Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól?

A depresszió súlyos pszichés betegségnek számít, amely különböző okok miatt jelentkezik. Azonban sokan, akik ezzel szembesülnek, megpróbálják megtalálni a módját, hogyan szabaduljanak ki a depresszióból. Gyakran felbukkanó apátia, közömbösség mindazokhoz, amik történnek, a magánszemély kevés befektetésével és szorgalmával.

Mielőtt a keresést változatai hogyan lehet legyőzni a depresszió, szomorúság és a vágy, hogy emlékezzen egy fontos szabály - ha a független kísérletek nem vezetnek eredményre, rosszabbodik vagy kétségbeesés az elvesztegetett energia kell keresni a segítségével egy tapasztalt pszichológus. Szakmai szinten egy szakember elmondja, hogyan viselkedjen, kiegészítse a gyógykezelést, és megtanulja megtanítani, hogyan lehet megszabadulni a depressziótól otthon.

eszközök

Hogyan lehet enyhíteni a depressziót? Ez az állapot olyan, mint egy hosszú közömbösség - a beteg úgy tűnik, hogy álomban van, a helyreállítás folyamatában mind a hangulat emelkedik, mind a visszaesések megfigyelhetők. Talán az első alkalom, hogy a kiválasztott technika nem segít - de ne kétségbe esni. Egy személy képes lesz arra, hogy segítsen a depresszióban, csak meg kell értenie, hogy a depresszió megpróbálja újra felszívódni, így meg kell mutatnia valamilyen erőfeszítést.

A küzdelem különféle módszerei vannak, de attól függően, hogy melyiket választják, kis lépésekkel kell kezdeni, fokozatosan megközelítve a célt. Válasszon minden lehetőséget - minden mentési módszer segít Önnek abban, hogy megmaradjon és leküzdje a nehézségeket, de ez időbe telik.

önelemzés

A depresszió útja az okok keresésével a leginkább helyes és fontos lépés a gyógyulás útján. Mielőtt olyan utat keresne, amellyel gyorsan el lehetett távolítani az elfojtott érzelmektől, kérdezd meg magadtól, miért volt veled, ami ilyen rendellenességeket okozott, ami olyan állapothoz vezetett, ahol nem akarod felemelni a fejedet a párnáról. Sajnos a külső tényezőkből fakadó apátia és elbátortalanulás gyakran összekeveredik a banális lustasággal. Ha a depresszió ennek következtében fejlődött ki, akkor nem szabad gyógyulni, hanem erõt keresni magadban, megbirkózni a gondokkal és a felelõsségekkel.

Sokan túl nagy jelentőséget tulajdonítanak saját munkájuknak, úgy vélik, hogy többet dolgoznak, mint egy kolléga, többet fektetnek otthonukba és családjukba, mint a család többi tagja. Fokozatosan kifejleszti a haragot, a lustaságot, a személy véget nem ér az esti sétáknak vagy egyszerű beszélgetéseknek a nap végén, és úgy gondolja magát, hogy depressziósnak érezte magát. Ebben az esetben a pszichológusok azt javasolják, hogy könnyebben megnézzük a dolgokat. Nem számít, milyen egyszerű és könnyű ez a tanács hangzott, de gyakran mi magunk elnyomjuk magunkat, eláruljuk a szomszédunkat, figyelünk mások sikerére, vagy egy egész botrányt szervezünk, csupán egy kicsit. Aztán szenvedünk, hogy megtaláljuk a módját, hogy kijussunk a depresszióból.

Mit kell tenni a depresszióban? Az introspekció végrehajtása fontos, hogy őszintén válaszoljon a kérdésre - mi a baj az életedben? Miért nem akarsz semmit? Végül is, ha visszanézel, vannak olyan emberek, akiknek sokkal több problémája van, miközben nem kétségbe esnek, és megpróbálják megváltoztatni az életet. Szerinted ez haszontalan? Ezt mondja minden depressziós páciens, eltúlozva saját nehézségeit. Ha a barátok között nincsenek olyan emberek, akik valódi bajokkal szembesültek, ezeket könnyű megtalálni az internetes fórumokon. Egyszerűen ismerkedjen meg a sorsukkal, és az az érzés, hogy minden rossz, gyorsan elhagyja Önt.

Az introspekció második részét a megállapított okokra kell szentelni - ide kell kérdeznünk, ki az, aki ennek oka? Vannak olyan körülmények, amelyek nem függenek a betegtől, de vannak olyan helyzetek, amelyekben ő a főszereplő. Például, ha a hibád miatt munkahelyi hiba történt, akkor további képzésre van szüksége, fel kell frissíteni a képesítéseket, és nem szabad többé behatolnia. A depresszióval való foglalkozás azt jelenti, hogy előrelépést teszünk a tudás szintjének növelésével, mind szakmai, mind pszichológiai szinten. A munka és a szenvedés nélkül ülve nem lesz jó eredmény.

Hogyan lehet legyőzni a depressziót, és tanulni élvezni az életet a szakemberek beavatkozása nélkül? Az okok és az elkövetők elemzését követően a személy maga válaszol. De a legtöbb esetben a páciensek segítenek a pszichológusok nélkül.

Új képet keres

Hogyan lehet megszabadulni a depresszió örökre? Új képet találtunk, gyakorlatilag minden híres emberünk, médiaszemélyünk vagy a mi és más országok közönséges polgárai depressziós hangulatban fordultak elő. Menjen a könyvtárba, olvassa el a történeteket az interneten, és töltse fel azoknak a hangulatát, akik új sikereket értek el, elkezdtek menni hozzájuk, elfelejtve a frusztrációt. Megszabadulni a depressziótól, mint a fogyás - olyan hasonló gondolkodású emberekkel, akik ugyanazokkal a problémákkal szembesültek, de sikeresen legyőzte őket, könnyű megismételni a sikerhez vezető utat.

Ebben a szakaszban más emberek céljainak másolása rossz - az új jelentésnek meg kell felelnie vágyainak. Legyél lefelé, próbáld meg elnyomni a csalódottságodat, és cselekedni. Ugyanakkor, mindig emlékezzen arra, hogy egy másik egyszerű ember is megbirkózott vele, akkor is! Ismételje meg magát, mint egy imát: "Nem legyőzve, új sikerek kezdődnek." Miután világosan rajzoltunk egy új képet, egy jövőt, nap mint nap dolgoznunk kell, hogy minél hamarabb megfeleljenek.

Szereted magad

Hogyan lehet kijutni a depresszióból? Csak megtanulod, hogyan szereted magad - meg kell értened, hogy nem vagyunk tökéletesek. Nincs olyan ember a Földön, aki soha nem tapasztalt meghibásodást, nem volt szégyenletes, nem hibázott. Fontos, hogy hagyja abba az öncsillapítás gyakorlását, és káromkodva magát, hogy lehetetlen valami transzcendentális sikert elérni. Ez nem jelenti azt, hogy az embernek lustanak kell lennie - mindenkinek bizonyos célokat kell elérnie, az örömet és dicséretet kell magadon lerázni. A szeretet megtanulása könnyebb előrelépni, és talán egy nap elérni a kívánt célt, amely depresszióba került.

napló

Mi van, ha depresszió? Sok embert segíti egy személyes napló karbantartása, amelyben minden negatív és pozitív gondolatot fel kell jegyezni. Ezek a feljegyzések megegyeznek a depresszió visszavonulásának kísérletével. Minden alkalommal, amikor rossz hangulatod van, térjen vissza az elért eredmények olvasásához, emlékezzen arra, milyen jó volt a naplófájlok kitöltésekor. A saját gondolataid elemzése alapján könnyű megérteni, hogy melyik úton haladt már meg, és mennyi maradt.

Fizikai és érzelmi változások

Nehéz látni, amikor kezdődik a depresszió, de mindig három összekapcsolt szinten működik: a test, az elme, a szellem. Ezért a mindennapi célokat szolgáló gyakorlatok kombinációja hatékonyabb lesz. Az önfelfedezés, a naplófájl megőrzése, az önmegkeresés, a fent leírt depresszió kezelésének másik módja az elme. Továbbra is a test és a szellem használata - ezt jól segíti a jóga, tánc, fitness és egyéb sport.

Mozogni táncolni, kerékpározni, aszánnal vagy egy egyszerű köteg ismétlése az aerob helyiségben, egy személy pozitív érzelmeket kap. A test és a szellem egymás közötti kölcsönhatása megtörténik, az egész negatív kiárad, a szenvedések eltűnnek, és maga a mosoly is megjelenik az arcán. Rendszeres vizsgálatok után a "hogyan lehet legyőzni a depressziót és az élethez való visszatérést" kérdés önmagában eltűnik. A legfontosabb az, hogy megfigyeljük a szabályszerűséget. Ne tépjen aktív életbe, különben az erők gyorsan véget érnek. Ez elég 2-3 alkalommal hetente, hogy ellátogasson a fitnesz- vagy táncházakba, ahol mindig pozitív légkör van.

egészség

A depresszió önálló kezelésével lehetetlen, az életminőség megváltoztatása nélkül. Figyelj, mennyit alszol - ha az alvás időtartama kisebb, mint az ajánlott arány, akkor nem számít, mennyire keményen próbálod, nem lesz elég aludni, így nem fogod észrevenni az eseményt ennek megfelelően. Szükséges a terhelés csökkentése, alternatív munka és pihenés, a hétvége a pihenésre. Talán régóta szeretnék utazni - később elvinni mindent, és menjen egy útra, hagyja néhány napig, de érezni fogja, hogy a lélek örül.

Ajánlott gyógynövény használata, amely csökkenti a szorongást és javítja az alvást. Továbbá nem szabad megfeledkezni a megjelenésről - egy jó kinézetű ember, aki tiszta, vasalott ruhában, sminkkel és stílusgal (ha nő) próbál jönni, nem engedheti meg magának, hogy minden alkalomra limpeljen.

Közöttünk lányok

Nem titok, hogy a lakosságnak a nõi fele szenved a csalódottságtól. Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a depresszió egy lány? Először is ajánlatos sírni, csak nem a közönség jelenlétében, de a legtöbben - a depresszióból való kilábaláshoz - húzzák ki magukat a kudarcból, miután sokkal könnyebb lesz. Az érzelmeket kiváltva folytatni kell az aktív akciókat:

  • Mérje fel a helyzetet, az okokat és állítsa új célokat.
  • Menj a boltba, hogy frissítsd a szekrényt - a vásárlás a legjobb antidepresszáns, és a vásárlások leveszik az összes negatívat.
  • Látogasson el a szépségszalonba, és változtassa meg a haj stílusát vagy manikűrét.
  • Beszélj egy szeretett emberrel - aki, ha nem barát vagy anya, hallgatni tudja, sajnálja, és ha szükséges, tanácsot adjon? Ne késleltesse a beszélgetést addig, amíg a hozzátartozóknak nincs ideje meghallgatni a nyafogást. Idővel a lélek kiömlése könnyebb lesz a depresszió elleni küzdelemben, mert nincs ideje felvenni magát. Egy barátnő elvonhatja a vendégeket egy kávézóban vagy egy filmben - ilyen támadások gyógyulnak, valamint gyógyszerek.

Lehet-e a nők legyőzni a depressziót otthon, depresszióval otthon? Persze, igen, az összes fenti módszerrel. Ne feledje, Bridget Jones - a legrosszabb sors, amit nem akarsz, de azt mondta magának, hogy "tehet" és kapott egy bónuszt cserébe.

teremtés

Hogyan lehet kijutni a depresszióból? Figyelembe véve bármilyen kreatív tevékenységet, könnyű léptetni az egyik irányba. Húzza el a rajzot, a kötést, a varrást - most már mindenféle megnyilvánulásban kézzel őrült, így könnyű megtalálni magukat. Mindenki magához húzhatja magát és segíthet. Ahhoz, hogy egyedülálló dolog legyen, hogy büszke legyen magára - nem segít megmenteni magad, és a kedélyállapot hangulatát megváltoztatni?

Csoportórák

Kiutat a depresszió, a részvétel a támogató csoportok és műhelyek tartott bennük, nem lesz gyorsabb és hatékonyabb, mert a találkozók könnyű emberekkel találkozni, tanulni a történelem a gondolat „és te nem is olyan rossz.” Ha nem tudsz megszabadulni a depressziótól, és nem akarsz pszichológushoz menni, a hasonló gondolkodású emberek segítenek abban, hogy kijussanak egy depressziós államból - kezelik, meg fogják szerezni.

Mi nem érdemes megtenni?

Hogyan lehet legyőzni a depressziót, és megtanulni élvezni az életet, miközben nem károsíthatja magát? Számos lépés van, amit feltétlenül nem szabad használni, amikor a depresszió elveszi az élet minden pozitívumát és magját:

  • Megpróbálják meginni vagy megragadni az élményt - más függőségre sütni, könnyű túszként válni, és a depresszió önsegítése nem segít.
  • Próbálok vent harag, durva, vagy hozza valaki megsérült - módja a depresszió különböző, némelyik sír és ereje, de ez körülbelül kiabálni valahol a természetben, és a dobogó a boxzsák vagy párnát.
  • Gondolatlanul elnyelő antidepresszánsok - emlékeznünk kell arra, hogy segítenek eltávolítani a tüneteket, de nem küzdenek a probléma okaival és lényegével.

következtetés

Mi a depresszió és hogyan kell kezelni? Hogyan gyógyíthatod a depressziót? Hogyan segíthetek? Ezek a kérdések nem fog zavarni, amíg nem változik az életed, nem választja a problémák és mentse magát a gondolat a téma a „Senki nem szeret”, „Te már senki nem használ” és mások - ez egy illúzió, az Ön által létrehozott. A hibák is, az egyiket sem fogják helyesbíteni, ugyanúgy, mint a prioritások, nem fogják átgondolni a célokat. Ha megváltoztatod magad, nem kell megkérdezned, hogy hogyan kell kezelnie a depressziót.

10 Ways to Get Out of depresszió

De a depresszió egy másik kérdés. Depresszióban szenved túl trendi, és ily módon nem felel meg - gondolom, például a híres blues Anyegin és a fiatal hölgyek, sínylődik tisztázatlan kín. Ma ezt a problémát számos talk show, személyes blog, újság és magazin foglalkozik. És néha nézi a kikészített a kilences szépségek, bágyadtan a szemét forgatja, szeretnék helyett gyógyszerek és tanácsadás nekik kezébe egy seprűt és egy rongyot, hogy a lányok ne adjon nekünk valami hasznosat.

Ugyanakkor az orvosok figyelmeztetnek: ha észreveszed magadat vagy szeretteidet a depresszió tüneteivel - ne késleltessétek, kérjen segítséget.

Próbáljuk kitalálni, mi okozza a depressziót, és ha nem tudsz segíteni szakemberek nélkül, és ha csak magadnak kell kezelned magad, hogy megbirkózz a boldogsággal.

Milyen orvosok gondolkodnak

Mi határozza meg a személy hangulatát? A hormonoktól és a neurotranszmitterektől - a hormonokhoz hasonló anyagok. Az endorfinok vagy a dopaminok csillogása elég volt a szerotonin vérében - és az ember vidám. Az öröm, a pozitív érzelmek növelik a "boldogsághormonok" termelését. És a szerencsétlenségek, a mentális traumák és bizonyos betegségek csökkentik a számot vagy, ami még rosszabb, elrontják a neurotranszmitter-termelés mechanizmusát. Ha hosszú ideig nem elegendők - egy személy depresszióba esik. És nem csak egy személy - depresszió fordul elő patkányok, nyájak, majmok és még az elefántok is.

Mi okozza a depressziót? Betegségek, sérülések és állapotok, amelyek megzavarják az anyagcserét vagy a vérkeringést az agyban - a stroke és a mérgezéstől a súlyos influenzáig. Hormonális változások - tizenéves, posztnatális, klimatikus. A napfény hiánya (csökkenti a szerotonin termelését), a friss levegő (az oxigén befolyásolja az agyi aktivitást) és a mozgás. Nehéz tapasztalatok (szeretteinek halála, munkavesztés, katasztrófa, stressz), állandó fáradtság, szorongás, alváshiány és alultápláltság. Ezért ismét fogyni fog, gondolkodj azon, hogy hogyan tehető meg egészség nélkül.

Milyen a depresszió? Az ember elveszíti az élvezetet - az ételektől, a szexektől, az érdekes tevékenységektől és a kellemes dolgoktól. Az étvágya eltűnik vagy hatalmasan nő, az alvás zavart. Azt már nem kell mosni, fésült, kikészített valahogy, nem kommunikál a család és a barátok, vicsorgó, mérges egyáltalán, az első adandó alkalommal ül vagy fekszik le, nem számít, milyen erők nem elég. A legfontosabb különbség a valódi depresszió és a depresszív állapot között: a beteg nem képes aktiválni, még akkor sem, ha ez rokoni életének kérdése.

Hogyan kezelik a depressziót? Gyógyszerek, antidepresszánsok, stimulánsok, mint a ginzeng, orbáncfű, vagy szibériai ginzeng, fényterápia (szolárium is szép), hirudotherapy, akupunktúra. Súlyos esetekben áramütést alkalmaznak. Közepes súlyosság esetén elegendő pszichológushoz dolgozni, különösen az állatterápiával kombinálva. Megnyugtatja a macskák, a kutyák, a lovak és különösen a delfinek depressziós állapotát. Nagyon sok segítséget nyújt a művészi terápia és a spirituális gyakorlatok.

Ha önállóan kezelheti

A depressziós állapotok akkor jelentkeznek, amikor egy személy szomorú és rossz, de semmi komolyan. Valami olyan, mint egy lelki hideg: az orrból áramlik, a torkon átesik, de a hőmérséklet normális, és még mindig korán van az orvoshoz.

Ennek okai tömegesek. Gyakran ez egy belső konfliktus, pszichológiai trauma vagy súlyos emlékek, amelyek, mint egy rozsda, kiborulnak a zuhany alatt. A lép érzéstelenítő hatású, mindenféle érzelmet elfojtva - nem gyógyul meg, de megingathatja a szenvedést.

A második leggyakoribb ok a fáradtság. A személy túl sok kötelezettséget vállal a munkahelyén, otthon, és ugyanakkor tökéletesen mindent megtesz - és így tovább, amíg el nem esik.

A harmadik ok a tudattalan visszavonulás a kellemetlen dolgokról. Ahelyett, hogy új munkát találna, vagy tavaszi takarítást végezne, a személy fekszik a kanapén és a nyafogáson, mennyire rossz és mennyire nehéz semmit.

A negyedik, talán a leginkább kellemetlen ok a manipuláció. Szenvedés, panaszkodás és üresjárat a szemek előtt, a manipulátor így megoldja problémáit a szimpatizánsok rovására - táplálják, hűtik és kárhoztatják a "árvát".

És végül, egy személy lehet melankolikus temperamentum és pesszimista jellegű - az alacsony hangulata ugyanolyan normális, mint a hipotóniás hőmérséklet 35,6.

A depressziós állapot kapcsolatának mechanizmusa ugyanaz, mint a depresszió. A stressz vagy az életdráma elnyomja a "boldogsághormonok" csillogását, az ember kevésbé energikusvá válik, és megromlik a hangulata. Kezdi vágni magam az időben, hogy kevesebb és „működött”, rosszabb alvás, kevesebb testmozgás, gyakran próbálják emelni a hang az alkohol, és az alkohol is befolyásolja az agy, és nem a legjobb módja. Ez egy ördögi kör: az a személy, rosszabb, és az alsó erőket kellett megbirkózni a problémával, annál inkább „magában foglalja” a kétségbeesés és a szorongás. Ha nem áll meg a megfelelő időben, egy szokatlan könnyedségű depressziós állapot alakulhat ki a klinikai depresszióban.

Ne feledd: a depressziós állapot nem betegség, hanem a betegség kórisme. Mint egy karcsú szempillérből végül elveszíthet egy fogat, és néhány reménytelen hét is vezetheti az embert a legsúlyosabb következményekhez. Ezért nagyon fontos az ilyen körülmények figyelemmel kísérése és leküzdése.

Halál, vágyakozás!

Hogy megbirkózzanak az örökkévaló rossz hangulattal, a visszafogottsággal és a hatalomcsökkenéssel, be kell debugolni a "boldogsághormonok" fejlődését.

  • A depressziós állapot elleni küzdelem első tétele: az ágy pihenésének napja. Ne tegye no-Th-én - nem működik, nem beszél a telefonon, ételkészítéshez, ne üljön az interneten, nem néz TV (maximum - egy egyszerű film vagy vígjáték átvitel). Tudod kötni, varrni, olvasni magazinok, rajzoljon egy notebookot, és vas macska. Ez összezavarja a testet és erőt ad az új kezdethez.
  • A második pont: menj ki az ágyból, vegyél egy jegyzetfüzetet és kezdd el gondolni, miért van depresszió és miért van szükségünk rá. Mi kerülünk, mert nincs erejük? Hol járnak ezek az erők? És mi is tudunk megbirkózni a problémával, vagy szükségünk van egy pszichológus segítségére? Ez egy fontos pont. Ha nem távolítja el a probléma gyökerét, akkor függetlenül attól, hogy mennyit debugolja a hormonok termelésére, a depressziós állapot újra és újra visszatér.
  • Harmadszor: emlékszünk arra, hogy mit tehetünk magunknak, milyen tevékenységek és szórakoztatások adnak erőt nekünk? Tánc, úszás, tejszínes sütemény, bevásárlás, etetés mókusok, lovaglás? Napi menetrendünkön legalább egy örömteli foglalkozásnak kell lennie.
  • Negyedszer: emeljük fel magunkat a kurva miatt és elkezdünk mozogni. Amennyire kiderül. A friss levegőben kell járnunk - legalább egy-két órát naponta. Tisztítással és háztartási feladatokkal foglalkozunk. Ha egyáltalán nincs ereje, akkor az én tányéram, megyünk pihenni, aztán a következőt. Létfontosságú - egyszerű fizikai munkát végezni, legyőzni magát.
  • Ötödik: edzőterem. Fitness központ, medence, tánc, kocogás, edzőgépek, a legrosszabb reggeli gyakorlatokon - a gyakorlatok és a képzés ösztönzik az endorfin termelést. By the way, a szex is egy csodálatos gyakorlat.
  • Hatodik: sokkterápia. Az elv ugyanaz, mint az áramütés: az agy feldobása, a "boldogság hormonjainak" legerőteljesebb felszabadulása. Skydive, belevetik magukat a Vörös-tenger, egészen a barlang, lovagolni vágta a teve, mondja vezérigazgatója mindent róla gondolkodás - és örülök, ugyanabban az időben.
  • Hetedik: finom étel. A természetes antidepresszánsok csokoládé, édességek, zsíros hús és hal, pirospaprika és méz. Ősszel és télen a lehető legtöbb fényes termékhez tartoznak az étrendben - vörös paradicsom és alma, narancs narancs, lila szilva.
  • Nyolcadik: magunkra vigyázunk. A XIX. Századi orvosok tudatosan tanácsolták a betegeket, hogy vegyenek napi fürdőket - kövessék példájukat. Hozzáadunk tengeri sót, aromás olajokat, növényi infúziókat - kamilla, melíz, menta, valerian. Ügyeljen arra, hogy egy bozót vagy egy merev mosogatóruhát dörzsölje meg. Azonban az ilyen fürdő időtartama nem haladhatja meg a 15 percet. Ideális esetben - nagyon jó, ha egy szeretett masszírozni fog.
  • Kilencedik: megszüntettük magunkat, és magunkat hibáztattuk. A depresszió elleni küzdelem hosszú folyamat, ismétlődések vannak, az erő hiányából késve lehetünk, és tévednek, legyőzhetik az ételeket és kiabálnak a gyerekeknél. Karlsson mondása: "Trivia, üzleti mindennapi" - és megígérjük magunknak, hogy jobban csináljuk a következő alkalommal.
  • Tizedik: mosolyogunk és nevetünk. A komédiák, a romantikus regények, az anekdoták, a cirkusz, a vaudeville és a musicalek segítenek a jobb tablettáknak.

A depresszió nem annyira szörnyű, mint festett: az ágyból való felemelés reggelen, ami hasznos dolgokat és napi gyakorlást tesz lehetővé, a hetekben a depresszióval megbirkózhat. Ha nem lesz jobb - igen, látnia kell egy orvost. De valószínűleg maga megoldja a problémát.

És mégis - ne hazudj magadnak, ne rohanj a divatért. Vigyázz magadra. Ha a vágyakozásban a munkáról vagy a háztartásról gondoltatok, akkor örömmel futtatod az értékesítést, és órákat telefonos telefonos barátnőkkel, a diagnózisoddal: a krónikus lustaság és az éles lustaság. Kezelik, és elég gyorsan.

Hogyan lehet kijutni a depresszióból? Hibák és tapasztalatok 1. rész

Hogyan válsz ki a depresszióból?

A depresszió elleni küzdelem, a depresszióból való kilábalás, a lehetséges hibák és a teendő.

Nem fogok leírni mindent, ami csak a depresszióról szól, különben nem lesz elég webhelyem. Számos információt írtak le, a kezelés módjait, ez persze, és az orvosok, a pszichoterapeuták, a Gestalt terapeuták és mások; készíteni mézet. gyógyszerek: antidepresszánsok, MAO-gátlók, sőt elektromos sokk, hatalmas mennyiségű hasznos információ a konkrét és az általános.

Ma a depresszióról írok a betegségről, és csak azért, hogy megosszam veled valamilyen élményt, hiszen én vagyok az egyik olyan, aki túlélte a súlyos, hosszú depresszió. És ez az oka annak, hogy webhelyem nemcsak a kedvenc témákra - a kapcsolatokra és a szexekre, hanem az egészségre, különösen a mentálhigiénére is vonatkozik.

Ebben a cikkben csak néhány, de fontos pontot fogok írni a betegség elleni küzdelemben.

Csak azoknak szólok, akik minden erejével akarnak megbirkózni ezzel a betegséggel, de még nem sikerült.
Adjon nekik egy kis hitet a sikerükben, adja át tapasztalataikat, ossza meg néhány tudását, és mondja el a lehetséges hibákat a rendkívül kellemetlen állapot leküzdésében, és beszélj arról, hogy mi segített nekem kiszabadulni, és azt ajánlom.

Fájdalmas és nehéz téma. De a barátaim azonnal megkönnyítik Önt - a depresszió, még hosszan tartó is, gyógyítható, és egy személy képes megbirkózni ezzel az állapotával és teljes életre térni. Talán csak a különösen súlyos esetek kivételével, és biztos vagyok benne, hogy minden lehetséges.

Csak nem akarom megnyugtatni - nem létezik egy gyógyszer, minden depresszióban szenvedő ember számára nincsenek olyan mágikus szavak, amelyek azonnal egészségesnek, teljesnek, örülnek. Mindenkinek szüksége van saját szavaira, megközelítésére és befolyásolási módszereire. Én csak valami közöset mondok neked, ami segíthet a vállalkozásokban, a cselekvésekben, segít elkerülni néhány helyzetet, amikor úgy gondolod, hogy jól cselekszel és jól cselekszel, de kiderül, hogy ez nem teljesen igaz.

A depresszió következményei ma már emlékeztetnek magamra. Legtöbbször magam is én vagyok a hibás, amikor túlterheltem magam, továbbra is intenzíven dolgozom, és nem engedem magamnak pihenni, nem nagyon sajnálom, és nézek magamra. Ebben az időszakban néhány érzés, a múlt gondolatai térnek vissza, de azt hiszem, okosabb leszel.

Egy kicsit a depresszióról az általános fogalom egy mentális frusztráció, ahol csökken a hangulat, elveszik a kellemes érzelmek és érzések tapasztalatai, az élet pesszimista nézete, a mindennapi ügyekhez és a fáradtsághoz való apátia.
Itt van, hogy mit mondanak erről az állapotról a Wikipédiában.
A depresszió különböző okokból következik be: egy szeretett személy elvesztése, a munka, a belső problémák és sok más ok miatt, általában, ha az életveszély elvész, vagy egy személy egyszerűen nem tudja elfogadni, hogy mi történik vele. Többféle depresszió létezik. Reaktív depresszió - olyan reakció kialakulása, mint valamilyen külső helyzetre, eseményre és a stressz okozta túlzott stressz következtében. Endogén - külső okok nélkül keletkezik. Szezonális - amikor az időjárás változik, a bipoláris (különösen a mániás pszichózis) és így tovább.

És így, hogyan lehet kijutni a depresszióból, néhány hiba.

Szörnyű állapot, amelyben egy személy rossz, alacsony önbecsülés, érzések haszontalanság, irritáció át apróságok, úgy tűnik, minden szürke és hosszú tartózkodás ebben az állapotban minden más keletkezik ideggyengeség (krónikus fáradtság) az IRR tünetei és apátia. Ha nem működik együtt a depresszió okaival, ez vezethet neurózis (ennek következtében gyakran depresszió), fizikai betegség, sőt skizofrénia. Nem más súlyos betegségekről beszélek, mint a rák, az impotencia, a nőbetegségek stb.

A depresszió miatt nem csak az érzékelés, hanem az agyban és az egész emberi szervezetben élettani és kémiai folyamatok zavarják. Például az idegrendszerben az idegsejtek (sejtek) közötti impulzusok kudarcot vallanak, a szerotonin megszűnik felszabadulni, a hangulatunk, a vegyi anyagunkért felelős. az aminosavak cseréjeként létrejött anyag. Amit én vagyok, és azt a tényt, hogy valamikor nemcsak te vagy a rossz hangulatod bűne. Van valami, ami a gondolataid és problémáid mellett az államra, az élethez való hozzáállásra és minden másra is hatással van.

És most, felismerve ezt, ne hibáztasd magad Mert amire most vagy, ez semmiképpen sem tehető meg. Minden belső változás: a depresszióban a pszichés és biokémiai folyamatok lassan és észrevehetetlenül változnak. Fontos megérteni, hogy az a személy, fontos, hogy megtalálják az élet értelmét újra, hogy változtatni a gondolkodás, valami, hogy izgatott, hogy van, hogy megtalálja a célját és valódi célját, és ez nem túl könnyű, mert még akarnak, és próbál változtatni valamit, először nincs erõ, nincs teljesen apátia és kétségbeesés.

Most fontos, hogy megértsd magad és elkezdj kicsit cselekedni, még akkor is, ha nincs vágy erre, anélkül, hogy elgondolkodnánk arról, hogy valami kiderülne-e vagy sem, van vágy vagy NEM, mindez csak időben jöhet. Fontos megérteni, hogy csak a gyakorlati cselekvések eredményeznek, és nem szabad valamit tenni, hanem csak tenni és tenni.

Egy nagyon fontos pont, amikor elhagyják a depresszió, hogy ha nincs vágy, hogy semmit, a érdektelenség az életben, meg kell még emlékezni (megtalálni), és a figyelem középpontjában ez a kamat, ami még mindig „nem halott”. Most nincs vágy, de az idő múlásával, miután egy olyan foglalkozásba süllyedt, amelyet szeretsz, vagy korábban szerettél, lassan újjászületett. Ismétlem, hogy először fontos, hogy ne tegyen valamit, hanem egyszerűen vegye és csinálja, más módon.

Most nem írom le mindent részletesen, a cikk informatív inkább csak hozzá - a kiadási időtartam depresszió, amikor már bizonyos szakaszában vezetjük, és ez már kezd lassan változtatni a jobb, akkor ideje, hogy visszaesés.

Ha valamit csinálsz, próbáld meg anélkül, hogy felesleges érzelmek törtek ki, nem annyira fontos, hogy jó vagy rossz. Most megmagyarázom az egyik hiba a problémák megoldásában. Amikor egy személy már tapasztalt, érezte a pozitív érzelmeket, érezte a reményt, a lehetőséget, hogy mindent megváltoztasson a jobb és a tapasztalatokért, élvezi ezeket az érzéseket, gondolatokat, képeket, távolabb és távolabb - ez rendben van, és szükség van rá.

De egy bizonyos ponton természetesen leesnek, és az a személy, aki meg akar õrizni õket, minden erejével megpróbálja nem hagyja el, hogy visszatérjen e fényes érzelmek és élmények megtételéhez. Ha agresszíven csinálod, akkor feszültség lesz, és semmi jóhoz sem vezet. Meg kell értened, hogy ez egy normális folyamat, és a jelenlegi állapotod nem felel meg ezeknek a pozitív érzelmeknek, csak időbe telik.

Ezért nyugodtan fogadjuk el mindent, ahogy van, mindenképpen járjunk el a saját módján, és csak akkor szabad ezeket a pozitív élményeket provokálni, de nem vakon minden erőfeszítéssel, de nyugodtan és folyamatosan.

Nem tudjuk azt mondják: „Igen, most már értem mindent, és ettől a pillanattól kezdve én mindig, mint ez, boldog és vidám, azt fogja hinni, csak a jó, és nem hagyja, hogy a rossz gondolatok” - ez nem fog működni, csak iznasiluete magukat annak érdekében, hogy fenntartsák ezt a pozitív hangulat. Időbe telik mindaddig, amíg mindezek a pozitív változások belülre kerülnek, a fiziológiai és kémiai folyamatok mozgásban vannak, és a tudatalatti újraprogramozható.

És mindezen pozitív tapasztalatoknak nagyon kellemes és könnyűnek kell lenniük, önmagukkal szemben semmilyen erőfeszítés nélkül, csak akkor, ha jól felszívódnak (letétbe helyezve) a fejedben. Valahol ez megtörténhet öntudatlanul, jobban bízhat a belső érzésekben és a spontaneitásban.

Tanuld meg, hogy élj a természetes élményedben, amik pillanatban megvan. Szomorúság volt - igen, nem jó.
A szomorúság egy ötlet, ez azt jelenti, hogy valamit kell elintéznie, ne húzd magadnak. A szomorúság nem olyan, amikor üldözi, gördíti le a fejében mindenféle negatív gondolatot, és magára vonzza a szomorúságot.

A szomorúság természetes élmény, ha szomorú vagy, észre veszi, szemléli és vallja be magadban, tegyen valamit és ugyanakkor passzívan nézd meg magadat, az érzéseidet és mi történik körülötted. Vagyis, ha most jelen van, akkor nem menekülünk el tőle, nem minden módon megszabadulunk, nem tudunk menekülni, elfogadjuk, ahogy van, és elengedi vagy gyengül, amikor valami megváltozik benned.

A tapasztalattal való küzdelem csak erősödik negatív érzelmek és az érzéseket, mindent természetesen és gyakran a tudatos részvétele nélkül kell folytatnod. A szomorúság egyik vagy másik módon elengedheti magát, amikor elfelejted a problémát, amely zavarja Önt, teljes életre kelt.

Olyan kellemes pillanatban, amikor hirtelen visszalépett a problémádból, valami megváltozott benned, bár egy darabig, de történt. Fontos, hogy ezt a kellemes állapotot javítsd a fejedben, ezeket az érzéseket, majd ne sietve, nyugodtan, feltétlenül hideg fejjel, elemezd, mi történt veled, mit tettél, hogyan és milyen hozzáállás egyébként, hogy lehetővé tette, hogy érezze az élet örömét, teljes és egészséges érzését.

Hogyan lehet kijutni a depresszióból? Egy másik lehetséges hiba.

A depresszió olyan állapot, amelyben a test pszichofizikai erőforrása kimerült. Pihenés, akár hosszan tartó, nem tudja visszaállítani az energiaforrásokat. Az a helyzet, hogy nemcsak pihenni kell, hanem jobb pihenés.

Mit jelent ez? Egyszerű: legalább egy pszichofizikai erőt (energiát) kell eltöltened, és maximálisan élni kell, élvezni a pozitív érzelmeket, amelyek a szükséges energia forrása.

Ha legalábbis valami ez kizár, akkor semmi sem történik. Vagyis ha egy hetet fekszel a kanapén, nézel a TV-t, átlapozol a magazinokon, olvashatsz egy könyvet, hogy elterelje, és ne gondoljon semmire; vagy üzletet folytatnak a háztartásban, mintha nem lenne szükségük, de ha megfordul a lélek, akkor egy ilyen ünnep nem ad eredményeket.

A közeli embereknek ismerniük kell és meg kell érteniük, hogy megértik-e az ilyen helyzetben lévő személyt, és olyan szemrehányások nélkül, amelyek csak súlyosbítják a helyzetet.

Mindez, ahogy mondtam, mert a test kémiai és élettani folyamatait megsértették. Jelenleg egyszerűen nem képes önmegvalósításra, de egy személy nem képes érezni, élvezni a pozitív érzéseket.

Milyen pihenésre van szükség? Túl aktív nem fog működni, később, amikor viszonylag visszaáll a test.
A futás, az úszás alkalmas, de meg kell tennie, anélkül, hogy megfeszülne vagy versenyezne, mindig hallgatva a testet. Van egy gyakorlat, amely segít feltölteni a test energiáját, ezt meg kell tenni 5-6 naponta egyszer, olvassa el a linket.

Természetesen a pozitív érzelmek, anélkül, hogy nekik kellene lenniük, meg kell tanulniuk, hogyan kell átélni őket. Ne feledje, hogy szeretett volna csinálni, amit szeretett. Most már apátiája van, nem érdekel, és akkor is, ha ezt az üzletet végzi, nem lesz semmilyen vágy és elégedettség ezekből a tevékenységekből, de meg kell tennie.

Először is, elvonja önt, bár nem azonnal, így kell lennie, de fokozatosan az üzleti gondolatok kezdik elhagyni a többieket, feleslegesek. Másodszor, a pozitív érzelmek elkezdenek visszatérni hozzátok, sok időbe telhet, de meg fog történni, biztosítom. Miután először valami könnyű és kellemes érzést éreztek, később ezek az érzések és tapasztalatok fokozódni fognak.

És minél többet kapsz el, annál élesebb a tapasztalat és ugyanakkor a szükséges energia dagálya. Ugyanakkor figyeljük az érzéseinket. Ha észreveszi, hogy a fejedben fájdalom van, túl erősen, álljon meg és hagyja magát nyugodni; mindent megtehetsz - a lelket, a zuhanyzást és a jobb sétát a természetben.

By the way, séta, próbálja észrevenni valami szép, ülj csendben figyelte, ahogy a élet, vagy akár meg is csak nevetni - mindez lehetséges, ha lehet elengedni a gondolat, hogy a problémák (azaz a probléma, és az Isten áldja meg, és még mindig normális), így hamarosan pozitív érzelmeket fognak érzékelni.

Hogyan lehet kijutni a depresszióból? Fontos pontok.

Néhány ember egyszerűen nem enged magának erkölcsi pihenést, én magam gyakran elismerem ezt a hibát. A depresszióban való nyugtalanság és a pihenés tilalmának elfogadhatatlansága egyszerűen elfogadhatatlan. És ez nem valami haladékot, hogy présel között esetsorok és egyéb vonatkozásokat, konkrétan ki kell megadott időn, egy jó, hosszú pihenés napközben mellett a fő aludni, és ezzel egyidejűleg nélkül gondolatai ügyek és problémák.

Nézzétek meg, hogy mennyi energiát sziszeg a gondolatok, nagyjából, hogy negatív és zavaró gondolatokkal szeded magadat! Tehát tanulmányozz állítsa le a kimerítő belső párbeszédet és cserélje ki valami hasznosat.

A depresszióra szánt gyógyszerek és vitaminok

Az antidepresszánsok segítenek kilábalni a depresszióból, ez jó segédeszköz, és egyes esetekben súlyos, hosszan tartó depresszió esetén szükség lehet rá. És itt fontos tudni, hogy az antidepresszánsokat egyedileg kell kiválasztani, nem minden gyógymód alkalmas. Ezenkívül az ilyen gyógyszerek hatása kumulatív hatást fejt ki, vagyis nem azonnal, de kb. 2-3 hét rendszeres bevitel után. Nos, a kábítószerek legfontosabb hátránya, hogy nem szüntetik meg a depresszió pszichológiai okait, például nem segítenek a belső konfliktusok megszüntetésében.

B1, B6, B12, C, E, H (sok jó most) tartalmazó vitaminok kívánatosak; olyan gyógyszerek, amelyek javítják az agy vérellátását (mint a Cavinton és a cinnarizine), és a legjobb módja az aktív pihenésnek és sportnak. És rendben lesz, ha mégis az orvoshoz fordul a szakértőhöz. Egy jó pszichológus (pszichoterapeuta) tudja, hogyan segíthet az embernek megérteni magát, megtalálni a probléma forrását és irányítani a megfelelő irányba.

Hogyan lehet kijutni a depresszióból?

Hosszú depresszióban, túlnyomórészt azok a személyek, akik túlságosan megszállottak magukban, kudarcok és hiányosságok esnek bele. Fontos megérteni, hogy nincs értelme keres egy hiba, ezek egyáltalán nem büntetni magad nekik, és ez jobb, hogy megpróbálja, hogy állítsa őket erényei - ez nem történt meg, és az Isten van vele, pihenni és élni, élvezi a tény, hogy most van. Koncentrálj több erődre, és gyakran emlékszel másokra, szeretteire.

Őszintén szólva, anélkül, hogy aggódnád, hogy mit kapsz cserébe, kezdesz érezni a saját hasznosságát és jelentőségét, a belső önérvényessége növekedni fog, és ez nagymértékben hozzájárul a depresszió elhagyásához. Ráadásul ilyen módon átválthat túlzott figyelem az önmagától a való életig.

Most néhányan utálják az életét, látják és érzik magukat csak szörnyen, rögzítve az egyik (szürke) oldalon az érmet. De megváltoztatni valamit és a szeretetet, fontos, hogy mindent megtudj. Ahhoz, hogy minden nap kis életet éljen, amelyben sok apró, csodálatos pillanat és jelenség van, és csak alaposan meg kell nézned, hogy elkezdem látni. Végtére is ritka nagyszerű örömei vannak, és ha úgy gondolja, hogy csak nagyszerűen üldözni és becsülni, akkor az életed túlélése szomorú és elégedetlen lesz.

- Túl sok a szépség, hogy menjen, átkozott!

Ezek a banális tanácsok (és a banális - nem jelenti azt, hogy hatástalanok) segítenek kiszállni bármilyen depresszióból.

És azt javaslom olvasni a cikket "Idegfeszültség", ez segít abban, hogy több nyugalmat találj.

Míg három témát írok a témában: - Hogyan lehet kijutni a depresszióból?. Bennük továbbra is megosztom a tapasztalataimat, megmondom neked néhány más pontot, más lehetséges hibákat, amikor, ha szükséges kicsit keményebb magadról (néha szükség van rá), és mire kell figyelni.

Hogyan léphet ki a depresszióból: 4 egyszerű lépés. Még akkor is, ha mélyen depressziósak vagytok, és nem tudják, hogyan éljenek, és nem akarnak semmit

Helló, kedves olvasók!

Hogyan lehet kijutni a depresszióból, ha nincs ereje semmit tenni? Hogyan élni, ha nincs ereje és nem akarsz semmit? Mi a teendő, ha nagyon rossz a szív? Kiderül, hogy könnyen és gyorsan leküzdheti ezt a feltételt. Hogyan teheted ezt a cikket?

Csak most fontos, hogy magadnak adjon esélyt arra, hogy elinduljon, ne válaszoljon fórumokon és blogokon, miközben nem tesz semmit. Végtére is sok ember, akik elakadnak a depresszióban, kezdik el szeretni az áldozat szerepét, amikor mindannyian sajnálják az Ön számára, ami azt jelenti, hogy kevesebbet várnak tőled, és kevesebbet követelnek. Ezért fontos megválaszolni a kérdést, vajon tényleg ki akarok menni a depresszióból, miután ezt az erőfeszítést és aktív akciókat alkalmaztam?

Válasz most:

  • Tényleg szeretné javítani önbecsülését?
  • Szeretne kapcsolatokat építeni szeretteivel (gyermekekkel vagy szülőkkel, rokonokkal vagy barátokkal)?
  • Tényleg meg akarsz szabadulni a kapcsolatból, ami visszahúzza?
  • Tényleg meg akar-e szabadulni az áldozat szerepétől, úgy érzed magad, mint a saját életed mestere, és végre elbúcsúzsz a szeretett depressziódtól?

Ha válaszolt "Igen!", Itt van egy lépésről lépésre, hogy hogyan lehet kijutni a depresszióból a saját nő vagy férfi, nem számít, a cselekvési terv mindenki számára megegyezik! És nem számít, hány éves vagy 20, 40 vagy 60! És a megvalósításhoz nincs szükség pszichológusokra, orvosokra vagy antidepresszánsokra, csak ön tudja legyőzni ezt a körülményt. Hogy senki sem szeretheti vagy élheti életét az Ön számára, így senki sem tudja elvégezni ezt a munkát "magad fölött".

Mi a depresszió? A lélek betegsége vagy állapota?

A depresszió egy mentális betegség, vagy sem? Egy kis kitérés, mielőtt továbblépnénk a problémamegoldás lépésről-lépésre, segíteni fog nekünk gyorsabban és aktívan járulni és továbblépni rajta. Támogatom mindig a tudatos fellépés, ezért meg kell értenem a depresszió lényegét.

Tehát mi ez - betegség vagy sem? Ez fontos megérteni. Az orvosok azt mondják, hogy a depresszió mentális betegség, és még azt is megjósolni, hogy hamarosan a depresszió a második helyen lesz a halál okaként a szív- és érrendszeri megbetegedések után. De sok filozófus, író, teológus, pszichológus és futurista nem ért egyet ezzel a állásponttal, és a depressziót a civilizáció csapdájává hívja. Úgy vélik, hogy a depressziónak a betegségre való felhívása olyan, mint a betegség szerelmének vagy más érzelmeknek hívása, mert az emberek is szenvednek tőle.

A teológusok könnyen megmagyarázzák, miért lesz a depresszió a civilizált világban a második helyen a halálok között. Nézd meg a hét halálos bűnök listáját. Benne a depresszió (depresszió) 1 (!) helyet foglal el, még egy ilyen bűn előtt is, mint a gyilkosság. Miért van így? Mert a szomorúság és kétségbeesés. És a "kétségbeesés" szó a "chayat" szóból származik (várakozás), egy személy, aki kétségbeesetten nem számít semmit az életből, semmi nem tetszik neki. Így valahogy üzenetet küld minden egyes sejtje számára, elvesztettük a célt az életben, nem kell élnünk, meghalunk. Így a lehangolt, egy személy akaratosan öngyilkosságsá válik. A teste minden sejtben számos betegség számára sebezhetővé válik.

Ha a depressziót betegségként kezeli, akkor tegyen passzív helyzetet, kérjen olyan tablettákat, amelyek már sokat termeltek. De biztosíthatom, nem fogod megoldani a problémát. Mivel a depresszió okai sokak, és kapcsolódnak egy személy különböző pszichológiai problémáihoz, mindenkinek "kezelnie" depresszióját a saját problémájuk megoldásával.

A depresszió okai a nőkben, a férfiakban és még a gyermekekben is

  • egy szeretett ember elvesztése;
  • pszichológiai trauma;
  • morbid féltékenység;
  • kiégés a munkahelyen;
  • a karrier vége, a saját haszonnal való hamis érzése;
  • önsajnálat, önbecsülés;
  • harag, rokonsági kapcsolatok szeretteivel;
  • szorongás, félelem és fóbiák;
  • gyűlölet, ingerlékenység;
  • korlátozó hiedelmek;
  • más okok miatt.

Hogyan lehet kijutni a depresszióból saját magadból - lépésről lépésre

1. lépés. Ne keressen okot, a legtöbb esetben tudod

Ne kényszerítsd magad arra, hogy ismét tapasztald meg azt a kellemetlen pillanatot vagy életszakaszt, amely miatt nehéz a szívedben, ahogy az elemzők is tanácsták. Még mindig nem tudsz megváltoztatni semmit, és megérted, miért történt. Gyakran az emberek nem emlékeznek a veszekedés okaira vagy a szünetre. Ezért ezt a helyzetet egyszerűen el kell fogadni, és nem kell idegesíteni. Félelmetes - ez azt jelenti, hogy 3 részre osztjuk. Szóval összegyűjtsd (hagyd abba a terjedést), és fontold meg, hogyan kell kijavítani.

Íme egy példa. Az egyik barátaim sok éven át nem kommunikáltak a nővérével, és minden alkalommal, amikor a vallásra vallott, beszélt róla. Elmondta neki, hogy el kell kerülni a büszkeséget, és meg kell tennie az első lépést, kérve a megbocsátást, annak ellenére, hogy a nővér a veszekedésben volt, nem ő. Aztán volt egy igazi csoda, más módon nem fogod mondani. Ez a nő úgy döntött, hogy mindenesetre ő nyeri meg magát, és bocsánatot kér. De könnyű megmondani, de nehéz megtenni. Nekem úgy tűnik, hogy Isten segített neki. Szó szerint orrával orrával a bazárral együtt a nővére és szó szerint felbosszantotta a megbocsátását. Örvendetes nővér magához ölelte és megkérte a megbocsátást, és elmondta, meddig akarja megbékélni vele. A hegy leesett a vállaidról!

2. lépés. Az önbecsülés érdekében

Gyakran egy nő elolvad a szeretettben, érdekei az élet céljának tűnnek. Ezért ha a férje elhagyja (egy másik nőhöz vagy az életből), akkor a nő elveszti életének jelentését. Végül is az egész élete teljesen benne volt.

Hogyan lehet kiszabadulni a depresszióból miután elvált egy szeretettől? Meg kell találnod magadat, növeled az önbecsülését. Nagyon ajánlom ezt a cikket Önfejlesztés és önfejlesztés - hol kezdjem? Itt van a cselekvési terv, a könyvek listája, a hasznos helyek listája, a VIDEÓ az utasítás. Meg fogsz lepődni arról, mennyire érdekes és érdekes az életed az életedben, hogy megtudd, hány rejtett tehetséged van.

3. lépés. A mérgező adrenalin visszavonása a testből...

Emlékszem arra a kitörölhetetlen benyomásra, amelyet a Stressz Menedzsment képzés adott nekem, amit nem igazán akartam kezdeni. Kiderül, hogy az állandó stressz az adrenalin vérébe való befecskendezés forrása. Az adrenalin egy személy depresszióját okozza (ne felejtsük el, hogy testünk úgy működik, mint egy vegyi üzem). Az adrenalin csak egy test véréből válik ki fizikai gyakorlatok segítségével. Jelenleg sokan dolgoznak a multitasking, a multifunkcionalitás és a folyamatos időhiány miatt.

Valójában az adrenalin humán vérbe való befecskendezésének célja egy személy megmentése. Azt hallottam, hogy a hatása alatt hirtelen stressz (pl, az emberek látták a kígyó) a vérben fecskendezik adrenalin hatása alatt, amely egy személy egy pillanatra végre erős fizikai tevékenységek (lásd a kígyó, az ember ugrik egy helyet, nem egy pár métert, vagy látta a veszélyt, menekül gyorsabb, mint a futó világbajnokok gyorsasága). Ez egy tudományos tény. Ez azt jelenti, hogy minden olyan módon van kialakítva, hogy az adrenalin injekciója kövesse a fizikai aktivitást, amelynek folyamán égett. Más módon az adrenalin nem ürül ki a szervezetből.

Itt egy magyarázat, hogy miért a depresszió a civilizáció csapata. Őseink fizikailag dolgoztak, és ha stresszük is van, az adrenalinjukat fizikailag elégetették. A modern ember állandó stressz, de nem fizikailag dolgozik és szinte nem mozog. A munkahelyről az autóra, az autóról a számítógépre.

Éppen ezért a TOP menedzserek folyamatos stressztől függően kénytelenek folyamatosan eljutni az edzőterembe. Ott legalább részlegesen égetik az adrenalinjukat, és ezzel a depressziójukkal harcolnak. Azt hiszem, hallottál egy olyan mentális zavarról, mint a vezető szindróma. Tehát a következtetés. A depresszió kezelésére a torna, a felvonó nem megyünk, de a lépcsőn sétálunk gyalogosan, néhány lépés előtt elhagyjuk a munkát, és legalább 3-4 km-es gyors lépcsőn haladunk.

4. lépés. Módosítsd a hozzáállást az életre

Az amerikai író, Gary Vainchuk tanácsa segít ebben. Azt mondta, hogy optimista és sok mindent meg kell tenni egy nap alatt, csak egy 3 szavas kifejezéssel segíti: "Nem vagy örökkévaló". Minden nap ezzel a kifejezéssel kezdődik. Ha boldog akarsz lenni, akkor csak egy életed van. Gyorsan elmondani az embereknek a bókokat, élvezni az élet minden pillanatát.

Teljesen megváltoztathatja életét, Legyünk pozitívabbak, okosabbak, jobbak, tanuljunk nyelveket, utazzunk, használjunk mások számára hasznos dolgokat, például olykor egy magányos öreg szomszéddal járunk - egy öregember, egy árvaház, egy takarmány-galamb...

összefoglalás

Azt hiszem, még ezen néhány lépést elvégezve érezni fog egy új ízelítőt az életért és megérteni, hogy a nagyanyám azt mondta: a legfontosabb az, hogy mindenki él és jól van, és más problémák megoldhatók. Elkezdesz becsülni, hogy mi van. Kezdje felbecsülni az idejét, és jó és érdekes dolgokra költeni. Indulj el az utazás, megértsd a célodat, keresse meg a hobbijait. Nagyon remélem, hogy ez a cikk "Hogyan juthatunk ki a depresszióból" hasznos lesz az Ön számára.

Video-depresszió és önbecsülés - Jacques Fresco:

Hiszem, hogy sikeres leszel!

Hogyan lehet kilépni a depresszióból - 8 problémamentes módon

Szerző: Alexander Andreev

Helló olvasók az oldal www.worldmagik.ru. Ebben a cikkben 8 problémamentes módot adok neked, hogy segítsen kiszabadulni a depresszióból.

A leghatásosabb módja annak, hogy kilépjen a depresszióból, ne adja be. Egy vicc!

Hamarosan elmondom, hogy nincs értelme a depresszió elleni küzdelemben. A depresszió még mindig érvényesül. Ahol az energiát helyezi el, még erősebbé válik. Olyan erõket töltesz, amelyeket jelenleg nem látsz, és a depressziós állapot egyre növekszik. Tehát felejtse el a depresszió elleni harcot örökre. Ez nem segít.

Most elmondom neked néhány nagyon erős módját a depresszió elhagyására.

Hogyan lehet kijutni a depresszióból?

A legfontosabb dolog az, hogy fel kell ismernie: minél kevesebb időt veszít a depressziójáról, annál gyorsabban halad át. Minden ugyanazon elven történik, ahol a figyelmed összpontosul, az energia áramlik ott. Ha nem fekteted az energiádat, akkor nagyon gyorsan változik. E következtetést követve kell valamit megszállnia. Ha folyamatban van, nincs időm arra, hogy bármi mást gondoljon. Ez a legegyszerűbb és legjobb módja annak, hogy kiszabaduljon a depresszióból.

És most adok néhány tippet, hogyan lehet kijutni a depresszióból.

Az első módszer: Kapcsolja ki a figyelmet

Ha a depresszió társul egy területen az életed: például csak akkor működik, vagy csak szeretem az életet, vagy csak az egészség, annak érdekében, hogy a depresszió lesz elég egyszerűen válthat a figyelmet az egyik szférában a másikra, és a feje merülés ebbe szférában.

Például ha személyes kapcsolatban állsz, akkor merülhetsz bele a munkába (persze, ha munkád örömet okoz). Ha problémád van a munkahelyén, akkor merüljön el magánéletében.

A második út: hogyan lehet kijutni a depresszióból: a kreativitás

Sokan azt gondolják, hogy a kreativitás ír, rajzol, énekel, táncol és így tovább. Ez részben téves asszociáció. A kreativitás minden olyan tevékenység, amelyben Ön manifesztálódik ebben a világban. A kreativitás egyedülálló (egyéni) megközelítése a feladatok elvégzéséhez.

Ha anya vagy, és felhozza a gyermeket, megmutathatja kreativitását nevelésben. Ha vállalkozó vagy, akkor megmutathatja kreativitását a saját termékeinek és szolgáltatásainak reklámozásában. Kereshet új szokatlan marketing és hirdetési módokat. Ha munkája kapcsolódik a kommunikációhoz, itt megmutathatja kreativitását.

Amikor élsz, és nagyon gyakran mindenhol és megmutatod a kreativitást - nem lehet depressziós. A kreativitás jelenléted megnyilvánulása. Ez az ajándékod. És amikor megmutatod, akkor egyesíted a saját magasabb lényeged.

Megtalálhatja a mindennapi dolgok kreatív előállításának módját. Például mosogatva. Beleheti kedvenc zenéit, és a folyamat során táncolhat. Személy szerint mindig ezt csinálom, ha edényeket mosok vagy housecleaninget csinálok.

Énekelhetsz a zuhany alatt. És számtalan ilyen módon van. A legfontosabb dolog összegyűjteni és megtalálni őket.

A harmadik út: A hobbi segít a depresszióból kiszabadulni

Mi a hobbija? Mit csinálsz a lélekért?

Természetesen, ideális esetben, ha a hobbija a munkád, de sajnos, ez az, hogy kevés ember kap.

Talán szeretne könyveket olvasni, énekelni, zenét hallgatni, varrni.

Személy szerint szeretem olvasni a detektíveket. Az életem nehéz pillanataiban órákig tudok hazudni és olvasni. A figyelmem teljesen átvált az olvasásra.

A negyedik módszer: Sport és testmozgás

Hogyan segít a sport a depresszióból kiszabadítani?

A depresszió nem tarthat sokáig csak akkor, ha valaki passzív életet él. A depresszió nem lehet mozgó és aktív testben.

A depresszió és a tevékenység két összeférhetetlen fogalom. Vagy az aktivitás nyer, és kiszáll a depresszióból, vagy a depresszió nyer, és passzív állapotba lép.

Mint a víz és a tűz - nem létezhetnek egy ponton.

Tudatosan vigye magát, hogy aktívan mozogjon. Kezdje sportolni, menjen az edzőterembe. A futás a legjobb megoldás a depresszióhoz. A futás az egész testet mozgatja. Energiát és erőt kapsz.

Ötödik módszer: személyes növekedés

Kezdje el olvasni a könyveket a személyes fejlődésről és az önfejlesztésről. Most már rengeteg van. A legtöbb szerző kiemelkedő személyiség, boldog és gazdag. Amikor elolvastad a munkáit, te magad tele vannak ezekkel az érzésekkel, és a nyomott állapot elhagyja egy darabig.

Ugyanazokat a könyveket töltheti le a webhelyről, csak audio formátumban. Felkeltik a figyelmüket.

Nézzen vagy látogasson el egy tréninget. Az élő edzések legalább egy hétig válthatják figyelmét. Az ilyen tréningek nagyon hasznosak és pozitívak. Őket olyan emberek látogatják meg, akik az önfejlődésre törekszenek. Az ilyen légkörben az Ön állapota drámaian megváltozik a jobb.

Ne feledje: a legfontosabb dolog - a depresszió alatt ne maradjon az agyaddal egyet. És akkor elfogyaszt.

Hatodik módszer: a Millionaire

Eraser milliomos - ez az egyik leghíresebb módja annak, hogy segítsen megszabadulni a negatív gondolatoktól. Mi a lényege? Biztosan ismered a gumi zenekarokat, amelyek felhalmoznak egy halom pénzt. Vegyél egy ilyen gumit, és tedd a karodra.

Minden alkalommal, amikor negatívan gondolkodik, húzza ki ezt a gumit, és fájdalmasan eltalálja a karján. Szerencsére vagy sajnos, elég keményen találja meg a karját. Van fájdalom - és átgondolod a gondolatait a negatívról a nagyon fájdalmasra.

Megszakítod a negatív gondolatok áramlását. Aztán megint, amikor a gondolatok negatív csatornává válnak, késlelteti a gumiszalagot, és felengedi. Ismét a fájdalom és a gondolatok váltanak újra. Az elméjében egy horgonyt hoz létre: a negatív gondolatok megegyeznek a fájdalommal.

Így önök maguk sem gondolkodnak negatívan. Először fájni fogsz, megtörsz egy csomó gumit (kapsz néhány tucat azonnal). De fokozatosan a negatív gondolatok egyre kevésbé lesznek.

7. módszer: A könnyek a legjobbak a depresszióhoz

Ha akarsz - sírj. Ne tartsa magát vissza. Van egy ilyen kifejezés - "Nem tudsz segíteni a könnyek". De mindenesetre önök is biztosan segítenek. A könnyek révén megtisztulsz. Az a negatív és a benned lévő fájdalom eltűnik a könnyek között.

Még különleges filmeket is megfigyelhetsz, amelyek könnyeket okozhatnak. Sírj sokat. És amikor elkezdi sírni a filmet, ne felejtse el a problémáidat, és kapcsolja át a sírást a filmből a fájdalmadba. Így kifizeti az összes felhalmozott negatívat.

A férfiak ezt a módszert sokkal nehezebbé teszik. Gyermekkoruktól megtanították, hogy ne sírjanak, mert nem olyan, mint egy ember. De az alkoholfogyasztás az állandó stressz miatt - nagyon hasonlít egy emberhez. Férfiak - bátran sírnak!

A könnyek nagyon hatékony módja annak, hogy segítsen gyorsan kilépni a depresszióból. Üldesz a depressziódat és lépj előre.

A nyolcadik módszer: Esküszöm és ordít

Itt nem azt mondom, hogy valakivel kell vitatkoznod, vagy valakinek kiáltnod kell. Annak érdekében, hogy kiszabaduljon a depresszióból, meg kell esküdnie és sikítania magát.

Ez a legjobb az erdőben vagy a parkban, ahol nincsen senki. Otthon hangosan bekapcsolhatja a zenét és kifejezheti mindent. Csak önnek kell otthon egyedül lennie. A hangos zenét elfojtják az ordításod és a sikolyod.

Most már tudja, hogyan lehet megszabadulni a depressziótól. Tehát ne habozz ezzel. Minél gyorsabban jut el egy depressziós állapotból, annál gyorsabban visszatérsz az életbe.

hogyan lehet kijutni a depresszióból

Megtekintve: 375390 Értékelés: Szavazatok: (329)

Vedd el INGYEN. (Bővebben.)

A vágyak teljesítésének legújabb technikája

Megjegyzések ehhez a cikkhez:

Dabavil megjegyzés (ek): Olesya
időpontja: 2018/01/01

Depresszió hat hónapig. A négy antidepresszáns közül egyik sem jött fel. Kétségbeesés, nem hajlandó élni, a legrosszabb gondolatokat. A kézben tartás nem működik - úgy tűnik, nem erről szól. Nem tudom, mi fog történni.

Dabavil megjegyzés (ek): Natalia
időpontja: 2016/08/18

Fel kell szerelni a Comment (s): Nathan Dátum: 2016/04/03 vagyok erkölcsileg umirayu.Mne 34.Troe ditey mind a különböző muzhchin.Dochke 2.Zamuzhem 3 goda.On morálisan megölték, és a gyerekeim nem minden horoshee..Chto nekem ? Ne menj, hol, vagy ki nem érdekli a zhizne.Net barátnőm (a férje miatt), minden razgnal.Dazhe nővére nem kommunikál. Kérem, segítsen. menjen el tőle.

Dabavil megjegyzés (ek): Irene
időpontja: 2016/07/11

Hello mindenkinek, és a nap jó ideje! Elolvastam a megjegyzéseket - mennyire nehéz tovább élni ezen a Földön. Az emberek, senki sem hibáztatható, hogy depresszió van. Egyszerűen ez a bolygó annyira rendezett - a szenvedés egésze - és soha nem lesz más út. Mindannyian elítéltünk szenvedni - mindegyik sajátjától. És nincs gyógymód erre. Vagy inkább van egy dolog, de neki még mindig szükség van spirituális növekedésre - csak azért, hogy ne fókuszáljon az anyagra, és elkezdte fejleszteni a szellemét. Mindenki kiválasztja saját módját - nem számít, hogy mi lesz. A buddhizmus azt, kereszténység, vagy a Krisna-tudat, de amikor a szellem kezd kialakulni, és tisztítani a szennyeződésektől - és hogy mi mind itt - és nem azért, hogy megszerezzék illuzórikus úgynevezett boldogság, ami elolvad bármikor, hogy nem volt. A férje jó? Rossz lesz. Will dobni vagy meghalni :) Ez gyakran előfordul. A gyermek? Ill, vagy felnőnek, és köpködnek a lélekbe. Business? Összecsuklik, mint egy kártyaház. Barátok? Legrosszabb a leginkább alkalmatlan pillanatban. És akkor magad is öregsz és betegedik - és végül meghalsz. Ez az egész boldogság. Miért törekednek erre? Miért van ez mindez? Ez minden illuzórikus és irreális. A jelen nem hagyna minket. De van valami, ami soha nem fog elhagyni minket. Ez a lelkünk, a Szellemünk - minden másként nevezik. A szellemi hatalom: ez nem nedves a vízből, és nem ég a tűzből, és soha nem fog változni, mert mindig ez volt. És arra kell törekednünk, hogy felismerjük. És nem valami érthetetlen pocsék boldogsághoz. Betegek, akik nagyon betegek - ez az állapot olyan, mint egy játszótér, mint egy új lépés kezdete. Hogy örökkévalósággá váljon, és nem ez a hülye örökre beteg és boldogtalan halandó test. Tudd meg az igazságot, és szabaddá teheti :) Talán valaki ezt a megjegyzést vadnak látja. Nem vagyok szektás - normális hétköznapi ember, dolgozik - minden olyan, mint mindenki más. csak úgy döntött, hogy megvizsgálja a problémát.

Dabavil megjegyzés (ek): Tatiana
időpontja: 2016/04/14

A cikk nem rossz, de a benne foglalt ajánlások nem felelnek meg azoknak, akiknek valódi depressziós betegsége van. Van egy ilyen alkalmi ismeretség a módja, hogy megpróbáljuk „felvidítani” inspirált valami, tanácsos egy csomó irodalmat mindenféle állításokat, és így tovább. A végén, végül bement magát, és elvesztette még a kis örömök, amely abban az időben volt. Kiderül, hogy az ember még csak azt sem gondolta, hogy mindent annyira bonyolult számomra (mert egy normális személy benyomását keltem), és miután kitalálta a terápia következményeit, csak összeolvadt. Én nem kijátssza felelősség, mint én, oly sok év után volt hajlandó csinálni, mindent, de arra kérek minden osztogatnak jobb és bal tippeket a stílus „felvonó * OPU, síróbaba, ronggyal, gyűjtsön, az élet szép, mosoly”, hogy megértsék hogy a depresszió olyan betegség az agyműködés, az egyensúly bizonyos hormonok és az ember, hogy ilyen állapotban, még egyszer a dolgokat szereti, hozza őt mérhetetlen izgalom, már nem érez semmit. Semmi sem. Nehéz megmagyarázni. De itt van az az érzés, hogy nincs lelke. Tetszik, hogy élek - tanulok, dolgozom, menjek az edzőterembe, de nem érzek semmit. Semmi baj. És egyszerűen azért élek, mert nem tudok elhagyni valakit, aki függ tőlem. Tudom, hogy abban az esetben, ha egyszer két halálesetért felelős vagyok. Természetesen a tanácsokkal ellátott cikkek szabadon hozzáférhetőek és senki nem kényszerít valamit erőszakkal. És amíg keresünk, ez azt jelenti, hogy reménykedünk valami mást, és mindenki végre megtalálja a személyes vállpántot, vagy, mint B. Munkhausen, megtalálja az erejét, hogy saját hajával megragadja magát. Fikció. De amikor a szélén vagy, elkezdesz elhinni csodákban. Tarts ki. Egészség.

Dabavil megjegyzés (ek): Sashenka
időpontja: 2016/03/24

A depresszió 3 év. Ez egy fiatalabb testvér halála után kezdődött 25 éves autóbalesetben. A ragyogó fiatalember, aki vidám volt egy csodálatos jövővel, nemcsak a család büszkesége volt, hanem a rokonok is. Barátai nevetettek, és elnök úrnak hívták. Akkor meghalt az apám, nem bírtam elviselni. Eladtam az autót, és elmentem a trópusokra, egy évet éltem. Azt hittem, ha öngyilkosságot követek el, legalább nem törődnék a családommal. Kezdetben hűvös volt, benyomások, ismerősök, a nap, a tenger, a pálmafák. akkor újra elindult, alig ért haza, gondoltam, mert hiányzik a családom. Megérkezése után egyre rosszabb lett, rendszerint elvakult, csak a WC-hez emelkedett és evett, az év nem ellenőrizte az e-mailt, levette a telefont, skype-ot, nem hagytam el a házat. Egy jó pszichológushoz ment (az ajánláson), ő velem beszélt, "ahogyan mindent meguntam." Megpillantott egy pirulát (nővér neurológus), jobbnak tűnik, aztán ismét hangsúlyozta, hogy egy házas testvér bejelentette, hogy tolerál minket, és lehetőséget adott nekünk, hogy javuljon, de mi unatkoztunk vele. Végül elvitte a lakásomat tőlem. Most csak zárni akarom a szemem, a fül, és nem látok semmit, nem hallok, nem érzem. Házunk a 2 emeleten található. Arra kényszerítem magamat, hogy menjek ki az utcára, tegye le a köpenyt, vegyen valamit, ássa a kertben, de ez nem segít. A húgom a valláshoz ment. A következő hónapban a gyógyítóhoz megyek, azt mondják, sokan segítenek. Ha nem segít, nem próbálkozom újra. Valószínűleg a tetején valóban van egy sorsa sors, és nem mindenkinek, amely sok évet ad.

Dabavil megjegyzés (ek): Nath
időpontja: 2016/04/03

Azt mentálisan umirayu.Mne 34.Troe ditey mind a különböző muzhchin.Dochke 2.Zamuzhem 3 goda.On morálisan megölték, és a gyerekeim nem minden horoshee..Chto engem? Ne menj, hol, vagy ki nem érdekli a zhizne.Net barátnőm (a férje miatt), minden razgnal.Dazhe nővére nem kommunikál. Kérem, segítsen.

Dabavil megjegyzés (ek): Louise
időpontja: 2016/02/22

Nem tudom, mi történt velem, de én magabiztosan mondani, hogy ezek a depresszió, vagy bármi is zhalenie sebya.A ha nincs, aki sírni, és senki sem hiszi, hogy rosszul érzi magát, még mindig hiszem, ha huzhe.Ya valaki megnyomta a fejét a mellkasához, és hallgatta, és szimpatizálta - mennyire könnyíti meg az államot! De az életemben nincs ilyen. Tehát, megakadt a szemem V.Sinelnikova könyv, „Szeresd a betegség”.I csak olvasni 2 fejezetet, és én borította ilyen hatalmas hullám a szerelem magad! Kiderült, hogy sokan egyszerűen nem szeretem magamat, és a betegség adott nekünk ahhoz, hogy megértsük, mi a baj velünk! És az első feltétellel a felépülés az, hogy szeretjük magunkat, valójában! Amikor rájöttem, hogy szeretem magam, emlékszem az első szerelem rég elfelejtett érzésére - tökéletes volt! És a betegség kezdett elhagyni egy kicsit, meg kell dolgoznunk a gondolatainkkal, és a világ meg fog változni. Igaz, igaz! Olvassa el a könyvet, olvasok online, számítottam, egy lélegzetvételben! Nagyon egyszerű

Dabavil megjegyzés (ek): Anna
időpontja: 2015/09/10

Köszönjük mindenkinek a megjegyzéseit. Megértem, hogy olyanok, mint sok depresszióban szenvedő ember vagyok. Csak azt hiszem, vannak olyan erős emberek, akik folyamatosan harcolnak. És vannak azok is, akik küzdenek - ez nem működik, és így krónikus depresszióban élnek. Én vagyok az egyik ilyen. A szüleim ezt nem értik. Azt mondják, hogy ez csak lustaság, semmi köze. Még mindig dühös a zsíron, minden van és nem akar élni. Nagy problémám van az alvással. Nem tudok aludni, és ez minden nap rosszabb. Néha belefáradtam a fenazepám ivásához, még ha éjszaka is alszom. Egy hétig van elég intézkedés. Most még nem is segít, mivel még két nagy stresszt tapasztalt. A férjem majdnem elhagyott, vagy inkább megpróbálta elvenni. A második a válság miatt elvesztette a munkáját. Valami irreális megtalálás nehéz. Három év súlyos szédülésem van. Séta, mint a részeg. Próbálok tanácsot adni. Télen síelsz. Néha úszómedence. A férjével halászni. De hogyan maradhatok egyedül, így nem tudok elfoglalni magam. Teljes erővel. Van egy csodálatos fia. Minden rendben. Csak az egész Ishondrila. Valószínűleg ideje orvoshoz jutni. Csak egy neurológus vagy pszichoterapeuta? Én a pszichoterapeuta egyik nevéből már megőrülök. Egészség! Tartsuk magunkat és higgyük el, hogy mindent le lehet állítani. Hogyan válhat optimista az életben?

Dabavil megjegyzés (ek): Alla
időpontja: 2015/08/14

Ez minden ostobaság. Nem a depresszióról van szó. Lehetetlen lehet kijutni a depresszióból. Másfél évvel ezelőtt a depressziót klinikai neurológussal kezeltem. A beszélgetés hosszú volt. Először azt mondtam, hogy miért olyan rosszul érzem magam, és nem, hogy nem akarok semmit, nem tudom teljes mértékben. Nincs sem erő, sem vágy. Csak el akarok aludni, és nem ébredek fel. Az orvos elmagyarázta a depresszió jelentését. Ez nem csak a rossz hangulat fogalma, a lép. Ez egy betegség. Számomra már elhanyagolt formában volt. Az orvos kifejtette, hogy az agyban két anyag van (nem emlékszem a bonyolult névre), amely egészséges emberben kiegyensúlyozott állapotban van. De az erős stressz, különösen akkor, amikor több volt (mint az én esetemben), ezek az anyagok az agyban való egyensúlyhiányához vezetnek. Emiatt egy személy nem tartozik magához. Vele együtt jár a "depresszió" fogalma. A beteg megbetegszik. És az orvos megkérdezte: "Ha beteg vagy, mit csinálsz?" Én: "kezelnek". Doktor: "Hogyan?" I: "Én iszom az orvos által előírt gyógyszereket". Általánosságban elmondta, hogy depresszió után egy személy nem tud gyógyulni. Ezt megelőzően sokat olvastam a depresszióról, és már kész volt arra a tényre, hogy gyógyszereket kellett gyógyítani. Az orvos írta nekem az antidepresszánsokat, az antiterrorist és az alváskorrekciót. Csak háromféle. Nem hívom őket. Az orvosok külön választják őket. Nagyon nehéz ülni az antidepresszánsokon. Az állapot szörnyű, kb. 3 hétig. De egy nap felébredtem, és sokáig boldognak éreztem magam. Az antidepresszánsok jó segítői. Különös módon cselekszik: amikor negatív események fordulnak elő életében, nem reagál rájuk, mintha a blokk megérné. De minden olyan pozitív pillanat, amit minden élénk színben észlel. És az élet egyre jobb. Így volt. A jó hangulat éve, senki sem tudna bosszantani engem, örülök mindennek. Igaz, valami természetellenes állapot. Mintha mesterségesen segítene neked, hogy örüljetek és mindent megérts, akár pozitívan, akár egyenletesen. A gyógyszereket egy évre írják fel. A felvétel első három hetében, amikor átmentem, 9 kg-ot csökkentettem. A fennmaradó időre tártam ezeket a 9 kg-ot, és még egy + 15 kg-ot. Sajnos ez az antidepresszáns mellékhatása. Már nyolc hónapja van, hogy ezeket a gyógyszereket beveszem. De már két hónapja van, mivel ismét depressziós tüneteim vannak, mert a stressz stressz az életemben nem áll meg. Nem akarok leülni az antidepresszánsokra, és attól tartok, hogy megismétlik a depresszió. De ha "sokat" fed le, akkor húzza vissza az orvosát, és kövesse ajánlásait. A fő gondolat, hogy elmondanám: a depresszió valóságos betegség. És ne higgy neked, aki elmondja neked, hogy össze kell vonulnod magad és foglalkoznod kell vele. Csak időt veszít. Felidéztem, gyanakodom, hogy a jelenlegi depresszió - menj az orvoshoz. Kezdetben jobb, ha a neurológus. De csak az illetékeseknek. Keressen egy jó orvost. És ne feledje: a depresszió betegség, csak orvosilag kezelik. A kábítószerek ebben az esetben antidepresszánsok. Kezelik. Végül is nem szabad csak élnünk, hanem minõségesen élni! Egészség!

Dabavil megjegyzés (ek): Irene
időpontja: 2015/06/20

Súlyos depresszió voltam, kezeltem. Mindegyik módszer jó ideiglenes javulást idéz elő. Egy orvos kezelte a betegeket úgy, hogy egy övet egy puha helyen üti meg. A fájdalomra való áttérés nagyon segít: ha a szemembe kerültem, néhány nap egészséges volt!

Dabavil megjegyzés (ek): Koko
időpontja: 2015/04/04

Ezekkel a tippekkel csak olyan embereket tehetsz, akik depressziósak, ha nevetni tudnak. Sam 15 éve, miről beszél? Milyen gumi és mosolyog a tükörhöz? Ez nem más, mint depresszió. Most a fiatal nők megszokták, hogy depressziójuknak hívják a szeszélyüket. A depresszióból az emberek ugrálnak az ablakon - képzeljük el, milyen rossz lenne. Nyilvánvalóan nem fog segíteni az ínyedben. Ne rohanjon szavakba. Egészség mindenki számára. Az idő és a tabletták segítenek a depresszió változó sikerrel.

Dabavil megjegyzés (ek): olga
időpontja: 2015/03/25

Ez egy rossz kedvű, nem depressziós gyógymód. Úgy látszik, hogy soha nem voltál, csalódott voltunk.

Dabavil megjegyzés (ek): Helena
időpontja: 2015/02/27

a gumi mégis segít, de a persenom-kel együtt magam is kihúzzam ezt az állapotot. A szerzőnek köszönhetően

Dabavil megjegyzés (ek): nikoats
időpontja: 2014/04/11

A cikk - mindezek a módszerek nem segítenek kijutni a depresszióból. A depresszió nem csak öncsillapítás, hanem betegség. Az egyetlen biztos út az orvoshoz menni.

Dabavil megjegyzés (ek): Alya
időpontja: 27/10/2014

Megmentettem ezt a nem érthető állapotot. Az álom álmos volt, a fülemben lévő zaj, a fejem fájdalmai és az összes depresszió elromlott. Két hónapig ivtam a pályát, és azonnal, ahogy kezdett kialakulni.

Dabavil megjegyzés (ek): marina
időpontja: 14/10/2014

Saját depresszió 2,5 év, és most, ahol kezdődött két héttel ezelőtt, a férj azt mondta, nem tetszik neki, és mindent kész vagyok a provola kvoz földön jár egészségügyi kifejezetten szív nem tud állni savsem támadások már, és az ötlet, hogy megússza, fehér fény de emlékszem, hogy van egy gyerek, és úgy gondolják ki, de nem sokáig féltem magát, megyek tarisznya lő az ellenség nem szeretnék.

Dabavil megjegyzés (ek): Alexander
időpontja: 2014/05/16

Natalia, egyetértek veled, ez nem a depresszió eszköze. Ideiglenesen megszabaduljon, de forduljon vissza ugyanarra a gondolatokra. Szerintem az életben konkrét változásokra van szükség, akkor a gondolatok megváltoznak.

Dabavil megjegyzés (ek): OLGA
időpontja: 2014/01/13

Egyetértek az előző szónoklával. A nap hiánya miatt. Én is megyek a szoláriumba, ha úgy érzem, hogy hajlítok - kezdem inni italt (általában télen)

Dabavil megjegyzés (ek): Rosenkrantz és Guildenstern
időpontja: 2014/04/01

jól segíti a szoláriumot. mert észrevette, hogy egy fényes napon az emberek nem érzik depressziósnak! a kibaszott Szibériában lévő nap már nem emlékszik arra, hogy néz ki - vagy egy napos országba költözni, vagy - ha nem akarják - a mesterséges nap alatt. A közeljövőben, menjünk és regisztráljunk.

Dabavil megjegyzés (ek): Kira
időpontja: 30/12/2013

Jó cikk, köszönöm szerző! Szeretem sok ember által segített a sport, a szenvedély a zene, én is iszik 3 hónap mexime, szintén hozzájárult. Hirtelen valaki segíteni fog az én tapasztalataimban.

Dabavil megjegyzés (ek): Julia
időpontja: 23/12/2013

A cikk pozitív, de a megjegyzések nagyon nevetnek! :) Úgy gondolom, hogy a depresszió egy hülye kár, hogy szegény-boldogtalan. Így hát az öklömre, hogy minden rossz mindenütt! Minden jobb! MINDEN ÚJ ÉVRE VONATKOZIK.

Dabavil megjegyzés (ek): Svetlana
időpontja: 2013/12/10

És kreatív válságom van. szörnyű depresszió kezdődött. Mit tegyek?

Dabavil megjegyzés (ek): Onka
időpontja: 2013/08/11

És egy autó halálra verte. Tegnap A depresszió miatt nem tudok kijutni! Annyira jó volt. Nem tudom, mit tegyek.

Dabavil megjegyzés (ek): sok szerencsét
időpontja: 2013/08/11

Úgy gondolom, a futás és a kerékpározás megfelel nekem. Köszönöm!

Dabavil megjegyzés (ek): a
időpontja: 2013/08/06

Natalia számára, a mély depresszióban: olvasd el a Megre "Anastaia" könyvét - remélem, hogy segítek!

Dabavil megjegyzés (ek): Marina
időpontja: 2013/07/23

A sport és a vicces komédia a legjobb gyógymód a depresszió számára. Kockás-help)

Dabavil megjegyzés (ek): Guzel
időpontja: 2013/06/27

a fizikai tevékenységről és a szabadban járásról, azt kell mondanom, hogy segít. mint a kerékpározás!

Dabavil megjegyzés (ek): Natalia
időpontja: 2013/06/25

Olvastam a depresszió jeleit, és rájöttem, hogy minden sokkal rosszabb számomra. Mindenesetre, az én esetemben, teljesen értelmetlen. Mindenütt repedek - a családban, karrieremben, az egészségügyben. Ne váltson sehol. Nincs erkölcsi ereje a kreativitásnak. Cry - és így napi rendszerességgel. Régóta beszélgetek velem - shiza mows. Nincs sehol sikoltozni. IGEN és szintén értelmetlen - mennyit segít? Évek óta depressziós vagyok, és a Crees néhány percen keresztül segíthet. A sport próbált - csak egy ideig segít - miközben csinál valamit. Ezután csak a fáradtságtól lehetetlen elaludni, és alváshiány miatt a depresszió nő. Ez nem depresszióból, hanem átmeneti rossz hangulatból. Sok szerencsét mindenkinek, és Isten ne tegye meg azt, ami velem van.

Dabavil megjegyzés (ek): admin
időpontja: 2013/05/27

A legjobb megoldás: Ezt a rugalmasságot helyezze a herékre (ha gyerek vagy), vagy a mellkasodon (ha egy lány). És akkor "lőni". Jobb segíteni :)

Dabavil megjegyzés (ek): érintés
időpontja: 2013/04/11

a könnyekről és az olvasási nyomok olvasásáról teljesen egyetértek)))

Dabavil megjegyzés (ek): lianet
időpontja: 2013/02/22

Köszönöm, nagyon jó cikk, és egy nehéz órában élveztél. Én magammal húzzam magam a depresszióból!

Add meg véleményed:

Az IP-címed: 193124189214
A honlapon:
Cikkek: 659
Videók: 239
Könyvek: 730
Audió: 173
Anyagok: 299
Ajánlások: 3
Megjegyzések:
Cikkek: 502
Videók: 37
Könyvek: 10
Audió: 51
Anyagok: 652
Ajánlások: 2
Látogatók online: 29