncol és így tovább. Ez részben téves asszociáció. A kreativitás minden olyan tevékenység, amelyben Ön manifesztálódik ebben a világban. A kreativitás egyedülálló (egyéni) megközelítése a feladatok elvégzéséhez.

Ha anya vagy, és felhozza a gyermeket, megmutathatja kreativitását nevelésben. Ha vállalkozó vagy, akkor megmutathatja kreativitását a saját termékeinek és szolgáltatásainak reklámozásában. Kereshet új szokatlan marketing és hirdetési módokat. Ha munkája kapcsolódik a kommunikációhoz, itt megmutathatja kreativitását.

Amikor élsz, és nagyon gyakran mindenhol és megmutatod a kreativitást - nem lehet depressziós. A kreativitás jelenléted megnyilvánulása. Ez az ajándékod. És amikor megmutatod, akkor egyesíted a saját magasabb lényeged.

Megtalálhatja a mindennapi dolgok kreatív előállításának módját. Például mosogatva. Beleheti kedvenc zenéit, és a folyamat során táncolhat. Személy szerint mindig ezt csinálom, ha edényeket mosok vagy housecleaninget csinálok.

Énekelhetsz a zuhany alatt. És számtalan ilyen módon van. A legfontosabb dolog összegyűjteni és megtalálni őket.

A harmadik út: A hobbi segít a depresszióból kiszabadulni

Mi a hobbija? Mit csinálsz a lélekért?

Természetesen, ideális esetben, ha a hobbija a munkád, de sajnos, ez az, hogy kevés ember kap.

Talán szeretne könyveket olvasni, énekelni, zenét hallgatni, varrni.

Személy szerint szeretem olvasni a detektíveket. Az életem nehéz pillanataiban órákig tudok hazudni és olvasni. A figyelmem teljesen átvált az olvasásra.

A negyedik módszer: Sport és testmozgás

Hogyan segít a sport a depresszióból kiszabadítani?

A depresszió nem tarthat sokáig csak akkor, ha valaki passzív életet él. A depresszió nem lehet mozgó és aktív testben.

A depresszió és a tevékenység két összeférhetetlen fogalom. Vagy az aktivitás nyer, és kiszáll a depresszióból, vagy a depresszió nyer, és passzív állapotba lép.

Mint a víz és a tűz - nem létezhetnek egy ponton.

Tudatosan vigye magát, hogy aktívan mozogjon. Kezdje sportolni, menjen az edzőterembe. A futás a legjobb megoldás a depresszióhoz. A futás az egész testet mozgatja. Energiát és erőt kapsz.

Ötödik módszer: személyes növekedés

Kezdje el olvasni a könyveket a személyes fejlődésről és az önfejlesztésről. Most már rengeteg van. A legtöbb szerző kiemelkedő személyiség, boldog és gazdag. Amikor elolvastad a munkáit, te magad tele vannak ezekkel az érzésekkel, és a nyomott állapot elhagyja egy darabig.

Ugyanazokat a könyveket töltheti le a webhelyről, csak audio formátumban. Felkeltik a figyelmüket.

Nézzen vagy látogasson el egy tréninget. Az élő edzések legalább egy hétig válthatják figyelmét. Az ilyen tréningek nagyon hasznosak és pozitívak. Őket olyan emberek látogatják meg, akik az önfejlődésre törekszenek. Az ilyen légkörben az Ön állapota drámaian megváltozik a jobb.

Ne feledje: a legfontosabb dolog - a depresszió alatt ne maradjon az agyaddal egyet. És akkor elfogyaszt.

Hatodik módszer: a Millionaire

Eraser milliomos - ez az egyik leghíresebb módja annak, hogy segítsen megszabadulni a negatív gondolatoktól. Mi a lényege? Biztosan ismered a gumi zenekarokat, amelyek felhalmoznak egy halom pénzt. Vegyél egy ilyen gumit, és tedd a karodra.

Minden alkalommal, amikor negatívan gondolkodik, húzza ki ezt a gumit, és fájdalmasan eltalálja a karján. Szerencsére vagy sajnos, elég keményen találja meg a karját. Van fájdalom - és átgondolod a gondolatait a negatívról a nagyon fájdalmasra.

Megszakítod a negatív gondolatok áramlását. Aztán megint, amikor a gondolatok negatív csatornává válnak, késlelteti a gumiszalagot, és felengedi. Ismét a fájdalom és a gondolatok váltanak újra. Az elméjében egy horgonyt hoz létre: a negatív gondolatok megegyeznek a fájdalommal.

Így önök maguk sem gondolkodnak negatívan. Először fájni fogsz, megtörsz egy csomó gumit (kapsz néhány tucat azonnal). De fokozatosan a negatív gondolatok egyre kevésbé lesznek.

7. módszer: A könnyek a legjobbak a depresszióhoz

Ha akarsz - sírj. Ne tartsa magát vissza. Van egy ilyen kifejezés - "Nem tudsz segíteni a könnyek". De mindenesetre önök is biztosan segítenek. A könnyek révén megtisztulsz. Az a negatív és a benned lévő fájdalom eltűnik a könnyek között.

Még különleges filmeket is megfigyelhetsz, amelyek könnyeket okozhatnak. Sírj sokat. És amikor elkezdi sírni a filmet, ne felejtse el a problémáidat, és kapcsolja át a sírást a filmből a fájdalmadba. Így kifizeti az összes felhalmozott negatívat.

A férfiak ezt a módszert sokkal nehezebbé teszik. Gyermekkoruktól megtanították, hogy ne sírjanak, mert nem olyan, mint egy ember. De az alkoholfogyasztás az állandó stressz miatt - nagyon hasonlít egy emberhez. Férfiak - bátran sírnak!

A könnyek nagyon hatékony módja annak, hogy segítsen gyorsan kilépni a depresszióból. Üldesz a depressziódat és lépj előre.

A nyolcadik módszer: Esküszöm és ordít

Itt nem azt mondom, hogy valakivel kell vitatkoznod, vagy valakinek kiáltnod kell. Annak érdekében, hogy kiszabaduljon a depresszióból, meg kell esküdnie és sikítania magát.

Ez a legjobb az erdőben vagy a parkban, ahol nincsen senki. Otthon hangosan bekapcsolhatja a zenét és kifejezheti mindent. Csak önnek kell otthon egyedül lennie. A hangos zenét elfojtják az ordításod és a sikolyod.

Most már tudja, hogyan lehet megszabadulni a depressziótól. Tehát ne habozz ezzel. Minél gyorsabban jut el egy depressziós állapotból, annál gyorsabban visszatérsz az életbe.

hogyan lehet kijutni a depresszióból

Megtekintések: 375423 Értékelés: Még nincs értékelés: (329)

Vedd el INGYEN. (Bővebben.)

A vágyak teljesítésének legújabb technikája

Megjegyzések ehhez a cikkhez:

Dabavil megjegyzés (ek): Olesya
időpontja: 2018/01/01

Depresszió hat hónapig. A négy antidepresszáns közül egyik sem jött fel. Kétségbeesés, nem hajlandó élni, a legrosszabb gondolatokat. A kézben tartás nem működik - úgy tűnik, nem erről szól. Nem tudom, mi fog történni.

Dabavil megjegyzés (ek): Natalia
időpontja: 2016/08/18

Fel kell szerelni a Comment (s): Nathan Dátum: 2016/04/03 vagyok erkölcsileg umirayu.Mne 34.Troe ditey mind a különböző muzhchin.Dochke 2.Zamuzhem 3 goda.On morálisan megölték, és a gyerekeim nem minden horoshee..Chto nekem ? Ne menj, hol, vagy ki nem érdekli a zhizne.Net barátnőm (a férje miatt), minden razgnal.Dazhe nővére nem kommunikál. Kérem, segítsen. menjen el tőle.

Dabavil megjegyzés (ek): Irene
időpontja: 2016/07/11

Hello mindenkinek, és a nap jó ideje! Elolvastam a megjegyzéseket - mennyire nehéz tovább élni ezen a Földön. Az emberek, senki sem hibáztatható, hogy depresszió van. Egyszerűen ez a bolygó annyira rendezett - a szenvedés egésze - és soha nem lesz más út. Mindannyian elítéltünk szenvedni - mindegyik sajátjától. És nincs gyógymód erre. Vagy inkább van egy dolog, de neki még mindig szükség van spirituális növekedésre - csak azért, hogy ne fókuszáljon az anyagra, és elkezdte fejleszteni a szellemét. Mindenki kiválasztja saját módját - nem számít, hogy mi lesz. A buddhizmus azt, kereszténység, vagy a Krisna-tudat, de amikor a szellem kezd kialakulni, és tisztítani a szennyeződésektől - és hogy mi mind itt - és nem azért, hogy megszerezzék illuzórikus úgynevezett boldogság, ami elolvad bármikor, hogy nem volt. A férje jó? Rossz lesz. Will dobni vagy meghalni :) Ez gyakran előfordul. A gyermek? Ill, vagy felnőnek, és köpködnek a lélekbe. Business? Összecsuklik, mint egy kártyaház. Barátok? Legrosszabb a leginkább alkalmatlan pillanatban. És akkor magad is öregsz és betegedik - és végül meghalsz. Ez az egész boldogság. Miért törekednek erre? Miért van ez mindez? Ez minden illuzórikus és irreális. A jelen nem hagyna minket. De van valami, ami soha nem fog elhagyni minket. Ez a lelkünk, a Szellemünk - minden másként nevezik. A szellemi hatalom: ez nem nedves a vízből, és nem ég a tűzből, és soha nem fog változni, mert mindig ez volt. És arra kell törekednünk, hogy felismerjük. És nem valami érthetetlen pocsék boldogsághoz. Betegek, akik nagyon betegek - ez az állapot olyan, mint egy játszótér, mint egy új lépés kezdete. Hogy örökkévalósággá váljon, és nem ez a hülye örökre beteg és boldogtalan halandó test. Tudd meg az igazságot, és szabaddá teheti :) Talán valaki ezt a megjegyzést vadnak látja. Nem vagyok szektás - normális hétköznapi ember, dolgozik - minden olyan, mint mindenki más. csak úgy döntött, hogy megvizsgálja a problémát.

Dabavil megjegyzés (ek): Tatiana
időpontja: 2016/04/14

A cikk nem rossz, de a benne foglalt ajánlások nem felelnek meg azoknak, akiknek valódi depressziós betegsége van. Van egy ilyen alkalmi ismeretség a módja, hogy megpróbáljuk „felvidítani” inspirált valami, tanácsos egy csomó irodalmat mindenféle állításokat, és így tovább. A végén, végül bement magát, és elvesztette még a kis örömök, amely abban az időben volt. Kiderül, hogy az ember még csak azt sem gondolta, hogy mindent annyira bonyolult számomra (mert egy normális személy benyomását keltem), és miután kitalálta a terápia következményeit, csak összeolvadt. Én nem kijátssza felelősség, mint én, oly sok év után volt hajlandó csinálni, mindent, de arra kérek minden osztogatnak jobb és bal tippeket a stílus „felvonó * OPU, síróbaba, ronggyal, gyűjtsön, az élet szép, mosoly”, hogy megértsék hogy a depresszió olyan betegség az agyműködés, az egyensúly bizonyos hormonok és az ember, hogy ilyen állapotban, még egyszer a dolgokat szereti, hozza őt mérhetetlen izgalom, már nem érez semmit. Semmi sem. Nehéz megmagyarázni. De itt van az az érzés, hogy nincs lelke. Tetszik, hogy élek - tanulok, dolgozom, menjek az edzőterembe, de nem érzek semmit. Semmi baj. És egyszerűen azért élek, mert nem tudok elhagyni valakit, aki függ tőlem. Tudom, hogy abban az esetben, ha egyszer két halálesetért felelős vagyok. Természetesen a tanácsokkal ellátott cikkek szabadon hozzáférhetőek és senki nem kényszerít valamit erőszakkal. És amíg keresünk, ez azt jelenti, hogy reménykedünk valami mást, és mindenki végre megtalálja a személyes vállpántot, vagy, mint B. Munkhausen, megtalálja az erejét, hogy saját hajával megragadja magát. Fikció. De amikor a szélén vagy, elkezdesz elhinni csodákban. Tarts ki. Egészség.

Dabavil megjegyzés (ek): Sashenka
időpontja: 2016/03/24

A depresszió 3 év. Ez egy fiatalabb testvér halála után kezdődött 25 éves autóbalesetben. A ragyogó fiatalember, aki vidám volt egy csodálatos jövővel, nemcsak a család büszkesége volt, hanem a rokonok is. Barátai nevetettek, és elnök úrnak hívták. Akkor meghalt az apám, nem bírtam elviselni. Eladtam az autót, és elmentem a trópusokra, egy évet éltem. Azt hittem, ha öngyilkosságot követek el, legalább nem törődnék a családommal. Kezdetben hűvös volt, benyomások, ismerősök, a nap, a tenger, a pálmafák. akkor újra elindult, alig ért haza, gondoltam, mert hiányzik a családom. Megérkezése után egyre rosszabb lett, rendszerint elvakult, csak a WC-hez emelkedett és evett, az év nem ellenőrizte az e-mailt, levette a telefont, skype-ot, nem hagytam el a házat. Egy jó pszichológushoz ment (az ajánláson), ő velem beszélt, "ahogyan mindent meguntam." Megpillantott egy pirulát (nővér neurológus), jobbnak tűnik, aztán ismét hangsúlyozta, hogy egy házas testvér bejelentette, hogy tolerál minket, és lehetőséget adott nekünk, hogy javuljon, de mi unatkoztunk vele. Végül elvitte a lakásomat tőlem. Most csak zárni akarom a szemem, a fül, és nem látok semmit, nem hallok, nem érzem. Házunk a 2 emeleten található. Arra kényszerítem magamat, hogy menjek ki az utcára, tegye le a köpenyt, vegyen valamit, ássa a kertben, de ez nem segít. A húgom a valláshoz ment. A következő hónapban a gyógyítóhoz megyek, azt mondják, sokan segítenek. Ha nem segít, nem próbálkozom újra. Valószínűleg a tetején valóban van egy sorsa sors, és nem mindenkinek, amely sok évet ad.

Dabavil megjegyzés (ek): Nath
időpontja: 2016/04/03

Azt mentálisan umirayu.Mne 34.Troe ditey mind a különböző muzhchin.Dochke 2.Zamuzhem 3 goda.On morálisan megölték, és a gyerekeim nem minden horoshee..Chto engem? Ne menj, hol, vagy ki nem érdekli a zhizne.Net barátnőm (a férje miatt), minden razgnal.Dazhe nővére nem kommunikál. Kérem, segítsen.

Dabavil megjegyzés (ek): Louise
időpontja: 2016/02/22

Nem tudom, mi történt velem, de én magabiztosan mondani, hogy ezek a depresszió, vagy bármi is zhalenie sebya.A ha nincs, aki sírni, és senki sem hiszi, hogy rosszul érzi magát, még mindig hiszem, ha huzhe.Ya valaki megnyomta a fejét a mellkasához, és hallgatta, és szimpatizálta - mennyire könnyíti meg az államot! De az életemben nincs ilyen. Tehát, megakadt a szemem V.Sinelnikova könyv, „Szeresd a betegség”.I csak olvasni 2 fejezetet, és én borította ilyen hatalmas hullám a szerelem magad! Kiderült, hogy sokan egyszerűen nem szeretem magamat, és a betegség adott nekünk ahhoz, hogy megértsük, mi a baj velünk! És az első feltétellel a felépülés az, hogy szeretjük magunkat, valójában! Amikor rájöttem, hogy szeretem magam, emlékszem az első szerelem rég elfelejtett érzésére - tökéletes volt! És a betegség kezdett elhagyni egy kicsit, meg kell dolgoznunk a gondolatainkkal, és a világ meg fog változni. Igaz, igaz! Olvassa el a könyvet, olvasok online, számítottam, egy lélegzetvételben! Nagyon egyszerű

Dabavil megjegyzés (ek): Anna
időpontja: 2015/09/10

Köszönjük mindenkinek a megjegyzéseit. Megértem, hogy olyanok, mint sok depresszióban szenvedő ember vagyok. Csak azt hiszem, vannak olyan erős emberek, akik folyamatosan harcolnak. És vannak azok is, akik küzdenek - ez nem működik, és így krónikus depresszióban élnek. Én vagyok az egyik ilyen. A szüleim ezt nem értik. Azt mondják, hogy ez csak lustaság, semmi köze. Még mindig dühös a zsíron, minden van és nem akar élni. Nagy problémám van az alvással. Nem tudok aludni, és ez minden nap rosszabb. Néha belefáradtam a fenazepám ivásához, még ha éjszaka is alszom. Egy hétig van elég intézkedés. Most még nem is segít, mivel még két nagy stresszt tapasztalt. A férjem majdnem elhagyott, vagy inkább megpróbálta elvenni. A második a válság miatt elvesztette a munkáját. Valami irreális megtalálás nehéz. Három év súlyos szédülésem van. Séta, mint a részeg. Próbálok tanácsot adni. Télen síelsz. Néha úszómedence. A férjével halászni. De hogyan maradhatok egyedül, így nem tudok elfoglalni magam. Teljes erővel. Van egy csodálatos fia. Minden rendben. Csak az egész Ishondrila. Valószínűleg ideje orvoshoz jutni. Csak egy neurológus vagy pszichoterapeuta? Én a pszichoterapeuta egyik nevéből már megőrülök. Egészség! Tartsuk magunkat és higgyük el, hogy mindent le lehet állítani. Hogyan válhat optimista az életben?

Dabavil megjegyzés (ek): Alla
időpontja: 2015/08/14

Ez minden ostobaság. Nem a depresszióról van szó. Lehetetlen lehet kijutni a depresszióból. Másfél évvel ezelőtt a depressziót klinikai neurológussal kezeltem. A beszélgetés hosszú volt. Először azt mondtam, hogy miért olyan rosszul érzem magam, és nem, hogy nem akarok semmit, nem tudom teljes mértékben. Nincs sem erő, sem vágy. Csak el akarok aludni, és nem ébredek fel. Az orvos elmagyarázta a depresszió jelentését. Ez nem csak a rossz hangulat fogalma, a lép. Ez egy betegség. Számomra már elhanyagolt formában volt. Az orvos kifejtette, hogy az agyban két anyag van (nem emlékszem a bonyolult névre), amely egészséges emberben kiegyensúlyozott állapotban van. De az erős stressz, különösen akkor, amikor több volt (mint az én esetemben), ezek az anyagok az agyban való egyensúlyhiányához vezetnek. Emiatt egy személy nem tartozik magához. Vele együtt jár a "depresszió" fogalma. A beteg megbetegszik. És az orvos megkérdezte: "Ha beteg vagy, mit csinálsz?" Én: "kezelnek". Doktor: "Hogyan?" I: "Én iszom az orvos által előírt gyógyszereket". Általánosságban elmondta, hogy depresszió után egy személy nem tud gyógyulni. Ezt megelőzően sokat olvastam a depresszióról, és már kész volt arra a tényre, hogy gyógyszereket kellett gyógyítani. Az orvos írta nekem az antidepresszánsokat, az antiterrorist és az alváskorrekciót. Csak háromféle. Nem hívom őket. Az orvosok külön választják őket. Nagyon nehéz ülni az antidepresszánsokon. Az állapot szörnyű, kb. 3 hétig. De egy nap felébredtem, és sokáig boldognak éreztem magam. Az antidepresszánsok jó segítői. Különös módon cselekszik: amikor negatív események fordulnak elő életében, nem reagál rájuk, mintha a blokk megérné. De minden olyan pozitív pillanat, amit minden élénk színben észlel. És az élet egyre jobb. Így volt. A jó hangulat éve, senki sem tudna bosszantani engem, örülök mindennek. Igaz, valami természetellenes állapot. Mintha mesterségesen segítene neked, hogy örüljetek és mindent megérts, akár pozitívan, akár egyenletesen. A gyógyszereket egy évre írják fel. A felvétel első három hetében, amikor átmentem, 9 kg-ot csökkentettem. A fennmaradó időre tártam ezeket a 9 kg-ot, és még egy + 15 kg-ot. Sajnos ez az antidepresszáns mellékhatása. Már nyolc hónapja van, hogy ezeket a gyógyszereket beveszem. De már két hónapja van, mivel ismét depressziós tüneteim vannak, mert a stressz stressz az életemben nem áll meg. Nem akarok leülni az antidepresszánsokra, és attól tartok, hogy megismétlik a depresszió. De ha "sokat" fed le, akkor húzza vissza az orvosát, és kövesse ajánlásait. A fő gondolat, hogy elmondanám: a depresszió valóságos betegség. És ne higgy neked, aki elmondja neked, hogy össze kell vonulnod magad és foglalkoznod kell vele. Csak időt veszít. Felidéztem, gyanakodom, hogy a jelenlegi depresszió - menj az orvoshoz. Kezdetben jobb, ha a neurológus. De csak az illetékeseknek. Keressen egy jó orvost. És ne feledje: a depresszió betegség, csak orvosilag kezelik. A kábítószerek ebben az esetben antidepresszánsok. Kezelik. Végül is nem szabad csak élnünk, hanem minõségesen élni! Egészség!

Dabavil megjegyzés (ek): Irene
időpontja: 2015/06/20

Súlyos depresszió voltam, kezeltem. Mindegyik módszer jó ideiglenes javulást idéz elő. Egy orvos kezelte a betegeket úgy, hogy egy övet egy puha helyen üti meg. A fájdalomra való áttérés nagyon segít: ha a szemembe kerültem, néhány nap egészséges volt!

Dabavil megjegyzés (ek): Koko
időpontja: 2015/04/04

Ezekkel a tippekkel csak olyan embereket tehetsz, akik depressziósak, ha nevetni tudnak. Sam 15 éve, miről beszél? Milyen gumi és mosolyog a tükörhöz? Ez nem más, mint depresszió. Most a fiatal nők megszokták, hogy depressziójuknak hívják a szeszélyüket. A depresszióból az emberek ugrálnak az ablakon - képzeljük el, milyen rossz lenne. Nyilvánvalóan nem fog segíteni az ínyedben. Ne rohanjon szavakba. Egészség mindenki számára. Az idő és a tabletták segítenek a depresszió változó sikerrel.

Dabavil megjegyzés (ek): olga
időpontja: 2015/03/25

Ez egy rossz kedvű, nem depressziós gyógymód. Úgy látszik, hogy soha nem voltál, csalódott voltunk.

Dabavil megjegyzés (ek): Helena
időpontja: 2015/02/27

a gumi mégis segít, de a persenom-kel együtt magam is kihúzzam ezt az állapotot. A szerzőnek köszönhetően

Dabavil megjegyzés (ek): nikoats
időpontja: 2014/04/11

A cikk - mindezek a módszerek nem segítenek kijutni a depresszióból. A depresszió nem csak öncsillapítás, hanem betegség. Az egyetlen biztos út az orvoshoz menni.

Dabavil megjegyzés (ek): Alya
időpontja: 27/10/2014

Megmentettem ezt a nem érthető állapotot. Az álom álmos volt, a fülemben lévő zaj, a fejem fájdalmai és az összes depresszió elromlott. Két hónapig ivtam a pályát, és azonnal, ahogy kezdett kialakulni.

Dabavil megjegyzés (ek): marina
időpontja: 14/10/2014

Saját depresszió 2,5 év, és most, ahol kezdődött két héttel ezelőtt, a férj azt mondta, nem tetszik neki, és mindent kész vagyok a provola kvoz földön jár egészségügyi kifejezetten szív nem tud állni savsem támadások már, és az ötlet, hogy megússza, fehér fény de emlékszem, hogy van egy gyerek, és úgy gondolják ki, de nem sokáig féltem magát, megyek tarisznya lő az ellenség nem szeretnék.

Dabavil megjegyzés (ek): Alexander
időpontja: 2014/05/16

Natalia, egyetértek veled, ez nem a depresszió eszköze. Ideiglenesen megszabaduljon, de forduljon vissza ugyanarra a gondolatokra. Szerintem az életben konkrét változásokra van szükség, akkor a gondolatok megváltoznak.

Dabavil megjegyzés (ek): OLGA
időpontja: 2014/01/13

Egyetértek az előző szónoklával. A nap hiánya miatt. Én is megyek a szoláriumba, ha úgy érzem, hogy hajlítok - kezdem inni italt (általában télen)

Dabavil megjegyzés (ek): Rosenkrantz és Guildenstern
időpontja: 2014/04/01

jól segíti a szoláriumot. mert észrevette, hogy egy fényes napon az emberek nem érzik depressziósnak! a kibaszott Szibériában lévő nap már nem emlékszik arra, hogy néz ki - vagy egy napos országba költözni, vagy - ha nem akarják - a mesterséges nap alatt. A közeljövőben, menjünk és regisztráljunk.

Dabavil megjegyzés (ek): Kira
időpontja: 30/12/2013

Jó cikk, köszönöm szerző! Szeretem sok ember által segített a sport, a szenvedély a zene, én is iszik 3 hónap mexime, szintén hozzájárult. Hirtelen valaki segíteni fog az én tapasztalataimban.

Dabavil megjegyzés (ek): Julia
időpontja: 23/12/2013

A cikk pozitív, de a megjegyzések nagyon nevetnek! :) Úgy gondolom, hogy a depresszió egy hülye kár, hogy szegény-boldogtalan. Így hát az öklömre, hogy minden rossz mindenütt! Minden jobb! MINDEN ÚJ ÉVRE VONATKOZIK.

Dabavil megjegyzés (ek): Svetlana
időpontja: 2013/12/10

És kreatív válságom van. szörnyű depresszió kezdődött. Mit tegyek?

Dabavil megjegyzés (ek): Onka
időpontja: 2013/08/11

És egy autó halálra verte. Tegnap A depresszió miatt nem tudok kijutni! Annyira jó volt. Nem tudom, mit tegyek.

Dabavil megjegyzés (ek): sok szerencsét
időpontja: 2013/08/11

Úgy gondolom, a futás és a kerékpározás megfelel nekem. Köszönöm!

Dabavil megjegyzés (ek): a
időpontja: 2013/08/06

Natalia számára, a mély depresszióban: olvasd el a Megre "Anastaia" könyvét - remélem, hogy segítek!

Dabavil megjegyzés (ek): Marina
időpontja: 2013/07/23

A sport és a vicces komédia a legjobb gyógymód a depresszió számára. Kockás-help)

Dabavil megjegyzés (ek): Guzel
időpontja: 2013/06/27

a fizikai tevékenységről és a szabadban járásról, azt kell mondanom, hogy segít. mint a kerékpározás!

Dabavil megjegyzés (ek): Natalia
időpontja: 2013/06/25

Olvastam a depresszió jeleit, és rájöttem, hogy minden sokkal rosszabb számomra. Mindenesetre, az én esetemben, teljesen értelmetlen. Mindenütt repedek - a családban, karrieremben, az egészségügyben. Ne váltson sehol. Nincs erkölcsi ereje a kreativitásnak. Cry - és így napi rendszerességgel. Régóta beszélgetek velem - shiza mows. Nincs sehol sikoltozni. IGEN és szintén értelmetlen - mennyit segít? Évek óta depressziós vagyok, és a Crees néhány percen keresztül segíthet. A sport próbált - csak egy ideig segít - miközben csinál valamit. Ezután csak a fáradtságtól lehetetlen elaludni, és alváshiány miatt a depresszió nő. Ez nem depresszióból, hanem átmeneti rossz hangulatból. Sok szerencsét mindenkinek, és Isten ne tegye meg azt, ami velem van.

Dabavil megjegyzés (ek): admin
időpontja: 2013/05/27

A legjobb megoldás: Ezt a rugalmasságot helyezze a herékre (ha gyerek vagy), vagy a mellkasodon (ha egy lány). És akkor "lőni". Jobb segíteni :)

Dabavil megjegyzés (ek): érintés
időpontja: 2013/04/11

a könnyekről és az olvasási nyomok olvasásáról teljesen egyetértek)))

Dabavil megjegyzés (ek): lianet
időpontja: 2013/02/22

Köszönöm, nagyon jó cikk, és egy nehéz órában élveztél. Én magammal húzzam magam a depresszióból!

Add meg véleményed:

Az IP-címed: 193124189214
A honlapon:
Cikkek: 659
Videók: 239
Könyvek: 730
Audió: 173
Anyagok: 299
Ajánlások: 3
Megjegyzések:
Cikkek: 502
Videók: 37
Könyvek: 10
Audió: 51
Anyagok: 652
Ajánlások: 2
Online: 25