Hogyan lehet egy nő megbirkózni a depresszióval miután elvált egy férfival?

A férfiakkal való szakítás után a depresszió sok nő számára ismerős. Csak néhányan gyorsan megszabadultak az elnyomott állapottól, és visszaállíthatták a mentális egyensúlyt. A kapcsolatok elvesztése után a legtöbb nő elveszíti életképességét, és depressziós állapotba kerül. Ez hónapokig tarthat. Néha egy nő nem tud megszabadulni a pszichológiai trauma következményeitől egész életében.

Pusztító akció

A kapcsolatok megszüntetése elkerülhetetlenül az önbecsüléshez foszlik, és egy nő büszkeségét érinti. Különösen akkor, ha egy szeretett személy kezdeményezésére történt. A depressziós állapot súlyossága a szerető tapintásától is függ. A durva és gúnyos szavak komoly fájdalmas állapotot okozhatnak egy nőben. De még a szeretett személy leginkább tapintatos és nemes magatartása is, aki részvéttel felajánlotta magát, mélyen megsérti korábbi szeretőjét.

A sérülést a tervek éles összeomlása és a megszakított kapcsolatokkal kapcsolatos remények okozzák. A lányok hajlamosak álmodni a házasságról, a gyönyörű gyermekek anyjának és a hangulatos otthon szeretőjének szerepéről. Elszakadás egy fickóval, akit árulásnak, fenyegetésnek és életvégnek érez.

A romantikus emberek idealizálják a szeretőt, és nem jellemző tulajdonságokkal rendelkeznek. A boldog, hosszú távú házasságra álmodnak a haláláig, a bizalom, a szeretet és a gyengédséggel. A megrongált álmok elpusztítják a világrend elképzelésének alapját. A kiábrándult lányok kétségbe vonják minden meggyőződésüket.

Egy nő elveszíti a saját erejét, visszavonul, sebezhetővé és bizalmatlanságossá válik. Szenved a magánytól, nem tudva, hogy mi legyen hirtelen szabadidejű. Az érintett lények örökre felmondhatják a férfiakkal való kapcsolatot, számukra a fájdalom és a szenvedés forrása. Azok a nők, akik új szakszervezetet hoztak létre, tudatosan várhatják el a választottat az árulásról, és nem bízhatnak benne.

A kapcsolatok építése során kialakul a pszichés függőség. Egy nő hozzászokik egy szeretett emberhez fizikailag, pszichológiailag vagy pénzügyileg. Egy férfi elválásával elveszíti a támogatást, nyugtalan, védtelen és senki sem igényli.

A magány néha egyfajta pszichológiai felbomlást okoz. Egy nő megpróbálja minden erejével visszatérni az általa megszokott kényelmet. Elveszti a kapcsolatot a valósággal, és csak arra a módra összpontosít, hogy bármilyen módon vissza tudja térni a szeretőjét.

Egy nő megpróbálhatja kegyelmet kelteni, megpróbálni zsarolni, üldözni, fenyegetni, kényszeríteni magát. Néhány nő megpróbál visszatérni egy embert más világi erők segítségével, utalva a különböző varázslókra és varázslókra. Fizikailag és érzelmileg kínozzák magukat. Ezen az alapon erős pszichózis alakulhat ki.

A fejlődés szakaszai

Először is van a negáció színtere. Ebben a szakaszban a test védő ereje működik, és megpróbálja csökkenteni a stressz destruktív hatását.

Egy magányos nő illúziókat hordoz magában, hogy ez nem a vég. Hogy az ember viccelődött vagy izgatott lett. Hogy elveszett volna nélküle, elszállíthatatlan nehézségekkel és visszatéréssel szembesülne. Ez a szakasz egy-néhány hónapig tarthat.

Idővel a tagadást erős harag és zaklatottság váltja fel. Egy nő bosszút akar venni az elkövetőnél, aki szenvedést okozott. Megpróbálhatja bármi módon kárt okozni neki. Próbálja meg manipulálni a gyerekeket, vagy indítani a pert, mert a tulajdon.

A harmadik szakaszban az asszony drámaian megváltoztatja szeretője iránti hozzáállását. Emlékszik minden jóra, ami köztük volt. A megbékélés és a megbocsátás kérése. Azt várja, hogy a fickó megbocsátja őt, és jöjjön vissza.

Ha minden erőfeszítés nem vezet a kívánt eredményhez, akkor kezdődik az apátia. Ez a legveszélyesebb olyan szakasz, amely depressziót okoz.

tünetek

A kapcsolatok megszűnését követő depressziós rendellenességnek van jele:

  1. A nő nem élvezi azokat a dolgokat, amelyek mindig a szellemét emelték.
  2. A jövő megmagyarázhatatlan félelmet okoz. Egy nőt kínoznak rosszul.
  3. Átalanság. Ha aludhatsz, az alvás nem állítja vissza az erőt. Az ébredés után a nő úgy érzi, hogy törött.
  4. Csökkent teljesítmény, megjelenik letargia és gyengeség.
  5. Nőnek nehéz koncentrálni, elterelődik és apátiás.
  6. Egyes hölgyek kegyetlen önkritikával kezdik kínozni magukat.
  7. A depresszió hátterében egy nő teljesen elveszítheti az étvágyát, és ennek eredményeképpen gyorsan fogyni fog. Egy másik szélsőség akkor is lehetséges, amikor az étvágy túlzottan stresszes állapotba kerül. A testtömeg növekedése növelheti a nő frusztrációját.
  8. Leplekedett állapotban az ember elriasztja az embereket. Nem hajlandó találkozni, nem fogadja a hívásokat. Az alkalmi találkozón minden lehetséges módon megpróbálja elkerülni a párbeszédet.

Hogyan lehet kijutni egy depressziós államból?

Egy magányos nő élvezi a fájdalmát. Minél többet kerül az emberektől, annál hosszabb lesz a depressziója, miután elvált a szeretőjével. Meg kell próbálnia, hogy ne legyen egyedül. A barátokkal, szomszédokkal vagy kollégákkal folytatott kommunikáció elvonja a lányt a kellemetlen gondolatoktól.

Átmenetileg korlátozni kell a kommunikációt a családdal és a szerelmi párokkal.

A boldogságuk fájdalmasan szorítja az egyetlen nő szívét, növelve a szenvedését.

Hasznos ideiglenesen megváltoztatni a helyzetet. Egy érdekes utazás nem hagy időt szomorú gondolatokra. Sokan azt a hibát követték el, hogy megtagadják az egyedül utazást, ha nem találnak megfelelő társaságot. Az út során új ismeretségre lesz lehetőség. Talán ez lesz az új kapcsolat kezdete.

Célszerű időt adni a megjelenésnek. Az új ruhák, kozmetikumok és frizura a hangulatot és az önbizalmat növeli. Hasznos masszázs vagy egyéb relaxációs eljárások kényeztetése. Segítenek lazítani és nyugtatni az idegrendszert. A szétválás megszűnik, úgy tűnik, tragédia.

Remek módja annak, hogy leválasszon a sötét gondolatokról, hogy betöltse magát a munkával. Teheti a termelési problémákat, vagy elkezdheti javítani a házat. Beiratkozhat a vezetõ tanfolyamokra, vagy új szakmát tanulhat.

A pszichológiai rendellenességeket pihentetik a tó partján vagy az erdőben. A vad természet tájak, hangok és illatok csendesen cselekednek, visszaállítják a nyugalmat, és energiával töltik fel a testet.

A depresszió alatt nem tehetsz végzetes döntéseket. Az érzelmek hatására helyrehozhatatlan hibát tehet. Ne engedje meg a pillanatnyi impulzusokat. Tanácsos az összes tervezett fontos esemény későbbi időpontra történő elhalasztása.

A kapcsolat felbomlása alkalom arra, hogy időt vegyen el az igazi vágyak és célok gondolkodására. Az emberrel való kapcsolattartás során a nők gyakran elfelejtik érdekeiket, feloldva a második felében. A szabadság váratlanul lehetővé teszi a régi álmok és vágyak felismerését. Ne hagyja ki.

A magány segít az életed újragondolásában, és rájön, hogy kölcsönös beleegyezéssel szétszedsz.

A depresszió, ami a szeretett személytől való elválás után jelentkezik

A statisztikák azt mutatják, hogy ma a házasság felbontása több mint a házasság. A szerelmi kapcsolatok felbomlása mindig nagy hangsúlyt fektet mind a férfiak, mind a nők számára.

Amikor az emberek nem értenek egyet, mindegyik teljesen megváltoztatja életmódjukat, gondolkodásukat, szokásaikat, társadalmi státusukat. Egy személy új életet kezd az életére nézni, másképp alakítja a valóságot, lebontja a sztereotípiákat, új beállításokat helyez, nem mindig pozitív. Minél tovább tartott az unió, annál erősebb az érzések, annál komolyabb az elszegényedés utáni depresszió. Sokan nem látják a kiutat a helyzetből, rendkívül nehéz számukra saját pszicho-érzelmi problémáikkal megbirkózni.

Miért okoz a szétválasztás depresszió?


Felmerül a kérdés: ha a kapcsolat már kimerült, ne élvezzen többet mindkettőnkért, miért szünteti meg annyira sok negatív tapasztalatot és szenvedést? A depresszió legfőbb oka annak a ténynek köszönhető, hogy a személy teljesen összeomlik az elvárásait, a jövőre vonatkozó terveket, amelyeket ezzel a szakszervezettel társított. A nők depressziója gyakrabban kapcsolódik az érzelmi komponenshez. Ha az emberek képesek gyorsan váltani más kapcsolatokra, menni dolgozni, élni, az elhagyott asszony hosszú időn keresztül megszabadulni az egykori partnerrel kapcsolatos érzelmi érzelmektől. Az egész világ összeomlik, gyermekeket álmodott, rendezett életet, közös terveket egy emberrel, bizonyos biztonságot érez, és a remények nem indokoltak. Gondolatok a használhatatlanságukról, a jövőbeli félelmükről, a depressziós állapotról, a mentális egyensúly zavaráról vezetnek depressziós rendellenességhez.

A férfiak depressziója később fordul elő, gyakrabban kapcsolódik a gyermekek előtt elszenvedett bűntudat és csalódás a szabad élethez. A kapcsolatok más nõkkel nem sok örömet okoznak, nem igazolják az elvárásokat, sokan a magányosság krónikus fáradtsága által érintettek. A férfiak egyharmada ebben a szakaszban arra gondol, hogy visszatér az egykori feleséghez, de a társadalom által kiváltott sztereotípiák, a szánalmas félelemtől való félelem nem teszi lehetővé ezt.

Milyen veszélyes a depresszió a kapcsolatok szünetében?


A legtöbb ember viszonylag könnyen viseli a szeretettől való elszakadást, rövid távú szubdepresszív zavarban. Ez együtt jár a hatékonyság csökkenésével, enyhe depresszióval, szomorú hangulattal, pusztító érzéssel. Az ilyen melankóliák, mint általában, egymástól függetlenül járnak el, anélkül, hogy komoly következményekkel járnának. Azonban néhány ember, különösen a nők, akiket egy kedves ember dobott el, a klinikai depresszió jeleit mutatta.

A múltbeli kapcsolatokban ragadt személy nem tudja megfelelően értékelni a helyzetüket, optimistán nézegetni a jövőt, levonni a következtetéseket, újra elkezdeni az életet.

A válás után bekövetkező depresszió gyakran a nőket öngyilkossági kísérletekre kényszeríti, így a hosszú távú elnyomás azonnali szakképzettséget igényel. Bár a női képviselők nagyobb valószínűséggel dramatizálják a helyzetet, és depressziós állapotba kerülnek, a férfiak számára a rés következményei is súlyosak. Sokan közülük tapasztalják a haragot, a haragot, gyakran tapasztalataik az alkoholtartalmú italokat sújtják, ami súlyosbíthatja a depressziót és alkoholizmushoz vezethet.

A depressziós rendellenesség tünetei az elválás után


A szerelmi kapcsolatok felbomlása vagy felbomlása után a depresszió jellegzetes jelek és különböző szenvedélybetegségek, például alkohol, drogok, drogok vagy szerencsejátékok megjelenése következtében alakul ki. Az elszakadás utáni depressziónak jellegzetes tünetei vannak:

  • csökken a szórakozás, a motiváció elvesztése kedvenc tevékenységeihez, gyors fáradtság, alacsony munkaképesség;
  • elnyomott, depressziós hangulat, alvászavarok, pesszimista kilátások az életre, öngyilkos hangulat;
  • a férj által elhagyott nők esetében a jellemző tünet a jövő irracionális félelme, különösen, ha vannak gyermekek;
  • sok embernél a depresszió nyilvánvalóan nem képes összpontosítani, döntéseket hozni, bűntudatot érezni, saját haszontalanságot, alulbecsülni az önbecsülést;
  • a legtöbb embernek van étkezési rendellenessége, főként hajlamos a stressz megragadására vagy az evés teljes elutasítására;
  • van egy vágy a társadalmi elszigeteltségre és a magányra, az ember válhat hipochondriaként.

A depresszió folyamata a szünet után


Annak ellenére, hogy minden egyes depresszió válás után vagy elkülönítés a partner végbe másként, lehetséges kiosztani feltételesen bizonyos fejlődési szakaszában a betegség, a minden férfi és nő:

  • A tagadás színtere. Ez az időtartam több hónapig is eltarthat. Az emberi agy megvédi a stresszoldó mechanizmusokat, amelyeket a negatív esemény negálása és elnyomásával nyilvánul meg. Például ha egy férfinak elhagyja a férjét, sokáig illúzió maradhat, hogy ez nem a cél, hogy érzékeihez jön, majd előbb-utóbb visszatér.
  • A negációt helyettesíti az agresszió és a harag. Amikor egy személy végül rájön, hogy a partner nem fog visszatérni, elkezdi őt hibáztatni a szünetért, ami az elméjében rendkívül negatív képet alkot az ex férjről vagy feleségéről. Ezt a fázist a kölcsönös vádak, az agresszió megnyilvánulása, a kapcsolatok tisztázása, a közös gyermekek spekulálása jellemzi.
  • Néhány ember részéről törekedni próbálnak mindent, hogy békét hozzanak. A hiányzó neurotranszmitter szerotonin és a dopamin vezet az a tény, hogy az agy működik a növekedés, újraindult a memória pozitív emlékek és az érzelmek kapcsolódó egyszer szeretett.
  • Az apátia utolsó fázisa a legveszélyesebb, depresszióhoz vezet, és évekig tarthat néhány embert. Az egykori férj vagy feleség visszaesésére irányuló sikertelen kísérletek után a depressziós rendellenesség összes pszichoszomatikus jele súlyosbodik.

A depresszió leküzdésére irányuló stratégia


A legtöbb férfi és nő nem tudja, hogyan lehet elhagyni a depressziót, miután elvált a saját, nem értik, hogyan lehet leküzdeni az agresszió, valamint a negatív érzelmek egy korábbi partner. Az ICD-10 szerinti betegség az affektív rendellenességek kategóriájába tartozik, és hasonlóan kezelendők bármely depressziós epizódhoz. Ha a betegség súlyos, akkor antidepresszánsokkal és pszichoterápiás módszerekkel történő integrált megközelítésre van szükség. Miután egy személy megbirkózik a depresszió akut fázisával, önállóan felügyelheti a következményeket a szakemberek felügyelete mellett. A tapasztalt pszichológus segít abban, hogy teljes mértékben megértse, mi történt, a férjét, a barátját vagy a barátnőjét gondoskodnia kell.

Mivel a legtöbb férfi és nő általában az egész partnerét hibáztatja, a depresszióból való kilábalás során fontos, hogy semleges hozzáállást hozzon létre az ex férjhez vagy feleségéhez. Új helyzetének tudatosítása és elfogadása segíti az embert abban, hogy motivációt találjon jövőjének megteremtésére, aktiválja a test energia- és érzelmi tartalékait. A súlyos depresszió a szeretett férjével vagy feleségével való elválás után hátrányosan érinti a következő kapcsolatokat. A legtöbb férfi, aki erős affektív rendellenességet tapasztalt, ritkán kezdeményezi az új unió létrehozását a következő években. Az a nő, akit hosszú ideig elhagyott a férje miatt, bizalmatlanságot és negatív hozzáállást tanúsít az ellenkező nemhez. Ezért nagyon fontos, hogy a pszichológussal együtt dolgozzon minden félelme és a szünet által okozott negatív következmények miatt.

A lelassult állapotból és egy új életből való kilépés


Elutasította egy szeretett barátnő vagy egy nő, akit a férje dobott, és arra kereste a választ, hogy hogyan lehet túlélni a depressziót a szakadás után, teljesen elfelejteni személyes életét és érdekeit. Fontos megérteni, hogy a romantikus szerelmi érzések nem más, mint az egyes hormonok termelésével kapcsolatos szerv biokémiai reakciói. Ezért ne hibáztasd magadat vagy partneredet azért, mert a kapcsolat nem jött létre, csak a szerelmi kémia telt el, és nincs erősebb alapja az uniónak.

Kiválóan segít leküzdeni a barátaikkal való kapcsolat megszakadásának nehézségét, kulturális eseményeket, ünnepeket, új érdekes ismerősöket. Hogy megszabaduljon a depressziótól, menjen be a sporthoz, pihenjen a természetben, jöjjön el egy hobbi, utazás. Számos nőt segíti a vásárlás, a ruhásszekrény megváltoztatása, a szépségük megóvása. A legfontosabb dolog, hogy egy személy, aki legyőzte a depresszió egy szünet után, a személyes szabadság. A jövő útjának és a minőségi új kapcsolat megválasztásának szabadsága.

Hogyan lehet legyőzni a depressziót, amikor elszáll a szeretettől

Elszakadt a szeretettől? És most úgy tűnik számodra, hogy soha többé nem leszel boldog?

A szeretettel rendelkező elszakadás után a depresszió nem akarja elengedni az ölelés öleléséből?

Nem, valószínűleg egy olyan ember, aki egyszer nem felkiáltott: "Miért olyan rossz?" Ön egyetért? Ne feledje, hogy történt ez veled?

Úgy tűnt, hogy nem volt erő, hogy kilépjen a problémák ördögi köréből. Még egy kicsit és fáradt szív nem kopog, és a kimerült fej nem gondolkodik...

Most pedig vegyük észre, hogy ez a múlté. A múltban tapasztalt múltbeli kudarcaink, a bánat, ami valaki a múltban történt. És kevésbé és kevésbé élünk és emlékezzünk rá, és néhányról soha nem emlékezünk a gyermekek sértésére. Ha az osztálytársa nem emlékeztetett minket, a nosztalgia támadása során nem bocsánatot kért velünk a viszonylatában a most távoli gyermekkorban, nem emlékeznénk a könnyeinkre, most már múltunkra!

Elkezdte megérteni, hogy mit kezdek?

Minden ebben az életben eltűnik, véget ér, és feledésbe merült! Mintha most nem ráncolnátok ezen a vonalakon, nem gondolnák, hogy azt mondják, jó neki, hogy írjon, de van ez...

És mégis azt mondom: "Változatlanul, a sötét, esős és hideg éjszaka után jön a reggeli!"

Ezért, ha most egy csomó kudarccal vagy tönkre lépsz a szeretteiddel az árulásod miatt, gondolkodj azon, hogy hamarosan ugyanaz a pillanat lesz, amikor boldog leszel.

És most kezdj el gondolkodni magadról, mint boldog emberről.

Elválasztva most - jó, mert nem az embered, ha csak el tudott járni az életedből. És nincsenek olyan gyerekek, akiknek meg kellene magyaráznia, miért van könnye a szemedben, és hol van az apád.

Gyűjtse össze magát egy kupacban, lélegezze mélyen, és mondja el magának: "Úgy döntöttem, hogy boldog vagyok, és elindulok a boldogság felé!"

Vegyél egy szabályt ma délután élni, élni - élvezni a jó idő, finom csokoládé, gyönyörű dallamot.

Fordítsd el minden fájdalmadat egy létfontosságú ütésből egy erős energiaáramlathoz, ami elkerülhetetlenül elviszi a boldogságodat.

Az ön személyes boldogsága, nem az, amely megszünteti a hirdetést vagy a barátja álmait.

És a boldogságod, amelyet gyerekként álmodtál.

De most nyitva kell állnia az új információkhoz, a ismerősökhöz és a kezdetekhez. Csak nézz mindent, ami elkezd bejutni az életedbe, szükséged van a szemedre, gondolkodni a saját gondolataiddal, nem engedve, hogy manipuláld a tudatodat.

Ne habozzon mondani "Nem", ha nem szeretsz valamit.

Ne menjen el egy barátjával a pártba, ha van az ex. Ne gondold, hogy "megbánni fog", amikor meglát. Engedje el a memóriájából, tegyen helyet egy újnak. Meg fogod érteni, hogy csak akkor szabad, ha nem emlékszel.

Tudod, hogy a takarítás, a felesleges dolgok figyelembevételével úgy tűnik, szükséges lehet, hogy elhagyja ezt a ruhát, hirtelen hasznos? És ha adjátok az unokahúga, akkor ne gondoljon többé, de a szekrényben tág és elengedhetetlen lesz, a közeljövőben új ruhát viselsz.

Megtörtént veled? Természetesen ez volt.

Cinikusnak tűnhet, de a felosztás esetében mindent pontosan ugyanaz.

Szabad vagy. És hol a következő szabad, most a te embered!

És aztán azt a drága időt, amelyet a szétválással szenvedő elköltésre költeni, az életre kell költeni!

Vigyétek el magatoktól az életed kellemetlen pillanatait!

"Viselkedj úgy, mintha már boldog lennél, és tényleg boldogabb leszel" D. Carnegie.

Depresszió elszakadás után

A szeretettel való kapcsolatok megszüntetése súlyos pszichológiai stressz, függetlenül attól, hogy a különbség kölcsönös döntés volt-e, vagy a partner hirtelen eltűnt a látástól. Az elkülönülés utáni időszak nemcsak az életmód, a társadalmi státusz, a pénzügyi helyzet és a megszokott szokások globális változása. A gondolkodási modell teljes lebontása, a meglévő sztereotípiák felülvizsgálata, az egyén viselkedésének átszervezése és a valóság új felfogásának kialakulása.

A szeretettel rendelkező elválás egy erős szorongást okoz, pusztító hatással van az egyén pszicho-érzelmi szférájára. Amint azt a kiterjedt kutatást ismertetett, a szerző módszere amerikai Dr. Holmes és Ray (Holmes, Rahe, 1967) válás házastársak (78 pont) a második helyen az erőssége befolyásolja a stressz és a partner szétváltak a harmadik helyen, hogy fontos életesemények (65 pont ). Meg kell jegyezni, hogy az intenzitás hatását törés egy személyes kapcsolat több, mint a negatív hatásait, például a negatív tények szabadságvesztés (63 pont), a halál közeli rokon (63 pont), valamint a saját súlyos betegség (53 pont). Az ilyen visszafordíthatatlan szétválasztás pszichéjére gyakorolt ​​ilyen negatív nyomás azt mutatja, hogy a legtöbb embernek erős, állandó személyes kapcsolata van. Maslow igényei hierarchiájának elmélete szerint a "szeretethez való tartozás" kritériuma az emberi értékek piramisának harmadik szakaszában van.

A legtöbb kortársa a szünet után a kapcsolatok fejlesztése a rövid távú, enyhék voltak, subdepressive szindróma, amely az alábbiak jellemzik: depressziós hangulat, csökkent a teljesítmény, sírás, az üresség érzése, „szív” vágyakozás. Azonban, ellentétben ezzel az elhaló lépdel, a post mortem időszakában néhány ember a mentális patológiában - a klinikai depressziót jelzi, amely gyakran azonnali, szakképzett gondozást igényel.

Ha egy személy után egy traumatikus esemény hosszú ideig (több mint 3 hét) egy depressziós állapotban van, zavarja a szokásos tevékenységeket, amelyek hátrányosan befolyásolják a fizikai egészség, arra kényszerítve, hogy a kiigazítások az életben, akkor meg kell gondolni jelenlétében depresszív reakciók. Meg kell jegyezni, hogy a válás után bekövetkező depresszió veszélyes rendellenesség, amely gyakran öngyilkossági kísérleteket eredményez.

Általában úgy vélik, hogy csak a gyengébb neműek képviselői drámai módon tapasztalják meg a kapcsolatok megszüntetésének helyzetét, de ez nem igaz. A legtöbb férfi kellemetlen depressziós tüneteket is tapasztal, és közülük sokan inkább "izzadnak" a forró italokkal, ami még komolyabb frusztrációt okoz.

Depresszió elszakadás után: a betegség fázisa

A szakadás után a depresszió általában egy bizonyos "forgatókönyv" szerint folytatódik, beleértve az egymást követõ rendellenesség szakaszait is. Az elválasztást követő időszak feltételesen öt egymást követő fázisra osztható.

1. fázis. Shock-stupor-tagadás

Ebben a fázisban az első válasz a partner visszavonására történik - sokk, mert gyakran a kapcsolat megszakításáról szóló üzenet váratlan és alaptalan. Ebben az időszakban nehéz felismerni azt a tényt, hogy egy szeretett személy egyértelművé tette a végső döntést: az elhagyott házastársnak azt az illúzióját találja, hogy a kapcsolatok még mindig feltámadnak.

A tudatosság gömbje nem hajlandó elfogadni ezeket a "megbízhatatlan" információkat, az agy kiváltja a stressz elleni védekezés mechanizmusát: tagadást és elnyomást. Még azokban az esetekben, ahol a válás kölcsönös volt, tudatos, tervezett döntését, és partnereik értik, hogy további együttélés nem lehetséges, minden egyes lélek azonnal és egyértelműen elfogadja a „jobb” választás. A sokk állapotát hónapokig lehet megfigyelni, ami nagyon negatív hatást gyakorol a testi és lelki egészségre.

2. fázis. Visszatértés-feljavítás-agresszió

A második fázisban egy személy rájön, hogy az életében már nem szerető és szeretett partner. Tudatában kialakul a "gonosz zsarnok" képe, ami fájdalmat okozott és lelki szenvedést hozott. Az egykori szenvedélyen van harag és harag, van vágy a "vér bosszúja" elvégzésére. Az önmegőrzés genetikailag megtervezett ösztöne: ha túlélni akar, támadjon először.

A maximális csúcs elérése után az érzelmi feszültség agresszív viselkedéssé változik. Ez a rövid időszak jellemzi az ellenőrizhetetlen düh kölcsönös kitörését. Ebben az időben a korábbi partnerek sokat veszekednek, megtudják a kapcsolatot, megpróbálják manipulálni egymást, bevonva a rokonok és a gyermekek "szétszerelésébe".

3. fázis. Megegyezésre törekszik

A harmadik szakasz az egyik legnehezebb időszak. Hatása alatt a negatív érzelmek, van egy csökkenés a koncentráció „hasznos” neurotranszmitterek az agy pedig kétségbeesett kísérlet, hogy kompenzálja a hiányt a hormonok „boldogság” - szerotonin és a dopamin. Általában ebben az időben az elutasított partner megpróbálja egyeztetés kedvenc, igyekszik újjáépíteni kapcsolatok és feltámasztani kihalt érzés.

4. fázis. Apátiás depresszió

A leghosszabb és legveszélyesebb színpad: néhány ember évekig tarthat. Sikertelen próbálkozások arra, hogy visszaadják a szeretett vezetést az apátia felé, nem hajlandók tenni semmit, közömbösek a történtekhez. Egy személy érezze magányát, és értéktelennek, értéktelennek, megfizethetetlennek tartja magát. Hosszú időn át megnyúlt, a lép állapotát depressziós rendszernek alakították át, amely nem mindenki képes önállóan legyőzni. Az ember elkezdi azt hinni, hogy az élet értelme elveszett, jövője folyamatos fájdalom, gyötrelem, szomorúság. A kétségbeesés leküzdésére gyakran van vágy, hogy búcsúzzon az életre. Depresszív szomatikus tünetek jelentkeznek és súlyosbodnak, amelyekben az egyén, a legtöbb esetben, nem képes ellenállni. Komplex gyógyászati ​​és pszichoterápiás kezeléssel a "megvilágosodás" a páciens tudatában történik, és a személy átmegy a végső fázisba.

5. szakasz: Tudatosság-elfogadás-adaptáció

Ebben a szakaszban az egyén tudatában van az életében bekövetkezett változásoknak, és elfogadja azokat az eseményeket, amelyek tetten érhetők tetten. Semleges hozzáállást jelent a volt partnerhez. A személyiség megszünteti a "fékezést", elemzi személyes történelmét, és elismeri, hogy az elválasztás tapasztalata még egy lépést jelent az emberré válás felé vezető úton. Az új pozícióban alkalmazkodva az embernek erős motivációja van a cselekvésnek, van egy ösztönzés a jövőjük biztosítására, a szervezet rejtett energiatartalmát kivonják.

Meg kell jegyezni, hogy a fent ismertetett fázisok időtartamának és sajátosságainak függvényei számos tényezőtől függenek, amelyek közül:

  • Egyéni jellegzetességek;
  • Az önbecsülés szintje;
  • A stresszérzékenység küszöbértéke;
  • A stresszorok kezelésére elfogadott modell;
  • Az idegrendszer egészének állapota;
  • Egyéb traumatikus tényezők jelenléte;
  • Az elválás oka;
  • A partnerek korcsoportja;
  • A tulajdonjogi viták rendezésének szükségessége;
  • Az életvitel változásainak jelentősége a szakadásból;
  • A közös gyermekek jelenléte;
  • A rokonok és a barátok támogatásának lehetősége.

A depresszió tünetei

A szeretett személytől való elválás után bekövetkező depresszió számos kellemetlen pszichológiai tünet által manifesztálódik. A patológia vezető jelei:

  • Elnyomott hangulat;
  • Angedonia (érdeklődéscsökkenés vagy öröm hiánya olyan tevékenységekből, amelyek korábban örömet okoztak);
  • Csökkent teljesítmény, gyors kifáradás;
  • A vágy, hogy egyedül maradjon, elkerülve a társadalmi kapcsolatokat;
  • A jelen és a jövő pesszimista értékelése;
  • Az önbevallás és önelégtelenség, a haszontalanság és haszontalanság érzése, alacsony az önbecsülés;
  • Irracionális félelem;
  • A figyelem koncentrálása, a döntéshozatal képtelensége;
  • A halálra, az öngyilkossági kísérletekre vonatkozó gondolatok;
  • Az étkezési szokások megváltozása;
  • Glycogevia (az édes íz hiánytalanul előfordulása a szájüregben);
  • Hypochondriacal hangulatok (túl szoros, ésszerűtlen figyelem az egészségre)
  • Alvási zavar: álmatlanság (álmatlanság), szakaszos alvás, szakaszos alvás.

Sokan csatlakoznak a szenvedélybetegségek kialakulásának problémájához: alkohol, drogok vagy szerencsejátékok. Egyesek a pszichotróp gyógyszerekkel való ellenőrizetlen öngyógyításhoz folyamodnak, ami tele van a kábítószer-függőség kialakulásával.

Hogyan lehet túlélni a depressziót a szakadás után?

Minden esetben a depresszió kifejlesztését igényli egyedülálló „stratégiai” terv, hogy felszámolja a betegség, de a pszichológusok kifejlesztettek egy univerzális ajánlásokat, így minimális az egészségkárosodás legyőzni az akadályokat az utat az élet.

A megtagadás fázisában a siker kulcsa, hogy megvalósítsa és elfogadja a teljesített tényt, hogy elhagyja az illúziókat, és ne legyen fantáziadús világban. Meg kell győzni magáról, hogy mostantól a korábbi partner nem, és nem lesz ott, és mostantól ezen a létfontosságú szegmensen önállóan kell haladnia.

Amikor a harag, a harag és az agresszió elkezdődik, meg kell változtatni a negatív érzelmek áramlásának irányát. Kategorikusan ellenjavallt, hogy a kölcsönös sértésekkel és megaláztatásokkal a "családi megbeszélések" kezdeményezője vagy résztvevője. Ha az egykori szenvedéllyel való találkozás megtörtént, akkor lakonikusnak, meggyőzőnek és magabiztosnak kell lennie a jogosságban. Dobd ki a meglévő negatív szükséges, de ezt meg kell tenni a civilizált módon futtatható egy kilométeres határon, öntsük ki a düh, papír, hangosan kiabálni az inzultus egy félreeső helyen.

Míg depressziós állapotban nemcsak az előírt gyógyszerek szedése szükséges, hanem a saját erőinek alkalmazása is, hogy kilépjen a fájdalmas állapotból. Ahhoz, hogy sikeres legyen a depresszió elleni küzdelemben, szükség van a páciens őszinte vágyára a bajok leküzdésére. Fontos tiszteletben tartani a helyes egyensúlyt a probléma "gyászolása" és az elnyomó állapot elterelése között. Meg kell jegyezni, hogy megkísérli, hogy elkerülje a természetes érzelmek vezethet „megőrzése” a problémát, és átvittük a krónikus depresszió, hosszan tartó időtartam. Lehetetlen figyelmen kívül hagyni a vágy, hogy öntse ki gyászát a könnyek, de meg kell, egyértelmű határidőket magadnak sírás, szenteli a többi természetes antidepresszáns terápiát. A depresszió leküzdésére szolgáló biztonságos és hatékony eszközök között:

  • Kommunikáció barátokkal, rokonokkal, kollégákkal.
  • Új ismerősök az optimista emberekkel.
  • Rendszeres aktív edzés, futás.
  • Keleti légzési technikák, jóga, wushu, meditáció.
  • Hit Istenben.
  • Kiegyensúlyozott étrend.
  • A test, a masszázs, a gyógykezelések gondozása.
  • Kreatív tevékenység.
  • Az új ismeretek elsajátítása.
  • Új hagyományok létrehozása.
  • Utazás, idegenforgalom.

A legértékesebb dolog, amit egy személy megszerzi, miután a méltóságteljes depresszióval átadta a szeretett emberrel való elválás után a szabadságot. A szabadság, hogy milyen, milyen személyiség. A jövő életének megválasztásának szabadsága. A szabadság az életed és a jövőbeli kapcsolatok építéséhez szükséges módon. Szabadság az előítéletektől a házasság megmentésének bármilyen módja iránt. A tanulási, fejlesztési és fejlesztési szabadság mint személy. Szabadság a múltból!

FELELŐSSÉG VKontakte-re a szorongásos rendellenességekre: fóbiák, félelmek, depresszió, rögeszmés gondolatok, VSD, idegesség.

A maszkolt depresszió pszichiátriai kifejezés, amely egy latens (szubszindrómás) formában előforduló kóros depressziós szindrómát ír le. A rendellenesség álarcos (larvated, alexithymic) formájában depressziós állapotai nem teljes tökéletességet mutatnak a fejlődésükben. A tipikus betegségek klinikai tünetei gyenge intenzitással (thymopathic equivalents) nyilvánulnak meg, vagy ezek egy része egyáltalán nem merül fel. A legtöbb klinikai képen a szubsindromás depresszió, a hypothyreosis (tartósan unalmas [...].

Gyakran előfordul, hogy a depresszió kezdeti szakaszában észrevétlenül vagy nehéz felismerni. Az első rendellenesség híreinek "késése" két okból magyarázható. Először is: a legtöbb embert a téves megítélés vezérli, hogy másoknak a személyes nehézségekről való tájékoztatása és a szakemberek vonzása a problémák megoldására az akarattalan és gyengeség hiányának jele. Másodszor: gyakran egy személy szándékosan maszkolja a depressziós rendellenességet [...].

A pszichogén depresszió olyan rendellenesség, amely az ember számára fontos értékek vesztés / változás utáni külső negatív vagy pozitív tényezők (mind a hosszú, mind az egyszeri) hatása alatt alakul ki. Az ilyen betegségben szenvedőknek, akiket fokozott érzékenység, érzékenység, félénkség, gyanakvás, pedáns funkciók jellemeznek. A pszichogén depresszió közvetlenül traumatikus helyzet kialakulása után alakulhat ki, bár néhány betegben depressziós epizód keletkezik [...] intervallum után.

A nők depressziója

A különböző korú nőkben a depresszió kétszer gyakrabban fordul elő, mint egy hasonló csoportban.

A depresszió okai

A Kansas Egyetem szakértői által végzett vizsgálatok, az USA pszichiátriai klinikáiban több mint 2500 betegnél vizsgálták a depresszió okait, meghatározták a depresszió súlyos kockázati tényezőit. Ezek közé tartozik: a 20 és 40 év közötti életkor; A társadalmi státusz változása; A házasság felbontása, megszakítva a kapcsolatot egy szeretettel; Az öngyilkosságok előfordulása a korábbi generációkban; 11 év alatti közeli hozzátartozók elvesztése; A túlsúly [...].

Az atipikus depresszió különféle típusú pszicho-emóciós rendellenességek, jellemző tipikus depressziós tünetek és bizonyos specifikus tünetek kombinációja. Az atipikus depresszió vezető megnyilvánulásai: érzelmi reakció, túlzott étvágy, súlygyarapodás, megnövekedett álmosság. Annak ellenére, hogy a mai napokban az atipikus depresszió széles körben elterjedt rendellenesség, annak előfordulásának egyértelmű oka és pontos fejlődési prognózisa [...].

A depresszió miatti elvonulás a szeretett személytől való elválás után

A szinte mindannyiunk életében egy szeretett emberrel szembesültünk. Mindenki a saját módján tapasztalja a szétválasztást: ha valaki az élet ciklusába kerül, mások önmagukba merülnek, és régóta elválnak a szeretettől. Idővel ez súlyos depressziós állapot kialakulásához vezethet. Csak akkor válhat ki a depresszióból, ha a betegség korai szakaszban van. A depresszív rendellenességek súlyos formáinál szükség van a terapeuta segítségére és a gyógyszerek használatára.

A depresszió olyan mentális rendellenesség, amelyet tartósan alacsony hangulat jellemez, az öröm élményének, a gondolkodás megsértésének és a motoros gátlásnak az elvesztése. A depresszióban szenvedők elveszítik érdeklődésüket az életben és minden tevékenységben. A fáradtság és szorongás állapotában az ember nem végzi el a szokásos munkát, és bezárja magát.

A nők leginkább depressziósak. A betegség alkalmas a terápiára, de súlyos formák esetén a teljes gyógyulásra évekig eltarthat. A depresszió legfőbb oka - súlyos drámai tapasztalatok - például a szeretett személytől való elválás vagy a munka elvesztése. Ebben az esetben reaktív depresszió lép fel, amelynek kialakulása egy külső eseményre adott túlzott válaszhoz kapcsolódik.

A férfiak és a nők többsége a szeretet elvesztése után, de a tervek összeomlásából és a lehetséges további kapcsolatokkal kapcsolatos reményekből fakad. Az emberek kezdik a partnereket feldíszíteni és nem létező funkciókat adni nekik.

A nők szeretik álmodozni és elképzelni a házasságot egy szeretett emberrel, a gyermekek születésével és egy erős család építésével, ahol a boldogság és a szerelem a napok végére jár. Ennek eredményeképpen a tervek nem realizálódnak, ezért kétes tapasztalatokban maradsz és depressziósvá válsz. A nő megérti, hogy ezek a kapcsolatok már túlélték magukat, de a szív nem fogad el ilyen valóságot és szeretetet kér.

A férfiaknál a szexuális viszonytól elválaszthatatlanul az önbecsülés szenved. Nagy szerepet játszik a közvélemény - az erősebb szex képviselője, akit leggyakrabban vádolnak a feleségével való elválás okának. Egy férfi nem szeretheti, mint egy asszonyt, egy barátja vállán sírni, és nagy érzelmi terhelést szedni. Mindez depressziós állapothoz vezet, ami az életben tükröződik.

Idővel a korábban közeli személyhez fűződő energiakapcsolat csak nő, és van vágy, hogy mindent visszavigyeljen az eredeti helyére. A pszichológiai függőség olyan erős, hogy egy nő vagy egy ember már nem tudja megfelelően értékelni a valóságot. Az illúziók világában az ember nem érti, hogy a kapcsolat megszakítása áldás, és lehetőséget ad új életre.

A vigasztalan szavak nem tudják visszaadni a szerencsétlen embert a földre, amíg fel nem éri, hogy semmi sincs ebben a világban örökre. A legerősebb kapcsolat nem lehet örök, csakúgy, mint a szenvedés, amit a szerető tapasztal. Egy személy pszichológiai állapota nagymértékben függ attól. Bármelyik pillanatban új életet kezdhet, amely tele lesz új találkozókkal és reményekkel.

A természet törvényei szerint az emberek vonzódnak egymáshoz, és ebben a belső államok egyenlőségének döntő szerepet játszik. Két ember, hasonló állapotban érezte a natív lelket, és elkezdte elhinni, hogy közöttük valami közös, és egy igaz szerelem született.

Vannak, akik ezoterikus jelentéssel kapcsolják be a kapcsolatot, és az értekezlet a menny üzenete. Sok ember van, mint az előző második félidőben, de ő volt a megfelelő helyen egy bizonyos időben, amikor kész volt a kapcsolatra. De találkozni egy olyan személyrel, aki hasonló pszichológiai állapotban van, nem nyújt garanciát a tartós kapcsolatra.

Annak érdekében, hogy erős családot hozzon létre, fontos, hogy képes legyen kapcsolatokat kiépíteni és kölcsönös megértést találni. Két embernek teljes mértékben bíznia kell egymást, és hozzá kell járulnia az önfejlődéshez. A normális kapcsolatokban a partnerek világosan megértik, mit akarnak kapni. Egyesek számára - kényelem és nyugalom, mások - új érzelmek vagy szellemi fejlődés.

Sokan nem tudják, mit akarnak a kapcsolattól, és elkezdik hibáztatni a partnereket a kudarcok miatt. Ugyanakkor, mi magunk nem adhatunk egy szeretettnek a harmónia és a boldogság érzését. Leggyakrabban ez a konfliktusok és veszekedések oka. Csak egy személy megértése, vele erős kapcsolatot építhet, és ha nincs jelen - könnyebb részt venni.

Minden ember fő célja az önfejlesztés és önfejlesztés. A termelékenyebb növekedés érdekében elkezdjük a kapcsolatokat és megnyílik a lehetőségeink. Sokan megváltoztak a család létrehozása után. Gyakran választunk partnereket, hogy megértsük a fontos életnapokat és tapasztalatokat szerezzünk. Ez lehetővé teszi, hogy új színpadra lépjen, ami normális és természetes.

A korábbi kapcsolatok segítik az embereket abban, hogy megvalósítsák helyüket az életben, és sok következtetést vonjanak le. Ne hibáztasd az előbbit, jobb megköszönni neki az ő tapasztalatait. Az elválás lehetőséget ad új életciklusra és további fejlődésre. Szükség van arra, hogy érzelmileg elfogadja a helyzetet és haladjon tovább. Nem szabad megengedni a hamis félelmeket, hogy meggyűzzenek magatokat - mindenki méltó a boldogsághoz, és előbb-utóbb megtalálja az igaz szeretetet. A haragot és a negativitást a múltban kell hagyni, és tovább kell lépni egy világosabb jövőre.

Ne hozzon létre új kapcsolatokat közvetlenül az elválás után. Ebben a pillanatban egy személy törekszik arra, hogy kitöltsen egy mentális lyukat, és nem veszi észre az összes új partner hiányosságait. A jövőben ugyanolyan menthetetlen kapcsolat alakul ki, mint korábban. Annak érdekében, hogy erős kapcsolatot alakítsunk ki, át kell gondolnunk a régieket, és meg kell hoznunk a helyes következtetéseket. Minél hosszabb ideig kínozza meg magát és megkínozza a meg nem valósított reményeket, annál nehezebb a boldogságot felépíteni a későbbi életben.

A kezdeti szakaszban, egy személy, függetlenül a nemtől, képes legyőzni a depressziót saját maga. Ehhez meg kell vizsgálnunk a másik oldalról a helyzetet - és az erő akarata révén az aktív fellépésért. Ne engedje, hogy a depresszió és megszabaduljon tőle, segít a következő tippekben:

  • Kommunikáció. A leány vagy fiú elválás gyakran magányhoz vezet. Egy személy megpróbálja megvédeni magát a külvilágtól, és egy megvalósíthatatlan álmokban él. Ez az állapot legfeljebb egy hétig tarthat. A kommunikáció megtagadása saját korrekciókat tesz lehetővé, és a pusztító gondolatok feljogosítanak egy személyt. Az erkölcsi támogatás és a közeli emberekhez, rokonokhoz és barátokhoz való kommunikáció szükséges ahhoz a személyhez, aki túlélte a válást. A barátok választását óvatosan kell kezelni, és nem szabad megengedni, hogy azok, akik nem bánnak a szemmel.
  • Életmód. A kapcsolat megszakítása után az élet szokásos ritmusát megzavarják, és káosz jön be. A legtöbb ember abbahagyja a megfelelő ételt, megváltoztatja alvási szokásait és elutasít minden tevékenységet. Mindez lesz a depresszió és a belső szervek különböző betegségei okozó tényező. Nagyon fontos, hogy visszatérjünk a normális életbe, és a készségerõ segít ebben. Ha egy drága emberrel való elválás előtt az életforma messze nem ideális, javítani kell.
  • Megjelenés. A szeretett embertől való elválás után a férfi szakállt nő, és a nők nem adnak időt a hajuknak. A megjelenés fenntartásának ösztönzője eltűnik, ami végső soron csak fokozza a depressziót. Annak érdekében, hogy megbirkózzon a nehéz állapotban, meg kell kényszeríteni magát, hogy látogassa meg a fodrász és a kozmetikus. Sok nő kiszáll a depresszióból a vásárlásból. Először a gyönyörű ruhák nem tetszenek, de a jövőben a test nem rosszabb, mint a legerősebb antidepresszáns.
  • Rest. A szorongás és az ingerlékenység érzése a depresszió alatt szinte állandóan üldözi az embert. A stressz enyhítésére szükség van minőségi pihenésre. Szükséges, hogy több időt töltsünk a természetben, és ha lehetséges, idegenforgalomba is menjünk más országokban. Annak érdekében, hogy a többiek segítsenek leküzdeni a depressziót, a lehető legaktívabbnak kell lenned, és kényszerítened kell magát arra, hogy még a legkisebb fizikai gyakorlatokat is elvégezd. Egy személy egyszerűen nem kell időben szomorú gondolatokat a múltról.
  • A bíboros változások megtagadása. Ne a depresszió alatt teljesen megváltoztassák az életüket, és fontos döntéseket hozzanak. Az instabil mentális állapot kudarcot okozhat a jövőben. Csak azután, hogy egy személy józanul fel tudja mérni a helyzetet, döntéseket hoznak a munkahelyek mozgatásáról vagy megváltoztatásáról. Az örömnek "haszontalan" szórakozást, érdekes kommunikációt és a kitűzött célok elérését kell hoznia.

A korábbi kapcsolatok felbomlását úgy kell megtanulni, hogy egy új és boldog élet megteremtésének esélye lehet. Ebben a világban semmi sem történik, és a felosztás lehetővé teszi a teljes változást és a siker elérését. Nem érdemes megélni egy olyan embert, aki nem értékel téged, és a legjobb éveket a bánatban és a bánatban égeti. Több millió ember ment át elváláson, elvesztette a nagyon szoros embereket és a magabiztosságba vetett hiteket, de erőfeszítések után megértették létezésüket, és nem engedték a depressziót.

A szeretett személy elválásának oka nem játszik fontos szerepet. Ha két ember szakadt fel az árulás miatt, akkor a tapasztalatok nem lehetnek kevesebbek, mint más körülmények között. Az elválasztás fájdalmas minden ember számára, függetlenül az életkorától és a társadalmi státuszuktól. Az ilyen helyzetek további életében még mindig sok lesz, és fontos, hogy megtanulják, hogyan reagáljanak megfelelően az érzelmi traumára.

Ha nem tudsz kiszabadulni a depresszióból, és az állapot mindennap megromlik - kérjen segítséget egy képzett pszichológustól vagy pszichoterapeutától. A depresszió súlyos formáiban az orvos gyógyszert ír elő, amelyet pszichoterápia kísér. Az illetékes terápia nem csak az idegrendszer működését helyreállítja, hanem a jövőben is elkerüli az ilyen helyzeteket.

Szerelem elválás. Hogyan lehet kijutni a depresszióból szünet után?

Egy szerencsétlen törés után mindig nehéz érzelmi időszakot tapasztalunk, depresszióba esünk és reméljük, hogy idővel a sebek meghosszabbodnak.

Meddig lehet „gyász” után szakítás egy más jelentős és hogyan lehet felgyorsítani a gyógyulási folyamatot mondja család pszichológus, az interperszonális kapcsolatok tanácsadó igazgatója, társkereső iroda „én és te” Elena Kuznetsova.

Legalább egy évet adnak a helyreállításhoz

A pszichológus szerint a szünetet követő depresszió egy személy teljesen természetes állapota, de mennyire tarthat az ember érzelmi jellegétől és az érzelmek mélyétől. A férfiak mellesleg szenvednek néha kevesebbet, és talán még többet. Ez fiziológiailag magyarázható: a nők engedhetik meg maguknak az érzelmek, könnyek, sikoltozások, tantrumok csobbanását. Így gyorsabban felszabadulnak az állapotuktól. A viselkedés normális emberei elfogadhatatlannak tartják magukat, és érzelmeket tartanak magukban.

"Egy férfi, ha ő is fickó, szenvedni fog, mint egy nő - sírni és kiállítani az érzelmeket a showra. A normális, igazi férfiak, akiket szeretünk, nem fogják ezt maguknak. Még mindig van egy beállításuk, hogy nincs joga arra, hogy hangot adjon az érzelmeiknek, és utasítsa el az apácákat, mint egy nő. Még barátok is kapnak nagyon mérő információkat. Azt mondhatják: "Elszakadtunk" vagy "Elment". De anélkül, hogy „Éjjel nem alszom, üljön macskagyökér”, és így tovább, bár valójában nem tud aludni, és hogy nyugtatók”, - mondja Elena Kuznetsova.

A pszichológus szerint a szétválás után szenvedünk, mert az együtt töltött idő alatt sikerült pszichológiailag, érzelmileg és fizikailag összekapcsolni egymással. Plusz közös üzleti, közös szabadidő, egy a két "kémia" - a szakadás után van egy érzés, hogy egy darab test szakadt tőlünk.

Vannak, akik évek óta szenvednek, és valaki három hónap után érzi magát, de ez túl rövid időszak, a pszichológus hisz. Mint mondta, csak olyan felületes személyek, egocentrikusok és egoisták, akiknek a szerelme sokkal távolabb van, gyorsan visszaállnak. És az emberek mélyek, akiknek erős érzése van, legalább egy évig szenvednek.

A műfaj klasszikusai

Az a klasszikus hiba, amelyet az emberek az elszakadás után tesznek, és amely megakadályozza, hogy elfelejtsük a szerelmet, állandó visszatérés a múltba. Megnézzük a fotókat, felidézzük a szeretteink életét az interneten, felhívjuk a munkát. Általában nehéz, hogy egy személy megbirkózzon érzelmeivel, ezért folytatja őket, még akkor is, ha az elme mondja az ellenkezőjét.

Gyorsan elfelejteni mindent, a pszichológus azt tanácsolja, hogy megszabaduljon mindentől, ami kapcsolatban állt a szeretteivel: törölje a fényképeket, telefonszámát, dobja ki a ruhákat.

"Közvetlenül az elválás után sírunk, majd ez a szakasz a szenvedés szakaszába kerül. És a legkisebb emlék a múltról szó szerint átszakítja az élőket. Megszabadulni a dolgoktól, így pszichológiailag könnyebb lesz. Nem lesz kísértés, hogy ismét meggyötörjen, és sírni kezdjen a közös fotókon. Természetesen vannak olyanok, akik alapvetően szeret szenvedni őket ez gyötrelem is kell, de beszélünk emberek normális mentalitás, ha valaki felismeri, hogy a visszatérés a múlt nem, és hogy a férfi elment, így meg kell élni”- kommentek az interperszonális kapcsolatok tanácsadója.

Próbálj vissza

Szükséges vagy nem szükséges, hogy a szeretett (kedvelt) visszaküldése elhagyása után - nehéz kérdés. Elena Kuznetsova megjegyzi, hogy a téma túl nagy és sokoldalú, és ezért ad egy univerzális tanácsot nehéz. Mindazonáltal, ha mögötte sok év együttélés, a gyerekek és a vágy, hogy hagyja abba a különbség, majd a harc az ő szeretete. Vagy legalább próbálja meg. Néhányan közülünk több időre van szükségük, hogy hallja, „nem”, hogy először is, hogy észre végre, hogy az értelmetlen, hogy ragaszkodnak a kapcsolatok, és meg kell tanulnunk együtt élni újra. Másodszor, ne tévessze magát később, hogy semmi nem történt, hogy megtartsa a szeretteit.

Az ébredés felé vezető út

Az ideális megoldás a helyzet egy ideig megváltoztatása és a városból való kilépés. Ha lehetséges, menjen a hegyekre vagy a tengerbe. Ott, a természet szélén, a problémák természetesen nem megyek sehova, de enyhén elfojtottak. Visszatéréskor még mindig megoldani kell a helyzetet, de már egy kicsit, de kimerült. És a seb, bár fájdalmas, de már nem nyitott.

A második nagyon fontos pont - váltsd az agyadat. Lehetőség van a munkába, a kreativitásba, a hetedik verejték előtt elindulni, sportolni vagy könyveket olvasni, miközben teljesen más világba merülhet. Hajtsa el a nehéz gondolatokat, ne hagyjon helyet riasztáshoz.

Válasszon egy jó leckét. Vásárlás - így reklámozott "gyógyszer" - nem fog működni. Csak egy ideig eltántorítja a szomorú gondolatokat, majd a depresszió új erővel felhalmozódik. Ebben az esetben a vásárlásnak ugyanolyan ereje van, mint a cukorka. Meg tudod enni, de nem fogsz jobbá tenni tőle.

A harmadik lépés egy megrovás. Amikor kimondja a tapasztalatait, szeretne "tisztítani" magát, megszabadulni a negatív érzelmektől. Ráadásul ha valaki beszél a problémáról, hallja, és filozófiailag jobban kezeli. Bizonyos mértékig, bármennyire is szörnyen hangzik, megszokja. Az egyetlen alkalom, hogy válasszon egy méltó hallgatót, aki biztosan támogatja Önt, különben a helyzet csak romlik. Beszélsz arról, hogy milyen rossz vagy, és válaszként üres pillantást vetsz, vagy az a személy, akinek látszólag megmutatja: "Nos, mikor hagysz engem. Talán érdemes konzultálni egy pszichológussal és elmondani neki a tapasztalatait.

A negyedik lépés - nézze meg a problémát. Ez csak akkor érdemes megtenni, ha az érzelmek rendeződnek. Nem kell hibáztatnia azt a személyt, aki elhagyta magát, vagy magát a történtek miatt, de próbálja józanul megvizsgálni a helyzetet. Lehet, hogy valaki maga is megmagyarázza, mi történt, mondd meg neked, hogy például "megkereste" egy férfit, és ő csak elfutott tőled. Vagy az ember szeret enni, de nem főzött, és így tovább. A depresszió állapotában nem fog tudni hallgatni egy ésszerű magyarázatot arról, mi történt, de időben készen állsz egy konstruktív beszélgetésre. Erre azért van szükség, hogy a jövőben ne ismételjék meg a hibákat.

Wedge ék?

Néhányan úgy vélik, hogy a szerető leginkább elfelejteni egy új kapcsolatot - egy ékkel és ékkel. Egyrészt ebben az esetben van egy igazság: a szex mind fizikai erőfeszítést, mind "szabad" a fejét. Másrészről, ez az újraélesztési módszer életre kelti a veszélyt. Ha nagyon érzelmes ember vagy, egy mozgó psziché, akkor határozottan "lefagy" az új lovagra. Ugyanakkor még nem lehet készen áll arra, hogy kötelezze magát a kapcsolatokkal, így a végén - ismét szünetet. Ne ragaszkodj az első számlához csak a félelem miatt. Ez a megközelítés a vállalkozások számára nem vezet semmi jóhoz.