Depresszió: kezelni vagy beadni

A szer a Szent Inkvizíció, ez volt az úgynevezett tisztátalan erő a reneszánsz idején - melankólia, a XIX században - hipochondriával, a XX - «akut stressz reakció.”

Ennek a betegségnek számos neve van. A szer a Szent Inkvizíció, ez volt az úgynevezett tisztátalan erő a megújulás - melankólia, a XIX században - hipochondriával, a múltban, a XX században - az „akut stressz.” A modern orvosok pontosabban diagnosztizálják, és így hangzik: "Depresszió".

- Yuri Valentinovich, nehéz időkben minden ember többé-kevésbé stresszes, és a megapolis lakói többek, mint mások. Hogyan lehet megkülönböztetni a stresszt a depressziótól? Van különbség ezek között a fogalmak között?

Abszolút. Stressz - egy normális reakció a kedvezőtlen külső körülmények. Elfogadom, logikátlan, hogy szórakoztató, ha például a családban baj. Stressz szüksége a túléléshez, az egészséges embernél, akkor együtt kell tartani a kedvezőtlen időszakban az élet, de vannak olyanok is, depresszióra, és ez a betegség - érzelmi állapot, amelynek során az ember látszólag minden ok nélkül úgy érzi, nehéz, fájdalmas érzelmek és a tapasztalatok (depresszió, (!) depresszió, kétségbeesés). Vitality meredeken csökkent jellemző gondolt felelősséget a rossz döntések, illetve a súlyos események az életében, és az életét szeretteivel.

A depressziónak mindig kezelésre van szüksége, még akkor is gyenge pontossággal, amit sokan úgy vélik, hogy "el fog menni önmagától". Ez egy betegség, és sajnos önmagában nem jár - ez egy szakértő segítségét igényli. A súlyos depresszióban szenvedő személynek gyakran kórházi kezelésre van szüksége, mivel a komplex komplex kezelést szakképzett személyzet felügyelete mellett kell végezni. Az ilyen kezelés magában foglalja a gyógyszerek szedését, speciális étrendet (egyes termékek összeütköhetnek az antidepresszánsokkal és a nyugtatókkal).

- Úgy tűnhet, hogy mindannyiunknak, különösen tavasszal kezelni kell...

Tévedsz. A pszichiátriát nem ismerő emberek túlzottan használják a "depresszió" fogalmát, rossz kedvet, rossz közérzetet, fáradtságot, fáradtságot vagy a tavaszi hypovitaminosis idejét. De ellentétben az ideiglenes hangtompítással, ami az egészséges emberek számára jellemző külső körülmények miatt jellemző, a depresszió egy stabil és fájdalmas állapot, amely még akkor is folytatódik, ha a fejlődést kiváltó okok megszűntek.

- Tehát mi az oka?

De az okok csak mindent tudnak - ez krónikus fáradtság, fájdalom, szerelmi trauma és idősek esetén is fertőző betegségeket, például influenza átadott. Ráadásul túlzott és ellenőrizetlen alkoholfogyasztás, nyugtatók, vagyis a központi idegrendszert befolyásoló gyógyszerek, dohányzás.

- Hol nő a "láb" a betegségtől?

Leggyakrabban a gyermekkorból. Gyakran az "oktatási célú" szülők megijesztik a gyerekeket, majd a "bácsikám rendőrt", majd a "szürke farkas". És így, anélkül, hogy megértenék magukat, nagy kárt okoznak a saját gyermeke pszichéjeként. Végtére is, az érzékeny csecsemők fenyegetést jelentenek névértéken, és az első gyermekkori stressz kezdődik, amelynek egyik mutatója az enureszis.

Ezen túlmenően, a depresszió kiváltó amit látunk minden nap a tévében - erőszak, thriller, a vér és a modern irodalom és információk a nyomtatott sajtóban néha megijeszteni a sorrendben.

- Melyek a depresszió veszélyei?

Az ilyen beteg nem képes szellemi munkára. A múlt eseményeinek bűntudata és a tehetetlenség érzése a betegségben rejlő életes nehézségekkel együtt a reménytelenség érzésével társul. Egy személy önbecsülése élesen csökken. Az idő fájdalmasan hosszú. Egy személy kezdetlenül, visszavonult, és gyorsan elfárad. A páciens mélyen megsebesült, sőt jelentéktelen okai az állapotának romlását okozhatják. Nem motivált félelmek és aggodalmak vannak. Súlyos és hosszan tartó depresszió esetén a beteg kezd öngyilkosságra gondolni.

- Lehet-e a személy maga meghatározni, mi van vele - stresszel vagy depresszióval?

Sajnos - nem. Az öndiagnosztika lehetséges, de veszélyes, mivel maga az ember képes alábecsülni a betegség súlyosságát. Ha úgy érzi, hogy a lép visszahúzódik, próbáljon meg segíteni magának. Kerülje, hogy egyedül legyen, kommunikáljon a lehető legnagyobb mértékben az emberekkel. Kövesse a kiegyensúlyozott étrend, vegyenek részt a sport, hogy magad öröm - moziba, séta a parkban. És ne próbáljon "szomorúan bort szaladni" - ez csaló módon: gyakran az alkoholizmus áldozatává válik depresszióként. Ha azonban úgy érzi, hogy ezek az intézkedések nem segítenek, mindenképpen vegye fel a kapcsolatot szakemberrel. Talán komoly kezelés nem szükséges, de az orvos utalja be, megtanulják irányítani a viselkedésüket és érzelmeiket, és szembeszálljon a nehézségeket, hogy megértsék a saját érzéseit, és külön a fontos a lényegtelen. Bizonyos esetekben felírhat gyógyszereket, amelyek segítenek megbirkózni a depresszióval.

- Ki inkább érzékeny a depresszióra - nők vagy férfiak?

Statisztikák Az amerikai kutatók ebből a problémából azt mutatják, hogy a nőknek a depresszióba eső kockázata kétszer olyan magas, mint a férfiaké. Ez a női test egészének, különösen a női hormonok jellemzőinek tulajdonítható, amelyek a gyönyörű szexuális érzelmet keltik.

- Mondd, a depresszió gyógyítható? Vagy a kezelés folyamata csak "enyhítheti a szenvedést"?

Szerencsére - igen. De ismétlem - az öngyógyítás veszélyes, talán még veszélyesebb is, mint a tétlenség.

A depresszió - mi ez és hogyan kell kezelni?

Napjainkban sokan depresszióban szenvednek. A depresszió okai nagyon eltérőek lehetnek, családi vagy munkahelyi problémák, pénzhiány, betegség stb. A depresszió jelei mások számára nyilvánvalóvá válnak, és nem észrevenni, hogy egy személy depressziós, nem valós. És a legrosszabb az, hogy nemcsak a depresszióban szenvedők, de az egész környezetében is szenvednek. Ezért a kérdések: "A depresszió, mit tegyünk?" És "Hogyan juthatunk el a depresszióból?" Hang egyre gyakrabban. Ebben a cikkben beszélünk a depresszióról, az okokról és jelekről, és arról, hogyan kell kezelni ezt a problémát.

  • Problémák a munkahelyen
  • Megszakadt egy szeretettől (a halállal, a válással stb. Kapcsolatban)
  • Túlzott stressz és fáradtság
  • A nyugtatók (alkohol, kábítószer, altatók, stimulánsok) visszaélése
  • Szomatikus betegségek
  • Mindenféle stressz / erős negatív tapasztalatok
  • Önelégtelenség / magány / középkorú válság / egzisztenciális válság
  • Régi pszichológiai trauma
  • Állandó stresszhelyzet
  • Frusztráció / állapot, ha valamit akarsz elérni, de a vágy nem valósul meg
  • Pesszimista gondolkodás
  • Hormonális problémák
  • Passzív életforma
  • Krónikus mérgezés a szervezetben
  • hypovitaminosis
  • Szexuális aktivitás hiánya / szabálytalan szexuális élet
  • Neurológiai betegségek
  • Rossz hangulat sokáig, több mint 14 napig
  • Fáradtság és apátia
  • Érdeklődés az életben, valami öröm hiánya
  • Krónikus pesszimizmus
  • Nem lehet döntéseket hozni és koncentrálni
  • Gondolatok az öngyilkosságra és a halálra
  • Alábecsült önbecsülés, elégedetlenség önmagával, értéktelenség érzése
  • A szorongás, a félelem érzése
  • Alvási zavar (átömlés, álmatlanság)
  • Veszteség vagy megnövekedett étvágy
  • Veszteség vagy súlygyarapodás

A depresszió alapformái / típusai

Reaktív depresszió - a depresszió, amely bizonyos eseményekre reagál: a halál, a szeretteiktől való elválás, a munka elvesztése és más kudarcok. A szervezet tapasztalatai, nehéz idők negatív érzelmek beáramlása miatt, és depressziós hangulattal reagál rájuk.

Szezonális depresszió - emberekben fordul elő, főleg abban az esetben, ha a szervezet nem kapja meg fényerejét. A sötét szobákban történő állandó tartózkodás ilyen típusú depressziót okoz. És elhalad, amint egy személy el tud menni, és megkapja a napfény adagját.

Gyógyszer okozta depresszió - később egyes gyógyszerek fogyasztása, vagy azok elutasítása esetén.

Szomatikus depresszió - Szomatikus betegségek (craniocerebrális trauma, influenza, Alzheimer-kór, érelmeszesedés stb.).

A depresszió kezelésének módjai

  • Pszichoterápia - amelyet a pszichoterapeuták használnak hipnózissal kombinálva. Ez a módszer azonosítja és megoldja a pszichológiai problémákat. Ez a módszer önmagában nem lehetséges, feltétlenül szükséges, hogy szakemberrel beavatkozzunk.
  • Meditáció - segít a depresszió kezelésében, de sajnos nem mindenki alkalmazható, mert először meg kell tanulnia meditálni, és ilyen állapotban a beteg nem képes tanulni valamit. Csak akkor segít, ha valaki korábban meditált.
  • A hipnózis - a hipnózis lehetővé teszi, hogy az embereket összhangba hozzuk magukkal és a világgal, növelve a nyugalom szintjét. Csak jó szakembert kell választania.
  • Sokkterápia - ez a módszer komoly, és nem ajánlott használni, hacsak végső esetben nem. Ez a módszer az agyon keresztül történő elektromos áram beindításával jár együtt. Lehet, hogy rossz következményekkel jár.
  • A kezelés leggyakoribb módja a gyógyszeres kezelés. De a probléma az antidepresszánsok helyes megválasztása. És létrehozhatnak függõséget.
  • Vízkezelés - a víz segít a rossz energia megtisztításában, érezni a harmónia állapotát. Segít úszni, fürödni, fürödni.
  • A szélsőséges körülmények kialakulása - a beteg alvás vagy étkezés szélsőséges hiánya szélsőséges. A módszerek komolyak, és nem mindig segítenek.
  • Az egészséges életmód a sport, a megfelelő táplálkozás, bizonyos ételek fogyasztása, amelyek növelik a boldogság szintjét (banán, csokoládé stb.). Ez is segít a jólét javításában és megszabadulni a depressziótól.

Milyen a depresszió folyamata?

Ha találsz magadnak néhány depresszió jeleit, próbáld meg magadnak megbirkózni vagy szakemberrel hívni. Ha az egészséges életmód és a meditáció (az ön által alkalmazható módszerek) nem segít, orvoshoz kell fordulnia. Az orvos meghatározza a betegség állapotát és előírja a kezelést. Leggyakrabban a kezelés otthon történik, a beteg időről időre csak az orvoshoz látogat. Csak abban az esetben, ha a beteg öngyilkossági hajlama van, a kezelést a kórházban végezzük.

Maga a személy észleli a depresszió állapotát?

Vannak, akik inspirálják magukat, hogy depresszióban vannak, amikor valójában csak rossz hangulatuk van, és kényelmes nekik viselkedni, hogy igazolják viselkedésüket. Más esetekben az emberek tagadják, hogy depresszióban szenvednek, de az oldalról mindig nyilvánvaló, hogy beteg-e vagy sem. Ezért gyakran mondja a környezet a betegnek, hogy problémája van.

Honnan tudja, hogy depressziós vagy nem?

Annak érdekében, hogy megértsd magadat, függetlenül attól, hogy depresszióban vagy nem, meg kell látnod, hogy milyen depresszió jelei vannak. Ha két fő domináns jele van, plusz néhány extra, akkor valószínűleg depresszióban szenved. És fontos, hogy objektív legyen a diagnózisban, és ne vegyen részt az automatikus javaslatban. Figyelembe véve azt a tényt, hogy ezeknek a jelzéseknek a jelenléte állandónak kell lenniük annak érdekében, hogy meghatározza állapotát depresszióként, nem átmeneti zavarként és hangulati ingadozásokként. A nőknél ez a körülmény a kritikus napok alatt előfordulhat, ezért nincs szükség hormonhiányra a depresszió miatt.

Milyen intézkedéseket kell tenni a depresszió megelőzésére?

Kezdetektől fogva alkalmazzuk a pozitív gondolkodás módját. Az embernek meg kell tanítania az akaratot és az optimizmust, egészséges életmódot kell vezetnie, és meg kell találnia a harmóniát magával és a világgal. Ez segíteni fog a meditációnak, a testmozgásnak, a racionális táplálkozásnak, a naprendszer rendes eloszlásának (munka, pihenés, alvás)

Az emberek, milyen korban szenved a depresszió?

A depresszió nem ismeri az életkorokat, és mindenképpen érinti az embereket, akik egészségtelen életmódot folytatnak, vagy olyan hatalmas stresszhez mentek, amellyel nem tudtak megbirkózni. A gyermekek kevésbé érzékenyek a depresszióra.

Kik szenvednek a depresszió miatt?

A depresszió miatt nemcsak a depresszióban szenvedő személy, hanem az egész környezete is szenved. Egyrészt nem látják őt annyira lehangoltnak, másrészt az ő viselkedésüket. Azok, akik depressziós állapotban vannak, rokonokról, barátokról és ismerősökről törik le. Bántalmazzák őket, mivel gyakran maradnak egynek a problémájukkal.

Miért fontos, hogy gyorsabban kilépjen az állapotból?

A depresszió kiszorítja az embert a társadalomból, kiszolgáltatja őt, és visszafordíthatatlan egészségügyi problémákat is okozhat, és egyes esetekben akár a halál is. Minél több depressziót nem kezelnek, annál rosszabbak a következményei, mert különös a betegség előrehaladása.

Hogyan lehet kijutni a depresszióból?

Ha nem tudod saját akaratodat öklözni és megbirkózni a depresszióval, akkor azonnal kérjen segítséget egy szakembertől. De a kezdeti szakaszokban a pozitív gondolkodás, rokonok, barátok segíthetnek.

Mindig szüksége van szakértői segítségre?

Ha egy személy hosszabb ideig nem tud megbirkózni a depresszióval, a szakember segítségére van szükség. 1 hónap depresszió változatlanul, ez már sokat jelent, és ez egy alkalom, hogy forduljon egy szakemberhez, és ez korábban lehetséges.

Miért vannak depressziósak egyes emberek és mások nem?

Valóban, különböző emberekkel, szinte ugyanazok történhetnek, és valaki depresszióban szenved, és valaki nem. Minden függ a személy természetétől, akaratától és mentális és fizikai egészségétől. Nehéz megjósolni, hogy a szervezet miként reagál negatív tényezőkre.

A depresszió betegség?

Igen, a depresszió különböző mértékű bonyolultságú betegség. A mentális rendellenességek legtöbb esetben sokkal nehezebb gyógyítani, mint a fizikai. És minél gyorsabban kezelheti betegségként, annál gyorsabban gyógyulhat.

Hogyan kezeljük a depressziót?

A depressziót különböző módszerekkel kezelik, és a legtöbb esetben külső beavatkozással. Maga, egy személy ritkán képes megbirkózni a depresszióval. Általában a kezelés az egyszerűtől a komplexig terjed, bár minden szakember saját technikájával rendelkezik. A kezelés a betegség okaitól is függ.

Vennék-e antidepresszánsokat?

A gyógyszeres kezelést széles körben alkalmazzák a depresszió kezelésére, de orvosi engedély nélkül nem vesznek el. És csak a kábítószerek nem tudnak segíteni, ezeket együtt kell venni valamivel. A maximális, amit vény nélkül kaphat, vitaminok komplexe, egyes esetekben segítenek. Fontos figyelembe venni azt a tényt is, hogy más módszerek kipróbálása szükséges, amelyek kevésbé károsak az egészségre nézve, függőséget okozhat az antidepresszánsoktól stb.

Mikor kell gyógyítani a depressziót?

A depresszió kezelésének feltételei szigorúan egyének, és az orvostól és a betegtől függenek. A beteg természete és belső állapota képes meghatározni a kezelés időtartamát. Az orvos egyéni megközelítése csökkentheti a kezelés időtartamát. Egyes szakértők megpróbálják megszabadulni a depressziótól a pszichoterápia 2-3 alkalmával, kombinált kezelési módszerekkel.

Hogyan diagnosztizálják a depressziót?

Az öndiagnosztika a jelenlévő depresszió jeleinek meghatározásával történik, kiemelve a fő jeleket és a további tüneteket. A hagyományos diagnózist szakember végzi, aki a beteggel való beszélgetés után meghatározza a belső mentális állapotot és a betegségek jelenlétét.

Lehetséges, hogy depressziós egész életemben?

A depresszió típusai különbözőek, és ha egy személynek nincs öngyilkossága, akkor hosszú ideig élhet a depresszióban. De ha egy személy neurológiai betegségben szenved, akkor a depresszió időnként megjelenhet, és eltűnik. Ha nem kezeli a depressziót, akkor nem fog működni. Különös a fejlődés, és véget érhet a beteg halálával.

A gyermekek depresszióban szenvednek?

A gyermekek a legkevésbé depressziósak lesznek. A depresszió okai lehetnek pszichológiai és neurológiai problémák, és gyakran az egészségtelen egészségi állapotoktól függenek.

Következtetés egy - a depresszió kezelésére, amire szüksége van, és annál gyorsabban teheti meg, annál jobb. Ha nem tudsz segíteni magadnak, akkor barátok és rokonok segítségére kell támaszkodnia, és ha nem segítenek, akkor közvetlenül egy orvoshoz vezet. Próbáljon pozitívan gondolkodni, kezdjen egészséges életmódot vezetni, menjen valahova pihenni, új ismerősöket szerezni, munkahelyeket cserélni és új életet gyógyítani. Minden a kezedben! Csak akkor, ha meg akar gyógyulni, ez meg fog történni! Ne örülj a saját tehetetlenséged és bánatod állapotában! Elég, hogy sajnáld magad, itt az ideje, hogy tegyen lépéseket és LIVE. Találd meg az élet értelmét és élj rá. Könnyű mondani és nehéz megtenni? És bizonyítja az ellenkezőjét!

Milyen a depresszió?

Hogyan lehet megérteni, hogy a depresszió elmúlik, vagy már elmúlt?

Hogyan lehet megérteni, hogy a depresszió elmúlik, vagy már elmúlt?

Hogyan lehet megérteni, hogy a depresszió elhaladt? Igen, nagyon egyszerű, igazán. Érezni fogjátok és nagyon világosan érezzük magunkat:

  • a hangulat jó lesz az idő nagy részében, abbahagyja a szenvedést, a vágyódást
  • sokkal több erő és energia lesz a szervezetben, az ingerlékenységet hagyja
  • érdeklődik mindenben, ami körülveszi, valami pozitív dolgot fog látni mindazokban és mindazokban, amiket eddig nem vett észre, a komor gondolatok el fognak menni
  • akar valamit tenni, apátságot hagy (ha depressziós állapotban vagy, egyáltalán nem csinálsz semmit)
  • normalizálják az étvágyat, az alvást, a szexuális aktivitást

Élvezni fogsz; úgy érzed, hogy élsz, és nem létezik.

És ez a folyamat egészen a személytől függ. Vagy inkább a vágytól! El akar menni a depressziós állapotból - ki fog jönni, és elkezdi élvezni az életet, minden pillanatot és eseményt, ami mellette lesz. És ha nincs vágy, és minden megfelel, akkor lesz egy nyomott állapotban, és itt sürgősen szükség van egy pszichológus segítségére! A pszichológus segít megérteni ennek a depressziónak az okait, és meg fogja állapítani a személyt, hogy hagyja el.

Általában a depresszió segít az időben, talán ez egy működőképes állapot, akár ősszel, akár tavasszal. Amikor elhalad, nehéz ne feledkezzünk meg itt, a boldogságról, az élet örömeiről, és így tovább. Nem számít, hogy miként történik, mindig élvezni kell az életet, és ha rossz, és amikor nagyon rossz, mindig kellemes vagy nagyon kellemes lesz.

Ez a fajta dolog nem egészen értem, hogy ez a depresszió, vagy csak egy újraértékelése élet, fáradtság, vagy az a tény, hogy a dolgok nem olyan, amit akar, és ahogy várni. És ha van egy esélyt, hogy a jó és a helyes dolgot, és hogy személyesen nézze, ez az, amikor a blues nem hagyott nyom!

Dr. Kantuevnél

Kantuev Oleg Ivanovich - pszichiáter-pszichoterapeuta, narkológus, neurológus.

Az orvos a legmagasabb kategóriába tartozik. Több mint 25 éves tapasztalat. Az orosz nem kormányzati szervezetek tagja. Orvostudomány kandidátusa.

Ez a fogalom mentális rendellenességnek minősül, amelyben a hangulat csökken, az élet élvezetének elveszése, a gondolkodási folyamatok megsértése. Egyre növekvő mértékben a depressziós állapotban lévő páciens negatív véleménnyel rendelkezik, amely általánosan negatív, pesszimista képet mutat az összes körülményről. Ezzel a feltétellel blokkoló mozgások, levertség, csökken az önbecsülés, a munka iránti érdeklődés csökkenése, szokásos foglalkozások, az élet. A mentális rendellenesség hosszú távú folytatása - négy hónapról hat hónapra - komoly ok arra, hogy kapcsolatba lépjen a megfelelő szakemberrel, aki hatékony kezelést folytat. A depresszió kialakulásához vezető okok a következők lehetnek: egy szeretett személy elvesztése; a munka elvesztése, a társadalmi státusz. A betegség ilyen okaival reagálnak a reaktív depresszióról. Azonban a rendellenességet endogén tényezők okozhatják - a neurotranszmitterek koncentrációjában fellépő rendellenességek. Ezek az anyagok funkcionális jellemzőikben közel vannak a hormonokhoz, befolyásolják az agy működését. Tehát a betegség okai lehetnek pszichoszociális és fiziológiai tényezők, genetikai hajlam.

Ennek a mentális rendellenességnek a fő tünetei a következők: Alacsony hangulat, depresszió, melyeket hosszú ideig (legfeljebb tizennégy napig) észlelnek. A páciens rossz hangulata nem függ semmilyen külső tényezőtől. Anhedonia - az érdeklődés hiánya tevékenységekben egyszer tűnt vonzó, öröm érzésére való képtelenség, kellemes érzés. Kimondva megnyilvánulása fáradtság, kimerültség, erőtlenség, akarat bármely tevékenységre. Ezt az állapotot a stabilitás jellemzi.

További tünetek, jelezve, hogy a kezelés szükséges, olyan jelek, mint: az élet negatív értékelése (pesszimista hangulatok); a bűntudat, a saját haszontalanságunk; szorongás, félelem; alacsony az önbecsülés; a koncentrálási képesség és a döntéshozatal hiánya; a halál gondolata, az öngyilkosság vágya; stabil étvágytalanság, súlycsökkenéssel vagy súlycsökkenéssel; álmatlanság, disomnia - alvászavarok, álmatlanság.

A pszichoterápiát orvosok - pszichoterapeuták és néhány pszichológus végzi. Ha úgy dönt, hogy ment egy terapeuta, akkor érdemes kideríteni, hogy ki a szakember a választott oktatás által. Ha orvos, akkor rendben van. Gyakran az emberek egy neurológushoz fordulnak. Hagyományosan elfogadják azt a gondolatot, hogy a neurológia és a pszichiátria nagyon szoros specialitások. Azonban nem fogsz pszichiáterrel kezelni az ibihát. Hasonlóképpen, egy neurológus nem kezelhet ilyen állapotot. Legjobb az előítéletek leküzdése és a konzultáció pszichiáter, amely segít a kezelésben. A pszichiátriai ellátásról szóló, több mint 10 éve Oroszországban hatályos törvény megszüntette a hírhedt "pszichiátriai rekordot", így a mai pszichiáterhez benyújtott fellebbezés nem okoz kellemetlen társadalmi következményeket. És az ilyen kezelés előnyei nagyszerűek lehetnek.

Ne feledje: ha már depressziós kezelésben vagy hasonló mentális állapotban szenvedtek, intézkedéseket kell tennie a betegség újbóli megelõzésére. Szisztematikusan meg kell látogatnia a pszichoterapeutát.

A szeretteinek támogatása döntő szerepet játszik a depresszió kezelésében. Sajnos szinte mindenki, aki ilyen rendellenességet szenvedett, szomorú élményben lehet részesíteni, ha a rokonok, ismerősök "maguktól megpróbálták magukat", "szórakozni, mindent elfelejteni". A korábbi betegek azt mondják, hogy milyen irritált családtagok voltak, milyen meglepettek voltak a beteg inaktivitása, ahogy azt mondták: "Nem is akarok dolgozni, de megyek!"

Ne feledje, hogy bár a depresszió nem olyan, mint a "közönséges betegség" (nem bánt semmit, a hőmérséklet normális, a vérnyomás is), ez egy valódi betegség, és fájdalmasabb, mint a többieknél. Tehát ne hibáztassák a beteget a lustaság, a kegyelem, a boldogság vagy a gyengeség miatt. Ne bántsd őt megfélemlítéssel, ne kérdezd, amit nem tud. Ezeknek a követelményeknek való megfeleléshez ez már jelentős támogatást és segítséget nyújt. Ezenkívül bátoríthatjátok őt, ha olyan embereket beszélsz, akiket kezeltek és gyógyultak meg (a barátainak biztosan vannak ilyenek).

Tehát, ha egy közeledő embert kezelnek, javaslom a következőket: ne hagyja figyelmen kívül a kéréseket, a panaszokat; nem éles szemrehányásokat, megjegyzéseket; Ne hagyja, hogy a beteg túl gyakran maradjon egyedül; a banális vigasz elkerülése érdekében; próbálja meggyőzni egy személyt - a depressziós állam hamarosan elmúlik, a kezelés biztosan segít, a beteg hamarosan felépül; nem engedik a páciens bűntudatának kialakulását; viselkedjen nyugodtan, magabiztosan, ugyanakkor, mutasson együttérzést, megértést; Ne csaljanak viccesek; hogy felhívja a kedves ember figyelmét a betegség során bekövetkezett pozitív változásokra; meg kell felelnie a napi rendszer kötelező betartásának.

Ez a mérleg célja, hogy segítsen az orvosnak a depresszió azonosításában, és időt takarít meg. A beteg kitölti a skála sajátját, felvázolja az adott állapotnak megfelelő számot az egyes felsorolt ​​pontokban. Ezután a pontok össze vannak foglalva.

skála: depressziós szintet

A technikát úgy tervezték meg, hogy diagnosztizálja a depresszió szintjét.

Olvassa el a nyilatkozatot, és válaszd ki azt a választ, amely pontosan meghatározza az Ön egészségi állapotát.

1. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. Jól érzem magam;

3. Mindig szomorú vagyok, és semmit sem tehetek magamról;

4. Annyira unatkoztam és szomorú, hogy már nem állhatok tovább.

2. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. A jövő nem retteg meg;

2. Félelem a jövőtől;

3. semmi nem tetszik nekem;

4. a jövőm reménytelen.

3. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. az életben többnyire szerencsés voltam;

2. Több kudarc és kudarc voltam, mint bárki más;

3. Az életben semmit sem értek el;

4. Teljes szenvedést szenvedett - szülő, partner, gyermek szakmai szinten - rövid, mindenütt.

4. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. Nem mondhatom, hogy elégedetlen vagyok;

2. rendszerint hiányzik;

3. Bármit is teszek, semmi nem tesz boldoggá, én olyan vagyok, mint egy gép;

4. Nem vagyok teljesen elégedett teljesen.

5. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. Nem érzem magam, hogy sértettem valakit;

2. Talán megsértettem valakit, nem akartam magam, de nem tudok róla semmit;

3. Van egy érzésem, hogy minden szerencsétlenséget hozok mindenkinek;

4. Rossz ember vagyok, túl gyakran bántani másokkal.

6. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. Örülök magamnak;

2. néha elviselhetetlennek érzem magam;

3. Néha kisebbségi komplexummal rendelkezem;

4. Teljesen haszontalan vagyok.

7. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. Nem kaptam azt a benyomást, hogy tettem valamit, ami megérdemli a büntetést;

2. Úgy érzem, hogy büntetést vagy büntetést kapok valami bűnösségért;

3. Tudom, hogy megérdemlem büntetni;

4. Azt akarom, hogy az élet megbüntet engem.

8. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. Soha nem voltam csalódott magamban;

2. Sok csalódást tapasztaltam magamban;

3. Nem szeretem magam;

Utálok magam.

9. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. Nem vagyok rosszabb, mint mások;

2. Néha hibákat követek el;

3. Szörnyű, mivel nem vagyok szerencsés;

4. Saját magamnak vetem a szerencsétlenségeket.

10. Válasszon egyet a válaszbeállítások közül:

1. Szeretem magam és nem bántalmazom magam;

2. Néha úgy érzem, hogy döntő lépést teszek, de nem mertem;

3. jobb lenne egyáltalán nem élni;

4. Az öngyilkosságra gondolok.

11. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. Nincs okom sírni;

2. Előfordul, hogy sírni fogok;

3. Fizetem folyamatosan, így nem tudok sírni;

4. Mielőtt sírtam, és most valahogy nem jön ki, még akkor is, ha akarok.

12. Válasszon az egyik lehetőség közül:

2. könnyen bosszankodok;

3. állandó feszültség alatt állok, mint egy robbanásveszélyes gőzkazán;

4. Most nem érdekel; valami ami engem irritál, most úgy tűnik, nem engem érinti.

13. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. a döntéshozatal nem okoz különleges problémákat;

2. néha később elhalasztom a döntést;

3. problémás számomra dönteni;

4. Egyáltalán nem döntenek semmit.

14. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. Nem hiszem, hogy rosszul vagy rosszabbul nézek ki, mint korábban;

2. Annyira érdekel, hogy nem számít;

3. Rosszul nézek ki;

4. Rossz vagyok, csak visszataszító megjelenésem van.

15. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. A cselekmény elkövetése nem jelent problémát számomra;

2. Meg kell kényszerítenem magam, hogy fontos lépést tegyen az életben;

3. Ha el kell döntenie valamit, sokat kell dolgoznom magamon;

4. Nem tudok semmit észrevenni.

16. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. Békésen alszom és jól alszom;

2. Reggel sokkal fáradtabbak, mint én, mielőtt elaludtam;

3. korán ébredek és álmosnak érzem magam;

4. Néha álmatlanságban szenvedek, néha többször is ébredek éjszakánként, összesen alig alig alszom napi öt órát.

17. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. Még mindig ugyanolyan munkaképességgel rendelkezem;

2. Gyorsan fáradt vagyok;

3. Fáradtnak érzem magam, még ha szinte semmit sem csinálok;

4. Olyan fáradt vagyok, hogy nem tehetek semmit.

18. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. Ugyanazt az étvágyat élvezem, mint mindig;

2. elvesztettem az étvágyamat;

3. Sokkal rosszabb étvágyamat élvezem, mint korábban;

4. Nincs étvágyam egyáltalán.

19. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. ugyanolyan kellemes számomra, hogy nyilvános leszek, mint korábban;

2. Meg kell kényszerítenem az emberekkel való találkozásra;

3. Nem akarok lenni a társadalomban;

4. Nem megyek sehová, az emberek nem érdekelnek, nem érdekel valami kívül.

20. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. az én erotikus-szexuális érdeklődésem ugyanazon a szinten maradt;

2. A szex nem érdekel annyira, mint korábban;

3. Most tudtam biztonság nélkül szex nélkül;

4. A szex egyáltalán nem érdekel, teljesen elvesztettem érdeklődésemet.

21. Válasszon az egyik lehetőség közül:

1. Teljesen egészségesnek érzem magam, és ugyanúgy vigyázok az egészségemre, mint korábban;

2. Mindig van valami fájdalom;

3. Egészséggel a helyzet komoly, mindig gondolok;

4. a fizikai egészségem szörnyű, a sebek csak megbetegítenek.

• 5-7 pont - enyhe depresszió;

• 8-15 pont - átlagos depresszió;

• 16 vagy több pont - magas szintű depresszió.

A depresszióról szóló mítoszok, amelyek megakadályozzák a kezelést

Ahogy a Health.Mail.Ru projekt felmérése szerint a legtöbb orosz nem veszi figyelembe a depresszió tüneteit a körülöttük lévők körében. Ugyanakkor a válaszadók 3% -ánál a rokonok öngyilkosságot követtek el.

A depresszió nem betegség, hanem csak "rossz hangulat"

Sokan úgy gondolják, hogy a depresszió egyszerűen egy "rossz hangulat" vagy egy kellemetlen karaktertípus.

Tény, hogy az "igazi" depresszió az agy munkájában olyan rendellenességek komplexe, amely súlyos mentális egészségi zavarokat okoz. Ebben az esetben egyes vegyi anyagok egyensúlyát az idegrendszer zavarja.

A depresszió okai különbözőek, kockázati tényezők - genetikai jellemzők, súlyos stressz, egyéb betegségek, bizonyos gyógyszerek szedése.

Nem minden rossz hangulat lehet klinikai értelemben depresszió. Mindenki különös időről időre, hogy ideges és szomorú. De ha egy személy depressziós, és nem érzi érdeklődését a nap nagy részében két vagy több hétig, ez egy ürügy arra, hogy gyanakodjon egy "valós", klinikai depresszióra.

A depresszió ugyanaz, mint a szomorúság

Gyakran nem értik a "depresszió" igazi jelentését, a szomorúság, a szorongás és a feszültség állapotával azonosítják.

Valójában a depressziót leggyakrabban a belső üresség és az érzelmek hiánya kísérte. Igen, gyakran kombinálódik a fokozott szorongással, de ezek két különböző körülmény.

A depresszió különböző formái: súlyos depressziós rendellenesség (klinikai depresszió); kis depresszió, dysthymia (olyan állapot, amelyben egy személy több mint két éve rossz kedve van); atipikus depresszió (amikor rossz hangulatot kombinálunk más, szokatlan tünetekkel) és másokkal. Mindegyiknek saját tünetei vannak.

A depresszió nem mindig szomorú. Például bipoláris zavar esetén az érzelmek ingatagként ingadoznak. A mániás fázisban a hangulat pozitív, az ember élvezi az életet, folyamatosan a figyelem középpontjában áll és minden vállalat lelke lett. Sokan vonzódnak a költészet írásához, énekléshez, rajzoláshoz, valami máshoz. Aztán jön a depressziós fázis - a beteg apátiába csúszik.

A depresszió önmagában halad

Igen, vannak olyan esetek, amikor az emberek saját magukból válnak ki a depresszió állapotából. De a legtöbb betegnek szüksége van a kezelésre. A gyógyszerek segítenek visszatérni a teljes életbe. Kezelés nélkül a depressziós állapot hónapokig és évekig tarthat. Például dysthymia esetén két évig és tovább tart.

A depresszió súlyos szövődményeket okozhat. A betegek gyakran túlsúlyba kerülnek, alkoholt és pszichotróp anyagokat vesznek fel. A rokonokkal és munkatársaikkal való kapcsolat leépül, az ember visszavonul, elkerüli a társadalmat. Egyes betegek öngyilkosságot követnek el. Ezért a depresszió életveszélyes.

Ha egy személynek depressziója van, akkor ez csak egy gyenge karakter

Egy személy nem ítélhető el depresszió miatt, ez nem az ő hibája. Hasonlóképpen függő nem bűnös az alkohol, hogy ő egy kóros vágy az alkohol, ez egy betegség, és nem az eredmény a „rossz szülői”, „korrupt természet” vagy „természetes lustaság”.

Ez az agy biokémiai folyamatainak megtörése. A "nagy akaraterő" embereknél a depresszió ugyanúgy folytatódik, mint a "gyengén". Mindkettő orvosi segítségre szorul.

A depresszió akkor következik be, amikor valami nincs rendben az életben

Ha a helyzet nem a legjobb, senki nem fog nevetni és tapsolni kezét. Valamely természetes reakció: szorongás, harag.

Rossz események előidézhetik a depresszió kialakulását. Ez az úgynevezett exogén depresszió, amely történhet bárkinek, aki szeretett ember elvesztésével, válással, pénzügyi problémákkal és más életvitelekkel küzd. De gyakran előfordul a depresszió bármilyen ok nélkül, még akkor is, ha minden az életben jó - ez endogén depresszió. Ez a fajta depresszió olyan embereknél fordul elő, akik születésük óta hajlamosak rá. Ne mondja az ilyen embereket: "jól vagy, csinálj magad", jobb tanácsadást kérni egy szakembertől.

Az élet gondjai mellett más tényezők válhatnak a depresszióhoz: alkohol, egyes gyógyszerek, terhesség és szülés, hormonális egyensúlyhiány, az öregedés jellemzői.

A depresszió többnyire a nőket érinti

A férfiak között a depresszió is gyakori. De erős neműnek tartják magukat, és nem próbálják megvitatni ezt a problémát senkinek. Ez súlyos következményekkel jár, de nem semmiért nem mondják az emberek azt, hogy "a magadban viselt és nem mondtam el bárkinek rosszat."

A depresszió egyik lehetséges következménye az öngyilkossági tendenciák. A statisztikák szerint az öngyilkossági kísérleteket gyakrabban a nők követték el, de a férfiak a sikeres öngyilkosságok számát tekintve vezetnek.

A gyermekeknek nincs depressziójuk

A depresszió szinte minden korban kialakulhat. Az amerikai statisztikák szerint a gyermekek közül 1 gyermeket szenved depresszióban.

10 éves korban a fiúknál gyakrabban fordul elő, a serdülőkorban a nagy kockázatú lányok csoportjában. Ezek vagy a depresszió egyéb tünetei legalább egyszer előfordulnak a gyermekek 10-15% -ánál. A gyermekek depressziója nagyon nehéz lehet, még akkor is, ha a gyermek öngyilkosságot követ el. 10-24 éves korában az öngyilkosság az egyik leggyakoribb halálozási ok.

A depresszióval történő gyógyítás csak antidepresszánsokat segít

Igen, az antidepresszánsok a depresszió kezelésének fő módszerei, ezek a gyógyszerek az agy biokémiai folyamatait normalizálják. De sok beteg csak antidepresszánsokkal rendelkezik. Ezért a depresszió kezelése magában foglalja a pszichoterápiát is.

Az antidepresszánsok több különböző csoportja létezik. Fontos, hogy egy adott személynek megfelelő gyógyszer kiválasztása segítsen megbirkózni a tünetekkel.

Az antidepresszánsokra szükség van "minden" életre

Nem feltétlenül. Sok tekintetben a depresszió súlyosságától függ. Sok pácienst segíti a pszichoterápia - tanulnak az állapotuk ellenőrzésében, és a jövőben gyógyszerek nélkül is élhetnek, teljes mértékben élnek.

Néha az antidepresszánsokat nagyon hosszú ideig kell bevenni - ha nincsenek jobb alternatívák.

Az antidepresszánsok megváltoztatják a személyt

Lehetséges-e az "antidepresszánsokra" az életet irreális, rosszabb? Nem lesz ez teljesen más személy? A két kérdésre adott válasz negatív.

Az antidepresszánsok specifikus biokémiai folyamatokra hatnak. Nem változtatnak más folyamatokat az agyban, nem befolyásolják a személyiség más részeit.

Csak a "hiba" van eltávolítva. Ha a gyógyszert helyesen adják meg, akkor a beteg ugyanolyan lesz, mint a betegség előtt.

Ha megérted, hogy egy rossz hangulata nem megy el túl sokáig, és elkezd beavatkozni a mindennapi életbe, a munka, akkor jobb, ha látni fog egy orvost. A pihenés, a gyaloglás és a hit a pozitív gondolkodás erejében nem mindig segítenek visszaszerezni. Néha csak időben kell kezelnie a kezelést.

A depresszió elmúlik. Mindig.

A depresszió elmúlik. Mindig.

Jelenleg számos iparágban beszélnek a válság kezdetéről. Gyakorlatilag a lakosság összes rétegét érintik: idősek és gyermekek, gazdagok és szegények, hivatásoktól és lakóhelytől függetlenül. A válságjelenségek megfigyelhető a modern orosz társadalom, mint a bizonytalanság, gyorsítja az élet, a bizonytalanság, a különböző élet bajok: a család széthullása, a munkahely elvesztése, romló pénzügyi helyzet, az alkoholizmus, a halál szerettei és mások az állapot által érintett emberek és vezető. depresszió.

A világ minden országában végzett tanulmányok szerint a depresszió a leggyakoribb betegségünk. Különböző források szerint a felnőtt lakosság legalább 12% -a hajlamos epizodikus, de eléggé hangsúlyos és ezért kezelésre szoruló depressziós rendellenességekre. A betegség gyakorisága nem függ életünk körülményeitől.

Szó szerint a depressziót "elnyomásnak", "elnyomásnak" nevezik. A jövő ebben az állapotban egy szörnyű fekete lyuk.

Véleményem szerint ma mindenki érzékeny a betegségre, függetlenül a nemtől, korától, szakmától, pozíciótól.

A depresszió állapotában a személy inaktív, megpróbálja megszüntetni magát, különböző beszélgetésekkel terheli, elveszíti az ő örömére való képességét, és megfosztja a lehetőséget, hogy sírjon. A depresszió megnyilvánulása gyakran fizikai tünet, gyengeség, fokozott fáradtság érzése, az egy foglalkozásra való állandó összpontosítás képtelensége. A depresszió a mostohaanyáztabb ingerlékenységgel és ingerlékenységgel is elfedi. Lehet, hogy szomorúság, melankólia, unalom, közömbös a környezet, a belső üresség érzése, a szellemi fájdalom érzése stb. A világ színtelennek tűnhet. A depresszióban szenvedő személy gyakran úgy tűnik magának (és néha szeretteinek), hogy hirtelen hülye, képtelen megérteni a jelenlegi élethelyzetet. A depresszióval járó gondolatok jellegzetes szürke színűek. Ezek lehetnek például a saját bűntudat, haszontalanság, inferioritás eszméi. Általában az általános hangzás csökken, az alvás zavart, az étvágy csökken. A depressziót gyakran a gyors fáradtság, az általános gyengeség, a mozgás gátlása kísérte. Különböző kellemetlenségek fordulhatnak elő a szervezetben, leggyakrabban - a mellkasban és a fejfájásban fellépő nehézségek. A depresszió csökkenti a munkaképességet, szenvedést okoz a személynek és szeretteinek.

Természetesen a depresszió különbözhet. De a probléma egy: az élet ott van, de nincs öröm az életben.

A depresszió alapjául szolgáló okok elemzése az NPAA Neurozexuális és Pszichoterápiás Tanszékében segítséget kérő betegek számára lehetővé teszi a következők megkülönböztetését:

• A házastárs, az árulás vagy a férfi és a nő közötti kapcsolat bizonytalansága.

• A közeli emberek halála és ennek következtében az élet értelmének elvesztése.

A halálfélelem, a magány.

· A házastársak közötti konfliktusok, a kapcsolatokban való bizalmatlanság, a féltékenység, a nem teljesített elvárások.

· Végül a leggyakoribb ok, munkahelyi problémák (konfliktusok, csökkentés), miközben kedvező családi helyzetet tartanak fenn.

Egy ügy a gyakorlatból. Egy fiatal nő, aki saját üzletet kapott, konzultációt folytatott a magány magabiztosságával, a házasságra vonatkozó nem teljesített elvárásokkal kapcsolatos panaszokkal kapcsolatban. A férjével való kapcsolat a kommunikáció hiányát jelzi. Úgy tűnik, egy banális helyzet, és a végén - a depresszió.

Egy másik esetben egy 40 éves nő, aki felsőfokú végzettséggel rendelkezik, 10 évig tekintélyes pozíciót betölt, két gyermeket nevel, akinek kiváló kapcsolata van a férjével, aki a csökkentés alatt esett munkába. Még közeli emberek támogatásával sem tudott megbirkózni a haraggal és az igazságtalanságokkal. Ebben a tekintetben tapasztalt feszültség, gyengeség, könnyezés, álmatlanság, távolmaradás - a depresszió gyakori tünetei.

Az NNAD statisztikái szerint a nők nagyobb valószínűséggel fordulnak segítségért. Az élménytől azt mondom, hogy az emberek kevésbé, de mélyebben a depresszióval fordulnak el, amikor a segítség már nehezebb.

Sajnos a depresszióban szenvedők többsége nem érti, hogy betegek, ezért nem tartják szükségesnek a segítség kérését. Úgy tűnik számukra, hogy ha az állapotuk érthető életvitelhez kapcsolódik, akkor ez nem a depresszió, hanem egy normális emberi reakció, amely önmagában áthalad.

A depressziós személy legjobb esetben kezdetben orvos-terapeuta segítségét kéri.

A pszichoterápiás segítségnyújtás kezelését akadályozza az emberek alacsony tudatossága arról, hogy milyen pszichoterápia van; a félelem, hogy egy kívülállónak személyes, intim élményeket szenteljen; szkeptikus attitűdje annak a ténynek, hogy a "beszélgetések" kézzelfogható gyógyhatást eredményezhetnek; az az elképzelés, hogy pszichikai nehézségekkel kell szembenézni a saját, és a címzés egy másik személy a gyengeség jele.

Meg kell tudni, hogy a depresszió jól illeszkedik a kezeléshez, aminek következtében teljes gyógyulás érkezik.

A probléma elkezdéséhez el kell kezdeni az első lépést a depresszió helyreállítása felé.

Természetesen a terapeuta nem bűvész. Ő egy orvos, aki megérti, hogyan működik a pszichés, és segíti a legkevésbé pszichés veszteséggel rendelkező embert a helyzet leküzdésére a tartalékainak összekapcsolásával, ami sajnos nem ismert egy laikusnak.

Természetesen magad is megpróbálhatsz megbirkózni a depresszióval. Ehhez:

· Emlékezzen arra, hogy a depresszió nem tart örökké. Az élet értelme nem tűnt el, egyszerűen el van rejtve a depresszióban, ahogy a nap a felhőkben rejlik. A felhők eltűnnek, és a nap újra ragyog.

· Ne hozzon fontos döntéseket, kerülje a stresszt.

· Legyen olyan aktív, amennyit csak tudsz. Távolról a zsidó gondolatoktól elszakadni.

Örüljetek, ami jó neked. Lehet, hogy jó könyv vagy a kedvenc parfüm illata, egy csokoládé bár vagy egy illatos fűszernövényes fürdő.

Kommunikáljon olyan emberekkel, akik szeretnek téged, még akkor is, ha legyőzni magát.

· Nézd meg a vicces filmeket és olvasd el a vicces könyveket.

· Vigyázzon a testére. Kicsit sétáljon rendszeresen és örömmel.

Kerülje el a negatív gondolatokat.

· Állítsa be a célokat, tegyen lépéseket ezek elérésére.

· Ne vegyen be olyan alkoholt, amely károsodást okozhat.

Állíts be magadnak egy határidőt, amikor javulást vársz, és ha ez nem történik meg - forduljon szakemberhez.

Abban a kérdésben, hogy szükség van-e rá, vagy ideje, vagy nem az ideje, hogy személyesen vegyen fel egy pszichoterapeutát, remélem, ez a cikk segített a válaszadásban. Ha valahol felismertél valakit, gondolkodj rajta, és találd meg az erőt, hogy segítséget kérjek. Te magad is sok mindent megtehetsz, de az orvos egy orvos, aki segít a betegségben, és a depresszió betegség.

Ha azt szeretnénk, hogy megértsék az oka a bajok, hogy megértsük, hogyan lehet belőle, hogy megtudja, miért ember szenved depresszióban szenvednek, szorongás és a félelem, nem tud megbirkózni az ingerlékenység, akkor lesz a szétválasztás a neurózisok és pszichoterápiás NPND (ul.Sportivnaya 19 ), ahol magasan képzett orvosok és pszichológusok, figyelmes és érzékeny orvosi személyzet dolgozik. Itt kaphat választ a kérdéseire, és megtudhatja, hogyan kell részt venni a depresszióban.

És ami a legfontosabb, emlékszünk, hogy a DEPRESSION elhalad. MINDIG. Ennek tudatosítása segít megélni.

Vigyázz magadra és szeretteidre, és légy egészséges!

KU "Nizhnevartovsk pszicho-neurológiai fogorvos"

Hogyan szenvedtem el a depressziót és beleszerettem magamhoz: Natalia Patrakova története

Kezdőlap → A kihívás → Élet → Hogyan küzdök le a depresszió és szerettem magam: Natalia Patrakova története

Ezt a szöveget olvasni kell mindenkinek - a depresszió mindenkinél megtörténhet. És itt fontos segíteni - akár magának, akár egy közeli személynek. Hogyan csináljunk helyesen? - mondja Natalia Patrakova, aki átment a depresszió minden szakaszában, és harmóniát talált magával.

Gondolt már valaha arra, hogy ő őrült, őrült, minden a tollban? Mi az a hozzáállásod az ilyen emberekkel kapcsolatban? Lesz kezdeményez puha beszélgetés egy baráttal, aki hirtelen elkezdett agresszív magatartást tanúsító, vagy éppen ellenkezőleg, a lassú? Vagy inkább nem vesz részt és kitűnik? A mi még konzervatív társadalomban, sajnos, úgy döntött, hogy ítéljék el és tegye tag, míg az „mentális zavarok”, az első dolog, amit bemutatott, puha, fehér falak, kényszerzub-, bilincsek a kezét. Közben szorongásos rendellenességek, ideggyengeség, apátia él velünk évek és nem tartják külön személyiségünket. És ha már tudjuk, hogy sok a probléma, amelyek szerinte része a rossz karakter, valójában jellemző fiziológia vagy kudarc a csere a neurotranszmitterek, és könnyen lehet igazítani tabletták és a pszichoterápia?

Sokan meglepett a nyitottságom. És én viszont megkérdezem, miért könnyű megmondani a laktóz, a cukorbetegség, az influenza vagy a törött ujjakkal szembeni intoleranciát a vacsoránál, de nem beszélhetsz mentális egészségről. Számos tény a statisztikusok számára: a depresszió a modern idők igazi csapása.

Az én történetem a klasszikus forgatókönyv szerint fejlődött ki. Érzéketlenül elkezdett kitérni minden pozitív érzést, az utazás nem ragadta meg, a barátokkal való összejövetelek nem hoztak örömet, a munka nem örömet okozott. Teljes önmegmunkálással dolgoztam, folyamatosan elemeztem, ami nem felel meg nekem. Egyenként próbáltam megoldani a nyilvánvaló problémákat. Létrehozni kapcsolatokat, tölteni szabadidő új hobbijával, ötletek létrehozásával. Úgy tűnt, hogy itt fogunk megoldani ezt a kérdést egy fickóval - és minden rendben lesz. Beszélni fogok a főnökkel, és minden rendben lesz. Egy kicsit haza fogok maradni, vagy belefáradtam az utazásba, és minden rendben lesz. Belefáradt otthon ülni, most megyek valahová - és minden rendben lesz. Kiderül, hogy ebben az esetben káros az orvosi értelemben vett elemzés.

Azonban bukása minden hirtelen értelmetlenné válik, és az elégedetlenség, frusztráció és egy érzés, nehéz rutin csendben és titokban kiszivárgott az életben. Most a legélénkebb érzelmek negatívak voltak. Harag, irritáció, szorongás, szorongás. Ha hajlamos a hangulat megváltoztatására, sokáig eltarthatja a rossz kedélyed. Úgy gondoltam, hogy folyamatosan adrenalinra van szükségem, így valami nem volt helyes - csak akkor élvezem a magas színvonalú, ezért bonyolult vagyok. Valójában a depresszió sok tényezőtől függ: nem kevésbé biokémiai és genetikai, mint életmód és traumatikus események. Ennek a körülménynek az a veszélye, hogy hatással van az egész testre, megváltoztatja egy személy viselkedését, gondolatait és érzéseit. Megsértette a szerotonin cseréjét, az endorfin receptorok lebomlanak, és az öröm egyszerűen sehol sehol.

Novemberig 3-4 órát vett igénybe, hogy legalább egy munkanapot tervezzenek (decemberben ezek a számok nőttek). Ezúttal mentális késztetésre vágytak, hogy felkeljenek az ágyból és reggelizni. Nem volt ösztönzés a munkára, de ezt a problémát nem tekintettem komolynak, amíg rájöttem, hogy mindegyik tünet már régóta más életszakaszokba áramlik. Találkozók barátaimmal, szenvedtem vagy akár lemondtam. A beszélgetések során nem tudtam koncentrálni arra, amit mondtam nekem. Nehéz volt megfogalmazni a mondatokat, gyakrabban elutasítottam a monosyllabikus kifejezéseket. Én egyre inkább úgy tettem, mintha hallgatnám és megértené, miről szól a beszélgetés, melyet én érdekel, nevetséges. Úgy tűnt számomra, hogy az emberek megértsék, hogy a szeme teljesen üres. A legközelebbi emberek bosszankodtak, néha nehézségekkel szenvedtem, kezdtem botrányossá kezdeni a karcolásból, vitatkozni, szünetet és sírni órákig.

Ha ez egy endogén depresszió, akkor lehetetlen pontosan meghatározni, hogy pontosan melyik indította ki a kezdetét. Ez olyan, mint a tyúk és tojás probléma: volt-e az első hiba a kémiai csere a szerotonin, amely hozzájárult a megjelenése az állam a stressz, vagy éppen ellenkezőleg, néhány napi stressz vezetett a baleset. És akkor a pusztító gondolatok végzik a munkájukat, lezárják a depresszió körét. Saját irritáció - gyakori tünete - konfliktusokhoz vezetett, ami után szoktam fedezni bűntudat, aztán órákon keresztül csendben elítélte a viselkedése. Amit a hangulat természetesen még jobban elkápráztatott. Mentem körbe a kifutóban - és minél hosszabb, annál inkább úgy éreztem, hogy mindent megtett rossz döntéseket. Nem töltött évek a karrier, a mentális erő, hogy megöli a nemkívánatos személyeket a személyes életében, semmit sem tanult, nem vagyok okos, nem elég erős, elég tehetséges; Nem csoda, hogy senki sem szeret engem és mindent ebben a szellemben. Rendszeresen, elkezdtem kap letette minden a múlt hibáit, nem tudtam napokig, némán töprengett sokáig Bármely.

December közepére a pszichoszomatikus már játszott. Először is, az álom romlott. Melatonin nélkül nem tudtam aludni reggel hétig, és legjobb esetben négy órát aludtam. Hiányoztam a súlyomat, de életemben először álltam meg, hogy megtagadtam magamtól édeset - megpróbáltam felidézni az ételt. Ám januárig a hajdina és a jégkrém számomra ugyanolyan íztelen étel volt. Az étvágy nem volt - főleg kenyeret ettem, és édes teát ivottál, hogy valamit gondoljak. A telefon felvetése nehéz feladat volt. Sokáig a kávézóban töltöttem kávét, és erőt gyűjtöttem, hogy csak számlát kérjek. Néhány alkalommal alkohollal sikerült szórakozni a vállalatokban, de ezután az üresség érzése többször is felerősödött. Gyakrabban, amikor kimegy az emberekbe, elkaptam magam, hogy inkább otthon maradok az ágyban fekve. Szó szerint elvesztettem a pénzt arra a tényre, hogy nem kényszeríthettem volna meg, hogy felhívja és megértse ezt a háztartási helyzetet. A hideg nekrózisba való merülést talán a Harry Potter saga dementorai magyarázzák. Emlékszel arra, hogy a hősök úgy érezték, hogy minden jó eltűnt az életből, az életerő gyorsan elpárolgott és csak kétségbeesés érzett? Egy jól ismert tény: JK Rowling felvetette a dementorokat, amikor súlyos depressziót szenvedett.

Mások reakciója kiszámítható volt. "Igen, belefáradt az üresjáratban, menj be a sporthoz / tanulj spanyolul / menj a táncra / menj nyaralni / menj pihenni a bárban." Vannak olyan panaszok is, mint például: "csak magadra gondolsz, nagyon sajnálod magad, megnézed a problémáimat, és sikerül, megkérdezem, hogy mások mit csinálnak." Nem akartam elmagyarázni, hogy nekem még nehezen kell lemosnom, nem sportolni, ezért bezártam a kommunikációt. Úgy gondolják, hogy a akaraterő egy állandó személy elengedhetetlen tulajdonsága, de ez nem igaz. A Willpower közvetlenül függ a psziché állapotától egy időben.

Fizikai állapotom romlott, valamint a megjelenésem iránti fokozatos közömbösség. Szúrtam a körmemet, ugyanazt viseltem, nem mossak. A fejmosás nagyon nehéz feladatnak tűnt, ami több napos felkészülést igényel. Az agy rosszabbul működött: 10 perccel olvastam a munkadokumentumokat, mielőtt elküldtem őket - nem bíztam magamban néhány idióta hiba után. Az ATM-ek előtt lebegő kábaságban, emlékezve a kártya PIN-kódjára, és még a saját bejárata előtt, a kód helytelen beírásával. A születésnapok, a telefonszámok a fejemben repültek; Hazatértem, telefon és kulcs nélkül távoztam; állandóan elfelejtette tisztítani az ételeket a hűtőben az éjszakára. Az a távollét, amely mindig kísértett engem egy fokig, elérte az új szintet.

Szerencsére véletlenül, ugyanebben az időszakban, a látókörök szélesítésében egy könyvet írt át a mentális zavarokról, és elérve a depresszióról szóló fejezetet, csodálkoztam azon, hogy megtalálja a tüneteket. Még mindig nem volt hajlandó kommunikálni az emberekkel és általában kilépni az ágyból, de most új hangom van a fejemben, amely tudatosan megjelölte mindazt, ami velem történik. Vicces, de a tudományos, mintha kíváncsi lenne az állapotomra, ami végül arra késztette a következő lépést, hogy találkozzon egy terapeutaval.

Az első ülés végéig minden kérdés megválaszolása után az orvos végre érzelmekkel sújtotta. Rájöttem: nem érdekel, rosszul érzem magam. Az elismerés ebben az első sikerem volt. Depresszió - ez nem egy komor hangulatról, zokogásról és kínlódásról szól. Ez az élet ízlésének elvesztésére, az átlagos élet mocsárába eső érzésről szól. Amikor a betegség ilyen szakaszban van, mindig el kell mondania rokonaitoknak, hogy mi történik veled, bármennyire elviselhetetlen. Ne légy egyedül a tehetetlen és rossz gondolatokkal. Más emberek jelenléte segíteni fog, ha nem húz ki ebből a gödörből, így legalább átmenetileg megoldani néhány háztartási problémát. Amikor egy hétig feküdtem a gyermekeim szobájában, anyám tálcát tett egy másik étellel, közel hozzám, hogy evettem valamit, és gyúrtam a hátamat, ami szörnyen beteg volt abban, hogy állandóan a magzati helyzetben van. És a fiatalember, aki távoli Amerikában folytatott tanulmányait felvette, ideje volt, hogy tablettákat készítsen a részvényesek számára, és írjon makrókat, miközben a sorozat következő szezonának hangjaival bezárt szemmel nézem.

Egy héttel a huszonötödik születésnapom előtt antidepresszánsokkal voltam. A rudakhoz való túllépés túlzott volt - az alkoholt tilos a fogadás során használni. A tabletta problémája az, hogy valamiféle várakozással találkozol, hogy jobbá válik, de 2-3 héten belül kell időben fellépni. Ebben az esetben néhány nap alatt a még mindig negatív hangulat ellenére az embernek energiája van. Az antidepresszánsok ötödik napján felébredtem, és végül is enni akartam. A hangulat még mindig rossz volt, könnyeim folytak, míg a kakaót a mikrohullámú sütőben fűtötték, de erõs voltam. Egész nap megrázta a bosszúságtól szinte mosollyal és háttal, gondolatok összezsugorodtak a fejemben, és többnyire negatívak voltak. Ebben az esetben az antidepresszánsok első heteinek veszélye áll fenn - az öngyilkosság valószínűsége a depressziós betegek körében éppen ebben az időszakban nő.

Az én energiám szorongássá, gyors beszédgé, erőszakos gesztikulációgá vált, nem tudtam nyugodtan ülni és idegesen körözni a lakást. A világgyakorlat ilyen esetekben - írja elő az antidepresszánsokkal szembeni nyugtatók kezelésének kezdetén. Oroszországban azonban a legtöbb kábítószer a kábítószerekkel azonos. És az engedélyezett könnyű nyugtatók nem működhetnek súlyos betegeknél. Velem dolgoztak, és normális időben elkezdtem elaludni. Néhány nap múlva az étvágy visszajött.

A gyógyszeres kezelés negyedik hete jelentős javulást észleltem. Az első néhány órám még mindig nehéz volt, de egyre könnyebb lett. Néha bkörülbelülA nap nagy részében nagyon jól éreztem magam, éreztem magam az öröm és a könnyedség kedvéért, és minél hirtelen hirtelen a szorongás és a kétségbeesés hirtelen volt. A hangulatom egyre ingadozóbb. Lassan elkezdtem énekelni a rádióval, érdeklődött az olvasás, a munkaidő meglehetősen nyugodt volt. Aztán úgy éreztem, hogy készen állok arra, hogy segítsek magamnak, hogy kilépjek az államból. Azok a napok, amikor a testemben súlyosabban ébredtem, és sokáig nem tudtam felállni, fokozatosan kisebb lettek. A munka idegesítően megállt, újra elkezdtem különböző projekteket kezdeményezni a folyamatok fejlesztése és több felelősségvállalás érdekében. Még azt sem hittem, hogy egészen a közelmúltig az összes szám ugyanazt jelentette számomra, és fél órára javaslatokat tettem a munkalevelekre.