Milyen természetes antidepresszánsok?

Hosszú ideig a depressziós állapot az emberiség betegségeinek listáján a vezető pozíciókat foglalja el. A gyógynövényeken alapuló természetes antidepresszánsok nem okoznak testre adaptálódást, és hatékonyak a depresszió kezelésében. Ez a betegség súlyosnak és veszélyesnek minősül az embereknek, pszichológiai betegségekre utal, átfogó kezelést igényel.

A természetes antidepresszánsok megkülönböztető tulajdonságai

A depresszió az emberi agy oxigén éhezésének következménye. Az agyi anyagnak szüksége van egy bizonyos mennyiségű vitaminra, savra és ásványi anyagokra, amiket kaphat. A fő oka hiánya - elégedetlenség, stresszes helyzetek és számos más tényező. Természetes antidepresszáns gyógyszerek - hatékony stresszoldó szerek, nem okoznak álmosságot és a testhez való függést, ellentétben a kémiai vegyületeken alapuló gyógyszerrel.

A legtöbb természetes antidepresszáns B-, P-, C- és nyomelemeket tartalmaz, amelyek különösen fontosak az agysejtek számára.

A legfényesebb orvosi képviselő St. John's söréje. A növény hipericint tartalmaz, és ennek köszönhetően a stressz és a melankóliás kezelés nagy előnyökkel jár. Ennek alapján gyógynövénykészítmények készülnek, melyeket bármely gyógyszertári kioszkban lehet megvásárolni, szabadon értékesítve vannak a Negrustin, a Deprim és a Hypericum.

Természetes antidepresszánsok szedatív hatással, nem függőséget okoznak. Egy közös gyógynövény a citromfű. A terápiában a levelek kivágását alkalmazzák. A Melissa olyan gyógyszerek része, mint a Novo-Passit és a Persen. A jó nyugtató és stressz-rezisztens hatás gyógyszeres menta birtokában van. A stressz kezeléséhez használja a levelek kivágását. A St. John's sörét és gyógynövény adalékanyagként felhasználható anyatejjel. Ez a növény nem ajánlott külön elfogyasztani, császár formájában, mert különleges ízű, keserű ízű.

A csípők nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, és hasznos és nagyon értékes antioxidáns. Ő jól eltávolítja az idegrendszer túlcsordulását, ezért az orvosok tavasszal, a depresszió súlyosbodása alatt tanácsot adnak, mint a fő nyugtató és antidepresszáns szereket, hogy inni a dogrose levest.

Hogyan növelhető az élelmiszer-stressz-ellenállás? Régóta azt hitték, hogy a kakaóbab segítheti az embert a stressz és a depresszió leküzdésében. A kakaópor bármely élelmiszerboltban kerül eladásra, ezért vásárolj meg és enni kell ősszel és télen, ezen időszakokban a betegség súlyosbodhat.

Javasoljuk, hogy minden reggel nem a szokásos csésze forró kávé, hanem egy illatos és egy ilyen hasznos kakaó, akkor lehetséges, a hozzá tej vagy tej. Ez a megelőzési módszer segíthet megelőzni a depresszió megnyilvánulását, mivel a stressz nélküli élet sokkal kellemesebb és érdekesebb, mint vele.

Érdekes tény! A tudósok által végzett vizsgálatok kimutatták, hogy minden nap egy csésze kakaó emberi fogyasztása csökkenti a betegség több mint ötszörös megismétlődésének kockázatát.

Természetes antidepresszánsok, amelyekre nincs szükség orvos rendelésére

Napjainkban a gyógynövények alapján természetes antidepresszánsok megvásárolhatók a gyógyszertárakban (értékesítés alatt állnak):

  1. Az egyik leggyakoribb gyógyszer a Prozac, egy olyan gyógyszer, amely hatékonyan küzd a stressz és a depressziós személy ellen. A gyógyszer fő pozitív tulajdonságai a szorongás állapotának csökkenése, a stressz-ellenállás növekedése, bizonyos bizonyos mentális betegségek elleni küzdelem, beleértve az anorexia és a menstruáció nőkben való visszatérését.
  2. A Maprotilin gyógynövényekből áll, fokozza a stressz-ellenállást, enyhíti a túlzott mértékű exonert. Jelentős ellenjavallatot jelent: nem alkalmazható epilepsziás, májműködési rendellenességekkel és vesebetegséggel küzdő embereknél. A gyógyszer hatásos apátia, szorongás, idegrendszeri rendellenességek esetén.
  3. A Deprim egy új generációs gyógyszer, növényi alapon, különösen St. John's wort. Komplex terápiában a menta tinktúrájával és a Szent János sörével a Deprim nagyon hatásos. Az orvosok azt tanácsolják neki, hogy különösen súlyos esetekben vegyen részt.
  4. Az immunrendszer megerõsítéséhez, és valójában a depresszió "támadásainak" sérülékeny helyének számítanak, az orvosok ajánlják a ginzeng tinktúráját. A stressz-rezisztencia egyszerű és egyszerű, ha a tinktúrát őszi és tavaszi megelőzésként használja.

Hogyan növelhető a stressz-ellenállás természetes eredetű?

És a régi napokban, és a mai népi gyógymódban, a komló gyógyítónak számít. Nemcsak jól illeszkedik a holtági betegségekhez, hanem tökéletesen gyógyítja a különböző mentális zavarokat is. A komló előnyei:

  • javítja az érzelmi hátteret;
  • nyugtató hatást fejt ki, intenzív fejfájást kímél;
  • normalizálja az anyagcserét.

Nagyon hatékony tinktúra, komlóból készült kúpokból. Rendszeres használata infúzió normális alvás, megnyugtatja az idegrendszert, és fontos a kezelés melankólia. A kezelés időtartama 4 hét, az orvosságot egy nap közvetlenül az esti fekvés előtt.

A természetes antidepresszánsok használata: hasznos receptek

A gyógynövények mindenütt körülveszik minket, még a legprimitívebbek is, első pillantásra a gyógynövény a depresszió kezelésében üdvözülés lehet.

Hogyan lehet erõsödni a stressz elõtt, hogyan ne legyünk befolyása alá, és hogyan éljünk anélkül, hogy ez a veszélyes és kellemetlen jelenség lenne? A stressz elleni küzdelem súlyos segítsége a következő egyszerű receptekkel történik:

  1. A melankólia elleni küzdelem kiváló receptje a fahéjas tinktúra. Ahhoz, hogy elkészüljön, 60 gramm őrölt fahéjat igényel, a terméket vízzel öntjük és sötét helyet adunk az infúzióhoz, időről időre rázva az ételeket a kompozícióval. 2 hét elteltével sok időbe telik, hogy az infúzió megérkezik, szűri és szájon át 35 csepp. A vitalitás növekedése egy ideig még egy kívülálló szem számára is nyilvánvalóvá válik.
  2. Annak érdekében, hogy könnyebbé és hatékonyabbá váljon az apathia leküzdésére álmatlansággal kombinálva, szükség van propolis és méz poprinimat infúziójára. Lefekvés előtt meg kell sütni a zöld teát (ha tetszik, akkor a fű), adjunk hozzá 2 kanál keveréket. Néhány nap múlva az álom normalizálódik, a hangulat észrevehetően javulni fog.
  3. A magas mentális terhelés, az intenzív fejfájás, az apátia és az álmosság, a leuzea tinktúra hatékony. A gyógyszerhez 100 g gyökérre lesz szüksége. Finomra kell aprítani, kis mennyiségű alkoholt (700 ml) öntsön, hagyja sötétedni 14 napig. Vegyünk 20 cseppet naponta egyszer (étkezés előtt), a kezelés folyamata - 12 nap.

A természetes antidepresszánsok hatékonyan gyógyíthatják a depressziót. Végül is kedvező hatással vannak az emberi szervezetre. Adja meg az agysejteket hasznos vitaminokkal, savakkal és nyomelemekkel, normalizálja a funkcionalitást és a hatékonyságot, megakadályozza ennek a kellemetlen és rendkívül veszélyes betegségnek a megjelenését.

Mindent a modern antidepresszánsokról: a 30 legjobb gyógyszer listáját 2017 végén

Antidepresszánsok - olyan gyógyszerek, amelyek depresszióval szembeni aktivitással rendelkeznek. A depresszió olyan mentális rendellenesség, amelyet a hangulat csökkenése, a motoros aktivitás gyengülése, az intellektuális szűkösség, a "I" téves értékelése a környező valóságban, a szomatovegetatív rendellenességek jellemzik.

A depresszió legvalószínűbb oka a biokémiai elmélet, amely szerint csökken a neurotranszmitterek szintje - a tápanyagok az agyban, valamint a receptorok csökkent érzékenysége ezekre az anyagokra.

E csoport minden előkészülete több osztályra osztható, de most - a történelemről.

Az antidepresszánsok felfedezésének története

Az ókortól kezdve az emberiség megközelítette a depresszió különböző elméletekkel és hipotézisekkel való kezelését. Az ókori Róma híres ősi görög orvosáról, Soran of Ephesusról, aki felajánlotta a mentális rendellenességek kezelését és a depressziókat, beleértve a lítiumsókat.

A tudományos és orvosi haladás során egyes tudósok számos anyagot használtak, amelyek a depresszióval - a kannabisztól, az ópiumból és a barbiturátoktól az amfetaminig - használták a háború ellen. Az utóbbiakat azonban apathia és lankás depressziók kezelésére használták, melyeket kábítószer és elutasítás kísérte.

Az első antidepresszáns a "Geigy" laboratóriumában 1948-ban szintetizálódott. Ez a gyógyszer Imipramine volt. Ezután klinikai vizsgálatokat végeztek, de 1954-ig nem kezdték el termelni, amikor az aminaminot kapták. Azóta számos antidepresszánsot fedeztek fel, amelyeket tovább fogunk vitatni.

Magic tabletták - azok csoportjai

Minden antidepresszáns 2 nagy csoportra oszlik:

  1. Timiretiki - olyan gyógyszerek, amelyek stimuláló hatást fejtenek ki, amelyeket depressziós állapotok kezelésére használnak depresszió és elnyomás jeleivel.
  2. timoleptiki - nyugtató hatású gyógyszerek. A depressziók kezelése túlnyomórészt izgatottsági folyamatokkal.

Továbbá az antidepresszánsok hatásmechanizmusa szerint vannak osztva.

  • blokkolja a szerotonin lefoglalását - Flunisan, szertralin, fluvoxamin;
  • blokkolja a noradrenalin lefoglalását - Мапротерин, Ребоксетин.
  • válogatás nélküli (gátolja a monoamin-oxidáz A és B) - transzamin;
  • választói (gátolja a monoamin-oxidáz A-t) - Autorix.

Egyéb farmakológiai csoportok antidepresszánsai - Coaxil, Mirtazapine.

Az antidepresszánsok hatásmechanizmusa

Röviden, az antidepresszánsok korrigálhatják az agyban előforduló folyamatokat. Az emberi agy hatalmas idegsejtekből áll, nevezett neuronok. A neuron egy test (szoma) és folyamatok - axonok és dendritekből áll. Ezek a folyamatok összekapcsolják a neuronokat.

Egyértelművé kell tenni, hogy egymás között egy szinapszis (szinaptikus szakadék) közli őket egymással. Az egyik neurontól a másikig terjedő információt biokémiai anyag - közvetítő közvetíti. Jelenleg körülbelül 30 különböző közvetítő ismeretes, de a következő hármas a depresszióhoz kapcsolódik: szerotonin, norepinefrin, dopamin. A koncentrációjuk szabályozásával az antidepresszánsok korrigálják a depresszió miatti károsodott agyi funkciókat.

A hatásmechanizmus az antidepresszánsok csoportjától függően különbözik:

  1. Neuronális rohamok inhibitorai (válogatás nélküli cselekvés) blokkolja a mediátorok - serotonin és norepinefrin újra lefoglalását.
  2. A szerotonin neuronális rohamának gátlása: A szerotonin lefoglalási folyamat gátolódik, fokozza koncentrációját a szinaptikus szakadékban. E csoport megkülönböztető jellemzője az m-kolin-blokkoló aktivitás hiánya. Az a-adrenerg receptorokra csak csekély hatás mutatkozik. Emiatt az ilyen antidepresszánsoknak gyakorlatilag nincsenek mellékhatásai.
  3. A noradrenalin neuronális rohamának gátlói: megakadályozza a noradrenalin újrafelvételét.
  4. Monoamino-oxidáz inhibitorai: a monoamin-oxidáz olyan enzim, amely elpusztítja a neurotranszmitterek szerkezetét, ami inaktiválódását eredményezi. A monoamino-oxidáz kétféle formában létezik: MAO-A és MAO-B. A MAO-A szerotoninra és noradrenalinra, a MAO-B-dopaminra hat. A MAO inhibitorok gátolják az enzim hatását, ami növeli a mediátorok koncentrációját. A depresszió kezelésében a megválasztott gyógyszerek gyakran a MAO-A-inhibitorokra hagyatkoznak.

Az antidepresszánsok modern osztályozása

Triciklikus antidepresszánsok

A triciklusos gyógyszerek csoportja blokkolja a preszinaptikus végződések közlekedési rendszerét. Ebből kiindulva, ezek az eszközök a neuromedikusok neuronális befogásának megszegését eredményezik. Ez a hatás lehetővé teszi ezeknek a közvetítőknek a szinapszisban való hosszabb tartózkodását, ezáltal biztosítva a posztszinaptikus receptorok mediátorainak hosszabb működését.

Ennek a csoportnak az előkészületei az α-adrenoblocking és m-cholinoblocking aktivitással járnak - ilyen mellékhatásokat okoznak:

  • szárazság a szájüregben;
  • a szem rendeltetési helyének megsértése;
  • a hólyag atónája;
  • a vérnyomás csökkentése.

Alkalmazási kör

Ésszerű felhasználása antidepresszánsok megelőzésére és kezelésére a depresszió, neurózis, pánikbetegség, ágybavizelés, rögeszmés kényszeres rendellenesség, krónikus fájdalom, shizoaffektivngo rendellenesség, kóros lehangoltság, általános szorongásos rendellenesség, alvási rendellenesség.

Ismert adatok hatékony antidepresszánsok adjuváns gyógyszeres terápia korai magömlés, bulimia és a dohányzás.

Mellékhatások

Mivel ezek az antidepresszánsok eltérő kémiai szerkezettel és hatásmechanizmussal rendelkeznek, a mellékhatások eltérhetnek. De az összes antidepresszánsnak a következő gyakori jelei vannak: hallucinációk, ingerlés, álmatlanság, mániás szindróma kialakulása.

A timoleptikumok pszichomotoros retardációt, álmosságot és levertséget okoznak, csökkent figyelmet fordítanak. A timiryetika pszicho-produktív tüneteket (pszichózis) és szorongást idézhet elő.

A triciklikus antidepresszánsok leggyakoribb mellékhatásai a következők:

  • székrekedés;
  • mydriasist;
  • a vizelet visszatartása;
  • intesztinális atónia;
  • a nyelési jogsértés;
  • tachycardia;
  • a kognitív funkciók megsértése (memóriazavar és tanulási folyamatok).

Időskorú betegeknél delírium keletkezhet - zavartság, diszorientáció, szorongás, vizuális hallucinációk. Ezen túlmenően, a kockázat a súlygyarapodás, ortosztatikus alacsony vérnyomás, neurológiai rendellenességek (tremor, ataxia, dysarthria, izomgörcsös izomrángások, extrapiramidális rendellenesség).

Hosszú távú bejutás esetén - cardiotoxikus hatások (szívműködés, aritmiák, ischaemiás rendellenességek), csökkent libidó.

Fogadásakor szelektív inhibitora a szerotonin neuronális felvétel, az alábbi reakció szerint: Gastroenterology - diszpepsziás szindróma: hasi fájdalom, dyspepsia, székrekedés, hányás és hányinger. Megnövekedett szorongás, álmatlanság, szédülés, fáradtság, remegés, libidó, motivációvesztés és érzelmi tompítás.

A szelektív norepinefrin újrafelvétel gátlók mellékhatásokat okoznak, mint például: álmatlanság, szájszárazság, szédülés, székrekedés, a húgyhólyag hajlata, ingerlékenység és agresszivitás.

Tranquilizers és antidepressants: mi a különbség?

A nyugtatók (anxiolitikumok) olyan anyagok, amelyek kiküszöbölik a szorongást, a félelmet és a belső érzelmi feszültséget. Az akció mechanizmusa a GABA-ergikus gátlás növekedésével és növekedésével jár együtt. A GABA olyan tápanyag, amely az agyban retardáló szerepet tölt be.

Terápiaként nevezték ki a szorongás, az álmatlanság, az epilepszia, valamint a neurotikus és idegrendszeri állapotok különféle támadásait.

Ezért megállapítható, hogy a nyugtatók és az antidepresszánsok különböző hatásmechanizmussal rendelkeznek és lényegesen különböznek egymástól. A nyugtatók nem képesek a depresszív rendellenességek kezelésére, így kinevezése és fogadása irracionális.

Power "mágikus tabletta"

A betegség súlyosságától és az alkalmazás hatásától függően számos gyógyszercsoportot lehet megkülönböztetni.

Erős antidepresszánsok - hatékonyan alkalmazhatók súlyos depressziók kezelésére:

  1. imipramin - kifejezett antidepresszáns és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. A terápiás hatás kezdetét 2-3 hét után követik. Mellékhatás: tachycardia, székrekedés, vizeletürítés és szájszárazság.
  2. Maprotilin, amitriptilin - hasonlóak az Imipraminhoz.
  3. paroxetin - magas antidepresszáns aktivitás és szorongásgátló hatás. Naponta egyszer kell bevenni. A terápiás hatás a befogadás kezdetét követő 1-4 héten belül alakul ki.

A könnyű antidepresszánsokat - mérsékelt és enyhe depressziók esetén írják elő:

  1. doxepin - javítja a hangulatot, kiküszöböli az apátiát és a depressziót. A terápia pozitív hatását a gyógyszer bevételét követő 2-3 hét elteltével figyelték meg.
  2. mianserinnel - antidepresszáns, nyugtató és hipnotikus tulajdonságokkal rendelkezik.
  3. tianeptine - Megállítja a motoros retardációt, javítja a hangulatot, növeli a test általános hangját. Ez a szorongás által okozott szomatikus panaszok eltűnéséhez vezet. Kiegyensúlyozott cselekvésnek köszönhetően szorongó és gátolt depressziók jelennek meg.

Növényi természetes antidepresszánsok:

  1. St. John's Wort - a készítmény hepericinnel rendelkezik, amely antidepresszáns tulajdonsággal bír.
  2. Novo-Pass - Valerian, komló, sárgarépa, galagonya, citromfű. Elősegíti a szorongás, a stressz és a fejfájás eltűnését.
  3. Persen - összetételében borsmenta, citromfű, valerian gyógynövény gyűjteménye is található. Van nyugtató hatása.
    Hawthorn, kutya rózsa - nyugtató tulajdonsága van.

A TOP-30: a legjobb antidepresszánsok

Elemeztük szinte minden antidepresszánsok, a hirdetést a végén 2016, tanulmányozta a véleménye, és készített egy listát a top 30 gyógyszerek, amelyek alig vagy egyáltalán nem mellékhatások, de ugyanakkor nagyon hatékony, és a feladataikat is (mindegyik saját):

  1. agomelatint - a különböző eredetű súlyos depresszió epizódjaiban alkalmazzák. A hatás 2 hét telt el.
  2. Adepress - provokálja a szerotonin elfogásának elnyomását, depressziós epizódokban alkalmazzák, a cselekvés 7-14 nap alatt következik be.
  3. Azafen - depressziós epizódokra használják. A kezelés nem kevesebb, mint 1,5 hónap.
  4. Azon - növeli a szerotonin tartalmát, az erős antidepresszánsok csoportjába tartozik.
  5. Aleval - a különböző etiológiájú depressziós állapotok megelőzése és kezelése.
  6. Amizol - szorongással és izgatottsággal, viselkedési rendellenességekkel, depressziós epizódokkal kell felírni.
  7. Anafranil - a katekolaminerg transzmisszió stimulálása. Van adrenoblocking és antikolinerg hatás. Az alkalmazási terület depressziós epizódok, rögeszmés állapotok és neuroza.
  8. Asentra - a szerotonin befogásának specifikus inhibitora. Pánikbetegségekre utal, a depresszió kezelésére.
  9. Auroriks - MAO-A inhibitor. Ezt a depressziót és a fóbiákat használják.
  10. Brintelliks - szerotonin receptor antagonista 3, 7, 1d, szerotonin receptor agonista 1a, szorongásos rendellenességek és depresszív állapotok korrekciója.
  11. agomelatint - Melatonin receptor stimuláns, kis mértékben blokkolja a szerotonin receptorok alcsoportját. A szorongás-depressziós rendellenesség terápiája.
  12. Velaksin - egy másik kémiai csoport antidepresszánsa, fokozza a neurotranszmitter aktivitást.
  13. Wellbutrin - nem súlyos depressziókhoz használják.
  14. Venlaksor - erős szerotonin visszavételének gátlója. Gyenge β-blokkoló. A depressziós állapotok és a szorongásos rendellenességek terápiája.
  15. Geptor - Az antidepresszáns hatás mellett antioxidáns és hepatoprotektív hatásai is vannak. Jól átadják.
  16. Herbion Hypericum - gyógynövény alapú gyógyszer, része a természetes antidepresszánsok csoportjának. Enyhe depressziókra és pánikrohamokra van szükség.
  17. Depreks - az antidepresszáns antihisztamin hatású, vegyes szorongás és depresszív rendellenességek kezelésére alkalmazzák.
  18. Deprefolt - a szerotonin befogásának gátlója gyenge hatást gyakorol a dopaminra és a noradrenalinra. Nincs ösztönző és nyugtató hatás. A hatás 2 héttel a felvétel után alakul ki.
  19. Despres - antidepresszáns és nyugtató hatás származik, mivel jelen van egy kivonat a St. John's wort. A gyermekek terápiájának használata megengedett.
  20. doxepin - a szerotonin H1 receptorainak blokkolója. A hatás 10-14 nappal a felvétel kezdete után alakul ki. Jelzés - szorongás, depresszió, pánikbetegségek.
  21. Zoloft - az alkalmazási kör nem korlátozódik a depressziós epizódokra. A gyógyszert a szociális fóbiák, pánikbetegségek miatt írják fel.
  22. Ixel - olyan antidepresszáns, amely széles spektrummal rendelkezik, a szelektív blokkoló szerotonin lefoglalására.
  23. koaksil Növeli a szerotonin szinaptikus felvételét. A hatás 21 napon belül megtörténik.
  24. maprotilint - endogén, pszichogén, szomatogén depressziókban alkalmazzák. Az akció mechanizmusa a szerotonin befogásának gátlására épül.
  25. Miansan - stimuláló adrenerg átvitel az agyban. Ez a hipochondria és a különböző eredetű depresszió.
  26. Miratsitol - Megerősíti a szerotonin hatását, növeli tartalmát a szinapszisban. A monoamin-oxidáz inhibitorokkal kombinálva jelentős mellékhatások jelentkeznek.
  27. Negrustin - növényi eredetű antidepresszáns. Enyhe depresszív rendellenességekre hatásos.
  28. Nyuvelong - a szerotonin és noradrenalin visszavételének gátlása.
  29. PRODEP - szelektíven blokkolja a szerotonin lefoglalását, növelve koncentrációját. Nem okoz β-adrenoreceptorok aktivitásának csökkenését. A depressziós állapotban hatékony.
  30. Tsitalon - a nagy pontosságú blokkoló szerotonin felfogására, minimálisan befolyásolja a dopamin és a noradrenalin koncentrációját.

Mindenki megtalálhat valamit a pénzükért

Az antidepresszánsok gyakran drágák, a legolcsóbb listát állítottuk össze az ár emelkedésével, amelynek elején a legolcsóbb gyógyszerek találhatók, és végül a drágábbak:

  • A legismertebb antidepresszáns ugyanaz és olcsó (lehet annyira népszerű) fluoxetin 10 mg 20 kapszula - 35 rubel;
  • amitriptilin25 mg 50 fül - 51 rubel;
  • pirazidol 25 mg 50 fül - 160 rubel;
  • Azafen 25 mg 50 fül - 204 rubel;
  • Despres 60 mg 30 lap - 219 rubel;
  • paroxetin 20 mg 30 lap - 358 rubel;
  • Melipraminum 25 mg 50 fül - 361 rubel;
  • Adepress 20 mg 30 lap - 551 rubel;
  • Velaksin 37,5 mg 28 lap - 680 rubel;
  • Paxil 20 mg 30 fül - 725 rubel;
  • Reksetin 20 mg 30 lap - 781 rubel;
  • Velaksin 75 mg 28 lap - 880 rubel;
  • Stimuloton 50 mg 30 lap - 897 rubel;
  • Cipramil 20 mg 15 tab - 899 rubel;
  • Venlaksor 75 mg 30 fül - 901 dörzsölje.

Az igazság az elméleten túl

Hogy megértsük a modern, még a legjobb antidepresszánsok lényegét, hogy megértsük, mi a haszna és káros, akkor is meg kell vizsgálni azokat a válaszokat, akiknek el kellett fogadniuk őket. Nyilvánvaló, hogy nincs semmi jó a recepción.

Megpróbálták az antidepresszánsokkal szembeni depresszió elleni küzdelmet. Kiléptem, mert az eredmény lehangoló. Rengeteg információt kerestem róluk, sok helyen olvastam. Bárhol ellentmondó információk, de mindenhol, bárhol olvastam, azt írják, hogy nincs semmi jó benne. Én magam tapasztalták a rázkódást, a törést, a dilatációt. Féltem, úgy döntöttem, nem kell nekem.

Alina, 20

A felesége egy évvel a szülés után elvitte Paksilt. Azt mondta, hogy az egészségi állapot ugyanaz a rossz. Felhagytam, de a lemondási szindróma elkezdődött - könnyek törtek ki, leomlás volt, a keze elérte a tablettákat. Ezután az antidepresszánsok negatívan válaszolnak. Nem próbáltam meg.

Lenya, 38

És az antidepresszánsok segítettek nekem, a Neurofulol gyógyszer segített, vevő nélkül kapható. A depressziós epizódokkal segített. Beállítja a központi idegrendszert a jól működő munkához. Nagyszerűen éreztem magam ugyanakkor. Most nincs szükségem ilyen kábítószerekre, de ajánlom, ha valami recept nélkül kell vásárolnia. Ha erősebbre van szüksége, menjen orvoshoz.

Valerchik, a Neurodok oldal látogatója

Három évvel ezelőtt kezdett depresszió, miközben az orvosok klinikáira futott, egyre rosszabb lett. Nem volt étvágy, elvesztette az érdeklődést az életben, nem volt alvás, a memória romlott. Meglátogatott egy pszichiáter, ő adott nekem a Stimulatonot. A hatás a befogadás 3. hónapjában érezhető volt, és a betegségről nem gondolkodtak. Körülbelül 10 hónapot látott. Segített nekem.

Karina, 27

Fontos megjegyezni, hogy az antidepresszánsok nem ártalmatlanok, és használatuk előtt orvoshoz kell fordulni. Képes lesz felvenni a megfelelő gyógyszert és adagját.

Nagyon alaposan figyelemmel kell kísérni a mentális egészségüket, és azonnal alkalmazni kell a szakosodott intézményekre, hogy ne súlyosbítsák a helyzetet, és időben megszabaduljanak a betegségtől.

Gyógynövény antidepresszánsok és gyógynövények

Amikor szomorúság és szomorúság van, semmi sem segít, mint a növényi eredetű antidepresszánsok, amelyekre nincsenek kifejezett mellékhatások. Fontolja meg a népszerű gyógynövény antidepresszánsokat.

Modern növényi antidepresszánsok

  • A depresszióból származó tápanyagok tárolója St. John's Wort. Hatékonysága az anyag - hepericin összetételében való jelenlétének köszönhető. A gyógyszertárban megtalálhatók a St. John's wort - "Deprim", "Negrustin", "Hypericum" alapján létrehozott gyógyszerészeti termékek.
  • Melis officinalis - a növényi antidepresszánsok közül az egyik népszerű. Ahhoz, hogy gyógyszert készítsen, leveleit és hajtásait össze kell gyűjtenie, és kivágást kell készítenie. Könnyebb vásárolni növényi antidepresszánsokat a gyógyszertárban, amely tartalmazza - Nervoflux, Parsen, Novo-pasit.
  • A borsmenta nyugtató hatású. Ahhoz, hogy nyugtatót kapjon, készítsen egy főzetet a leveléből.
  • Anyavágó ötlábú - ritkán használják az önigazgatáshoz. Ez része a növényi antidepresszánsoknak, mint a menta, a melissa és a St. John's wort, mivel keserű íze és kellemetlen szaga van.
  • A Valerian officinalis az idegi izgalom enyhítésére szolgál. Ezt önmagában, infúziók formájában vagy más eszközökkel kombinálva használják.
  • Az édesgyökér gyökere gyenge nyugtató hatással bír. Többet írnak fel a légúti patológia és a vesebetegség kezelésére. A növényi töltetek összetételében más anyagok hatása fokozódik.
  • A Hawthorn depresszióhoz használatos. Javítja a vérellátást és segít felgyorsítani a toxikus anyagok testből történő kiválasztását.
  • A csipkebogyó gazdag C-vitaminnal rendelkezik - antioxidáns, amely fokozza az immunitást. A tavaszi riasztás során az emberek hajlamosak arra, hogy ilyen antidepresszánsok, növényi eredetűek, mint a csipkebogyók, enyhítik a súlyosbodást.
  • A komló-kúpokat népi gyógyászatban használják a nyugtató teák előállításához.
  • Könnyű növényi antidepresszánsokat találnak a kakaó, a kávé, a banán, a narancs, a grapefruit és a mandarin. Javítják az öröm közvetítőjének - a szerotonin - felszabadulását.
  • Shishko-bogyók, lovage, boróka - gyönyörű növényi antidepresszánsok. Ha helyesen használják őket, sok mentális rendellenességet menthetnek meg.

Növényi eredetű, antidepresszánsok orvosi rendelvény nélkül

A gyógyszertárban bizonyos növényi eredetű antidepresszánsok orvosi rendelvény nélkül vásárolhatók meg. Listát kínálunk nekik:

  • Prozac - növényi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a depresszió elleni küzdelemben. Meglazítja a szorongást, segít az anorexia kezelésében, visszaállítja a menstruációs rendellenességeket, kiküszöböli az ideges gondolatokat. Miután a személy megfelelőbbé és külső tényezőkké válik. További információk találhatók a cikkben a Prozac használatára vonatkozó utasításokkal.
  • A növényi eredetű antidepresszánsok maprotilinja ellenjavallt - epilepszia, máj- és vesebetegség, görcsös rendellenességek. Magában foglalja a hatékony növényi kivonatokat. A Maprotiline segít a szorongás, az apátia, a pszichomotoros retardációban.
  • Zyban - használt az érzelmi stressz, ami akkor fordul elő, amikor megszabadulni a nikotin és a kábítószer-függőség.
  • A csökkenés a St. John's Wortból származó növényi antidepresszánsokra épül. Hatékony eszköz a hatékonyság javítása és a hangulat javítása érdekében.
  • A leuzea kivonatot fáradtság esetén kell javítani a teljesítmény javítása érdekében.
  • A növényi antidepresszánsok ginseng tinktúrája a legjobb tulajdonságokkal rendelkezik az immunrendszer erősítésére. Enyhe depresszió megszünteti. A seshenium és az eleutherococcus kombinációja a gyógyszerben lehetővé teszi az álmosság gyors eltávolítását és a teljesítmény javítását.
  • A zamaniha tinktúráját álmatlanság, depresszív rendellenességek kezelésére használják.
  • A Novo-Passit növényi összetevőkből áll (St. John's wort, valerian, komló, galagonya, melissa, szenvedélyvirág, fekete bodza). Segít a szorongás, fejfájás, feszültség eltávolításában. A nők menstruációs ciklusának normalizálására használják.
  • Persen - olyan növényi eredetű antidepresszánsokat tartalmaz, mint a melissa, a borsmenta, a valerian. Jelentős nyugtató hatást fejt ki.
  • A kínai magnólia-szőlő-tinktúrát a hisztériában használják, a reaktív depresszió kezelésére.

Összefoglalva, a fenti gyógyszerek listája természetes antidepresszánsokat tartalmaz, ám egyesek ellenjavallt. Óvatosan használja a növényi nyugtatókat a terhesség és a laktáció során.

Figyelem! A növényi antidepresszánsok használatának hatása legfeljebb 2 óra. Ha szedik a kábítószert, akkor értékelje a hatását legkorábban 4 órával később.

Természetes antidepresszánsok: 13 hatékony hatóanyag

Természetes antidepresszánsok depresszióhoz, stressz, szorongás, ingerlékenység és szorongás alkalmazható olyan módszerek mellett, mint pszichoterápia, akupunktúra vagy például fényterápia. Ismétlődő szorongásos támadások a rögtönzött kábítószerek segítségével vannak rögzítve - általában természetes eredetű, olcsó és minden gyógyszertárban és még egy szupermarketben is elérhető antidepresszánsok.

A stressz természetes antidepresszánsai természetesen segítenek megbirkózni a pszichológiai problémákkal. Az alábbiakban bemutatunk egy listát a természetes antidepresszánsokról (természetes termékekről), amelyek segítenek nem csak a depresszió kezelésében, hanem megakadályozzák a megjelenését.

Természetes antidepresszánsok depresszióhoz

Továbbá olvassa el az antidepresszánsok 13 leghatékonyabb természetes termékeit, amelyek közül néhány pontosan a konyhában van.

Rhodiola rosea (arany gyökér) - természetes antidepresszánsok

A Rhodiola rosea mind fizikai, mind szellemi fáradtságot eltávolít. Ez egy közös stimuláns, amelyet nemcsak a fáradtság, hanem a szezonális érzelmi zavar és a depresszió is figyelembe veszi. Rhodiola rosea hasznos, mert:

  • Elősegíti az aktív gyógyulást: az arany gyökere hatékony agyvérzésben és stresszes küzdelmekben
  • szabályozza az urvone adrenalin (stressz által kibocsátott neurotranszmitter): a rhodiola rózsaszín természetes alternatíva a nyugtatókhoz
  • Nagy fizikai erőfeszítéssel használják az állóképesség növelésére és a szívvisszanyerés elősegítésére; A Rhodiola rosea-t sikeresen alkalmazzák krónikus fáradtság szindrómában szenvedő betegeknél is.

A Rhodiola egy adaptogén gyógynövény, amely segít a depresszió elleni küzdelemben, fokozza a stressz-rezisztenciát és csökkenti a mentális és fizikai kimerültséget. Így a rhodiola visszaállítja a test természetes "dinamizmusát". Az adaptogén növény alkalmazkodik a szervezet igényeihez.

Szezonális depresszió esetén a rhodiola pozitívan befolyásolhatja:

  • étkezési rendellenességek (csökkenti a bulimia tüneteit)
  • alvászavarok (enyhíti a megnövekedett álmosságot)
  • érzelmi állapot (növeli a cselekvésre való vágyat).

Szent János sörét a depresszióból

A St. John's sertést évszázadok óta használják enyhe vagy közepesen súlyos depresszió kezelésére. Például Németországban, még a hivatalos gyógyszerek képviselői is kijelölik a St. John's wort természetes antidepresszánsként.

A St. John's wort valószínűleg a legismertebb természetes antidepresszáns! Az Európai Gyógyszerügynökség (EMEA) és az Egészségügyi Világszervezet által elismert St. John's wort hatásos a depresszió, a szorongás, a hangulatváltozások, az idegesség és az emésztési problémák ellen.

A Szent János sertésfaja nem függőséget okoz vagy absztinencia. Azonban bebizonyosodott, hogy a St. John's wort egyidejűleg bizonyos gyógyszerekkel együtt járnak mellékhatásokkal - azaz a St. John's wort befolyásolja más gyógyszerek hatását. Ezért erősen ajánlott, hogy nem társuljon a St. John's wort antidepresszánsokkal, ciklosporin készítménnyel, fogamzásgátló tablettákkal, egyes vírusellenes szerekkel és rákellenes szerekkel. Rendkívül fontos, hogy orvosa engedélyt kapjon arra, hogy a St. John's sertést természetes antidepresszánsként használja.

Sáfrány - természetes természetes antidepresszáns

A sáfrány, más néven "vörös arany", olyan fűszer, amely nagyon hatékony természetes gyógymód a depresszió, a stressz, a rossz hangulat és a szorongás kezelésére. Pigment Crocin és esszenciális sáfrány sáfrányban, antidepresszáns, stresszoldó és szorongásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A tanulmányok szerint a sáfrány hatása megegyezik a szintetikus antidepresszáns hatásával, de mellékhatások nélkül. A sáfrány jobb választás lehet, mint a szentjánoskenyér, ha már szokásos antidepresszánsokat szed, mivel kevésbé befolyásolja más gyógyszerek hatásait.

A depresszió egy összetett betegség, amely sokféle formát ölthet és hatással lehet mindegyikünkre. Szomorú hangulatban jelenik meg, a tevékenységek iránti érdeklődés csökkenése, az energiacsökkenés. Ezek az érzelmi zavarok érintik a családi életet, a szakmai és a társadalmi tevékenységeket. A depresszió elleni küzdelem hatékony, természetes antidepresszánsokkal érhető el, ami elkerüli a szintetikus gyógyszerek mellékhatásainak sokaságát.

Griffonia egyszerű lepusztult a depresszióval

A Griffonia egy afrikai növény, amelynek nagy a tartalma 5-hidroxi-triptofán, aminosav, amely a szerotonin neurotranszmitter előfutára. A grifónia egyszerű levele hatékony antidepresszáns, de természetesen a szintetikus kábítószerek jelentős mellékhatásai nélkül. A Griffin hasznos a depresszió, a szorongás, a stressz és az alvászavarok kezelésére. A szintetikus antidepresszánsokkal ellentétben a Griffonia egyszerűlevelű hatása az agyra, de az egész testre.

Valerian természetes antidepresszáns

A valeriai növény már régóta bizonyult előnyösnek a depresszió és a szorongás kezelésében. Valerian hatékonyan hat a testre, és hatékonyan csökkenti az idegességet, a szorongást, a stresszt és az álmatlanságot. A szervezet egésze úgy érzi, frissül, később a fáradtság behatol.

Curcuma - természetes antidepresszáns a konyhában

A kurkuma egy erős fűszer, amelyet az ayurvédikus gyógyászatban évszázadok óta használnak. Számos gyógyító tulajdonsága mellett a kurkuma hatékonyan hat a depresszió és a stressz ellen. A kurkumin, a kurkuma hatóanyaga, egy erős antidepresszáns, amely a kurkuma szövetségessé teszi a depressziót. Különböző források szerint a kurkuma ugyanolyan hatásos, mint a hagyományos depresszióellenes gyógyszerek, de mellékhatások nélkül! Aktiválja a szerotonin, jó hangulatú hormon.

Omega-3 természetes antidepresszáns

Az Omega-3 kiváló természetes antidepresszáns, bár a nagyközönség sokkal jobban tudatában van a szív- és érrendszeri betegségeknek, az étrendi egyensúlynak, a fájdalomnak és a gyulladásnak. De az omega-3 megfelelő bevitele is segít a depresszió kezelésében. Az egyetlen probléma az, hogy az Omega-3 szükséges mennyiségét az élelmiszerektől nehéz elérni, hogy hatékonyan leküzdhesse a depressziót, így tanúsított természetes élelmiszer-adalékanyagokra hivatkozhat, peszticidek vagy nehézfémek nélkül.

Komló - természetes antidepresszáns

A komló enyhíti a depresszió, a stressz és a szorongás tüneteit. Nagyon érdekes pihentető és megnyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. A gyógyszerek Európai Bizottsága jóváhagyta a komló felhasználását az agitáció, a szorongás és az alvászavarok leküzdésére.

Ginseng - egy életképes természetes antidepresszáns adaptogén

A ginseng hatékonyan szabályozza az immunválasz és a stressz okozta hormonális változásokat, ezáltal a homeosztázis fenntartását. A pszichés betegségek, mint a szorongás és a depresszió előfordulásának elfojtása mellett a ginzeng megakadályozza a stresszhez kapcsolódó fiziológiai betegségeket is. (Irodalom: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

A ginzenget hagyományosan gyógynövényként használják a Távol-Keleten, Koreában, Japánban és Kínában. Ennek oka, hogy a ginseng természetes antioxidáns vegyületeket tartalmaz. Ezek a ginsengózisok, amelyeket a ginseng, a levelek, a szárak, a gyümölcsök gyökeréből nyernek ki, számos farmakológiai hatást fejtenek ki. 100 különböző kategóriába sorolják. Számos tanulmányban a ginsenozidokat hatékonyan kezelik a szervek károsodása és a sejtek elhalása, valamint az immunológiai és anyagcsere-betegségek szempontjából.

A ginzenget adaptogénként használják különféle betegségek kezelésére, toniként és fiatalító szerként. A ginseng kiválóan szabályozza a feszültséget, míg a többieknél adaptogének mutatkoznak. Ez a hatékonyság anti-stresszesnek bizonyult különböző viselkedési kondicionált stresszorok alkalmazásával. In vivo a vizsgálat azt is kimutatta, hogy a ginzengnek kiváló anti-stressz hatásai vannak.

Reishi - próbáltad a gombákat a depresszióhoz?

A Reishi gomba immunvédelmet nyújt, csökkenti a stresszt és a szorongást, gyulladáscsökkentő, rákellenes termék, számos egyéb előny mellett. További információ arról, Reishi az úgynevezett „Isten gomba”, olvasható a portál Moszkva gyógyszer itt http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

Reishi több ezer éve használják a kínai orvoslásban. Különösen alkalmas az immunrendszer szabályozására - erősítve azt, amikor gyengül, vagy csökkenti az immunrendszert, ha túl aktív. A gomba több mint 400 különböző biológiai hatóanyagot tartalmaz; Számos vizsgálat azt mutatja, hogy amellett, hogy a módosítás az immunrendszer, Reishi gyulladásos, tumorellenes, antibakteriális, antivirális, antidiabetikus, anti-oxidáns hatását, megnyugtatja az idegrendszert, csökkenti a szorongást, javítja a hangulatot és javítja az alvás (bibliográfia: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19939212).

Schisandra, hogy javítsa a hangulatot, csökkenti a szorongást és a depressziót

Berry Schizandra egy klasszikus példa az adaptogén gyógynövény-gyógyszerekre, ami azt jelenti, hogy biztonságos, nem mérgező, és különösen csökkenti a mentális és a fizikai stresszt. A citromfű a koordináció, a koncentráció és az állóképesség javítására szolgál.

A hagyományos kínai orvoslás és a természeti termékek intézete arra a következtetésre jutott, hogy a magnólia kivonat rendszeres fogyasztása csökkenti a stresszhez kapcsolódó szorongást, és javítja a kognitív funkciókat is. A kutatók szerint, van elég erős bizonyíték arra, hogy a citromfű elég erős természetes andidepressanom miatt, hogy képes ösztönözni a hangulat csökkenti a stressz szintjét, és javítja a teljesítményt az élet számos területén (Irodalom: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21757327).

A Melissa természetes illatú antidepresszáns

Az üzem szabályozza a hangulatot, javítja az alvás minőségét, csökkenti a szorongást, az idegességet és az ingerlékenységet és szorongást. Melissa segít a szervezetben megtalálni a békét és a nyugalmat, anélkül, hogy kárt okozna (bibliográfia: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

A Melissa officinalis egy évelő cserje növény a labiális virágok családjából. Még a középkorban is ez az illatos fű Európában gyakori volt, ma már széles körben művelik az egész világon. Különböző vizsgálatok során különféle biológiailag aktív hatóanyagokat izoláltak a melízből. HPLC analízis (nagy teljesítményű folyadékkromatográfia) azt mutatta, hogy a melissa kivonat farmakológiai hatásai rozmarmininsav, kaffeinsavészter és 3,4-dihidroxi-benzoesav.

Az egészséges önkéntesekkel végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a citromfű kivonat képes befolyásolni a hangulatot, és nyugtató és antidepresszánsnak tekinthető. Azonban nincs pontos adat a nem faktorról és a hatás időtartamáról, ezért ügyeljen arra, hogy koordinálja a citromfű fogadását orvosával.

Az Eleuterococcus egy "szovjet" természetes antidepresszáns

Az Eleutherococcus, mint sok növényi jogorvoslat, a hagyományos kínai orvostudományból származik, ahol több mint 2000 éve használják. A keleti gyógyítók biztosak lehetnek abban, hogy az eleutherococcus vissza tudja állítani a chi vitalitását.

Az Eleutherococcus természetes adaptogénnek is tekinthető, ami azt jelenti, hogy természetes módon növeli a szervezet különböző stressz-tényezőkkel szembeni ellenállását, segít normalizálni és egyensúlyozni a szervezet immun- és endokrin rendszerét.

A hivatalos farmakológia a múlt század 40-es éveként felismerte az eleutherococcust mint adaptogént, amikor a szovjet tudósok aktívan tanulmányozták gyógyhatásait. A Szovjetunió, szibériai ginzeng aktívan használják megoldására számos egészségügyi probléma - a megnövekedett erő és állóképességi sportolók foglalkozni sugárterhelés a csernobili katasztrófa után 1986-ban.

A növény javítja a mellékvese funkciót, amely a fáradtság elleni küzdelemhez kapcsolódik - az eleutherococcus vegyi anyagok gátolják a stressz hormonok kötődését a receptorokhoz. Ez azt jelenti, hogy annál jobbak a mellékvesék, annál kevesebb hormont termelnek, ami stresszt és szorongást okoz.
Az eleutherococcus fogyasztása enyhe nyugtató hatásokat is okoz, amelyek segítenek megszabadulni a depresszió tüneteitől.

Mindazonáltal, az Eleutherococcusnak mint természetes antidepresszánsnak az összes előnye mellett, ne vegye be orvos nélkül - az Eleutherococcus ellenjavallt magas vérnyomással és alacsony vércukorszinttel.

A cikk szerzője: Marina Dvorkovich, "Moscow Medicine" ©

Jogi nyilatkozat:Az ebben a cikkben ismertetett információk a természetes antidepresszánsokról csak az olvasó tájékoztatására szolgálnak. Nem helyettesítheti a szakmai orvos által folytatott konzultációt.

Természetes antidepresszánsok - gyógynövények és termékek

Ha rossz hangulatod van, egy fárasztó nap, egy stressz utáni helyzet vagy apátia, ne rohanjon be gyógyszert. Segíthetsz természetes antidepresszánsok: termékek és gyógynövények, aromaolajok.

Hangulatunk és érzelmeink nemcsak a külső körülményektől és az egészségtől, hanem az endokrin mirigyek működésétől is függenek: a hipotalamusz és az epifízis. Az általuk termelt hormonok a stresszes helyzetekben szabályozzák az alvásunkat, az immunrendszer állapotát, az érzelmi állapotot és a testvédelem mértékét.

Az epifízis által termelt melatonin anyag segít megbirkózni a stresszel, amelynek során intenzív adrenalintermelést végeznek, de csökkenti a vér cukortartalmát.

Nem véletlen, hogy olyan helyzetekben, ahol apátia, erőszakvesztés, idegi feszültség van, valami édeset szeretne: csokoládé, édességek, sütemények, édes gyümölcsök - banán vagy dátum. Ezek a termékek, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak, serkentik a melatonin termelést, ami segít relaxálni és nyugodni.

Termékek, amelyek javítják a hangulatot.

Hangulatunkat a szerotonin hormon szabályozza, és tudjuk szabályozni szintjét, és bizonyos termékek segítségével fokozni tudjuk a megnövekedett termelést.

A leghatásosabb természetes antidepresszáns a fekete csokoládé. A stressz enyhítésére, felélénkítésre vagy megbirkózni egy stresszes helyzet, csak néhány kocka csokoládé vagy egy csésze ízesített kakaó, amely tartalmaz fenilefil-amint, amelynek fő funkciója éppen antidepresszáns. Ezenkívül kakaó, cink jelenlétében, amely nélkülözhetetlen a haj és a tiszta bőr szépségéhez, valamint az agy vérkeringését szabályozó anyagok.

Termékekhez - az antidepresszánsok is szárított sárgabarack, méz, lekvár, málna és eper, persimmons, halva. Két gonosz: kalória és feszültség vagy apátia, jobb, ha a legkisebbet választja, és ésszerű mennyiségben kedves. Az összegyűjtött kalóriákat szimulátorokra vagy a medencére lehet költeni, vagy eltölteni egy napot.

Ha a hangulata hosszú ideig változik, mint például egy barométer, akkor a B1, B2, E és A vitaminokat tartalmazó termékekbe, valamint a nyomelemekhez: szelénhez és cinkhez is fel kell venni a menüedet.

B1-vitamin - tiamin

- szabályozza az idegrendszert, ha ez nem elég, a szervezetben, akkor válik sebezhetővé a stressz és az idegrendszer folyamatosan „ideges”, és fokozatosan „meglazulnak.”

Krónikus ingerlékenység, elégedetlenség mindennel: önmagával, az életdel és másokkal, depressziós állapot. Emellett állandó aggodalmak és félelmek jelentkeznek bármely oknál fogva, az alvászavarok és az erő, duzzanat és az öregedési folyamatok hosszabb csökkenése gyorsul.

A legnagyobb mennyiségű B1-vitamin a sörélesztőben van. Tabletták formájában, jelenleg minden gyógyszertárban kerülnek értékesítésre. De az élesztő ellenjavallt betegségekben: magas vérnyomás, az epevezeték betegségei, az epehólyag és máj, az elhízás és a teljesség iránti tendencia. Ezekben az esetekben ajánlott a menüben egy nagyobb mennyiségű káposztát és zöldborsót felvenni.

A B1-vitamin is megtalálható a diófélékben és a burgonyában, a rozskenyérben és a tojásban, a napraforgómagban és a sütőtökben. A B1 vitamin növekedése a szervezetben egy hétig, napi 100 gramm dió vagy mandula. Kalóriájukat kompenzálhatja egy alacsony kalóriatartalmú étrend.

B2-vitamin - riboflavin

- egy másik vitamin, amely közvetlenül befolyásolja a hangulatot. A vitamin fő funkciója a bőr egészsége, de hatással van a látásra, az agy állapotára, az immunrendszerre és az idegrendszerre is. Sajátos kimerültségének hiánya, gyakori idegrendszeri sérülések és ingerlékenység, alacsony fertőzési ellenállás.

Ha ezek a tünetek, és a megelőzés, valamint abban az menüket máj, borjú-, sörélesztő, tejtermékek, tej, túró, sajt és sajt, búzacsíra, burgonya és póréhagyma, paradicsom, répa, zöldbab, karfiol és zöldborsó.

E-vitamin - tokoferol

- kiküszöböli az éjszakai izomgörcsöket, felgyorsítja a szövetek megújulását, idősödő foltok fokozatosan eltűnnek az időseknél, a látás, a bőr, a vér és a tüdők javulnak. És az amerikai tudósok megállapították, hogy az E-vitamin egy energia-, pozitív és öröm-vitamin. Véleményük szerint ez a vitamin köszönhető, hogy egy személy energikus és vidám. Az E-vitamin nem csak antidepresszáns, hanem a legerősebb antioxidáns is: szabályozza az oxidatív folyamatokat a szervezetben.

Ezért a tokoferolt tartalmazó termékek a Hollywoodban népszerű "csillag" étrend részét képezik. De nem ajánlott magas dózisú E-vitamin bevitele: fokozatosan fel kell halmozódnia a szervezetben. És ne maradjon túl sokáig a napfényben - a tokoferol szövetek tartalma csökkenni kezd, ezért mindig mérsékelten kell napozni - az egészségre és a szépségre, nem pedig a bőrre és az egészségre.

Ahhoz, hogy fel a hiány tokoferol a szervezetben, meg kell venni a napi menü, teljes kiőrlésű kenyér, finomított gabonafélék, bármilyen növényi olaj, a fiatal csalán levelek, mentalevél, zeller, korpa, brokkoli. De a megnövekedett E-vitamin - csak a kelbimbó: búza, zab, borsó, szója, tökök.

A természetes antidepresszánsok mind narancs, vörös és sárga virágok zöldségek és gyümölcsök. Legtöbbjük A-vitamint tartalmaz - retinol és A provitamin - karotin: sárgarépa, kajszibarack, sütőtök, bab.

- a szépség és az ifjúság, a bőr, a haj és a körmök egészségessége. Hiányában az "éjszakai vakság" betegsége van, amikor egy személy rosszul kezd látni a sötétben.

Az A-vitamin megtalálható a májban, a sárgáját, a halolajat, a káposztát, a tökmagot és a napraforgómagot is.

A mikrotápanyagokból antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik szelén. Nagyon kis mennyiségben kelbimbó, dió, kesudió, zeller és spárga található. De egy teljes és változatos étellel elegendő az étkezés során a testbe belépő mennyiség.

Anti stressz étrend.

Annak érdekében, hogy az érzelmi háttér, fel a fejjel, hogy ki az apátia és a depresszió, kizárja a menüben, alkohol, erős tea és kávé: a idegrendszeri stimulánsok nincs szükség most, és a termékeket, amelyek szabályozzák a hormonok.

Ugyanezen okból zárja ki a menüből éles, borsos, sült és zsíros ételeket - csökkenti a test terhét. Egy ideig hagyja abba a fűszereket és a fűszereket: bors, mustár, fokhagyma.

Most lesz hasznos élelmiszerek: tej és a sajt, sajt vagy sajt, gabonafélék, szárított gyümölcs, tojás, 2-3 hetente, hal, csirke, pulyka vagy borjúhús, olívaolaj, kukorica vagy lenolajon tintahal filé, máj, hal vagy marha, diófélék, hajtások, zöldségek.

Különösen szükséges: sütőtök nyers vagy sült formában, squash, sárgarépa, zöldborsó, karfiol, fehérfejes, brokkoli, petrezselyem és kapor. Természetesen fekete csokoládé és kakaó, gyümölcs és gyümölcslevek, sörélesztő.

Étrend-ellenes étrend - beállíthatja naponta.

tk kicsírázott magvak és kelbimbó mossuk 1,5-3 mm, zab müzli aszalt sárgabarack, mazsola és dió, kakaó csésze, 2 szelet szárított rozs kenyeret a kenyérpirító, banán.

narancs, 2-3 kocka csokoládé és egy csésze zöld tea, rozs vagy zabpehely.

1. lehetőség: növényi levesbetét barna rizs vagy hajdina, egy darab csirke vagy hal saláta, paradicsom és paprika növényi olaj, rozskenyér, zöld tea vagy ásványvíz.

2. lehetőség: zöldségpörkölt: karfiol, zeller zöld, cukkini, 2 tojás "puha", rozskenyér, gyümölcslé és alma.

joghurtot és sovány cookie-kat, mazsolát, dátumokat, dióféléket.

párolt spárga, bors, kohlrabi, gyökér és zöld zeller - zöldség pörkölt az íze, sajt vagy brynza. Juice vagy biochefe. Lefekvés előtt - meleg tej vagy egy csésze kakaó tejjel, rózsa csípő mézzel, sütőipari élesztő tabletta.

A stressz elleni étrend egy hétig tökéletesen javíthatja érzelmi állapotát. Csak a menü kalóriatartalmát kell ellenőrizni, de nem szabad túlzott stresszt okozni a korlátozott étrendben.

Most a legfontosabb dolog az Ön számára - pótlása szükséges vitaminok és az antidepresszánsok a helyes táplálkozás, hogy képes legyen érzékelni a helyzetet, és maximális kihasználása az agy, hogy megtalálják a megfelelő megoldást, vagy a kiutat ebből a helyzetből. És ehhez a szervezetnek egészséges energiára van szüksége, amely természetes és egészséges termékeket tartalmaz.

Ellenőrzi az étvágyat segít gyógynövények és algák, állítsa be a súly - hasznos tisztító étrend a növényi húslevest.

Nyugtató gyógynövények és készítmények.

Az olyan gyógynövényekből, amelyek nyugtató hatással bírnak, segítenek csökkenteni az érzelmi stresszt és stresszt, a valerian, az oregán, a citromfű, a szentjánoskenyér és a komló gyökereit és leveleit.

A stressz, a depresszió, az apátia miatt hasznos a St. John's wortól, a kutya rózsájától, a málna levelektől vagy a szamócától, az oregánótól és a mentától származó teát. Jobb a termosz használata: egy maroknyi kutya rózsa, a st.l. gyógynövények, öntsünk egy liter forrásban lévő vizet, és ragaszkodjon legalább 2 óra. Nem szűrhető, de feltöltheti a forró vizet a nap folyamán. Reggel készítsen új infúziót. Az ilyen nyugtató teát részegen lehet napközben, 5-7 nap alatt. Ezután inni infúziót csipkebogyó, citromfű, kakukkfű.

Hatékonyabb a St. John's wort infúziója és a valerian gyökere. Infúzió: st.l. Szent János sörlepke, kí. a valerian gyökere. Cook és vegye ugyanúgy, mint az előző gyűjtemény.

Próbáljon egy hétig sütni a rendszeres vagy zöld tea helyett, a nyugtató gyógynövény teát - érezni fogja észrevehető javulását nemcsak az érzelmi állapotát, hanem az egész szervezet egészét is.

A komló és a menta kúpjainak infúziója szintetikus nyugtatóként működik, de nincsenek mellékhatásai, és az egészségre biztonságban van. Infúzió: ch.l. a komló és a borsmenta füst egy pohár forrásban lévő vizet. Ragaszkodjon 30 percig, törje meg és inni a 2 felvételért, adj hozzá egy citromszeletet és ch.l. méz.

Annak érdekében, hogy aludni nyugodt és frissítő, készíthet zacskó a gyógynövény gyűjteményéből: komló, lavender, oregán, citromfű. Töltsön be egy pamutszövetből vagy lenből varrott kis párnát. Az ilyen illatos tasak, ha az ágy fején él, normalizálja az alvást és megnyugtatja az idegrendszert, segít meggyengíteni a test feszültségét.

Segítsen fejleszteni hangulat illóolajok: levendula nyugodt, ilang-ilang, hogy pihenjen, és csökkenti a stresszt is, cédrus segít megbirkózni a szorongás és a félelem. Délután segít illóolajok: narancs - tónusú, csökkenti a szellemi kimerültséget, olaj eszik ugyanazt hangok és erősíti az önállóságot, fenyő- stimulálja az agyat.

Természetes antidepresszánsok: a gyógynövények, a termékek és az aromaolajok segítenek megbirkózni a rossz hangulat, apátia és stresszes helyzet. Csak tarts magadban a bizalmad, az erősségeid és képességeid. És hogy minden rossz dolog véget ér.

Lehet, hogy érdekel egy cikk:

A vérvizsgálat fő mutatói.

Az általános vérvizsgálat az első olyan dolog, amelyet a beteg orvosa bármilyen súlyos betegségre előír. Mit mutat a vérvizsgálat és hogyan kell megfelelően felkészülni rá. Bővebben.

Masszázs olajok.

Annak érdekében, hogy a kezek sima és könnyű csúszni az arc és a test masszírozása során, hogy a masszázs hatása hatékonyabb legyen, speciális masszázsolajokat használnak. Bővebben.

Népi jogorvoslatok az immunitás erősítésére.

Az immunitás helyreállítása és megerősítése érdekében meg kell határozni az immunrendszer működésképtelenségét okozó okokat, a fokozott figyelmet igénylő szerveket. Bővebben.

Szociális oldalak - feliratkozhatsz az új cikkekről