Hogyan kezeljük a stresszt a terhesség alatt és mennyire veszélyes?

Stressz - a szervezet reakciója a különböző kedvezőtlen tényezők (fizikai vagy pszichológiai) hatására. Rövid távon nem jelent fenyegetést, és segít a körülményekhez való alkalmazkodásban, de ha ez az állapot elhúzódik, elkerülhetetlenül negatív következmények merülnek fel. Különösen veszélyes a stressz a terhesség korai szakaszában, és a gyermek viselkedésének egyéb szakaszában is.

Az a megnövekedett írásbeli és érzelmi terhelés, amelyre a jövő anyája kitett, sok szövődményt okozhat a nő és a magzat egészségével kapcsolatban. Ezért minden terhes nőt meg kell tanulnia megvédeni magát a stressztől, idővel felismerni a jeleket és megteszi a szükséges intézkedéseket.

A stressz tünetei

A legtöbb ember minden nap stresszes helyzetbe kerül. Ennek eredményeképpen megszokja ezt a helyzetet, és a személy megáll a figyelmet rá.

Értsd meg, hogy a helyzet kritikus fontosságúvá vált számos olyan tünet esetén, amelyek állandó stresszt jeleznek:

  • apátia, letargia;
  • a hatékonyság csökkenése;
  • nehéz elaludni, nyugtalan alvás;
  • tachycardia (gyors szívverés);
  • étvágytalanság;
  • szédülés, végtagok tremorja;
  • fokozott vérnyomás;
  • csökkent immunitás (gyakori és elhúzódó megfázás).

Egyes embereknél a stresszreakciók atipikusak. Például hirtelen fejfájás, ésszerűtlen kényelmetlenség a hasban, bőrviszketés, a levegő hiánya.

okok

A stressz okai sokak lehetnek, az életkörülményektől és a személy észlelésétől függenek. Az a tény, hogy egyes várandós anyáknál rendes, és nem okoz pszichológiai kényelmetlenséget, mások számára probléma.

Néha stresszes helyzet alakul ki még az időjárási körülmények (extrém hő, hideg eső) miatt is. Ennek az oka lehet a lakóhely változása is, megváltoztatva a naprendet, az éhséget, a túlzott fizikai stresszt.

Gyakran előfordul, hogy a stressz a terhesség állapotához kötődik. Azok a pillanatok, amelyek leginkább a jövő anyáit izgatják:

  1. Fiziológiai változások. A tömeg súlya, a sztringek megjelenése, az alak rombolásától való félelem és a vonzalom elvesztése számos embert stresszbe hozhat. Fontos megjegyezni, hogy ideiglenes és visszafordítható.
  2. A szülés félelme. A gyermek születésének folyamata sok mítoszban és gyanakvásban rejlik, amelyben ő a veszély és a fájdalom lényege. Természetesen ez nem járul hozzá a jövő anyja pozitív hangulatához. Tudjon meg többet arról, hogy hogyan szüntesse meg a gyermekszüléstől való félelmet →
  3. Izgalom a gyermek miatt. A várakozási idő a baba, különösen, ha terhességi szövődmények, nő aggódik érte, nehogy vetélés, koraszülés, születési rendellenességeket és az esetleges magzati rendellenesség. Mindez hosszadalmas stresszt okozhat.
  4. Családi problémák. A terhesség alatt néha a házastársak hűtik. Egy nő úgy gondolja, hogy férje nem érti és nem támogatja teljes mértékben. Ehhez hozzáadják az életmód korai változásának tapasztalatait. Az ilyen jellegű problémák inkább jellemzőek az első gyermeket váró párok számára.
  5. Pénzügyi nehézségek. Ha a családnak kicsi jövedelme van, a közelgő feltöltéshez kapcsolódó költségek felboríthatják a jövő szüleinek örömét.
  6. A konfliktusok és a munkahelyi nehézségek. Mivel a nők többsége a terhesség 30. hetét megelőzően kénytelen dolgozni, a munkaügyi döntések meghozatala és a csapattal való kommunikáció mérlegelni tudja a jövő anyját. Végtére is, a hasüreg növekedésével a munkával való megbirkózás nehezebb, az idegrendszer sebezhetőbbé válik.

A szokásos negatív tényezők mellett előre nem látható körülmények is előfordulhatnak. Egy szeretett személy halála, a házastárs, a baleset vagy a baleset közötti kapcsolat lebontása súlyos stresszt okozhat a terhesség alatt, szomorú következményekkel járva.

veszély

Azt találták, hogy az emberi szervezet stresszére reagálva speciális hormonok, glükokortikoidok keletkeznek. A várandós nő vérének koncentrációjának gyakori emelkedésének eredményeképpen a placenta rendellenességei és a gyengeség gyengeség alakulhat ki.

Ezek és más negatív következmények valószínűsége nem 100%. Sok szempontból a nőstény számára a magzatra gyakorolt ​​stressz kockázata a terhesség korától függ.

A korai szakaszban

A terhesség első trimeszterében a baba szerveinek és idegrendszerének felhelyezésekor az erős tapasztalatok különösen nem kívánatosak. Ez vezethet a maxillofaciális magzati anomáliák vetéléséhez vagy kialakulásához (hasított puha és kemény szájpadlás).

A jövõbeli anya által tapasztalt stressznek köszönhetõen a gyermeknek nagyobb a kockázata a skizofrénia kialakulásának a jövõben, az immunrendszer szenved. A placenta működésének lehetséges megzavarása, a magzat intrauterin hipoxiás fejlődésének késése. Bővebben a magzati hipoxia okairól és következményeiről

Egy későbbi időpontban

Ha a nő terhesség második és harmadik trimeszterében tapasztalja a stresszt, a gyermek hajlamos az autizmusra, hiperaktivitásra, enureszisre. A későbbiekben a köldökzsinórt a magzat többszörös összekapcsolódása okozza, mivel az anya pszichoemotikus törzsének aktív mozgása miatt.

A terhes nőknél nagyobb a kockázata a gestosis és a cukorbetegség kialakulásának. Az állandó stressz hátterében előfordulhat a bonyolult, hosszan tartó munkavégzés vagy a gyermek korai megjelenése.

Hogyan kerülhető el?

Egészségük megőrzése és a baba védelme érdekében a várandós anyának meg kell próbálnia elkerülni a stresszes helyzeteket. Például, ne kommunikáljon olyan emberekkel, akik kellemetlenné teszik, és konfliktusokat váltanak ki. Ha nem tudja megszüntetni a stressztényezőket, meg kell próbálnia változtatni a hozzáállásodat a helyzeten.

Soroljon fel egy listát az okokról, amelyek pszichoemotikus stresszt okoznak, írja le az ötleteket, hogyan csökkentse hatásukat és kövesse ezt a tervet. Ha kellemetlen helyzetbe kerülsz, ne felejtsd el az önkontrollt, és ne túljussátok meg annak fontosságát, hogy mi történik.

Is növeli a stressz ellenállás segít:

  • séta a friss levegőben;
  • kiváló minőségű álom;
  • egy kiegyensúlyozott étrend, amely sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz;
  • könnyű testmozgás, ha nincs ellenjavallat (aqua aerobic, úszás, jóga a terhes nők számára);
  • kommunikáció barátaival és kellemes emberekkel;
  • az idő elosztása egy hobbi vagy egy extra pihenéshez.

Egyes terhes nők számára az aromaterápia és a meditáció segítenek kikapcsolódni. Bármit is teszel, fontos a pozitív hozzáállás. Ne feledje, hogy 9 hónapon belül Ön nem csak magának és a te hatalmadnak felelős azért, hogy kényelmes környezetet teremtsen a baba fejlődéséhez.

Mi köze a stresszhez?

A szakértők szerint a legrosszabb, amit megtehetünk, hogy negatív érzelmeket tartsunk magunkban. Ezért, ha a stressz nem kerülhető el, meg kell tanulni, hogyan kell helyesen kezelni.

Az idegfeszültséget az alábbi módokon távolíthatja el:

  1. Vegyünk néhány lassú mély lélegzetet és kilégzést. Fókuszáljon a lélegzetre, és képzelje el, hogyan jön az oxigén a csecsemőhöz, a gyomor könnyed masszírozó mozgásaival.
  2. Hallgassa meg a zenét a kikapcsolódáshoz. Ehhez hozzon létre egy különleges csendes dallamkollekciót.
  3. Ha otthon vagy, használjon meleg fürdőt aromás olajokkal.

Egy kellemetlen helyzet megóvása könnyebb lesz, ha beszélsz, miután megvitatták egy szoros személyrel - férj, anya, barátom. Hasznos részt venni a pihentető masszázson is, ha erre nincsenek orvosi ellenjavallatok. Ajánlatos könnyű könyveket olvasni, például női regényeket, és csak pozitív filmeket nézni.

A krónikus stressz elleni küzdelemben fontos szerepet kap az alvás - a terhes nőknek alig kell aludniuk legalább napi 9 órát. Ha az alvás nehéz, mert a idegfeszültség, szükség lehet arra, hogy egy enyhe nyugtató gyógyszerek, növényi alapú, mint a tinktúra gyöngyajakot vagy macskagyökér. Az adagolás mértékét és időtartamát orvosával kell megbeszélni.

Ha a fentiek mindegyike nem segít, ne féljen szakképzett segítséget keresni. Nehéz helyzetekben, amikor nem lehet támogatást találni a rokonok között, jó eredményeket érhetünk el egy pszichológussal való probléma megoldásával.

hatások

A stressz lehetővé teszi, hogy rövid időre mozgósítsa a testet, mivel számos hormon termeli a belső hormonokat. Ugyanakkor a pulzusszám emelkedik, a vérnyomásszint emelkedik és izzadás történik. De a negatív hatásokkal szembeni ellenállást követően kezdődik a kimerültség fázisa.

Az ilyen túlterhelések sztrájkolják az idegrendszert és az immunrendszert. A vírusok és fertőzések elleni küzdelemért felelős T-limfociták száma csökken, ami növeli az elhúzódó és bonyolult megfázások valószínűségét. A krónikus stresszhiány miatt ezek a változások állandóvá válnak. Háttérük miatt krónikus betegségek súlyosbodhatnak, sőt akár az onkológiai folyamatok alakulhatnak ki.

A fokozott pszicho-emóciós stressz nem kívánatos bármely személy számára, de a terhes szervezet különösen hajlamos a hatására. Hiányosság, álmatlanság, fejfájás, bonyolult megfázás, késői toxicitás veszélye - mindez veszélyezteti a jövőbeli anyát, gyakran negatív érzelmeket tapasztal. A terhesség alatt a stressz következményei befolyásolják a csecsemőt, ami fizikai és érzelmi fejlődésében eltéréseket okoz.

Egy olyan nő, aki anyasággá válik, fel kell ismernie a baba életének felelősségét. A stressz elkerülése a terhesség alatt és a felesleges aggodalmak feloldása időben, megvédi a gyermeket és megőrzi egészségét.

Szerző: Yana Semich,
különösen a Mama66.com számára

Hogyan befolyásolja a stresszt a terhesség?

Stresszes helyzet minden ember számára nagyon nehéz és kellemetlen teszt. És hogyan kerül át a terhesség ideje alatt, nem nehéz kitalálni. Az idegrendszer a jövő anya letilthatja a külső tényezők (hő formájában és hideg, az éhség és a szomjúság, a fizikai megterhelés), és az érzelmi és pszichológiai (járó idegi feszültség, félelem a szülés, a veszteség szeretteit). A stressz a terhesség alatt ártana az anya és a jövő gyermekének egészségére. Milyen pontosan jelenik meg és jelenik meg a morzsák hordozásán?

A stressz jelei

Néha a jövő anyája nem tulajdonít fontosságot a stressz megnyilvánulásainak, alábecsülve a terhességre gyakorolt ​​hatásukat. Időközben roncsoló hatást fejtenek ki a szervezetben. Ezért minden olyan nőnek, aki gyermekeket hordoz, fel kell ismernie a stressz jeleit, és intézkedéseket kell tennie az állapotának normalizálására. Az ilyen tünetek között:

  1. Apathia és közömbös hozzáállás a történtekhez.
  2. Álmatlanság.
  3. Letargia.
  4. Szédülés.
  5. Az étvágy hiánya vagy csökkenése.
  6. Csökkentett teljesítmény.
  7. Fokozott nyomás.
  8. A szervezet védelmi küszöbének csökkentése, melyet gyakori megfázások kísérnek.
  9. A végtagok remegése.

Ha úgy találja, hogy Ön tapasztalta ezeket a tüneteket - forduljon orvosához. Végül is a stressz alatt álló terhes nő teste növeli a glükokortikoidok mennyiségét - olyan hormonokat, amelyek a placentán szoros kapcsolatban lévő génekre hatnak. Ezért a stressz következményei negatívak lehetnek.

Mi az érzelmi túlterhelés veszélye?

Néhány női munkaerő jelentése szerint az átadott súlyos stressz semmilyen módon nem befolyásolja a baba egészségét. De ez nagyon ellentmondásos. Végül is egy ilyen állam következményei jelenhetnek meg a jövőben, az iskola előtti korban, az iskola kezdetén vagy az átmeneti években. Ezért a szakértők figyelmeztetnek arra, hogy a stressz hogyan befolyásolja az újszülöttek egészségét. Ez lehet:

  1. Korai születés.
  2. Egy kis súly egy csecsemőben.
  3. Anomáliák a magzat központi idegrendszerének kialakulásában.
  4. Az autizmus.
  5. Hiperaktivitás.

Hogyan befolyásolja a stressz a terhesség?

A stressz az emberi pszichának bizonyos külső eseményekre vagy kedvezőtlen fizikai állapotára adott reakciója. Más szerepet játszhat az emberi egészségben. Ha a stresszt a saját erőfeszítései ellensúlyozzák, az élet visszatér a normális szintre, ez a feltétel erősödik és fokozódik, bizalmat ad az élet nehézségeinek kezelésében.

Ha a stresszes helyzet elhúzódik, egy személy nem tud megbirkózni vele, és súlyos csapást kap a pszichére, ami komoly betegséget okoz. Ebben az esetben szükség van egy pszichiáter segítségére, leküzdeni az előítéleteit ezen orientáció kezelésével szemben. Meg kell érteni, hogy a stressz alatt álló emberek csak kis része krónikus depressziót kap, és még kevesebb emberre van szüksége a kórházi kezelésre.

A terhesség alatt a stressz gyakori jelenség, amelyet időben kell kezelni a nem gyógyszeres módszerekkel, hogy ne okozzon kárt a jövőbeli anyának vagy a csecsemőnek. Meg fogjuk érteni, hogy miért merül fel, és milyen módszerekkel küzdött meg.

okok

A stressz előfordulása egy terhes nőnél szerepe van annak a személyiségének a szerepében, akinek szerepe van. Ha terhesség előtt, akkor könnyen kapcsolódnak az élet, hogy megtalálja oka az örömre, a nem elsősorban a kis gond, nem félnek a fájdalom és szenvedés - valószínűleg a sok stressz a terhesség alatt, nem fenyegeti. Ha egy nő fél mindent, mindig tapasztalható, mert a legkisebb csapások - észrevételek főnök gúnyolódik barátnője, törött cipzár a zsákban, a megjelenése egy pattanás az orron - ez sokkal érzékenyebb a stressz várva a baba.

Ezenkívül minden nőnek megvan a saját normális életküszöge, a létezése, amely alatt boldogtalanságot tart. Valaki meglehetősen tolerálható, és szombaton várja a családi vacsorát. Valaki úgy véli, hogy aktív pihenés, szórakoztató pártok, kirándulások a rendezvényekhez. A második esetben a stressz kialakulása valószínűbb, mivel a terhesség alatt az életmódot megváltoztatni kell, és sok szempontból korlátozott.

A stressz leggyakoribb okai a terhes nők számára:

  1. A szülési folyamat félelme. Ez a stressz leggyakoribb oka. Itt a negatív szerepe nagymamák történetek a nap, amikor sok nő és gyermek halt meg szülés közben miatt rossz higiénia hiánya, a képzett szakemberek, néha lehetetlen, hogy a szükséges gyógyszereket. Jó lenne elolvasni a szakirodalmat a modern esetekben a szülés nehéz esetekben, úgy néz ki, mint a tanfolyamok terhes nők, hallgatni egy orvos, aki vezet a terhesség, és nem beszédes szomszédok.
  2. A súlyos terhesség félelme. Természetesen ebben a helyzetben a nő ízlése megváltozik, gyakran toxikus. A kifejezés második felében a terhes nő fizikai képessége romlik. Nehéz neki ülni, sétálni, néha megduzzadni a lábakat, még a cipőfűzőket a cipőkön is felborítani. Emlékeznünk kell arra, hogy ez a feltétel átmeneti, hogy jutalomként megkapja az anyaság boldogságát.
  3. Félelem, hogy elveszítik az alak fiataljait a szülés után, kövérséggé válnak, nem szeretik a férjét. Igen, az alak megváltozik, de javítható. Ne felejtse el viselni a szülés előtti és utáni kötést. Ne hagyja túl magasra, ne lépje túl az orvos által elfogyasztott folyadék mennyiségét. A szülést 2-3 hónapon belül megkezdheti a gyakorlatokat, hogy visszatérjen a szülés előtti formába.
  4. Ne félj az anyától és a feleségtől. Valójában, amikor a kisbaba nagyon kicsi, és nem használják az új feladatokat, és a gyermek éjszaka kiált, nehéz. Tehát a rokonoknak segíteniük kell egy fiatal anyát ebben a szakaszban. Emellett a gyermek életének első hónapjaiban sok könyv és cikk készült. A modern orvosok lehetõvé teszik, hogy egy bébiszitter éjszaka sírjon a szülõ ágyára, hogy az anya szinte ébredés nélkül kérje mellét. Próbáld meg kiválasztani az alvás idejét és a nap folyamán, amikor a baba alszik. Ha könnyű kezelni az átmeneti nehézségeket, akkor a gyerek is vidám és nyugodt lesz. Sikeres lesz.
  5. Problémák a szolgáltatásban. A főnökök természetesen nem örülnek, ha 3 évig el kell engedni egy olyan alkalmazottat, aki már ismeri a munkát és jól bebizonyította. Vagy éppen ellenkezőleg, a vezető örül annak, hogy ideiglenesen felkapcsolja a magasabb pozícióba a tudást, majd fokozatosan túl fogja élni a munkájából. Ne feledje: a gyermek születése és az anyai boldogság megismerése az Ön választása. Egy nő nem helyettesítheti a munkát. Emellett a terhesség és a hároméves vakáció után még mindig elég fiatalok vagy, hogy bizonyítani tudják az Ön igényeit ugyanazon a helyen, vagy új munkahelyet találnak. Ráadásul, ha a baba egy kicsit nő, a gondok kevésbé fognak maradni, és még mindig nyaralni fogsz, on-line továbbképzéseket is vehetsz.
  6. Az az izgalom, hogy a baba az anyaméhben rosszul fejlődik. Egy pillanatra megállítja a lábát. Ön hirtelen elkezdhet fogyni. A normától való bármilyen eltérés stresszt okoz. Ezért bármilyen kétség esetén szükség van orvoshoz, ultrahangos diagnosztizáláshoz és az izgalom okainak meghatározásához. Talán nincs a magzat fejlődésének patológiája, és hiába aggódsz.

A stressz oka bármely véletlen esemény lehet - az otthoni botrány, a tömegközépponton utazók fáradsága és így tovább.

Meg kell tanulnunk, hogy elkerüljük a kellemetlen helyzetekben való részvételt, hogy ne legyünk a provokációknak, ne felejtsük el, hogy a terhesség alatt a stressz káros Önre és a gyermekre.

tünetek

A kezdeti szakaszban vannak olyan stressz pszichológiai jelei, amelyek látszólag nem befolyásolják a terhesek fizikai állapotát:

  • A depressziós, depressziós állapot, amikor semmi kedve nincs, minden a világon közömbös.
  • Az állandó fáradtság érzése, a vonakodás valamiért és valahová menni, még akkor is, ha a kirándulás szórakoztatással kapcsolatos. Ilyen helyzetben egy terhes nő hajlandó aludni az ágyban egyedül, és nem tesz semmit.
  • Sírás. A rokonok vagy barátok által elmondott gondatlanság, a szó, a memória, a televíziós film epizódja könnyeket okoz.
  • Fokozott ingerlékenység. Ami mielőtt a nő nem tulajdonított jelentőséget - piszkos csésze az asztalon, beszélgetések anyjával félreértés elemeket, egy fél órás késéssel férje munkáját, és így tovább - most hív egy terhes harag.
  • A depresszió legveszélyesebb pszichológiai jele az öngyilkosság gondolata jövőjének anyja. Ezért, ha a család és a barátok észrevette, hogy egy nő vár egy gyermek jeleit súlyos stressz, meg kell, hogy mellé, és megpróbálta megvigasztalni, hogy hisz a sikeres terhesség, és talán meggyőzni, hogy menjen el egy pszichiáter.

Ha a terhesség alatt fennálló stressz sokáig tart, fiziológiai tünetei észrevehetők:

  • Egy nő több kilogramm fogyhat.
  • A fejfájás alakjában reakció alakul ki az időjárási változásokra.
  • Az émelygés és a hányás nem toxikózis, hanem stressz jele lehet. A toxikózis állapotától eltérően ebben az esetben nem túl gyakoriak, és nem közvetlenül kapcsolódnak az étkezéshez.
  • Az esti alvás nehézsége, melyet korai időpontban könnyebb meghatározni, amikor nem magyarázza nagy hasüreg jelenléte, és az ágyban kényelmetlenül fekszik.
  • A légzés súlyossága a stressz korai szakaszában is jellemző. A terhesség késői szakaszában a méh nyomása a belső szervekhez köthető.
  • A vérnyomás emelkedése.
  • Pánikrohamok és tachycardia.
  • Fokozott izomtónus, amely magzatvételhez vagy idő előtti születéshez vezethet (a terhesség időtartamától függően).
  • Az étvágy elvesztése vagy az ellenkező helyzet - az állandó étkezési vágy.
  • Gyakori megfázás és SARS.
  • A csecsemő magatartásának megváltoztatása az anyaméhben - erőszakos cselekményt mutat, vagy éppen ellenkezőleg, szinte leállítja a lábát.

A felsorolt ​​stressz bármelyikének megjelenése szükségessé teszi egy jövőbeli anyának, hogy látogassa meg a kezelőorvost.

Talán csak beszélnie kell egy szakemberrel, hogy meg tudja győzni róla, hogy nincs oka aggódni. Ha vannak okok, csak egy orvos dönthet úgy, hogyan segíthet az asszonynak a magzat károsítása nélkül.

A stressz következményei a terhes nők körében

A terhesség alatt a tapasztalatok saját tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek közé tartozik egy nő fizikai állapota. Végtére is, amikor egy csecsemő nő az anyaméhben, az anyja hormonális háttere megváltozik, a metabolikus folyamatok a testben megszakadnak. Emellett kettős teher terheli a terhes nőt - annak létfontosságú tevékenységének és az embrió fejlődésének biztosítása érdekében. Ebből következik, hogy a terhesség korai állapota már élettani stressz. És a tapasztalatokat a fizikai kényelmetlenség magyarázza.

A következő születés és a felelősség felelősségének félelme a kiszolgáltatott lélek után is csak a "helyzetben lévő" nőknél rejlik. Ezért a jövő anyának meg kell értenie, hogy az állapota természetes, sok millió nő érezte. Az orvosok hatalmas tapasztalattal rendelkeznek a csecsemők szállításának és védnöksége biztosításában. És semmi betegség nem terhes állapotban.

Hogyan befolyásolja a stressz a terhesség? A gyermek elvárásainak különböző időszakaiban különböző kórképeket és problémákat okozhat mind az anya, mind a gyermek vonatkozásában:

  1. A terhesség korai szakaszában, az első 3 hónapban, a stressz veszélyezteti a vetélést. Ha ez nem következik be, az anya elveszítheti az immunitást, gyakran ismétlődő megfázásokat és fertőző betegségeket okoz, amelyek befolyásolják a baba egészségét.
  2. A terhesség 2. hónapjában - 8-9 héttel - az anya ezen állapota miatt a baba "nyúlszáj" vagy "farkas száj" alakulhat ki. Súlyos stresszel szembesül a skizofrénia.
  3. Ha a terhesség 4. és 6. hónap közötti időszakban stressz következik be, a gyermek jövőben szembe kell néznie az autizmussal. Nem lesz képes alkalmazkodni társainak társadalmi környezetébe. Emellett az anyai stressz miatt nőtt a cukor, ami cukorbetegséghez vezethet. A szülést követően a parturiens vérzést okozhat, és a gyermek néha nagyon nagy.
  4. A terhesség utolsó 3 hónapjában a stressz mind a koraszülést, mind a kisgyermek születését okozhatja. Ez a feltétel nehéz születéseket okozhat, amelyeknek meg kell akadályozniuk a császármetszést. A csecsemőnél az anya ideges állapota anomáliát jelenthet az idegrendszer kialakulásában, lelassítva a pszichomotoros fejlődést. A kölyöket az oxigén hiánya és az uteroplacentális véráramlás is fenyegeti.

A fentiekből látható, hogy a várandósságban lévő stressz nagyon komoly jelenség, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. A legjobb, ha nem engedjük meg.

A stressz megelőzése

A stressz kezelésének és megelőzésének legfontosabb része az önhipnózis. Egy nőnek kapcsolódnia kell a férje pénzproblémáit a munkahelyén, az irodai problémáktól, csak gondolnia kell a gyermek egészségi állapotára és állapotára. Ha nem tudja meggyőzni magáról, hogy minden rendben lesz, jelentkezzen be egy pszichológusra, aki beszélni fog veled, szakszerűen meggyőzni, hogy ne aggódjon. Számos tudományos munkát szenteltek a stressz terhességre gyakorolt ​​hatásának. Egy szakértő, aki ismeri őket, biztosan segít.

Az idegállapotok megelőzéséhez igyon egy vitamin-folyamatot, amit nõgyógyásznak nevezhet. A B-vitamin nyugtatja az idegrendszert, a C-vitamin erősíti az immunitást, megvédi a betegségeket. Ez a vitamin erősíti és idegesít.

  1. Ne vegyenek részt botrányokban.
  2. Ne hallgasson szomszédok beszélgetéseit különféle tragikus történetekről.
  3. Ne nézze meg a híreket a televízióban, vagy olvassa el az interneten. És általában sok TV-t nézni nem szükséges. De ha van ilyen vágy, nézd meg a vígjátékot.
  4. Tarts magadnak egy kellemes romantikus zenét.
  5. Gondolj egy olyan üzletre, amely tetszik. Kötött baba sapka, romantikus regény.

Nagyon hasznos a terhes nők gyakorlására. Jóga gyakorlatokat tehetsz, amelyeket a várandós anyák számára terveztek. Sétáljon tovább és lélegezze be a friss levegőt.

A terhesség terhességének hatása a magzatra és az anya testére

Erős stressz negatívan befolyásolja egy személy mentális és fizikai állapotát. Az akut sokk hatással van az immunrendszer működésére, rontja a jólétet és a munkaképességet. Ezért a gyermek viselése során a stressz hatása rendkívül kedvezőtlen. Nemcsak az anya testére, hanem a magzatra is hatással van.

Természetesen kilenc hónapon belül nem tudsz teljesen elszigetelni a zavaró helyzetektől, de éppen az akut és elhúzódó stressz tényező veszélyes. Az erős érzelmi trauma különböző patológiák kialakulásához vezethet, például stagnáló terhességben. De nem minden olyan szörnyű. A tudósok úgy vélik, hogy a kis aggodalmak még a baba női testéhez és idegrendszeréhez is hasznosak. A súlyos veszteség csak állandó stresszt és mély érzéseket okoz. Milyen következményekkel járhat a stagnáló terhesség mellett az elhúzódó stressztényező?

A stressz hatása a női testre

A hosszú távú krónikus stressz a terhes nők állapotát érinti:

  1. Fokozott vérnyomás, szívdobogás, légzési nehézség, tachycardia, szédülés. Néhány nő panaszkodik a mellkas és a hasfájás fájdalmairól, egy végtelen migrénről.
  2. Az első trimeszterben sok nő üldözi a toxikózist, és az állandó stressz fokozza megnyilvánulásait.
  3. A terhes nő nem képes megbirkózni az érzelmekkel, gyakran sír, apátiát és fáradtságot követ. A stresszes állapot nem engedi, hogy egy nő pihenjen, feszült és szorongásos állapotban van.
  4. Az általános hang és erõ csökkenése. Egy nő folyamatosan aludni akar a nap folyamán, de éjjel nem tud elaludni. Ez a viselkedés később a baba lesz.

A hosszantartó stressz hatása a terhesség alatt depresszióhoz, ingerlékenységhez és elégedetlenséghez vezet.

Mentális feszültség és terhességi tanfolyam

A rendszeres stresszes helyzetek befolyásolják a magzat viselkedését. Mi a stressztényező?

  1. A traumás körülmények olyan nemkívánatos jelenséget okozhatnak, mint a vetélés. Bizonyított, hogy az állandó tapasztalatok növelik a vetélés kockázatát az első trimeszterben.
  2. Az elhúzódó érzelmi tapasztalatok miatt az amniotikus folyadék kiszivárgása az idő előrehaladtával kezdődhet, és ez kedvezőtlen események kialakulása a baba számára.
  3. Az első trimeszterben a legveszélyesebb időszakok között szerepel a terhesség nyolcadik hete. Ekkor a magzat érzékeny a stresszes körülményekre, és a súlyos traumás tényezők stagnálnak. Ebben az esetben az embrió megszűnik. A halott terhesség születésének további okai közé tartozik az alkohollal való visszaélés, fertőző betegségek, hormonális egyensúlyhiány, súlyemelés, korábbi abortuszok. De egyes esetekben az orvosok nem látnak más okot a fagyott terhesség megjelenésére, kivéve idegi stresszt. A fagyott terhesség jelei a második trimeszterben jelentkezhetnek, különösen 16 és 18 héten keresztül.

Bármely eltérés a normális terhességi folyamattól, súlyosbítja egy nő érzelmi állapotát. Néhány betegség, például fagyott terhesség vagy vetélés kialakulása nagymértékben befolyásolja az általános jólétet.

A stressz tényező következményei a baba számára

Az anya magzatát leginkább a stressz okozza. A terhesség alatt a stressz hátrányosan befolyásolja a baba életét a következő okok miatt:

  1. Az orvosok azt mondják, hogy intenzív izgalom időszakában a baba idegrendszere súlyosan érintett. Ha a jövő édesanyja terhesség alatt stresszelt, akkor születés után a gyermek hiperaktivitást szenvedhet. Az ilyen gyermekek hajlamosak különböző fóbiákra, csökkentik az adaptív küszöböt.
  2. A stressz a terhes nőknél negatívan befolyásolja a baba egészségét. A magzat intrauterin hypoxia szenved, és születése után a gyermek allergiás és asztmás reakciókra érzékeny.
  3. Bizonyos jelentések szerint a terhesség korai stádiumában, vagyis az első trimeszterben súlyos stressz okozhat gyermekek skizofrénia kialakulását. A kutatók szerint a valószínűség hetven százalék.
  4. A gyermeknek szüksége van az anya csendes érzelmeire. Ha egy nő negatív gondolatoknak van kitéve, a negatív tapasztalatok következményei befolyásolják a gyermek pszichéjét. Egy kiegyensúlyozott anya adhatja gyermeke egészségét, mind szellemi, mind pedig fizikai. Egyes tudósok úgy vélik, hogy a fagyott terhesség megnyilvánulásának keresését az anya idegi ingerlékenységében kell keresni.
  5. Az enureszis, a cukorbetegség, az autizmus oka a jövőbeli anya stresszes állapotában is el van rejtve. A súlyos trauma a baba számos nehézségét okozza, például a koraszülöttség, vagy a baba képtelensége.

A stressz a terhesség alatt nemcsak a nőt érinti, hanem a jövőbeli gyermekét is. A baba szenved az anyától érzett szorongásoktól és tapasztalatoktól. Sok probléma oka a terhes nők stressze. Félni kell az erőszakos nyugtalanságtól, nem csak az első trimeszterben, hanem a gyermek egész idő alatt. Ebben az esetben számos negatív szempont elkerülhető, például fagyott terhesség megjelenése vagy a magzatvíz kiáramlása.

videók: Ayvazyan Tatiana Albertovna, egyetemi tanár, orvosok doktora, "Miért fordul elő depresszió a terhesség alatt?"

A stressz hatása a terhességre és a gyermekre gyakorolt ​​hatások

A gyermek viselkedésének időtartama kellemes színpad egy nő életében. A gondozás és a figyelem középpontjában áll, de ugyanakkor nagy felelősséget vállal a kis emberért. Felkészülés a megjelenését a baba, a döntést, hogy a munka elemek, a házimunkát, zajlik a háttérben hormonális viharok, előidézésére alkalmas egy teljes stresszválasz. A "Together with You" magazin rájött, hogy a stressz hogyan befolyásolja a terhességet, függetlenül attól, hogy érdemes aggódni a gyermek egészségi állapotával kapcsolatban, és hogyan csökkenthető ez a hatás.

fotó a honlapról http://queen-time.ru/

Stressz a terhesség alatt: okai

A terhesség puszta ténye már stressz a test számára. A következő 9 hónapban súlyos változásokon kell átesnie, amelyek minden szervre és rendszerre kiterjednek. Ezért egy nőnek el kell kerülnie minden további stresszes helyzetet, és a valóságos, hogy a terhes nők nem idegesek lehetnek, teljesen indokolt.

A valóságban gyakorlatilag nincs jövő édesanyja az érzelmek nélkül, de mennyire erős a stressz terhességre gyakorolt ​​hatása a zavargások intenzitásától. A következő tényezők provokáló tényezők lehetnek:

  • A gyermek félelme. Míg a morzsa belsejében van a has, az anya nem tudja ellenőrizni a beteg állapotát, hogy tudja, egészséges-e. Különösen bosszantja azokat a nőket, akik túlélik a sikertelen terhességeket. A félelem kissé eltűnik a perturbációk és az összes tervezett elemzés elhúzódásával.
  • Kapcsolatok másokkal. A női konzultációban való részvétel nem jelent problémát a gyengén érző. A vonalak, az elemzések, a személyzet barátságtalan volta olyan nőket sújt, akik nem ismerik orvosunk valóságát. Azonban bárhová könnyen megérinthet egy könnyen viselhető terhes nőt, és az utazás a szállításban, vagy a boltba való utazás minimális stresszt vált.
  • Működési pillanatok. Nehéz dolgozni az egykori rezsimben, és ha a kollégák és a felettesek nem kezelik a megértést, akkor gyakorlatilag lehetetlen. Ha a vezető kényelmes a késői érkezések miatt a tesztelés és késleltetett időzítés miatt a reggeli betegség, akkor úgy magad szerencsés.
  • Shock helyzetek. Egy nő különleges pozíciója nem képes életbiztosítani az életet. Baleset, természeti katasztrófa, szerettei halála, árulás vagy válás megelőzheti ezt a különösen veszélyeztetett időszakot.

fotó az oldalon https://mamapedia.com.ua

  • A szülés félelme. Általában a harmadik negyedévben legyőzi a nőket, közelebb a "H" órához. Ebben a stresszes tényezőben a fájdalomtól való félelem, az orvosi személyzet szövevényei, hibái és sok más, gyakran homályos és irracionális félelem összefonódik.
  • Előkészítő erőfeszítések. Annyira választani - egy babakocsi, kiságy, matrac, eldönti, hogy szüksége van egy párnára, és mit hoz magával a kórházba. Annak ellenére, hogy ezek a kellemetlenségek meglehetősen kellemesek, az idegrendszer számára ez teljes körű stressz.

A stresszes befolyás pozitív és negatív érzelmeket is tartalmaz. A pszichológiában megkülönböztetik az eustress (pozitív tapasztalatok által okozott) és a stressz (negatív események által kiváltott) fogalmát. Mindkét fajta hangsúlyozza az idegrendszert, bár különböző érzelmi színezéssel.

Ne gondold, hogy a főnök szidalmazása egy nem fontos kis dolog, ami nem húzza meg a stresszes helyzetet. A gyakorlati pszichológiában egy értékelési módszert alkalmaznak, például egy stressz skála. Ebben az esetben a valódi katasztrófák, például a rokonok halála 100% -ra becsülendõk, és a kis epizódok, mint a nem közlekedõ közlekedési helyek, csak 5% -ot húznak. Összegyűjtöttük az összes negatív érzelmeket, és néhány napig a teljes stresszszint meghaladhatja a 100% -ot. Olyan sok kis tapasztalat nem jobb, mint egy erős.

Stressz a terhesség korán: érdemes félni

A terhesség kezdete meglehetősen bizonytalan időszak. Egyrészt a várandós anya egészen terhesnek érzi magát, és gyakran kellemetlen érzést tapasztal a toxikózisban. Másrészt, nem látsz semmit kifelé, és még a közeli emberek sem mindig tartják szükségesnek, hogy gondozzanak egy nőre, nem beszélve a kívülállókról.

fotó az oldalon qulady.ru

A terhesség korai szakaszában minden káros tényező és stressz a "minden vagy sem" elve alapján jár a gyermeken:

  • Egyrészt a magzatot teljesen védi a fizikai hatásoktól az a tény, hogy a kis méret miatt a méh a kis medence üregében van. A magas stressz hormonok hatásait sem kell félni, mert a méhpaszkuláris véráramlás csak 10 hetes működés után kezdődik, és bármi, ami az anya vérében kering, nem jut el a magzathoz.
  • Másrészt a magzat szervei és rendszerei még nincsenek megkülönböztetve, ami azt jelenti, hogy még a legkisebb károsodások is súlyos patológiát okoznak, leggyakrabban összeegyeztethetetlenek az életével.

fotó a http://pervenets.com címen

Magukban a stressz a terhesség alatt nem befolyásolja a gyermeket az első trimeszterben, de változásokat idézhetnek elő az anya testében:

  • Fokozott toxémia. A tapasztalatok hátterében az enyhe reggeli betegség fordulóban, hányásként alakulhat ki. A nők meglátják az álmosságot, a vágyat, hogy majdnem éjjel-nappal aludjanak, és más megnyilvánulások.
  • A korai stádiumú stressz hormonális változásokat idézhet elő, ami miatt az embrió beültetése megszakad, de ebben az esetben a nő nem is tudja, hogy a terhesség.
  • Az anya szorongása és izgatottsága a simaizmok tónusának növekedéséhez vezet, ami a vetélés veszélyét hordozza.
  • A terhesség alatt a stressz a magzati fading egyik lehetséges tényezője.

Egy meglehetősen gyakori kórtan, amelyben egy teljesen egészséges magzat megáll a fejlődése és meghal a méhen belül bármilyen fizikai ok nélkül. Ez bármikor megtörténhet, legfeljebb 42 hétig.

Ha észreveszi foltosodást vagy foltosodást, úgy érzi, hogy a hasban fájdalmas fájdalmat észlel, azonnal forduljon orvoshoz. A késés akár néhány óra alatt is kritikus lehet, ezért ne habozzon hívni mentőt, vagy hívjon orvost az üzleti órákon kívül.

Második trimeszter: tartsa az idegeit az irányítás alatt

A második trimeszter megjelenésével a nő megkönnyebbül. A toxikózis, a hormonális változások és az első tesztek már vége, és a lassúság és a duzzanat ideje még nem jött. A hasát csak vázolja, és aranyos és rendezettnek látszik, ritkán kell egy konzultációra menni, tehát ha nincsenek rendellenességek, itt az ideje, hogy élvezze a különleges státuszt. A terhesség alatt a második trimeszterben jelentkező stressz általában női-független tényezőkhöz kapcsolódik, gyakrabban súlyos sokkok, mint a kisebb tapasztalatok.

fotó a http://womee.ru címen

Annak ellenére, hogy az anya számára a második trimeszter viszonylag könnyű, a baba számára meleg idő. Most létezik minden szerv és rendszer kialakulása és fejlődése, és a károsodás ebben az időben a legnehezebb. Ne aggódjon, a stressz a terhesség alatt nem okoz következményeket veleszületett anomáliák formájában, de nem lehet teljesen biztonságos is:

  • A stresszes helyzetek hatására a méh-placentáris véráramlás szenved, aminek következtében a magzatnak nincsenek tápanyagai és oxigénjei. Az olyan újszülöttek körében, akiknek anyai stresszhelyzetben szenvedtek, az alacsony születési súly és az intrauterin növekedési retardáció gyakoribb.
  • Ne veszítse el a relevanciát és a méh magas vérnyomását. Legfeljebb 22 hétig terhesség spontán megszüntetése, valamint korai idő előtti születése egy nagyon koraszülött csecsemő születésével.
  • A krónikus tapasztalatok a stressz hormonok állandó emelkedéséhez vezetnek a vérben. Ennek következtében a magzat érzékeli a hormonális hátteret, mint a normát, hozzáigazítva hozzá. Szülés után egy ilyen gyermek öntudatlanul törekszik a stresszes helyzetekre, konfliktusra és agresszióra. Felnőttekként ezek a gyermekek gyakran nagy érdeklődést keltenek a szélsőséges szórakoztatásban, hogy a test testi hangon maradhasson.
  • A hivatalos orvoslás nyomon követte azt a kapcsolatot is, amelyet a terhesség alatt az autizmussal okozott. A posztszovjet térben ilyen vizsgálatokat nem végeztek, de az Egyesült Államokban a megkérdezett anyák 46% -a, akiknek gyermekei autisztikusak, megfigyelték, hogy szülés közben stresszes helyzeteket tapasztaltak.

fotók a http://zsz.pp.ua webhelyről

Ha ebben az időszakban nem sikerült elkerülni a sokkot, kérdezze meg orvosától, hogy a nyugtatókat növényi alapon írja elő. Szintén érdeklődjön a terhes nők szanatóriumába való kirándulás lehetőségéért, ha van ott egy városban. Időben hozott intézkedésekkel a terhességi stressz nem érinti a gyermeket.

Az utolsó trimeszter nem a stressz ideje

Ha 28 héten át átlépte a küszöböt, kilégzést tehet. A gyermek gyakorlatilag nem veszélyben van, minden szerv és rendszer kifejlődött, és csak a képzés végső szakaszai zajlanak. A karapuz fő feladata most a tömeg növelése, és csak ezt a stressz akadályozza. Ha a gyermek most születik, még a modern felszerelés nélküli, szűk kórházakban is, valószínűleg meg kell menteni. De jobb, ha nem kockáztatunk, és vigyázzunk, mert a terhesség alatt a gyenge vagy erős stressz következményekkel járhat:

  • Korai születés. A test gondoskodik a baba egészségéről, és ha úgy dönt, hogy a hormonok ugrásai és a méh magas vérnyomása veszélyesebb neki, mint a születés előtti születés, akkor a születés előre nem tervezhető.
  • A munka gyengesége. A gyermek születésének folyamata összetett mechanizmus, amelyet a hormonális háttér megváltozása indít és szabályoz. Ha a terhesség alatt hormonszint nem felel meg a normáknak munkájával lesz hatástalan, és az orvosok szükség stimulálása vajúdás vagy császármetszés.
  • Könnyű súly. A hipoxia és zavar nem törölték méhen-placenta forgalomban, és mivel a fő folyamat a harmadik trimeszterben a testsúly növekedése, ő volt az, aki szenved, mert a stressz.
  • A magzat helytelen helyzete. A méh különböző szegmenseiben a periódusos hypertonicitás azt eredményezi, hogy a csecsemő nem tudja megszületni a helyes pozíciót. A medence és a ferde megjelenítés lehetetlenné teszi vagy jelentősen bonyolítja a munkafolyamatot a természetes szülőcsatornán keresztül.

fotó a http://www.likar.info webhelyről

A fent felsorolt ​​kockázatok mellett a terhességi hatások stresszje nem specifikus. Az élet első évének gyermekei gyakran rosszul alszanak és nyugtalanul viselkednek, és ha a stressz tényező nem szűnik meg, akkor laktációs problémák merülhetnek fel.

Hogyan lehet megbirkózni a stresszel a terhesség alatt: hasznos tippek

Először is - nyugodj meg. Ez nem vicc, most semmi számít, kivéve a morzsát, amely a szív alatt él. Tapasztalataid komoly problémákat okozhatnak a védtelen teremtés számára. Ezért vigye magával és hajtson végre pszichológusok ajánlásait:

  • Ne félj. Az a félelem, hogy a gyereknél valami nem olyan konstruktív. Tartsa be az orvos ajánlásait, végezze el az összes vizsgálatot, és ne gondoljon a rosszra.
  • Keressen egy hobbit. A legjobb az egészben, ha valami kreatív - rajzolás, kötés vagy kézi készítés.
  • Kényeztesse magát. Ne tagadj magadnak egy kis örömöt. Egy cookie kisebb mértékben fáj a testben, mint egy gonosz anya. Egyél, amit csak akarsz, csak az összeg ellenőrzésével.

fotó az oldalon bagagraclub.ru

  • A szülési fájdalomtól való félelem visszaesik. Tegye fel a figyelmet arra, hogy szülés közben munkát és kitartást kell tennie, de néhány óra fájdalom semmi az anyaság örömének évéhez képest.
  • Állítsd ki mindenkinek a pozícióját. Gyakran a terhes nő hosszabb ideig tartja titokban, de ha nincs elég figyelmük, ne habozzon mondani, hogy terhes vagy. Ne hagyja, hogy a főnök remegjen előtted, de legalább emelje fel a hangját.
  • Beszélj a vágyairól. Senki sem utasíthatja el az utat, ha közvetlenül megkérdezi, és elmagyarázza, hogy gyermekre számít. Ne várd meg, hogy a férj egy virágcsokorral kényeztetjen, és mondja meg neki közvetlenül.

Ne hagyja, hogy a stressz tönkreteheti a terhességet. Végül is ez a csodálatos időszak oly ritkán fordul elő, hogy maximális élvezetet kell kapni tőle. Sőt, nyugodtsága miatt a terhesség folyamata, a gyermekszülés és a gyermek egészségessége most már függ.

Stressz a terhesség alatt - 10 + tipp az anyák és a gyermekek egészségéért

A stressz hatása a terhességre időszerű kérdés a testben és a várandós anya életében bekövetkező változásoknak.

Néhány nő meg van rémülve saját tapasztalataikról ebben a tekintetben: a szorongás érzése a kívánt és már szeretett gyermek várakozásáig hasonlít az áruláshoz, ami csak súlyosbítja a szorongás mértékét.

Találjuk meg, hogy miért vannak olyan érzelmek, amelyek befolyásolják a gyermek viselkedését, valamint hogy hogyan kell megbirkózni a stresszel a terhesség alatt.

Tartalom:

  1. Hogyan és miért van stressz a terhesség alatt?
  2. A stressz okozta terhesség alatt
  3. Hogyan befolyásolja a stresszt a terhesség?
  4. A stressz következményei a terhesség alatt az anya és a gyermek számára
  5. 10 + tipp a stressz kezelésére terhesség alatt

Hogyan és miért van stressz a terhesség alatt?

A terhesség a változás ideje.

A test, az érzelmek és a családi élet ebben az időszakban sok változáson mennek keresztül.

Örömmel fogadhatod őket, de még mindig tapasztalhatsz stresszt.

A terhesség alatt tökéletesen normális - addig, amíg a szorongás nem okoz kellemetlenséget, rossz alvást, fejfájást, étvágytalanságot, vagy fordítva, túlzás.

A nagyfokú szorongás sokáig súlyos egészségügyi problémákat, például magas vérnyomást, gasztritist vagy szívbetegséget okozhat.

Természetesen a stressz befolyásolja a magzat állapotát. és növeli a korai születés (a 37. hét előtt) vagy az alulsúlyozott gyermek (kevesebb mint 2,5 kg) kockázatát.

Ez gyakran a gyermekek gyengeségének oka.

A stressz okozta terhesség alatt

A szorongás különböző esetekben előfordulhat.

De van egy lista a leggyakoribb okokról a szorongásos tünetek megjelenésekor, amikor gyermekeket hordoznak.

Közülük:

  1. Toxikózis manifesztációja
  2. A hormonok szintjének megváltoztatása és kísérő hangulat ugrások
  3. Fáradtság és hátfájás a terhesség utolsó hónapjaiban
  4. Szülési tapasztalatok, valamint az újszülött gondozása

Természetesen nem minden stressz a terhesség alatt negatív következményekkel jár.

Az élet néha váratlan irányba fordul, és bármikor megtörténhet - még akkor is, ha egy kisbabára vár.

Rendes kis problémák, mint például a határidők, a forgalmi dugók vagy a barátságtalan eladó, valószínűleg nem okoznak komoly rendellenességeket.

De hallgasd meg a saját állapotodat, ha valaha tapasztaltad a válást, súlyos betegségeket vagy szeretteid elvesztését, elbocsátást, természeti katasztrófákat, katonai akciókat.

Ezek az események a legerősebb stressztényezők a psziché számára, és hosszú távú frusztrációt kelthetnek.

Veszélye az is, hogy a betegség lefolyása elrejthető, de már a terhesség korai szakaszában a stressz érezhetővé válik - és csak fokozódik.

Hogyan befolyásolja a stresszt a terhesség?

A legfontosabb tényező, amely az anya testére hatva várja a babát, hormon.

Ha stresszes állapotban van, a szervezet több úgynevezett "stressz hormont", kortizolt és kevésbé "boldogsági hormonokat" termel, mint például a szerotonin és a dopamin.

Ez a hangulat csökkenéséhez, a motiváció vagy a teljesítmény csökkenéséhez, a gyors fáradtsághoz vezet.

Az önbecsülés is jelentősen csökken, megakadályozva, hogy szeretjük magunkat, és megfosztva minket biztonságtól.

A kortizolt veszélyes időkben a szervezetben is előállítják.

Ez mozgatja az összes testrendszert, hogy elkerülje vagy harcoljon, és koncentrált energiafeltöltést küldjön az izmoknak, és kényszerítse a szívét gyorsabb munkavégzésre.

Ha megbirkózik a stresszel, a test gyorsan visszatér a normális szintre.

A szorongás állandó állapota azonban teljesen megváltoztathatja a szervezet működését, és még gyulladásos reakciók katalizátora is lehet.

És már komolyan veszélyesek az anya és a magzat egészségére.

A stressz következményei a terhesség alatt az anya és a gyermek számára

Egyesek megjegyzik, hogy terhesség alatt a stressz a gyomor fáj.

Ez egy riasztó jel a gyermek viselésének bármely szakaszában.

Természetesen a jelenségnek pszichoszomatikus okai lehetnek, de a hasi fájdalom gyakran más természetű, különösen akkor, ha gondosan figyelemmel kíséri étrendjét.

A terhesség alatt a korai életben jelentkező stressz lehet a vetélés fő oka, ezért az anyának különös figyelmet kell fordítania az ilyen dolgokra.

Tipp: Ha a fájdalom súlyos, vagy a feszültség több napig tart, anélkül, hogy elhagyná az orvost. A konzultáció meghatározza, hogy minden rendben van-e a gyermekével, és a szakértő segít megtalálni a legeredményesebb megoldásokat a negatív kezelés érdekében.

A terhesség alatt a második trimeszterben megfigyelt jelentős stressz zavarokat okozhat a gyermek testének kialakulásában.

Szívhibák és más veleszületett betegségek gyakran erednek ebben az időszakban, amikor a magzat aktívan nő, és különböző szervek fejlődnek ki.

A terhesség alatt a későbbiekben fellépő stressz is provokálhat:

  1. Korai születés
  2. A szülés utáni depresszió kialakulása az anyában
  3. Pszichológiai problémák a gyermek egész életében

Pontosan - a stressz terhességre kifejtett hatása nem korlátozódik a gyermek viselkedésének időtartamára.

Ez egész életét érinti!

Számos tanulmány kimutatta, hogy a nyugtalan anyáknak hajlamos gyermekek később nehézségekbe ütköznek és ellenőrizetlen félelmet kapnak, gyakran alvási zavarok vannak.

Különösen veszélyes a stressz a terhesség korai szakaszában, amelynek következményei magukban foglalják az agy fejlődésében vagy a baba immunrendszerének megsértését.

És ha nem teszel időben intézkedéseket, a vitaminok nem segítenek az immunitás helyreállításában.

Ilyen kudarcok miatt a gyermek a jövőben rosszul fejlődhet (a csontszövet késői fejlődése gyakran az anya állapotának következménye a terhesség alatt).

Az engedetlenség, a szeszély és a nehéz átmeneti kor is a terhesség alatt jelentkező súlyos stressz hatásaihoz kapcsolódik.

10 + tipp a stressz kezelésére terhesség alatt

Vannak, akik stresszel, cigarettázással küzdenek, káros élelmiszereket, alkoholt vagy drogokat fogyasztanak.

A jövő anyjának mindez a legszigorúbb tilalom alá tartozik, mert a véréből származó veszélyes anyagok közvetlenül a magzathoz jönnek és fejlődési rendellenességeket okozhatnak.

Mik a biztonságos és hatékony módszerek a stressz kezelésére a terhesség alatt, hogy elkerülhető legyen a gyermekre gyakorolt ​​következmény?

pihenés

A pihenés fontos az Ön számára és a magzat egészségére nézve, ezért ne érje bűnösnek az ideiglenes feladatok feladását és a magára és a gyermekre való összpontosítást.

Hallgassa meg testét és korán lefeküdjön.

A terhesség alatt a terhelés kétszerese van, így az egészséges alvás fontosabb, mint valaha.

Ügyeljen arra, hogy nézze meg napi rutinját: több alvási periódust is tartalmaznia kell.

Beszélj a gyermeket a hasában, énekeld neki kedvenc dalát és nyálát.

Körülbelül a 23. héten a gyümölcs már hallgat és felismeri az anya hangját.

És a kommunikáció segíteni fog abban, hogy szoros kapcsolatot létesítsen a babával, amikor született.

A pszichológusok azt is javasolják, hogy gyakrabban foglalják bele a klasszikus zenét, ami megnyugtatja a szorongást.

Ha már olyan gyermekek is vannak, akik szintén figyelmet és gondosságot igényelnek, nehezen találhat időt pihenésre, de a közeli emberek segíthetnek.

Kérje meg a házastársát, a barátait vagy a szülőket, hogy töltsenek időt az idősebb gyermekekkel, hogy időt kapjanak arra, hogy megtalálják a belső békét.

Beszélj arról, hogy mi bánt meg

Ha aggódsz a magzat egészségétől vagy bármilyen személyes problémáktól, ne hagyd magadnak stressz közben felszívódni, mert már tudod, mennyire veszélyes ez a betegség.

Ne féljen bevallani magát és mások saját érzéseit. Az őszinteség segít abban, hogy megkapja a szükséges segítséget.

Miután beszéltél a házastársával, előfordulhat, hogy nem kevesebb, mint a tiéd, és a tapasztalatai vitatják meg a nyugalmat.

Kérheti a rokonait is, hogy veletek csináljanak egyszerű jóga gyakorlatokat.

Ez tökéletesen közelebb és pozitívan befolyásolja a baba egészségét.

Tipp: kommunikáljon más jövőbeli anyákkal, vegyen részt tematikus tanfolyamokon vagy terhes nőkön. Nos, súlyos szorongásos zavarok esetén, forduljon szakemberhez.

Jó étel

A megfelelő, kiegyensúlyozott étrend segít a szervezetnek megkapni az összes szükséges vitamint és nyomelemet, ami mind a hangulatot, mind az egészséget érinti.

Különösen a terhesség alatti stressz enyhítésére a korai szakaszban a jó egészség és a pozitív hozzáállás biztosítása segít a következő anyagoknak:

  • Zsíros omega-3 savak
  • Aminosav triptofán
  • Víz (főtt vagy tisztított)

Bátran kísérletezzen a konyhában, vagy kérdezze meg rokonait, hogy vigyázzanak rád.

A legjobb, ha egyszerű vegetáriánus ételeket eszünk: zöldségleveseket, különféle palacsintákat és pörköltet.

testmozgás

A szakértők hangsúlyozzák: a testmozgás javítja a hangulatot, és az egyik legjobb módja a súlyos stressz elleni küzdelemnek, beleértve a terhesség alatt.

Még akkor is, ha mindig távol álltok a sportágaktól, itt az ideje.

Tipp: Válasszon könnyű terhelést. A csecsemő várakozásakor vagy a gyakorlás nem a legjobb lehetőség.

A terhes nők számára ideális az úszás, amely a testet tonizálja, de nem terheli az ízületeket.

Egy másik jó módja annak, hogy megtartsd magadat a jóga, amely azt is megtanítja, hogyan kell lélegezni és pihenni megfelelően.

Ez a tudás nagyon hasznos a szülés során, és a relaxáció és a meditáció készségei segítenek a terhesség alatti stressz minimalizálásában és annak következményeiben.

Felkészülés a szülésre

A fájdalmas munka és a szülés félelme lehet a legerősebb stressztényező, különösen azok számára, akik először várják a gyermeket.

Itt a tudás segít Önnek: olvasni különböző anyagokat a szülésről, beiratkozni a szülés előtti tanfolyamokra.

Tervezzen előre, hol és hogyan születik meg, konzultáljon a választott kórház orvosával.

Gondolj a menüre az építési időszakban.

Különös figyelmet kell fordítani a könnyű zöldség- és gyümölcssűrűségekre, amelyek elősegítik az erő helyreállítását.

Tipp: ha erős szomorú félelem van, fontolja meg a császármetszést.

Felkészülés az életre a babával

Kommunikáljon azokkal, akiknek már vannak gyermekeik, kérje meg őket, hogy beszéljenek arról, amit általában nem írnak a mamák könyvében.

És ha a barátaink még nem szereztek utódokat, és nem tudjátok, ki forduljon - hívja anyádat.

Biztos, hogy talál néhány hasznos tippet, és biztos lehet benne, hogy jó. Nőttél!

Pénzügyi kérdések megoldása

A gyermek ruhák, játékok, kiságyak és babakocsik ma drágák, és ha aggódsz, nem tudsz mindent megvenni, próbáld meg fokozatosan megoldani ezt a problémát.

Készítsen egy listát a szükséges dolgokról, megtudja az értéküket, nézze meg, mi van otthon veled vagy a szüleiddel.

Vigyázz a gyermekboltok értékesítéseire, és ne felejtsd el, hogy a gyermekek dolgai nem kell szezonális divatnak lenni, de a minőség az első számú kérdés.

Sokkal fontosabb, hogy gondoskodj a morálról, akkor a gyerek is boldog lesz.

Hozd magadnak az anti-stressz színezést, ami segít szabadidődben lazítani.

A munka és az utazás fáradtságának csökkentése

Ha még a szülési szabadság elhagyása előtt is dolgozik, a munkaadó csökkentheti a munkanapot.

És a munkahelyi és otthoni úton, mindenképpen találjon helyet a közlekedésben.

Tanács: ha a tömegközlekedés túlzsúfolt, jobb taxival járni. A kényelem, különösen a terhesség utolsó hónapjaiban, rendkívül fontos. Fontosabb, mint a mentés!

Kiegészítő terápia

A terhesség alatti stressz minimalizálása és annak következményei a csecsemőre, próbálkozzon a masszázsra, vagy kérje partnerétől, hogy masszírozza a vállát és az alsó részét.

Ez segít a kikapcsolódásban, ugyanakkor erősíti a családi kapcsolatokat és elmélyíti a kapcsolatot a házastársával.

Ügyeljen arra, hogy fürödjön egy szegfűszeg olajjal, tegyen magának maszkot és dörzsölje.

Megpróbálhatod megtanulni a meditációt, ami segít csökkenteni a kortizol termelését.

A napi 20 perces meditáció legalább kétszer csökkenti a szorongást és a szorongást.

Kényeztesse magát egy szeretettől

Ismerkedjen meg barátaival, nevessen, nézze meg kedvenc filmjeit otthon, vagy menjen a filmekhez - tegyen meg mindent, ami tetszik neked.

Végül megadhatod a napot egy szépségszalonban, ahol még soha nem volt elég időd, vagy vásárolsz magadnak finom.