A sürgősségi pszichológiai segítségnyújtás alapjai: hisztéria, agresszió, apátia, félelem, szorongás, sírás

Hogyan segítsünk magunkat (és szeretteinket) hisztéria, agresszió, apátia, félelem, szorongás vagy könnyek esetén. Sozhnik nagyon fontosnak tartja az első pszichológiai elsősegélynyújtás minden brosúrájához: mit kell és mit nem lehet tenni ebben az esetben.

Ez olyan fogadási rendszer, amely lehetővé teszi az olyan személyeknek, akiknek nincs pszichológiai képzése, hogy segítsenek maguknak és a körülöttük lévőknek, akik szélsőséges helyzetben találják magukat, hogy megbirkózzanak a pszichológiai reakciókkal.

Ha egyszer ilyen helyzetben van, akkor az ember erős érzelmi sokkot tapasztal, mert a szokásos "normális" élete egy bizonyos ponton megváltozott. Ha ebben az állapotban van, az ember nem mindig képes önállóan megbirkózni a legerősebb érzelmi reakciókról, amelyek elnyomják őt ebben a pillanatban. Nagyon fontos támogatni, hogy segítsen megtalálni az erőt és a bátorságot az életben.

hisztéria

Histeroid reakció - száraz orvosi szó "aktív energiafogyasztó viselkedési reakció". Egy férfi izgatja érzelmeit másoknak. Kiabálhat, kezet foghat, sírhat egyidejűleg. A hisztéria mindig a nézők jelenlétében zajlik.

A hisztérikus reakció az egyik módja annak, hogy pszichéünk reagál a szélsőséges eseményekre. Ez a reakció nagyon energiaigényes és mások fertőzésének tulajdonát képezi.

Hogyan segíthetek egy másiknak a hisztériában?

  • Próbáld meg eltávolítani a közönséget, és figyelj rá magadra. Minél kevesebb a néző, annál hamarabb megáll a hysteroid reakció.
  • Ha a közönség nem távolítható el, próbáljon leginkább figyelmesen hallgatni, támogatni, hallgatni, bólintni, hallgatni.
  • Kevesebb beszélj magadnak. Ha beszélsz, akkor rövid, egyszerû mondatokkal, egy névre hivatkozva. Ha nem "táplálja" a hisztérikus provokatív szavakat, kijelentéseket, akkor 10-15 perc alatt csökken.
  • A hisztéria után bomlás következik be, így lehetőséget kell adni a személynek, hogy pihenjen.

Segítség a hisztériával

Ebben az állapotban nagyon nehéz segíteni magadnak, mert ebben a pillanatban egy személy rendkívül magas érzelmi állapotban van, és nem érti, hogy mi történik vele és körülöttük.

Ha van ötlete a hisztéria megállításáról, ez az első lépés a befejezés felé. Ebben az esetben a következő lépéseket kell tennie:

  • hogy elhagyja a "nézők", hogy maradjon egy.
  • Jeges vízzel mossa le - ez segít visszaszerezni.
  • Lélegzés: lélegezzük be, tartsuk lenyomva 1-2 másodpercig, lassan kilégezzük az orrot, 1-2 másodpercig tartsuk a lélegzetet, lassan lélegezzük be, és így tovább.

Érvénytelen hisztérikus lépések

  • Ne végezzen váratlan lépéseket (pl. Csapkodás, víz öntése, egy személy rázása).
  • Ne vegyen részt egy embernek aktív beszédében az állításairól, ne vitassa, amíg ez a reakció meg nem szűnik.
  • Nem szükséges megfontolni, hogy egy személy ezt szándékosan vonzza a figyelem középpontjába.
  • Ne felejtsük el, hogy a hysteroid manifesztáció normális reakció a rendellenes körülményekre.
  • Nem kell mondanod a mondatokat: "nyugodj meg", "húzz össze magad", "így lehetetlen", "összejön, rongy".

agresszió

Agresszív reakció vagy harag, harag - többféle van: verbális (amikor egy személy veszélyt fejez ki) és nem verbális (egy személy agresszív cselekményeket követ el).

Olyan helyzetben, ahol hirtelen és jelentősen megzavarta a szokásos életmódot, minden személynek joga van a harag, a harag, az irritáció élményére.

Ebben a helyzetben segíthet egy embernek, hogy megbirkózzon az érzelmekkel, haraggal és méltósággal, hogy túlélje a kísérleteket, amelyek rájöttek rá.

A harag még érzelmileg fertőzőbb reakció, mint a hisztéria. Ha időben nem áll meg, akkor egy bizonyos időpontban válik tömegsé. Sokan, akik ilyen reakciót tapasztaltak, azon tűnődtek, hogy ez hogyan történhet velük.

Az emberek támogatása érdekében fogadja el a reakcióhoz való jogát és azt a tényt, hogy nem az Önre irányul, hanem a körülményekre.

Hogyan segíthet egy másik embernek a haragban?

  • Beszéljen egy személyrel nyugodtan, fokozatosan csökkentve a beszéd tempóját és hangerejét.
  • Fontos, hogy nyugodtan, lassabban és nyugodtabban beszéljen, mint egy dühös ember.
  • Nevezzen el egy személyt név szerint, tegyen fel kérdéseket, amelyek segítenek neki megfogalmazni és megérteni a helyzetére vonatkozó követelményeit: "Mit gondolsz, jobb lesz ez, vagy ez?"

Hogyan segítsünk magunkat az agresszióval?

  • Próbáld meg kifejezni érzéseidet egy másik személynek.
  • Adj magadnak fizikai terhelést.

Elfogadhatatlan cselekvések agresszió esetén

  • Nem szükséges megítélni, hogy az aggresszióra utaló személy gonosz természetű.
  • A harag az érzelmi fájdalom kifejezése a "rendellenes" körülmények között.
  • Ne próbálj meg vitatkozni vagy meggyőzni egy személyt, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy téved.
  • Ne fenyegesse vagy megfélemlítse.

fásultság

Az apátia egy személy érzelmi, viselkedési és szellemi tevékenységének csökkenése.

Gyakran előfordul, hogy amikor egy személy kap egy extrém helyzet, olyan nehéz élmény neki, hogy ő nem érti, hogy egyszerre, mi történt, és az apátia ebben az esetben működik, mint egy pszichológiai érzéstelenítés.

Hogyan segíthet egy másik apátságos embernek?

  • Ha lehetséges, hagyja, hogy ez a reakció megtörténjen, igyekezzen kényelmes körülményeket biztosítani, hogy pihenhessen.
  • Ha ez valamilyen oknál fogva lehetetlen, akkor szükség van arra, hogy segítsen valaki enyhén elhagyni ezt az állapotot. Ehhez önmasszázsra (vagy segíti ebben) az aktív biológiai zónákat - a fülhüvelyeket és az ujjakat.
  • Adhatsz egy pohár édes, erõs teát, mérsékelt fizikai aktivitást kínáljál (gyalogosan sétálsz, csinálj egyszerû gyakorlatokat).
  • Beszélj az emberrel, tegyél fel néhány egyszerű kérdést, például: "Hogy érzi magát?"
  • Mondja meg a személynek, hogy az apátia a normális reakció a körülményekre.
  • Amikor reakciókat teszünk, lehetővé teszi, hogy egy személy kényelmes módot kapjon rá, hogy felismerje, mi történt.

Hogyan segíthetsz apátiában?

  • Ha úgy érzed, hogy bontani kell, akkor nehezen tudsz összeállni, és elkezdesz csinálni valamit, és különösen ha megérted, hogy nem érezhetsz érzelmeket, adj magadnak egy esélyt a pihenésre. Vegye le a cipőjét, vigye magával kényelmesen, próbálja lazítani.
  • Ne használja a koffeint tartalmazó italokat (kávé, erős tea), ez csak súlyosbíthatja az Ön állapotát. Ha lehetséges, pihenjen annyira, amennyire szükséges.
  • Ha a helyzet megköveteli az Öntől való cselekvést, add nyugodt pihenést, legalább 15-20 percig pihenjen.
  • Masszírozni a fülek és ujjak lebenyét. Ez az eljárás segít egy kicsit felidézni.
  • Egy csésze puha édes teát.
  • Tegyen fizikai gyakorlatokat, de ne gyors ütemben.
  • Ha dolgozni kell - átlagos ütemben, próbáld meg megtartani erejét. Például, ha valamilyen helyre kell jutnia, ne fusson - lépjen a lépésben.
  • Ne csináljon több dolgot egyszerre. Ebben az állapotban a figyelem diffúz és nehéz koncentrálni.
  • Adj magadnak egy jó pihenést az első alkalomra.

Mit nem lehet apátiával csinálni?

  • Ne húzza ki az embert ettől az állapottól, és ne hagyja abba a reakció áramlását rendkívüli szükséglet nélkül.
  • Nem kell hívni egy személyt, hogy összejöjjön, "húzzon össze magatokat", vonzóvá az erkölcsi normákhoz, nem kell azt mondanod: "lehetetlen", "most kell".

félelem

A félelem olyan érzelem, amely megóvja a kockázatos, veszélyes cselekményektől, időről időre mindenki él.

A veszélyes félelem akkor válik, amikor indokolatlan vagy elég erős ahhoz, hogy megfosszák a gondolkodás és cselekvés képességét.

A félelem erős megnyilvánulása - ez normális reakció a rendellenes körülményekre.

A félelem, ami egyszer felmerül, sokáig maradhat a zuhany alatt. És akkor meg fog kezdeni, hogy megakadályozza az életét, arra kényszerítve, hogy feladja a cselekedeteit, cselekedeteit, kapcsolatait.

Minél hosszabb ideig él a félelme, annál nehezebb az ellene harcolni. Ezért, minél gyorsabb az ember félelmet kelt a félelme, annál kevésbé valószínű, hogy olyan problémává válik, amely évekig zavart az emberekkel.

Hogyan segíthet egy másik személynek, ha fél

  • Ne hagyj egyedül egyedül, a félelem nehezen képes egyedül elviselni.
  • Ha a félelem olyan erős, hogy szó szerint megbénítja az embert, akkor meghívhatja őt, hogy készítsen néhány egyszerű trükköt. Például, tartsa a lélegzetet amennyire csak lehetséges, majd összpontosítson a csendes lassú légzésre.
  • Egy másik technika azon a tényen alapul, hogy a félelem érzelem, és az érzelmek gyengébbekké válnak, ha a gondolkodási tevékenységet magában foglalja, ezért egy személy egyszerűen intellektuális akciót kínálhat. Például vegyen 100-ról 7-re.
  • Amikor a félelem súlyossága elkezd csökkenni, beszéljen a személyrel arról, hogy mitől fél, de nem kényszeríti az érzelmeket, hanem lehetőséget ad arra, hogy a személy beszéljen. Mondja meg neki, hogy ez a félelem normális. Az ilyen beszélgetések nem növelhetik a félelmet, de lehetővé teszik, hogy egy személy megosszon. A tudósok már régóta bebizonyították, hogy ha valaki félelmet kelt, egyre kevésbé lesz hatékony.

Hogyan segíts a félelemben?

  • Ha olyan állapotban vagy, ahol a félelem megfosztja a gondolkodás és cselekvés képességét, akkor megpróbálhat néhány egyszerű trükköt alkalmazni. Például lélegzik vagy gyakorolhat.
  • Próbálj meg formulázni magadnak és hangosan felszólalni, ami félelmet okoz.
  • Ha van lehetőséged, ossza meg tapasztalatait a környező emberekkel - az expressz félelem kevesebb lesz.
  • Amikor a félelem illeszkedik, néhány légzési gyakorlatot tehet.

Érvénytelen műveletek

Még ha úgy gondolja, hogy a félelem felesleges vagy abszurd, nincs szükség, hogy megpróbálja meggyőzni a személy mondatok: „Ne gondolj rá”, „semmi sem”, „Ez butaság.” Amikor egy személy ebben az állapotban van, a félelem súlyos és érzelmileg fájdalmas.

szorongás

Egy riasztási állapot eltér a félelmi állapotot, amikor egy személy tapasztalatok félelem, ő fél, hogy valami különleges (utazik a metrón, a gyermek betegség, baleset, stb), és amikor egy személy tapasztalatok szorongás, ő nem tudja, mit fél. Ezért bizonyos értelemben a szorongás állapota nehezebb, mint a félelem állapota.

A szorongás forrása gyakran az információhiány és a vészhelyzetre jellemző bizonytalanság.

A szorongás állapota hosszú ideig tarthat, erőt és energiát húzhat ki egy személyből, megfosztva tőle a pihenés lehetőségét, megbénítva a cselekvési képességet.

Segítségével egy személy (vagy önmagad) egy riasztóval

  • Riasztó reakcióval nagyon fontos, hogy megpróbálja "beszélgetni" egy személyt és megérteni, hogy mi is zavarja. Ebben az esetben lehetséges, hogy valaki felismeri a szorongás forrását, majd félelemgé változik. És könnyebb megbirkózni a félelemmel, mint a szorongással.
  • Gyakran aggódik egy személy, amikor nincs elég információ arról, hogy mi történik. Ezután elemezheti, hogy milyen információkra van szükség, mikor és hol szerezhető be, és készítsen cselekvési tervet.
  • A szorongás legfájdalmasabb tapasztalata a pihenés képtelensége. Izommerevség, a fejem forog ugyanaz a gondolat, így tudjuk ajánlani a személy, hogy néhány aktív mozgás, a fizikai gyakorlatok, hogy enyhíti a feszültséget, és még jobb, hogy vonja meg a termelési tevékenységek összefüggő aktuális események.

Érvénytelen műveletek

  • Ne hagyja egyedül egyedül.
  • Ne győzöd meg róla, hogy nem kell aggódnia, különösen ha nem így van.
  • Ne bújjon el tőle az igazság a helyzetről vagy a rossz hírről, még akkor sem, ha véleménye szerint felboríthatja őt.

könnyek

A sírás olyan reakció, amely lehetővé teszi, hogy olyan érzelmeket fejezzen ki, amelyek túlkomplementálják az embereket egy összetett válsághelyzetben. Mindenki legalább egyszer életében kiáltott és tudja, hogy a könnyek általában megkönnyebbülnek.

Ha egy személy szélsőséges helyzetben találja magát, nem tud azonnal visszatérni a normális életbe, mintha egy mágikus pálca hullámai lennének. A legerősebb érzelmek és a könnyek ebben az esetben túlterhelődnek - ez a módja annak, hogy kivesszük az érzéseiket.

Minden tragédia, egy személy elvesztése RUN-nak kell lennie. Megtapasztalni, hogy elfogadja, ami vele történt, hogy új kapcsolatot építsen ki a világgal. A tapasztalatfolyamat nem történhet meg azonnal, időbe telik. Érzelmileg ezúttal nagyon nehéz egy ember számára.

A könnyek, a szomorúság, a szomorúság, a megtapasztalások azt mutatják, hogy a tapasztalatfolyamat elkezdődött. Ez a reakció a legjobb.

Ha valaki megakadályozza a könnyeket, akkor nincs érzelmi kibocsátás, és ez károsíthatja egy személy lelki és fizikai egészségét.

Segíts az áldozatnak

  • Meg kell adnunk ezt a reakciót. De az is, hogy közel áll a síráshoz, és nem próbál segíteni neki, szintén rossz.
  • Próbáld kifejezni a támogatást és az együttérzést egy személynek. Nem kell szavakban feltüntetni, csak ülhet melletted, érezheti magát, hogy együttérzést és tapasztalatot érez. Egy kézzel tarthat egy embert, néha a segítségnyújtás kinyújtott keze több mint száz szóval beszél.
  • Fontos, hogy egy személynek lehetőséget adjon az érzéseikről való beszélgetésre.
  • Ha látja, hogy a sírás visszahúzódik, és a könnyek már nem segítenek a személynek, ajánlatos egy pohár vizet inni - egy jól ismert és széles körben használt eszköz.
  • Felhívhat egy személyt arra, hogy mély és egyenletes légzésre koncentráljon, és tegyen valamit vele.

Segítsen magának, amikor sír

  • Ha sírsz, ne próbálj meg nyugodni, "húzd össze magát." Meg kell adnod magadnak időt és lehetőséget, hogy sírj.
  • Azonban, ha úgy érzi, hogy a könnyek nem hozzon enyhülést, és meg kell, hogy megnyugodjon, meg kell inni egy pohár vizet, majd lassan, de felszínes légzés, koncentrálva a légzés.

Érvénytelen műveletek

  • Ne próbálja megállítani ezt a reakciót, nyugtatni a személyt és meggyőzni róla, hogy ne sírjon.
  • Ne tételezd fel, hogy a könnyek a gyengeség megnyilvánulása.

következtetés

"Minden, ami nem engem megöl, erősebbé teszi" - egy ősi filozófus ezt a mondást a lehető legpontosabban leírja, mi történik a pszichológiai traumával szembesülő személynél. A tragikus eseményeket követő válságok, a mentális fájdalom, amelyet az emberek tapasztalnak, amikor elveszítik a szeretett embert, fizetés az emberi lénynek. Valaki ezzel megegyezik, de valaki nem tud megbirkózni. Ebben az esetben nincs semmi szégyen vagy kényelmetlen segítség a szakorvoshoz: pszichológus, orvos, pszichoterapeuta.

Hogyan lehet leküzdeni a szorongás és szorongás érzéseit?

Az indokolatlan szorongás, irracionális félelem, feszültség és szorongás érzése, bár néha felmerül minden ember. Az idegességet gyakran az alvás, a túlzott stressz és az állandó stressz okozza, valamint a progresszív szomatikus vagy mentális betegség okozza. A beteg úgy érzi, hogy veszélyben van, de nem látja ennek okait.

A szorongás előfordulásának tényezői

A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a mindennapi helyzetek mellett, amelyek feltehetően nem feltétlenül jelezhetik a riasztást, ott vannak a fő okok - genetikai és biológiai. Ismeretes, hogy egy nagy valószínűségű gyermek örökli a szorongásos rendellenesség hajlamát, ha az egyik szülővel volt.

Az agykéreg súlyos stressz hatására bizonyos területek aktiválódnak. Amikor a félelem elhalad, minden változás eltűnik, és az agy visszatér a normális működéshez. Bizonyos esetekben azonban minden más, és a fordított változások nem fordulnak elő. Az állandó stressz hatása alatt az agykéreg új idegi rostokat alakít ki, amelyek olyan peptidet tartalmaznak, amely a szorongás növekedésével jár.

Ez bizonyítja azt a tényt, hogy az emberi test kiváló adaptív tulajdonságainak köszönhetően az agy öngyilkos küzdelmekkel próbál küzdeni, és leküzdeni a stresszt. De nem minden esetben sikerül megszabadulni a problémától függetlenül, mert a félelem folyamatosan fészkelődik a fejében, és minden stresszes helyzetben nő.

Betegségek szorongással járnak

A szorongás állapota számos mentális és fizikai betegségre jellemző. Például, a hirtelen szorongás ok nélkül okozhat hormonális egyensúlyt a menopauza, a terhesség vagy a pajzsmirigy hipertireózisának. Azt is jelezheti kezdeti szívinfarktus vagy hipoglikémiás válság a cukorbetegségben.

Sok mentális betegség esetén állandó belső szorongás van, amely a betegség egyik vagy másik szakaszában előfordulhat. Tehát skizofrénia esetén a szorongásos rendellenesség gyakran előidézi a súlyosbodást, vagy előfordul a prodromális időszakban. A neurológia klinikai képét a betegség kezdetén fokozott szorongás és szorongás jellemzi. A szorongásos rendellenesség gyakran kombinálódik alvászavarokkal, depresszióval, idegességgel, fóbiákkal, delíriumral vagy látomásokkal.

Azon betegségek listája, amelyekben a szorongás és szorongás érzései felmerülhetnek, meglehetősen kiterjedt:

  • skizofrénia és más mentális betegségek;
  • szívizominfarktus;
  • diabétesz;
  • pajzsmirigy-túlműködés;
  • cardiogén tüdőödéma;
  • a meninges gyulladása;
  • absztinencia szindróma;
  • neurózis;
  • Parkinson-kór és mások.

Ha az erős szorongás érzése több mint 3 napig tart, és általános egészségkárosodással jár, konzultálnia kell egy terapeutaval. Fog írni irányt laboratóriumi és műszeres vizsgálatokra, mivel ez szükséges a diagnózis pontosabbá tételéhez. Ha bármilyen eltérés észlelhető az egészségi állapotban, akkor a terapeuta a megfelelő profil szakembereivel folytatja a beteg további konzultációját.

Ha a szomatikus patológiákat nem derítik ki, akkor nagy valószínűséggel a beteget egy pszichoterapeuta vagy pszichológusával kell egyeztetni. A szakember meghatározza azokat a tényezőket, amelyek a szorongás megjelenését okozták. A páciensnek, aki a szorongás mellett depresszióval, nem megfelelő viselkedéssel, téveszmékkel vagy látomásokkal rendelkezik, haladéktalanul pszichiáterre kell irányulnia.

A depresszió állapotában a beteg nem mindig tudja megérteni, hogyan kell önállóan megbirkózni egy ilyen állapotgal, és hogyan kell eltávolítani az elviselhetetlen szorongásérzetet szakember segítségével. Gyakran az ilyen tapasztalatok öngyilkossághoz vezetnek.

Abban az esetben, ha a szorongás és az idegesség egyszeri eszméletvesztés, tachycardia, hideg verejtékezés, légszomj vagy kézharisnya kíséri, akkor a betegnek orvosi ellátásra kell kísérnie. Hasonló állapot jelezheti a hypoglykaemiás kóma vagy szívroham kialakulását. Továbbá ez a pszichózis progresszióját is jelezheti, amelyben a páciens veszélyt jelent magának és a körülötte levő embereknek.

A szorongásos rendellenességek kezelése

A legtöbb esetben az emberi szorongás állapota nem igényel orvosi terápiát. Ebben az esetben a szakember pszichológusnak elegendő ülése van a belső okok azonosításával, amelyek e tünet kialakulásához vezettek.

A pszichológussal folytatott beszélgetésnek segítenie kell a páciensnek a szorongás és a fóbiák leküzdését a viselkedés újragondolásával és azon tényezők azonosításával, amelyek okozták őket. És csak a betegség kezelésének súlyos szakaszában lehetnek a következők:

  • antidepresszánsok. Súlyos depressziós páciens esetében a szakember előírhat olyan gyógyszereket, amelyek javítják a hangulatot, például Ataraxot, Prozacot vagy Anafranilt. Súlyos ingerlékenység esetén neuroleptikumok (Thioxanthen, Sonapax, Haloperidol) kijelölése javasolt.
  • nootropikumkénti. A nyugtatók mellett a betegeknek tanácsos olyan gyógyszereket szedni, amelyek javítják az agy vérellátását és növelik a munkaképességet (Nootropil, Pantogram, Piracetam).
  • nyugtatók (Phenazepam, Relanium, Rudotel, Mezapam). Ezek a nyugtatók csökkentik a beteg szorongását. Néhányuk kifejezett hipnotikus hatást fejtett ki, ami lehetővé teszi számukra az álmatlanság ellen való alkalmazását, ami gyakran szorongást okoz. A nyugtatók azonban nem tartalmaznak koncentrációs és figyelmet igénylő tevékenységeket (például a járműkezelést). Ha a beteg munkája ilyen tevékenységekhez kapcsolódik, akkor kérdezze meg kezelőorvosával a nappali nyugtatók használatát (Grandaxin, Rudotel). Ezek a tabletták nem okoznak álmosságot, hanem enyhítik a betegeket a szorongás érzetét.

Segédkezelésként népi jogorvoslatokat is fogyaszthat. A gyógynövénykészítmények nem nyújthatnak tartós eredményt, de könnyű esetekben igen alkalmazható, ráadásul gyakorlatilag nem okoznak mellékhatásokat.

A farmakológiai kezelés csak a pszichoterápia alkalmával segíthet. A szakorvos segít a páciensnek tanulni a légzést és a pihentető technikákat, amelyeket egy személy később önmagában is használhat a mentális agitáció leküzdésére.

Pszichoterápiás technikák

Ahhoz, hogy teljes mértékben átvehesse az érzelmeit, a betegnek sokat kell átgondolnia, és talán megváltoztatnia kell az életmódját. Egy erős személy képes önállóan leküzdeni a szorongást, de nincsenek közös receptek. A hívő beteget a szorongás idején az imádság segíti, és egy ezoterikus raktár személye alkalmazhatja az állítások ismétlődő megismétlésének módját.

Számos alapvető módszer létezik ezekre a betegekre:

  1. A konfrontáció módja. Ennek a módszernek az elve olyan riasztó helyzetet idéz elő, amelyben a beteg félelmet érez, olyan környezetben, amely nem veszélyezteti őt. A betegnek meg kell tanulnia elsajátítani az érzelmeit és a helyzetet irányítani. A helyzet pozitív eredménnyel történő többszörös megismétlése növeli a beteg bizalmát, és csökkenti a szorongás mértékét.
  2. Anti-szorongásos pszichoterápia. A módszer lényege a negatív mentális minták páciensének enyhítése, amely erősíti az intenzív érzelmi állapotot. A szorongás csökkentése érdekében átlagosan 5-20 ilyen ülésre van szükség.
  3. hipnózis. Ez egy hosszú idejű és hatékony módszer a szorongásos rendellenesség kezelésére. Ez a páciens tudatalatti beállításaitól függ.

Ezenkívül fontos a beteg fizikai rehabilitációja. Ehhez használjon olyan speciális gyakorlatokat, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt, a szorongást, enyhíteni a fáradtságot és javítani a beteg jólétét. Szintén fontos a naprendszer, elégséges alvás, hasznos élelem - az építőanyagok forrása a test helyreállításához.

Apathia és szorongás

Egy speciális betegcsoportban, amelyek leírják a szomorúság, mint „belső nyugtalanság, szorongás,” és a „szorongás” - mint a depresszió, hogy nincs szükség további adatok alapot ad a téves minősítése befolyásolja.

1.1.2. ALARM egy olyan homályos veszélynek a tapasztalata, amely a jövő felé orientálódó katasztrófa. A félelem hatása, szemben a szorongással, azonnali konkrét fenyegetés tapasztalata. V. Dahl magyarázó szótárában a "szorongás" szorongást, gondosságot, hiúságot, zavartságot, félelmet, zavartságot jelent. Tipikus panaszok a szorongás jelenlétében a szorongás, az izgalom, a közeledő veszély érzése, a belső feszültség érzése, kellemetlenség. A zavargások lehetségesek és egy adott alkalomra, például szomatikus vagy mentális egészségére, társadalmi jövőjére, szeretteinek jólétére. Abban az esetben, vitalization szorongás befolyásolja jellemző az ilyen panaszok, mint: „minden benne pörgős hihetetlen feszültség és teltségérzet a mellkasban” vagy „az egész takarja, és függ a fájdalmas fizikai érzés a mozgás a mellkasában.” Hangsúlyozza a "tiszta melankólia" és a "tiszta aggodalom" pszichopatológiai szinten való megkülönböztetésének nehézségét és néha lehetetlenségét (Nuller Yu.L., 1981).

Megjelenése jellemzi a beteg a szorongás és a viselkedés az interjú során: panasz a képtelenség pihenni, egyfajta feszültség (beleértve a feszültség arcizombénulást), ráncos homlok, ránc, perebiraniya ujjak zsebkendőt vagy kézzel szorította ökölbe, a légzés mély sóhajok, az arc balzsamossága, nyugtalanság (Hamilton M., 1959). Elszigetelt mentális és szomatikus szorongás. Mentális szorongás főként a feszültség érzése, a fokozott ingerlékenység, a szorongás egy kisebb oknál fogva, a különböző félelmek iránti hajlandóság; a második (A szorongás szomatikus) megnyilvánul a a szív- és érrendszeri, húgyúti és egyéb testrendszerek funkcionális rendellenességei (Hamilton M., 1960, 1967)

1.1.3. APATHY

Apáthy a klinikán az endogén depresszió meghatározása hiányában a szándékkal, hogy aktivitás (TF Papadopoulos, 1970), vagy részletesebben, mint a képtelenség, és nehéz a szellemi vagy fizikai intézkedések eredményeként a vágy hiánya és a vágy, bármilyen tevékenység, érdeklődés elvesztése környéke ( Arapbaeva Ch.A., 1995). A korábban betöltött események "frissek", üresek, feleslegesek; a beteg elkerüli a kommunikációt másokkal; nehezebbé válik a kivégzésre vonatkozó döntés meghozatala és általában arra, hogy bármilyen tevékenységre kényszerítsen; Néhány könnyebb adott tevékenységek végrehajtásához egy ismerős, jól szabályozott vágány (Nuller JL, 1981).

A vezető a tanulmány mezhnozologicheskogo (anélkül megkülönböztetése epizodikus progresszív során skizofrénia és MDP) Ch.A.Arapbaeva (1995) megállapítja, hogy a három lehetőség közül fásult depresszió:

- egy egyszerű apátikus depresszió a tevékenység csökkenése, a kezdeményezés hiánya vagy a csökkent hangulatú panaszok hiánya miatt.

- Az Apato-melankolikus változatot az indifferencia, a "mentális energia" hiánya és a tevékenység belső motivációja jellemzi; a hangulat depressziós, komor; A szomorú hatás a szegycsont mögötti fájdalmas érzéssel járó vitalizáció kíséri. Az apátia maximális intenzitásában a szomorú érzés csökken, vagy gyenge marad. Vannak epizódok a szorongás csökkentése szomorú hatás.

- Apatit-adinámiás változat eltér ingadozások súlyossága apátia panaszokat az öröm elvesztése a teljes hiánya kezdeményezés képtelen független mozgás maga a szolgáltatás (beleértve az étkezést), a rendetlenséget. Az adinámiás komponenst a letargia, az izomgyengeség érzése, a fizikai erő hiánya fejezik ki.

Ennek része a kiosztott opciók apathetic depresszió Ch.A.Arapbaeva (1995) egy összehasonlító gyakorisága ötletek önálló és önlebecsülés, öngyilkossági kísérlet, és a motor ideatornoy letargia, cirkadián oszcilláció állapotban, a képviselet a fizikai tünetek a depresszió, senestopatii, rögeszmés-fóbiás rendellenességek, deperszonalizáció, és vegyes állapotúak is, ha a betegek az apátiára panaszkodnak, aktívan keressenek egy vagy egy másik tevékenységet, beleértve a fizikai aktivitást is. Sajnos a tipológia apatikus depresszió nem tartalmaz minőségi különbségek befolyásolják „apátia” a depresszív epizód skizofrénia és depressziós fázisai a TIR klinikán.

Egy állandó szorongás, depresszió, apátia

Kérdés a pszichológushoz

Azt kérdezi: Anna, évek

Kérdés Kategória: A félelem és a fóbiák

A pszichológusok válaszai

Gorky Maxim Olegovich

Anna, fordítsa az önhipnózis képességét a saját javára. A valóság az, amit hiszünk. Reggel, gondoljon arra, milyen csodálatos nap várja Önt, teljesen tervezze meg a pillanatot, a nappal több örömteli pillanatot foglaljon bele. Ha félsz egy könyvetől, vegye el és olvassa el, de ne féljen félelmesen az egészségéért, hanem annak megértésével, hogy a szerző téves lehet. Tanulj meg vitatkozni, és keresse meg az összes okot. Ha szereted a filmeket, akkor nézd át vagy vizsgáld át a Mátrixot. A világ összes megértésének és magyarázatának megerősített képét még nem távolították el. Ha folyamatosan belenézel és összefonódik, lépj vissza egy lépést vissza arra a pontra, ahol választani lehetett. Ebben a pillanatban elemezheti tevékenységét, gondoljon más lehetséges lehetőségekre, válassza ki a választását, és fontolja meg a jövőben, hogyan tehetne jobban, és elkerülheti a felmerült problémákat. Ez elég nehéz ahhoz, hogy magam is megtehessem, készen állok arra, hogy segítsenek Önnek az ön introspekciójának bármely szakaszában, ha ismét összeomlik.

Gorky Maxim Olegovich, St. Petersburg pszichológus

Karataev Vladimir Ivanovich

Válaszok a honlapon: 16289 Képzések lebonyolítása: 0 Publikációk: 6

A szorongás érzése ok nélkül

A megmagyarázhatatlan félelem, stressz, ok nélkül érzett szorongás sok esetben felmerül. Az indokolatlan szorongás magyarázata lehet krónikus fáradtság, tartós stressz, korábban szenvedett vagy progresszív betegségek. Ugyanakkor egy személy úgy érzi, hogy veszélyben van, de nem érti, hogy mi történik vele.

Miért van aggodalom a lélek számára ok nélkül

A szorongás és a veszély érzése nem mindig kóros mentális állapot. Minden felnőttnek ideges izgalom és szorongás volt tapasztalható olyan helyzetben, amikor nem lehet megbirkózni a problémával vagy a nehéz beszélgetés küszöbén. Az ilyen kérdések megoldása után a szorongás érzése elmúlik. De a kóros és ok nélküli félelem a külső ingerektől függetlenül jelenik meg, nem valós problémák, hanem önmagában keletkezik.

Az érzelmi állapot ok nélkül hozza létre, amikor egy személy szabadságot ad saját képzelőerejének: rendszerint a legszörnyűbb képeket vonzza. Ezekben a pillanatokban egy személy tehetetlennek, érzelmileg és fizikailag kimerültnek érzi magát, ebben az értelemben az egészség megrázódhat, és az egyén megbetegszik. A tünetektől (tünetektől) függően számos olyan mentális kórtörténet létezik, amelyet a fokozott szorongás jellemez.

Panic Attack

A támadási pánikrohamok általában zsúfolt helyet foglalnak el (tömegközlekedés, intézményépítés, nagy üzlet). Ennek a betegségnek az előfordulásának nincsenek olyan okai, mert az élet vagy az emberi élet pillanatában semmi nem fenyeget. A szorongástól szenvedők átlagos életkora 20-30 év. A statisztikák azt mutatják, hogy a nőket gyakran indokolatlan pániknak vetik alá.

Az orvosok szerint az indokolatlan szorongás lehetséges oka pszichotraumatikus helyzetben lévő személy hosszú távú felfedezése lehet, de az egyszeri nehéz stresszes helyzeteket nem zárják ki. Az öröklődés, az ember temperamentuma, személyiségjegyei és a hormonok egyensúlya nagy hatással van a pánikrohamok hajlamára. Ráadásul a szorongás és az ok nélküli félelem gyakran manifesztálódik az emberi belső szervek betegségeinek hátterében. A pánikérzés kialakulásának jellemzői:

  1. Spontán pánik. Hirtelen megjelenik, segéd körülmények nélkül.
  2. Szituációs pánik. A traumás helyzet kialakulása vagy egy probléma várakozása miatt érzelmek hátterében jelenik meg.
  3. Feltételes helyzetű pánik. Ez egy biológiai vagy kémiai serkentő (alkohol, a hormonális háttér kudarca) hatására nyilvánul meg.

A pánikrohamok leggyakoribb jelei a következők:

  • tachycardia (gyorsított szívverés);
  • a szorongás érzése a mellkasban (raspiranie, fájdalom a szegycsonton belül);
  • "A csomó a torokban";
  • fokozott vérnyomás;
  • VSD (vegetovaszkuláris dystonia) kialakulása;
  • levegő hiánya;
  • a halálfélelem;
  • hőhullámok / megfázás;
  • hányinger, hányás;
  • szédülés;
  • derealizáció;
  • látás vagy hallás károsodása, koordináció;
  • eszméletvesztés;
  • spontán vizelés.

Ideges idegesség

Ez a psziché és az idegrendszer rendellenessége, amelynek fő tünete a szorongás. A szorongó idegzavar kialakulásával diagnosztizálják a vegetatív rendellenességgel összefüggő fiziológiai tüneteket. Időnként fokozódik a szorongás, amelyet néha pánikrohamok kísérnek. A szorongásos zavar rendszerint hosszabb mentális túlterhelés vagy erős stressz miatt alakul ki. A betegségnek a következő tünetei vannak:

  • ok nélkül érzett szorongás (egy személy aggodalmát fejezi ki a csekélyek miatt);
  • rögeszmés gondolatok;
  • félelem;
  • depresszió;
  • alvászavarok;
  • hipochondria;
  • migrén;
  • tachycardia;
  • szédülés;
  • hányinger, emésztési problémák.

A nem mindig szorongásos szindróma önálló betegségnek nyilvánul meg, amelyet gyakran depresszió, fóbikus idegesség, skizofrénia kísér. Ez a mentális betegség gyorsan krónikus formában alakul ki, és a tünetek állandóvá válnak. Időnként egy személynek súlyosbodása van, ami pánikrohamokot, ingerlékenységet, könnygátlást okoz. A szorongás állandó érzete átjuthat a rendellenességek egyéb formáihoz - hipochondria, rögeszmés-kényszeres rendellenesség.

Szorongás egy másnaposság

Amikor az alkoholfogyasztás elfogy, a szervezet elfogyasztja magát, minden szerv elkezd megbirkózni ezzel a feltétellel. Először is, az idegrendszer átveszi - ezúttal jön mérgezés, amelyet a hangulatváltozások jellemeznek. Miután elkezdődött a másnaposság, amelyben az emberi test minden rendszere küzd az alkohollal. A szorongás jelenségei a következők:

  • szédülés;
  • gyakori érzelmi változások;
  • hányinger, kellemetlen érzés a hasban;
  • hallucinációk;
  • a vérnyomás ugrásai;
  • aritmia;
  • a hő és a hideg váltakozása;
  • indokolatlan félelem;
  • kétségbeesés;
  • merül fel a memóriában.

depresszió

Ez a betegség bármely korú és társadalmi csoportban jelentkezhet. Általában a depresszió valamilyen traumatikus helyzet vagy stressz után alakul ki. A mentális megbetegedést a kudarc nagy tapasztalata okozhatja. A depressziós rendellenesség érzelmi zavart okozhat: szeretett ember halála, válás, súlyos betegség. A depresszió néha ok nélkül jelentkezik. A tudósok úgy vélik, hogy ilyen esetekben a kórokozó a neurokémiai folyamatok - a hormonok anyagcsere folyamatának kudarcai, amelyek befolyásolják egy személy érzelmi állapotát.

A depresszió megnyilvánulása különböző lehet. A betegség a következő tünetekkel gyanítható:

  • a szorongás gyakori érzései a látszólagos ok nélkül;
  • nem hajlandó a szokásos munkát végezni (apátia);
  • szomorúság;
  • krónikus fáradtság;
  • csökkent az önbecsülés;
  • közömbösség más emberekkel szemben;
  • koncentrálási nehézségek;
  • vonakodás a kommunikációhoz;
  • összetettség a döntéshozatalban.

Hogyan lehet megszabadulni a szorongástól és a szorongástól

Minden ember rendszeresen megtapasztalja a szorongás és a félelem érzését. Ha nehézségekbe ütközik ezeknek a feltételeknek a leküzdése, vagy eltérnek az időtartamtól, ami zavarja a munkát vagy a személyes életet - szükség van szakemberre. Olyan jelek, amelyekben nem késleltetheti az orvoshoz vezető utat:

  • néha pánikrohamokról van szó;
  • megmagyarázhatatlan félelmet érez;
  • riasztás közben elkapja a lélegzetét, a nyomás ugrik, szédülés jelenik meg.

Gyógyszerrel a félelem és a szorongás miatt

A szorongás kezelésére szakosodott orvos, megszabadulhat a félelemtől, amely indokolatlanul jelentkezik, és felírhatja a gyógyszerterápia folyamatát. Azonban a leghatékonyabb gyógyszerek bevitele, ha pszichoterápiával kombinálják. A szorongástól és a félelemtől kizárólag gyógyszeres kezeléssel kell kezelni. A vegyes kezelést alkalmazókhoz képest azok a betegek, akik csak tablettákat szednek, nagyobb valószínűséggel visszatérnek.

A mentális betegség kezdeti szakaszát általában enyhe antidepresszánsokkal kezelik. Ha az orvos pozitív hatást fejt ki, akkor azt a hat hónap és 12 hónap közötti időtartamú terápiát támogatja. A gyógyszerek, a dózisok és a befogadási idő (reggel vagy éjszaka) egyedileg kerülnek kijelölésre minden beteg számára. Súlyos esetekben a szorongás és a félelem tablettái nem alkalmasak, ezért a beteget olyan kórházba helyezzük, ahol injektálják a neuroleptikákat, az antidepresszánsokat és az inzulint.

Azok a gyógyszerek között, amelyek nyugtató hatást fejtenek ki, de felszabadulnak a gyógyszertárakban vény nélkül:

  1. «New Passit». Naponta háromszor vegyen be 1 tablettát, és az okozatlan szorongás kezelésének időtartamát orvos írja le.
  2. "Valerian." 2 tablettát veszünk naponta. A tanfolyam 2-3 hét.
  3. "Grandaxinum". Igyekezzen az orvos által előírt 1-2 tabletta naponta háromszor. A kezelés időtartama a beteg állapotától és klinikai képétől függ.
  4. „Perzsia”. A gyógyszert naponta 2-3 alkalommal 2-3 tablettánként szedik. Az indokolatlan szorongás, pánik érzés, szorongás, félelem legfeljebb 6-8 hétig tart.

A szorongásos rendellenességek pszichoterápiájának segítségével

A kognitív-viselkedési pszichoterápia hatékony módja az indokolatlan szorongás és pánikroham kezelésére. Célja a nemkívánatos viselkedés átalakítása. Általános szabály, hogy szakemberrel 5-20 szekcióban mentális rendellenességet gyógyíthat. Az orvos a diagnosztikai tesztek elvégzése és a páciensek tesztelése után segíti az embert abban, hogy eltávolítsa a negatív gondolkodási mintákat, az irracionális hiedelmeket, amelyek táplálják a szorongás kialakulását.

A pszichoterápia kognitív módszere a páciens megismerésére és gondolkodására koncentrál, nem csak a viselkedésén. A terápia folyamatában az ember félelmével küzd, kontrollált, biztonságos környezetben. A páciens félelmeinek ismétlődő merülésekor olyan helyzetbe kerül, amely jobban irányítja az eseményeket. A probléma közvetlen megvizsgálása (félelem) nem okoz károkat, éppen ellenkezőleg, a szorongás és a szorongás érzései fokozatosan kiegyensúlyozottak.

A kezelés jellemzői

A szorongás érzése tökéletesen illeszkedik a terápiához. Ugyanez történik ok nélkül is, és rövid idő alatt pozitív eredményeket lehet elérni. A szorongásos rendellenességeket kiküszöbölő leghatékonyabb technikák közé tartozik a hipnózis, az egymást követő deszenzitizáció, a konfrontáció, a viselkedési pszichoterápia, a fizikai rehabilitáció. A szakorvos kiválasztása a mentális rendellenesség típusától és súlyosságától függ.

Generalizált szorongásos rendellenesség

Ha a fóbiákban a félelem egy adott objektumhoz kapcsolódik, akkor a generalizált szorongásos zavar (GAD) szorongása rögzíti az összes lényeges szempontot. Nem olyan erős, mint a pánikrohamok idején, de hosszabb ideig tart, és ezért fájdalmasabb és nehezebb elviselni. Kezelje ezt a mentális rendet többféle módon:

  1. Kognitív-viselkedési pszichoterápia. Ezt a technikát tekintik a leghatékonyabbnak a GAD indokolatlan aggodalmainak kezelésére.
  2. A reakciók kitettsége és megelőzése. A módszer alapja az az elv, a lakóhely riasztó, hogy egy embert egészen enged a félelem, és nem próbál harcolni. Például a beteg hajlamos arra, hogy ideges, ha valaki a családból késik, elképzelve a legrosszabb, ami történhet (közel volt egy baleset, fogott egy szívroham). Ahelyett, hogy aggódna, a páciensnek pánikba kell kerülnie, és teljes félelmet éreznie. Egy idő után a tünet kevésbé intenzív lesz, vagy akár eltűnik.

A pánik és az izgalom támadása

A félelem okozta szorongás kezelése gyógyszerek - nyugtatók alkalmazásával történhet. Segítségükkel a tünetek gyorsan megszűnnek, beleértve az alvászavarokat, a hangulatváltozásokat. Az ilyen gyógyszereknek azonban van egy lenyűgöző mellékhatása. Van egy másik csoportja a mentális zavarok gyógyszereinek, mint például az indokolatlan szorongás és pánik érzései. Ezek az alapok nem kapcsolódnak a hathatós alapjukhoz, gyógynövények: kamilla, anyacsavar, nyírfa, valerian.

A gyógyszerterápia nem fejlett, mert a pszichoterápia hatékonyabb a szorongás elleni küzdelemben. Szakember befogadásakor a beteg megtudja, hogy pontosan mi történik vele, ezért kezdődött a problémák (a félelem, a szorongás, a pánik okai). Miután az orvos kiválasztja a mentális rendellenességek kezelésének megfelelő módszereit. Jellemzően a terápia olyan gyógymódokat tartalmaz, amelyek kiküszöbölik a pánikrohamok, az agitáció (tabletta) tüneteit és a pszichoterápiás kezelés folytatását.

Videó: Hogyan lehet megbirkózni a megmagyarázhatatlan szorongással és szorongással?

Az ebben a cikkben ismertetett információ csak tájékoztató jellegű. A cikk anyagai nem igényelnek független kezelést. Csak szakképzett orvos a diagnózis felállításában és így kezelési ajánlások alapján egyedi jellemzői az egyes betegek.

Apathia és szorongás

Nem meglepő, hogy az apátia és a vágy hiánya gyakran előfordul ilyen helyzetben. De az apátia csak egy módja annak, hogy elrejtse a riasztást. Minden létfontosságú jel elveszett. És bár a riasztás ellenére (és valószínűleg azért is), a legtöbb hallgató fokozatosan felépít egy új életvezetési rendszert, mégis nagy számban vannak olyanok, akik nem képesek megbirkózni a helyzeten külső segítség nélkül.
Az általam kapott adatok alapján feltételezhetem, hogy a diákok háromnegyede képes választani egy progresszív módját életvezetőik új rendszere felépítésének. Körülbelül egynegyede nem képes azonnal megbirkózni ezzel a feladattal. Ennek a hipotézisnek a bizonyítéka például az elmúlt években a kollégium meglepően nagy számú levonása (a Harvard-ban a tanulók összlétszámának mintegy 20 százaléka), és négy esetben négy esetben önkéntes ellátás. A levonás különleges probléma, amelyet a főiskolai vezetés szembesül. Blaine és MacArthur (3) írja:

Néhány évnyi munka után valahol, azok a diákok, akik önként távoztak a kollégiumból, visszatérnek hozzá, és befejezik. De nem tudtak megbirkózni a válsághelyzetben, ha a környezetükben maradtak, ami a belső konfliktusuk hátterében állt.
A regresszív út meglepően banális. Lehetséges lemorzsolódás, mint a többi diák, azt látjuk, ugyanazt a megnyilvánulásai önpusztító viselkedést, beleértve a - hiányzások, kelletlen teljesítése a szokásos feladatok, játék hídon, amíg hajnali négy, ivászat, és egyszerűen huliganizmus. Az őszinte önjelentéseket bizonyos mértékig megijesztettem a diákok által feltárt tisztességtelenség puszta skálája miatt.

Itt megengedem magamnak egy elméleti kitérést. A probléma, ahogy értem, a motiváció internalizálása. Az egyik diák azt mondta: „elegem azzal a ténnyel, hogy meg kell keresni állandóan jóváhagyásával valaki szeretnék dolgozni annak érdekében, hogy legyen szíves magát először, és nem valaki más, de nem tudom, hogyan kell csinálni.”. Ez a panaszos kijelentés súlyos ellentmondást tükröz oktatási folyamatainkban. Az iskolában a gyermeket jutalmazzák és büntetik jó és rossz osztályokon. A kollégiumban pedig négy és ötös bátorítás, a csalás pedig büntetés. Ahhoz, hogy megszerezzék a tanárok helyét, a hallgató köteles olvasni a könyveket és betartani az egyetemi követelményeket. Végül megkapja az oklevelét (ami az akadémiai környezet jóváhagyását jelképezi), felszabadítva magát a külső motivációtól. És mi történik akkor?
Tudjuk, hogy a főiskolai végzettségűek szörnyen magas aránya, akik az alapfokú diplomát kapták, soha nem olvasták egyetlen könyvet az életükben. Mi ez az oka? Most nem a tanárok vagy a szülők, hanem a munkáltatójuk, a feleségük, a gyermekeiktől kapnak jóváhagyást. Számukra a kíváncsiság, amelynek célja az intellektuális szféra bővítése, soha nem válik független motivációvá. A külső juttatások megfelelő támogatás a korai gyermekkorban. De mi, a tanárok, azért, hogy az korszerű, elméletek megfelelő képzés, nem tudom, hogyan, hogy a tanulók megszabadulni összpontosít külső jutalmazás és dolgozzon ki egy funkcionálisan autonóm szükség önképzés. Néha valóban meglepődtem, hogy mindenképpen ösztönözni tudjuk a belső motivációkat. Mindenesetre, nem tartja tiszteletben a sok fogyatékos ember az oktatás, amely, miután elvégezte a főiskolát, és még nem tapasztalt meg magad ismerős ösztönző rendszer a képzés, ebbe a szellemi apátia.

Folyamatos szorongás és szorongás: tünetek, hogyan lehet megszabadulni a félelmektől és a stressztől

A szorongás egy személy genetikailag benne rejlő jellemzője: az új tevékenység, a személyes élet megváltozása, a munkahelyi változások, a családban stb.

A "nem csak egy bolondtól félsz" kifejezést a mi időnk elvesztette relevanciáját, mert sok pánik riasztás tűnik a semmiből, akkor az ember csak felszívja magát, és a rengeteg félelmek nőnek, mint egy hógolyó.

Az élet gyorsuló ütemével a szorongás, a szorongás és a pihenés képtelensége állandó szokásokká vált.

Neurózis, amelyek a klasszikus rendszertani Oroszország része szorongásos zavar, hogy az emberi állapot, amely által okozott hosszú távú depresszió, erősen tapasztalt stressz, az állandó szorongás és a háttérben mindez, vannak autonóm rendellenességek emberben.

Rendben van, csak aggódom, és egy kicsit félsz

Az idegrendszer megjelenésének egyik fázisa lehet a szorongás és a szorongás indokolatlan előfordulása. A szorongás érzése tendencia a helyzet megtapasztalására, állandó szorongás.

A személy természetétől, temperamentumától és a stresszes helyzetek iránti érzékenységtől függően ez a körülmény különböző módon nyilvánulhat meg. De fontos megjegyezni, hogy az indokolatlan félelem, szorongás és szorongás, mint a pre-stage idegrendszer, gyakran a stressz, a depresszió mellett manifesztálódnak.

A szorongás, mint a természetes értelemben vett helyzet, nem hiperformában van, amely hasznos egy személy számára. A legtöbb esetben ez a feltétel segít az új körülményekhez való alkalmazkodásban. Az adott helyzet kimenetelére szorongó és aggodalmaskodó ember a lehető leginkább felkészült, megtalálja a megoldás legmegfelelőbb módjait és megoldja a problémákat.

De amint ez az alak állandó, krónikussá válik, a problémák az ember életében kezdődnek. A mindennapi élet kemény munkává válik, mert mindent, akár kicsit is, fél.

Később idegrendszeri és néha fóbia kialakulásához vezet, általános szorongásos zavar (GAD) alakul ki.

Tiszta határa átmenet az egyik állapotból a másik nem, lehetetlen megjósolni, mikor és hogyan egyfajta félelem és a szorongás bemegy neurózis, és ő viszont, hogy a szorongásos zavar.

De vannak bizonyos tünetek a szorongás, amelyek nyilvánvalóan folyamatosan nélkül minden jelentős ok:

  • izzadás;
  • forró villanás, hidegrázás, remegés a testben, tremor a test egyes részeiben, zsibbadás, erős izomtónus;
  • mellkasi fájdalom, gyomorégés (hasi fájdalom);
  • ájulás, szédülés, félelem (halál, őrültség, gyilkosság, kontrollvesztés);
  • ingerlékenység, a személy folyamatosan "a szakaszon", az idegesség;
  • alvás zavar;
  • minden tréfa félelmet vagy agresszivitást okozhat.

Ideges idegesség - az első lépések az őrültséghez

A különféle emberek ideges idegessége különböző módon manifesztálódhat, de vannak fő tünetei, ennek az állapotnak a megnyilvánulásának jellemzői:

  • agresszió, erőszakvesztés, teljes kétségbeesés, szorongás, még kisebb stresszhelyzet esetén is;
  • harag, ingerlékenység, túlzott sebezhetőség és könnyezés;
  • egy kellemetlen helyzet megszállottsága;
  • fáradtság, alacsony munkaképesség, csökkent figyelem és memória;
  • alvászavarok: a sekély, könnyedség a test és a fej van ébredés után, még a legkisebb perevozbuzhdonnost őket aludni és reggel, éppen ellenkezőleg, van fokozott álmosság;
  • vegetatív rendellenességek: izzadás, nyomás ugrások (leginkább a csökkenéshez), a gyomor-bélrendszeri elváltozások, szívdobogás;
  • az idegrendszeri emberek negatívan, néha agresszíven reagálnak a környezet változásaira: a hőmérséklet csökkenése vagy éles emelkedés, erős fény, hangos hangok stb.

De meg kell jegyeznünk, hogy az idegzavar nyilvánvalóvá válik egy személyben, és rejtve van. Nem ritka a trauma vagy olyan helyzet, amely megelőzi a neurotikus kudarcot, és régen kialakult egy szorongásos zavar megjelenése. A betegség jellege és alakja a környező tényezőktől és a személy személyiségétől függ.

GTR - mindentől való félelem, mindig és mindenütt

A generalizált szorongásos rendellenesség (GAD) kifejezést különválasztják, ez a szorongásos rendellenességek egyik formája, egy caveat - az ilyen típusú rendellenességek időtartamát években mérik, és az emberi élet minden szférájára vonatkoznak.

Arra lehet következtetni, hogy ilyen monoton állapotban van: "Félek mindentől, attól tartok mindig és folyamatosan", összetett, fájdalmas élethez vezet.

Még a szokásos takarítás a ház, nem kerül sor az ütemtervnek megfelelően, frusztráló személy, megy a bolt a helyes dolgot, ami nem volt ott, hívja a gyermek, aki nem reagál időben, és az agyában „ellopta, megölte”, és még sok más okokat ne aggódj, de van riasztás.

És mindez egy általános szorongásos rendellenesség (néha szorongó fóbikus rendellenességnek is nevezik).

És ott van a depresszív...

A szorongásos depresszív zavar, mint az idegrendszer egyik formája, a szakértők szerint, 2020-ra a szív- és érrendszeri megbetegedések, a fogyatékossághoz vezető rendellenességek között.

A krónikus szorongás és a depresszió állapota hasonló, ezért a TDR fogalma egyfajta átmeneti forma formájában jelent meg. A rendellenesség tünetei a következők:

  • hangulatváltozások;
  • hosszú ideig tartó alvászavarok;
  • szorongás, félelem a maguk és szeretteik számára;
  • apátia, álmatlanság;
  • alacsony hatékonyság, csökkent figyelem és memória, az új anyagok elnyelésének képtelensége.

Vannak is autonóm változásokat: szívdobogás, túlzott izzadás, hőhullámok, vagy éppen ellenkezőleg, hidegrázás, fájdalom a napfonat, zavarok a gyomor-bélrendszer (hasi fájdalom, székrekedés, hasmenés), izomfájdalom, és így tovább.

Az aggodalmasan depresszív szindrómát a fenti tünetek többsége jelenléte jellemzi néhány hónapon belül.

A szorongásos állapotok megjelenésének okai

A szorongásos zavarok kialakulásának okait nem lehet egyértelműen megfogalmazott csoportban azonosítani, mivel mindenki más módon reagál életre ebben a körülményben.

Például, bizonyos valuta vagy rubel értékcsökkenés nem élvezheti az embert ebben az életszakaszban, de az iskolai vagy főiskolai problémák társaikkal, munkatársaikkal vagy rokonainkkal idegességhez, depresszióhoz és stresszhez vezethetnek.

A szakorvosok azonosítják a szorongásos rendellenességeket okozó okokat és tényezőket:

  • sikertelen család, depresszió és stressz gyermekkorban szenved;
  • a családi élet problémája vagy az időben történő gondoskodás képtelensége;
  • hajlam;
  • női nem - sajnos a gyönyörű szex sok képviselője már természeténél fogva hajlamos arra, hogy "mindent szívből megragadjon";
  • a szakemberek bizonyos mértékig függtek az emberi test alkotmányos összetételétől: a teljes nép kevésbé hajlamos a neurózisok és más pszichés rendellenességek megjelenésére;
  • az élet rossz célzásának beállítása, vagy inkább túlzásuk, már egy kezdeti kudarc szükségtelen érzelmeket idéz elő, és a modern élet egyre gyorsuló üteme csak olajozza a tüzet.

Mit kombinálnak ezek a tényezők? A pszicho-traumás tényező fontossága és jelentősége az életében. És következésképpen - a szorongás és a félelem érzése van, amely normális természetes formából nőhet hipertrófiás, ok-okozattól.

De azt kell mondani, hogy az összes hasonló tényező csak hajlamos, és a csévélés többi része az ember gondolataiban történik.

Komplex megnyilvánulások

A szorongásos zavar tünetei két csoportra oszthatók:

  1. Szomatikus tünetek. Fájdalmasan jellemezve az egészség romlása: fejfájás, alvászavar, szemhéjfekvés, izzadás, gyakori és fájdalmas vizelés. Meg lehet mondani, hogy megváltozik az a személy, aki fizikai szinten változásokat érez, és ez tovább súlyosbítja a szorongás állapotát.
  2. Mentális tünetekÉrzelmi stressz, képtelen a férfi pihenni, gondja a helyzet, hogy állandóan görgetés, feledékenység, képtelen koncentrálni valamire, képtelen emlékezni új információkat, ingerlékenység és agresszivitás.

Az összes fent felsorolt ​​tünet áttétele krónikus formában olyan kellemetlen következményekhez vezet, mint az idegesség, a krónikus depresszió és a stressz. Szürke, szörnyű világban élni, ahol nincs öröm, nevetés, kreativitás, szerelem, szex, barátság, ízletes vacsora vagy reggeli... mindezek a kezeletlen mentális zavarok következményei.

Segítségre van szüksége: diagnózis

A diagnózist csak szakember végezheti el. A tünetek azt mutatják, hogy minden szorongásos állapot összefonódik, nincsenek egyértelmű objektív mutatók, amelyek szétválaszthatják, egyértelműen és pontosan egy szorongásos zavar egyik formájától.

A szakorvos által végzett diagnózis színtechnikával és beszélgetéssel történik. Az egyszerű beszélgetés, a kényelmes párbeszéd, amely "titkos" felmérés, segít az emberi pszichés igazi állapotának feltárásában. A kezelés csak a helyes diagnózis után következik be.

Van-e gyanú a szorongásos rendellenességek kialakulásáról? Beszélnie kell a kerületi orvosát. Ez az első szakasz.

Ezután a tünetek alapján a terapeuta megmondja, hogy szükség van-e egy terapeuta elé, vagy sem.

Minden beavatkozást csak a betegség mértékének és súlyosságának függvényében szabad elvégezni. Fontos megjegyezni, hogy a kezelés csak egyénileg épül fel. Vannak módszerek, általános ajánlások, de a kezelés hatékonyságát csak a betegek helyes megközelítése határozza meg.

Hogyan lehet legyőzni a félelmeket, a szorongást és a szorongást?

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a félelemtől, a szorongástól és a szorongás érzésétől, két fő megközelítés létezik.

Pszichoterápiás foglalkozások

Pszichoterápiás foglalkozások, a CBT alternatív neve (kognitív viselkedési terápia). Az ilyen terápia során azonosulnak a mentális vegetatív és szomatikus rendellenességek kialakulásának okai.

Egy másik fontos cél a megfelelő stresszkezelés, a pihenés megtanulása. Az ülések, az emberek tudják változtatni steretopity gondolkodás, a beteg nem fél semmitől során egy csendes beszélgetés, kellemes környezetben, ezért azt teljes mértékben feltárta: nyugodt, beszélgetés, amely segít megérteni az eredetét az ő viselkedése, felismerni őket, hogy elfogadja.

Ezután egy személy megtanulja, hogyan kell kezelni a szorongást és a stresszt, megszabadulni az ésszerűtlen pániktól, megtanulni élni. A pszichoterapeuta segít a betegnek elfogadni magát, hogy megértse, hogy minden rendben van vele és környezetével, hogy semmiért nem fél.

Fontos megjegyezni, hogy a CPT-t egyéni alapon és csoportokban végzik. A betegség mértékétől, valamint a páciens azon szándékától függ, hogy valamilyen módon kezelni kell őket.

Fontos, hogy egy személynek tudatosan jöjjön egy pszichoterapeuta, legalább meg kell értenie, hogy szükséges. Kényszeríteni őt az irodába, és hosszabb ideig is kénytelenek beszélni - az ilyen módszerek nemcsak nem adják meg a kívánt eredményt, hanem súlyosbítják a helyzetet.

A pszichoterápiában tartott duettben masszázsterápiát és egyéb fizikoterápiás eljárásokat lehet elvégezni.

A félelem és a szorongás gyógyszerei - kétélű kard

Gyakran előfordul a drogok alkalmazása, például antidepresszánsok, nyugtatók, béta-blokkolók. De fontos megérteni, hogy a gyógyszerek nem gyógyítják a szorongásos rendellenességeket, ők sem válnak csodaszerré a mentális rendellenességek megszüntetéséért.

A gyógyszeres módszer célja teljesen más, a gyógyszerek segítik magukat megőrizni, segítenek a helyzet egész gravitációjának könnyebb átadásában.

És nem az esetek 100% -ában kerülnek kijelölésre, a terapeuta megvizsgálja a rendellenességet, a súlyosságot és a súlyosságot, és már meghatározza, szükség van-e ilyen gyógyszerekre vagy sem.

Elhanyagolt esetekben erős és gyors hatású gyógyszereket írjon elő, hogy korai hatást fejtsen ki a szorongás elleni támadás leküzdésére.

A két módszer kombinációja sokkal gyorsabb eredményt ad. Fontos figyelembe venni, hogy az embereknek nem szabad egyedül maradniuk: a család, az őshonos emberek pótolhatatlan támogatást nyújtanak, és ezáltal a fellendüléshez.
Hogyan lehet megbirkózni a szorongással és a szorongással - videó tippek:

Vészhelyzet - mit tegyünk?

Vészhelyzetben, a pánikroham és a szorongás gyógyszeres eltávolítjuk, és egyúttal egy szakember, ha nem csúcsidőben a támadás, fontos, hogy az első orvosi segítséget kérni, akkor minden eszközzel megpróbál, hogy ne rontsa a helyzetet.

De ez nem jelenti azt, hogy futtatni és kiáltani kell a "segítséget, segítséget". Nem! Mindenféle nyugtatót kell mutatni, ha fennáll annak a lehetősége, hogy egy személy sérülést okozhat, azonnal el kell mennie.

Ha nem, próbálja nyugodtan beszélni, hogy támogassa a személyt a következő mondatokkal: "Hiszek benned. Együtt dolgozunk, megbirkózunk. " Kerülje el a "Én is érzem" kifejezést, a szorongás és a pánik az egyéni érzések, minden ember másképp érzi őket.

Ne aggódj

Leggyakrabban, ha egy személy a rendellenesség kifejlődésének korai szakaszában alkalmazza az orvosokat, akkor a cupping helyzet után néhány egyszerű megelőző intézkedést javasol:

  1. Egészséges életmód.
  2. Elég aludni, a megfelelő minőségű alvás - a béke záloga, általánosságban az egész szervezet egészségére vonatkozó ígéret.
  3. Egyél jobb. A változatosság, a minőség, a gyönyörűség (és ez szintén fontos) az étel növelheti a szellemét. Ki tagadja meg a frissen sült aromás, forró almás pite egy kis golyó vanília fagylalt. Már e szavakból is melegszik a lélek, mit mondjon az étkezésről.
  4. Keressen egy hobbit, a lélek megszállása talán megváltoztatja a munkahelyeket. Ez egyfajta kikapcsolódás, pihenés.
  5. Tanulj meg a stressz kikapcsolódására és a harcra, és ezt a segítségével a terapeuta vagy a saját, hogy feltárják a relaxáció: légzőgyakorlatok, a használata bizonyos pontokat a test nyomás jön pihenés, hallgatja kedvenc hangoskönyv vagy nézni egy jó filmet (!).

Fontos megjegyezni, hogy az orvosok és a szakemberek csak nagyon komoly esetekben alkalmazzák a kényszer-rehabilitációt. Kezelés a korai szakaszban, amikor majdnem mindenki azt mondja magának, hogy "önmagában halad", sokkal gyorsabb és jobb.

Csak az a személy jöhet, és azt mondja: "Segítségre van szükségem", senki sem kényszerítheti őt. Éppen ezért érdemes elgondolkodnod az egészségedről, ne hagyd, hogy a dolgok megyek, és forduljon szakemberhez.