Népi gyógymódok a depresszióhoz

Ezt a betegséget a csökkent pszichofizikai aktivitás és rossz hangulat kombinációja jellemzi. A depressziós emberek az általános dolgokat abroncidálják, apátságot és bomlást érzek. A reggeli felemelkedés nagy nehézségekkel jár, és a mentális munka kemény munkává válik. Hogyan gyógyítható a depresszió a népi gyógymódokkal?

Hogyan kezeljük a depresszió otthon

A mentális rendellenesség kialakulásának számos oka van: még az emberi egészség állapotának romlása vagy a rendes fáradtság is olyan betegséghez vezethet, mint a depresszió. A betegség enyhe formáinak kezelésére jobb az emberek népi gyógymódjainak használata, de a jó okok miatt hosszabb lebontás, például súlyos sokk következtében, a mentális patológia jele, és gyógyszerekre van szüksége.

A napi rutin normalizálása

A krónikus fáradtság szindróma az alvás gyakori hiánya, a nappali lefutás, a stressz következtében alakul ki. Annak érdekében, hogy elkerülje vagy megszabaduljon a már elkezdett depressziótól, tervezze meg az ütemtervet óránként. Ugyanakkor 23 óráig aludni kell, és legalább 8 óráig aludnia kell. Meg kell érteni, mi vált a mentális rendellenesség tényezőjévé és megszünteti. Néha az ideges depresszió forrását nem szeretett munkában vagy a környező emberekkel való kapcsolatokban kell keresni.

A depresszió megszüntetése érdekében minden nap szigorú menetrendet kell megtenni, próbáld meg a lehető legpontosabban ragaszkodni hozzá. A vállalt feladatokért és a végrehajtásukért való felelősségvállalás segít a túlélésnek a nehéz időkben. Nyomott állapotban jobb a fizikai és a mentális terhelés közötti váltás. Ebben az időszakban fontos döntéseket kell eldobni, mivel az állam tükrözi a személy világméretű felfogásának megfelelőségét.

Ha nem érezted magadban jelentős változásokat a jólétben a napi rutin módosítása után, figyeljen az étrendre. Minden étkezés között enni egy kis mennyiségű friss gyümölcsöt vagy inni teát tejjel és mézzel. Komoly fizikai terhelést ad a testnek, egy személy fröcsköl a negatív energiát, hogy megszabaduljon a depressziótól. A vivősség helyreállítása mellett ez a szokásos túrázás révén is lehetséges. Próbálja meg telített a szürke mindennapi életet fényes érzelmekkel - menni a színházakba, múzeumokba, sétálni.

Zene az idegek relaxációjára és nyugalmára

A depresszió kezelése népi gyógymódokkal nemcsak a gyógynövényes zsákmányt és a tinktúrát jelenti: a zene nagyon nyugtató hatást gyakorol az idegrendszerre. A klasszikus vagy más dallamos kompozíciók meghallgatása után az alvás javul, az izom és a mentális feszültség megszűnik. A depresszió lazításának és megszüntetésének zenéje lágy zongora vagy fuvallat. Vocalise vagy ismétlődő recitációs és egyszerű szavakkal rendelkező dalok is alkalmasak. Ráadásul az ilyen hangok megnyugtatóak:

  • az eső hangja;
  • éneklő madarak;
  • fűszál;
  • a szörf hangjai.

Milyen élelmiszerek növelik a depresszió kedélyét

Az organizmus támogatása a depresszió alatt lehetséges, miután a szerotonin (a boldogság hormonja) szintjét növelő termékekkel töltötte be az adagot. A depressziós állapot népi gyógymódjai:

  • fekete keserű csokoládé;
  • tenger gyümölcsei;
  • fahéj;
  • diófélék, különösen mandula;
  • tejtermékek (túró, kefir, tej, sajt);
  • alacsony zsírtartalmú hús;
  • máj
  • brokkoli;
  • zabpehely;
  • banán;
  • bogyók - áfonya, áfonya, eper;
  • szőlőből készült narancslé, narancs;
  • cukor - egy hatékony, de rossz megoldás, amely jobban helyettesítheti a természetes édességeket, például a szárított gyümölcsöket.

A depresszió és a szorongás eszközei

A népbetegségek a depresszió szempontjából szezonális és posztnatális rendellenességek esetén hatékonyak. Ezen túlmenően, mivel egy mentális rendellenességet gyakran okoznak a vitaminhiány, az alternatív gyógyszerekre vonatkozó előírások segítségével az ember képes a vitaminok szintjét felvenni a szervezetben. A népi gyógymódok otthoni depressziójának kezelése magában foglalja a növényi antidepresszánsok, a növényi kivágások és tinktúrák használatát, a magas magnéziumtartalmú élelmiszereket.

Gyógynövény antidepresszánsok

A depresszió kötelező kezelést igényel, míg a gyógyszeres kezelés nem mindig indokolt. Gyógynövény antidepresszánsok segítségével óvatosan eltávolíthatja a mentális zavar tüneteit, és gyorsan visszahúzza az idegrendszert. Mint depresszió kezelésére:

  1. Ginseng. A gyökereket vagy a leveleket fel kell tölteni az alkohollal (60%), majd a folyadékot egy hónapra infúzióként kell beadni. A népi gyógymódok előkészítésének aránya a depresszióhoz 1:10. Naponta háromszor készítsen egy kész tinktúrát 15-20 cseppre.
  2. A galagonya gyümölcse. Ez a népi orvoslás javítja a vérkeringést, eltávolítja a toxinokat, normalizálja az anyagcserét és javítja a hangulatot. Egy gyógyszer elkészítéséhez 20 g bogyót kell feltölteni vízzel (200 ml), és lassú tüzelésre helyezni. Amikor a folyadék 5 percig forral, vegye ki a tartályt a lemeztől, és fél órán keresztül ragaszkodjon hozzá. A depresszió kezelésére napi 1-2 poharat kell venni, egy napra nyújtva a recepciót.
  3. Melissa. A fű hatékony hatású antidepresszáns, a népi gyógymódok előkészítésére a mentális zavarok nem csak levelek, hanem az illóolaj, fiatal hajtások a növény. A Melissa-t tea hozzáadásával vagy főzéssel főzhetjük úgy, hogy néhány levelet forró vízben helyezünk el, és hagyjuk, hogy a folyadék bejutjon.
  4. Manchurian aralia. A növény gyökereit összetörni kell, hozzáadni a tartályt alkohollal (70%). A népi jogorvoslatok készítéséhez szükséges összetevők számát önkényesen veszik, de az ajánlott arányok 1: 5. Egy hét múlva 15 csepp depresszió tinktúrát lehet naponta kétszer bevenni.

Magas magnéziumtartalmú termékek

A depresszió egy anyag, például magnézium testének hiányát okozhatja. A magnézium avitaminosis tünetei:

Ennek az ásványi anyagnak a hiánya által okozott mentális zavar megelőzése érdekében a napi adagnak tartalmaznia kell magnéziumot. Milyen élelmiszerek tartalmazzák ezt az anyagot:

  • Diófélék (mogyoró, mandula, kesudió);
  • rizs;
  • szezámmag;
  • bogyók;
  • bab;
  • burgonya;
  • színes káposzta;
  • köles, hajdina zabkása;
  • rozs kenyér;
  • spenót;
  • sütőtök, napraforgómagok;
  • lenmag;
  • kukorica;
  • petrezselyem;
  • kakaó;
  • laposhal;
  • olajbogyó;
  • sütőtök.

A gyógynövények nyugtató kivágása

A népi gyógyászat legfontosabb nyugtatói gyógynövényes főzetek. A leghatékonyabb közülük:

  1. 1. gyűjtemény a depresszióból. Szükséges egyenlő mennyiségben keverni az áfonya, a rozmaring, a balzsam, a szentjánoskenyér leveleit. A kapott keverék 20 grammját 250 ml forró vízhez adjuk, 20 percig állni hagyjuk a folyadékot, majd a terméket szűrtük és tea formájában, mézzel édesítve.
  2. 2. gyűjtemény a depresszióból. Anise, édeskömény, levendula virágok ugyanabban az összeget kombinálják. Egy evőkanálnyi keveréket adunk hozzá egy csésze forrásban lévő vízhez, és rövid időn keresztül elkészítjük. Vegye ki a gyógyszert reggel kezdődik egy üres gyomorban. Ez az infúzió nyugtatja az idegeket, enyhíti a mentális zavar tüneteit, javítja a hangulatot.
  3. A mentális rendellenesség 3. gyűjteménye. Előkészítés módja: a heather, a kamilla, a galamb, a levendula, a szentjánoskenyér, az angyalgyökér, a szerető és a valerian virágai egyenlő részekbe vannak beillesztve. A keverék kanálját egy tartályba adjuk szobahőmérsékleten vízzel, lassú tűzön felszedjük és 15 percig forraljuk. Miután a gyógyszert további egynegyed óráig kell beadni a fedő alá. Miután kiszűrte a folyadékot, naponta háromszor italoljon.

A depresszió kezelésének hatékony eszközei népi jogorvoslatokkal

A munkahelyi veszekedésből, az esős időjárásból, a családban tapasztalható rossz hangulatból adódó rossz hangulat a szervezet megfelelő reakciója a stresszhez. De ha maga az esemény hosszú ideig marad a múltban, és az emberek egyre inkább elmerül a bánat újra és újra éli traumatikus helyzetet, beszélünk az elején a depresszió. Ez az aljas betegség még egy biztonságos személlyel is találkozhat, az egész titka a nehézségekkel küzdő képességével. Ha valaki nem gondoltam volna öngyilkossági gondolatok és kísérletek, amely azonnali orvosi beavatkozást el lehet tekinteni, antidepresszánsok, depresszió, próbálja népi jogorvoslat.

Antik terápiák

A bibliai zenei terápia

A zsidók királya, Saul, aki a Kr. E. XI. Században élt, elszántan vágyódott. Megmondták neki, hogy Davidnek szólítania kellett, hogy játszik a lantot - hangja megszünteti a szorongást. Igaz, a cári zenéje a szívében ragyogott. Sajnos az irigység nem engedte Saulnak gyógyulni, öngyilkosságot követett el a karddal.

Hippokratészi melankólia

Ez a görög bölcs, aki először használta a "melankólia" kifejezést, amelyet a depresszió elmagyarázására használtak, majdnem kétezer évig. A modern orvosokhoz hasonlóan a Hippokratész a betegség kialakulásának két változatát különböztette meg - a traumatikus események hatása és nyilvánvaló ok nélkül. Úgy vélte melegágya a kóros agyban és kezelni vele tinktúrák mandagory és hunyor, valamint a vizet a kezelési forrás (részeként a víz nem brómot, így a recept tényleg segített).

Pszichoterápia római

Cicero, aki úgy vélte, hogy nincs gyógyszer a lélek számára, hosszú megbeszéléseket ajánlott a szenvedőknek a depresszió leghatékonyabb kezelésére. Az ilyen beszélgetések célja, hogy eltávolítsák az embertől azt az elképzelést, hogy szenvedése "igazságos és megfelelő feladat".

A szeretet, amely meggyógyítja

A szeretett Antiochus király története sokak számára ismerős. Majdnem elhalt a melankólia miatt, amikor a bírósági orvos kitalálta, hogy ez titkos szerelem. Amint a herceg szeretõ atyja örömmel felajánlotta fiatal feleségét (amelybe a fiatalember szerelmes volt), azonnal elhaladt a halál fenyegetése

Mindezek a "népi" gyógymódok, amelyek mentális betegségeket enyhítenek, ma is relevánsak. De sok más módon egészítették ki őket, hogy visszanyerhessék lelki nyugalmukat és képesek élvezni az életet a nehéz drogok nélkül.

Nappali kezelés

Az otthoni depresszió kezelésének első lépése a naprendszer. Később elalvás és a korai (vagy késői rendszeresen) az emelő, a krónikus alváshiány, késleltetett tápvezetéket mentális egészségi problémákat, és már megkezdte csak súlyosbítja a problémát egy ilyen furcsa időben.

Az elkövetkező depresszió első népi gyógymódja az idő eloszlásában elkövetett hibák feltárása és helyesbítése.

Nem tudsz koncentrálni? Írja le a holnapi ügyet fontossági sorrendben, és folytassa azok végrehajtását a listán. Szánjon időt egy tápláló reggelire, ebédre és könnyű vacsorára, legalább egy órát biztosítson a friss levegő kezelésére.

Hagyja a reggelt szakmai tevékenységnek, a napközben megtalálja az alkalmassági időt, és hagyja el az estét a legkellemesebb üzletért. Hosszú ideje jár a parkba? Ideje menni. Egyesítsétek a sétát valami hasznos és mindig kellemes élményben: tanulj meg leveleket és virágokat koszorozni, kipróbálni egy fotós szerepében, találkozni egy gyermekkori barátommal. Ez egy kellemes élmény, amely elmondja neked, hogy az élet tele van kellemes kis dolgokkal, be kell engedni őket, és ki kell rúgni a depressziót.

Az alvásnak elegendőnek kell lennie, de ez nem jelenti azt, hogy ágyban feküdhet napokig és hetekig. Jobb lesz éjfélig lefeküdni (a nők számára különösen fontos, mert 21-24 óra a szépség alvás ideje), és reggel legfeljebb 8-9. Fáradtnak érzi magát a nap folyamán? Prilyagte 30-40 percig, erőt adnak neked.

Csak a jó filmeket és programokat nézzük (és jobb, ha egyáltalán nem nézünk TV-t), csak olyan emberekkel beszélünk, akik kedvesek vagyunk, csak pozitív érzelmeket kapunk és kellemes dolgokkal foglalkozunk - az ilyen egyszerű eszközök a depressziótól javítják az állapotodat.

Tápellátás

Kizárunk mindent, ami túl zsíros, túl apró és éles. Hozzáadunk annyi zöldséget és gyümölcsöt, amennyit csak lehet. Különös figyelmet fordítunk a következőkre:

  • Banán - ezek közé tartozik az alkaloid harman, amelynek alapja a "drog" a boldogság meszkalin
  • Körte és csokoládé - ​​minden ismert ösztrogén, a boldogság hormonja, elrejtve ezeket az ízletes ételeket
  • Reggel csésze tea citrommal és kanál mézzel - felhangzik és felébreszti a testet
  • A szárított kajszibarack, a dió és a méz finom keveréke - a szárított sárgabarack és diófélék egyenlő részeit összekeverjük egy keverőben, és hozzáadunk annyi mézet. Naponta kétszer evezzük a gyógyszert egy evőkanálban, és érezzük a boldogság rohanását! Tanfolyam - 1 hónap

Kényeztesse a testet, kezelje a lelket

Egy másik fontos lépés a depresszió fizikai aktivitással történő kezelése. Számos hatékony gyakorlatot kínálunk. Mindössze 90 másodpercre van szüksége (mindegyik esetében 30), és a hangulat jelentősen javulni fog:

  • Állj fel, kiegyenesedjen, nyúlik, mosolyt ábrázol az arcodon, még akkor is, ha nem akarod. Tartsa az arcát izmok mosolya 30 másodpercig. A depresszió 50% -a eltűnt.
  • Széles karok vagy kezek széles körben félretéve, mintha valakit ölelnének. A törzsön leengedjük őket, bemutatva, hogy a kéz izmensei pozitív impulzust adnak a testnek. Ismételje meg 5-7 alkalommal.
  • Erővel és jó gondolatokkal dörzsölje a combjait ujjaival. Feltöltjük a testet, és megengedjük, hogy felbosszantsa.

aromaterápiás

A betegségnek az illóolajok segítségével történő kezelése az ember számára ezer éven át ismerős, de elfelejtettük. De most egy egyszerű aroma lámpa (vagy csak egy enyhén fűtött illóolaj) egy nagyszerű módja annak, hogy felszívja a lelket, és töltse fel a vivősséget. Az aromákat külön-külön választják ki, figyelembe véve az allergiás reakciókat és a szervezet jellemzőit.

  • álmatlanság, fejfájás, szorongás, fáradtság kezét pozíciók hatása alatt citrus olajokkal, bazsalikom, ilang-ilang, boróka, rózsafa, borsmenta, keparisa, geránium, pacsuli, levendula, majoránna;
  • a melankólia és a gyötrelem eltűnik a bergamott, geránium, szantálfa, narancs, neroli, jázmin, ylang-ylang;
  • A psziché kényes félelmei és rendellenességei segítenek a rózsák, ibolyák, vetiver, teafa illóolajainak kezelésében;
  • a mély relaxáció a boróka, a vanília, az ylang-ylang, az muscatine zsálya, a füstölő olajokat adja;
  • a figyelem magas koncentrációja és a javított memória jázmin, citrom, levendula;
  • a stressz legjobb védőjei - rozmaring, neroli, eukaliptusz, füstölő, narancs, kardamom.

Népi gyógynövény-gyógyszerek a depresszióhoz

A növényi infúziók és tinktúrák a leggyakoribb népi gyógymódok. Mielőtt elmondanánk a gyógynövénykészítmények receptjeit, ne feledje, hogy az egyik gyógynövény gyűjteményének rossz adagolása vagy intoleranciája nagyon veszélyes lehet az egészségre. Ha kétségei vannak, beszéljen először orvosával.

  1. Gyógynövény tea depresszió kezelésére - 1 teáskanál kakukkfű, 1 evőkanál citromfű, borsmenta és fekete ribizli levelek, 2 evőkanál fekete tea 200 ml forrásban lévő vízhez. A füvet összekeverjük egy jó fekete teával, öntsünk egy teáskanál keveréket (csak egy!) Forrásban lévő vízzel, és hagyjuk kb. 20 percig forralni. Frissen részeg tea 1 csésze naponta 3-szor. Az ital hangja, enyhíti a letargia, a depresszió és az apátia
  2. Tea balzsam nyugtató. Keverjünk össze 1 evőkanál valerian rizs rizst és kúpokat, 2 evőkanál oregánt, althea gyökereket, menta leveleket, kamillavirágokat és fekete teát. Öntsön egy teáskanálnyi gyógyszert 200 gramm forró vízzel, és igyon egy tízperces teát naponta 2-3 alkalommal. Jobb a mézzel
  3. Vegetatív gyűjtemény, amely javítja a hangulatot. Keverjen össze 1 evőkanál valerian gyökér, kalenda virágok, kamilla, édes csípő, fekete mogyoró. Egy evőkanálnyi keveréket öntsünk forró vízbe, forraljuk fel és eltávolítjuk a tűzről. Az italt eltávolítják a tűzről, és 20 percen át beadagolják. Kezelés: naponta 2-3 alkalommal fél pohárral inni
  4. Fél pohár fehér aprított gladiolit és két szál. A fehér ibolyaszínű kanálokat forró vízzel öntjük, és 8 napig sötét helyen sózzuk fel. Ezután adjunk hozzá 1 teáskanál szódát. Inni egy infúziót, mielőtt egy evőkanál evett
  5. "A citromfű szelleme". Készítsen 1 liter vodka, citromhéj egy, 10 g száraz lemez balzsamot, egy csipet őrölt dió és koriander, angelikagyökér 1 gramm gyógyszertár, két szárítjuk szegfűszeg-rügy. A kapott terméket két hétig ragaszkodtuk hozzá, majd apránként adjunk hozzá a hagyományos teahez
  6. A mirelitlevelek nyugtató fürdője megnyugtatja az idegeit, és békés módon hangol

Ha úgy érzed, hogy a népi gyógymódok nem tudnak megbirkózni a depresszióval, és nincsenek a test tartalékerejei, orvoshoz kell fordulni.

És a legfontosabb dolog az emberek gyógymódja, hogy felkelni és elkezdeni mozogni. Mozgás magad felé, az élet, az öröm és az öröm.

Depresszió - otthoni kezelés

Mi a depresszió?

Egy beszélgetésről S. V. Timofeev orvos-pszichoterapeutával
Depresszió vagy elkeseredés - John Chrysostom leveleiben leírt hét halálos bűn közül az egyik (irigység, fanyarság, paráznaság, gúnyság, büszkeség, csalódottság, harag).
Az élet gyorsodása, a testmozgás hiánya, a munka nagy intenzitása állandó idegi feszültséget okoz az emberekben. Ha ilyen külső okokat kényszerítenek erre a háttérre, például szeretteik elvesztésére, válásra, krónikus betegségre, állandó pénzhiányra, rokonok megértésére, akkor az élet el fog veszíteni jelentését. Egy ilyen ember állandóan komor állapotban van, minden a kezéből esik, apátiássá válik, elgondolkodtató, ingerlékeny, az öngyilkosságra gondol.

Hogyan gyógyítható a depresszió? Hogyan lehet megszabadulni a depresszió önmagától - 10 módon.

Íme néhány tipp:

  1. A depresszió egy tudatalatti vágy, hogy picied, szimpatizált. Ezért egy személynek szüksége van kijutni, sírni a mellényben. De a depresszió - fertőző, könnyen átadható - nem kell a szerencsétlenséget más emberek vállára állítani. Jobb, ha kapcsolatba léphet egy szakemberrel. A pszichoterapeuta látogatásának késleltetése nem szükséges. A depresszió gyomorfekélyt, neurodermatitist, hörgő fekélyt okozhat.
  2. Átrendezés, váltás és valami más problémás problémával küzd. Ha ez rossz neked, találjon erőt és gondoskodjon általános tisztításról, jelentkezzen virágüzlet vagy idegen nyelv tanfolyamokra. Ne üljön a lakásban, mintha ez nem kívánatos lenne, húzza ki magát az utcára, sétáljon végig a városon, menjen az erdőbe, a kiállításra, az állatkertbe. Legyen érdekes lecke. Ne felejtsd el a pszichológiai sebeket, hogy a gondolatok más irányba áramlanak.
  3. Word terápia. A depresszió kezelésének ezt az elvet gyakran az orvosok használják. Mindenki tudja, hogy egy éles szó néha hosszú ideig fáj az embernek, élményeket szenved. Egy jó szó meg tudja gyógyítani és megmenteni. Ez a környező beteg rokonai és barátai szempontjából fontos.
  4. Fizikai tevékenység. Őseinken minden veszély és fenyegetés után azonnal fizikai reakció. A modern emberben a stresszre adott válaszként adrenalin keletkezik, de fizikailag kiürül. Nem fogja legyőzni a főnököt válaszul a kiabálására. Jobb, ha megszervezzük magunkat egy könnyű kocogást, osztályokat az edzőteremben vagy a stadionban. A fizikai stressz enyhíti az idegi feszültséget és segít a depresszió leküzdésében.
  5. humor - hatékony eszköz a depresszió elleni küzdelemben. Az idegsejtek a nevetés pillanatában aktiválódnak. A szervezet fájdalomcsillapítókat és kábítószereket állít elő - az opiátokat és az endorfinokat. Segítségükkel az idegi feszültség megszűnik, a létfontosságú szervek jobban működnek, az immunitás erősödik. Van olyan eset, amikor egy gyógyíthatatlan páciens a gerincbetegséggel kórházból a szállodába költözött, ahol állandóan komédiákat és humoros programokat nézett, vicceket olvasott. Fokozatosan a mobilitás visszatért hozzá. Néhány év elteltével a betegség nem volt tünete.
  6. A negatív érzelmek korlátozása. A bűnözői hírek, a thrillerek, a nemzeti és vallási kérdésekről folytatott megbeszélések elutasítása. A negatív érzelmek a toxinok forrását jelentik, mérgezik a testünket.
  7. Fókuszban a jó. Ne felejtsd el a kellemes epizódokat az életedben, keressétek meg a jó oldalaidat, mi történt veled. Hallgassa meg a jó zenét, nézzen jó programokat és még szappanoperákat is.
  8. Önbizalmát. Hagyja, hogy a mottója: "ha a másik sikerült, akkor tudom." Ezzel a technikával nagy sikert érhet el a stressz ellenállás és a depresszió leküzdése érdekében. Ha igazán akarsz, ellenállhatsz a sors bármilyen támadásának, csak meg kell adnod magad a megfelelő installációnak, be kell nyerni.
  9. antidepresszánsok. Ezek túlnyomórészt ellenjavallt. Csak az orvos által előírt módon szabad felhasználni, különben a depresszió kezelésénél fogva egy csomó más betegséget kaphat
  10. Népi gyógymódok a depresszióhoz. Sokkal lágyabbak, mint az antidepresszánsok, és nincsenek mellékhatásai. Cure depresszió segít valerian, motherwort, galagonya, citromfű.

Íme néhány recept a népi gyógymódok a depresszió öngyógyítására:

  1. Keverjük össze egyenlő arányban a háromlevelű óra, a borsmenta, a valerian gyökér leveleit. 1 evőkanál. l. Gyűjts össze 1 csésze forró vizet, ragaszkodjon hozzá 30 percig. Az étel előtt 1-2 órát, vagy naponta háromszor fél órára fél órát inni.
  2. Keverjük össze a komló és a valerian gyökér keverékét, és hasonlóképpen készítjük el.
  3. 4 ts. majoránál 1 csésze forró vizet, ragaszkodnak hozzá. Vegyünk 1/3 csésze naponta 3-szor.
  4. A megnövekedett idegi ingerlékenység és az álmatlanság egy pohár forró vízben oldja fel 1 tk. édes, adj hozzá 1/2 citromlevet. Ezt az italt háromszor is itassa.

Ne engedj a kételkedésnek. Ha saját erőfeszítéseket tesz, akkor megszabadulhat a depressziótól! (a Healthy Holidays 2004, № 1, 6, 7, 8) receptje.

Tea a depresszióból Eugene Chazov receptje szerint.

Ez a recept megkönnyíti a depressziós állapot kezelését.
1 rész a valerian gyökér, 1 rész hoppek, 2 rész menta, 2 rész anyajegy. 1 evőkanál. l. keverje össze a sört 1 pohár forró vízzel. A depresszió kezelésére igyon 3-4 hetet ez a tea 1/3 csésze naponta 3-szor vagy 1/2 csésze reggel és este. (a HLS 2005-ös vénykönyve, № 8 p.15 a Dr. Chazov-dal folytatott beszélgetéstől).

Hogyan lehet megszabadulni depressziós depresszió segítségével gyógynövények - hatékony receptek.

Hogyan tudsz megbirkózni a depresszióval? Dr. Lyubimova tanácsa.
A depresszió különböző típusú és függ a személy természetétől. Ha gyermekkor óta megszokta a türelmet, akkor sorsát depressziós apátia jelent. Ha valaki aktív embereket kezel, kezd nyugtatni és félni, mert a szokásos aktív módon nem tudja megoldani a problémákat.
Ha a depresszió akkor ismeretes, akkor gyorsan és fájdalommentesen megszabadulhat. Amint úgy érzi, az első tünetek a depresszió, szükséges, hogy haladéktalanul foglalkozzon a pszichoterapeuta, t. Hogy. Ha nem a depresszió kezelésére, bemegy egy krónikus formája gyakori rohamok, anyagcsere változások, az emberek elveszítik az érdeklődésüket az élet. De ezen a ponton segíthet a betegeknek az antidepresszánsokkal kezelt, de jobb kezdeni, hogy tegyen lépéseket a korai szakaszban, hogy megakadályozzák a depressziós hangulat.
Annak érdekében, hogy ne essen depresszióba, népi jogorvoslatokat használhat.

  1. Rossz hangulatban segít az aromaterápiában. 2 csepp bergamottolajat használnak egy zsebkendőre, és rendszeresen belélegzik a gyógyító illatot.
  2. A St. John's wortól származó tea jelentősen emeli a hangulatot 10-14 nap bevétel után.
  3. Az idegi eredetű gyengeségtől - Reggel megtörölni sós vízzel - 1 tk. 1 pohár vizet.
  4. Az ideges izgalomtól, a szorongástól segít infúziós gyűjteménye gyógynövények: St. John's Wort, kúpok komló, valerians. A komló melissa helyettesíthető.
  5. A félelem érzése segít a bazsalikomból nyerni a teát.
  6. Az idegrendszer erősítése - A levelek és gyökerek infúziója.
  7. Az álmatlanságtól és az idegrendszeri betegségektől - borsmenta levelekből készült tea.

Tanulj meg a gondolataid irányítására. A boldogság állapota nem attól függ, hogy a környezet, hanem a környezethez való hozzáállásunk. Semmi sem lehet rossz vagy jó, minden attól függ, hogy egy személy hogyan néz a dolgokra. (HLS 2004, 10 p.14).

Népi antidepresszánsok vagy hogyan kell megbirkózni a depresszióval egyedül

Oksana Tkalenko • 2014/09/12

tartalom

Ha hosszú ideig élmény apátia, szenved a rossz hangulat, krónikus fáradtság, hogy lakjanak a negatív gondolatok és nem tud aludni - lehet, hogy a depresszió. Ez egy nagyon veszélyes állapot, amelyet meg kell küzdeni. A modern gyógyszerpiac számos gyógyszert kínál, amelyek segíthetnek megszabadulni a depressziótól, de sajnos sokan sok mellékhatással rendelkeznek. Az emberek jogorvoslata sokkal enyhébb és biztonságosabb, ami néha segít megoldani a problémát, valamint a drogokat.

Miután úgy döntött, hogy a népi jogorvoslatokkal kezdi el depresszió kezelését, először is ki kell igazítani, hogy csak infúziókkal és húslevesekkel kezelhetők. Ahhoz, hogy ezt a feltételt kell terjednie - változtatni az életmódját, járni több, hogy egy szórakoztató élményt, egyen több gyümölcsöt, gyümölcsleveket, zöldségeket, és kommunikálni pozitív emberek, és természetesen, hogy az emberek pénzét, hanem csak egy szupportív terápia. Sok természetes antidepresszánsok, amelyek javítják a hangulatot, növeli a vitalitást, az agyi aktivitás és teljesítmény - ez mindenféle termék, a különböző gyógynövények, illóolajok és még néhány fűszer.

Antidepresszánsok

Számos szakértő állítja, hogy a depresszív állapot fő okai az agysejtek éheződése, ásványi anyagok és vitaminok hiánya, anyagcserezavarok. Mindezeket a problémákat meg lehet oldani bizonyos ételek evésével és evésével.

A leghíresebb antidepresszáns termékek:

  • Fekete csokoládé. Az illata a csokoládé megnyugtatja és csökkenti az irritációt, benne az összetételében feniletilamin segíti a szervezetet a boldog hormonok, E-vitamin - megszünteti a szabad gyökök, ami a fejlődés, a stressz, a magnézium - erősíti az idegrendszert, egyéb anyagok - növeli a stresszel szembeni ellenállást, a teljesítmény és a teljes hang.
  • brokkoli. A káposzta összetétele sok hasznos anyagot tartalmaz, különösen folsavban gazdag. A brokkoli fokozza a stressz ellenállását, segít a pánikrohamok és a szorongás kezelésében.
  • fokhagyma. Az enzimekben gazdag, amely csökkenti a környezet negatív hatását az idegsejtekre.
  • mandula. Segít majd megbirkózni a kimerültséggel, ingerlékenységgel és agresszióval. A mandulák, mint a csokoládé, hozzájárulnak a szerotonin termeléséhez, és így javítják a hangulatot.
  • Halak és tenger gyümölcsei. A depresszió elleni küzdelemben jó segítséget jelentenek az osztriga, a lazac, a pisztráng, a tengeri kelká és más tengeri termékek.
  • Citrusfélék. A citrus összetétel természetes cukrokat és C-vitamint tartalmaz, amelyek a stressz elleni küzdelemhez szükségesek, gazdag aromájuk és élénk színük a pozitív érzelmek tengerét okozza.
  • banán. Ezek a gyümölcsök jó segítők az ingerlékenység és a szorongás elleni küzdelemben. Enyhíti a fáradtságot, kellemes örömöt és boldogságot, energizálja és nyugtatja az idegrendszert.
  • zabpehely. A zabliszt eliminálja a toxinokat, normalizálja az alvást, javítja a hangulatot, energizálja és segít a negatív érzelmek kezelésében.
  • Eper és áfonya. Mindkét bogyó kiváló gyógymód a depresszió számára. Rendszeres használatuk segít az emésztés, a hangulat és az alvás szabályozásában, csökkenti a fáradtságot és ingerlékenységet.

Emellett más termékek válhatnak népszerű antidepresszánsokká. Ez mind a zöld, borsó, paradicsom, sárgarépa, spárga, szőlő, bab, méz, szárított gyümölcs, édes paprika, tejtermékek, máj, tojás, sovány marha- és baromfi. Egyes fűszerek antidepresszáns hatásúak is - koriander, kakukkfű, gyömbér, bazsalikom, koriander és fahéj.

Olajok antidepresszánsok

Az aromaterápia a depresszió elleni küzdelem egyik legkedvezőbb és leghatékonyabb módszere. Megszabadulni ez segíthet olaj IPAH-ylang, narancs, bergamot, bazsalikom, jázmin, pacsuli, szantálfa, muskátli, neroli, levendula, rózsa. Mindegyiknek megnyugtató hatása van, segít relaxálni és javítani a hangulatot. Rendszeresen vegye le a fürdő olajokat, vagy pihenjen egy világított aroma lámpával, és hamarosan nem lesz depresszió.

Gyógynövények antidepresszánsok

A gyógynövények ésszerű alkalmazása és alkalmazása számos egészségügyi probléma megoldásában segíthet. A depresszió kezelésére a népgyógyászat leggyakrabban a következő gyógynövény-antidepresszánsok alkalmazását javasolja:

  • galagonya. Segít az idegrendszeri betegségekben, sokkokban és álmatlanságban, enyhíti a szorongást és a félelem érzését.
  • St. John's Wort. Ezt a növényt összehasonlítjuk a standard antidepresszánsok hatékonyságával. Növeli az agyi aktivitást és csökkenti a stressz hormonok szintjét.
  • Ginkgo biloba. Növeli az agyi aktivitást, javítja a vérkeringést és a koncentrációt, csökkenti a szorongást, növeli a stresszel szembeni ellenállást és stabilizálja a hangulatot.
  • Eleutherococcus. Hangok, növeli a hatékonyságot, csökkenti a fáradtságot. Javítja az agy tevékenységét, koncentrációját és memóriáját.
  • macskagyökér. Megnyugtatja, normalizálja az alvást és csökkenti a szorongást.

A depressziós állapotok elleni küzdelemben a melissa, a fekete-szőke, az echinacea, a magnólia szőlő, a ginzeng, a menta és a sporich is segít. Mindezek a gyógynövények külön-külön használhatók, vagy mindenféle gyűjteményt, teát, infúziót, fürdőt stb. Készítenek az alapjukon:

  • A túlzottan egyenetlen feszültség mellett a Schisandra, a Ginseng, az Eichinacea és az Eleutherococcus hozzáadásával készült teák segítenek.
  • Egy jó nyugtató teát készíthetünk valerian, galagonya, ivan tea, anyaféda, melissa, csalán és menta keverékéből.
  • Emellett antidepresszáns gyógynövények is hasznosak fürdő készítéshez. Tegyen egy liter húsleveset egy vagy több gyógynövényből, és öntsön meleg vízbe fürdésre. A hatás fokozása érdekében még nyolc csepp illóolajat adhat hozzá.
  • Keverjünk össze egy evőkanál St. John's wort egy pohár forró vízzel. Húzzuk le kb. Három percig alacsony hőtől, majd hűtsük le és töröljük le. Naponta háromszor vegyen egy harmadik poharat.
  • Csatlakozzon egy teáskanálnyal a Leonurus, a búzavirág és a St. John's wort. A kapott keveréket három pohár forró vizet öntsük és hagyjuk negyedóránként. Ezután tegye a terméket lassú tűzbe, és főzzük kb. Húsz percig. Ha lehűl, feszítse meg. Tíz napig az üveg egyharmadát elfogyasztani, majd tíz napig megszakad és újraindul.

Hogyan kezeljük a depressziót az emberek gyógymódjaival?

A depresszió az emberi pszichés kóros reakciója bármilyen traumatikus élethelyzetbe. Kezelés nélkül a beteg állapota fokozatosan romlik, az életminőség szenved. Majdnem minden esetben klinikai depresszió esetén speciális konzultációra van szükség, megfelelő terápia kijelölésével. Sok helyzetben lehet hatékonyan kezelni a depressziót olyan népi jogorvoslatokkal, amelyek nem igényelnek receptet. Ezeknek a gyógyszereknek a többsége önmagában is elkészíthető.

Klinikai kép

A depresszió olyan pszichológiai és szomatikus rendellenességekkel jár, amelyek a betegség folyamán alakulnak ki, vagy a rejtett (álarcos) depresszió jelei:

  • szorongás érzése;
  • a szorongás megjelenése, ésszerűtlen félelem;
  • apátia, közömbösség a történtekhez, rokonok vagy ingerlékenység, elégedetlenség az összes környező emberrel és eseményekkel;
  • öngyilkossági gondolatok vagy kísérletek;
  • álmatlanság és más alvászavarok;
  • az étvágy szabályozásának zavarai (anorexia vagy bulimia), és ennek megfelelően a testtömeg változása;
  • instabil vérnyomás, vaszkuláris dystónia kialakulása;
  • pánikrohamok;
  • a menstruációs ciklus kudarca, csökkent libidó;
  • fejfájás;
  • funkcionális hallás és látásromlás;
  • rossz emlék, figyelem;
  • szédülés, instabil járás közben;
  • emésztőrendszeri problémák (székrekedés, hasmenés, émelygés, gyomorégés);
  • a különböző helyek megmagyarázhatatlan fájdalmas érzései.

diagnosztika

A neurológus vagy pszichiáter által a "depresszió" diagnosztizálása a következő pontokon alapul:

  • a panaszok részletei;
  • a betegség anamnézisének és a beteg életének tanulmányozása;
  • szerves és laboratóriumi vizsgálatok során szerves elváltozások hiánya a szervekben és a rendszerekben (agy, emésztőszervek, urogenitális rendszer és mások).

kezelés

A depressziós és a szorongásos zavarok elleni küzdelemre van szükség, integrált megközelítés alkalmazásával. A terápiát különböző módszerek végzik, amelyek célja a depresszió okainak megszüntetése, megváltoztatva azt, ahogy a beteg külső tényezőkre reagál, normalizálva a belső szervek működését.

  1. Normalizáld életmód, megfelelő betartását a rendszer a nap, a munka és a pihenés, megszüntetése stresszes tényezők, az átmenet egy megfelelő étrend elegendő fehérje az étrendben, többszörösen telítetlen szénhidrátok, esszenciális zsírsavakat, vitaminokat, nyomelemeket. A helyreállításhoz nagy jelentőséggel bírnak a sportok, a szabadban járnak, a rossz szokások elutasítása örökre, különösen az alkoholfogyasztás miatt.
  2. Egy pszichoterapeutával való konzultáció, egyéni pszichológusokkal, csoportpszichoterápiás tanfolyamokon való részvétel.
  3. Drogterápia, beleértve az antidepresszánsok, anxiolitikumok (szorongás elleni szerek) kinevezését.

Recepció antidepresszánsok gyakran távolítsa el a depresszió tüneteit, de ez vezet a mellékhatások kialakulásában, mint az álmosság, csökkent a máj és egyéb szervek, addiktív krónikus adagolás. Normális, hogy ilyen gyógyszerek nélkül élnek számos esetben a beteg már nem. Ezért tanácsos ezeket csak súlyos, hosszan tartó depresszió esetén előírni. Vegyük ezeket a gyógyszereket orvos felügyelete alatt, néha - kórházban. Enyhébb esetekben otthoni depresszió kezelésére (kezdeti és közepes depresszió esetén).

A növényi antidepresszánsok hatásmechanizmusa

A depresszív rendellenesség morfofunkciós alapja a neurotranszmitterek metabolizmusának, köztük az úgynevezett boldogsági hormonnak, az agyi szerotoninnak a károsodása. A szerotonin koncentráció növekedése az antidepresszánsok vagy a gyógynövénykészítmények hatása miatt az idegi szinapszisokban bekövetkező rombolásának csökkenésével jön létre.

Növényi de a hatása a betegség oka, és biztosítani tüneti alapuló kedvező hatással alvás állapotában az emésztőrendszer, a vérnyomás normalizálására, javítja az agyi vérkeringést.

Népi jogorvoslatok és receptek

A hagyományos orvosi készítmények természetes eredetűek, gyakran segítenek függetlenül a depresszióból, nem függőséget okoznak, és gyakorlatilag nincsenek mellékhatásai és ellenjavallatai.

St. John's Wort

Ez a növény az egyik leghatékonyabb bármilyen depresszió kezelésére. Az infúzió elkészítéséhez Szent János sörlevelét és virágait használják. Kövesse 6 teáskanál szárított növényi nyers 600 ml forralt vizet, hagyja zárva 15 percig. Az ilyen italokat a nap folyamán legfeljebb 3-szor egy pohárral kell bevenni, legalább 3 hónapig. Évente kétszer veheti ezt a tanfolyamot.

A St. John's wortól származó pénzeszközök kezelése ellenjavallt antidepresszánsok, antiretrovirális gyógyszerek szedése során, kemoterápiában rosszindulatú daganatok esetén.

Borsmenta és citromfű

Ezek a lágyszárú növények nyugtató hatásúak, gyorsan javítják az alvást a kezelés megkezdése után, lehetővé teszik a szorongásos megnyilvánulásoktól való megszabadulást. Javasoljuk, hogy főzzük a menta leveleket, és egy nagy kanál száraz mentát veszünk egy pohár vízre. A keveréket vízfürdőben kell hagyni, vagy negyedóra órán át forralni, reggel és este vegye be az üveg felét.

A citromfűtől lehetséges infúziót előállítani: 20 gramm szárított növény, hogy fél liter liter forralt vizet töltsön be 50-60 percig. Vigye a gyógyszert fél pohárral naponta 3-4 alkalommal üres gyomorra.

keserűfű

Az ebből a növényből származó infúzió mentális erőt kölcsönöz, aszténia kezelésére képes. Ehhez 3 evőkanálnyi zúzott száraz növényt kell bevinni, 200-250 ml forró vizet öntünk, 1 órán át bepároljuk. Törzs és lenyelés 1 nagy kanál három alkalommal a nap folyamán.

Schizandra kínai

Az ebből a növényből származó gyógyszerek javítják a hangulatot, csökkenti az általános gyengeséget, a depresszió egyéb agyi tüneteit, növeli a libidót. Ezenkívül a Schizandra-ban található anyagok hozzájárulnak a szervezetből származó toxinok kötődéséhez és eltávolításához, javítva a máj és a vesék működését. Vigyük ezt a növényt belsejében, mint egy csalik vagy tinktúra.

  1. A levest 20 g szárított citromfű kínai bogyókból állítjuk elő, 3-5 percig forraljuk 300 ml vízben. Használja ezt a levest kell a nap folyamán többször, hozzátéve, hogy egy kis mennyiségű méz.
  2. A tinktúra citromfű bogyókból is készül. Szükséges, hogy öntsön egy pohár alkoholt 40 g bogyó, távolítsa be ragaszkodni egy sötét hideg helyen 10 napig. Naponta egy tinktúrával ellátott palackot meg kell rázni, 10 nap elteltével a terméket leszűrjük. Napi 3 alkalommal 20 csepp tinktúrát tehet.

ginszeng

Ezt a növényt helyreállító eszközként használják, agyi körülmények között. A ginsengből készült készítmények növelik a szervezet teljes hangszínét, javítják a hangulatot a teljes kezelés során. A gyökérből és levelekből infúzió vagy szeszes tinktúra készíthető.

Az infúziót 10 g növényi nyersanyagból és 100 ml forrásban lévő vízből állítjuk elő. Ez a keverék 4 órán keresztül ragaszkodik ahhoz, hogy naponta 3 alkalommal vegyen be egy nagy kanálot.

A tinktúra elkészítéséhez 10 g száraz leveleket és gyökereket és 100 ml minőségi alkoholt használunk. Az ügynök 3 hétig ragaszkodik ahhoz, hogy ne felejtse el rendszeresen rázni a tartályt tinktúrával. 20 cseppet naponta háromszor kell használni.

gyöngyajakot

A friss fű anyafej őrölheti és kiolvashatja a gyümölcslevet, melyet étkezés előtt fél órával 30 cseppet ajánl 3 alkalommal.

A borsó gyökere alkohollal kapcsolatos gyógyszertár-tinktúrát alkalmaznak, amikor megpróbálnak visszaszerezni a neurasztenémiából, az érzelmi instabilitásból stressz alatt. Legalább 1 hónapig 30 cseppet naponta 3 alkalommal vegyen be.

kányafa

A nyugtalanító hatás a túlzott érzelmességgel, a szorongás Kalina bogyók infúziójával történik. Ahhoz, hogy elkészüljön, fél pohár bogyót kell ráöntenie, és öntsön három csésze forrásban lévő vizet, és fedje le az edényeket egy ronggyal, és 4-5 órán keresztül nyomja le. Ezután az infúziót szűrni kell, naponta négyszer 100 ml-t kell itatni.

zöldségek

A depresszió kezeléséhez hasznos nyers cékla, sárgarépa. A sárgarépalétet naponta egy pohárral kell itatni. Cukorrépa-gyümölcslé ajánlott 100 ml-nél nem nagyobb mennyiségben fogyasztani, 2-3 teáskanál mézzel keverni, és ezt a keveréket kb.

Növényi készítmények

A gyógyszertárakban sokféle összetételű gyógynövény gyűjtemény található a depressziós állapotok kezelésére. A főbb növények összetételében:

  • macskagyökér;
  • oregano;
  • kamilla;
  • komló (kúp);
  • a galagonya bogyó;
  • ribizli levelek, málna, áfonya, eper és mások.

Az otthon készített gyógynövény-készítményeket frissen kell szedni. Tárolja a hűtőszekrényben legfeljebb 48 órát, mielőtt egy kicsit felmelegedne, hogy kényelmesebb legyen a vétel.

A gyógynövények kezelésének legfőbb tanácsadása a szedés szabályossága.


Annak érdekében, hogy a depresszióval diagnosztizált beteg gyógyuljon, javítsa az egészségi állapotát, hangulatát és életminőségét, helyreállítsa a munkaképességet, időben meg kell határozni a diagnózist és el kell kezdenie a terápiát. Az antidepresszánsok használata, a népi módszerek gyakran a betegek üdvössége, mivel ezek a gyógyszerek meglehetősen hatékonyak, könnyen hozzáférhetőek és könnyen tolerálhatók.

A depresszió kezelése népi orvosokkal: orvos tanács

A depresszió a modern társadalom valódi csapása. A nemzeti média segíteni fogja annak fejlődését.

Minden depressziós gyanúval kapcsolatban fel kell venni a kapcsolatot egy pszichiáterrel. Abszolútan ezen profil valamennyi orvosa használja a rehabilitációs diagnózist - a fogyatékossági lapon egy kíméletlen ideiglenes és gyógyítható rendellenességet jeleznek.

A legjobb természetes antidepresszánsok

Ez egy gyógynövény, amely javítja a hangulatot - ginseng, menta és citromfű. Nem használják együtt, csak külön.

Az aprított gyökereket és a ginseng leveleit 1:10 arányban forró vízzel forraljuk. Csak forró vizet öntsön, ne főzze. Kívánatos a thermos palack használata. Ez erős gyógymód, óvatosan vegye be ezt az infúziót: 1 teáskanál reggel. A délutáni elfoglalás és még ennél is jobban, hogy este lehetetlen, nehéz lesz elaludni.

A menta puhább, és másképp forral. Vegyünk 1 evőkanál apróra vágott fűszernövényeket, és öntsünk egy csésze forró vizet, tartsuk vízfürdőben, vagy forraljuk 10 percig. Hűtsük le és húzzuk fel reggel egy üres gyomrot fél pohárban.

Érezni az állandó fáradtságot, depressziót és ingerlékenységet? Tudjon meg többet olyan gyógyszer, amely nem áll rendelkezésre a gyógyszertárakban, de élvezik az összes csillag! Az idegrendszer erősítése érdekében elég egyszerű.

A citromfű alkoholos tinktúrája jól működik. 10 gramm citromfű, 1 g angyal, 2 szegfűszeg és citromhéj. Mindezt 1 liter jó vodkával öntjük, és ragaszkodunk egy sötét hűvös helyen 2 hétig. Ezután 1-2 teáskanál tinktúrát adunk hozzá a forró, nem erős édes teához. Ez a tea jobban inni este vagy este. Természetesen nem tudod inni, mielőtt vezetnél.

Univerzális Szent János sör

Ez a gyógynövény hipericint vagy vörös pigmentet tartalmaz, amely közvetlenül a depresszióra hat, és javítja az idegrendszer minden részének működését. A gyógyszeripar számos készítményt állít elő a St. John's wort - "Gelarium", "Negrustin", "Deprim" és mások alapján, amelyeket vény nélkül kapnak, mert kevés mellékhatás van.

  • A St. John's wort nem használhatják terhes nők;
  • 12 évesnél fiatalabb gyermekeknek adható;
  • transzplantáció vagy szervátültetés után;
  • súlyos magas vérnyomás;
  • hormonális fogamzásgátlók alkalmazása esetén.

főzet. Egy pohár forraló vízhez 1,5 evőkanál kell a zúzott száraz Gyógynövényt St. John's wortól, 30 percig vízfürdőbe kell áztatni. Hűtsük le, szárítsuk meg a nap folyamán a részeket. Ha friss nyers füvet használnak, a nyersanyag mennyisége megduplázódik. Hozzáadhat mézet vagy cukrot, de jobb, ha nélkülük van. A legfontosabb dolog az, hogy rendszeresen elfogyasztja a húsleveseket és az infúziókat, nem adja fel, nyugodtan számíthat pozitív műszakra.

infúzió. Egy pohár forró vizet - 30 g friss földi fű vagy 15 száraz. Forró vízzel öntse jobb termoszban, mert a füvet 4 órán keresztül kell beadni. Az infúzió befejezése után, törzs, az étkezés előtt fél órával az első fél pohárban inni, majd a maradék mennyiség 1-2 evőkanalt vesz igénybe napközben.

Gyógytea. Kényelmes és élvezetes étkezési mód. Vegyünk 1 teáskanál apróra vágott száraz füvet (vagy 2 teáskanál frisset), öntsünk egy pohár forró vizet, hagyjuk kihűlni. A St. John's wortól származó gyógynövény tea mellett hozzáadhat mézet, gyümölcsöt, mészfehérjét vagy cukrot. Ezt a teát naponta legfeljebb 2 pohárral kell inni.

Az emberek gyógykezelése a depresszióhoz

Az alkoholos tinktúra népszerű pletyka kivételes gyógyító tulajdonságokat tulajdonít. Az egyik gondtalan recept szerint 1 liter jó vodkát kell venni:

  • apróra vágott kínai magnólia szőlő - 150 g;
  • citromfű kínai - 3 evőkanál.

Töltsön sötét helyen egy hónapig, ne vegye legfeljebb 2 evőkanál egy nap. Ezenkívül 1 teáskanál tinktúrát is hozzáadhat cukor vagy mézes fekete teához, de reggel kell inni ezt a teát.

A kínai magnólia szőlő vagy a shisandru maguk a kínaiak "öt ízű bogyót" neveznek, több mint 250 éve gyógyszerként használják. Ez egy ösztönző jellegű, erős és ugyanakkor puha. Nem alkalmazható magas vérnyomással, szívritmuszavarokkal, görcsös támadásokkal, májbetegségekkel, a terhesség alatti nőknél és a laktáció során.

Túladagolás esetén álmatlanság, fejfájás és fokozott vérnyomás jelentkezik.

Népi jogorvoslatok az irritálhatóságra és a depresszióra

Néha a depresszió együtt jár az ingerlékenységgel, ami előtérbe kerül. Az ingerlékenység csökkentésére szolgáló gyors hatású gyógymódként népi orvoslás tanácsolja a koriander kivágását. Készítsünk így: 1 teáskanál koriander magot öntsünk egy pohár forraló vízzel és 15 percig vízfürdőben tartjuk, majd kapcsoljuk ki és hagyjuk állni további 45 percig. A perkoláció után 2-3 evőkanálot naponta 3-4 alkalommal ittak. Az állapotjavításokat a 3-5. Napon kell várni.

Nyáron hasznos lehet az uborka fű használata nyugalomhoz és az alvás javításához. Friss virágokat, leveleket és szárakat őröltünk, 2 evőkanál nyersanyagot öntsünk egy pohár forrásban lévő vízbe, 4 órán keresztül ragaszkodunk hozzá. A perkoláció után naponta többször is igyon 2 evőkanál étkezés előtt. Javulás jön egy hét alatt.

Gyógynövények

Egy csodálatos remedy, amely megkönnyíti az elalvást, enyhíti a stresszt, miközben javítja a bőr állapotát.

Erőleves fürdőt a következőképpen állítjuk elő: töltés 600 g friss fű vagy 300 g száraz, melegítjük egy lezárt tartályban 15-20 percig zárt fedéllel, majd hagyjuk lehűlni ugyanabban csészébe 40 percig, majd szűrjük húslevest az előkészített fürdőbe.

A víz hőmérséklete 37 fok, valamivel melegebb, mint a testhőmérséklet. A vizet csak frissen használják, a gyógynövényekhez nem adnak sót. Ha a fű erős aromával rendelkezik, akkor a meleg vízzel megkötheti a gézzel vagy szövettáskával a gyógynövényt, a gyógynövény ugyanakkor egy kicsit többet, mint a normát.

Az ilyen növényeket használják:

  • menta és levendula;
  • rozmaring;
  • macskagyökér;
  • hárs és kamilla virágok;
  • zöld tea;
  • verbena citrom.

Nincsenek egyetemes ajánlások a növények kiválasztására, az aromákat a saját preferenciájuk szerint választják. A növények mellett friss citromlevet és grapefruit is hozzáadható a fürdőbe.

Gyakorlat, ami növeli a hangulatot

Ezek egyszerű mozdulatok, amelyek bizonyos elmozdulást okoznak a testben. A biológiai visszacsatolás elvén dolgoznak. Ezek az önszabályozás képzésének és normalizálásának módszerei "fordítva". Itt vannak a fő három:

  1. Mosolyog a tükör előtt. Amikor jó hangulatban vagyunk, önként akarunk mosolyogni. A gyakorlatban, mosolyogva megtévesszük az agyat, és az idegközpontok úgy működnek, mintha minden jó lenne. Fontos, hogy csak a tükör előtt mosolyogjon, hogy őszinte, nyitott és örömteli kifejezést érjen el.
  2. Embrace - széles körben elszakítjuk a kezünket és mozdulunk, amely a közelgő ölelésre jellemző. Képes képviselni egy rokont, egy gyermeket, egy barátot.
  3. Álló helyzetében dörzsölje intenzíven a combjainak tippjeit a hangulatodért felelős aktív biológiailag aktív pontokkal.

Fontos, hogy az összes feladatot a lehető legaktuálisabban végezzük el, a képzelet felhasználásával, minden lehetséges pozitív pillanat mentálisan.

Pontos önmasszázs

Ez befolyásolja a biológiailag aktív pontokat, amelyek keletről származtak. Íme néhány legaktívabb pont, amelynek irritációja gyorsan javítja a hangulatot és megnyugtatja a gondolatokat:

  • pont az orr és a felső ajak között, pontosan a közepén - "elsősegély", szorosan nyomja a fogakat 36-szor;
  • pont alatt a máj - jobbra fent az utolsó borda, amely kimutatható a bőrön keresztül, egészen a sorban a mellbimbó - masszírozó a körkörös mozgás legalább 10 percig az első óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával ellentétesen;
  • a kéz középső ujjának mindkét oldalán - a legmegfelelőbb, hogy a ruhák 5 percig vagy tovább.

A rossz hangulattal és a szívfájdalmakkal ezek a pontok fájdalmasak, kellemetlen megnyomással. Ahogy az állapot javul, a fájdalom eltűnik. Kényelmesen korrigálni kell a pontokat reggel, mielőtt felkelne az ágyból, és lefekvés előtt.

A negatív megtagadása

Ez a depresszió helyreállításához szükséges feltétel. A látómezőből törölni kell mindazokat, amelyek rossz hangulatot vagy zavart okoznak: súlyos hírek, zavaros és kellemetlen emberek, szomorú filmek és könyvek, társadalmi problémák. Bizonyos időre önzőnek kell lenned, különben nehéz "megszabadulni" a depressziótól. Célszerű ebben az időben valamiféle "vas" kitalálni, mint például "az orvos megtiltotta".

Különös figyelmet kell fordítani a kisgyermekek szüleire. Azokat, akiket a lelkiismeret türelme torzít a házi munkák vagy ígéretek tömege miatt, meg kell értenünk az egyszerű igazságot: ha nem válnak súlyos betegséggé, akkor senki sem lesz szüksége gyerekekre. A jövőbeli gyermekek kedvéért, a segítségnyújtás lehetőségének kedvéért most kell gondoskodni magáról.

Ugyanakkor a lehető legtöbbet kell koncentrálnia arra, ami örömet okoz. Mindenki saját örömeivel rendelkezik: egy meleg aromás fürdő, egy jó könyv, egy vígjáték vagy egy melodráma, a kézimunka, a virágkert, az asztalterítés vagy a tiszta ablakok.

A depresszió helyreállítása idején meg kell engedned magadnak, hogy hosszú időn keresztül tegye meg amit akarsz - kemping vagy állatkert, egy kedvenc előadó vagy egy bárdos koncert kiállításához.

A depressziót úgy kell tekinteni, mint a halálát az útban, mint átmeneti megállást a halasztott vágyaknak való megfelelés érdekében. Ezzel a megközelítéssel sokkal könnyebb lesz a mentális rendellenességek leküzdése.

A népi kezelés időtartama

A népi gyógyszerekkel történő öngyógyítás legfeljebb 2 hétig végezhető. Ha nincsenek eltolódások és a hangulat még mindig rossz, orvoshoz kell fordulnia. A depressziónak számos formája és lehetősége van, amivel csak egy szakember lehet. Az egészségügyi intézmény látogatása késleltetése veszélyes - az állapot olyan mértékben romlik, hogy kórházban kell kezelni.

A népi jogorvoslat használatával emlékeztetni kell arra, hogy a pszichiáterrel együttműködve a legnagyobb hatást érik el, aki megmondja, hogy egy adott recept mennyire segít a személynek.

A cikk szerzője: Pszichiáter, pszichoterapeuta Neboga Larisa Vladimirovna

Szeretne a nyáron fogyni és érezni a testet? Különösen a honlapunk olvasóinak 50% -os kedvezményt kínálnak egy új és rendkívül hatékony fogyókúra megoldására, amely.